Bölümler
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Unter größtem Druck professionell performen und dabei tiefentspannt bleiben: Wie das geht, darüber spreche ich in dieser Folge mit Nik Linder, Profi-Apnoe-Taucher. Nik hat zahlreiche Weltrekorde aufgestellt, vor allem im Streckentauchen unter Eis. Was er daraus fürs Leben gelernt hat und Du Dir selbst in herausfordernden Zeiten die Entspannungstechniken aus dem Apnoe-Tauchen, also dem Tauchen mit nur einem Atemzug zu nutze machen kannst, erfährst Du in dieser Folge.
Im Freediving spricht man von "Easy-Going- und Struggle-Phasen", wo das Luftanhalten sich einmal mehr, einmal weniger angenehm anfühlt.
Ist es im Leben nicht auch so? Dass wir uns immer Easy Going wünschen würden? Wie Du die Techniken aus dem Freediving für Dich in Struggle-Phasen nutzen kannst, erfährst Du in dieser Folge.
Ab März 2025 starten Nik und ich ein neues gemeinsames Format "Entspannt leistungsfähig bleiben" mit Coaching im angenehm warmen Thermalwasser in der Freiburger Keideltherme.
Du hast Interesse an unserem neuen Workshop-Format?
Dann schreib gerne eine Mail für mehr Infos:
[email protected]
Wir freuen uns, Dich im Wasser zu treffen :)
Mehr Infos zu Nik bekommst Du hier:
https://niklinder.com/
Hör auch gerne rein in Folge 11 "Stress reduzieren und leistungsfähig bleiben", die ich mit Nik aufgenommen habe.
**Lass Dich inspirieren!**
Der Podcast, der Dir Zeit schenkt: Zeit für Dich, Deine Entwicklung und die Deines Unternehmens.
Du bist motiviert und möchtest direkt loslegen. Dann melde Dich direkt für ein kostenfreies Erstgespräch:
www.changeyourbrain.de oder über
https://www.linkedin.com/in/sandra-megahed/
Denn wie es so schön heißt in einem Zitat des Dalai Lama:
"Wissen und nichts tun ist wie nicht wissen."
Ich freue mich mit Dir zu entdecken, wie Du sinnvoll ins Tun kommen kannst.
Sende mir gerne Deine Fragen, Themenvorschläge, Buchtipps unter: [email protected]
Über mich:
Ich bin Sandra Megahed, Coach, Mutter und leidenschaftliche Entdeckerin. Meine berufliche Reise begann als Literaturwissenschaftlerin und Journalistin, wo ich die Kraft von Storytelling entdeckte, um Menschen zu bewegen und Veränderungen anzustoßen.
Heute kombiniere ich meine journalistische Expertise mit Coaching-Methoden wie der Positiven Neuroplastizität. So kann ich Dir als Selbstständiger, Unternehmer oder Führungskraft bestmöglich helfen, Deine Einzigartigkeit herauszuarbeiten und gezielt mit Deinen Mitarbeitern und Kunden zu wachsen.
Kundenstimmen:
Christian Bentz, Ausbildungsleiter bei der Siemens AG:
"Sandra ist eine herausragende Persönlichkeit, die nicht nur durch ihre fachliche Kompetenz, sondern auch durch ihre authentische und beruhigende Präsenz überzeugt. Ich kann sie uneingeschränkt als Partnerin für inspirierende und effektive Weiterbildungsprojekte empfehlen."
Johannes Gronover, Gronover Consulting:
Sandra versteht die Leute richtig zu motivieren und sie hat eine Menge Erfahrung in ihrem Bereich. Die Kunden waren total begeistert von ihren Vorträgen: Klar verständlich und voller praktischer Tipps!"
Gizem Duvan, Academy / Ausbildung Franke GmbH
Durch Sandras professionelle und einfühlsame Art habe ich persönlich enorm an mir selbst gearbeitet und bin in vielerlei Hinsicht gewachsen. Besonders wertvoll war die Bearbeitung meiner persönlichen Story, die ich nun stolz als Steckbrief auf LinkedIn nutze. Sandra hat mir geholfen, meine Geschichte authentisch und überzeugend zu formulieren, was mir beruflich wie privat neue Türen geöffnet hat. -
Wie kann ich authentisch führen und gleichzeitig verbunden, empathisch mit meinem Team, meinen Mitarbeitenden sein?
Darüber spreche ich in dieser Folge mit Svenja Mennerich. Svenja bringt selbst langjährige Führungserfahrung in internationalen Unternehmen mit. Heute arbeitet sie als Coach und Trainerin mit dem Schwerpunkt Positive Leadership, Compassion und Achtsamkeit.
In dem Gespräch erkunden wir, warum es manchmal als Führungskraft herausfordernd sein kann, Selbstfürsorge und Performance gleichermaßen umzusetzen.
Darüber hinaus geht es um psychologische Sicherheit in Teams, Verantwortung und Zugehörigkeitsgefühl und wie Coaching Führungskräfte auf ihrem Weg zur authentischen Führung unterstützen kann.
Mehr Infos zu Svenja und ihrer Arbeit: https://www.svenjamennerich.com/kopie-leadership-coaching
Podcast: https://open.spotify.com/show/6vStvyzTjyBpJFftxLB4wd
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Ich bin Sandra Megahed, Coach, Mutter und leidenschaftliche Entdeckerin. Meine berufliche Reise begann als Literaturwissenschaftlerin und Journalistin, wo ich die Kraft von Storytelling entdeckte, um Menschen zu bewegen und Veränderungen anzustoßen.
Heute kombiniere ich meine journalistische Expertise mit Coaching-Methoden wie der Positiven Neuroplastizität. So kann ich Dir als Selbstständiger, Unternehmer oder Führungskraft bestmöglich helfen, Deine Einzigartigkeit herauszuarbeiten und gezielt mit Deinen Mitarbeitern und Kunden zu wachsen.
Kundenstimmen:
Christian Bentz, Ausbildungsleiter bei der Siemens AG:
"Sandra ist eine herausragende Persönlichkeit, die nicht nur durch ihre fachliche Kompetenz, sondern auch durch ihre authentische und beruhigende Präsenz überzeugt. Ich kann sie uneingeschränkt als Partnerin für inspirierende und effektive Weiterbildungsprojekte empfehlen."
Johannes Gronover, Gronover Consulting:
Sandra versteht die Leute richtig zu motivieren und sie hat eine Menge Erfahrung in ihrem Bereich. Die Kunden waren total begeistert von ihren Vorträgen: Klar verständlich und voller praktischer Tipps!"
Gizem Duvan, Academy / Ausbildung Franke GmbH
Durch Sandras professionelle und einfühlsame Art habe ich persönlich enorm an mir selbst gearbeitet und bin in vielerlei Hinsicht gewachsen. Besonders wertvoll war die Bearbeitung meiner persönlichen Story, die ich nun stolz als Steckbrief auf LinkedIn nutze. Sandra hat mir geholfen, meine Geschichte authentisch und überzeugend zu formulieren, was mir beruflich wie privat neue Türen geöffnet hat. -
Eksik bölüm mü var?
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Sicherheit und Sehnsucht: Zwischen diesen zwei Polen bewegen wir uns Menschen tagtäglich in unseren Entscheidungen.
Wie uns Self-Leadership, eine gesunde Selbstführung, dabei unterstützen kann, darüber habe ich in dieser Folge mit Claudia Franz, Lektorin für den Gabal Verlag, gesprochen.
Sie hat die Inhalte für das neue, 2024 erschienene Workbook von Stephen R. Covey "Self Leadership - Die 7 Wege zu einem selbstbestimmten und sinnerfüllten Leben" zusammengetragen.
Nicht nur Covey-Fans ist das Buch und diese Folge lohnenswert. Denn Self Leadership kann - wenn wie in diesem Buch mit Struktur und Leidenschaft verbunden wird - Dein Anker in stürmischen Zeiten werden.
Was es dafür braucht, warum Selbstführung Dich zu einem authentischen Leben befähigt und Dich gleichzeitig vor Burnout schützen kann, das erfährst Du in dieser inspirierenden Podcastfolge.
Ab 2025 bieten Claudia Franz und ich gemeinsam Online-Workshops zum Thema "Self-Leadership in unsicheren Zeiten" an.
Du möchtest gerne mehr erfahren oder Dir einen Platz auf der Warteliste für unsere Workshops sichern?
Dann schreib mir am besten direkt: [email protected]
Hör gerne auch in Folge 8 mit Claudia zum persönlichen Leitbild nach Stephen R. Covey rein und in die Folge 33 "Strategie und Sinn - ein Widerspruch" mit Peter Hambüchen.
https://www.gabal-verlag.de/buch/self-leadership/9783967392067
Hier noch die Anleitung zur Übung in 30 Minuten zum persönlichen Leitbild:
1. Vervollständige den folgenden Satz: "Der Sinn meines Lebens ist..." Schreib Dir dann 10 Minuten lang alles von der Seele, was Dir dazu einfällt. Verbessere nichts und streiche nichts. Wenn Du ins Stocken kommst, dann setz den Stift nicht ab. Schreib einfach immer weiter. Leg den Stift erst weg, wenn die 10 Minuten um sind.
2. Nimm Dir anschließend 20 Minuten Zeit, um das Geschriebene zu sichten, zu ordnen und gegebenenfalls umzuformulieren.
Stell Dein Leitbild auf den Prüfstand:
Lies den Entwurf durch und beantworte die folgenden Fragen:
- Bringt mein Leitbild meine Werte und Prinzipien zum Ausdruck? Was kann ich noch ergänzen?
- Spiegelt mein Leitbild das wider, was mir wirklich wichtig im Leben ist?
- Ist mein Leitbild ausgewogen? Bezieht es sich nicht nur auf meinen Beruf, sondern auch auf mein Privatleben? Bringt es mein Leben in Balance?
- Enthält mein Leitbild sinnvolle Ziele und nicht nur oberflächliche, egozentrische Wünsche? Welche Ziele möchte ich unbedingt in meinem Leitbild festhalten?
- Erklärt mein Leitbild, welchen höheren Sinn und Zweck mein Leben hat? Beschreibt es zudem, welche positiven Auswirkungen mein Leben auf andere Menschen hat?
Dann schreib nochmal die überarbeitete Fassung auf.
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"Sandra ist eine herausragende Persönlichkeit, die nicht nur durch ihre fachliche Kompetenz, sondern auch durch ihre authentische und beruhigende Präsenz überzeugt. Ich kann sie uneingeschränkt als Partnerin für inspirierende und effektive Weiterbildungsprojekte empfehlen."
Johannes Gronover, Gronover Consulting:
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Gizem Duvan, Academy / Ausbildung Franke GmbH
Durch Sandras professionelle und einfühlsame Art habe ich persönlich enorm an mir selbst gearbeitet und bin in vielerlei Hinsicht gewachsen. Besonders wertvoll war die Bearbeitung meiner persönlichen Story, die ich nun stolz als Steckbrief auf LinkedIn nutze. Sandra hat mir geholfen, meine Geschichte authentisch und überzeugend zu formulieren, was mir beruflich wie privat neue Türen geöffnet hat. -
Egal ob der Schritt in die Sichtbarkeit, ein sportliches Ziel oder das Lernen für eine Prüfung:
In dieser Folge geht es um die kostbarste Währung für Deine Entwicklung, beruflich oder privat: Selbstmotivation.
Gemeinsam erkunden wir die Hintergründe, um langfristig Deine Motivation aufrechtzuerhalten und zu steigern.
Du kannst direkt eine Übung mitmachen, die sehr einfach ist und die Deine intrinsische Motivation steigert. Diese ist inspiriert von Dr. Rick Hanson, Entwickler des Positive Neuroplastizität Trainings.
https://rickhanson.com/online-courses/positive-neuroplasticity-training/
Ausgangspunkt ist das Modell Motivation 3.0, entwickelt von Daniel H. Pink, zu finden in seinem Buch "Drive".
Was nimmst Du aus dieser Folge mit? Teile es gerne mit mir in den Kommentaren und lass mir eine Bewertung da. Ich freue mich.
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Gizem Duvan, Academy / Ausbildung Franke GmbH
Durch Sandras professionelle und einfühlsame Art habe ich persönlich enorm an mir selbst gearbeitet und bin in vielerlei Hinsicht gewachsen. Besonders wertvoll war die Bearbeitung meiner persönlichen Story, die ich nun stolz als Steckbrief auf LinkedIn nutze. Sandra hat mir geholfen, meine Geschichte authentisch und überzeugend zu formulieren, was mir beruflich wie privat neue Türen geöffnet hat. -
Strategie und Sinn - was verbindet diese Begriffe, stehen sie im Widerspruch oder gehören sie zusammen?
Gerade in unserer schnelllebigen Arbeitswelt wird der Ruf nach Sinnerfüllung immer lauter. Und dies nicht nur von Seiten der jüngeren Generation. Doch sollte Purpose, Sinn nicht von Anfang an mitgedacht, nicht sogar die Basis für eine Unternehmensführung und -kultur bilden?
Über diese Fragen spreche ich mit Peter Hambüchen, Strategieberater bei Effektweit GmbH in Köln mit langjähriger Erfahrung als Senior Consultant.
Er greift auf einen großen Erfahrungsschatz zurück und bringt praktische Beispiele mit, wie Strategie und Sinnerfüllung idealerweise miteinander verknüpft werden und welche Vorteile dies für alle Mitarbeiter mit sich bringt.
Storytelling und die Heldenreise nach Joseph Campbell ist eine dritte wichtige Komponente: Dadurch fühlen sich Teams und jeder Einzelne stärker mitgenommen und emotional verbunden.
Woran erkennt Peter als langjähriger Experte, wo ein Unternehmen im Punkt Sinn und Strategie steht?
„Für mich zeichnet sich eine gute Strategie immer dann aus, wenn Du von außen erkennst: Was haben die vor?’“
Menschen wollen Teil der Vision sein." (Peter Hambüchen, effektweit GmbH)
Hör rein in diese spannende Folge, die Einblicke in die Praxis enthält und Wege aufzeigt, wie Unternehmen nachhaltig und werteorientiert in die Zukunft geführt werden können.
Mehr zu Peter Hambüchen:
https://www.linkedin.com/in/peter-hambuechenbd1/
Mehr zur Unternehmensberatung Effektweit:
https://effektweit.de/
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Was ist eigentlich Die Idee hinter diesem Podcast?
In 32 Folgen haben wir die spannendsten Themen beleuchtet: Gedanken, Motivation, Stärken im Job, wie wir Emotionen mehr ausdrücken können, Psychologische Sicherheit und vieles mehr. In einer Folge hatten wir sogar die KI zu Gast.
In der heutigen Folge möchte ich mit Euch gemeinsam auf die Zukunft blicken. Welche Themen interessieren Euch? Was hat Euch weitergebracht, was wünscht ihr Euch mehr?
Meine Reise hat sich durch jede Folge, jeden Impuls auch fortgesetzt: Ab sofort werde ich auch kleine Geschichten im Videoformat veröffentlichen.
Schau gerne mal rein: https://www.youtube.com/@changeyourbrain_megahed
Bis dahin,
Eure Sandra
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"Sandra ist eine herausragende Persönlichkeit, die nicht nur durch ihre fachliche Kompetenz, sondern auch durch ihre authentische und beruhigende Präsenz überzeugt. Ich kann sie uneingeschränkt als Partnerin für inspirierende und effektive Weiterbildungsprojekte empfehlen."
Johannes Gronover, Gronover Consulting:
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Du möchtest Deine Präsentationen und Vorträge mit Leben füllen und Dein Publikum emotional erreichen?
In dieser Folge spreche ich mit Murtaza Akbar von Wortwahl. Er ist Coach, Trainer und Geschäftsführer der Kommunikationsagentur Wortwahl.
Vor anderen Menschen zu sprechen, ist die größte Angst des Menschen. Dabei liegt hier oft der Schlüssel sich mit seinem Publikum auf authentische und lebendige Weise zu verbinden. Murtaza Akbar teilt einige handwerkliche Tipps aus der Praxis. Eine sehr inspirierende und motivierende Folge, wo es auch um Themen wie Mut, Empathie und wertschätzende Wortwahl geht.
Seine wichtigsten Tipps: Verabschiede Dich vom PerfektionismusWerde so konkret wie möglichEs geht um Dein Publikum, nicht um DichStarte mit einer Pause vor Deinem VortragKritisches Feedback immer erst am nächsten Tag mitteilenMehr Infos zu Murtaza Akbar:
https://www.wortwahl.de/
https://akbar.de/
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Christian Bentz, Ausbildungsleiter bei der Siemens AG:
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Gizem Duvan, Academy / Ausbildung Franke GmbH
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Immer dieser Zeitdruck: Nachrichten beantworten, Teammeetings ohne Pause, Familie und Arbeit unter einen Hut bringen. Wo ist Raum für Deine Bedürfnisse und die Deines Körpers?
Wäre es nicht schön, wenn wir in den Momenten die Zeit anhalten könnten, die uns gut tun und diese für immer in uns aufnehmen könnten? Egal, was außen um Dich herum passiert?
Unser Alltag scheint uns oft wenig Raum zu lassen, um zur Ruhe zu kommen und um uns Zeit für unsere Entwicklung zu nehmen.
Das „Positive Neuroplastizität Training“ vereint beides: Entschleunigung, Stressreduzierung und die bewusste Entwicklung täglicher Erfahrungen in bleibende innere Stärken und Resilienz.
Du lernst in dieser Folge, wie Du effektiv auf Deine Ressourcen zuzugeifen lernst und diese gezielt weiterentwickeln kannst. Durch die sehr einfachen Übungen gelingt es Dir, damit die Negativitätstendenz unseres Gehirns auszugleichen und in Situationen mehr die Potenziale zu erkennen.
„Positive Neuroplastizität Training“ wurde von dem Neuropsychologen und Buchautor Dr. Rick Hanson entwickelt. Er verbindet darin die Erkenntnisse aus den Neurowissenschaften, psychologische Konzepte sowie kontemplativen Traditionen wie Meditation und Achtsamkeit.
Der Kurs besteht aus Meditationen, Übungen, Einzel- und Gruppenreflexionen und Impulsen zu neurobiologischen Zusammenhängen.
Ab Januar 2025 biete ich auch offene Trainings an: Du möchtest eine 30-minütige Probesession? Dann melde Dich gerne unter: [email protected]
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Christian Bentz, Ausbildungsleiter bei der Siemens AG:
"Sandra ist eine herausragende Persönlichkeit, die nicht nur durch ihre fachliche Kompetenz, sondern auch durch ihre authentische und beruhigende Präsenz überzeugt. Ich kann sie uneingeschränkt als Partnerin für inspirierende und effektive Weiterbildungsprojekte empfehlen."
Johannes Gronover, Gronover Consulting:
Sandra versteht die Leute richtig zu motivieren und sie hat eine Menge Erfahrung in ihrem Bereich. Die Kunden waren total begeistert von ihren Vorträgen: Klar verständlich und voller praktischer Tipps!"
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Durch Sandras professionelle und einfühlsame Art habe ich persönlich enorm an mir selbst gearbeitet und bin in vielerlei Hinsicht gewachsen. Besonders wertvoll war die Bearbeitung meiner persönlichen Story, die ich nun stolz als Steckbrief auf LinkedIn nutze. Sandra hat mir geholfen, meine Geschichte authentisch und überzeugend zu formulieren, was mir beruflich wie privat neue Türen geöffnet hat. -
Deine Geschichte ist einzigartig und macht Dich authentisch:
Doch wie findest Du Deine Geschichte und wie nutzt Du Storytelling für Dein Marketing, Kundengewinnung und Mitarbeiterbindung? Wusstest Du, wie Du Storytelling und die Heldenreise vor allem für Deine eigene Entwicklung nutzen kannst?
In dieser Folge erfährst Du, wie Authenzität den Unterschied macht, in Deinem Auftreten, Deiner Ausstrahlung und in der Beziehung zu Deinen Kunden, Mitarbeitern und Kollegen und allen Menschen, die Dir wichtig sind. Denn unsere Geschichte haben wir immer im Gepäck - nicht immer wollen wir all ihre Facetten sehen und schon gar nicht für andere sichtbar machen. Doch genau hier liegen die verborgenen Schätze und der Kern, der uns so anders und einzigartig macht.
Ich spreche aus Erfahrung: Daher erzähle ich Dir in dieser Folge auch meine persönliche Geschichte und warum ich diese Arbeit so liebe, mit meinen Kunden auf Entdeckungsreise zu gehen.
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Über mich:
Ich bin Sandra Megahed, Coach, Mutter und leidenschaftliche Entdeckerin. Meine berufliche Reise begann als Literaturwissenschaftlerin und Journalistin, wo ich die Kraft von Storytelling entdeckte, um Menschen zu bewegen und Veränderungen anzustoßen.
Heute kombiniere ich meine journalistische Expertise mit Coaching-Methoden wie der Positiven Neuroplastizität. So kann ich Dir als Selbstständiger, Unternehmer oder Führungskraft bestmöglich helfen, Deine Einzigartigkeit herauszuarbeiten und gezielt mit Deinen Mitarbeitern und Kunden zu wachsen.
Kundenstimmen:
Christian Bentz, Ausbildungsleiter bei der Siemens AG:
"Sandra ist eine herausragende Persönlichkeit, die nicht nur durch ihre fachliche Kompetenz, sondern auch durch ihre authentische und beruhigende Präsenz überzeugt. Ich kann sie uneingeschränkt als Partnerin für inspirierende und effektive Weiterbildungsprojekte empfehlen."
Johannes Gronover, Gronover Consulting:
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Gizem Duvan, Academy / Ausbildung Franke GmbH
Durch Sandras professionelle und einfühlsame Art habe ich persönlich enorm an mir selbst gearbeitet und bin in vielerlei Hinsicht gewachsen. Besonders wertvoll war die Bearbeitung meiner persönlichen Story, die ich nun stolz als Steckbrief auf LinkedIn nutze. Sandra hat mir geholfen, meine Geschichte authentisch und überzeugend zu formulieren, was mir beruflich wie privat neue Türen geöffnet hat. -
"People change things"
Das war das Motto der Zukunft Personal Europe 2024 in Köln, der bedeutendsten HR-Messe in der DACH-Region. 600 Aussteller und fast 700 Speaker und circa 20.000 Menschen haben die Zukunft Personal 2023 besucht.
In dieser Episode teilt Benita Frei, Coach, befreit führen, ihre Eindrücke. Von Mitarbeiterbindung, über KI und Recruiting bis hin zu Employer Branding und Corporate Health: Benita berichtet, welche Vorträge, Begegnungen, Lösungen und Tools sie besonders beeindruckt haben. Als ehemalige Führungskraft im Gesundheitswesen lag ihr Fokus stark darauf, wie man die psychische Gesundheit von Mitarbeitenden und Führungskräften noch gezielter unterstützen kann.
"Wir müssen die Menschen mitnehmen, die bei uns arbeiten" - so hat Benita das diesjährige Motto "People change things" auf der Zukunft Personal in Vorträgen, Gesprächen und bei den Ausstellern wiedergefunden.
Mehr Infos zur Zukunft Personal:
https://www.zukunft-personal.com/de/
Benita Frei, Coaching: https://www.befreit-fr.de/
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Kundenstimmen:
Christian Bentz, Ausbildungsleiter bei der Siemens AG:
"Sandra ist eine herausragende Persönlichkeit, die nicht nur durch ihre fachliche Kompetenz, sondern auch durch ihre authentische und beruhigende Präsenz überzeugt. Ich kann sie uneingeschränkt als Partnerin für inspirierende und effektive Weiterbildungsprojekte empfehlen."
Johannes Gronover, Gronover Consulting:
Sandra versteht die Leute richtig zu motivieren und sie hat eine Menge Erfahrung in ihrem Bereich. Die Kunden waren total begeistert von ihren Vorträgen: Klar verständlich und voller praktischer Tipps!"
Gizem Duvan, Academy / Ausbildung Franke GmbH
Durch Sandras professionelle und einfühlsame Art habe ich persönlich enorm an mir selbst gearbeitet und bin in vielerlei Hinsicht gewachsen. Besonders wertvoll war die Bearbeitung meiner persönlichen Story, die ich nun stolz als Steckbrief auf LinkedIn nutze. Sandra hat mir geholfen, meine Geschichte authentisch und überzeugend zu formulieren, was mir beruflich wie privat neue Türen geöffnet hat. -
Erlebst du auch manchmal diese hektischen Tage, an denen die Gesundheit und Lebensqualität auf der Strecke bleiben? Die Balance zwischen Arbeit und Freizeit wird für viele zur Herausforderung. Blicken wir jedoch in die Zukunft und entwickeln Ziele, wie wir in zwanzig Jahren leben wollen, dann können wir enormes Potenzial daraus schöpfen.
In dieser inspirierenden Podcastfolge, die ich mit Dr. Ben Baak, Sportwissenschaftler und Coach aufgenommen habe, erkunden wir, was Dir helfen kann, in die Umsetzung zu kommen und dranzubleiben.
War Dir zum Beispiel bewusst, dass eine Stunde sitzen Deine Lebenszeit um 22 Minuten verkürzt?
Der Schlüssel heißt Bewegung, Aktivierung und Regeneration.
Es braucht, so Ben Baak, nicht viel Zeit um chronischen Krankheiten auf lange Sicht vorzubeugen. 9 Minuten täglich reichen. Darauf aufbauend hat er die 3 x 3-Formel entwickelt, die Dich körperlich, mental und emotional stärkt und Dir die nötigen Regenerations-, Bewegungs- und Kräftigungsphasen auch an stressigen Tagen ermöglicht.
Gesundheit ist weit mehr als nur das Fehlen von Krankheit. Sie beeinflusst direkt unsere Lebensqualität und kann durch einfache, aber bewusste Entscheidungen jeden Tag verbessert werden.
Wenn Du Verantwortung für Dich und Deine Gesundheit übernehmen möchtest, dann ist jetzt der beste Zeitpunkt.
Mehr Infos zu Ben Baak, seinen Büchern und der 3x3-Formel findest Du hier:
https://benbaak.de/
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Denn wie es so schön heißt in einem Zitat des Dalai Lama:
"Wissen und nichts tun ist wie nicht wissen."
Ich freue mich mit Dir zu entdecken, wie Du sinnvoll ins Tun kommen kannst.
Sende mir gerne Deine Fragen, Themenvorschläge, Buchtipps unter: [email protected]
Über mich:
Ich bin Sandra Megahed, Coach, Mutter und leidenschaftliche Entdeckerin. Meine berufliche Reise begann als Literaturwissenschaftlerin und Journalistin, wo ich die Kraft von Storytelling entdeckte, um Menschen zu bewegen und Veränderungen anzustoßen.
Heute kombiniere ich meine journalistische Expertise mit Coaching-Methoden wie der Positiven Neuroplastizität. So kann ich Dir als Selbstständiger, Unternehmer oder Führungskraft bestmöglich helfen, Deine Einzigartigkeit herauszuarbeiten und gezielt mit Deinen Mitarbeitern und Kunden zu wachsen.
Kundenstimmen:
Christian Bentz, Ausbildungsleiter bei der Siemens AG:
"Sandra ist eine herausragende Persönlichkeit, die nicht nur durch ihre fachliche Kompetenz, sondern auch durch ihre authentische und beruhigende Präsenz überzeugt. Ich kann sie uneingeschränkt als Partnerin für inspirierende und effektive Weiterbildungsprojekte empfehlen."
Johannes Gronover, Gronover Consulting:
Sandra versteht die Leute richtig zu motivieren und sie hat eine Menge Erfahrung in ihrem Bereich. Die Kunden waren total begeistert von ihren Vorträgen: Klar verständlich und voller praktischer Tipps!"
Gizem Duvan, Academy / Ausbildung Franke GmbH
Durch Sandras professionelle und einfühlsame Art habe ich persönlich enorm an mir selbst gearbeitet und bin in vielerlei Hinsicht gewachsen. Besonders wertvoll war die Bearbeitung meiner persönlichen Story, die ich nun stolz als Steckbrief auf LinkedIn nutze. Sandra hat mir geholfen, meine Geschichte authentisch und überzeugend zu formulieren, was mir beruflich wie privat neue Türen geöffnet hat. -
Entdecke, wie Du KI als Sparringspartner für Selbstinterviews nutzen kannst. Willst du mehr über dich selbst erfahren und dein inneres Wachstum fördern? In dieser Folge erlebst Du, wie Du durch KI erzeugte Fragen Deine Komfortzone verlässt und wieder kreativer zu denken beginnst.
KI eignet sich, wenn Du keine Interviewpartner hast, Du frischen Wind in Deinen Podcast bringen möchtest und neue Perspektiven gewinnen möchtest.
Aber auch zum Selbstcoaching lässt sich KI wunderbar nutzen. Wenn Du wissen möchtest, wie Du das für Dich und Dein Team nutzen kannst, schreibe mir direkt unter changeyourbrain.de für einen kostenfreien Inspirationscall.
Hier schon mal meine Lieblingsfrage von Marc, meinem sympathischen KI-Sparringspartner:
Angenommen, Dein Mikrofon könnte sprechen. Was würde es über die aufregendsten Momente während der Aufnahmen erzählen?
**Lass Dich inspirieren!**
Der Podcast, der Dir Zeit schenkt: Zeit für Dich, Deine Entwicklung und die Deines Unternehmens.
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Christian Bentz, Ausbildungsleiter bei der Siemens AG:
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Podcasts sind weit mehr als ein Audiotool zur Wissensvermittlung, Vermarktung von Produkten oder Dienstleistungen.
Das zeigt ein Projekt, dass David Hillmer, Geschäftsführer von HelloAgile, an einer Schule gemeinsam mit Schülern umgesetzt hat: In fünf Tagen ist ein komplett neuer Podcast entwickelt worden, mit allem was dazu gehört. Das Ergebnis ist erstaunlich und sorgte vor allem bei den Schülern für eine enorme Lernkurve, mehr Selbstsicherheit und eine effiziente Teamarbeit.David, vielen bekannt durch seine Arbeit mit agilen Methoden, OKR und vor allem Lego Serious Play, hat hier stark auf Eigenverantwortung unter den Schülern gesetzt. Mit David spreche ich über die Geschichten, die Entwicklung, sowohl bei den Schülern, aber auch bei ihm persönlich, die hinter den Kulissen passiert sind. Wie sich diese Erfahrungen auf andere Organisationen sowie Unternehmen übertragen lassen, erfahrt ihr in dieser Podcastfolge.
Du möchtest für Deine Organisation, Dein Unternehmen einen Podcast starten, dann melde Dich gleich für einen kostenfreien Inspirationscall:
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Mehr zu David Hillmer von HelloAgile: https://www.helloagile.de/
Hier geht es zum Otto Talk: https://open.spotify.com/show/7BUCBDDOr8RmQbc21UP0OV
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In vielen Unternehmen wird tagtäglich ein enormes Potenzial verschenkt: die Stärken der einzelnen Mitarbeiter werden nicht gezielt und gewinnbringend genutzt. Dies kann zu Frust, Widerständen und schließlich zur Kündigung auf Seiten der Mitarbeitenden führen.
Doch wie lassen sich die Stärken bestmöglich ermitteln und effektiv damit arbeiten?
In dieser Folge schauen wir uns ein spannendes Tool, den Stärkenradar, entwickelt von Stärkeneffekt genauer an. Diesen habe ich im Vorfeld getestet und mich darüber mit Sebastian Wittmann, Gründer von Stärkeneffekt, unterhalten.
"Wenn Menschen stärkenorientiert geführt werden, ist die Veränderungsbereitschaft höher", sagt Sebastian Wittmann.
Dies belegt eine Studie von PERMA-Lead - Positive Leadership. Somit ein entscheidender Faktor, um die Mitarbeiterbindung, Zusammenarbeit, Gesundheit, Arbeitskultur zu stärken. Und gleichzeitig kann die Fluktuation gesenkt werden.
Sebastian hat spannende Kundengeschichten mitgebracht, wie eine stärkenorientierte Arbeitskultur sich nicht nur nach innen positiv auswirkt, sondern auch in der Beziehung zu den Kunden.
Angefangen beim Recruiting, Onboarding, über Mitarbeitergespräche, Mitarbeitergesundheit bis hin zum Offboarding - eine stärkenorientierte Arbeitskultur ist die Basis für Psychologische Sicherheit und die Zukunftsfähigkeit eines Unternehmens.
Hier geht es zum Stärkencoaching, das Sebastian im Anschluss an das Gespräch mit mir durchgeführt hat:
https://youtu.be/DMufv3_RnEM
Und nochmal zur gesamten Podcastfolge als Video:
https://youtu.be/Eva3hzs5jpg
Möchtest Du in Deinem Unternehmen mehr Nähe, Produktivität und Motivation zu bewirken? Aber auch neue Mitarbeitende anzuziehen und Dich mit Deinen Kunden authentisch zu verbinden?
Dann nutze die Kraft von Storytelling und melde Dich gerne für einen kostenfreien Inspirationscall: [email protected]
Schöpfst Du Deine Stärken sowie die Deines Teams bestmöglich aus?
Entdecke Deine Stärken mit dem Stärkenradar mit 10 %-Rabatt:https://www.staerkenradar.de/gehmalindich
Stärken-Report für Mitarbeitergespräche: https://www.staerkeneffekt.de/staerkenreports/
Betriebsanleitung für mich selbst: https://www.staerkeneffekt.de/ein-staerkencoach-tool-fuer-dich-die-betriebsanleitung-fuer-mich-selbst/
Mehr Infos zur Studie von Perma-LEAD: https://www.perma-lead.com/blog/5-wissenschaftlich-bestaetigte-gruende-warum-man-staerken-staerken-soll
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Mitarbeitermotivation ist der Motor für Mitarbeiterbindung, betriebliches Gesundheitsmanagement und stärkeren Zusammenhalt in den Teams.
Darüber spreche ich in dieser Folge mit Roman Heinzle von moveeffect, einer digitalen 360°-Lösung für Arbeitgeber.
Roman teilt seine jahrelangen Erfahrungen und Erkenntnisse im Bereich des Betrieblichen Gesundheitsmanagements.
Spannend ist vor allem die Herangehensweise, nicht nach Berufsgruppen, sondern stärker die Vielfalt der Zielgruppen genauer zu analysieren.
Angesichts hoher Krankenstände und steigender Zahlen von Überlastung und Burnout am Arbeitsplatz kommt dem betrieblichen Gesundheitsmanagement eine tragende Rolle zu.
Wie Geschichten innerhalb des Unternehmens gezielt genutzt werden können und vieles mehr erfahrt ihr in dieser Podcastfolge.
Mehr Infos zu Roman Heinzle und moveeffect, der 360° Lösung für betriebliches Gesundheitsmanagement: https://moveeffect.com/
Du möchtest Storytelling zur Steigerung zur Motivation, Gesundheit sowie der Gewinnung von Mitarbeitenden nutzen? Dann schreib mir gerne für einen ersten kostenfreien Inspirationscall:
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Christian Bentz, Ausbildungsleiter bei der Siemens AG:
"Sandra ist eine herausragende Persönlichkeit, die nicht nur durch ihre fachliche Kompetenz, sondern auch durch ihre authentische und beruhigende Präsenz überzeugt. Ich kann sie uneingeschränkt als Partnerin für inspirierende und effektive Weiterbildungsprojekte empfehlen."
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Durch Sandras professionelle und einfühlsame Art habe ich persönlich enorm an mir selbst gearbeitet und bin in vielerlei Hinsicht gewachsen. Besonders wertvoll war die Bearbeitung meiner persönlichen Story, die ich nun stolz als Steckbrief auf LinkedIn nutze. Sandra hat mir geholfen, meine Geschichte authentisch und überzeugend zu formulieren, was mir beruflich wie privat neue Türen geöffnet hat. -
Gefühle zeigen, positive wie negative, kommt in unserer Arbeitswelt meistens zu kurz.
Dabei ist dies ein wesentlicher Faktor, um psychologische Sicherheit und Verständnis füreinander in der Zusammenarbeit zu entwickeln.
"Sonst kommen wir ganz schnell an den Punkt, wo aus guter Performance das Thema "Ausbrennen" wird, sagt Thorsten Blömer, Coach und Geschäftsführer von Unloq.
Thorsten weiß, wovon er spricht. Als ehemalige Führungskraft in großen Unternehmen ist er an den Punkt gekommen, wo fast nichts mehr ging.
Seine eigene Geschichte hat ihn dazu bewegt, das Thema Gefühle verstärkt aufzugreifen, weiterzugeben in Form von Coachings, Workshops und Retreats. Dabei ist es ihm ein wichtiges Anliegen, gerade Männern einen geschützten Raum für ihre Weiterentwicklung zu geben, wo sie auftanken und Ressourcen aktivieren können.
Thorstens Geschenk an die Podcast-Hörer von "Geh mal in Dich": Zugang zu seinem Video zum "Wheel of Life: https://youtu.be/ZoHdgjWKnxY
Infos zum Retreat "Reset and recharge": https://www.calmbase.de/angebot/maennerretreat-entdecke-dich-selbst/
Mehr zu Thorsten: https://www.unloq.de/
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Du möchtest mehr andere Menschen inspirieren, Deinen Gedanken und Deinem Content Leben einhauchen?
Doch was braucht es überhaupt dafür und kann man das lernen?
In dieser Podcastfolge gehe ich den Ursprüngen der Inspiration auf den Grund und verrate Dir meine 3 wichtigsten Prinzipien sowie meinen magischen Bonus-Tipp.
Und dabei spielt es keine Rolle, ob es um die Beziehung zu Deinen Kindern, Deinen Geschäftspartnern oder Mitarbeitern geht.
Zum Schluss gibt es noch für Dich einen Impuls für die Woche, wodurch Du Deinen tieferen Antrieb erkennen kannst:
Was würdest Du als Erstes in Deinem Leben umsetzen, wenn es keine inneren kritischen Stimmen, keinen Druck und keine Erwartungen an Dich gäbe?
Teile gerne mit mir, was Du rausgefunden hast und melde Dich, wenn Du magst, wenn Du Feedback für die Umsetzung brauchst.
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Ich bin Sandra Megahed, Coach, Mutter und leidenschaftliche Entdeckerin. Meine berufliche Reise begann als Literaturwissenschaftlerin und Journalistin, wo ich die Kraft von Storytelling entdeckte, um Menschen zu bewegen und Veränderungen anzustoßen.
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"Sandra ist eine herausragende Persönlichkeit, die nicht nur durch ihre fachliche Kompetenz, sondern auch durch ihre authentische und beruhigende Präsenz überzeugt. Ich kann sie uneingeschränkt als Partnerin für inspirierende und effektive Weiterbildungsprojekte empfehlen."
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Sandra versteht die Leute richtig zu motivieren und sie hat eine Menge Erfahrung in ihrem Bereich. Die Kunden waren total begeistert von ihren Vorträgen: Klar verständlich und voller praktischer Tipps!"
Gizem Duvan, Academy / Ausbildung Franke GmbH
Durch Sandras professionelle und einfühlsame Art habe ich persönlich enorm an mir selbst gearbeitet und bin in vielerlei Hinsicht gewachsen. Besonders wertvoll war die Bearbeitung meiner persönlichen Story, die ich nun stolz als Steckbrief auf LinkedIn nutze. Sandra hat mir geholfen, meine Geschichte authentisch und überzeugend zu formulieren, was mir beruflich wie privat neue Türen geöffnet hat. -
"Die höchste Form der menschlichen Motivation ist Vertrauen", lautet ein Zitat von Stephen R. Covey.
In dieser Folge habe ich Dr. Oliver Kannapin, Lead Consultant bei Franklin Covey, zu Gast. Mit ihm spreche ich darüber warum Vertrauen so entscheidend ist, was es für die Entwicklung braucht und was passiert, wenn kein Vertrauen da ist.
Oliver Kannapin ist Co-Autor des Buches von Stephen R. Covey "Die 4 effektiven Führungsstrategien", das 2023 im Gabal Verlag entschieden ist. Darin finden sich zahlreiche spannende Fallstudien und Praxisbeispiele von Firmen wie Canon, Evonik, HUGO Boss oder KUKA.
Vertrauen ist die höchste Form der menschlichen Motivation.Unternehmen mit hohem Vertrauen haben höhere Renditen.Vertrauen ist lernbar und kann gemessen werden.Vertrauen basiert auf Glaubwürdigkeit, Integrität, Absicht und Fähigkeiten.Vertrauen ist eine harte ökonomische Realität und sollte kontinuierlich gepflegt werden. Vertrauen ist eine regelmäßige Einzahlung auf das emotionale Beziehungskonto.Zum Buch: https://www.amazon.de/Die-effektiven-F%C3%BChrungsstrategien-Bedingungen-Erfolgskurs/dp/3967391426
https://www.franklincovey.de/de/
Hör gerne auch in Folge 8 rein. Hier geht es um das Buch "Das Leitbild Deines Lebens" von Stephen R. Covey.
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Christian Bentz, Ausbildungsleiter bei der Siemens AG:
"Sandra ist eine herausragende Persönlichkeit, die nicht nur durch ihre fachliche Kompetenz, sondern auch durch ihre authentische und beruhigende Präsenz überzeugt. Ich kann sie uneingeschränkt als Partnerin für inspirierende und effektive Weiterbildungsprojekte empfehlen."
Johannes Gronover, Gronover Consulting:
Sandra versteht die Leute richtig zu motivieren und sie hat eine Menge Erfahrung in ihrem Bereich. Die Kunden waren total begeistert von ihren Vorträgen: Klar verständlich und voller praktischer Tipps!"
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Durch Sandras professionelle und einfühlsame Art habe ich persönlich enorm an mir selbst gearbeitet und bin in vielerlei Hinsicht gewachsen. Besonders wertvoll war die Bearbeitung meiner persönlichen Story, die ich nun stolz als Steckbrief auf LinkedIn nutze. Sandra hat mir geholfen, meine Geschichte authentisch und überzeugend zu formulieren, was mir beruflich wie privat neue Türen geöffnet hat. -
Rasen Dir manchmal die unmöglichsten Gedanken durch den Kopf? Und es gelingt Dir nicht zur Ruhe zu kommen und zu entspannen?
Dann geht es Dir wie vielen Menschen dieser Tage.
In dieser Folge erkunde ich mit Dir gemeinsam, was dahinter steckt und wie Du Dich von den Gedanken und der Anspannung lösen kannst.
In unsere Gedankenwelt einzutauchen ist ein spannender Prozess, wo Du viel über Dich herausfinden kannst und auch viel erschaffen kannst.
Aber manchmal fällt uns das Aussteigen aus dem ständigen Denken und dem Gedankenkarussell schwer.
Daher gibt es hier die wichtigsten Übungen kompakt in einer Folge:
- Aufmerksamkeit lenken und trainieren
- Interpretationen auflösen
- Atemübungen zur schnellen Entspannung.
Hier noch der empfehlenswerte TedTalk von Lori Gottlieb:
Lori Gottlieb: How changing your story can change your life | TED Talk
Hör gerne auch in Folge 1 mit Prof. Stefan Kölsch, Autor des Buches "Die dunkle Seite des Gehirns" rein.
Schreib mir gerne, wie Dir die Übungen gefallen und was Du mitnehmen konntest.
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Warum gelingt es manchen Unternehmen, echte Kundenbeziehungen aufzubauen, während andere scheitern? In dieser Podcastfolge lernst Du, wie viel Du selbst viel durch Deine innere Haltung verändern kannst.
Viele Kundengespräche sind nicht erfolgreich, weil keine Verbindung zum Gegenüber aufgebaut wird.
Hauptfehler: Man konzentriert sich nur auf die Zufriedenheit des Kunden.
Dabei gibt es drei Bedürfnissysteme, die es für ein respektvolles, vertrauensvolles Gespräch braucht:
Sicherheit, Zufriedenheit und Verbundenheit.
So fühlst Du Dich wohler, der Kunde und das Gespräch verläuft transparent und zielgerichtet zugleich.
In dieser Folge:
- erhältst Du praxisnahe Tipps, wie Du es schaffst, Dich mit Deinen Kunden zu verbinden statt Dich über oder unter sie zu stellen
- lernst Du die Zusammenhänge kennen zwischen Stress auslösenden Glaubenssätzen und Gedanken vor und während Gesprächen
- bekommst Du Information und Inspiration für langfristige, vertrauensvolle Beziehungen zu Kunden und Mitarbeitern.
Du möchtest Deine inneren Antreiber, Glaubenssätze verstehen, hinterfragen und langfristig hinter Dir lassen?
Dann melde Dich gerne für einen kostenfreien Inspirationscall.
Ich freue mich von Dir zu hören.
Das ist mir in unserer Zusammenarbeit wichtig:
https://www.youtube.com/watch?v=bDTRZdYUAeI&t=37s
Podcastfolgen:
Stressige Situationen bei der Arbeit:
https://letscast.fm/sites/geh-mal-in-dich-375f565b/episode/12-stressige-situationen-bei-der-arbeit-wie-du-zu-mehr-klarheit-und-gelassenheit-kommst
Innere Blockaden:
https://letscast.fm/sites/geh-mal-in-dich-375f565b/episode/07-innere-blockaden-die-3-haeufigsten-gruende-und-was-dir-dabei-helfen-kann
Storytelling:
https://letscast.fm/sites/geh-mal-in-dich-375f565b/episode/10-storytelling-die-kraft-der-eigenen-geschichte-fuer-persoenlichkeitsentwicklung-marketing-und-mitarbeiterbindung-mit-uwe-von-grafenstein-geschichten-die-verkaufen
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