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"La complejidad de la vida humana en buenas condiciones de salud es mucho mayor que una sinfonía de Mozart" así que abrir nuestras mentes a nuevas posibilidades e ideas ha traído grandes descubrimientos como la penicilina, la quimioterapia, y otros nuevos tratamientos... Pero ¿por qué no abrir nuestra mente a los cambios que vienen desde nuestro interior y que pueden ser tan o incluso más efectivos que las nuevas medicinas?
FUENTE: La Dieta de la Longevidad. Profesor Walter Longo 2017
La invitación de #DiLoconCIENCIA hoy es a cuestionarte todo lo que escuchas, lees o recibes asegurándote de recibirlo de las mejores fuentes.
#Meretoa #hacercambios con #basecientífica
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"En la vida, evitamos enfrentarnos a todo aquello que tememos, a menudo no nos damos cuenta de que la mayor parte de nuestros miedos son creaciones de nuestro espíritu. La única manera de saber si lo que creemos es erróneo o no es ir a comprobarlo sobre el terreno."
FUENTE: No me ire sin decirte a donde voy. Laurent Gounelle 2011
La invitación de #DiLoconCIENCIA hoy es a escuchar nuestro instinto, afrontar nuestros miedos y obligarlos a que desaparezcan!
#Meretoa #Tomarmejoresdecisiones
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"No aprovechamos nada de los alimentos que no son digeridos. Comer y tener la comida corrupta en el tubo digestivo, es puro desperdicio. Peor aún, ya que esta descomposición produce venenos peligrosos. Por lo tanto, una correcta combinación no sólo asegura una mejor nutrición como resultado de una mejor digestión, sino que protege contra el envenenamiento."
FUENTE: La combinación de los Alimentos. Herbert M. Shelton. Versión 2007
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"¿Cuáles son mis riesgos?" Ésa es la pregunta que me hacen incontables eces todos los días". La buena noticia es que ahora contamos con los medios para hacer perfiles médicos de los individuos y determinar su propensión a desarrollar ciertas enfermedades -desde Alzheimer hasta obesidad- para luelo garles seguimiento e ir viendo su progreso.
FUENTE: Cerebro de Pan. Dr. David Perlmutter. 2014
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El reloj circadiano también alimenta los músculos, ordena a otros genes que descompongan proteinas musculares dañadas y las manden al hígado para que las recicle mientras dormimos, también contribuye a producir nuevas proteínas musculares y se asegura de que las fibras estén bien alineadas para se muevan con naturalidad.
FUENTE: Activa tu ritmo biológico. Dr. Satchin Panda. 2019
La invitación de #DiLoconCIENCIA hoy es a darle la importancia que tiene a #dormir bien para #recuperar y aumentar la masa muscular que tanto deseamos y necesitamos.
#Meretoa #Tomarmejoresdecisiones #dormirtemprano
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"Con los índices de enfermedad en alza, es posible que nuestros hijos mueran antes. Un informe especial publicado en el New England Journal of Medicine, concluía que el aumento constante de la esperanza de vida durante la era moderna podría detenerse y los jovenes de ahora podrían vivir, en promedio, vidas menos sanas y quizás más breves que las de sus padres"
FUENTE: Comer Para No Morir. Dr. Michael Greger. 2015
La invitación de #DiLoconCIENCIA hoy es:
Enseñale a tus hijos, sobrinos, alumnos y a todos quienes tengas a tu alrededor a tomar mejores decisiones, porque de ellas dependerán SUS VIDAS y la calidad de las mismas.#Meretoa #Tomarmejoresdecisiones
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"La Dieta de la Longevidad: la adopción periódica de una alimentación con poco contenido de proteinas aumenta la coordinación motora y es posible que tambien la fuerza muscular"
FUENTE: La Dieta de la Longevidad. Valter Longo. 2017
La invitación de #DiLoconCIENCIA hoy es a ver los alimentos como UN TODO y como ese conjunto de nutrientes que tienen se puede convertir en una de LAS MEJORES MEDICINAS.
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"¡Veo que progresas! La última vez ni siquiera te atreviste a preguntar. Te dejabas llevar como un reo"
FUENTE: No me ire sin decirte a donde voy. Laurent Gounelle 2011
La invitación de #DiLoconCIENCIA hoy es a afrontar nuestros miedos y obligarlos a que desaparezcan!
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La mayoría de mis recomendaciones se fundamentan en las costumbres de las poblaciones con longevidades extremas cuya evolución he seguido directamente o a través de los estudios de investigación básica, clínicos y epidemiológicos. Las llamadas "zonas azules", son las áreas del mundo que destacan por la buena salud y longevidad, hemos comprobado que la alimentación es un factor clave de estos resultados.
FUENTE: La Dieta de la Longevidad. Profesor Walter Longo 2017
La invitación de #DiLoconCIENCIA hoy es a que no te dejes bombardear con información superflua y sin base científica, que te puede llevar a cambios para los que tu cuerpo no está preparado.
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"Más allá de la de las calorías, la grasa, las proteínas y los micronutrientes, en la actualidad sabemos que la comida es un modulador epigenético poderoso; es decir, puede modificar nuestro ADN para bien o para mal."
FUENTE: Cerebro de Pan. Dr. David Perlmutter. 2014
La invitación de #DiLoconCIENCIA hoy es a empoderarte, a dejar atrás las malas decisiones y empezar a transformar nuestro ADN por uno mucho más saludable.
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"Vivimos más, si, pero vivimos peor. Hemos prolongado la expectativa de vida en todo el mundo; sin embargo ¿cuál es el costo?.... Los avances de la medicina nos garantizan una existencia mas prolongada, pero si lo revisamos, las enfermedades crónicas cada día nos afectan mas temprano. Mientras usted lee esto, ya los laboratorios habrán inventado otra super nueva molécula." .... La idea del sistema es que olvide la vieja medicina (que no le sirvió) y la cambie por una más avanzada, aunque al final sea una variación de lo que conoce. "La industria está empeñada en invertir cada día más dinero para seguir inventando lo mismo. Ese es el retrato del sistema de salud que tenemos actualmente y que no conduce a nada"
FUENTE: El Milagro Metabólico. Dr. Carlos Jaramillo. 2019
La invitación de #DiLoconCIENCIA hoy es a pensar en la cantidad de medicamentos que ahora la industria se da el lujo de incluso publicitar por todos los medios, como si fueran productos de consumo díario y/o de primera necesidad.
#Meretoa #Tomarmejoresdecisiones
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"En un estudio reciente que se llevo a cabo en las consultas de médicos estadounidenses, sólo se aconsejó a uno de cada cinco fumadores que dejara de fumar. Del mismo modo que no es necesario que espere a que un medico le diga que ha de dejar de fumar, tampoco hay motivo para demorar el empezar a comer mejor. Así, juntos, podremos mostrar a mis colegas médicos el verdadero poder de la vida saludable "
FUENTE: Comer Para No Morir. Dr. Michael Greger. 2015
La invitación de #DiLoconCIENCIA hoy es:
No dejes en manos de terceros tu salud. Retoma el control de tu cuerpo, lo que ingresas y dejas fuera de el.#Meretoa #Tomarmejoresdecisiones
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"Los estudios muestran que todos nos sentimos más atraídos por los que asumen sus elecciones y viven lo que han decidido vivir"
FUENTE: No Me Iré Sin Decirte A Donde Voy. Laurent Gounelle. 2011
La invitación de #DiLoconCIENCIA hoy es: Aprende a conseguir lo que quieres. Tu corazón y tu cerebro lo saben... Escucha tu intuición, esa es su voz.
Hazlo por tí, decide mejor! 💪#Meretoa #Tomarmejoresdecisiones
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Asegurarnos que haya siempre vegetales en el plato es la forma más fácil de empezar a comer saludable, idealmente de muchos colores y aprovechando la gran variedad que nos regala la madre naturaleza.
Además de ser ricos en nutrientes, variados en sabores, son también más económicos que cualquier otro tipo de alimento que pueda ofrecernos la industria.
FUENTE: Tus Tres Super Poderes. Dr. Mario Alonso Puig. 2019
La invitación de #DiLoconCIENCIA hoy es:
Volver a la comida real, a las plazas de mercado, ferias o galerias (cómo le llamen en tú pais), donde puedes elegir libremente productos coloridos, llenos de nutrientes, con diferentes sabores, texturas y experiencias NATURALES que nos regala la madre naturaleza.#Meretoa #Comprar Consciente
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"Dedico este libro a todas aquellas personas que no solo anhelan vivir con más salud, prosperidad bienestar y felicidad, sino que, además, están dispuestas a hacer algo cada día para lograrlo y ayudar también a otros a conseguirlo "
FUENTE: Tus Tres Super Poderes. Dr. Mario Alonso Puig. 2019
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A dar el primer paso para convertirnos es nuestra mejor versión y en convertirnos en el cambio que queremos ver en el mundo.#Meretoa #Darlomejordemi
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"Este libro se sale del dogma aceptado por la gente común, pero también se escapa de los intereses corporativos establecidos. Asimismo propone una nueva forma de entender la causa originaria de la enfermedad cerebral y ofrece una promesa esperanzadora: el deterioro cerebral puede ser prevenido en gran medida por las elecciones que hacemos a diario. "
FUENTE: Cerebro de Pan. Dr. David Perlmutter. 2014
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Comparar los alimentos que consumían nuestros abuelos y su salud, puede ser una buena forma de empezar a evaluar las diferencias.#Meretoa #Tomarmejoresdecisiones
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"Si usted revisa rápidamente el universo de los macro nutrientes , compuesto por las proteínas, los carbohidratos y las grasas, hallará que los dos primeros aportan cuatro kilocalorias por gramo, mientras que las ultimas aportan un poco más del doble, nueve kilocalorias por gramo, de tal manera que aparentemente, si en las "malignas" grasas hay tantas calorias, entonces el problema de la alimentación a nivel mundial estaría relacionado directamente con ellas. Así se llego a esta genial conclusión: 1) Si las grasas tapan arterias 2) y las grasas tienen mas calorias 3) hay que bajar el numero de calorías en la dieta"
FUENTE: El Milagro Metabólico. Dr. Carlos Jaramillo. 2019
La invitación de #DiLoconCIENCIA hoy es:
Revisar la información que recibimos y sus respectivas fuentes, para poder decidir adecuadamente lo que creemo y lo que aplicaremos en nuestro día a día que será la clave para futuro y nuestra salud.#Meretoa #Tomarmejoresdecisiones
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"Digamos que, en el contexto específico en el que las cosas no se desarrollan como tú habrias deseado, entonces sí, dispones de pocas opciones: tienes tendencia a posicionarte siempre como la victima"
FUENTE: No Me Iré Sin Decirte A Donde Voy. Laurent Gounelle. 2011
La invitación de #DiLoconCIENCIA hoy es:
Decide conscientemente cuando te sientes a la mesa🍽️. No permitas que lo que otros piensen al respecto de tu decisión haga que la cambies. Hazlo por tu, decide mejor! 💪#Meretoa #Tomarmejoresdecisiones
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FUENTE: Tus Tres Super Poderes. Dr. Mario Alonso Puig. 2019
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Decide conscientemente cuando vayas a cocinar o te sientes a mesa🍽️. Cada decisión cuenta, y si “fallas” una vez, no importa, recuerdalo a la próxima y decide mejor! 💪#Meretoa #Tomarmejoresdecisiones
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"El termino "sistema inmunitario" procede el latín inmunis que significa "libre de impuestos o aquel que evita", muy adecuado , ya que el sistema inmunitario evita que agentes externos entren en el organismo. Se compone de varios órganos, de glóbulos blancos y de proteínas llamadas anticuerpos que forjan alianzas contra los agentes patógenos que invaden el organismo y amenazan su integridad y después del sistema nerviosos, es el sistema orgánico mas complejo del cuerpo humano "
FUENTE: Comer Para No Morir. Dr. Michael Greger. 2015
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