Bölümler
-
"Vi Àter för mycket processad mat, för lite grönsaker och för lite hemlagad mat" slÄr veckans gÀst, författaren och kostrÄdgivaren Ulrika Davidsson fast. "Det Àr sÀllan jag trÀffar en person idag som sÀger att man har en fungerande kropp, mÄnga har vÀrk, inflammationer, hormonella besvÀr, viktproblem ... vi mÄr inte sÄ bra."
I sin nya bok "Functional foods â Mat för ett friskare liv" guidar Ulrika till den viktigaste mervĂ€rdesmaten som ökar din energi, boostar ditt immunförsvar, ger en lugnare mage och gör att du tappar i vikt.
NÄgra av de viktigaste kategorierna inom "functional foods" Àr antioxidantrik mat, fiberrika livsmedel som Àr extra rika pÄ probiotika, prebiotika, omega-3 samt vitaminer och mineraler. Helt enkelt rÀtt brÀnsle för din kropp! Carina och Maria resonerar hur man kan hitta balansen mellan nÀring och njutning och Ulrika guidar till hur vi kan laga godare nÀringsrik mat.
Dessutom lyfter vi fram ansjovisen och Maria lagar en hÀrlig gremolata.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Kanske har du missat nÄgot av vÄra favoritavsnitt? HÀr kommer ett extra lÄngt dubbelavsnitt som vi inte kunnat glömma.
Cancer bekÀmpas inte bara med cellgifter, kirurgi och strÄlning, utan ocksÄ med motion! Ny forskning visar att motion fungerar som en kraftfull cancerdÀmpare genom att stÀrka upp allt frÄn energi till immunförsvar och DNA.
VĂ„r gĂ€st Anders SödergĂ„rd, lĂ€kare och certifierad trĂ€ningsinstruktör, skrev âCancerkampenâ, handboken som han sjĂ€lv hade velat ha nĂ€r han drabbades av cancer för 18 Ă„r sedan. âJag förstĂ„r inte varför cancerpatienter inte fĂ„r ett trĂ€ningsschemaâ, sĂ€ger han.
Dessutom: Lyssnaren Helena Cordesius, ingenjör och trebarnsmamma i Lund, testar högexplosiv Hiits-trÀning.
Det hÀr avsnittet slÀpptes för första gÄngen i augusti 2022.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Eksik bölüm mü var?
-
November Ă€r i full gĂ„ng och vi tĂ€nkte checka in lite hur vi/ni mĂ„r. Helt enkelt peppa in november! MĂ„nga kallar ju detta för Ă„rets vĂ€rsta, deppigaste mĂ„nad sĂ„ det gĂ€ller att rusta sig med verktyg för maximal energi, ljus och kraft â frĂ„n morgon till kvĂ€ll.
Att vidga har varit Carinas ledord genom det mörker som kallas sorg och hon tipsar om ett förhÄllningssÀtt som kallas "growing around grief" frÄn den brittiska sorgeterapeuten och författaren Lois Tonkin (se Àven bild pÄ vÄr Instagram @halsorevolutionen_podcast )
Maria har reflekterat mer kring förmÄnen att fÄ göra positiva val för bÀttre hÀlsa, istÀllet för att tÀnka "Jag Mà STE trÀna idag ..." vÀnda pÄ det och sÀga "Jag Fà R trÀna idag ..." Som med sÄ mycket annat börjar det med instÀllningen. Vad vÀljer vi att se och fokusera pÄ?
Du fÄr Àven tips pÄ böcker, tv-serier och ett hÀrligt höstevent:
Med koden REVOLUTIONEN fÄr du 25 procents rabatt pÄ den stora författarkvÀllen "FrÄn höstdepp till fucking amazing" dÀr Carina Àr moderator och Àven berÀttar om sin resa frÄn mörker till ljus. Eventet Àger rum pÄ Eric Ericsonhallen i Stockholm tisdagen den 19/11. LÀs mer om kvÀllen hÀr: https://www.bywrtrs.se/event
Och hÀr bokar du din biljett: https://billetto.se/e/fran-hostdepp-till-fucking-amazing-biljetter-1080840
Glöm ej skriva in koden REVOLUTIONEN.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
För snart tvÄ Är sedan kom den ut, den fantastiska succéboken Glukosrevolutionen, skriven av den franska biokemisten och Instagramprofilen Jessie Inchauspé @glucosegoddess. Nu Àr den aktuell igen, i ett nytt behÀndigt storpocket-format, perfekt att ge bort i julklapp. LÀr dig hur du kan balansera sina glukostoppar, för bÀttre hÀlsa och vÀlmÄende. Jessie har Àven gett ut Glucose Goddess Metoden, med över 100 recept och ett konkret glukosbalanserande 4-veckorsprogram.
Carina Àr svensk förlÀggare för bÄda böckerna. Maria har sedan lÀnge varit intresserad av varför glukosbalans Àr sÄ viktigt för oss, och skrev förordet till den första boken.
I det hÀr avsnittet, som sÀndes för första gÄngen tisdagen den 16 januari, berÀttar Jessie om den omvÀlvande tiden sedan Glukosrevolutionen kom ut och varför en revolution varit nödvÀndig.
BestÀll boken hÀr:
https://www.adlibris.com/se/bok/glukosrevolutionen-balansera-ditt-blodsocker-och-forandra-ditt-liv-9789198838466
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vilket sockeralternativ Ă€r bĂ€st? NĂ€r ska jag dricka vinĂ€ger och vilken sort? Vad Ă€r ett bra mellanmĂ„l om man inte gillar Ă€gg? Vilken mjölk Ă€r bĂ€st ur glukosperspektiv? Ăr glukos-hacksen bra för alla Ă„ldrar? Hur ska jag tĂ€nka om jag gillar havregrynsgröt?
Wow, vad mĂ„nga frĂ„gor ni ville stĂ€lla till @glucosegoddess Jessie InchauspĂ©, biokemisten som skrivit succĂ©boken GLUKOSREVOLUTIONEN som slĂ€pptes pĂ„ svenska i januari 2023 pĂ„ Carinas förlag Yourlife Books inklusive förord av Maria. NĂ€r Jessie besökte Sverige passade vi pĂ„ att spela in detta avsnitt dĂ€r vi stĂ€llde sĂ„ mĂ„nga av era frĂ„gor som möjligt â och fick sĂ„ fina svar.
GLUKOSREVOLUTIONEN â Balansera ditt blodsocker och förĂ€ndra ditt liv har sĂ„lts till 40 lĂ€nder och har hittills sĂ„lt i över tvĂ„ miljoner exemplar vĂ€rlden över, varav 30000 ex bara i Sverige. Jessie Inchauspe tar ny forskning och översĂ€tter den pĂ„ ett sĂ„ pedagogiskt sĂ€tt till vardagshĂ€lsa, som kan göra oss alla starkare och friskare.
BestÀll boken hÀr:
https://www.adlibris.com/se/bok/glukosrevolutionen-balansera-ditt-blodsocker-och-forandra-ditt-liv-9789198838466
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Varför behöver man bry sig om sitt blodsocker och sina glukoskurvor? GÀller det inte bara diabetiker? Glukostoppar, vad Àr det och varför har det visat sig vara sÄ skadligt för kroppen?
Om du ska göra en sak för att förbĂ€ttra din hĂ€lsa, sĂ„ Ă€r det att fĂ„ koll pĂ„ just detta. Det menar vĂ„r spĂ€nnande gĂ€st, den kĂ€nda biokemisten och forskaren Jessie InchauspĂ©, som har skrivit vĂ€rldssuccĂ©n GLUKOSREVOLUTIONEN â översatt till svenska av Carina och utgiven pĂ„ Carinas förlag, Yourlife Books med förord av Maria.
Jessies mission Ă€r att göra forskning begriplig, och det Ă€r just det som har fĂ„tt hennes Instagramkonto @glucosegoddess att vĂ€xa till en rörelse, med fem miljoner följare som delar hur Jessies life hacks har förĂ€ndrat deras liv. VĂ„r moderna, sockerrika mat och vĂ„rt Ă€tande gör oss sjuka â och det Ă€r ojĂ€mna och toppiga glukoskurvor som Ă€r den okĂ€nda förklaringen. Möt glukosgudinnan som har tagit upp kampen mot glukostopparna och vill att alla ska mĂ„ bĂ€ttre, fĂ„ tillbaks energin och glĂ€djen, hitta sin jĂ€mvikt, bli av med sötsuget och tröttheten, sova bĂ€ttre, motverka inflammation och en rad andra hĂ€lsoeffekter pĂ„ bĂ„de kortare och lĂ€ngre sikt.
(Detta avsnitt sÀndes för första gÄngen i november 2022)
NU I STORPOCKET! GLUKOSREVOLUTIONEN â Balansera blodsockret och förĂ€ndra ditt liv
BestÀll boken hÀr:
https://www.adlibris.com/se/bok/glukosrevolutionen-balansera-ditt-blodsocker-och-forandra-ditt-liv-9789198838466
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Veckans gÀst Àr den folkkÀra författaren Emma Hamberg, som bland annat gjort succé med böckerna om Agneta, och nu Àr aktuell med nya romanen KÀrlekens idioter.
NÀr man blir kÀr aktiveras hjÀrnans belöningssystem, vilket kan skapa kÀnslor av lycka och eufori, och stark dragningskraft till den person eller det man Àr förÀlskat sig i. Ja, kÀrleken övervinner allt, heter det. Kanske kÀnns det inte alltid sÄ i verkligheten, men det fina Àr ju att man kan bli kÀr i allt möjligt ... NÀr man lÀser författaren Emma Hambergs nya sagolika berÀttelse sÄ kÀnns det precis sÄ, tÀnker Carina som samtalar med Emma om det stora Àmnet kÀrlek pÄ lÀngden och tvÀren.
"Ingen kan sÀtta fingret pÄ vad kÀrlek Àr. KÀrleken Àr det gudomliga", sÀger Emma och uppmuntrar oss att fokusera lite mindre pÄ nej och istÀllet sÀga ja lite oftare.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
FAVORIT I REPRIS! KÀnns det som att du gÄr pÄ sparlÄga? Eller alltid har mer att göra Àn timmar pÄ dygnet? Som att det aldrig finns tid för det du verkligen gillar som ger energi? HÀlsorevolutionen bjuder in dig till ett lite annorlunda sÀtt att titta pÄ sitt liv. Vi kallar det för att göra en energibudget och det kan vara ett bra sÀtt att fÄ koll pÄ en intensiv höst.
Ekonomiska budgetar Àr vi vana vid. I familjen. PÄ jobbet, oavsett bransch sÄ diskuteras oftast intÀkter- och utgifter. Det som flödar in och det som skall ut. Om utgifterna blir för stora - sÄ fungerar det inte i slutÀndan. Samma sak gÀller med vÄr mest vÀrdefulla, mÀnskliga rÄvara - vÄr energi.
Inspireras av Maria och Carinas vardagspussel och gör din egen energibudget â steg för steg:
Steg 1: Inventera och fÄ koll.
Steg 2: Hitta energitjuvarna.
Steg 3: Ăt grodan först.
Steg 4: Prioritera.
Avsnittet sÀndes för första gÄngen i september 2023.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I detta avsnitt tittar vi djupare in i skolans vĂ€rld och undersöker hur vĂ„r ibland kaosartade skola, kan leda till den yttersta konsekvensen â en ung flickas sjĂ€lvmord.
Den nya omskakande boken "Flickan i korridoren" (Mondial förlag) Àr ett rop pÄ hjÀlp. En vÀdjan om att se alla de tysta flickorna som lider extra mycket nÀr skolhÀlsovÄrden inte fungerar, resurserna inte rÀcker och skolan tappat sin arbetsro och blivit en kaoszon. Flickorna som vÀnder Ängesten inÄt. Medan debatten om studieresultat och friskolor har rasat de senaste decennierna Àr det som om vi har glömt att stÀlla oss den viktigaste frÄgan: Hur mÄr barnen? Finns det ro och trygghet att bli sitt bÀsta jag i skolan och lÀra för livet?
Veckans gÀst Àr författaren och journalisten Elinor Torp som berÀttar om Karolina, hennes sjÀlvmord och en skola med sÄ mycket bullar och stök att ingen orkade se.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
HÀlsorevolutionen firar fyra Är som podd i höst! Kanske har du missat nÄgot av vÄra tidigare populÀra avsnitt. HÀr kommer en utvald favorit i repris. Vi lever i en tid dÀr vi stÀndigt stÀlls inför nya val och budskap som handlar om att vilja ha Ànnu mer. Ett bÀttre jobb, snyggare kropp, mer vÀluppfostrade barn eller ett vackrare hem ⊠Men mÄste vi verkligen delta i lyckojakten och konsumtionshetsen? "Vi behöver sluta jaga horisonten. Perfektion leder till blockeringar, sÀmre resultat och mindre lycka"." Det menar veckans gÀst, forskaren och författaren Thomas Curran, forskare i socialpsykologi vid London School of Economics, aktuell med boken "PerfektionsfÀllan: Att omfamna kraften i lagom bra" (Mondial).
Missa inte del 1 av veckans avsnitt dÀr Maria och Carina diskuterade vilka omrÄden de inte kompromissar med och var det fÄr vara mer imperfekt.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Att vara snĂ€ll Ă€r inte bara gulligt, det Ă€r ett vinnande förhĂ„llningssĂ€tt i livets alla delar. TyvĂ€rr blandas det ofta ihop med konfliktrĂ€dsla, mesighet och dumhet, men i verkligheten Ă€r det tvĂ€rtom. Det fĂ„r vi lĂ€ra oss av veckans gĂ€st, Bob Hansson, författaren och poeten, som har skrivit den nya boken âSnĂ€llast vinner â hur du höjer dig sjĂ€lv och andraâ.
Det Àr en liten juvel till bok som Bob Hansson har skrivit, den vÀcker sÄ mycket tankar, sÀger Maria.
âDen farligaste lĂ„ten Ă€r Sudda, sudda, sudda, sudda bort din sura min ⊠för vi tĂ€nker att vissa kĂ€nslor Ă€r bĂ€ttre Ă€n andra. Det ingĂ„r i livet att ha ont", menar Bob.
Ăr du empatisk och generös blir du lyckligare, mer framgĂ„ngsrik och kĂ€nner större mening med livet. Hundratals forskningsstudier visar att en snĂ€ll mĂ€nniska Ă€r bĂ€ttre pĂ„ sitt jobb, en bĂ€ttre ledare, partner och förĂ€lder. VĂ€lkommen till ett underbart, maffigt avsnitt. Missa inte dikten pĂ„ slutet som Bob specialskrev i stunden, direkt till HĂ€lsorevolutionens lyssnare.
Veckans vÀxt Àr blÄbÀr och du fÄr ett hÀrligt recept pÄ "Gröna blÄbÀrs-paleo-muffins".
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I det hĂ€r uppskattade avsnittet möter den fantastiska forskaren Kerstin UvnĂ€s Moberg, lĂ€kare och professor i fysiologi, som har vigt sitt liv Ă„t att missionera kring kvinnors hĂ€lsa och vĂ€lbefinnande. Sedan mĂ„nga Ă„r undervisar hon lĂ€karstudenter i hur vagusnerven, den största förbindelselĂ€nken som binder ihop hjĂ€rna och mage, pĂ„verkar hjĂ€rtrytm och i stort sett alla funktioner pĂ„ en rad olika sĂ€tt. Ja, detta avsnitt Ă€r önskat av mĂ„nga er lyssnare. Ăntligen ska vi fördjupa oss i vagusnervens betydelse och vad man kan göra för att stĂ€rka den â sjunga, chanta, gurgla, bada kallt och mycket mer.
Kerstin Ă€r en mycket uppskattad förelĂ€sare vĂ€rlden över, dessutom fyrabarnsmor och författare, aktuell med nya boken âMedfödd â Om förmĂ„gan att vara förĂ€lder och oxytocinets effekterâ. Missa inte heller det maffiga avsnitt om oxytocin, överregleraren till vagusnerven, som vi spelade in nyligen.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
HÀng med till Marias bondgÄrd i Italien, dÀr det snart Àr dags för olivskörd. Och möt veckans gÀst, Clemens Wittenbecher, forskare pÄ Chalmers, specialist pÄ att mÀta lipider (fetter) i blodet . Tillsammans med sina kollegor har han gjort en stor studie om hur mÀnniskors blodfetter pÄverkas av fett i kosten och funnit att Medelhavskosten ger ett direkt positivt utslag. Hur ska man tÀnka om fett i mat?
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Det Ă€r ett Ă„r sedan Carinas sjĂ€lvbiografiska, "Vi ses pĂ„ andra sidan â En Ă€nkas manifest för resten av sitt liv". roman slĂ€pptes. Kanske missade du det hĂ€r avsnittet? HĂ€r kommer en ny chans:
Carina beskriver sin bok som en sjĂ€lslig roadtrip dĂ€r hon tvingas omfamna den nya ensamheten efter att ha förlorat Anders, 51, som hon varit tillsammans med i halva sitt liv. Maria pratar med Carina om den hjĂ€lp hon tagit pĂ„ vĂ€gen, hur hon utforskat en rad terapeutiska vĂ€gar genom sorgen â frĂ„n en kurs i sorgbearbetning till en manifestationscoach och kontakt med medium. Vad var det som verkligen fungerade?
"Det hÀr Àr en storslagen, svepande lÀsupplevelse om djupaste sorg och vÀgen vidare", sÀger Maria om boken.
HÀr kan du bestÀlla ditt exemplar: https://www.adlibris.com/se/bok/vi-ses-pa-andra-sidan-en-ankas-manifest-for-resten-av-sitt-liv-9789189750074
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
FrĂ„n koreansk glashy till skandinavisk hudhĂ€lsa! I det hĂ€r avsnittet försöker Maria och Carina ringa in de rĂ„dande hudvĂ„rdstrenderna och lĂ€ra oss mer om hur en hĂ„llbar hudvĂ„rdsrutin ser ut â tillsammans med vĂ„r kĂ€ra gĂ€st (vĂ€lkommen tillbaka!) Emma Wiklund, grundare och vd för egna företaget Emma S.
BĂ„de Instagram och skönhetsdiskarna svĂ€mmar över av produkter med olika ingredienser och substanser som lovar slĂ€tare, mer Ă„terfuktad hy, mera glow och liv. Vad skall vi tro pĂ„? Vad ska vi undvika? Hur förĂ€ndras behoven under sĂ€songerna? Under livet? Vad finns det för aktiva ingredienser som kan hjĂ€lpa mot till exempelvis vintertorr eller solskadad hy â hur funkar de och hur kan de kombineras? HĂ€ng med!
Hudens frÀmsta vÀnner Àr fibrer frÄn grönsaker, bra fetter, bra blodsockerkontroll och proteiner, sÄ du fÄr Àven ett recept pÄ Marias glow-ratatouille!
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
BONUS! Carina och Maria checkar in och stÀmmer av lÀget i jobbet och livet. Carina ska ha en skrivarperiod i Nice och berÀttar lite om sin nya roman "Vi ses dÀr lavendelfÀlten blommar", dessutom ska hon snart flytta hemma i Sverige. Maria har försökt dra ner pÄ jobb, men har inte lyckats med det, sÄ det Àr mycket att göra. Vid sidan om det gÄr hon i vÀntans tider inför att bli mormor (hennes andra barnbarn) och kÀmpar med spindlar och andra smÄ djur pÄ nya gÄrden i Italien, dÀr olivskörden snart ska börja.
ï»żEn podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
HÀlsorevolutionen firar fyra Är som podd i höst! Kanske har du missat nÄgot av vÄra tidigare populÀra avsnitt. HÀr kommer en utvald favorit i repris.
MÄnga har lÀst och förförts av Emma Hambergs romaner om Agneta, som satt ord pÄ det mÄnga lÀngtar efter. Att vÄga ta steget och förverkliga sina drömmar. Veckla ut sina vingar och flyga fritt. Precis som sin romanfigur har Emma ocksÄ förÀlskat sig i Frankrike. "DÀr Àger jag gatan lite mer Àn hÀr", sÀger Emma. Hon hyllar fantasin och vÀnskapen och berÀttar hur hon lÀrt sig att fÄ kraft av att leva med döden stÀndigt nÀrvarande. "Det hÀr livet kan sluta nÀr som helst, det vet vi. DÀrför försöker jag göra livet sÄ roligt det bara gÄr, jag mÄste bara det."
Maria och Carina berörs och delar sina egna erfarenheter.
Emma bjuder dessutom pÄ ett hÀrligt recept ur nya kokboken "Au Pif".
Detta avsnitt sÀndes för första gÄngen i september 2022.
ï»żEn podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Har du negativa tankar om vad du Ă€ter? Ătbeteenden som du inte Ă€r nöjd med, som gör att du mĂ„r sĂ€mre psykiskt? Har du kĂ€mpat med att gĂ„ ner i vikt? KĂ€nner du en press att leva hĂ€lsosamt, men finner dig sjĂ€lv alltför ofta smygĂ€tande smĂ„godis ur skafferiet? Du Ă€r lĂ„ngt ifrĂ„n ensam. MĂ„nga försöker bli mer bekvĂ€ma i sina kroppar genom att prova diverse dieter. DessvĂ€rre leder kalorirĂ€kning, matförbud och besatthet av vĂ„gen sĂ€llan till en bestĂ„ende förĂ€ndring, utan tvĂ€rtom till ökad vikt och jobbiga skamkĂ€nslor. Men det finns andra, sundare vĂ€gar.
Veckans gĂ€st Ă€r Karin Magnusson, legitimerad dietist sedanöver tjugo Ă„r och Ă€ven terapeut i kognitiv beteendeterapi (KBT) och compassionfokuserad terapi (CFT). Hon började tidigt att intressera sig för de bakomliggande psykologiska orsakerna till Ă€tande â varför vi Ă€ter som vi gör, och vad maten har för funktion. Med hjĂ€lp av sina erfarenheter som dietist och terapeut utvecklade Karin metoden "Kroppskontakt" för att hjĂ€lpa sina klienter att skapa en hĂ€lsosam relation till mat. Nu kommer boken med samma namn.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
HĂ€lsorevolutionen Ă€r podden som vill inspirera till ett starkare, ljusare liv. Efter flera tuffa Ă„r kĂ€nner sig Carina starkare och ljusare Ă€n pĂ„ mycket lĂ€nge efter att ha firat sin 55-Ă„rsdag pĂ„ ett resmĂ„l hon drömt om att Ă„ka till i hela livet. Ja, hĂ€ng med till paradiset Cora Cora, pĂ„ ön Maaminâgili i Raa atollen i Maldiverna. HĂ€r Ă€r barfotaliv och frihet ledorden. Och man satsar Ă€ven mycket pĂ„ sjĂ€lvutforskande wellnessupplevelser vid sidan av snorkling och andra aktiviteter kopplade till det magiska korallrevet.
Möt hotelldirektören Martin som gÄr i flip flops och yoga- och soundhealinglÀraren Krishna frÄn Nepal som pratar om vÀgen till lycka via acceptans.
Vill du lÀsa mer om Cora Cora, se: https://www.coracoraresorts.com/
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
VÄr förstÄelse för barns olikheter ökar. PÄ 80-talet pratade man om maskrosbarnen som vÀxte upp i tuffa miljöer. Idag har vi börjat prata om en annan blomma, orkidebarn, som likt orkideerna kan blomma ut och bli enormt vackra, men krÀver extra omtanke och vattnande.
Man kallar ocksÄ det hÀr för högkÀnslighet, mÀnniskor som föds med extra kÀnslighet för ljud, dofter, buller, tuffa miljöer, men som ocksÄ begÄvats med stor avlÀsningsförmÄga, empati och kÀnsla för detaljer. Psykologen och succéförfattaren à sa Viklund har gÀstat podden tidigare för att prata om sin egen högkÀnslighet i samband med boken "Handbok för högkÀnsliga". Och nu kommer hennes nya bok, "HögkÀnsliga barn".
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Daha fazla göster
