Bölümler
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Abbiamo appena aperto Happy Daily Home: https://giusivalentini.com/happy-daily-home/
Questo è solo un'estratto del podcast privato di Happy Daily Home di giugno 2025. Fa parte dei materiali e contenuti che ti metto a disposizione ogni mese per conoscere e lavorare su te stessa, guidata dalle dirette con me e sostenuta dalla community.
Abbiamo riaperto le porte, ma solo per pochissimi giorni.
Questa è la tua chiamata: https://giusivalentini.com/happy-daily-home/
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Oggi parliamo di carisma.
Non quello da palco, non quello che cerca di piacere a tutti.
Parliamo del tuo carisma interiore: quello che si sente prima ancora che tu parli.
Quello che vibra quando sei pienamente presente.Il vero carisma non è un dono per poche.
Non è una tecnica da imparare, né un’immagine da costruire.
È una frequenza.
È il riflesso di quanto sei disposta a vivere in verità con te stessa.Quando smetti di imitare.
Quando non chiedi più il permesso di essere chi sei.
Quando scegli il tuo asse, anche se tremi.
Lì accade qualcosa.
Non diventi carismatica: torni ad esserlo.
✨ Se senti che è tempo di liberare la tua voce, la tua presenza e la tua forza,
ti invito a iscriverti al percorso gratuito “Ritrova te stessa”, in partenza il 26 maggio:
👉 https://giusivalentini.com/hdh-ritrova-te-stessa-sm/
E se vuoi andare ancora più a fondo, a giugno in Happy Daily Home esploreremo insieme il carisma come espressione del tuo allineamento interiore.
Non per apparire. Ma per irradiarti.01:58 Cos’è il carisma davvero?
04:42 Il primo passo: smettila di imitare
06:48 La frequenza del carisma
08:55 Allenati a fare queste 4 cose
10:41 Il tuo carisma è una conseguenza
12:19 Un fuoco sacro🌸 Vuoi imparare a meditare, anche se pensi di non riuscirci?Scopri il mio corso gratuito di 7 giorni per iniziare, passo dopo passo, con pratiche semplici e profonde.
🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno? Fallo con la meditazione in riva all’oceano, che riceverai GRATIS iscrivendoti alla mia loveletter. Inoltre, ti manderò via mail i link ai nuovi podcast ogni volta che usciranno. Ovviamente gratis e spam-free.
☀️ Inizia la tua giornata piena di energia! Ricevi i miei impulsi gratuiti per creare la tua routine mattutina: esercizi semplici e veloci per corpo, respiro, mente e emozioni 🙏
🌟 Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nella community di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen!
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Eksik bölüm mü var?
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Non sei venuta al mondo solo per funzionare bene.
Per far carriera. Per tenere tutto insieme con il sorriso.
E no, nemmeno per trovare a tutti i costi “la tua missione”, come se fosse una caccia al tesoro spirituale.La verità è che non tutte la trovano.
E non è un fallimento. È realtà.L’Ikigai, quella famosa “ragione per cui ti alzi al mattino”, non è sempre una formula perfetta.
A volte è un sussurro. A volte un’ossessione.
A volte non lo senti affatto.Ma c’è sempre qualcosa che puoi fare:
smettere di ignorarti.
Smettere di adattarti a vite che non ti appartengono.
Smettere di fingere che vada tutto bene, quando dentro non senti più niente.Non devi costruire un impero, non devi salvare nessuno.
Solo tornare a vivere in onestà con te stessa.
E magari, da lì, qualcosa si chiarisce.
Un desiderio. Un gesto. Una presenza.Se senti che è arrivato il momento di ricominciare da te,
ti invito a iscriverti gratuitamente al percorso live “Ritrova te stessa”.
Tre giorni insieme, per tornare al centro.
Non per cercare chi devi diventare, ma per ricordare chi sei.
Iscriviti qui: https://giusivalentini.com/hdh-ritrova-te-stessa/01:25 Non devi trovare per forza la tua missione
02:02 Cosa non sei venuta a fare
03:31 Fatti delle domande più aperte
04:42 La gabbia del perfezionismo
05:21 Vivi in onestà con te stessa
06:42 Il vero Ikigai🌸 Vuoi imparare a meditare, anche se pensi di non riuscirci?Scopri il mio corso gratuito di 7 giorni per iniziare, passo dopo passo, con pratiche semplici e profonde.
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Quante volte ti sei fermata un attimo prima di osare, aspettando che fosse il momento giusto o che qualcuno ti dicesse che andavi bene così?
La verità è che quel momento perfetto non arriva.
Perché il tuo potere non aspetta il permesso: si attiva quando scegli.
Non sei qui per essere capita da tutti.
Sei qui per incarnare una nuova frequenza del femminile: una leadership che non si basa sulla performance, ma sulla presenza.In questo episodio parliamo di cosa significa davvero guidare da dentro, senza più aspettare approvazioni, titoli o permessi.
Della donna sovrana che puoi scegliere di essere, adesso.01:40 Perché ti sei fermata prima di osare?
02:22 Il momento giusto non arriva mai
03:52 Il prossimo livello
04:43 Una nuova frequenza del femminile
05:52 L’unica cosa che manca: la decisione
06:43 Diventa la leader che puoi essere🌸 Vuoi imparare a meditare, anche se pensi di non riuscirci?Scopri il mio corso gratuito di 7 giorni per iniziare, passo dopo passo, con pratiche semplici e profonde.
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In questo episodio parliamo di potere personale.
Di quella forza interiore che non dipende dai riconoscimenti esterni, ma dalla nostra capacità di restare centrate, autentiche, presenti. Anche quando tremiamo.Il potere personale non si chiede. Si ricorda.
Si recupera nelle scelte quotidiane, nel modo in cui diciamo “no”, nella nostra verità che non può più essere trattenuta.
Non è un gesto dolce, ma un atto sacro che libera.Se senti che è arrivato il momento di smettere di adattarti e iniziare a guidare, questo episodio è per te.
Ascolta ora e inizia a rientrare in contatto con la versione più vera di te.
01:46 Il potere personale non si chiede, ai riprende
03:10 Dove e perché abbiamo perso il nostro potere
06:47 L'autenticità come atto di coraggio
07:46 Rimettiamoci al centro: un gesto che cambia tutto
09:25 Chi scelgo di essere
11:06 La figura di mia madre
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Ti è mai capitato di sentirti fuori posto, come se stessi “barando” nel tuo ruolo, nel tuo lavoro, o perfino nella tua vita?
Quella sensazione che ti sussurra che prima o poi qualcuno scoprirà che non sei davvero all’altezza?In questo episodio ti accompagno a guardare da vicino la sindrome dell’impostore, per ciò che è davvero:
non un segno di debolezza, ma il sintomo che sei cresciuta abbastanza da mettere in discussione il tuo vecchio io.Ti racconto anche un mio momento personale, in cui quella voce ha quasi avuto la meglio su di me, e come ho scelto, comunque, di esserci.
Con il cuore, con la voce tremante, ma con una verità che non potevo più ignorare.Non sei qui per restare piccola.
Sei qui per esprimerti, espanderti e occupare con grazia e coraggio il tuo spazio nel mondo.Ascolta il podcast e fammi sapere cosa ti è rimasto impresso.
01:59 La sindrome dell'impostore
05:23 Non arriva per caso
06:12 La mia esperienza personale
09:14 Quella voce non è tua
11:18 Se ti senti insicura non significa che sei inadeguata
13:33 Fai una pausa
15:41 Non siamo qui per rimanere piccole🌸 Vuoi imparare a meditare, anche se pensi di non riuscirci? Scopri il mio corso gratuito di 7 giorni per iniziare, passo dopo passo, con pratiche semplici e profonde.
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Oggi parliamo di un tema serio, profondo, che riguarda ogni donna che a un certo punto si è stancata di lottare.
Perché sì, tutte noi, prima o poi, ci troviamo a lottare contro la vita, contro gli altri, contro noi stesse.Ma adesso voglio dirti una cosa chiara:
Arriva un momento in cui continuare a lottare non è forza, è solo spreco di energia.
E allora o inizi a scegliere la pace, la fiducia e l’equilibrio, oppure vai avanti a consumarti.E fidati: non è questione di fortuna, non è questione di "essere zen".
È una scelta. Una scelta potente.
E oggi voglio mostrarti cosa significa davvero smettere di lottare e iniziare a vivere con fiducia e serenità, e come puoi farlo in modo concreto, senza scuse.Se vuoi iniziare a fare sul serio e iniziare davvero un percorso verso il tuo Equilibrio, ti aspetto in Equilibrio - Strumenti per Vivere Meglio, il mio corso più completo, disponibile solo per pochissimo tempo.
Il 7 aprile alle 17 chiude per un anno intero.Equilibrio è per te se vuoi
✅ Un percorso guidato di 7 settimane, con pratiche giornaliere semplici e trasformative
✅ Dirette settimanali con me per motivarti e praticare insieme
✅ Una community di donne per non sentirti mai sola
Con me trovi
✨ Un metodo chiaro
✨ Una guida quotidiana
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Non aspettare un altro anno.
Questo è il momento di prenderti cura di te:
https://giusivalentini.com/equilibrio/
04:02 Lascia Andare e inizia a Risplendere
08:10 Accettazione di fronte alle avversità
13:44 Vivere Libera: Strumenti di Crescita
15:46 Smetti di Lottare, Vivi Ora🌸 Stai cercando uno strumento pratico e efficace per la tua crescita personale, per cambiare davvero, seguita passo dopo passo? Prova GRATIS per 7 giorni il percorso di Happy Daily Home!
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Oggi parliamo di una parola che molte vogliono, ma poche hanno davvero il coraggio di affrontare: libertà.
Tutte diciamo "voglio essere libera di fare, dire, vivere come voglio".
Ma la verità è che la libertà non è fare quello che vuoi, quando vuoi.La libertà vera è avere il coraggio di scegliere la tua vita.
Di scegliere te stessa, ogni giorno, senza più scuse.E sì, te lo dico subito: libertà significa anche fare scelte difficili.
Io l'ho fatto. Ho dovuto imparare a dire "no", a lasciare persone, situazioni, abitudini.
E no, non è stato comodo, ma è stata la scelta migliore che potessi fare.Oggi voglio dirti cosa significa davvero essere libera e come iniziare ad allenare questa forza.
Non con frasi motivazionali, ma con strumenti pratici, veri, concreti.E se anche tu vuoi iniziare questo percorso verso la tua libertà, ti invito a partecipare al mio minicorso gratuito "2025 in Equilibrio": https://giusivalentini.com/2025-in-equilibrio/
Questo mini corso è fatto per te se desideri: capire come funziona la tua mente imparare a gestire i pensieri, anche quelli negativi e ripetitivi conoscere le tue convinzioni limitanti e come cambiarle sapere come calmare la mente imparare che ruolo gioca la mente nel benessere del corpo imparare delle pratiche che possono sostenerti nel tuo equilibrio quotidianoIscriviti ora gratuitamente: https://giusivalentini.com/2025-in-equilibrio/
Iniziamo lunedì 31 marzo!
02:29 Fare scelte difficili
03:20 Cosa significa per me essere libera
08:25 Quante volte ti sei sentita prigioniera?
09:22 3 strumenti pratici per iniziare
14:00 La libertà non te la regala nessuno🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno? Fallo con la meditazione in riva all’oceano, che riceverai GRATIS iscrivendoti alla mia loveletter. Inoltre, ti manderò via mail i link ai nuovi podcast ogni volta che usciranno. Ovviamente gratis e spam-free.
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Oggi ti voglio parlare di un qualcosa che vogliamo e facciamo tutte: ricercare la pace interiore.
Quella calma vera, quella stabilità che non dipende da cosa succede fuori, ma che nasce dentro di te.
E che, diciamolo, o impari a costruirti da sola, o continuerai a rincorrere una vita che non ti soddisfa mai davvero.
So cosa stai pensando: "Eh ma Giusi, con tutto quello che ho da fare, con tutti i pensieri che mi girano in testa, come faccio a stare in pace?"
Te lo dico subito: la pace interiore è una scelta. E come ogni scelta, richiede allenamento, disciplina e voglia di smettere di raccontarti scuse.
Io lavoro in questo campo da più di 8 anni. E no, non sono arrivata da nessuna parte: ogni giorno scelgo consapevolmente la mia pace, proprio come sto insegnando a te.
E se anche tu vuoi iniziare a scegliere la tua pace, ti aspetto al minicorso gratuito "2025 in Equilibrio".
Nella settimana dal 31 marzo al 3 aprile 2025 ti prenderai del tempo per riflettere, imparare, entrare in contatto con te stessa.
E per occuparti del tuo corpo, del tuo respiro, delle tue emozioni e della tua mente, 4 elementi fondamentali del nostro essere, e tutti collegati.
Iscriviti gratuitamente: https://giusivalentini.com/2025-in-equilibrio/
01:25 Cos'è davvero la pace interiore
02:38 Una scelta consapevole
05:02 Allena ogni giorno la tua pace interiore
07:41 3 strumenti concreti da usare subito🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno? Fallo con la meditazione in riva all’oceano, che riceverai GRATIS iscrivendoti alla mia loveletter. Inoltre, ti manderò via mail i link ai nuovi podcast ogni volta che usciranno. Ovviamente gratis e spam-free.
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In questo podcast condivido con te una pratica di respirazione guidata supportata da uno studio scientifico che dice che riesce a calmare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, quindi è in grado di ridurre lo stress e l'ansia e migliorare la tua concentrazione.
Il respiro è veramente qualcosa che mi ha cambiato la vita.
È affascinante quanto il respiro sia in grado di fare per noi, per la nostra salute, sia emotiva, mentale e fisica, nel giro di pochissimi minuti.Quindi fai questa pratica tutte le volte che vuoi, da seduta o da sdraiata, e poi fammi sapere attraverso I miei canali social come è andata e come ti senti dopo questa pratica.
Se ti piace questa pratica, ti invito a iscriverti al mio minicorso gratuito 2025 in Equilbrio, dal 31 marzo al 3 aprile, dove potrai occuparti del tuo corpo, del tuo respiro, delle tue emozioni e della tua mente, 4 elementi fondamentali del nostro essere, e tutti collegati.
Inoltre, lunedì 17 alle 21 potrai praticare insieme a me live su Youtube!
Non perdere l’occasione di trasformare il tuo benessere, iscriviti subito al minicorso:
https://giusivalentini.com/2025-in-equilibrio00:08 Intro
01:20 Pratica
09:25 Conclusione🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno? Fallo con la meditazione in riva all’oceano, che riceverai GRATIS iscrivendoti alla mia loveletter. Inoltre, ti manderò via mail i link ai nuovi podcast ogni volta che usciranno. Ovviamente gratis e spam-free.
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Oggi ti porto nel mio viaggio fatto di resistenza, scoperta e trasformazione.
Verso la mia pratica di meditazione.
Non mi sono seduta in silenzio e ho trovato la pace interiore. Anzi. Ogni volta che chiudevo gli occhi: pensieri, resistenze, emozioni che non volevo sentire. Ti suona familiare?
Meditare non significa spegnere la mente, non si tratta di fermare i pensieri. Ma di osservarli senza esserne trascinate via. Ma all’inizio ti arrabbi. Ti senti frustrata. Ti sembra di non fare progressi.
Ma qualcosa cambia. Perché il cambiamento avviene anche quando non lo vedi.
Fino ad oggi, centinaia di migliaia di persone hanno meditato con me online.
Ho visto tante donne trasformarsi, ricevuto testimonianze di chi ha ritrovato sé stessa grazie a questo percorso.
Eppure, la domanda che mi fanno più spesso è:
“Come faccio a smettere di pensare?”
E la mia risposta è: Non devi smettere di pensare.
Puoi solo smettere di lottare contro i tuoi pensieri.
La meditazione mi ha insegnato a stare. A stare con il disagio, con la paura, con le emozioni scomode. E che la libertà non è l’assenza di ostacoli, ma la capacità di restare centrata mentre il mondo intorno si muove.
Non ti dirò che è stato facile. Ma che è solo l’inizio di un viaggio appassionante verso te stessa.
Se stai lottando con la tua pratica, sappi che sei esattamente nel punto giusto.
Perché la trasformazione non avviene quando tutto è facile, ma quando scegli di rimanere, anche quando è difficile.
Allora oggi, chiudi gli occhi. Respira. Rimani. Solo per un minuto. Anche solo per un respiro.
Perché questo è l’inizio di tutto.
Vuoi iniziare il tuo viaggio di trasformazione grazie alla meditazione?
Allora iscriviti al mio nuovo corso GRATUITO "Impara a meditare in 7 giorni".02:13 Il mio percorso personale con la meditazione
03:28 Una porta dentro te stessa
04:25 La mia sfida più grande
05:56 Meditare non vuol dire fermare i pensieri
06:46 Il cambiamento avviene anche se non ce accorgiamo
09:09 Smetti di lottare
11:27 Verso qualcosa di più grande
12:48 La liberazione
14:10 Chiudi gli occhi, respira🌸 Stai cercando uno strumento pratico e efficace per la tua crescita personale, per cambiare davvero, seguita passo dopo passo? Prova GRATIS per 7 giorni il percorso di Happy Daily Home!
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Oggi parliamo di uscire dalla zona di confort.
Quella comoda bolla in cui ti rifugi e ti racconti che va tutto bene così com'è.
Ma la tua crescita, la tua evoluzione, sono fuori da quella bolla.È il posto in cui tutto è prevedibile. Sai come funziona, conosci le regole del gioco e, soprattutto, non devi rischiare niente. Ma è anche il posto dove i tuoi sogni vanno a morire.
Pensa a tutte quelle volte in cui hai desiderato di fare qualcosa di più, di diverso.
Magari cambiare lavoro, iniziare un nuovo progetto, imparare una nuova abilità, viaggiare da sola…E poi, puntualmente, arriva quella vocina che ti blocca.
Perché fermarsi significa non rischiare, ma significa anche non vivere davvero.Quante volte hai sacrificato la tua libertà, i tuoi sogni, il tuo potenziale solo per evitare di sentirti a disagio?
“Ma come si fa?”
Inizia da piccoli passi. Magari accetta un'opportunità che hai sempre rimandato. Magari è dire di no a qualcuno che ti toglie energia.Non sarà facile o comodo. Ma scoprirai una forza e un coraggio che non pensavi di avere.
Chiediti: che cosa sto evitando perché mi fa paura?
La paura è solo un segnale che stai per fare qualcosa di grande. Se non c'è paura, probabilmente sei ancora nella tua zona di confort.
Non lasciarti bloccare dalla paura del giudizio, del fallimento o dell’ignoto.
Esci, prova, rischia.
Perché fuori dalla tua zona di confort è dove trovi chi sei.E non devi chiedere il permesso a nessuno per volere di più, per voler essere di più.
Fai un passo per uscire dalla tua zona di confort e partecipa al mio ritiro di maggio.
Scopri il tuo potere interiore e liberati da tutto ciò che non ti serve più.
Abbraccia la tua parte più autentica.
Questo retreat sarà un’esperienza preziosa per riconnetterti a te stessa: https://giusivalentini.com/product/ritrova-te-stessa
01:58 Cos’è la zona di confort
03:00 Come gestire la tua “vocina” interna
03:59 La mia decisione di comprare casa in Brasile
05:53 Una promessa a te stessa
07:20 Fai un piccolo passo, ma fallo adesso
08:45 No, non sarà facile
09:36 Rispondi a questa domanda
10:56 Esci, prova, rischia🌸 Vuoi essere sostenuta in modo costante, per crescere ed evolverti? ISCRIVITI ALLA LISTA D’ATTESA di Happy Daily Home
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In questo episodio ti parlo di una cosa che ogni donna dovrebbe sentirsi libera di fare, senza sensi di colpa, senza scuse e senza guardarsi indietro: cambiare idea.
Quante volte ti è capitato di pensare: “Non posso fare marcia indietro adesso, ormai l’ho detto, ormai l’ho fatto, ormai mi sono impegnata.”?
Ma cambiare idea non è una debolezza. Cambiare idea è potere.
E non devi spiegare niente a nessuno, perché cambiare idea è tuo diritto.
Perché è così difficile cambiare idea?
Ci fa sembrare indecise, deboli, insicure, ma cambiare idea non significa essere incoerenti. Bensì essere coerenti con te stessa, con chi sei oggi.
C’è la paura di deludere gli altri, di sembrare poco affidabile, del giudizio. Ma tu non sei responsabile delle aspettative che gli altri hanno su di te.
Ma tu non stai deludendo nessuno. Ma stai facendo un atto di amore verso di te.
A volte significa dire di no. Cosa non facile. Ma ricorda che non devi dare motivazioni, a meno che non sia tu a volerle condividere.
Cambiare idea è una delle cose più potenti che puoi fare, perché significa che stai ascoltando te stessa. Che stai mettendo la tua felicità, il tuo benessere, al centro della tua vita.
✨ Scopri il tuo potere interiore e liberati da tutto ciò che non ti serve più.
Abbraccia la parte più autentica di te stessa.
Partecipa al mio prossimo retreat, sarà un’esperienza preziosa per riconnetterti a te stessa: https://giusivalentini.com/product/ritrova-te-stessa02:10 Cambiare idea non è una debolezza
03:02 Perché è così difficile cambiare idea
04:27 Tu non sei la stessa persona di ieri
08:54 Fai il check in con te stessa
09:43 Inizia a piccoli passi
10:49 Non giustificarti
11:54 Un esempio personale🌸 Vuoi essere sostenuta in modo costante, per crescere ed evolverti? ISCRIVITI ALLA LISTA D’ATTESA di Happy Daily Home
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☀️🌙 Scopri anche i miei pacchetti per creare le tue routine di benessere per la mattina e la sera.
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In questo podcast ti invito ad iniziare il nuovo anno con una pratica di meditazione insieme a me.
È un'opportunità speciale per voltare pagina, lasciare andare ciò che non ti serve più e creare spazio per nuovi inizi.
Una pratica guidata, pensata per aiutarti a:
✨ riflettere sul passato con gratitudine
✨ lasciare andare pesi e paure che non ti servono più
✨ definire con chiarezza le tue intenzioni per l'anno nuovo
✨ connetterti alla versione di te stessa che vuoi essere, con fiducia e ispirazione.Immagina di iniziare il nuovo anno con il cuore leggero e la mente focalizzata, pronta a trasformare i tuoi desideri in realtà.
Questa meditazione è per te se...
✨ vuoi prenderti un momento per te stessa
✨ hai bisogno di chiarezza per affrontare il nuovo anno con determinazione
✨ senti il desiderio di una guida per lasciarti alle spalle ciò che ti trattiene
✨ sei pronta a creare il tuo futuro, passo dopo passoFai ora la Meditazione del Nuovo Anno e inizia subito il tuo percorso verso un anno pieno di serenità e successo.
00:09 Inizio
01:29 Meditazione
09:15 ConclusioniNon lasciare che il nuovo anno scorra senza aver preso un momento per te stessa.
Spesso ci troviamo sommerse da pensieri, obiettivi troppo ambiziosi e la sensazione di non sapere da dove cominciare.
E se ci fosse un modo semplice e potente per iniziare l'anno con chiarezza e gratitudine?Per approfondire il percorso, ti invito a scoprire Accogli il cambiamento, cliccando qui sotto.
Sei pronta a iniziare il tuo viaggio? Il primo passo è qui: https://giusivalentini.com/accogli-il-cambiamento/
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In questo episodio scoprirai come ritrovare coraggio e motivazione per iniziare il nuovo anno con energia.
Condivido con te riflessioni ed esercizi pratici che ti aiuteranno a lasciarti alle spalle i dubbi e a costruire il 2025 che desideri.
Decidi ora di ripartire con coraggio e motivazione!
Iscriviti subito alla mia guida gratuita "Accogli il cambiamento" e scopri strumenti pratici per affrontare il 2025 con fiducia.
Questa offerta è disponibile solo per un periodo limitato.
👉 Accedi alla guida gratuita: https://giusivalentini.com/accogli-il-cambiamento/Se questo episodio ti è stato utile, lascia una recensione e condividilo con chi ha bisogno di una spinta per iniziare l’anno con energia e motivazione. ✨
01:41 Rifletti sulle tue aspettative per il 2025
03:14 Come abbracciare i tuoi timori
04:04 Due domande per te
05:25 Il miglior antidoto contro la paura
05:41 Trova la tua motivazione autentica
07:21 Esercizio di visualizzazione per il tuo futuro
10:06 Come iniziare ad agire oggi stesso🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno? Fallo con la meditazione in riva all’oceano, che riceverai GRATIS iscrivendoti alla mia loveletter. Inoltre, ti manderò via mail i link ai nuovi podcast ogni volta che usciranno. Ovviamente gratis e spam-free.
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Come prepararci al meglio per l'anno nuovo?
Non si tratta di fare la lista dei buoni propositi, ma di creare una base solida per affrontare i prossimi 12 mesi con energia, chiarezza e intenzione.
Prenditi un momento per te, magari con una tisana calda, e ascolta in questo nuovo episodio del podcast come puoi trasformare questo periodo in una potente fase di transizione, per accogliere il 2025 in modo consapevole.
Il nuovo anno è un’opportunità, non una gara.
Non devi avere tutto perfetto il primo gennaio.Prenditi il tempo di riflettere, lasciar andare e creare. Ogni passo che fai è importante e ti porta sempre più vicina alla versione più autentica di te stessa.
Se vuoi farti guidare da me nel trovare chiarezza e prepararti al meglio per l’anno nuovo, iscriviti alla mia guida Accogli il cambiamento (offerta limitata): https://giusivalentini.com/accogli-il-cambiamento/
01:29 Basta con i buoni propositi
02:13 Prenditi uno spazio per te
03:08 Rifletti sull'anno passato
04:24 Una lettera di gratitudine
04:49 Lasciar andare il vecchio
06:42 Passare al nuovo anno con dei rituali🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno? Fallo con la meditazione in riva all’oceano, che riceverai GRATIS iscrivendoti alla mia loveletter. Inoltre, ti manderò via mail i link ai nuovi podcast ogni volta che usciranno. Ovviamente gratis e spam-free.
☀️ Inizia la tua giornata piena di energia! Ricevi i miei impulsi gratuiti per creare la tua routine mattutina: esercizi semplici e veloci per corpo, respiro, mente e emozioni 🙏
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Oggi voglio fare un bilancio.
Il 2024 è stato un anno intenso, voglio raccontarti cosa ho imparato, con autenticità.
Preparati, perché non ci saranno giri di parole.
Ascolta il podcast per scoprire le lezioni che ho imparato nel 2024.
E se anche tu vuoi capire quali sono state le lezioni dell'anno che sta per finire, ti aspetto al link qui sotto.
Tra soli due giorni, lunedì 23 dicembre, potrai partecipare al Rituale delle 12 Notti.
Scopri qui come partecipare: https://giusivalentini.com/accogli-il-cambiamento/
02:25 Impariamo dai nostri errori, senza giudicarci
04:52 Le mie priorità vengono prima di tutto
10:20 Le cadute non mi definiscono
12:19 Chi vuole esserci, c’è. Il resto è rumore
14:12 Le paure si affrontano, non si evitano
16:08 La vita è mia, le regole le decido io
20:44 Adesso tocca a te🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno? Fallo con la meditazione in riva all’oceano, che riceverai GRATIS iscrivendoti alla mia loveletter. Inoltre, ti manderò via mail i link ai nuovi podcast ogni volta che usciranno. Ovviamente gratis e spam-free.
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Il 2024 sta per concludersi: il momento perfetto per fermarti e riflettere sull’anno che sta per finire. Immagina di sfogliare le pagine di un diario e rivivere le emozioni, le vittorie e anche le sfide.
In questo episodio, voglio guidarti attraverso alcune domande e riflessioni che ti aiuteranno a chiudere l’anno con consapevolezza e gratitudine. E magari scoprire qualcosa di nuovo su di te.
✨ Fatti guidare da me per chiudere al meglio il 2024, grazie alla mia nuova guida Accogli il cambiamento.
Grazie a questo percorso, imparerai a:
riflettere sul 2024 e trasformare le lezioni in insegnamenti preziosi usare la gratitudine come fondamento per accogliere il nuovo creare un rituale che ti connetta ai tuoi desideri più autentici per il 2025 e un bonus speciale solo per poco tempo…Un rituale in diretta con me e la community.
Non è solo un evento, ma un’esperienza unica per concludere l’anno con saggezza e iniziare il prossimo con intenzione.
Scoprilo qui (offerta limitata): https://giusivalentini.com/accogli-il-cambiamento/
02:51 Il mio 2024
04:11 Rifletti sull’anno passato
06:32 L’importanza di fermarci
07:38 Celebra i progressi e impara dalle sfide
09:44 Rispondi a queste domande
11:11 Dalla riflessione all’azione🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno? Fallo con la meditazione in riva all’oceano, che riceverai GRATIS iscrivendoti alla mia loveletter. Inoltre, ti manderò via mail i link ai nuovi podcast ogni volta che usciranno. Ovviamente gratis e spam-free.
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Ti sei mai chiesta perché certe abitudini ti fanno sentire più centrata e calma? I rituali sono piccoli atti intenzionali, che ci danno un senso di direzione. Ecco perché i rituali possano arricchire la tua vita quotidiana.
Perché abbiamo bisogno di rituali?
La vita può essere caotica, piena di impegni e distrazioni. In questo caos, un rituale diventa una pausa sacra, un’isola di calma dove puoi respirare e ritrovarti.
Dal punto di vista psicologico, i rituali ci danno un senso di controllo. Quando tutto sembra incerto, creare una routine intenzionale ci aiuta a trovare stabilità. E danno significato. Trasformano azioni ordinarie in qualcosa di speciale.
La differenza tra abitudini e rituali
C’è una differenza chiave: l’intenzione.
Un’abitudine è automatica. Pensa a quando lavi i denti: lo fai senza pensarci troppo.
Un rituale, invece, è carico di significato.
Non è solo quello che fai, ma come lo fai. Ad esempio, quando accendi una candela durante una pratica di meditazione non è solo un gesto; è un modo per segnare l’inizio di un momento di connessione con te stessa.
Quindi, il punto non è solo ripetere un’azione, ma farlo con presenza.
Quando trasformi un’abitudine in un rituale, stai dando potere alla tua routine quotidiana.
I benefici dei rituali
Quando crei un rituale, il tuo cervello sa che è il momento di rallentare. Questo abbassa i livelli di stress, migliora la concentrazione e ti aiuta a vivere con più consapevolezza.
E i rituali ti ricordano chi sei: nella frenesia della vita quotidiana, possono diventare un modo per ancorarti ai tuoi valori, ai tuoi sogni e alla tua unicità. Sono un modo per dirti: Io ci sono. Io valgo questo spazio.
Se non hai ancora un rituale tutto tuo, ti invito a iniziare oggi. Non serve che sia complesso: scegli qualcosa di semplice, che ti faccia stare bene, e fallo con intenzione. Ricorda, ogni piccolo gesto può diventare straordinario, se fatto con amore e presenza.
Se hai il desiderio di essere guidata da me, per transitare tra gli anni con dei rituali pieni di significato, iscriviti ora qui sotto ad "Accogli il cambiamento" (offerta limitata):
https://giusivalentini.com/accogli-il-cambiamento/4:35 I rituali hanno cambiato la mia vita
05:19 Cos’è un rituale
08:14 Perché hai bisogno di rituali nella tua vita
10:40 Il rituale del caffè
12:33 Differenza tra rituali e abitudini
14:13 Spunti per inserire i rituali nella quotidianità
16:22 Un’ancora nella frenesia della vita -
In questo podcast condivido con te degli impulsi per trovare chiarezza e ordine nella tua vita.
Iniziamo parlando di qualcosa che molte di noi conoscono fin troppo bene: il caos.
E non parlo solo del caos esterno (tipo la casa in disordine o l’agenda piena), ma del caos interno, quello che ci fa sentire sopraffatte e confuse.
Lo conosci anche tu, vero?
Quella sensazione di non avere una direzione, di essere sommersa da tutto e non sapere da dove iniziare.
Oggi sono qui per darti una guida pratica e concreta su come fare ordine e trovare chiarezza nella tua vita. Non sto parlando di qualche teoria astratta, ma di strumenti reali che ho usato io stessa per mettere ordine quando le cose sono andate fuori controllo.
Ascolta il podcast e fammi sapere cosa ti è rimasto impresso.
Se vuoi scoprire altri strumenti per la tua crescita personale ti aspetto in Happy Daily Home, la mia scuola di crescita personale al femminile.
Troverai tantissimi contenuti per crescere e manifestare la vita che desideri, basati sui miei 4 pilastri: corpo, mente, emozioni e respiro.
Iscriviti oggi cliccando qui e da domani inizierai ad avere accesso a 365: il mio accompagnamento vocale giornaliero.
03:38 Caos esterno e caos interno
05:16 Fai una pulizia mentale
07:56 Elimina ciò che non serve
09:34 Il decluttering e il suo impatto
11:19 Non restare bloccata nell'indecisione
12:19 L'arte di dire di no
13:01 Prenditi tempo per te stessa🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno? Fallo con la meditazione in riva all’oceano, che riceverai GRATIS iscrivendoti alla mia loveletter. Inoltre, ti manderò via mail i link ai nuovi podcast ogni volta che usciranno. Ovviamente gratis e spam-free.
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