Bölümler
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In dieser Folge beantworte ich fünf Fragen aus unsereCommunity und nehme euch dabei mit hinter die Kulissen meines Lebens als Yogalehrerin, zweifache Mutter und Selbstständige. Wir sprechen über die Herausforderungen und Freuden, die mit einem erfüllten, aber manchmal auchhektischen Alltag einhergehen, und wie ich es schaffe, Achtsamkeit und Yoga in all das zu integrieren.
Hier geht es zu deinem Home Retreat: Zeit für mich
Hier findest du mich (Ina):
Meine Website: https://www.yogaina.net
Mein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen
Viele liebe Grüße
Deine Ina
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In dieser Folge tauchen wir in die Stille und Schönheit desHerbstes ein. Mit einer geführten Meditation lernst du, loszulassen wie die fallenden Blätter und dich mit der natürlichen Ruhe dieser besonderen Jahreszeit zu verbinden.
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Eksik bölüm mü var?
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In dieser Folge teile ich meine persönliche Reise zu meinem ersten Halbmarathon mit dir – ein Erlebnis, das nicht nur meinen Körper, sondern auch mein Mindset tiefgreifend verändert hat. Ich erzähle, wie ich vom gemütlichen Joggen ohne Ambitionen dazu gekommen bin, an einem Halbmarathon teilzunehmen. Trotz gesundheitlicher Rückschläge und Selbstzweifeln habe ich es geschafft, meine Komfortzone zu verlassen und an meine Grenzen zu gehen – und dabei so viel über mich, meinen Körper und mentale Stärke gelernt. Es geht um die Kraft derZielsetzung, Durchhaltevermögen und die Freude an der Bewegung.
Ich hoffe, meine Geschichte inspiriert dich, deine eigenen Herausforderungen anzugehen – egal, ob es 5 km oder ein Halbmarathon sind. Lehn dich zurück und lass dich vonmeiner Laufreise mitreißen!
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Wenn wir unsere verschiedenen Phasen im Zyklus besserverstehen und diese gezielt nutzen, können wir sehr viel Energie sparen und Kraft gewinnen. Wir können effektiver arbeiten, aber auch unseren Alltag so viel angenehmer gestalten.
Aber nicht nur das. Je mehr wir nach unserem Zyklus lebenund nicht gegen ihn wären, umso weniger Beschwerden haben wir auch.
Da die Aufnahme deutlich länger als 20 Minuten war, habe ich sie für euch in zwei Teile geschnitten. Diese hier ist der zweite Teil. Hör dir unbedingt, zuerst den ersten Teil an. ;)
Hier geht es zu dem Online Programm „Ready to Rise“:
Und dein Kick-Off für mehr Selbstliebe, jetzt für 9,90€anstatt 19€.
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Deine Ina
Und wenn du auch endlich mit Yoga beginnen, oder deine Praxis vertiefen möchtest, dann kann ich dir meinHome Retreat absolut ans Herz legen. Neben vier wohltuenden Yogaeinheiten, einer geführten Meditation und einem Workbook, das euch auf eure Reise begleiten wird, enthält dieses Paket auch eine wunderbare Atemübung. Den Link dafür, findest du hier:
Dein Home Retreat.
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Wenn wir unsere verschiedenen Phasen im Zyklus besserverstehen und diese gezielt nutzen, können wir sehr viel Energie sparen und Kraft gewinnen. Wir können effektiver arbeiten, aber auch unseren Alltag so viel angenehmer gestalten.
Aber nicht nur das. Je mehr wir nach unserem Zyklus lebenund nicht gegen ihn wären, umso weniger Beschwerden haben wir auch.
Da die Aufnahme deutlich länger als 20 Minuten war, habe ich sie für euch in zwei Teile geschnitten. Diese hier ist der erste Teil.
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Heute wartet mal wieder ein kleiner Powertalk auf dich. EinePodcast-Folge voller Mut und Selbstvertrauen. In 4 Schritten erkläre ich dir, wie du es schaffen kannst, endlich mutige Entscheidungen zu treffen.
Ein Thema, dass dir hoffentlich schon allein beim Zuhörenneue Energie und Kraft gibt. Denn auch in die eigene Kraft zu kommen, eigene Wege zu entdecken, Dinge auszuprobieren und dabei dir selbst zu erlauben, dabei auchmal Fehler zu machen – all das gehört auch zur Selbstliebe. Zur Selbstfürsorge und ganz allgemein auch zum Thema Achtsamkeit.
Also lehn dich zurück, mach es dir gemütlich und lass unsgemeinsam der spannenden Frage auf den Grund gehen: Warum eigentlich nicht?
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In dieser Episode möchte ich mit euch über ein Thema sprechen, das mir sehr am Herzen liegt: die universelle Sehnsucht nach Liebe und Anerkennung. Dieses Bedürfnis verbindet uns alle – egal, ob jung oder alt, reich oder arm, aktiv oder eher gemütlich. Wir alle wollen gesehen und geliebt werden.
In dieser Folge erfährst du:
Warum das Bedürfnis nach Liebe so tief in uns verwurzelt ist – von den Ursprüngen in der Steinzeit bis zur modernen Gesellschaft. Wie dieser Wunsch unser Verhalten beeinflusst – und warum viele Konflikte und Missverständnisse daraus entstehen. Praktische Tipps, wie du dieses Wissen im Alltag nutzen kannst – um gelassener und verständnisvoller mit anderen umzugehen. Konkrete Beispiele aus dem Alltag – wie du deine Reaktionen besser einordnen und mehr Mitgefühl für deine Mitmenschen entwickeln kannst.Hier geht es zu deinem „Zeit für mich“ Paket: https://elopage.com/s/hierundjetzt/homeretreat
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Heute darfst du dich auf eine Meditation freuen, die dir hilft,das Gedankenkarussel in deinem Kopf endlich mal anzuhalten. Dein Nervensystem zu beruhigen und die Wörter in deinem Kopf zum Schweigen zu bringen.
Wenn dir die Folge gefällt, dann schick sie super gerne analle Freund:innen, Kolleg:innen und anderen Menschen, von denen zu denkst, dass ihnen ein bisschen Ruhe im Kopf auch gut tun würde.
Und dann mach es dir gemütlich und genieß diese kleine Zeit für dich.
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Es gibt ein Geschenk für dich (lies ganz unten)
In der Folge geht es darum, wie du ganz viel Freude und Leichtigkeit in deinem Alltag erleben kannst und gleichzeitig die Welt zu einem besseren Ort machst.
Finde heraus, wie du deine wahre Berufung erkennst und warum es so wichtig ist, dem Ruf deines Herzens zu folgen. Entdecke, wie du durch deine Einzigartigkeit nicht nur dich selbst, sondern auch deine Umgebung positivbeeinflussen kannst.
Lass uns gemeinsam die Welt verändern!
Der Link zur Podcstfolge vom30.05.2023 findest du hier
Und für Programm Ready to Rise kannstdu dich hier anmelden.
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MEIN GESCHENK FÜR DICH
PS: ich habe es im Podcast nicht erwähnt, weil die Idee erst später kam. Aber von heute bis Ende August schenke ich dir 20% Rabatt auf den Ready to Rise Kurs. Also - hör auf zu zögern und Ausreden zu suchen und melde dich direkt an.
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Da die Podcast Folge aus 2023 über graue Haare und die innere Einstellung dazu, eine der beliebtesten Folgenist, dachte ich mir, es wird mal Zeit für ein Update. Immerhin ist die Folge und somit meine Entscheidung jetzt über ein Jahr her.
Was ist seitdem passiert?
Was habe ich erlebt?
Welche Reaktionen gab es und wie geht es mir mitdieser Entscheidung?
Spannende Fragen zu einem wirklich sehr spannenden, aber vor allem auch kraftvollen Thema. Warum es so kraftvoll ist? Das hörst du im Podcast.
Also: Lehn dich zurück, mach des dir gemütlich und genieß die Zeit beim Zuhören.
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Auf dich wartet heute der zweite Teil unseres spannendenGespräches mit Henrike über die Arbeit mit dem eigenen Nervensystem. Henrike ist Spezialistin für die Arbeit mit dem Nervensystem. Du erfährst, was das Nervensystem überhaupt ist und wie es arbeitet bzw. was es macht. Außerdem bekommst du ein paar einfache Tipps, wie du dich selbst dabei unterstützen kannst, den Stress in deinem Körper zu reduzieren und gut für dich zu sorgen.Ein absolut wichtiges Thema, gerade in der aktuellen Zeit mit all den kleinen und großen Krisen um uns herum.
Also: Lehn dich zurück, mach des dir gemütlich und genieß die Zeit beim Zuhören.
Alle Informationen zu Henrike findest du hier:
Instagram: @wachs.mut / https://www.instagram.com/wachs.mut/?hl=de
1:1 Coaching: https://www.wachsmut.com/work-with-me/koerperbasiertes-coaching/
Untrigger your Body - Onlinekurs: https://www.wachsmut.com/work-with-me/untrigger-your-body/
Henrikes Podcast NeuroSoul: https://www.wachsmut.com/podcast-neurosoul/
7-Tage-Audiokurs: https://elopage.com/s/henrike-wachsmuth/safe-self-7-tage-audio-kurs/payment
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Auf dich wartet ein spannendes Gespräch mit Henrike über die Arbeit mit dem eigenen Nervensystem. Henrike ist Spezialistin für die Arbeit mit dem Nervensystem. Du erfährst, was das Nervensystem überhaupt ist und wiees arbeitet bzw. was es macht. Außerdem bekommst du ein paar einfache Tipps, wie du dich selbst dabei unterstützen kannst, den Stress in deinem Körper zu reduzieren und gut für dich zu sorgen. Ein absolut wichtiges Thema, gerade inder aktuellen Zeit mit all den kleinen und großen Krisen um uns herum.
Also: Lehn dich zurück, mach des dir gemütlich und genieß die Zeit beim Zuhören.
Alle Informationen zu Henrike findest du hier:
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Herzlich willkommen im hier & jetzt Podcast. Wie schön, dass du da bist und wir gemeinsam ein bisschen Zeit verbringen können.
In dieser Folge tauchen wir mit einer Meditation etwas tieferin das Thema "Trigger" ein. Trigger sind emotionale Reaktionen auf bestimmte Reize oder Ereignisse, die uns aus dem Gleichgewicht bringen können.Unsere heutige Meditation hilft dir dabei, diese Trigger zu erkennen, zu verstehen und mit ihnen umzugehen, um wieder zu innerer Ruhe und Balance zu finden.
Also: Lehn dich zurück, mach des dir gemütlich und genieß die Zeit beim Zuhören.
Und wenn du auch endlich mit Yoga beginnen, oder deine Praxis vertiefen möchtest, dann kann ich dir meinHome Retreat absolut ans Herz legen. Neben vier wohltuenden Yogaeinheiten, einer geführten Meditation und einem Workbook, das euch auf eure Reise begleiten wird, enthält dieses Paket auch eine wunderbare Atemübung. Den Link dafür, findest du hier:
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Herzlich willkommen im hier &jetzt Podcast. Wie schön, dass du da bist und wir gemeinsam ein bisschen Zeitverbringen können.
In dieser Episode beleuchten wir die allgegenwärtige Rollevon Triggern in unserem täglichen Leben. Triggern sind nicht nur isolierteEreignisse, sondern oft unsichtbare Fäden, die unsere Emotionen und Handlungenlenken. Wir erkunden, wie Triggern entstehen können, sei es durch Erinnerungen,Umgebungen oder zwischenmenschliche Interaktionen, und wie sie unsereReaktionen formen. Außerdem erkläre ich dir, wie du mit ganz viel Liebe undAchtsamkeit deine Wunden heilen kannst.
Also: Lehndich zurück, mach des dir gemütlich und genieß die Zeit beim Zuhören.
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Herzlich willkommen im hier &jetzt Podcast. Wie schön, dass du da bist und wir gemeinsam ein bisschen Zeitverbringen können.
Heute erwartet dich ein ganzspannendes / entspannendes Gespräch mit der lieben Anne von ganz da. Wirplaudern gemeinsam über das Leben, über Spiritualität und Glaube. Außerdemerwarten dich ein paar hilfreiche Tipps für deine Alltagsroutinen und besondersfür stressige Momente.
Am Ende der Folge nimmt uns Anne nochmit in eine wunderschöne Meditation.
Also: Lehndich zurück, mach des dir gemütlich und genieß die Zeit beim Zuhören.
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Anne findest du hier: ganz da
Und hier geht es zu ihrer Website: ganz da
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Deine Ina
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Herzlich willkommen im hier & jetzt Podcast. Wie schön, dass du da bist und wir gemeinsam ein bisschen Zeit verbringen können.
Heute geht es um ein Thema, das uns bestimmt alle betrifft: dieses ständige Vergleichen mit anderen und dich selbst dabei dann mies fühlen.
Ich gebe dir ein paar super hilfreiche Tipps mit an die Hand, wie du endlich wirklich aufhörst dich zu vergleichen und verrate dir auch, auf was du achten kannst, um nicht doch immer wieder in die Vergleichen-Falle zu tappen.
Also: Lehn dich zurück, mach des dir gemütlich und genieß die Zeit beim Zuhören.
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Herzlich willkommen im hier & jetzt Podcast. Wie schön, dass du da bist und wir gemeinsam ein bisschen Zeitverbringen können.
Dabei geht es heute voll und ganz um deine Gesundheit und darum, was du tun kannst um wieder schmerzfrei zu werdenund vor allem, um es auch zu bleiben.
Zahlreiche Untersuchungen zeigen inzwischen, dass das regelmäßige Ausüben von Yoga einen positiven Effekt auf verschiedene Krankheitsbilder hat, wie Durchblutungs- oder Schlafstörungen, Stress, Depressionen oder Angstzustände,sowie chronische Kopf-, Nacken- oder Rückenschmerzen.
In der heutigen Podcast Folge wollen wir dem mal ein bisschen auf den Grund gehen und mal genauer hinschauen, wie dir Yoga bei den unterschiedlichen Beschwerden helfen kann. Bzw. was du tun kannst, um beschwerdefrei zu bleiben.
Also: Lehn dich zurück, mach des dir gemütlich und genieß die Zeit beim Zuhören.
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Hallo und herzlich willkommen im hier und jetzt – leben Podcast. Es ist so schön, dass du da bist und dass wir auf diesem Weg heute wieder ein paar Minuten gemeinsam verbringen.
Ich habe dir heute ein ganzspannendes Thema mitgebracht. Und zwar geht es heute um deinen Atem und was deralles bewirken kann. Wenn du jetzt denkst, dass du damit nicht so viel anfangenkannst – genau dann, solltest du unbedingt dran bleiben und dich von vielenneuen Erkenntnissen aus der Forschung überraschen lassen!
Wir klären unter anderem die Frage, ob richtiges Atmen deinen Stress reduzieren kann und wie es dir helfen kann konzentrierter und fokossierter zu arbeiten. Nachdem wir über all die Auswirkungen des Atems sprechen, gebe ich dir natürlich noch ein paar einfacheTipps mit an die Hand, wie du deine eigene Atemtechnik nachhaltig verändern kannst und wie du das am besten in deinen Alltag integrierst.
Allen, die nach der Folge noch tiefer in die Welt des Yoga und des Atems eintauchen möchten, kann ich mein HomeRetreat absolut ans Herz legen. Neben vier wohltuenden Yogaeinheiten, einer geführten Meditation und einem Workbook, das euch auf eure Reise begleiten wird, enthält dieses Paket auch eine wunderbare Atemübung.
Den Link dazu findest du weiter unten in den Shownotes.
Und jetzt: Lehn dich zurück, nimm gerne einen tiefen Atemzug und genieße diese Podcast-Folge. Viel Spaß beim Zuhören!
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Herzlich willkommen zur neuesten Folge in deinem hier & jetzt Podcast.
Heute wartet eine ganz besondere Meditation auf dich, in der wir deiner inneren Weisheit einen kleinen Besuch abstatten werden. Tauche ein in die Stille deines Inneren und entdecke Antworten auf deine Fragen.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Anhören und Mitmachen.
Wenn du gemeinsam mit mir auf die Matte willst, melde dichgerne zum Gentle Flow an: https://elopage.com/s/hierundjetzt/gentleflow
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Heute darfst du dich hier im Podcast endlich mal wieder aufeine Meditation freuen.
In einer achtsamen Herzenmdeditation wollen wir zuerstunserer inneren Angst begegnen und diese kleiner werden lassen und anschließendwartet noch ein Treffen mit der besten Version von dir selbst auf dich.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Anhören und mitmachen.
Alle Infos zu dem Home Retreat findest du hier: https://elopage.com/s/hierundjetzt/homeretreat
Retreat in der Rhön: https://yogaina.net/yogaretreat2024/
Retreat im bayrischen Wald: https://yogaina.net/back-to-balance/
Retreat in St Peter Ording: https://yogaina.net/me-time-date-in-st-peter-ording/
Meine Website: https://www.yogaina.net
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