Bölümler

  • In dieser inspirierenden Podcast-Episode führt Janina durch einen Weg, um Energiefresser zu identifizieren und aus deinem Leben zu verbannen, damit du abends wieder voller Energie bist.

    Janina erinnert daran, wie aktuell dieses Thema immer noch ist, und zeigt Wege auf, wie du es schaffst, abends nicht mehr so müde zu sein. Vom "Müllablader-Menschen", die ihren Frust an dir auslassen, bis zu "Besserwissern", die immer einen Einwurf haben, deckt Janina die verschiedenen Typen von Energiefressern auf. Am Ende gibt es neben diesen "Typen" aber eine wichtige Erkenntnis, die auch DU sofort anwenden kannst.

    Lass dich von Janinas Expertise inspirieren und finde heraus, wie du deine Energielevel maximieren kannst, um voller Tatendrang durch den Tag zu gehen!

    🎧 Reinhören lohnt sich!

    Ob mit oder ohne Team – Führung beginnt bei dir selbst. Lerne dich in der Tiefe und mit radikaler Ehrlichkeit kennen, erkenne deine Stärken und Dämonen. So lebst du DEIN Leben und nicht das, was andere von dir erwarten. Werde beruflich und persönlich unaufhaltsam!

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  • In dieser Podcast-Folge von "Frauen in Führung" stellt Janina das Becoming-Online-Programm vor, das speziell für Frauen in Führungspositionen konzipiert wurde. Sie erläutert, warum sie das Programm als eines der wichtigsten ihrer Karriere betrachtet und wie es Frauen dabei unterstützt, ihre Selbstzweifel zu überwinden, Grenzen zu setzen und ihre wahre Persönlichkeit zu entfalten. Janina beschreibt detailliert den Ablauf des Programms, die Methode und die erwarteten Ergebnisse, basierend auf den Erfolgen ihrer bisherigen Teilnehmerinnen.

    Das Becoming-Programm fördert die persönliche Entwicklung in einem sicheren, geschützten Rahmen und bietet vielfältige Lernmaterialien, die flexibel genutzt werden können. Diese Episode gibt einen tiefen Einblick in die Vorteile und den Aufbau des Programms und hilft Frauen, ihre eigene Entscheidung zu treffen, ob es das Richtige für sie ist.

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  • Entdecke in dieser Episode des Podcasts „Frauen in Führung“ die drei Hauptgründe, warum du deine Ziele nicht erreichst. Janina Felix bietet praktische Einblicke in ihre Coaching-Methoden und stellt eine effektive Fragetechnik vor, die dir hilft, deine Ziele leichter und nachhaltiger zu erreichen. Erlebe, wie emotionale Aspekte und ein holistischer Ansatz eine entscheidende Rolle spielen. Mit realen Beispielen aus ihrer Coaching-Praxis und Online-Programmen zeigt sie, wie du persönliche und berufliche Herausforderungen meistern kannst, von der Gehaltserhöhung bis hin zur Selbstsicherheit. Lerne, Grenzen zu setzen, Entscheidungen zu treffen und mehr Zeit für Familie zu finden.

    Verpasse nicht diese wertvollen Tipps, die deine Zielerreichung revolutionieren können.

    🎧 Reinhören lohnt sich!

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  • Bremsen dich deine Selbstzweifel aus?

    Ich persönlich habe unfassbar viele Selbstzweifel immer in meinem Leben schon gehabt. Als ausländisches Kind in einem kleinen Dorf habe ich mich immer anders gefühlt.

    Doch ich habe schnell Strategien entwickelt. Die haben mir bis heute geholfen. Sind die Selbstzweifel jetzt weg? Nein. :)

    Aber: Ich erkenne sie heute.

    Selbstzweifel sind ganz normal und natürlich. Sie sind ein kontrollierbares Gefühl.

    Soweit die gute Nachricht.

    Wenn sie die Kontrolle über dich bekommen, hat das allerdings unschöne Folgen.

    Doch: Du hast es selbst in der Hand!

    In der heutigen Folge findest du heraus:

    was Selbstzweifel sind und welche Auswirkungen sie haben können, welche Strategien ich entwickelt habe und was für mich funktioniert, warum Mut und Selbstbefähigung der Mindshift sind, mit welchen 3 Übungen du SOFORT starten kannst und deine Selbstzweifel überwindest.

    Das ist nur ein kleiner Ausblick in mein neues Programm "In 7 Tagen Selbstzweifel meistern"

    Wenn du deine Selbstzweifel überwinden und deine Führungskompetenzen stärken möchtest, findest du in diesem Audioprogramm eine fundierte Anleitung und Unterstützung. Dazu gibt es ein wunderschönes Workbook mit vielen Übungen zu sofort umsetzen.

    Fühlst du dich inspiriert? Dann teile deine Gedanken mir mit und erzähl mir, mit welchen Strategien du deine Selbstzweifel meisterst!

    Meistere auch du deine Selbstzweifel mit" Mindshift – in 7 Tagen Selbstzweifel meistern!": Hier geht´s zum Audiokurs

    Alles Liebe,

    Deine Janina

    TIMESTAMPS:

    03:03 Online-Audio-Programm mit Aufgaben gegen Selbstzweifel.

    06:25 Schlafmangel führt zu mittelmäßigen Ergebnissen und Zweifeln.

    11:16 Bedürfnisse erkennen, Selbstzweifel überwinden, wichtig sein.

    14:06 Entscheidung variieren, sich selbst beweisen, Wichtigkeit verstehen.

    17:21 Beobachte Gedanken, verändere Verhaltensweisen, finde einen Satz.

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  • Frauen in der Geschäftswelt zweifeln häufig stärker an sich, als es die männlichen Kollegen tun*.

    Woran liegt das? Mit Sasja Metz spreche ich heute über die Kindesentwicklung bzw. die Erziehung.

    Wir schauen, was auch heute noch für stereotypische Muster vorhanden sind und wie wir das mit ins Erwachsenenalter hineinnehmen und wie es eben besonders Frauen auf die Füße fällt, die eine Unternehmens-Karriere anstreben. 2 persönliche Bespiele teilen wir mit euch und wir sprechen offen darüber, dass einige der Impulse auch uns ab und zu noch schwerfallen. Klar, denn auch wir sind in einer Gesellschaft aufgewachsen, die ein bestimmtes Bild von Mädchen und Jungen haben.

    Wenn wir wissen, wohin wir wollen, warum das so ist und welche dienlichen Gedanken wir uns dazu machen dürfen, dann ist es sehr viel machbarer. Nicht total einfach, aber es bringt sehr viel mehr Klarheit über unsere Entscheidungen und über unser Handeln mit.

    Freue dich diese 67 Impulse:

    Selbstreflexion - wer will ich sein? Sowohl als auch - es geht beides. #sisterhood KZP - die Geheimzutat für eine erfolgreiche Kommunikation ZDF - spreche ich die Sprache meines Umfeldes? Mut haben und warum es manchmal so schwerfällt. Verbündete sog. Allys suchen und deren Engagement wertschätzen

    Letzten Endes ist das Bewusstsein über unser SELBST, das Entscheidende. Wir wünschen gute Erkenntnisse aus unserer Folge.

    Wie immer freuen wir uns auch über viele männliche Zuhörer!

    Habt einen wundervollen Tag,

    Eure Janina + Sasja

    *QUELLEN

    Franziska Sterzenbach "Die Erschöpfung der Frauen"
    Dr. Jutta Allmendinger "Es geht nur gemeinsam", so wie viele andere Werke der Professorin

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  • (Entgegen dem, was ALLE sagen, dass "man machen MUSS".)

    Wäre sie eine Backzutat, so wäre sie Kuvertüre mit Streuseln.

    Die Kuvertüre hält alles zusammen, sieht wunderschön aus und Streusel sind bunt und in unfassbar vielen Farben und Formen zu bekommen.

    Lynn Kühner ist … ja, was denn eigentlich?

    Sie passt in keine Backform und hat sich bewusst dagegen entschieden, sich auf eine einzige Nische zu spezialisieren.

    Bei Gründung ihrer Selbstständigkeit war dieser Ansatz schon ziemlich gewagt, denn der Trend und "die Masse" sagten auf jeden Fall etwas anderes.

    Hier ihr buntes Jobprofil:

    Moderatorin für TV, Podcasts, Radio und Events sowie Redakteurin & Autorin für TV, Radio, Podcast und Onlinemagazine. So sieht man sie beispielsweise als Backfee beim Frühstücksfernsehen, hört sie sonntags in ihrer Radiosendung bei Deutschlands erstem Radiosender für Camper "Caravan.fm" oder liest ihre Texte in Food-, Fitness- und Beautymagazinen.

    In dieser Folge spreche ich mit Lynn über:

    Wichtige Entscheidungen in ihrem Leben (Ihre Antworten sind so wertvoll für alle, die sich mit Entscheidungen schwertun). Die Vielfalt ihrer Tätigkeiten. Das, was Selbstständige mitbringen sollten. U.v.m.

    Lynn holt uns in ihre Welt ab und zeigt, dass es absolut Sinn macht, der Intuition zu folgen und dass Spaß der wichtigste Faktor in ihrem Leben ist. Sie ist der lebende Beweis dafür, dass Leichtigkeit auch zum Erfolg führen kann.

    Wir sind gespannt, wie euch das Interview gefallen wird.

    Hinterlasst bitte einen Kommentar, Sternchen und am besten: abonniert diesen Podcast, um noch mehr tolle Menschen näher kennenzulernen!

    Habt noch einen wunderbaren Tag

    Janina

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  • Schon mal von Human Design gehört?

    Kurzum:

    Hier kommen Wissenschaft und Spiritualität zusammen.

    Anhand deines Geburtsdatums, Ortes und der Zeit wird dein individuelles Chart errechnet.

    Heraus kommen verschiedene Typen, Kanäle, Tore etc.

    Ganz ehrlich, als ich vor 3 Jahren das erste Mal so ein Chart gesehen habe, war ich etwas überfordert.

    Sasja ist in Human Design ausgebildet - auch wenn sie selten darüber spricht und klärt hier über dieses besondere "Tool" auf.

    Wir ziehen immer wieder die Parallelen zu Lumina Spark und was die beiden unterscheidet.

    Über Lumina Spark habe ich bereits viel berichtet. Wenn du dazu mehr wissen möchtest, dann höre die Folgen:

    293 - empathisch oder logisch 291 - people pleaser versus tough cookie 288 - Persönlichkeitstest: Wer bin ich? 271 - Konfliktbereitschaft - Mal 0 dann 110 - so klappt die gesunde Mitte

    Das Gemeinsame von Human Design und Lumina Spark ist aus unsere Sicht eines:

    Du findest schneller heraus, wer du wirklich bist, was dich ausmacht, welche Stärken und Eigenarten du mitbringst.

    Denn der wohlgemeinte Satz vor aufregenden Ereignissen: "Keine Sorge, sei einfach so du SELBST und alles ist gut!"

    Führt nicht immer zur erhofften Beruhigung, sondern eher im Gegenteil zu der Frage:

    "Ja ok, aber wer bin ich denn?"

    Sasja und ich sind beides bunte Vögel und sprudeln mit unseren Ideen heraus, ohne vorher die Machbarkeit in der Tiefe zu prüfen 🙈

    Das von erwähnte Bundle eines Human Design Readings von Sasja und meines Lumina Spark Entdeckerkurses, ist leider technisch etwas herausfordernd.

    Deswegen melde dich bitte bei Interesse für ein Human Design Reading bei Sasja: [email protected]

    Für meinen Lumina Spark Entdeckerkurs gewähre ich den ersten 15 Plätzen einen Rabatt von 15%.

    Gehe darüber über diesen Link:

    https://janina-felix.de/luminaspark/

    Und bevor zu kaufst, gib´ bitte bei dem Gutscheincode: podcast310_15 ein.

    Dann bekommst du auf den regulären Preis von 325€ 15% Rabatt - wenn du zu den ersten 15 Neugierigen gehörst ;-)

    Viel Freude beim Entdecken deines SELBST.

    Egal ob mit Human Design, oder mit Lumina Spark.

    Deine Janina + Sasja

    TIMESTAMPS:

    05:41 Entdeckung von Alisha Beluga verändert mein Leben.

    06:58 Human Design ist ein Tool zur Selbsterkenntnis und Zusammenarbeit.

    09:49 Neugierige vs. skeptische Haltung zur Spiritualität.

    13:24 Geburtstag, Uhrzeit, Geburtsort, und dann die Typen.

    19:32 Erkenntnis durch Human Design: Pausen einlegen, Energie erhalten.

    20:25 Astrologie versus Lumina Spark und Human Design.

    24:16 Emotionen beeinflussen ihn stark, wirkt als Belastung.

    27:28 Janina ist eine 3/5, kinesiologisch getestet, lustig.

    32:50 Farben und Aspekte von Lumina Spark erkennen.

    35:08 Human Design und Lumina Spark - Unterschiede.

    37:21 Emotionale Autorität, impulsives Ja, Yoga und Termine.

    43:02 Empfehlung für Reading, tieferes Verständnis von sich.

    46:28 Human Design & Lumina Spark Angebote

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    Sasja Metz - Nervensystem-Heilung | Inner Child Healing – Sie ist Nervensystem Queen, Traumatherapeutin und hat eine gespaltene Persönlichkeit ;-)

    Sasja selbst kommt ursprünglich aus der gehobenen Gastronomie und war dort bereits sehr erfolgreich.

    Wie das Leben so spielt, brachten einprägsame Ereignisse in ihrem Leben sie dazu, sich auf einer tiefen psychologischen Ebene mit den Menschen und ihren Traumata auseinanderzusetzen.

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  • Sind Pin-up Kalender noch zeitgemäß?

    Ist das ein Problem für das Handwerk?

    In unserer heutigen Episode haben wir eine sehr spannende Gästin, Katrin Post-Isenberg, eine Beraterin für das Handwerk, die über ein besonders wichtiges Thema sprechen wird:

    Frauen im Handwerksberuf und die damit verbundenen Herausforderungen und Chancen

    Wir werden erfahren, wie sie es als selbständige Steinmetzmeisterin geschafft hat, sich gegenüber den rauen Gepflogenheiten der Branche zu behaupten und welchen Einfluss eine größere Präsenz von Frauen auf das Handwerk haben könnte.

    Wir werfen einen Blick auf die gesellschaftliche Wahrnehmung des Handwerks und besprechen die Notwendigkeit, das Handwerk attraktiv und modern darzustellen, um sowohl Innovationen als auch die nachfolgende Generation von Handwerkern zu inspirieren.

    Wir tauchen ein in die persönlichen Erfahrungen von Katrin mit Sexismus im Arbeitsumfeld und wie wir als Gesellschaft mit solchen Problematiken konstruktiv umgehen können. Dabei betonen wir, dass gegenseitiger Respekt und Standing im Beruf essentiell sind.

    Diese Episode wird nicht nur Handwerksbegeisterte ansprechen, sondern auch diejenigen, die sich für die Themen Gleichberechtigung, berufliche Bildung und persönliche Entwicklung interessieren.

    Kathrin`s Augen leuchten, wenn sie von ihrer Branche spricht und diese Leidenschaft haben viele Menschen im Handwerk. Es ist an der Zeit, genaue das nach außen zu transportieren!

    Also lasst euch inspirieren und begleitet uns auf dieser aufschlussreichen Reise durch das Handwerk mit unserer Gästin Kathrin Post-Isenberg.

    Los geht's!

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  • "Handpulled Noodles erstmalig in Hamburg."

    "Im Souterrain ist noch Luft nach oben."

    Schlagzeilen wie diese rückten das Konzept von Gründerinnen Chinh Keyser und Thao Nguyen in das Licht der Hamburger Gastro-Welt und allen Foodies. Der extrem nahbare und coole Instagram Account tut sein übriges, damit die Menschen im Eppendorfer Weg 62 Schlange stehen, um eines der einfachen und sehr gut gemachten Gerichte zu probieren.

    Intuitiv und ohne Businessplan realisierten sie sich ihren Traum von einer Brand, die nicht nur gastronomisch überzeugen, sondern auch einen Lifestyle vermitteln soll. Jung, dynamisch, frisch, frech und auf den ersten Blick gar nicht in eine Schublade passend: das ist CYN CYN.   

    In der heutigen Podcast-Folge darf ich Chinh begrüßen und zu ihrem Werdegang befragen.

    Wie kommt jemand wie sie - Vollzeit als Head of Business Development bei Asia Hung und alleinerziehende Mutter dazu (nebenbei) einen Laden zu eröffnen?

    "Der Wunsch war schon immer da," erzählt die 36 Jährige und scheint selbst ein wenig überrascht zu sein, wie sich das alles so entwickelt hat. Dabei ist eines Ihrer Lebensweisheiten, der eigenen Intuition zu folgen. Das hat sie getan!

    Ihre Erkenntnisse aus der Eröffnung verrät sie am Ende des Gesprächs und macht damit anderen Menschen Mut, den eigenen Traum nicht zu vergessen.

    Es hat unfassbar viel Freude gemacht, dieses Gespräch zu führen, weil Chinh einfach sehr pur sie selbst ist.

    In Zukunft werde ich wieder mehr Interviews machen, da es auch für mich so spannend ist, dir einzigartige, erfolgreiche, mutige und inspirierende Frauen, vorzustellen.

    Happy Day dir und cyncyn!

    Deine Janina

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  • 𝗪𝗮𝘀 𝘄𝗶𝗿𝗱 𝘀𝗶𝗰𝗵 𝗵𝗶𝗲𝗿 ä𝗻𝗱𝗲𝗿𝗻 𝘂𝗻𝗱 𝘄𝗮𝘀 𝗵𝗮𝘁 𝗱𝗮𝘀 𝗺𝗶𝘁 𝗗𝗜𝗥 𝘇𝘂 𝘁𝘂𝗻?

    Ich freue mich, endlich die Entscheidung getroffen zu haben, etwas an meinem Podcast Format zu ändern.

    Die Solofolgen sind nicht mehr so meins…

    Aber hört selbst, was ich hier anstrebe und was auch du tun kannst, damit dieser Podcast noch besser wird ;-)

    𝗦𝗽𝗼𝗶𝗹𝗲𝗿:

    Wenn du eine 𝗶𝗻𝘀𝗽𝗶𝗿𝗶𝗲𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲, 𝗲𝗶𝗻𝘇𝗶𝗴𝗮𝗿𝘁𝗶𝗴𝗲 𝗙𝗿𝗮𝘂 𝗸𝗲𝗻𝗻𝘀𝘁 und die etwas Besonderes leistet, dann verrate mir ihren Namen. Sie soll bei mir hier Gästin werden!

    Ob sie passt, erfährst du in dieser Folge.

    Immer wieder darf auch mich hinterfragen,

    WER BIN ICH, was mich ausmacht und ob ich das, was ich lehre, auch selbst lebe.

    Mit den letzten Podcast-Folgen habe ich das nicht unbedingt getan. Deswegen war dieser Reset notwendig.

    Ich freue mich auf alle Hörer*innen, die dabei bleiben und heiße alle willkommen, die das neue/ alte Format, besser finden.

    Back to the roots.

    Weiter geht´s.

    Mit frischer Energie und wieder mehr Freude!

    Deine Janina

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  • Ziele. Jeder hat sie. Jeder möchte sie erreichen. Und doch …

    Ich möchte dich unterstützen, damit du deine Ziele endlich und mit Freude erreichst!

    S.M.A.R.T. ist eines der gängigen Modelle, nach denen jahrzehntelang - und immer noch, formuliert wurde.

    Für mich fehlen einige wichtige Aspekte, die ich bei meinem Modell eingefügt habe.

    u.a. die Identität: Passt das Ziel eigentlich zu mir?

    Sind meine Werte darin erkennbar?

    Ich stelle euch PASBRIÖ vor 😅

    Klingt wie Käse, ist aber etwas sehr viel Praktischer.

    Denn bei mir kommen Inspiration und Praxis zusammen.

    Hört heute in meiner Podcast-Folge:

    𝐖𝐞𝐥𝐜𝐡𝐞 𝐀𝐬𝐩𝐞𝐤𝐭𝐞 𝐬𝐨𝐥𝐥𝐭𝐞𝐧 𝐛𝐞𝐫ü𝐜𝐤𝐬𝐢𝐜𝐡𝐭𝐢𝐠𝐭 𝐬𝐞𝐢𝐧, 𝐝𝐚𝐦𝐢𝐭 𝐝𝐮 𝐝𝐞𝐢𝐧 𝐙𝐢𝐞𝐥 𝐞𝐫𝐫𝐞𝐢𝐜𝐡𝐬𝐭? 𝐖𝐞𝐥𝐜𝐡𝐞 𝐮𝐧𝐛𝐞𝐪𝐮𝐞𝐦𝐞𝐧 𝐅𝐫𝐚𝐠𝐞𝐧 𝐝𝐚𝐫𝐟𝐬𝐭 𝐝𝐮 𝐝𝐢𝐫 𝐬𝐭𝐞𝐥𝐥𝐞𝐧? 𝐖𝐚𝐬 𝐡𝐚𝐭 Ö𝐤𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 𝐝𝐚𝐦𝐢𝐭 𝐳𝐮 𝐭𝐮𝐧?

    Gespannt?

    Dann höre rein:

    Viel Freude

    deine Janina

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  • Gestern habe ich einen Film geschaut, der mich sehr berührt hat. Danach habe ich mich sehr demütig und dankbar gefühlt.

    Dieser Film hat auch viel damit zu tun, warum ich mich auf Frauen konzentriere, bzw. warum ich das jetzt so öffentlich mache. Es gibt so viel zu tun und je mehr Fokus ich habe, desto größer wird mein Impact sein. Davon bin ich überzeugt.

    In dieser Folge geht es um:

    Den Film - vielleicht magst du den auch schauen: Sufragetten - Taten statt Worte von 2015 Kurze Darstellung mit Jahreszahlen aus der Frauenrechtsbewegung Meine Mission und warum mir das so wichtig ist.

    Ehrlich, wir haben so große Aufgaben zu bewältigen, allen voran die Klimakrise, dass mir ab und zu bange wird.

    Aber ich bin eine extrem zuversichtliche Person und zudem davon überzeugt, dass jede*r etwas im eigenen Umfeld tun kann, um die Welt friedlicher, freundlicher und lebenswerter zu machen.

    Meine Aufgabe ist es, diese Zuversicht weiterzugeben und Frauen zu zeigen, wie sie wieder mehr Selbst-Bewusstsein entwickeln können, um zu erkennen, wie bold sie sind.

    Ja, wir brauchen female bold Leaderinnen!

    Diese Folge ist ein Einblick in meine Gefühls- und Gedankenwelt.

    Ich lade dich herzlich ein, reinzuhören und zu entscheiden, ob das mit dir räsoniert.

    Alles Liebe

    Deine Janina

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  • Es ist Zeit für Frische. Zeit für Veränderung. Mehr Klarheit und Tiefe. Im Podcast wirst Du ab heute einen neuen Namen und ein neues wunderschönes Cover sehen! 🎉

    Von Leadership Inspiration zu Frauen in Führung. Du bekommst natürlich weiterhin die volle Ladung Inspiration. Doch ich möchte mich noch klarer darauf ausrichten, Frauen in ihrer Führungsposition und in ihrer Selbstführung zu unterstützen.

    Denn, du bist schon die beste Version von dir selbst! Ich helfe dir, genau die richtige Stellschraube zu finden.

    Ich arbeite schon eine ganze Weile an einem neuen Workshop und bald ist es soweit! Becoming geht am 26.2.24 in die erste Runde!

    𝐃𝐢𝐞 𝐞𝐫𝐟𝐨𝐥𝐠𝐫𝐞𝐢𝐜𝐡𝐬𝐭𝐞𝐧 𝐓𝐨𝐨𝐥𝐬 𝐚𝐮𝐬 𝐦𝐞𝐢𝐧𝐞𝐫 𝐀𝐫𝐛𝐞𝐢𝐭 mit über

    4.000 Coachees stelle ich dir zur Verfügung:

    𝗕𝗲𝗰𝗼𝗺𝗶𝗻𝗴 - 𝗱𝗲𝗿 𝗪𝗼𝗿𝗸𝘀𝗵𝗼𝗽 𝗳ü𝗿 𝗙𝗿𝗮𝘂𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗙ü𝗵𝗿𝘂𝗻𝗴 🎉

    Gemeinsam werden wir an 5 Abenden deine Roadmap erstellen, die dich zu deinem Future SELF bringt.

    Was du mit „Becoming“ erreichen wirst:

    - Selbstbewusst sein und zeigen - ohne Scham

    - Selbstwertgefühl aufpolieren

    - Strahlkraft erhöhen - nie wieder übersehen werden

    - Überwindung von Selbstsabotage und Drama

    - Tools und Techniken erlernen, um deine Ziele zu erreichen.

    Wissen, was du wirklich (!) möchtest.

    Wir benötigen mehr „female bold“ Leaderinnen,

    𝐝𝐢𝐞 𝐢𝐡𝐫𝐞 𝐖𝐞𝐢𝐛𝐥𝐢𝐜𝐡𝐤𝐞𝐢𝐭 𝐚𝐥𝐬 𝐒𝐭ä𝐫𝐤𝐞 𝐛𝐞𝐠𝐫𝐞𝐢𝐟𝐞𝐧

    nicht als Hindernis.

    Du hast bereits alles, was es braucht!

    Manchmal muss nur einiges in deinem System neu sortiert werden.

    Darin bin ich meisterlich! Ehrlich!

    Sei dabei.

    Wir starten am 26. Februar 2024 um 18 Uhr.

    Trage dich hier auf die Warteliste ein.

    https://lnkd.in/edZbZkNH

    Ich freue mich auf dich!

    Deine Janina

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  • Sie sind die Leistungsträger eines jeden Unternehmens. Gern gesehen in allen Teams.

    Händeringend gesucht und versucht, sie zu halten. Dennoch läuft es oft schief, denn die sog.

    High Performer*innen sind anders als der Rest der Belegschaft und haben eine Tendenz, "es" zu übertreiben.

    In dieser Podcast-Folge geht es um:

    die Merkmale dieser High Performer*innen, also was sie auszeichnet
    - daran kannst du auch erkennen, ob du dazu gehörst
    die Erwartungen von Außen und
    die eigenen Leistungsansprüche.

    Ich bin in der glücklichen Situation, dass ich sehr viel mit High Performern zusammenarbeiten darf, denn wenn diese im Unternehmen als solche erkannt werden, erhalten sie sehr oft Unterstützung in Form von Executive Coaching und anderen Weiterbildungen.Deswegen habe ich einen guten Einblick in die Verhaltens- und Gedankenwelt.
    Mit dieser Folge möchte ich dich dazu ermutigen, entweder als Vorgesetzte*r der Leistungsträger*innen einige Sachen zu berücksichtigen UND

    Ich möchte dich, als High Performer*in auf einige Themen und Überzeugungen in dir, zu achten.

    Letzten Endes ist allen nur gedient, wenn niemand vor lauter Leistungsdruck krank wird, oder kündigt, weil alles zu viel wird.

    Viel Freude beim Reinhören!

    Deine Janina

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  • Du bist super! Das Feedback der Kolleg*innen und darauf bist du auch zu Recht stolz.

    Was dich in letzter Zeit aber wirklich umtreibt, ist die Sache mit der Energie: Dein eigenes kleines Kraftwerk hat ein Leck. Irgendwie fließt deine Lebensenergie ab.

    Nach außen hin ist nach wie vor alles gut und niemand würde es bemerken, aber du selbst kennst dich besser und du fragst dich:

    Wo lasse ich meine Energie? Warum bin ich immer kraftloser und kann mich manchmal wirklich schwer aufraffen?

    Liegt das wirklich nur an den "Energievampiren" und "Energiefressern" um dich herum? Das haben wir uns in der letzten Folge 301 vom 17.01.24 angeschaut. Wenn du sie verpasst hast, dann höre schnell noch rein!

    In dieser Podcast-Folge geht es aber um DICH!

    Was hat das mit DIR zu tun? Welche 3 Sachen kannst du sofort benenne, die dich Energie kosten???

    Höre in dieser Folge, …

    🌟 wie du identifizierst, was dich Energie kostet, 🌟 wie du deine Energie hochhalten kannst, um deine Ziele, Träume und Wünsche umzusetzen 🌟 wie dir Modelle wie zum Beispiel Lumina Spark helfen können, 🌟 was deine Gedanken und persönlichen Werte damit zu tun haben können, 🌟 warum du mehr auf deine Freude hören darfst und wie das klappt und so viel mehr.

    Möchtest du deine Werte herausfinden? Danns chreibe mir eube E-Mail und du bekommst meine Werteübung geschenkt!:

    Diese Folge kann dir helfen wieder in deine Kraft zu kommen und endlich DEINE ENERGIE auch für DICH zu nutzen!

    Viel Freude beim Reinhören!

    Deine Janina

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  • "𝑫𝒂𝒔 𝒊𝒔𝒕 𝒆𝒊𝒏 𝑬𝒏𝒆𝒓𝒈𝒊𝒆𝒗𝒂𝒎𝒑𝒊𝒓.

    𝑰𝒎𝒎𝒆𝒓 𝒘𝒆𝒏𝒏 𝒊𝒄𝒉 𝒎𝒊𝒕 𝒊𝒉𝒓 𝒛𝒖𝒔𝒂𝒎𝒎𝒆𝒏 𝒈𝒆𝒘𝒆𝒔𝒆𝒏 𝒃𝒊𝒏, 𝒉𝒂𝒃𝒆 𝒊𝒄𝒉 𝒘𝒆𝒏𝒊𝒈𝒆𝒓 𝑬𝒏𝒆𝒓𝒈𝒊𝒆 𝒂𝒍𝒔 𝒗𝒐𝒓𝒉𝒆𝒓."

    𝖣𝖺𝗌 𝗁ö𝗋𝖾 𝗂𝖼𝗁 𝗈𝖿𝗍, 𝗐𝖾𝗇𝗇 𝖾𝗌 𝖽𝖺𝗋𝗎𝗆 𝗀𝖾𝗁𝗍, 𝗐𝖾𝗅𝖼𝗁𝖾 𝖦𝗋ü𝗇𝖽𝖾 𝖿ü𝗋 𝖽𝗂𝖾 𝖾𝗂𝗀𝖾𝗇𝖾 𝖤𝗋𝗌𝖼𝗁ö𝗉𝖿𝗎𝗇𝗀 𝗀𝖾𝗇𝖺𝗇𝗇𝗍 𝗐𝖾𝗋𝖽𝖾𝗇.

    𝖨𝗌𝗍 𝖽𝖺𝗌 𝖺𝖻𝖾𝗋 𝗐𝗂𝗋𝗄𝗅𝗂𝖼𝗁 𝗌𝗈, 𝖽𝖺𝗌𝗌 𝗃𝖾𝗆𝖺𝗇𝖽 𝖺𝗇𝖽𝖾𝗋𝖾𝗌 𝖽𝗂𝗋 𝖤𝗇𝖾𝗋𝗀𝗂𝖾 𝖺𝖻𝗌𝖺𝗎𝗀𝖾𝗇 𝗄𝖺𝗇𝗇?

    𝖧𝖺𝖻𝖾𝗇 𝖺𝗇𝖽𝖾𝗋𝖾 𝖬𝖾𝗇𝗌𝖼𝗁𝖾𝗇 𝖽𝗂𝖾 𝖬𝖺𝖼𝗁𝗍 ü𝖻𝖾𝗋 𝖽𝖾𝗂𝗇 𝖶𝗈𝗁𝗅- 𝗈𝖽𝖾𝗋 𝖴𝗇𝗐𝗈𝗁𝗅𝖻𝖾𝖿𝗂𝗇𝖽𝖾𝗇?

    𝖠𝗎𝖼𝗁 𝗐𝖾𝗇𝗇 𝗐𝗂𝗋 𝗈𝖿𝗍 𝖽𝖾𝗇𝗄𝖾𝗇, 𝖽𝖺𝗌𝗌 𝖺𝗇𝖽𝖾𝗋𝖾 𝖺𝗇 𝖽𝖾𝗆 𝖾𝗂𝗀𝖾𝗇𝖾𝗇 𝖡𝖾𝖿𝗂𝗇𝖽𝖾𝗇 𝖲𝖼𝗁𝗎𝗅𝖽 𝗌𝗂𝗇𝖽, 𝗌𝗈 𝖽ü𝗋𝖿𝖾𝗇 𝗐𝗂𝗋 𝖽𝗈𝖼𝗁 𝗌𝖾𝗅𝖻𝗌𝗍𝗄𝗋𝗂𝗍𝗂𝗌𝖼𝗁𝖾𝗋 𝗌𝖾𝗂𝗇.

    "𝑵𝒊𝒆𝒎𝒂𝒏𝒅 𝒊𝒔𝒕 𝑺𝒄𝒉𝒖𝒍𝒅 𝒂𝒏 𝒆𝒕𝒘𝒂𝒔. 𝑺𝒖𝒄𝒉𝒆𝒏 𝒘𝒊𝒓 𝑺𝒄𝒉𝒖𝒍𝒅, 𝒔𝒐𝒍𝒍𝒕𝒆𝒏 𝒘𝒊𝒓 𝒊𝒏 𝒅𝒊𝒆 𝑲𝒂𝒕𝒉𝒐𝒍𝒊𝒔𝒄𝒉𝒆 𝑲𝒊𝒓𝒄𝒉𝒆 𝒈𝒆𝒉𝒆𝒏."

    𝖣𝖺𝗌 𝗌𝖺𝗀𝗍𝖾 𝖥𝗅𝗈𝗋𝗂𝖺𝗇 𝖲𝖼𝗁𝗋ö𝖽𝖾𝗋 𝖻𝖾𝗂 𝗌𝖾𝗂𝗇𝖾𝗆 𝖠𝗎𝖿𝗍𝗋𝗂𝗍𝗍 𝗂𝗇 𝖧𝖺𝗆𝖻𝗎𝗋𝗀. Sein Programm: Schluss JETZT!

    𝖣𝖾𝗆 𝗂𝗌𝗍 𝗇𝗂𝖼𝗁𝗍𝗌 𝗁𝗂𝗇𝗓𝗎 𝗓𝗎 𝖿ü𝗀𝖾𝗇.

    𝖨𝗇 𝖽𝗂𝖾𝗌𝖾𝗋 𝖯𝗈𝖽𝖼𝖺𝗌𝗍 𝖥𝗈𝗅𝗀𝖾 #301 𝗀𝖾𝗁𝖾 𝗂𝖼𝗁 𝖽𝖺𝗋𝖺𝗎𝖿 𝖾𝗂𝗇, 𝗐𝖺𝗌 𝖺𝗇𝖽𝖾𝗋𝖾 𝖬𝖾𝗇𝗌𝖼𝗁𝖾𝗇 𝗆𝗂𝗍 𝖽𝖾𝗂𝗇𝖾𝗆 𝖤𝗇𝖾𝗋𝗀𝗂𝖾𝗁𝖺𝗎𝗌𝗁𝖺𝗅𝗍 𝗓𝗎 𝗍𝗎𝗇 𝗁𝖺𝖻𝖾𝗇, 𝗐𝖺𝗌 𝖽𝖾𝗂𝗇𝖾 𝖵𝖾𝗋𝖺𝗇𝗍𝗐𝗈𝗋𝗍𝗎𝗇𝗀 𝖽𝖺𝖻𝖾𝗂 𝗂𝗌𝗍 𝗎𝗇𝖽 𝗐𝗂𝖾 𝖽𝗎 𝖽𝗂𝖾𝗌𝖾 𝖵𝖾𝗋𝖺𝗇𝗍𝗐𝗈𝗋𝗍𝗎𝗇𝗀 𝗂𝗇𝗌 𝖧𝖺𝗇𝖽𝖾𝗅𝗇 𝗎𝗆𝗌𝖾𝗍𝗓𝗍.

    𝖣𝖺 𝖽𝗂𝖾𝗌𝖾𝗌 𝖳𝗁𝖾𝗆𝖺 𝗀𝖾𝗋𝖺𝖽𝖾 𝗏𝗂𝖾𝗅𝖾 𝗆𝖾𝗂𝗇𝖾𝗋 𝖢𝗈𝖺𝖼𝗁𝖾𝖾𝗌 𝖺𝗇𝗌𝗉𝗋𝗂𝖼𝗁𝗍, 𝗁𝖺𝖻𝖾 𝗂𝖼𝗁 𝖽𝗂𝗋𝖾𝗄𝗍 𝟤 𝖥𝗈𝗅𝗀𝖾𝗇 𝖽𝖺𝗋𝖺𝗎𝗌 𝗀𝖾𝗆𝖺𝖼𝗁𝗍.

    𝖧𝖾𝗎𝗍𝖾 𝗀𝖾𝗁𝗍 𝖾𝗌 𝗎𝗆 𝖽𝖺𝗌 A𝗎ß𝖾𝗇 𝗎𝗇𝖽 𝗇ä𝖼𝗁𝗌𝗍𝖾 𝖶𝗈𝖼𝗁𝖾 𝖾𝗋𝖿ä𝗁𝗋𝗌𝗍 𝖽𝗎, 𝗐𝖺𝗌 𝗂𝗇 𝖽𝖾𝗂𝗇𝖾𝗋 𝗄𝗅𝖾𝗂𝗇𝖾n 𝖯𝗌𝗒𝖼𝗁𝗈𝗐𝖾𝗅𝗍 𝗌𝗈 𝖺𝖻𝗀𝖾𝗁𝗍 ;-)

    𝖠𝗎ß𝖾𝗋𝖽𝖾𝗆 𝗁𝖺𝖻𝖾𝗇 𝗐𝗂𝗋 𝖾𝗂𝗇 𝗌𝖾𝗁𝗋 𝖿𝗋𝗂𝗌𝖼𝗁𝖾𝗌 𝖭𝖾𝗎𝖾𝗌 𝖩𝖺𝗁𝗋 𝗏𝗈𝗋 𝗎𝗇𝗌, 𝗂𝗇 𝖽𝖾𝗆 𝗐𝗂𝗋 𝗎𝗇𝗌 𝗐𝗂𝖾𝖽𝖾𝗋 𝗏𝗂𝖾𝗅𝖾𝗌 𝗏𝗈𝗋𝗇𝖾𝗁𝗆𝖾𝗇.

    𝖮𝗁𝗇𝖾 𝖤𝗇𝖾𝗋𝗀𝗂𝖾 𝗐𝗂𝗋𝗌𝗍 𝖽𝗎 𝖾𝗌 𝗇𝗂𝖼𝗁𝗍 𝗌𝖼𝗁𝖺𝖿𝖿𝖾𝗇, 𝖽𝖾𝗂𝗇𝖾 𝖵𝗈𝗋𝗁𝖺𝖻𝖾𝗇 𝗎𝗆𝗓𝗎𝗌𝖾𝗍𝗓𝖾𝗇. Deswegen ist dieses Thema grad super präsent und wichtig.

    𝖵𝗂𝖾𝗅 𝖨𝗇𝗌𝗉𝗂𝗋𝖺𝗍𝗂𝗈𝗇 𝖻𝖾𝗂𝗆 𝖱𝖾𝗂𝗇𝗁ö𝗋𝖾𝗇 𝗎𝗇𝖽 𝖥𝗋𝖾𝗎𝖽𝖾 𝖻𝖾𝗂𝗆 𝖴𝗆𝗌𝖾𝗍𝗓𝖾𝗇!
    𝖣𝖾𝗂𝗇𝖾 𝖩𝖺𝗇𝗂𝗇𝖺

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  • 300 Folgen 😳

    Ist das ein Meilenstein???

    Was ist ein Meilenstein?

    Klar, in 100er Schritten wäre es der Besagte, aber für mich sind Meilensteine unabhängig von einer Anzahl.

    Meilensteine waren, als für mich unerreichbar scheinende Interviewgäste zugesagt haben.

    Als ich mich getraut habe, den Namen zu ändern,

    als ich nicht mehr 2 Stunden Vorbereitung brauchte…

    In dieser Folge verrate ich dir:

    - die erfolgreichsten Folgen zum Nachhören, falls du sie verpasst hast (siehe unten) meine Erkenntnisse der letzten 299 Folgen wie alles gestartet ist und was du berücksichtigen solltest, falls du einen Podcast starten möchtest News und Perspektiven hier und bei mir

    Ich danke dir für deine Zeit, die du mit mir im Ohr verbringst.

    Ich bin sehr demütig, dass mir so viele Menschen zuhören und sich inspirieren lassen.

    Auch über die persönlichen Begegnungen mit euch Zuhörer*innen freue ich mich jedes Mal sehr, wenn ihr berichtet, was eine Folge bei euch bewirkt hat.

    Es ist die Absicht dieses Podcasts, Menschen zu bewegen und Wachstum zu glorifizieren :-)

    Hier die Top 7 erfolgreichsten Folgen:

    #206 - Konflikte im Team #236 - Tiefe Trauer, der Grund meiner öffentlichen Abwesenheit #242 - People Pleaser, es allen Recht machen wollen - Schluss damit #237 - Selbstwirksamkeit erhöhen durch bewusstes Trauer #222 - Persönlichkeitstyp Rot - 5 Schritte zum entspannten Umgang mit dominanten Persönlichkeiten #74 - Tim Raue Weltklassekoch im Interview #226 - Perfektionismus überwinden - 4 mega Tipps

    Was sind deine Meilensteine der letzten Jahre?

    Hab` einen mega tollen Tag

    Deine Janina

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  • Die heutige Gesellschaft ist getrieben von der Idee der ständigen Verbesserung. Da wird auch schnell die achtsame Morgenroutine oder die entspannte Yogasession zu Stress. Ist es dann erstaunlich, dass wir nur noch hetzen und erschöpft sind?

    Dabei ist deine innere Haltung und Einstellung ist weitaus bedeutsamer, als das Abhaken von To-do-Listen.

    💡 In dieser Episode diskutieren wir:

    - Die verbreitete Unzufriedenheit trotz erreichter Ziele

    - Den Druck der Perfektion in verschiedenen Lebensbereichen

    - Bedeutung von Selbstwahrnehmung und Selbstakzeptanz

    - Die Notwendigkeit, sich selbst Anerkennung und Wertschätzung zu geben

    - Tipps, um der Selbstoptimierungsfalle zu entkommen

    In dieser Podcast-Episode wirst du erkennen, warum es so wichtig ist, das Jetzt zu schätzen, erfüllte Beziehungen zu pflegen und wie wir junge Menschen darin bestärken können, stolz auf sich selbst zu sein.

    P.S.: Vergesst nicht, dankbar zu sein und die kleinen Momente zu genießen – manchmal sind sie das Größte, was wir haben können!

    ---

    Solltet Ihr Feedback, Fragen oder Themenwünsche haben, die Ihr gerne in zukünftigen Episoden behandelt sehen möchtet, zögert nicht, uns zu kontaktieren. Wir freuen uns auf Eure Nachrichten!

    Alles Liebe

    Janina & Sasja

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    DU WILLST MEHR ÜBER SASJA WISSEN?

    Sasja Metz - Nervensystem-Heilung | Inner Child Healing – Sie ist Nervensystem Queen, Traumatherapeutin und hat eine gespaltene Persönlichkeit ;-)

    Sasja selbst kommt ursprünglich aus der gehobenen Gastronomie und war dort bereits sehr erfolgreich.

    Wie das Leben so spielt, brachten einprägsame Ereignisse in ihrem Leben sie dazu, sich auf einer tiefen psychologischen Ebene mit den Menschen und ihren Traumata auseinanderzusetzen.

    👉 https://sasjametz.com/ 👉 Sasja auf Instagram

    Kennst du schon das neue Buch von Sasja Metz?

    👉 Goodbye Drama auf Amazon

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  • Diese Folge ist für alle Zuhörer*innen, die es wichtig finden, die Zukunft selbst zu gestalten, die sich aber selbst noch nicht intensiv damit beschäftigt haben.

    Heute verrate ich 2 Tools, wie du ohne viel schreiben und ohne Vision Board schon mehr Klarheit über die Zukunft, über das neue Jahr bekommst. Perfekt zum Jahresende und für dein powervolles neues Jahr 2024!

    Einfach umsetzbar und sehr effektiv.

    In dieser letzten Folge des Jahres erfährst du, …

    ✔️ wie du schnell und unkompliziert deine Zukunftsplanung machst, ✔️ warum ein wortbasiertes Leben den Unterschied macht, ✔️ wie du Werte für deine Zukunftsplanung nutzen kannst.

    Möchtest du auch deine Werte ermitteln? Dann schreibe mir einen Kommentar auf Instagram oder an [email protected] und ich schicke dir das PDF zu der Übung zu.

    Ich wünsche dir ein wunderbares restliches Jahr 2023 und viel Freude bei deinem Zukunfts-Quickie in dein neues Jahr 2024.

    In diesem Sinne danke ich dir für deine Zeit in diesem Jahr und dafür, dass du diesen Podcast hörst und unterstützt!

    Alles Liebe

    Janina

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  • Bist du oft gestresst? Manchmal auch "dünnhäutiger" als sonst?

    Nicht nur zur Weihnachtszeit kommt so mancher an sein Limit und die Nerven liegen blank.

    Zum Glück gibt es großartige Techniken, um sich dem Dauerstress zu entziehen. Und doch liegt dabei die Verantwortung bei dir selbst, diese Techniken auch zu praktizieren.

    Im MBSR - mindful based stressreduction, gegründet von Dr. Jon Kabat-Zin, gibt es die sogenannte Stressampel. 🚦

    Jon Kabat-Zin forscht seit mehr als 30 Jahren zum Thema Achtsamkeit und ist einer, von der Wissenschaft anerkannten Achtsamkeitslehrern.

    In seinen Lehren gibt es in der Stressampel 3 Ebenen, die einen Stresskreislauf verursachen können.

    In der heutigen Folge erfährst du, was es mit dieser Stressampel auf sich hat! Freue dich darauf und erfahre, …

    🚦 wie du dich mit dem STOP Modell dem Stresskreislauf entziehen können, 🧐 was Stressoren sind und wie du sie erkennst, 😵‍💫 was persönliche Stressverstärker sind und wie du sie verhinderst, 🧘‍♀️ Welche Übungen helfen: Kurz, knackig und leicht durchführbar.

    Ich wünsche dir, dass du möglichst Stressfrei durch die Weihnachtszeit kommst und dass du auf deinen hörst, wenn er nach einer Pause verlangt.

    Ich freue mich auf deine Kommentare und Gedanken dazu.

    Alles Liebe

    Janina

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