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Voici un exemple de méditation sur le thÚme envoûtant des aurores boréales, qui pourrait vous inspirer à créer votre propre scénario de visualisation méditative pour relùcher le stress, vous faire plaisir et vous apaiser.
Vous n'avez pas besoin de bande audio au moment du coucher... J'ai enregistré cet extrait tout à fait spontané simplement pour vous aider à comprendre le concept de visualisation et vous aider à l'adapter en fonction de vos besoins ou de celui de votre enfant.
Bonne écoute! Et si vous décidez d'enregistrer votre propre bande, il nous ferait plaisir que vous nous la partagiez à [email protected] :)
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Je rĂ©ponds au S.O.S de Marie-Ăve qui demande: ''Pourquoi je n'arrive pas Ă dormir mĂȘme avec des somnifĂšres?''
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Somnopédagogie⹠ou somnothérapie?
On explique les différences entre ces termes dans cet épisode et le fait que les termes Somnopédagogie⹠et somnothérapie holistique⹠sont exclusifs et réservés à l'Institut SOMNA et à ses certifié.e.s.
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Les 4 C, les connaissez-vous? Et si les prendre en compte vous permettait de mieux dormir?
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Voici un exemple qui pourrait vous inspirer à créer votre propre scénario de visualisation méditative pour favoriser votre acceptation / appréciation d'un masque pour l'apnée du sommeil, ou simplement pour vous apaiser.
Vous n'avez pas besoin de bande audio au moment du coucher... J'ai enregistré cet extrait tout à fait spontané simplement pour vous aider à comprendre le concept de visualisation et vous aider à l'adapter en fonction de vos besoins ou de celui de votre enfant.
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