Bölümler
-
Denne podcast episode er lavet til min anden podcast, [Hjernepause], men da den omhandler relationen til det, at kunne håndtere en masse idéer og en masse arbejde på en sund måde, lægges episoden også op her med intentionen om at inspirere så mange som muligt, så:
Lyt med på en interessant samtale om hvordan Tina's daglige Hjernepause hjælper hende til at få nye idéer, til at mærke efter om hun er på rette vej og til at træffe vigtige beslutninger i livet. Om at finde svarene og roen i en travl og larmende by som Milano, hvor det hele pludselig bliver vendt på hovedet, og hvor hun for første gang for alvor skal se sig selv i øjnene, konfronteres med fortiden og tage en beslutning om en ny vej i livet. Tina fortæller også om hvordan det at praktisere stilhed og refleksion, blev springbrættet til en helt ny vej, som hun i dag 9 år efter, stadig lever og brænder for. -
Denne særlige podcast episode er lavet til min anden podcast, [Hjernepause] og er en samtale med Sønderborgs borgmester gennem 10 år, Erik Lauritzen.
Samtalen handler om vores 8 årige mindfulness samarbejde, og om hvordan han har brugt metoden.
Borgmesteren fortæller åbent og ærligt om behovet for nogle effektive værktøjer efter sine første 2 år som borgmester. Værktøjer som kunne hjælpe ham med at balancere et job som borgmester og samtidig at passe på sig selv.
Lyt med på en særlig åben og ærlig samtale med en borgmester! -
Eksik bölüm mü var?
-
Det der virkede utænkeligt skete, da min mor blev dement. Vi fik et bedre forhold. Den "mur" der var mellem os, gennem hele mit liv, forsvandt efterhånden som demensen udviklede sig. Hendes varme og kærlighed er nu igang med at heale gamle sår.
Det er aldrig for sent at få en mor. Det er det denne episode handler om. -
Uanset hvor gerne vi vil en relation til et andet menneske, er det ikke altid, at det lykkes.
I denne episode reflektere jeg over, hvorfor jeg har valgt nogle nære relationer fra. Samtidig fortæller jeg om mine erfaringer med at ville den gode relation, om hvad der skal til og om at sansynligheden for at det kan lykkes er der, når begge parter ønsker det. OG jeg indrømmer: det ikke altid er let! -
Denne episode er en gennemgang af Ikkevoldelig Kommunikation eller Girafsprog, som metoden også kaldes. Her fortæller jeg om de forskellige elementer som metoden indeholder og giver eksempler til at fremme forståelsen.
Ikkevoldelig Kommunikation/Girafsproget er et anderledes sprog, som bidrager til bevidstheden om, at en svær kommunikation ikke handler om, at den ene part får ret! Her handler det om inklusion og om forståelsen for, hvilken betydning en anderkendende kommunikation kan få for begge parter. Ikke mindst er metoden en løsning til hvordan udfordringer mellem to parter kan løses fordi begge parters behov bliver mødt.
Episoden kan med fordel høres mange gange. -
Denne episode er en samtale med mellem min mand og mig. Vi fortæller om at have kendt hinanden siden 1. klasse og om et langt ægteskab med både kærlighed og mange kriser. Det er samtidig en fortælling om, at parforholds kriser er almindelige og vi i bagklogskabets-klare-lys nu forstår, at det netop er kriserne der er potentialet for både en personlig udvikling og dermed også en udvikling i parforholdet.
For os har parforholdskriserne ledt til en nødvendig udvikling - både personligt for os begge og også i parforholdet - som gør, at vi har et godt og respektfuldt forhold i dag. -
Jeg fortæller her om at få stress og om hvordan en gammel angst problematik vendte tilbage oveni alle stress symptomerne.
Da min læge ikke vidste hvordan han skulle hjælpe mig tilbage i 2009, gik jeg hjem og begyndte at meditere i 45 min. hver dag. Efter ca et halvt år begyndte der at ske noget interessant...... -
Denne episode er en samtale med min mand, hvor vi snakker om girafsproget og om hvordan metoden var med til at redde vores ægteskab for mange år siden. Vi sad dengang fast i en masse gammel smerte og savn i parforholdet, som ingen af os vidste hvordan vi skulle bearbejde.
Med giraf-metoden fik vi et værktøj, som gjorde det muligt både at udtrykke vores individuelle smerte og også at udtrykke det vi savnede i parforholdet, uden at bebrejde den anden. Vi lærte at udtrykke og at høre hinandens følelser og behov.
Efter mange års arbejde med metoden er den nu integreret i vores parforhold.
I dag arbejder jeg med metoden i virksomheder, hvor jeg kalder den ÆrligTalt.
https://karibjerke.dk/bredygtig-kommunikation -
I denne episode deler jeg mit arbejde med Ikkevoldelig Kommunikation/Girafsprog med indsatte i Sønderborg Arrest. Det er en beskrivelse af en powerfuld metode, og er samtidig en fortælling om medmennesker, som bidrog til at jeg fik lært en transformerende kommunikationsmetode helt ned i kroppen - fordi jeg var så bange!
-
Denne episoder handler om, at have en konstuktiv relation til sin egen personlige udvikling. Her fortæller jeg om hvordan ordsproget, Vejen Ud er Vejen Igennem sammen med at få lagt mit fødselshoroskop hjalp mig til større forståelse af mig selv, da jeg var midt i trediverne. Episoden handler også om, at når vi er villige til at gå igennem kriserne i stedet for at prøve at undgå at mærke dem (ved at dulme med for meget mad, alkohol, underholdning, arbejde m.m.) så er kriserne med til at forme os til at blive endnu mere den, vi er. Kriser og udfordringer er dermed med til at styrke os som mennekser, så vi med tiden bliver mere robuste.
-
Denne episode handler om, at man nogen gange ikke får det man har brug for fra sin egen mor, følelsesmæssigt, men at man i stedet godt kan få det fra f.eks. sin farmor. Det fik jeg. Alligevel har jeg haft meget vrede mod min mor for ikke at kunne være der for mig. Mange år i terapi hjalp. Derfor handler episoden også om tilgivelse, om at stætte sig selv og sin mor fri - og at man kun kan gøre det så godt, man kan.
-
I denne episode vil min mand, Kaj og jeg fortælle om vores relation til det, at holde bryllupsfest med hinanden i alt 5 gange. Det startede med et rådhusbryllup i 1986 på Københavns Rådhus og hør med her hvordan det førte til yderligere 4 bryllupsfester. Her er vores rørende historier med små overraskelser undervejs.
-
I denne episode fortæller jeg om min relation til at leve med angst i ca 20 år af mit liv. Jeg fortæller min historie, både om hvor det startede, hvad jeg gjorde, om vendepunktet og om hvad jeg har lært af de mange års følelsesmæssige udfordringer. Episoden er, trods sit alvorlige emne, præget at lethed, humor og indsigt.
-
I den første episode vil jeg fortælle om denne podcast og om hvorfor jeg laver den.
