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Salut !
Cette semaine dans mon podcast je te parle de 2 sujets !
- La bouette qu'on trouve sur Internet pour s'entraîner
- La nécessité de consulter des professionnels de la santé pendant la grossesse !!
D'abord, j'ai fait un peu comme tout le monde et je me suis dit : ben tient je vais suivre des vidéos d'entrainement sur Youtube : ERREUR!!!
Ensuite, pour que mon corps puisse être en bonne condition tout au long de ma grossesse, j'ai dû consulter d'autres professionnels de la santé et quel NÉCESSITÉ !!! Je te parle de qui j'ai consulté, pourquoi et de mon niveau de satisfaction !
Ce qu'il faut retenir :
1. je fais vraiment des bons vidéos d'entrainement (hihihi) et tu devrais t'abonner à mon groupe BELLA sur Facebook ! Ton corps, ton énergie, ta vitalité et tes muscles vont l'apprécier !
2. Va absolument faire évaluer ton plancher pelvien par une physio périnéale pendant la grossesse et après et combine ses conseils avec un suivi avec une kinésiologue pour optimiser le tout.
3. Fait toi traiter !!! Fais toi masser ! Consulte des pros pour ton corps ! Tu le mérite et c'est loin d'être un luxe !
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Il n'y a pas une journée que je passe sans me faire dire :
- Mais t'as un petit bedon heinnn
ou bien
- Ayoye, mais t'es ben grosse !
Les commentaires sur le poids quand t'es enceinte, il faut s'y attendre !! Mais parfois, à force de se faire rappeler la même phrase, ça peut rentrer dans la tête et l'estime de soi !!
Aussi, je me questionne sur la façon de dire à une personne qu'elle a maigri ou grossi, on recherche quoi dans ces commentaires là?
Alors toi, écris-moi dans les commentaires, comment tu passe par dessus les commentaires sur ton poids ? -
Eksik bölüm mü var?
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Pour booster la confiance en soi!
Pour se rappeler que tu es une belle personne !
Pour t'aider à te motiver dans tes projets !
Écoute et télécharge ton Boost de confiance en soi! -
Aujourd'hui je te fais une confidence ! Pendant longtemps, et encore aujourd'hui, j'ai eu de la difficulté à faire des activités sportives parce que j'avais pas le kit de sportif comme les autres !!!
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C'est le temps de sortir le bikini et..... il n'y a plus AUCUN qui me fait !!!
C'est le temps des petites robes d'été : Je rentre dans AUCUNES!
Le soir au feu : J'arrive PLUS à rentrer dans mes JEANS!!
Ben oui, le corps change! Le mien il est en transformation pour la grossesse, mais des fois on peut prendre ou perdre du poids pour d'autres raisons.
Je te partage comment j'ai passer par-dessus cette prise de poids et que j'ai aimer mon corps avec toutes ces nouvelles courbes!
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Allo!
Cette semaine je te parle de la préventions à faire quand tu veux pratiquer des sports intenses quand t'es enceinte!
Je te parle aussi de mes activités plus sportives, tsé celles que mon entourage fait : iiiiiiiiiiiiii mais tu fais vraiment ça!!! OUI!!! Mais....je t'explique comment je le fais sécuritairement!!
En tout cas, la Vallée-Bras-du-Nord m'a offert un beau terrain de jeu pour un niveau plus facile !
Enfin, DEMAIN! Surveille ma page Facebook! Je te dévoile un SUPER projet, QQCH de big qui saura plaire aux femmes pour être actives cet été!! Je t'en parle un peu plus dans le podcast et demain je te dis TOUT TOUT TOUT!! -
Salut !!
Cette semaine je te parle de comment j'ai dû m'adapter aux changements dans mon corps (pi dans ma tête) depuis que je suis enceinte VS mes activités physiques!
Quand je bouge, mon corps ne répond pas de la même façon!
Mes besoins d'activités physiques ont changés!
J'ai pas la même énergie pour bouger!
On fait quoi avec ça quand on est une femme active, qui bouge dans sa job PIS dans sa vie quotidienne? Que l'hiver normalement je suis super aventureuse et que là j'étais juste incapable de rien, car j'étais à boutte d'énergie (ou la tête dans la toilette).
Voici donc mon podcast de COMMENT S'ADAPTER AU CHANGEMENT! -
Allo! Cette semaine je te parle de comment je vis avec mon corps de femme qui change et je te partage des outils pour être en harmonie avec mon corps et ses courbes! Je me trouve plus belle que jamais et j'espère que toi aussi tu te trouve belle!
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Salut ! Cette semaine je te parle de comment la fatigue a pu affecter mes performances, de toutes sortes et de quelle solution j'ai prise pour arrêter de capoter !!! Parce que de femme de carrière et active je suis passé à patate molle sur le divan.
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Je suis enceinte et je te parle des nouveaux objectifs de ce podcast ! On va parler de santé, d'Activité physique, de performance, de carrière et plus encore !
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Dans ce nouvel épisode je reçois Priscilla, une kinésiologue qui travaille tous les jours avec des gens blessés, avec des douleurs et des troubles de la santé!
Elle explique comme elle travaille pour diminuer les douleurs et améliorer le quotidien et la vie de ces gens ! -
Dans ce nouvel épisode je reçois Sarah, une jeune kinésiologue et future maman très dynamique !
Elle te partage ses 3 trucs infaillibles pour garder ta motivation quand tu commences à bouger! -
Bienvenue dans cette nouvelle saison du podcast de Julie la Kinésiologue! Dans cette saison 2, je reçois des invités : kinésiologue et clients qui viennent te partager LEURS trucs et LEURS bons coups pour garder la motivation et rester actif!
Dans ce premier épisode, je reçois Valérie Boudreault, ma jumelle cosmique. Nous avons les deux une vision similaire de la vie et malgré nos nombreuses différences (physiques, de goût, etc.), nous avons une approche auprès de nos clients qui se ressemblent beaucoup.
On a un gros fun lors de cet épisode, mais surtout Valérie vous parle de son vécu de kinésiologue et comment ses clients réussissent à rester actif et à garder leur motivation a long terme.
À retenir de ce podcast c'est : Fais-le pour toi, et ça se peut que ça change dans le temps! -
Dans ce dernier épisode de la saison 1, je vous transmet des idées d'activités physiques! En fait, je vous dirige vers certaines réflexions ou ressources pour vous donner des idées de comment bouger!
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Dans ce nouvel épisode, j'ai pris le temps de vous partager des astuces pour trouver du temps à bouger et être actif!
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Dans cet épisode je t'aide à trouver des solutions aux excuses pour ne pas bouger !
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Se trouver des objectifs c'est une étape importante pour se motiver à entrer en action! Dans ce podcast, je vous accompagne à bien les définir et à choisir des objectifs réalisables pour atteindre enfin le résultat recherché!
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Dans ce deuxième épisode, je vous invite à commencer votre réflexion pour trouver ce qui vous motivera à faire un changement d'habitudes de vie ou à faire une activité physique. Je vais vous transmettre des réflexions qui vous permettront de réussir enfin à atteindre vos objectifs et à ne pas lâcher!
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Dans ce premier épisode de la chaîne podcast de Julie la kinésiologue, je t'explique pourquoi j'en suis venu à créer un podcast et je te parle de ce que tu peux t'attendre des prochains épisodes!
Évidemment, comme kinésiologue je vais te parler d'activité physique, de santé, de motivation et plus encore!
