Bölümler
-
Manipulacja często zaczyna się niepozornie i stopniowo. To dlatego tak łatwo ją przegapić. Zachęcam, by posłuchać do końca, bo dziś jest dużo ważnych notatek na marginesie.
Jednocześnie przepraszam za tyle anglicyzmów! Nie złapałam się na tym, nagrywając i dopiero przy odsłuchu stwierdziłam "oh my..." :)
PS. Robię sobie przerwę wakacyjną - nowe odcinki wrócą we wrześniu 2024. W te 2 miesiące, gdy nie będziemy się słyszeć, pamiętajcie: dobrostan psychiczny > wszystko inne! Do usłyszenia :)
-
Jak odpowiadać na nieuprzejmość, niestosowne komentarze i pytania, które są nie na miejscu? Jak zachować spokój i nie pozwolić wytrącić się z równowagi, żeby później nie tracić całego dnia na analizowanie tej sytuacji? Zapraszam do odcinka, w którym dzielę się pomocnymi strategiami w tym temacie.
A tutaj znajdziecie Rozwojownik, czyli zestaw ćwiczeń, który będzie wspierającym przyjacielem, szczególnie w wakacje, gdy macie więcej czasu na poznanie siebie: https://wysokowrazliwa.pl/sklep/rozwojownik/
-
Eksik bölüm mü var?
-
Odcinek dla "grzecznych dziewczynek", które nauczyły się ignorować własne potrzeby, byleby inni czuli się zaopiekowani. Myślisz, że jesteś dzięki temu pomocna, przyjacielska i MIŁA? Nie, ty po prostu zdradzasz siebie. Daj mi znać, jak słuchało ci się tego podcastu i koniecznie oceń go, dziękuję!
-
Prokrastynacja to odkładanie zadań na później. Czasami, gdy to "później" cię dogadania, nie jest zbyt przyjemnie... Dlatego słuchaj tego odcinka za każdym razem, gdy czujesz stres, presję i potrzebujesz odgrzebać się z zaległości, które się napiętrzyły. Wykorzystaj gotowy plan i wskazówki, którymi się dzielę - i POWODZENIA! 🙌
PLAN ODCINKA:
00:00 Wstęp
02:08 Kilka słów pocieszenia
05:13 Plan na odgrzebanie się z zaległości
28:23 Wskazówki jak zerwać z nawykiem prokrastynacji
33:00 Anegdota z czasu, gdy mocno zawaliłam...
-
People-pleaserzy nie chcą zajmować miejsca. Nie chcą przeszkadzać... samymi sobą. Więc mówią mało i szybko, zamiatają pod dywan swoje potrzeby i biorą odpowiedzialność za to, jak czują się inni. Bo inni zawsze muszą się dobrze czuć! Zapraszam na odcinek dla wszystkich zadowalaczek. Wy też jesteście ważne.
Pamiętajcie, żeby zostawić opinię/komentarz/wiadomość, jeśli podobał wam się ten odcinek. To dużo dla mnie znaczy!
-
Czy osoby wrażliwe mają większe prawdopodobieństwo wejścia w toksyczną relację?
Zapytałam osoby obserwujące mnie na Instagramie o ich opinie. Ponad 4000 osób, czyli 91% ankietowanych odpowiedziało TAK!
Ja, razem z pozostałymi 9%, uważam, że to NIE jest prawda. Co więcej, uważam, że taki sposób myślenia może być niebezpieczny. Bo trzyma cię w przekonaniu, że inni ludzie są wrogo do ciebie nastawieni, a to, że na nich trafisz, jest losem, który musisz zaakceptować...
-
O tym, jak zmieniać swoje życie, rozwijać swoje zasoby i... jak wzmacniać swoją samoocenę :)
-
Odcinek jest zainspirowany wiadomością jednej z moich słuchaczek. O tym, na co uważać podczas stawiania granic. Miłego słuchania!
-
6 składników mojego wewnętrznego spokoju, spróbujesz?
-
Jak radzić sobie z poczuciem winy po stawianiu granic i zbudować w sobie gotowość na reakcje innych?
Oto "Trening asertywności dla wysoko wrażliwych kobiet", czyli warsztat przeprowadzający przez stawienie granic od A do Z, o którym wspominałam w odcinku:
👉🎬 https://wysokowrazliwa.pl/sklep/warsztaty/warsztat-stawianie-granic-bez-poczucia-winy/
-
O krytyce i ludziach, którzy cię nie szanują. Ale też o tym, czy ty szanujesz siebie. Bo nie musisz kontynuować relacji z tymi, którzy cię nie szanują - ale ze sobą spędzisz całe życie. Więc warto sprawić, by było ci przyjemnie ze sobą.
-
O 4 zasadach empatycznej komunikacji w myśl Non Violent Communication (Porozumienia Bez Przemocy)
-
Jeśli stawianie granic wydaje ci się trudne, szczególnie gdy dopiero się tego uczysz i próbujesz, ten odcinek jest dla ciebie 🫶
Obejrzyj też mój autorski warsztat "Stawianie granic bez poczucia winy".
-
Co myślą o tobie inni i dlaczego myślą właśnie to? Cóż, to wiedzą tylko oni... a może nawet i oni nie tego wiedzą 😉
-
Odcinek dla wszystkich złamanych serc.
Wspomniałam o "Treningu samooceny dla wysoko wrażliwych kobiet". Kliknij tutaj, żeby zobaczyć szczegóły tego warsztatu.
Warto ❤️🩹
[marka własna]
-
Czy zmieniasz się w kładkę, po której inni mogą swobodnie przejść? Posłuchaj o byciu people-pleaserem, czyli „człowiekiem zadowalaczem”. Może to ty…
W odcinku wspominam o Rozwojowniku - to mój autorski zeszyt ćwiczeniowy, z którym wysoko wrażliwe kobiety mogą lepiej zrozumieć siebie.
Kliknij tutaj jeśli to brzmi jak coś dla ciebie 🫶
[marka własna]
-
Pisanie pamiętnika, prowadzenie dziennika, journaling... Są różne nazwy i jeszcze więcej korzyści, jakie płyną z pisania myśli. Dziś opowiadam o tym, jak zacząć i o czym pisać.
W odcinku wspominam o Rozwojowniku - to mój autorski zeszyt ćwiczeniowy, z którym możesz lepiej zrozumieć siebie. Wykorzystaj pytania w nim jako "prompty" do twojego zeszytu myśli lub uzupełniaj ćwiczenia bezpośrednio w Rozwojowniku.
Tu zobaczysz, jak to wygląda: https://wysokowrazliwa.pl/sklep/rozwojownik/
[marka własna]
-
Z czego bierze się mój spokój i co sprawia, że jestem "lekka" w kontaktach z innymi? Ja po prostu pozwalam im być takimi, jacy są...
W odcinku wspominam o Rozwojowniczkach - to kobiety, które pracują z moim Rozwojownikiem, czyli zeszytem ćwiczeń i dostają ode mnie edukacyjne maile.
Zobacz tutaj, jak to wygląda i też poznawaj siebie, rozwiązując zestawy ćwiczeniowe: https://wysokowrazliwa.pl/sklep/rozwojownik/
[marka własna]
-
Chciałaś choć raz nie być już taka wrażliwa i traktować innych tak jak oni traktują ciebie? Jeśli tak, ten odcinek jest dla ciebie.
W odcinku wspominam o Rozwojowniku, czyli zestawie ćwiczeniowym dla wysoko wrażliwych kobiet.
Tutaj możesz przeczytać więcej i dołączyć do grona Rozwojowniczek - kobiet, które pracują z praktycznymi ćwiczeniami ode mnie:
https://wysokowrazliwa.pl/sklep/rozwojownik/
[marka własna]
- Daha fazla göster