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En este episodio del podcast, entrevistamos a la Dra. Alejandra Pérez, especialista en medicina integrativa. Exploramos en profundidad el tema de la inflamación crónica y su impacto en nuestra salud. 🩺
¿Sabías que el eje intestino-cerebro juega un papel crucial en tu bienestar mental y físico? 🧠🌱La Dra. Pérez nos explica cómo una mala salud intestinal puede desencadenar problemas de salud como ansiedad, depresión y enfermedades crónicas.
También compartimos consejos prácticos para mejorar la salud del intestino y reducir la inflamación de forma natural. 🍏💆♀️
¡Sintoniza para aprender más sobre cómo puedes tomar control de tu salud a través de la medicina integrativa! 🌟
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¿Te has detenido alguna vez a escuchar cómo te hablas a ti mismo? 🤔 A menudo, nuestra voz interna puede ser nuestra peor enemiga, llenándonos de críticas y dudas. 😟 En este episodio, profundizamos en la importancia de aprender a comunicarnos y escucharnos con más compasión y comprensión. 💫
Te compartiré estrategias prácticas para mejorar tu diálogo interno, desde cómo identificar patrones negativos ❌ hasta técnicas para transformarlos en pensamientos que te impulsen y fortalezcan. 💪
✨ Aprenderás a ser más amable contigo mismo 🤗 y a cultivar una relación más saludable con tu mente, un paso esencial para mejorar tu autoestima y bienestar emocional. 💖🧠
Si alguna vez te has sentido atrapado en un ciclo de autocrítica 😣 o simplemente quieres conectar más profundamente contigo mismo, este episodio es para ti. 🎧
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¿Acabas de recibir un diagnóstico de TDAH y te preguntas "¿Ahora qué?" 🤔 ¡No estás solo! En el episodio de hoy, exploramos estrategias efectivas y consejos prácticos para manejar el TDAH y vivir una vida plena y significativa. 🌟
🔍 Lo que aprenderás:
- Qué es el TDAH y cómo afecta tu vida diaria.
- Técnicas de Aceptación y Compromiso (ACT) para mejorar tu bienestar.
- Cómo identificar y vivir según tus valores personales.
- Estrategias de manejo del tiempo y organización.
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🔥 ¿Sientes que tu trabajo está consumiéndote?No estás solo. En el episodio de esta semana descubrirás cómo identificar las señales de un trabajo tóxico y aprende técnicas eficaces para manejar el estrés y salvaguardar tu bienestar. 🛡️
👉 Te aporto todas las claves para:
1️⃣ Reconocer las señales de un trabajo tóxico.
2️⃣ Aprender técnicas eficaces para manejar el estrés.
🎧 Este martes en tu plataforma de podcast favorita. #Burnout #TrabajoToxico #SaludMental #BienestarLaboral
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¿Te has sentido atrapado por el miedo a no ser lo suficientemente bueno? Si es así ¡Este episodio es para ti! 🚀
En el episodio de esta semana, exploramos cómo el miedo a fallar nos limita y qué podemos hacer para liberarnos desde la autocompasión.
➡️ Hablaremos sobre el origen de este miedo así como de técnicas prácticas que te permitirán integrar la imperfección como parte de tu ser. 🌿
¿Estás listo para abrazar tu verdadero yo y vivir con mayor libertad? Sintoniza este martes. Link en bio. 🎧
Recuerda apoyar al podcast invitándome a un café aquí https://www.buymeacoffee.com/laneuronaconsciente. Gracias por pasar una semana más en este espacio.
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💔 ¿Te sientes atrapado en el ciclo del autoabandono? 🔄Descubre cómo este patrón puede estar afectando silenciosamente tu vida... y cómo puedes romperlo para siempre. Aprende a reconocer:
🚩 Las señales de que estás en este círculo vicioso.🌪️ Cómo afecta tus relaciones.🛠️ Estrategias para empezar a reconstruirte.Este episodio es más que una conversación; es un paso hacia la transformación personal para vivir desde tu autenticidad.
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En el episodio de esta semana os presento un primer paso para descubrir tu ser auténtico.
En la vorágine de nuestro día a día, entre el constante ruido y los interminables compromisos, es fácil olvidarnos de la importancia del silencio y la introspección.
🔍 ¿Sientes que la vida acelerada te ha desconectado de tus verdaderas emociones y deseos? Estás a punto de descubrir cómo dedicar un momento para ti puede transformar tu vida.
Acompáñame en este episodio especial donde exploraremos:
🍃Técnicas prácticas para encontrar momentos de soledad en el caos diario.
❤️Estrategias para reconectar con tus emociones profundas y entender qué te hace único.
🔥Mi transformación personal a través del autoconocimiento.
🎧 Aprenderás no solo a concederte el tiempo necesario para reflexionar sobre tu vida, sino también a descubrir el valioso tesoro que se esconde en tu interior.
Únete a nosotros en este viaje hacia la autenticidad y comienza a vivir una vida más plena y consciente.
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🧠💊 ¿Alguna vez te has preguntado cómo funcionan realmente los antidepresivos?
En el episodio de esta semana, desglosamos la ciencia detrás de estos medicamentos de una manera fácil de entender. 🌈✨
🔍 Desde qué son y cómo impactan tu cerebro, hasta desmitificar los efectos secundarios y el tiempo que tardan en actuar. ¡Todo explicado de primera mano de una psiquiatra!
👉 Ya sea que estés considerando opciones de tratamiento o simplemente curioso sobre la salud mental, este episodio es para ti.
🎧 Sintoniza con el episodio para descubrir cómo los antidepresivos pueden ser una herramienta clave en el manejo de la depresión.
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🚀 Transforma tu vida: ¡Adiós pereza! 🌟
¿La pereza te frena? ¡Es hora de un cambio radical! En el episodio de esta semana desglosamos 7 claves esenciales para liberarte y dar un giro a tu vida.
1. **Objetivos Claros:** 🎯 Revisa y redefine tus metas. ¡Es el primer paso hacia el éxito!
2. **Apoyo en Grupo:** 👫 Encuentra tu tribu. ¡Juntos es mejor!
3. **Gratitud:** 💖 Aprende a agradecer cada día y verás cómo cambia tu perspectiva.
4. **Desafíos Nuevos:** 🌈 Sal de tu zona de confort y crece.
5. **Límites Sanos:** 🚫 Aprende a decir no y protege tu energía.
6. **Celebración del Progreso:** 🎉 Cada pequeño logro merece ser celebrado.
¿Listo para dejar la pereza atrás y abrazar tu mejor versión? Escucha el episodio completo para profundizar en cada punto y empieza a transformar tu vida hoy.
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En el episodio de hoy hablaremos de codependencia y cómo empezar a vivir tu vida para tí y no para los demás.
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¿Alguna vez has sentido que vives más para los demás que para ti? 👀 ¡Es hora de liberarte y empezar a vivir auténticamente!
¿Sientes que tu bienestar depende excesivamente de la aprobación de otros? ¿Te resulta difícil establecer límites saludables en tus relaciones? No estás solo. La codependencia es un patrón emocional y de comportamiento aprendido desde la infancia, que puede limitar profundamente nuestra capacidad para forjar relaciones genuinas y satisfacer nuestras propias necesidades.
En este episodio, descubrirás:
❤️Qué es la Codependencia: Desentrañamos el concepto de codependencia, identificando cómo este patrón afecta tus relaciones y tu percepción de ti mismo.
❤️Orígenes de la Codependencia: Analizamos cómo las experiencias de la infancia pueden sembrar las semillas de la codependencia, afectando nuestras interacciones y decisiones.
❤️Estrategias: Comparto contigo mi experiencia personal sobre cómo aprender a establecer límites claros y saludables transformó mi vida, permitiéndome vivir desde un lugar de autenticidad en lugar de miedo.
¡No permitas que el miedo guíe tu vida! Es momento de trazar tu propio camino. 💪🔥
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Esta semana nos sumergiremos en el mundo de la regulación emocional y el Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) 🧠💡. En este episodio del podcast, tenemos el honor de charlar con Carla Palafox y Manon Moreno, expertas en la Terapia Dialéctico Conductual (DBT) y fundadoras de DBT-Madrid.
Descubre estrategias esenciales de DBT para navegar por las emociones intensas y aprender a vivir una vida más equilibrada. 🌿💖
🔍
- Fundamentos de la regulación emocional.
- Entendiendo el TLP desde una perspectiva compasiva.
- Cómo la DBT puede transformar tu vida.
DBT-Madrid
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🎧 Este martes comienza la 6° temporada! Con un nuevo Episodio del Podcast "Vence los Obstáculos en el Camino a Tus Metas"
💪🌸 ¡Hola a todos! Empiezo este año compartiendo con vosotros mis experiencias y consejos para superar los obstáculos que aparezcan en tu camino 🚀
🔹 ¿Estás luchando por alcanzar tus metas?
🔹 ¿Deseas superar desafíos manteniendo una actitud positiva y resiliente?
¡Este episodio es para ti! Descubre cómo fortalecer tu mente y espíritu mientras persigues tus sueños, desde una perspectiva que entiende y celebra tu singularidad. 💖
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📌 Comparte este mensaje con las personas en tu vida que podrían beneficiarse de este episodio🌟 #MujeresFuertes #Empoderamiento #SaludMental #Metas #SuperaciónPersonal #Podcast #Motivación
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En este episodio, exploramos técnicas de estabilización emocional que te ayudarán a crear un espacio interno positivo y equilibrado. Descubre estrategias efectivas para gestionar el estrés, la ansiedad y las emociones difíciles, permitiéndote cultivar un entorno emocional saludable. Aprenderás a llenar tu espacio interior con herramientas prácticas para fortalecer tu bienestar emocional.
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En el próximo episodio, te invito a una sesión de limpieza interior. Exploraremos juntos aquellos pensamientos, creencias y comportamientos que ya no nos sirven, liberando espacio para fomentar tu bienestar y cultivar una mentalidad positiva. 🎙️
¿Listo para despedirte de una carga mental? ¡Comparte tu experiencia en los comentarios y únete a nuestra conversación!
¡Prepárate para acabar el año con espacio menta!
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En el episodio de esta semana exploramos la importancia de aprender a recibir. ☀️🎙️
¿Cómo son tus relaciones? ¿Te permites ser apoyado? ¿Quién te sostiene en momentos difíciles?
Aprender a recibir implica reconocer nuestro valor desde la humildad para reestructurar nuestras relaciones. Permítete experimentar la reciprocidad para así abandonar tu posición de dependencia.🤍
Sana tu apego inseguro a través de una relación sana y fuera de la dependencia.
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En el episodio de esta semana exploramos técnicas y estrategias terapéuticas para afrontar pensamientos intrusivos y ansiedad. Desde el enfoque de la terapia cognitivo-conductual (TCC) aprenderás a perseguir y alcanzar tus objetivos a pesar de tus pensamientos.
Únete conmigo para aprender técnicas de reestructuración cognitiva, distanciamiento y detención del pensamiento, diseñadas para empoderarte en tu día a día hacia una mente más tranquila y resiliente.
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En el episodio de esta semana, profundizaremos en la importancia crucial de gestionar nuestras emociones de manera consciente.
Exploraremos cómo la inteligencia emocional se convierte en una herramienta vital para superar desafíos emocionales, permitiéndonos mantener la claridad en nuestros objetivos y valores.
Descubre cómo la inteligencia emocional facilita la aceptación y procesamiento de nuestras emociones, desbloqueando su valioso mensaje para maximizar nuestro bienestar emocional y lograr un crecimiento personal significativo.
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En el episodio de esta semana os comparto mi viaje personal de la maternidad. Desde una perspectiva autocompasiva abordaremos la importancia del cuidado de la salud mental de las mamás. 🤱
Descubre estrategias prácticas y consejos para encontrar el equilibrio en esta etapa de tanto cambio para reencontrarte contigo misma. 🙏
Acompáñame en esta coversación honesta y real en la que os regalo mi experiencia. Exploraremos tácticas efectivas para integrar prácticas de bienestar en tu rutina diaria, brindándote las herramientas necesarias para enfrentar los desafíos de esta nueva etapa. ✨🗣️
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En el episodio de esta semana exploramos el profundo tema de sanar los vínculos familiares a través del perdón y la comprensión de los "Lenguajes del Amor". Si alguna vez te has enfrentado a tensiones o conflictos en tu familia, este episodio te proporcionará valiosas herramientas y perspectivas.
El perdón es un poderoso acto de liberación que puede sanar heridas pasadas y abrir la puerta a una reconciliación genuina. Descubrirás cómo el perdón no solo beneficia a los demás, sino que también es un acto de autoliberación.
Si estás buscando sanar y fortalecer los vínculos familiares a través del perdón y el entendimiento de los lenguajes del amor, este episodio es para tí.
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En el mundo acelerado de hoy, la empatía se ha convertido en un recurso raro pero valioso, una habilidad crucial para conectarnos a un nivel más profundo con las personas que nos rodean.
Pero, ¿por qué es tan esencial en nuestras relaciones humanas? En este episodio especial, exploraremos el poder transformador de la empatía y cómo puede ser una herramienta efectiva para sanar los conflictos. Acompáñame en este episodio en el que descubriremos cómo la empatía no solo nos permite comprender los sentimientos y perspectivas de los demás, sino también cómo puede ayudarnos a establecer conexiones más significativas y a encontrar soluciones pacíficas a los conflictos desde la autenticidad.
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