Bölümler
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¿Te gustaría saber más de finanzas? ¿Quieres mejorar tu relación con el dinero? Si has respondido afirmativamente a una o a ambas preguntas, este episodio es para ti.
Aquí encontrarás el enlace al audio de 30 minutos en el que comparto contigo dos ejercicios sumamente prácticos para retomar las riendas de tu vida: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify
Encuentras a Nieves Villena en:
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Su web.
Aquí su curso, que empieza el 13 de enero “29 días para conectar con tu Felicidad Económica”.
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¿Temes las reuniones navideñas por culpa de esas personas que hacen comentarios o preguntas molestas? ¿Te sientes atrapada en esas situaciones? ¿Te gustaría saber qué contestarles desde la calma y la seguridad?
Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.
Aquí tienes mi charla sobre la redefinición del éxito: https://www.lasclavesdesol.com/charla-5-diciembre/
Encuentras a Rebeca en Instagram como @rebecamente y en su web https://www.rebecalopez.es
Aquí tienes el episodio 15, en el que también hablaba de cómo transitar las reuniones navideñas desde la calma: https://open.spotify.com/episode/0XSmYEmTA81x81kZmLcbCK?si=fef974158fde4d6a
Aquí tienes el podcast de Ángel López, “Vuelve a casa”, en él encontrarás varios episodios sobre heridas emocionales: https://open.spotify.com/show/52B9FnHk4Lnwt3Ln5w5Gwf?si=9989081152124a30
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¿Sientes que no paras de hacer cosas durante todo el día pero no avanzas en ninguna dirección? ¿Notas que estás bloqueada en alguna o en varias áreas de tu vida? ¿No sabes cuál es el primer paso que tienes que dar para salir de tu estancamiento?
Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.
Mi descubrimiento de esta semana es el chocolate Lindt con sal rosa.
Aquí tienes el episodio 30 sobre el miedo a la incertidumbre
Aquí puedes descargar el PDF con los 3 ejercicios prácticos que te he preparado y que a mí me sirven para salir del bloqueo vital.
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¿Estás en una relación y no sabes si quedarte o irte? ¿No tienes claro si esto que sientes es amor o dependencia? Si has respondido afirmativamente a una o ambas preguntas, este episodio es para ti.
En el episodio te hablo de cuáles son las señales de que estás en una relación de dependencia, cuáles pueden ser las causas que te han llevado ahí, y también 3 estrategias para salir de esa cárcel.
Aquí tienes el enlace a un audio con dos ejercicios para retomar las riendas de tu vida: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify
Inscríbete aquí en la charla: "El éxito no se mide por las notas o por lo que estudias: descubre cómo redefinirlo"
Aquí tienes el Instagram de Nuria Mestre, @num.studio, con sus talleres de cerámica y sus piezas maravillosas.
Este es el libro de Pia Mellody sobre la codependencia, a mí me cambió la vida.
Aquí tienes mi libro “Apréndete” tanto en versión papel como en audiolibro.
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¿Te gustaría saber qué es eso del famoso propósito? ¿Quieres tener herramientas que te ayuden a tomar las decisiones correctas? ¿Sientes que hasta ahora has vivido según lo que se esperaba de ti y quieres cambiar de rumbo para serte fiel a ti misma? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estar preguntas, este episodio es para ti.
Hoy comparto micro con Beatriz García Ricondo, directora y fundadora de Crearte Coaching, la escuela donde me he formado como coach. Además, Beatriz lleva más de 16 años acompañando a personas que quieren encontrar su propio camino en la vida a todos los niveles.
En este episodio hablamos de cuáles son las razones por las que no sabemos qué preguntas hacernos con tal de vivir alineados con nuestros valores. Beatriz nos da herramientas concretas para que empecemos a vislumbrar quiénes somos y qué es lo que realmente queremos, porque el propósito no es una respuesta concreta, sino el conjunto de elementos que constituyen la manera en la que queremos vivir.
Encuentras a Beatriz en @beatrizgricondo
La cuenta de Crearte Coaching es @crearte_coaching y su web es: https://creartecoaching.com
Aquí tienes el artículo en el que te hablo de esa creencia de que solo hay una respuesta correcta.
Descarga aquí el audio de 30 minutos con dos ejercicios para retomar las riendas de tu
vida: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/
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¿Sabes si cuentas con una buena salud mental? ¿Quieres conocer las 5 rutinas que te ayudan a mantener una buena salud mental?
Si has respondido afirmativamente, este episodio es para ti.
Hoy comparto micro con Rebeca López, psicóloga y entrenadora mental y nos habla de cómo detectar que necesitamos prestarle especial atención a nuestra salud mental. También hablará de 5 sencillas rutinas que, practicadas con constancia, mejorarán nuestro estado mental y físico. Porque, no nos olvidemos, somos una y no nos olvidemos, merecemos cuidarnos en toda nuestra extensión.
La encuentras en Instagram, es @rebecamente
Su web es https://www.rebecalopez.es
También la encuentras en https://www.estrespositivo.com
Encuentras sus meditaciones aquí: https://www.estrespositivo.com/meditaciones/
Su libro “El método del estrés positivo” aquí: https://www.estrespositivo.com/libro-el-metodo-del-estres-positivo/
En el episodio menciono a @marieforleo
Te hablo del episodio en el que comparto un ejercicio para favorecer el pensamiento positivo y es este: https://open.spotify.com/episode/4o16nGuu5UbkRNYwJKxCdz?si=7c37952ed1634376
Descarga aquí el audio de 30 minutos con dos ejercicios para retomar las riendas de tu
vida: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/
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¿Te dices a ti misma que no tienes fuerza de voluntad? ¿Te gustaría tenerla pero no sabes de donde sacarla? Si has respondido afirmativamente a una o a ambas preguntas este episodio es para ti.
En este episodio, vamos a explorar qué es la fuerza de voluntad, algunos falsos mitos sobre ella, y te compartiré tres estrategias para fortalecerla. También hablaremos del papel clave que tienen nuestras creencias limitantes y el diálogo interno en este proceso.
Mi descubrimiento: el episodio sobre cuándo acudir a terapia del podcast “Entiende tu mente”: https://open.spotify.com/episode/1tu4JW8TNUPthHWYFFr8m4?si=4b024324da8446b3
Descarga aquí el audio de 30 minutos con dos ejercicios para retomar las riendas de tu vida: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/
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¿Sabes que ayudar a los demás es una gran fuente de felicidad? ¿Te sorprende saber que en España hay más de 50.000 niños en casas de acogida? ¿Te sorprende saber que muchos de esos niños, cuando son hospitalizados están solos? ¿Quieres saber cómo puedes ayudarles?
Te animo a que escuches este episodio, más que ningún otro, porque no sé si lo necesitas, pero hay niños que te necesitan a ti, que nos necesitan a todos. Aunque solo sea para difundir una realidad que mucha gente no conoce y así acercarnos un poco más a la solución.
Quédate, por favor. Y difúndelo.
Hoy he compartido micro con Majo Gimeno, fundadora de @mamasenacción, una ONG cuyos voluntarios, entre los que me encuentro, acompañamos a niños que están solos en los hospitales.
Hemos hablado con ella del propósito de este proyecto, de todo lo que nos regalan esos ratos con los niños, que es mucho. Muchísimo.
Y hemos contado unos cuántos despropósitos burocráticos que perjudican gravemente a esos niños y a su desarrollo.
Tenéis toda la información en su web: https://mamasenaccion.es
Sé que juntas vamos a conseguir que no haya #NiUnNiñoSolo en los hospitales españoles.
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¿Te gustaría asegurarte de que te mantienes fiel a ti misma ante cualquier cambio en la vida? ¿Quieres aprender a ser auténtica en cualquier circunstancia? ¿Quieres mantener la calma cuando te enfrentas a la incertidumbre? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.
Hoy vamos a hablar de cómo mantenerte conectada con lo que eres, y no con lo que los demás esperan de ti, no con lo que se supone que tienes que hacer, con quien se supone que tienes que ser, cuando la vida da giros inesperados.
Mi descubrimiento de esta semana es una charla de David JP Phillips, experto en comunicación y liderazgo, para “BBVA Aprendemos juntos” sobre el manejo del estrés. Este es el enlace al vídeo breve. Tenéis el largo, pero solo con este vais a saber mucho más sobre el estrés y algunas herramientas super útiles: https://youtu.be/UE8XaypszhA?si=k6c998xKZd8Z6JOw
Hoy quiero hablarte de un tema que es clave en los momentos de cambio, de renovación, de “Emprendo otro rumbo”, de transformación: ser fiel a ti misma.
Enlace al episodio 30 donde hablo de gestión de la incertidumbre: https://open.spotify.com/episode/32qfEbSPfJfwdFNW1WaPBd?si=80b49c5e76a9483c
Enlace al episodio 60, en el que hablo de cómo diferenciar entre el miedo real y el miedo imaginario: https://open.spotify.com/episode/5Bw0DSWL2ipmQbfsGjALV7?si=462f7a07a6ac4bc5
Descarga aquí el audio de 30 minutos con dos ejercicios para retomar las riendas de tu vida: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/
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¿Quieres escuchar a gente inspiradora? ¿Te gustaría encontrar la manera de disfrutar al máximo de tus talentos y tus pasiones? ¿Te gustan las personas que convierten lo cotidiano en una historia extraordinaria? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.
Hoy charlo con mi querido Dani Ramírez, que hace un montón de cosas diferentes, que en el fondo son la misma, y todas bien. Es Redactor jefe en El Español, colabora todas las mañanas en el programa de Carlos Alsina y participa como analista en Al Rojo Vivo, de La Sexta.
Hablaría con él durante horas, o mejor, me quedaría sentadita, callada, escuchándole sobre cualquier tema. Y estoy segura de que te va a pasar lo mismo después de este episodio.
Le encuentras en @daniramirezgm
Su último libro de poesía es “Tus canciones y las mías” (Aguilar, 2024) Con prólogo de David Summers. Poesía y Beatles.
Hemos hablado de su libro Salvoconducto-19: el reportaje de lo que no vimos en la pandemia. Con prólogo de Carlos Alsina
Te dejo el enlace para que te descargues el audio de solo 30 minutos que he diseñado para ti y que incluye dos ejercicios sumamente prácticos que te ayudarán a retomar las riendas de tu vida:https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify
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¿Te gustaría saber cuándo tus miedos son reales o cuándo son imaginarios? ¿Querrías conocer estrategias para distinguir los unos de los otros? Si has respondido afirmativamente a una o a ambas preguntas, este episodio es para ti.
En este episodio, comparto contigo claves para diferenciar la emoción que es el miedo de los peligros reales y también varias estrategias para gestionar el miedo y seas tú, no él, quien decida cómo quieres vivir.
Aquí tienes el episodio del podcast de Cristina Mitre con Gregorio Luri que te recomiendo, titulado “¿Educamos bien a nuestros hijos?” : https://open.spotify.com/episode/4k0bTm3B0HVFnfkBHmOFvQ?si=701c487aa71a4fb7
He diseñado para ti este audio de 30 minutos en el que comparto dos ejercicios sumamente prácticos para retomar las riendas de tu vida cuando andas un poco a la deriva:https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify
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¿Te gustaría ser menos exigente contigo misma? ¿Tienes un diálogo interno de lo más machacante? ¿Te parece que siempre puedes hacer más, qeu siempre puedes hacerlo mejor? ¿Quieres darte gustazos, descansar, disfrutar mucho más de la vida sin sentir culpa? Si has contestado afirmativamente a cualquiera de estas preguntas, este episodio es para ti.
En este episodio, vamos a explorar qué es la autoexigencia, cómo nos afecta, de dónde viene y, lo más importante, te voy a compartir tres estrategias clave para mantenerla a raya y recuperar la paz mental. Así que ponte cómoda, porque este episodio puede cambiar tu relación contigo misma de una vez por todas.
Aquí puedes acceder al audio de 30 minutos con dos ejercicios sumamente prácticos que uso cuando necesito retomar las riendas de mi vida: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify
Aquí tienes varias meditaciones, incluyendo una de escáner corporal para implementar el hábito de conectar con tu cuerpo: https://www.estrespositivo.com/meditaciones/
Me encuentras en @lasclavesdesol
Aquí encuentras todos los programas que voy a lanzar próximamente: https://www.lasclavesdesol.com/formaciones/
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¿Has oído hablar de la marca personal pero no tienes muy claro qué es ni para qué sirve? ¿Te gustaría desarrollar tu marca personal para potenciar tu proyecto o mejorar en tu puesto de trabajo pero no sabes cómo hacerlo? Si has respondido afirmativamente, este episodio es para ti.
En este episodio vuelvo a invitar a mi querida Leire Larrañaga, que es especialista en marketing digital y ayuda tanto a marcas comerciales como a marcas personales a posicionarse en el entorno online.
Hemos hablado de qué es la marca personal y para qué sirve, tanto si tienes tu propio proyecto, como si trabajas por cuenta ajena y también cómo puede beneficiarte en tu vida personal.
También hemos descrito los primeros pasos para definir tu marca personal. Cuáles suelen ser los errores más comunes y qué elementos son imprescindibles.
Encuentras en Instagram, a Leire Larrañaga en @Leirelarra
En el episodio hablamos de @balbisiana, de @martamchef6, @marialomchef10 y @veronicmchef10
En este enlace tienes toda la información de REINVÉNTATE, el programa que en el que ya os podéis inscribir, hasta el 6 de octubre, y en el que compartiré las herramientas que me han servido en mi propia reinvención: https://www.lasclavesdesol.com/reinventate/
Tenéis toda la información para mi membresía “Té con Sol” aquí:
https://www.lasclavesdesol.com/te-con-sol/
He creado para ti un pdf con tres ejercicios que yo uso cuando siento que estoy bloqueada, espero que te sirva, aquí lo tienes:
https://www.lasclavesdesol.com/?source=spotify
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¿Te gustaría conocer referentes de mujeres que han creado una vida a su medida? ¿Quieres saber cómo podemos aplicar la creatividad para inventar un trabajo que hasta ahora no existía? ¿Te apetece escuchar una charla sobre la importancia de ser coherentes con quienes realmente somos para sentirnos plenas en todos los ámbitos de la vida? Si has contestado afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.
Hoy hablo con dos invitadas con las que la vida me hizo tropezar hace solo un año. Me fascinó su elegancia, su energía y su ilusión. Cuando conocí su proyecto “The Foyer” acabé de enamorarme. Porque nada me gusta más que la gente libre, valiente y creativa. Todo eso y mucho más son Marta y Blanca Vives, dos hermanas que, en poco más de dos años, han creado la primera empresa de narrativa y han generado una tendencia global.
Seguro que has leído sobre ellas en “Forbes”, “Vanity Fair”, “Harper´s Bazaar” y muchas más publicaciones. Y esto solo es el principio, porque el universo de “The Foyer” es infinito.
Puedes sumergirte en el fascinante mundo de nuestras invitadas en itsthefoyer.com y en @itsthefoyer
Encuentras toda la información sobre mi nuevo programa REINVÉNTATE en este enlace: https://bit.ly/4d8Rbwx
He creado un audio de solo 30 minutos con dos ejercicios sumamente prácticos que yo uso cuando siento que necesito retomar las riendas de mi vida, lo encuentras aquí: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify
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¿Quieres saber cómo es vivir desde la autenticidad y lavalentía? ¿Te gustaría tener referentes de mujeres que se reinventan, que crean, que nada contra cualquier corriente?
¿Necesitas saltar de la rueda de hámster y tomar decisiones importantes sobre tu vida? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.
En el episodio de hoy me acompaña mi querida Laura Riñón, el alma de “Amapolas en octubre” la librería más bonita de la galaxia. Laura dejó una carrera de más de 25 años como azafata para lanzarse sobre su sueño, pero no es la única vez que se ha reinventado, porque cada día ella hace lo posiblepor escribir una historia lo más bonita posible.
Hemos hablado de liberarnos de pesos de que no son nuestros, de cómo alcanzar la valentía necesaria para enfrentarte a la responsabilidad de tomar decisiones con las que solo tú estás de acuerdo. Porque de ahí sale el verdadero poder, el que ejerces sobre ti misma.
Espero que lo disfrutéis tanto como nosotras.
Encontráis a Laura en @laurarinonsirera y en @amapolaslibreria
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¿Crees que la creatividad sirve solo cuando te dedicas a un oficio artístico? ¿A veces te abrumas porque no encuentras soluciones a problemas de la vida diaria? ¿Quieres darle un cambio a tu vida pero no sabes hacia adónde te quieres dirigir?
Si has contestado afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.
Encuentras toda la información sobre mi nuevo programa REINVÉNTATE, que saldrá en septiembre en este enlace: https://www.lasclavesdesol.com/reinventate/
Te dejo en este enlace las meditaciones de Ángel y Rebeca López: https://www.estrespositivo.com/meditaciones/
Puedes descargarte el pdf con dos ejercicios que uso cuando me siento bloqueada aquí: https://www.lasclavesdesol.com/?source=spotify
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¿Tiendes a anclarte en lo conocido aunque no te sientas a gusto en ello? ¿Te da miedo el cambio? ¿Hay decisiones rondando por tu mente desde hace tiempo, pero no te atreves a pasar a la acción? ¿Hay alguna situación en tu vida que te hace infeliz pero no reúnes fuerzas para salir de ella?
Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.
Mi descubrimiento de hoy es Remarkable, una libreta digital en la que apunto absolutamente todo, te dejo aquí su web (no me pagan, me cobran): https://remarkable.com
Encuentras toda la información sobre mi nuevo programa REINVÉNTATE, que saldrá en septiembre en este enlace: https://www.lasclavesdesol.com/reinventate/
Te dejo en este enlace las meditaciones de Ángel y Rebeca López: https://www.estrespositivo.com/meditaciones/
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¿Quieres conocerte mejor, pero no sabes por dónde empezar? ¿Sientes que hay asuntos que no encajan en tu vida, pero no sabes identificarlos? ¿Te gustaría saber cuáles son las bases del autoconocimiento y cuáles son los primeros pasos para saber quién eres realmente y vivir en coherencia?
Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas este episodio es para ti.
Encuentras toda la información sobre mi nuevo programa REINVÉNTATE, que saldrá en septiembre en este enlace: https://www.lasclavesdesol.com/reinventate/
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¿Quieres reinventarte pero le tienes miedo a la incertidumbre? ¿Cuándo piensas en cambiar de rumbo te frena la inseguridad económica? ¿Ante la idea de algún cambio vital o laboral sientes un bloqueo que no te deja planear ni pensar con claridad? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.
Mi descubrimiento de esta semana ha sido @somdebosc, qué bonitas sus joyas de resina y plantitas.
En el episodio 12 hablo del miedo al fracaso, de cómo gestionarlo. Lo tienes aquí: https://open.spotify.com/episode/6cLdICudz3kNuYuMvK1dzp?si=4346da9fe0d8453d
Y en el 43 de la parálisis por análisis. Lo tienes aquí: https://open.spotify.com/episode/7qCPhIvVNX2dm9hwldWBaL?si=b0760592b12c4686
@surya_bhedana es la chica que hace bolsos divinos y el mío es el Pocket en color mostaza.
Tienes toda la info y el acceso a la lista de espera de REINVÉNTATE en este enlace: https://www.lasclavesdesol.com/reinventate/
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¿Ves a los demás como personas talentosas, pero no eres capaz de identificar que es eso que se te da especialmente bien a ti? ¿Te da la sensación de que todo el mundo tiene habilidades menos tú? ¿No sabes cuáles son tus talentos innatos? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.
Tienes disponible toda la información y el acceso a la lista de espera de mi nuevo programa REINVÉNTATE aquí: https://www.lasclavesdesol.com/reinventate/
Mi descubrimiento de esta semana son los dos últimos episodios del podcast @seregalandudas. En el penúltimo aparece @efrenmartinezo, del podcast @elrincondeloserrores
En el episodio menciono a @LeireUrzaiz, a @itsthefoyer, a @mariekondo, a @brenebrown
En este enlace encuentras el audio con dos ejercicios que a mí me sirven para retomar las riendas de la vida cuando ando un tanto perdida.
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