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En este episodio, comparto todo lo que he aprendido tras 5 años sosteniendo un hĂĄbito y cĂłmo esta prĂĄctica puede transformar tus dĂas. Desde documentar tu progreso para sostener un hĂĄbito a largo plazo hasta resolver problemas de forma efectiva o diseñar tu vida, te cuento cĂłmo puedes hacer de una herramienta uno de los pilares de tu crecimiento y expansiĂłn.
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En este episodio, exploramos cĂłmo crear cambios duraderos sin agotarte, entendiendo la disciplina como una aliada para avanzar hacia una vida en tus tĂ©rminos. Descubre cuĂĄles son los 6 enemigos mĂĄs comunes de la disciplina y 10 estrategias para avanzar sin agotamiento. Incluye propuesta prĂĄctica para que empieces a aplicarlo desde hoy. đ La semana meraki:â https://www.ladymeraki.com/la-semana-merakiâ đ€ EncuĂ©ntrame en Instagram: â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @lady.merakiâ â â â â â â â â â â â â â â --Si este contenido te aporta: Comparte este episodio en tus redes sociales o a travĂ©s de WhatsAppïž, suscrĂbete al podcast y valĂłralo con âïž en la plataforma en que lo estĂ©s escuchando.
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Hoy, tras investigar y experimentar en mi propio viaje, te cuento cĂłmo poner a tu favor un recurso tan poderoso y accesible como tus hormonas.
AprenderĂĄs a crear tu propio cĂłctel emocional, la conexiĂłn entre tus recuerdos y tus hormonas, cĂłmo tu entorno influye en tu equilibrio emocional, y compartirĂ© ejemplos prĂĄcticos de cĂłmo he integrado estos conceptos en mi rutina diaria + 3 herramientas y una propuesta prĂĄctica para que empieces a experimentar desde hoy.â â â â â â â â â đđŒRecursos para tiâ â â
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Libro mencionado: Las 6 hormonas que van a revolucionar tu vida (David JP Phillips)
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ÂżSientes que a menudo cruzan tus lĂmites, pero no siempre sabes cĂłmo identificarlos o actuar? En este episodio, descubrirĂĄs lo que tu cuerpo te enseña sobre poner lĂmites. AprenderĂĄs a escuchar las señales fĂsicas que te alertan cuando son traspasados, y cĂłmo entrenar el 'no'.
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Ăltimo episodio cĂĄpsula de la serie de Autocuidado financiero. Hoy hablamos de cĂłmo romper tus techos autoimpuestos en el dinero y en la vida diaria y te comparto una herramienta clave para tomar decisiones sin caer en el agotamiento. Desbloquea tu nuevo nivel y pasa de la mentalidad del 'no puedo' a ser la Reina del Autocuidado Financiero.
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Bienvenida a la serie de episodios cĂĄpsula de 5 dĂas para empezar a transformar tu relaciĂłn con el dinero y ponerlo a tu favor para vivir en tus tĂ©rminos.
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En este episodio, identifica lo que te funciona y lo que no, y aprende a leer lo que los nĂșmeros te estĂĄn diciendo. Donde pones tus recursos (tiempo, energĂa, dinero) se esconden tus prioridades. Y no siempre coinciden con las que crees que son.
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En este episodio, hablamos de los patrones inconscientes que te alejan de lo que quieres y de los 3 perfiles en Autocuidado financiero.
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En este episodio, exploramos quĂ© dicen tus hĂĄbitos con el dinero sobre tus prioridades, valores y creencias. Te invito a analizar tu entorno y los estĂmulos a los que te expones para que puedas empezar a tomar decisiones alineadas con una vida en tus tĂ©rminos.
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En este episodio, conocerĂĄs las 3 formas principales en que estĂĄs condicionada y cĂłmo se ha formado tu patrĂłn con el dinero. Y te guĂo a travĂ©s de tres preguntas esenciales que revelan informaciĂłn sobre dĂłnde estĂĄs y cĂłmo te estĂĄs relacionando con tus finanzas.
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Septiembre marca comienzos y en este episodio, te guĂo a travĂ©s de cinco preguntas clave que te ayudarĂĄn a despejar espacio, mantener lo que funciona, enfrentar miedos, cuidar tus finanzas y recargar tu inspiraciĂłn para los prĂłximos meses.
đŽ Descarga el PDF con los apuntes del episodio.
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Qué es y qué no es experimentar 7 preguntas clave para detectar las åreas de tu vida que estån listas para un cambio. Ejemplos reales: cómo ellas han experimentado. Algunos de los experimentos que yo he hecho y el impacto que han tenido. Cómo diseñar un entorno que te ayude a mantenerte en el camino. Cómo documentar tus experimentos. Propuesta pråctica para que empieces a experimentar, quedarte con lo que te sirva y descartar lo que no.
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Hoy hablamos de ajustes de mentalidad que puedes aplicar para elegir intencionalmente y no ser esclava de las expectativas ajenas o de ti misma a través de las creencias que te limitan.
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Si te cuesta ser constante en el hĂĄbito de hacer ejercicio, ya sea porque no lo priorizas, sientes que no tienes tiempo o te cuentas que te da pereza o que no es lo tuyo, este episodio, desde mi experiencia, es para ti.
đđŒâ Entra en la semana meraki y accede al video explicativo y prĂĄctico en el que analizo ejemplos reales de la herramienta de ideales, no negociables y mĂnimos viables para que sepas exactamente cĂłmo trasladarla a tus propios hĂĄbitos.
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¿Cómo influye en tu vida tu manera de hablar? ¿Con qué expresiones tiendes a sabotearte sin darte cuenta?
Hoy exploramos 10 maneras en las que te estĂĄs quitando poder con tu lenguaje en el dĂa a dĂa, con ejemplos concretos y prĂĄcticos. SabrĂĄs cĂłmo eliminar palabras y frases limitantes de tu vocabulario y te llevarĂĄs estrategias para adoptar un lenguaje que refleje tu poder.
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Hoy, episodio especial de preguntas y respuestas para acercarnos mĂĄs.
Algunos de los temas de los que hablo en el episodio:
-Qué me gusta aprender y estudiar que no tenga que ver con mi lado mås profesional y formaciones que mås me han aportado.
-Mi visiĂłn de las relaciones, pareja y maternidad.
-CĂłmo encontrar el equilibrio.
-Soledad elegida y no elegida.
-Mi motor para ser constante con el ejercicio fĂsico y cuĂĄnto entreno a la semana.
-CuĂĄntas horas trabajo al dĂa.
-Una pregunta muy potente para ti como propuesta pråctica.⚠Acompañamiento meraki
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ÂżSabes cĂłmo tus necesidades moldean tus decisiones?
En este episodio, nos adentramos en las 6 necesidades que hay en ti y descubrirĂĄs en quĂ© orden las priorizas. DiseñarĂĄs tu propia pirĂĄmide que te servirĂĄ como brĂșjula para tomar decisiones, construir relaciones y vivir en tus tĂ©rminos.
Es un episodio prĂĄctico lleno de herramientas y ejemplos para que puedas construir tu propia pirĂĄmide de necesidades.
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ÂżTiendes a abandonarte a ti misma en periodos de alta carga?
En este episodio, exploramos cĂłmo anticiparte y gestionar el agotamiento desde una mentalidad adecuada, por quĂ© sientes culpa por parar y descansar, cĂłmo construir un sistema alrededor de tus bĂĄsicos, herramientas que meter en tu caja para no sentirte arrastrada y tipos de pausas que puedes hacer en tus dĂas.
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ÂżAlguna vez has sentido sensaciĂłn de agotamiento, como si te hubieran drenado la energĂa sin saber exactamente por quĂ©? A veces todo parece estar bien en la superficie, pero internamente te sientes drenada.
En este episodio exploramos esos factores invisibles que pueden estar afectando tu energĂa y bienestar sin darte cuenta.
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En este episodio hablamos sobre...
CĂłmo proteger nuestro tiempo estĂĄ intrĂnsecamente relacionado con practicar el amor propio y cuidar nuestra salud mental y emocional. El hĂĄbito inconsciente que nos lleva a sentirnos abrumadas y sin tiempo para priorizarnos. 7 motivos por los que llenamos nuestra agenda incluso cuando sabemos que no podemos dar mĂĄs de sĂ. Lo que necesitas identificar antes de proteger tu tiempo. 5 mĂĄximas para priorizar tus necesidades y no entregarte de mĂĄs. Propuesta prĂĄctica en 6 preguntas para que no te quedes en la teorĂa.đ Merakiletter, comunidad de Telegram y mĂĄs
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¿Tus håbitos han dejado de funcionar y no sabes por qué?
Cada cambio de estación nos trae la oportunidad de renovarnos y sincronizarnos con el ritmo de la naturaleza y las horas de sol. Es buen momento para revisar y optimizar nuestras rutinas, tomar decisiones intencionales y realizar pequeños ajustes en nuestros espacios.
âïž â Lista de espera prĂłxima ediciĂłn HĂBITOS FELICES Y EN TUS TĂRMINOSâ â
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