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[🎙 PODCAST Manage ton cœur ou l’art d’oser ÊTRE au quotidien ! 🧡
| ÉPISODE 32] Comment garder le cap et sa confiance lors d’une situation difficile ?
Une demande spéciale des étudiants pour cette année 2022-2023.
Un petit rappel de ce que vous devez faire pour maintenir cette confiance en soi ;-)
1/ Le sens de ce que vous faîtes ? Le pourquoi ? l’objectif ?
2/ RESPIRE et pose des questions !
3/ On se prépare avec un exercice d’Ancrage
4/ Et on se rappelle que les émotions sont là pour nous avertir d’un message…et que tu es la seule personne à décider de ce que tu veux ressentir ;-)
GO GO GO à tous les étudiants pour la dernière ligne droite !
Et à très vite pour vos commentaires
👉 épisode à écouter sur Spotify, Apple podcast, Instagram, Youtube etc…
🔗 lien : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/2023-e33-comment-garder-sa-confiance-en-soi-lors-d-une-situation-difficilBelle écoute !
A très vite ;-)
#paix #managetoncoeur #harmonie #techniques #bienetre #developpementpersonnel #performance #forme #prendresoindesoi #communication #valeurs #mindsetpositif #optimiste #penseespositives #preparationauxexamensFlorence Benaise
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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| ÉPISODE 32] 5 étapes simples pour être optimiste !
…tu es plutôt « Verre à moitié vide ? » ou « Verre à moitié plein ? »
Quoiqu’il en soit, la vie nous apprend que chaque challenge est une leçon…si tu apprends pas le sens de cette leçon…elle se répète.
Alors comment peux t on développer ce mindset de guerrier de lumière ? Être optimiste au quotidien, est-ce possible ?
Je t’invite à suivre ces 5 étapes simples pour commencer ;-)
👉 épisode à écouter sur Spotify, Apple podcast, Instagram, Youtube etc…
🔗 lien : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/5etapesoptimisteBelle écoute !
A très vite ;-)
#paix #managetoncoeur #harmonie #techniques #bienetre #developpementpersonnel #performance #forme #prendresoindesoi #communication #valeurs #mindsetpositif #optimiste #penseespositivesFlorence Benaise
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| ÉPISODE 31] Le pouvoir de l’intention !
POUVOIR DE L’INTENTION QU’EST-CE QUE C’EST ?
Tu penses à ton nouveau modèle de voiture et comme par hasard tu le découvres à chaque coin de rue !
Tu penses à cette fameuse amie et elle t’appelle le jour même ou dans les 5 minutes ! Quel heureux hasard ;-)
Cette semaine je t’invite à découvrir cette notion notamment pour améliorer ta communication avec les autres…
En situation conflictuelle ou pour attirer des choses à toi, viens découvrir les secrets de cette magie :
👉 épisode à écouter sur Spotify, Apple podcast, Instagram, Youtube etc…
🔗 lien : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/2023-e31-le-pouvoir-de-l-intentionBelle écoute !
A très vite ;-)
Florence Benaise
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| ÉPISODE 30] Équilibre & vous ! 5 étapes pour maintenir un équilibre vie PRO vie PERSO !
Comment faire face avec toutes les casquettes de notre vie ? Travail, Enfants, Famille, Amis, Sports, Activités sociales…
Notre manque d’organisation, les périodes de surcharge de travail mais également notre relation au travail et au temps nous amène à en faire toujours plus.
Comment développer un état d’esprit gagnant et rester zen en toutes circonstances ?
Je t’invite à venir écouter les 5 étapes pour maintenir cet équilibre :1/ Évaluer la situation
2/ Définir ses besoins et ses objectifs
3/ Réorganiser son temps et son espace
4 /Savoir dire NON
5/ Prendre RDV avec soi-même
👉 épisode à écouter sur Spotify, Apple podcast, Instagram, Youtube etc…
🔗 lien : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/2023-eBelle écoute !A très vite ;-)
Florence BenaiseHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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[🎙 PODCAST Manage ton cœur ou l’art d’oser ÊTRE au quotidien ! 🧡| ÉPISODE 29] Objectif bien-être 2023 ! Comment être au top lors d’un entretien ?
Comment bien se préparer, bien se vendre et exprimer ses talents ?
Comment développer un état d’esprit gagnant et rester zen en toutes circonstances ?
Que tu aies de l’expérience ou pas, il doit y avoir un équilibre entre les besoins de l’entreprise et les compétences que tu as à offrir et le tout est de savoir en discuter pour voir si une entente est possible d’adulte à adulte.
Alors je t’invite à écouter cette émission qui va te donner quelques conseils pour être au TOP en terme de présentation, d’expression de tes talents et d’avoir mindset positif lors d’un entretien !👉 épisode à écouter sur Spotify, Apple podcast, Instagram, Youtube etc…
🔗 lien : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/2023-e29-comment-etre-au-top-lors-d-un-entretienBelle écoute !
A très vite ;-)
Florence Benaise
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| ÉPISODE 28] Objectif bien-être 2023 ! Comment dire NON ?
T’arrive-t-il d’être surpris par une demande imprévue ?
Tu n’oses pas dire non de peur des conséquences ?
Tu laisses les besoins des autres passer avant les tiens ?Et bien je te propose de venir écouter cette chronique afin de t’aider dans les différentes étapes et oser dire NON en toute bienveillance, éthique et professionnalisme !
👉 épisode à écouter sur Spotify, Apple podcast, Instagram, Youtube etc…
🔗 lien : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/2023-e28-comment-dire-nonBelle écoute !
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| ÉPISODE 27] Objectif bien-être 2023 ! Comment dédramatiser une situation ?
Comment se préparer à un examen, une prise de parole en public, un entretien ou un recadrage délicat ?
Comment se préparer mentalement et utiliser le pouvoir de son imagination ?
Viens découvrir mes astuces et conseils pour développer tes supers pouvoirs inconscients !
Comment être au top lors de toutes situations délicates, c’est par ici :
👉 épisode à écouter sur Spotify, Apple podcast, Instagram, Youtube etc…
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| ÉPISODE 26] Objectif bien-être 2023 ! Comment être authentique au travail ?
Que veut dire être authentique, spontané, fidèle à soi-même, franc ?
Comment être aligné entre ce que tu ressens, ce que tu penses et la manière que tu as d’agir ?
Viens écouter quelques conseils pour travailler ton authenticité afin de te sentir mieux dans ton job, dans ta vie, dans ton cœur !
👉 épisode à écouter sur Spotify, Apple podcast, Instagram, Youtube etc…
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Florence Benaise
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| ÉPISODE 25] Objectif bien-être 2023 ! Une technique pour prendre soin de soi !
Quel sens je veux donner à ma vie professionnelle ?
Quelles sont mes talents, les compétences et le plaisir que je souhaite partager dans ma vie au quotidien ?
Quels vont être les ingrédients que je vais choisir pour développer mon épanouissement personnel et professionnel ?
Viens écouter le premier podcast de cette année 2023 afin de démarrer l’année avec une technique pour prendre soin de toi !
Rappelle-toi que tu es la personne la plus importante de ta vie !
👉 épisode à écouter sur Spotify, Apple podcast, Instagram, Youtube etc…
🔗 lien : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/2023-e25-technique-pour-prendre-soin-de-soi-objectif-bien-etre-2023Belle écoute !A très vite ;-)
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| ÉPISODE 24] Et si on apprenait à communiquer sainement ?
Marre de râler ?
Tu te sens maladroit, frustré lors de tes échanges ?
Et si je t’aidais à communiquer de façon assertive ? C’est à dire d’être en alignement entre ce que tu dis, ce que tu ressens et la façon que tu as de démontrer ?
Dans cet épisode je te propose une méthode pour apprendre à partager avec bienveillance et professionnalisme ce que tu ressens en tout simplicité.
Reprends ton pouvoir personnel en devenant le maître de tes émotions et surtout en te réappropriant ta façon de communiquer avec les autres.
👉 épisode à écouter sur Spotify, Apple podcast, Instagram, Youtube etc…
🔗 lien : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/e24-communiquer-sainement-de-facon-tres-simpleBelle écoute !
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#paix #managetoncoeur #harmonie #techniques #bienetre #developpementpersonnel #performance #alimentationconsciente #forme #prendresoindesoi #rentrée #KOFlorence Benaise
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| ÉPISODE 23] Organiser le KO pour éviter les matins paniques !
Comment se passe tes matins ?
Et cette rentrée ? plus zen ? plutôt KO ?
C’est déjà la rentrée…et tu es déjà fatigué ?
Viens découvrir dans cet épisode comment organiser le KO des matins !
Dans cet épisode je te propose quelques conseils pour faire en sorte de démarrer les journées du bon pied afin que chaque membre de la famille puisse se sentir en pleine forme.
Reprends ton pouvoir personnel en organisant, en communiquant et surtout en RESPONSABILISANT chaque être humain qui vit à tes côtés ;-)
👉 épisode à écouter sur Spotify, Apple podcast, Instagram, Youtube etc…
🔗 lien : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/e23-organiser-le-ko-speciale-rentree-2022
Belle écoute !A très vite ;-)
Florence Benaise
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| ÉPISODE 22] A la rentrée, je me detox avec des JUS !
Viens découvrir 5 recettes sympa pour détoxifier ton corps après l’été ;-)
Dans cet épisode je te propose de reprendre ton alimentation en main et surtout faire attention à ton corps qui est ton meilleur allié au quotidien.
Reprends ton pouvoir personnel en ayant une alimentation consciente, cela démarre en permettant à ton organisme d’éliminer quelques excès.
👉 épisode à écouter sur Spotify, Apple podcast, Instagram, Youtube etc…
🔗 lien : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/22-jus-detox-speciale-rentree
Belle écoute !A très vite ;-)Florence Benaise
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| ÉPISODE 21] Développer son intelligence émotionnelle et celle de ses enfants !
Viens découvrir comment développer tes superpouvoirs !
Dans cet épisode je te propose de découvrir comment être à l’écoute de tes émotions, comment en parler et surtout comment transformer tes émotions suivant l’objectif que tu veux atteindre !
Reprends ton pouvoir personnel et deviens la meilleure version de toi-même, connecté à qui tu es vraiment.
Lorsque tu rayonnes, c’est tout ton entourage qui peut aussi rayonner avec toi, alors découvres vite cet épisode :
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🔗 lien : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/e21-developper-son-intelligence-emotionnelle-et-celle-de-ses-en
Belle écoute !A très vite ;-)
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| ÉPISODE 20] Les bienfaits des huiles essentielles de Thym & Romarin
The MUST des huiles essentielles pour passer l’hiver…
Dans cet épisode je te propose de découvrir les bienfaits du Thym et du Romarin. Tu découvriras toutes les indications de ces huiles et qui sont plus que jamais d’actualité ;-)
Si tu as envie d’avoir un rituel qui te stimule, qui te ravigote et qui stimule ton système immunitaire alors cet épisode va te plaire !
👉 épisode à écouter sur Spotify, Apple podcast, Youtube etc…🔗 lien : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/e20-les-bienfaits-du-thym-et-du-romarin
Belle écoute !A très vite ;-)
Florencee BHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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| ÉPISODE 19] Les bienfaits de la Luminothérapie
Dans cet épisode je te propose de découvrir ce qu’est la Luminothérapie, ses bienfaits et comment en profiter ?
Si tu as envie d’avoir un peu de soleil à l’intérieur de ton corps, de ta tête et de ton cœur, alors viens découvrir tout ce que peux t’apporter cette thérapie.
Que tu sois sujet à un trouble dépressif saisonnier,
Si tu as des difficultés de sommeil,
Ou que tu aies envie d’améliorer ton immunité…alors GO cette chronique est pour toi i
👉 épisode à écouter sur Spotify, Apple podcast, Youtube etc…
🔗 lien : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/e19-la-luminotherapie
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| ÉPISODE 18] Et si en ce début d’année, j’arrivais à organiser mon EVEIL ?
Je te propose dans cette chronique de démarrer l’année du bon pied avec une routine à mettre en place pour commencer tes journées de manière positive !
Tu es dans le rush et pas toujours en forme le matin ?
Tu as envie de changer tes veilles habitudes ?
Tu as décidé d’être TA priorité en 2022 ?
Viens découvrir mon rituel pour démarrer tes journées au TOP !
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| ÉPISODE 17] Un rituel à faire en famille pour exprimer ses émotions ;-) : SOLEIL D’AMOUR
Tu as envie de partager tes ressentis, tes défis et de permettre à ton entourage de faire la même chose ?
Alors cette chronique est faite pour toi !
Viens découvrir mon rituel SOLEIL D’AMOUR…et surtout amuses toi à créer le tien !
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| ÉPISODE 16] 3 techniques pour prendre des DECISIONS !
Tu as un choix à faire et tu ne sais pas comment t’y prendre ?
Difficile de trancher face à une situation ?
Viens découvrir cette chronique qui te propose 3 astuces pour savoir DECIDER rapidement ;-)
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Belle écoute !A très vite ;-)Florence Benaise
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| ÉPISODE 15] Le rituel « STOP & Flow »
Viens découvrir comment aborder ce mois de septembre en toute sérénité !
L’été est derrière nous, la reprise est là…il est important de garder tous les bénéfices de tes belles vibrations estivales.
Alors pour être au commande de ton cœur cet automne, viens écouter la technique du « Stop & Flow » !
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| ÉPISODE 14] Le rituel de la marche
Viens découvrir comment ralentir ton rythme !
La marche, c’est prendre le temps…c’est respirer, c’est ouvrir ses 5 sens, c’est aligner ses centres d’énergies…
Marcher en conscience et développer une habitude pour prendre soin de toi, c’est la thématique de ce podcast.
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