Bölümler
-
Če naše zgodbe dobijo zavesten prostor v katerem se izrazijo, postanejo zdravilne.
Kadar sedim v ženskem krogu in poslušam zgodbe, ki jih delijo druge, se moje srce na široko odpre.
Zgodbe se razlikujejo od moje, vendar nas življenjska sila, ki teče skoznje, povezuje vse.
Iskrenost in ranljivost drugih, v meni vzbudi drugačno razumevanje in sprejemanje mojih zgodb.
V tej epizodi s tabo spregovorim Mojca Juvančič.
Ko se usedem pred mikrofon, je moj občutek enak tistemu, ki ga imam, ko sedim in delim svoje zgodbe v ženskem krogu.
Iz srca delim svoje bitke, zmage in poraze.
Zgodbe, ki jih delim se dotikajo :
- ranljivosti v času nosečnosti: bitk in strahov, ki jim ta odpre vrata
- narave in potenciala strahu ter načinov, kako se nanj zavestno odzvati
- bojevniškega duha, ki se krepi, ko nam življenje postreže s pravimi situacijami
-življenjskih situacij, ki nas pripravljajo na velike preizkušnje
-intuicije in situacij v katerih se ta okrepi
- zaupanja v življenje, ne glede na to kam nas ponese
-priprav na porod, komičnih zapletih in nepričakovanih obratov
Načini, da podpreš podcast Med nama:
- Piši nama: Če ti kakšna stvar iz tega dela še posebej spregovori, bova veseli če nama to sporočiš v komentarju ali sporočilu na IG/FB oz. po mailu: [email protected].
- Daj odziv in oceno: Če naju poslušaš na iTunes ali YouTube napiši odziv in pusti oceno - to zelo pomaga, da podcast najdejo tudi drugi poslušalci. Oceno lahko daš tudi na Spotifyju.
- Deli: Povej prijateljem, posreduj jim epizodo, ki te je navdušila, deli na socialnih omrežjih in naju tag-aj, da deliva še midve.
IG: https://www.instagram.com/med.nama.podcast/
FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100094663102145
YouTube: https://www.youtube.com/@Med_nama_podcast
-
V tej epizodi podcasta lahko prisluhneš pogovoru med Majo Vogrinc Bešter in Mojco Juvančič.
Maja se je zadnjih 10 let ukvarjala s podjetništvom - zgradila je oglaševalsko agencijo v industriji, ki je usmerjena na ‘performance’ in na hitre zasuke ter rezultate.
Kljub uspehu merjenemu v številkah pa tega ni čutila v srcu. Nasprotno, telo je bilo v konstantnih bolečinah ter njen um in telo nista sodelovala.
Ko je to ozavestila, se je začela njena transformacija in samo-raziskovanje o katerem je govora v #3 epizodi podcasta Med Nama.
Pogovor teče o:
- moškem principu, ki vlada naši družbi, osredotočeni na dosežke, intelekt in produktivnost.
- iskanju ravnovesja med moškim in ženskim principom delovanja za telesno in duševno zdravje
- vlogi kreative, mehkobe, prepuščanja in intuicije v poslovnem svetu
- od zunaj vcepljenih merilih uspeha, ki jih ponotranjimo v procesu socializacije
- o tem, kako se ženski in moški principu odzivanja na čustva razlikujeta in dopolnjujeta
- o pomembnosti vračanja v stik s seboj, da jasno čutimo kaj potrebujemo in želimo za svoje zadovoljstvo
- o iskanju smisla, glede na to kje in kako smo v življenju
Načini, da podpreš podcast Med nama:
- Piši nama: Če ti kakšna stvar iz tega dela še posebej spregovori, bova veseli če nama to sporočiš v komentarju ali sporočilu na IG/FB oz. po mailu: [email protected].
- Daj odziv in oceno: Če naju poslušaš na iTunes ali YouTube napiši odziv in pusti oceno - to zelo pomaga, da podcast najdejo tudi drugi poslušalci. Oceno lahko daš tudi na Spotifyju.
- Deli: Povej prijateljem, posreduj jim epizodo, ki te je navdušila, deli na socialnih omrežjih in naju tag-aj, da deliva še midve.
IG: https://www.instagram.com/med.nama.podcast/
FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100094663102145
YouTube: https://www.youtube.com/@Med_nama_podcast
Hide
-
Eksik bölüm mü var?
-
V tej epizodi podcasta Med Nama lahko prisluhneš pogovoru z dulo dr. Špelo Peternel.
Špela je zakladnica mnogih znanj in lastnih spoznanj.
Po izobrazbi je diplomirana biologinja in doktorica biomedicine.
Življenje jo je poklicalo k temu, da služi kot podpora in opora v nosečnosti, pri porodu in v poporodnem obdobju.
Pogovor teče o:
- pomenu in vlogi obporodne spremljevalke - dule
- tem, zakaj in kako se zavestno vključiti v porod
- opolnomočenosti ženske, ki z informiranimi odločitvami vstopi na pot poroda v preporod
- lepoti in izzivih nosečnosti, poroda ter poporodnega obdobja
Spela je bila Mojčina obporodna spremljevalka. V pogovoru delita skupno izkušnjo tega, kako izgleda, če te v tem obdobju spremlja dula.
Sprehodita se po spominih vse od trenutka izbire dule, do priprav na porod, celotnega poteka poroda in
do poporodnega obdobja ter podpore dule v integraciji izkušnje poroda.
Načini, da podpreš podcast Med nama:
- Piši nama: Če ti kakšna stvar iz tega dela še posebej spregovori, bova veseli če nama to sporočiš v komentarju ali sporočilu na IG/FB oz. po mailu: [email protected].
- Daj odziv in oceno: Če naju poslušaš na iTunes ali YouTube napiši odziv in pusti oceno - to zelo pomaga, da podcast najdejo tudi drugi poslušalci. Oceno lahko daš tudi na Spotifyju.
- Deli: Povej prijateljem, posreduj jim epizodo, ki te je navdušila, deli na socialnih omrežjih in naju tag-aj, da deliva še midve.
IG: https://www.instagram.com/med.nama.podcast/
FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100094663102145
YouTube: https://www.youtube.com/@Med_nama_podcast
-
V tej epizodi premostiva čas, ko sva za 6 mesecev čisto organsko podcast dali na stran. To ni bila odločitev ampak se je zgodilo naravno zaradi najinih notranjih potreb in zunanjih okoliščin.
V tej epizodi se pogovarjava o tem, kako sprejeti realnost, takšno kot je. Tudi če ni v skladu s tem kar pričakuješ in si želiš.
- delovanje v poravnavi s cikli znotraj in zunaj sebe
- krmiljenje skozi spremembo ali stisko
- zaupanje v višjo silo, vodstvu molitev
- smisel, služenje in skrb zase
Načini, da podpreš podcast Med nama:
- Piši nama: Če ti kakšna stvar iz tega dela še posebej spregovori, bova veseli če nama to sporočiš v komentarju ali sporočilu na IG/FB oz. po mailu: [email protected].
- Daj odziv in oceno: Če naju poslušaš na iTunes ali YouTube napiši odziv in pusti oceno - to zelo pomaga, da podcast najdejo tudi drugi poslušalci. Oceno lahko daš tudi na Spotifyju.
- Deli: Povej prijateljem, posreduj jim epizodo, ki te je navdušila, deli na socialnih omrežjih in naju tag-aj, da deliva še midve.
IG: https://www.instagram.com/med.nama.podcast/
FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100094663102145
YouTube: https://www.youtube.com/@Med_nama_podcast
-
Pogovor se ponovno vrti okoli telesa in utelešanja*.
Tokrat bolj podrobno deliva najino fascinacijo nad to enkratno tehnologijo narave, ki ji pravimo telo.
Telo je vedno tukaj in zdaj, hkrati pa nosi vse izkušnje preteklosti, potenciale prihodnosti ter omogoča povezave s svetom in ljudmi okoli nas.
Je portal v globočine podzavesti, orodje kreiranja in spremembe, omogoča stik - ne le s sabo ampak tudi s predniki, in nevidnimi svetovi…
Pogovor se je gibal okrog naslednjih tem:
Občutki so jezik telesa.Drugi načini na katere nam govori telo in kako prisluhniti tem sporočilom,Stik s telesom omogoča dostop do telesnega spomina, ki ga lahko uporabljamo za kreiranje željenega stanja, naravnanosti.Malo “pošinfava” The Secret in neučinkovitost afirmacij samih zase ter predlagava drugačen pristop, ki temelji na sprejemanju.Kako skozi telo lahko zdravimo svoje vzorce in rane iz preteklosti.Neresnica nas telesno šibi, resnico podpira vsaka celica v telesu.In nenazadnje, kako je intuicija povezana s telesom ter kako si jo predstavljava midve in kako jo zaznavava.*O tem sva govorili tudi v 4. Epizodi - Kaj je utelešanje?.
Načini, da podpreš podcast Med nama:
- Piši nama: Če ti kakšna stvar iz tega dela še posebej spregovori, bova veseli če nama to sporočiš v komentarju ali sporočilu na IG/FB oz. po mailu: [email protected].
- Daj odziv in oceno: Če naju poslušaš na iTunes ali YouTube napiši odziv in pusti oceno - to zelo pomaga, da podcast najdejo tudi drugi poslušalci. Oceno lahko daš tudi na Spotifyju.
- Deli: Povej prijateljem, posreduj jim epizodo, ki te je navdušila, deli na socialnih omrežjih in naju tag-aj, da deliva še midve.
IG: https://www.instagram.com/med.nama.podcast/
FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100094663102145
YouTube: https://www.youtube.com/@Med_nama_podcast
-
V #12 epizodi podcasta Med Nama lahko prisluhneš pogovoru z Jašo Galo Bombač.
Jasa je intuitivna mentorica in energijska terapevtka, kaj točno to pomeni, nam zaupa skozi pogovor.
Z nami deli pot, ki jo je vodila od uspešne fitnes trenerke in lastnice studija, do alkimistke - ter objasni kaj to pravzaprav pomeni pomeni.
Pogovarjava se:
- o človeškem dizajnu - o tem, kako se duša utelesi ter o nastanku energijskih centrov;
- o različnih ravneh utelešanja in večdimenzionalnosti naše biti;
- o tem kako lahko model energijske psihologije uporabimo kot vzvod za ozaveščanje podzavestnih vzorcev;
-o tem, da telo igra središčno vlogo na poti samospoznavanja in kako, skozi telo bolje spoznamo sebe.
Na koncu Jasa s poslušalcem deli sporočilo, ki ga ujela iz etra prav zanj✨
Jašo lahko spremljaš na Facebooku in Instagramu. Več o njenem delu pa si lahko prebereš tudi na njeni spletni strani.
Načini, da podpreš podcast Med nama:
- Piši nama: Če ti kakšna stvar iz tega dela še posebej spregovori, bova veseli če nama to sporočiš v komentarju ali sporočilu na IG/FB oz. po mailu: [email protected].
- Daj odziv in oceno: Če naju poslušaš na iTunes ali YouTube napiši odziv in pusti oceno
- to zelo pomaga, da podcast najdejo tudi drugi poslušalci. Oceno lahko daš tudi na Spotifyju.
- Deli: Povej prijateljem, posreduj jim epizodo, ki te je navdušila, deli na socialnih omrežjih in naju tag-aj, da deliva še midve.
Hvala
-
V tej epizodi se pogovarja z Uršo Plešnar. Urša je mama dveh otrok, diplomirana sociologinja, nosilka projekta Gozdalnica - gozdnega vrtca ter vodja seminarjev pri Family labu. Urša z nami deli pot, ki jo je vodila do mentorice svobodnih goznih otrok v zeleni in blatni učilnici ter predavateljice. Zaupa nam kako izgledajo dnevi v gozdnem vrtcu, kjer se do 4x tedensko skupaj igrajo, raziskujejo in učijo otroci stari od 3 do 10 let. Pogovarjamo se o:- pristopih svobodne vzgoje in principih Family laba, ki temeljijo na delu Jespera Juula, danskega družinskega terapevta in avtorja večih knjig o vzgoji otrok- prosti igri - kaj je in kako vpliva na otrokov kognitivni in motorični razvoj,- vplivu naravnega okolja na otrokovo telo in živčni sistem- zaupanju v otrokove odločitve in sposobnosti- o odnosu med starši in otrokom- medvrstniškem učenju različno starih otrok- odgovornosti do svojega telesa in zaupanju vase, kar otroci samodejno razvijejo, če jim je to omogočeno.Urša zaključi z spodbudo vsem staršem, kako otrokom (in sebi) omogočiti več nestrukturiranega časa v naravi, kjer se lahko skupaj sprostite in prepustite prosti igri.Aktivnosti Gozdalnice lahko spremljaš na Faceboku in Instagramu. O Uršinih programih si več preberi na https://www.gozdalnica.si/. Če pa te mika postati gozdni mentor, te Urša skupaj z gozdno gusarko Barbaro Košir vabi na program Postani mentor gozdnih otrok - https://gozdniotroci.si/, ki se začne 11. oktobra.Načini, da podpreš podcast Med nama: - Piši nama: Če ti kakšna stvar iz tega dela še posebej spregovori, bova veseli če nama to sporočiš v komentarju ali sporočilu na IG/FB oz. po mailu: [email protected]. - Pusti odziv in oceno: Če naju poslušaš na iTunes ali YouTube napiši odziv in pusti oceno - to zelo pomaga, da podcast najdejo tudi drugi poslušalci. Oceno lahko daš tudi na Spotifyju. - Deli: Povej prijateljem, posreduj jim epizodo, ki te je navdušila, deli na socialnih omrežjih in naju tag-aj, da deliva še midve.Hvala
-
Mateja Kodermac je terapevtka Kranio-sakralnega pristopa in v zaključevanju študija Somatskega doživljanja (Somatic Experiencing - telesno orientiranega pristopa za delo s travmo), je učiteljice metode Feldenkrais, joge in meditacije.
Eva se je z Matejo pogovarjala o tem:
kako nam lahko čutenje in zaznavanje, čisto fizičnega telesa, pomaga pri doživljanju sebe, okolja in odnosov,kako nekonstuktivno je ločevanje uma in telesa,kako se občutki in izkušnje sidrajo v telesu in kako jih lahko osvobodimozakaj so somatske prakse vedno bolj popularne in zakaj jih kot družba tako zelo potrebujemo,kakšen odnos s telesom naj gojimo ternekaj malega o šamanizmu.Mateja deluje v Ljubljani in Novi gorici. V stik z njo lahko stopiš preko njene spletne strani https://www.matejakodermac.si/. Najdeš jo tudi na instagramu in facebooku.
Načini, da podpreš najino delo in ta podcast:
Piši nama: Če ti kakšna stvar iz tega dela še posebej spregovori, bova veseli če nama to sporočiš v komentarju ali sporočilu na IG/FB oz. po mailu: [email protected] odziv in oceno: Če naju poslušaš na iTunes ali YouTube napiši odziv in pusti oceno - to zelo pomaga, da podcast najdejo tudi drugi poslušalci. Oceno lahko daš tudi na Spotifyju.Deli: Povej prijateljem, posreduj jim epizodo, ki te je navdušila, deli na socialnih omrežjih in naju tag-aj, da deliva še midve. -
Počitek je v današnji družbi hiper produktivnosti nekje v predalu skupaj z lenobo, zabušavanjem in brezdeljem. Se ti je kdaj zgodilo, da si se med delom naslonil/a nazaj in zazrl/a v prazno, a si se že v naslednjem trenutku zdrznil/a: Kaj pa, če me kdo vidi! V tej epizodi poskušava to paradigmo obrniti. Naj počitek postane dejanje upora proti neskončni delavnosti in pridnosti. Kaj pa če lahko z manj, naredimo celo več?- O čem govoriva ko govoriva o počitku.- Počitek za integracijo dnevnega dogajanja.- Počitek za 'reset', da začneš znova bolj svež/a.- Počitek za premik perspektive, zoom out v širšo sliko.- Počitek za kreativnost, jasnost in fokus- Počitek, da prenehaš z delom in počitek znotraj dela.- Praksa mini dnevnih počitkov- Zaznani občutek (felt sense) počitka v telesu in povabilo narave k počitku.... in še kaj. Prisluhni!Načini, da podpreš najino delo in ta podcast:
Piši nama: Če ti kakšna stvar iz tega dela še posebej spregovori, bova veseli če nama to sporočiš v komentarju ali sporočilu na IG/FB oz. po mailu: [email protected].
Daj odziv in oceno: Če naju poslušaš na iTunes ali YouTube napiši odziv in pusti oceno - to zelo pomaga, da podcast najdejo tudi drugi poslušalci. Oceno lahko daš tudi na Spotifyju.
Deli: Povej prijateljem, posreduj jim epizodo, ki te je navdušila, deli na socialnih omrežjih in naju tag-aj, da deliva še midve.
-
V osmi epizodi je rdeča nit pogovora zaupanje v naravni red vesolja.Eva na začetku deli svojo nedavno izkušnjo iskanja ravnovesja med moško-žensko energijo v odnosih in delovanju.To nama odpre prostor za pogovor o:- zaupanju v naravni red,- rasti skozi temo, izgubi tal pod nogami in bivanju v vmesnem prostoru,- zavzemanju svojega prostora v svetu in izbiri kroga ljudi, ki podpirajo tvojo rast,- navdihu umetnosti in utelešanju kvalitet drugih ljudi, ki nam lahko služijo kot vir moči ter- o ranljivosti, ki osvetli tudi najbolj temno pot.Načini, da podpreš najino delo in ta podcast:Piši nama: Če ti kakšna stvar iz tega dela še posebej spregovori, bova veseli če nama to sporočiš v komentarju ali sporočilu na IG/FB oz. po mailu: [email protected] odziv in oceno: Če naju poslušaš na iTunes ali YouTube napiši odziv in pusti oceno - to zelo pomaga, da podcast najdejo tudi drugi poslušalci. Oceno lahko daš tudi na Spotifyju. Deli: Povej prijateljem, posreduj jim epizodo, ki te je navdušila, deli na socialnih omrežjih in naju tag-aj, da deliva še midve.
-
Hvala, da si tukaj z nama.V sedmi epizodi se sprašujeva, kakšen odnos gojiti do svojega uma. Je um del izkušnje ali naj se od njega ločimo. Kako ohranjati občutek sebe v množici misli in občutkov skozi katere vsakodnevno plavamo, kakšna je vloga ega, in kaj nama pomenijo služenje, delo in poklic. V drugem delu bolj konkretno govoriva o eni izmed praks spoznavanja svojega uma in torej sebe - o pisanju dnevnika. Pisanje da prostor umu zunaj nas, v katerem lahko na misli in občutke pogledamo bolj jasno in morda manj obremenjeno. O čem pisati, kako začeti in kaj so majhni praktični koraki, s katerimi del zmešnjave iz glave preselimo na papir.Načini, da podpreš najino delo in ta podcast:Piši nama: Če ti kakšna stvar iz tega dela še posebej spregovori, bova veseli če nama to sporočiš v komentarju ali sporočilu na IG/FB oz. po mailu: [email protected] odziv in oceno: Če naju poslušaš na iTunes ali YouTube napiši odziv in pusti oceno - to zelo pomaga, da podcast najdejo tudi drugi poslušalci. Oceno lahko daš tudi na Spotifyju. Deli: Povej prijateljem, posreduj jim epizodo, ki te je navdušila, deli na socialnih omrežjih in naju tag-aj, da deliva še midve.IG: https://www.instagram.com/med.nama.podcast/FB:YouTube: https://www.youtube.com/@Med_nama_podcast
-
Hvala, da si tukaj z nama.
V šesti epizodi se pogovarjava o vplivu socialnih omrežij na človeka:
Govoriva o tem, kako uporaba telefona vpliva na naše telo in držo ter kakšne so posledice tega.
Razmišljava se o vplivu virtualnega prostora na duševno zdravje.
Iščeva načine, kako se bolj zdravo vključiti v virtualni svet in deliva navade, ki nama dobro služijo.
Če ti kakšna stvar iz tega dela še posebej spregovori, bova veseli če nama tu spodaj pustiš komentar ali nama pišeš na [email protected]š naju lahko tudi na IG:https://www.instagram.com/med.nama.podcast/
-
Hvala, da si tukaj z nama.
V tej epizodi Mojca deli svojo zgodbo izgube, ki pogovor usmeri v razmišljanje o čustvih.
Beseda teče o tem:
- kaj pomeni "držati prostor" in sočutno prisluhniti: sebi in drugim
- kako ob intenzivnih čustvih regulirati svoj živčni sistem
- kako držati prostor otroku ob čustvenemu izbruhu in ga koregulirati skozi sebe
- kako otroci v nas prebudijo čustvene vsebine, ki želijo biti videne in pozdravljene
Če ti kakšna stvar iz tega dela še posebej spregovori, bova veseli če nama tu spodaj pustiš komentar ali nama pišeš na [email protected]š naju lahko tudi na IG:https://www.instagram.com/med.nama.podcast/
-
Hvala, da si tukaj z nama.
V četrti epizodi se pogovarjava o ideji utelešanja - krovnemu pojem za raznovrstne prakse, ki zajemajo delo s telesom in umom.
Razgrnili sva paletno nians utelešanja: somatika, kognitivna znanost, psihoterapija..ter razjasnili razliko med čuječnostjo in utelešanjem.
Govoriva o tem kako nas družbeno zakoreninjene navade, s socialnimi mediji na čelu, oddaljujejo od telesa in posledično zaradi tega izgubljamo stik s seboj.
Utelešenje te pelje v stik s seboj in ti ponudi orodja s katerimi: reguliraš svoj živčni sistem, vplivaš na biokemijo telesa, notranjo naravnanost... Utelešenje ponudi možnosti izbire, da se aktivno vključiš v soustvarjanje svojega življenja.
Ker je na temo utelešanja še veliko prostora za pogovor, se imava namen vrniti k tej ideji v eni od prihodnji epizod.
Če ti kakšna stvar iz tega dela še posebej spregovori, bova veseli če nama tu spodaj pustiš komentar ali nama pišeš na [email protected]š naju lahko tudi na IG in YT:https://www.instagram.com/med.nama.podcast/https://www.youtube.com/@Med_nama_podcast
-
Hvala, da si ponovno ali pa prvič tukaj z nama.V temu delu odpreva pogovor o temni plati narave - o minljivosti, destrukciji, neusmiljenosti- in tem, kako z opazovanjem in sprejemanjem te, bolje spoznaš sebe.Pogovarjava se o popolnosti neokrnjene narave in o spoznanjih, do katerih nas lahko pripelje opazovanje le-te:
Ali negovana narava, kot jo je človek prilahkodil v mestih, sploh predstavlja njeno celoto?
kako opazovanje narave poglobi samozavedanje in razumevanje sebe
kako nas zavedanje minljivosti prebudi v življenje
Igrivost kot raziskovanje drugačnih načinov vključevanja v naravo
Polivagalna teorija
Če ti kakšna stvar iz tega dela še posebej spregovori, bova veseli če nama tu spodaj pustiš komentar ali nama pišeš na [email protected]š naju lahko tudi na IG in YT:https://www.instagram.com/med.nama.podcast/https://www.youtube.com/@Med_nama_podcast
-
Hvala, da si ponovno ali pa prvič tukaj z nama.
Tokrat sva pomladno razpoloženi. Pogovarjava se o aspektu pomladnega dela cikla, ki podpira rast in razvoj tudi znotraj nas. To je čas ko izbiramo kaj želimo gojiti in česa se želimo znebiti. Z začetkom novega pride tudi ranljivost, saj moramo nekaterim stvarem pustiti, da umrejo in druge skrbno negovati, da zrastejo v močne odnose, projekte, sodelovanja...
Če ti kakšna stvar iz tega dela še posebej spregovori, bova veseli če nama tu spodaj pustiš komentar ali nama pišeš na [email protected].
Spremljaš naju lahko tudi na IG in YT:
https://www.instagram.com/med.nama.podcast/
https://www.youtube.com/@Med_nama_podcast
-
Živjo,Hvala ker si se oglasil/a v podcastu Med nama. Prisluhni tej epizodi, da dobiš občutek kaj želiva delili tu. V temu delu se predstaviva in naštejeva nekatere vsebine katerih se dotikajo najini pogovori.Če ti najin "vajb" spregovori, bova veseli če nama tu spodaj pustiš komentar ali nama pišeš na [email protected]š naju lahko tudi na IG in YT:https://www.instagram.com/med.nama.podcast/https://www.youtube.com/@Med_nama_podcast
