Bölümler
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In der gefĂŒhrten Meditation begleiten dich RegengerĂ€usche, die dir zu einer Tiefenentspannung helfen. Die KlĂ€nge des Regens entspannen deinen Körper und deinen Geist und da kannst dadurch den stress und die Gedanken des Alltags abflieĂen lassen. Finde mit dieser Meditation mit NaturgerĂ€uschen zu deiner tiefen Entspannung zurĂŒck.
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Mache Achtsamkeit zu deiner tÀglichen Routine mit Audio-Meditationen und Journaling. Das Meditation Journal hilft dir dein Leben langfristig bewusster und gelassener auszurichten.
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Meditationen, Challenges & nachhaltige Bekleidung
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Bei Mindlook findest du verschiedene gefĂŒhrte Meditationen fĂŒr AnfĂ€nger und Fortgeschrittene. Die Meditationen haben unterschiedliche Themen wie z.B. Achtsamkeit, Stress bewĂ€ltigen, Angst loswerden, AtemĂŒbungen, negative Phasen ĂŒberstehen, Hilfe beim einschlafen u.v.m. Die Meditationen sollen dir helfen, dein Leben achtsamer und bewusster zu leben und es nachhaltig und positiv zu beeinflussen. May all beings be happy.
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Disclaimer:Dieser Podcast ist ausschlieĂlich zur Förderung von Entspannung und Erholung gedacht. Der Podcast sollte nicht als Ersatz zu medizinischen Diagnosen, Behandlungen oder psychotherapeutischen MaĂnahmen betrachtet werden. Er wird nicht dazu bestimmt, Krankheiten oder psychische Störungen zu behandeln oder zu heilen.
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Die Einschlafhypnose hilft dir in wenigen Minuten zur Ruhe zu kommen und einen tiefen und erholsamen Schlaf zu finden. Die Hypnose unterstĂŒtzt dich beim einschlafen und entspannen. Sie kann auch bei Schlaflosigkeit und grĂŒbeln wirken, damit du einen freien Kopf bekommst. Egal ob du nach einem stressigen Tag zur Ruhe kommen möchtest oder entspannen willst, die Meditation kann deinen Schlaf unterstĂŒtzen, damit du morgen erholt aufwachst.
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Music: â â â â Liam Thomas - No Timeâ
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Die gefĂŒhrte Meditation hilft dir dabei in 20 Minuten zu deiner inneren Balance und Ausgeglichenheit zu finden. Du erfĂ€hrst innere Ruhe und kannst somit denen Geist beruhigen. Mit einem ruhigen Geist kannst du dein inneres Gleichgewicht finden und erlebst deinen Tag mit Harmonie. Ich wĂŒnsche dir eine tiefe Entspannung!
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Die Powernap Meditation hilft dir dabei, in der Mittagspause Kraft und Energie zu tanken. Die Mittagsschlaf Meditation dauert 35 Minuten. Durch einen Powernap kannst du dich von deinem Mittagstief erholen und energiegeladen in den weiteren Tag starten.
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Ein gesunder und erholsamer Schlaf ist sehr wichtig fĂŒr unser Wohlbefinden. WĂ€hrend wir schlafen, regeneriert sich unser Körper und unser Geist. Wenn die QualitĂ€t unseres Schlafes leidet, sinkt auch unsere LebensqualitĂ€t. Unsere Gesundheit, LebensqualitĂ€t und LeistungsfĂ€higkeit nehmen ab und wir fĂŒhlen uns mĂŒde und uns fehlt Energie. Bei dauerhaften Schlafstörungen kann der Schlafmangel sogar psychische Störung wie Burnout oder Depression begĂŒnstigen. Ein erholsamer Schlaf ist deshalb essentiell wichtig fĂŒr ein glĂŒckliches und zufriedenes Leben. Die gefĂŒhrte Meditation hilft dir dabei schneller einzuschlafen und ruhig und sanft durchzuschlafen. Du kannst den Alltag hinter dir lassen und das Gedankenkarussell abstellen. Viel SpaĂ mit der Einschlafhilfe. Gute Nacht und schöne TrĂ€ume.
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Akzeptanz ist der SchlĂŒssel zum GlĂŒck. Wenn du die Dinge annehmen und loslassen kannst, wirst du gelassener und glĂŒcklicher. In diesem Video erfĂ€hrst du 6 Tipps, wie du die Dinge einfacher akzeptieren kannst und dadurch eine gelassene Grundhaltung einnimmst. Auf die Dinge im AuĂen haben wir keinen Einfluss, aber wir können entscheiden, wie wir auf sie reagieren. Wenn du es lernst, die Dinge zu akzeptieren bringst du mehr GlĂŒck in dein Leben und wirst entspannter.
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đ§ââïž Meditation Akzeptanz: Link
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Disclaimer:Dieser Podcast ist ausschlieĂlich zur Förderung von Entspannung und Erholung gedacht. Der Podcast sollte nicht als Ersatz zu medizinischen Diagnosen, Behandlungen oder psychotherapeutischen MaĂnahmen betrachtet werden. Er wird nicht dazu bestimmt, Krankheiten oder psychische Störungen zu behandeln oder zu heilen.
(00:00) Metapher Akzeptieren & Loslassen(01:27) Eigene Erfahrung(03:42) ErklĂ€rung: Was ist Akzeptanz?(05:15) 1ïžâŁ Die RealitĂ€t anerkennen(06:05) 2ïžâŁ Achtsamkeit(06:55) 3ïžâŁ SelbstmitgefĂŒhl(08:05) 4ïžâŁ Kosten-Nutzen Vergleich(09:34) 5ïžâŁ Perspektivwechsel(10:23) 6ïžâŁ Ins Handeln kommen(11:30) Zusammenfassung(12:35) Empfehlung: Meditation Akzeptanz
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Die kurze gefĂŒhrte Vipassana Meditation hilft dir in 10 Minuten beim Stress Abbauen und Gedanken Loslassen. Die Achtsamkeitsmeditation ist eine Ăbung aus dem Buddhismus. Die Meditation unterstĂŒtzt dich dabei dein Selbstbewusstsein zu stĂ€rken, fördert deinen Fokus und deine Konzentration und hilft dir dabei zu entspannen.
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In der Meditation zum Einschlafen findest du deine innere Ruhe und kommst in dein Gleichgewicht. Die Einschlafmeditation hilft dir als Einschlafhilfe gegen Schlafprobleme. In der Meditation nehme ich dich mit auf eine Traumreise, bei der du zu deinem inneren Gleichgewicht findest und in deine Balance kommst. Du kannst im Schlaf Ruhe und Kraft tanken und hast Energie fĂŒr den kommenden Tag.
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In der Meditation begleitet dich Meeresrauschen, damit du innere Ruhe und Gelassenheit finden kannst. Durch das Rauschen des Meeres erfÀhrst du eine tiefe Entspannung und kannst dadurch in 20 Minuten entspannen.
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Die gefĂŒhrte Powernap Meditation hilft dir 30 Minuten bei deinem Mittagsschlaf zu entspannen. Durch NSDR erfĂ€hrst Entspannung bei einer Fantasiereise durch die Wolken und wirst wieder sanft geweckt. Du kannst somit einschlafen und tiefe Entspannung erfahren. Nach der Powernap Meditation wirst du wieder sanft geweckt.
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Durch Kombination aus Meditation und Journaling bringst du mehr Gelassenheit in dein Leben. Zusammen mit der Petra von Koala Mind haben wir das letzte Jahr eine Methode entwickelt, mit der du langfristig entspannter wirst: Das Meditation Journal!
đ Meditation Journal: â â meditation-journal.deâ â
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Meditieren. Aufschreiben. Loslassen.
Das Meditation Journal ist ein Buch, das Meditation und Journaling kombiniert. Es verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz fĂŒr mehr Achtsamkeit. Denn vielleicht kennst du das: Nach dem Meditieren fĂŒhlst du dich zwar entspannt, aber nach kurzer Zeit kommt das Gedankenkreisen zurĂŒck. Der positive Effekt der Meditation hĂ€lt nicht lange an.
Das Meditation Journal hilft dir, das zu Àndern. Es schenkt dir das Werkzeug, das du brauchst, um dein Leben langfristig bewusster und gelassener auszurichten.
In 10 bis 15 Minuten am Tag
meditierst du tĂ€glich mit einer gefĂŒhrten Meditation, schreibst anschlieĂend deine Gedanken auf Papier, erkennst innere ZusammenhĂ€nge und schaffst neue Perspektiven.đ Meditation Journal: â â meditation-journal.deâ â
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Stell mir gerne deine Fragen:
đ§ [email protected]
đ· @mindlook.meditation
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In der gefĂŒhrten Meditation zum einschlafen begeben wir uns auf eine Traumreise in den Wolken. Bei der Wolkenreise kannst du deine Gedanken loslassen und entspannt einschlafen. Die Schlafmeditation hilft dir dabei, besser einzuschlafen und sie kann dir bei Schlafproblemen helfen.
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Mit der Journaling Meditation erfĂ€hrst du tiefe Dankbarkeit. Die Meditation wirkt intensiver als ein Dankbarkeitstagebuch weil durch das Aufschreiben die Dankbarkeit und die Entspannung lĂ€nger nachwirken. Leg dir am besten was zu schreiben bereit, damit du danach deine Gedanken zu den Fragen aufschreiben kannst.Die Fragen in der Meditation:1) Wie fĂŒhlst du dich heute?2) Welche Gedanken sind zur Zeit bei dir prĂ€sent?3) FĂŒr was bist du aktuell in deinem Leben dankbar4) Warum bist du fĂŒr diese Sache dankbar?
đ â â Meditation Journalâ â
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Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen hilft dir beim einschlafen. Durch die EntspannungsĂŒbung kannst du Schlafprobleme lösen und sie unterstĂŒtzt dich beim einschlafen. Durch die Anspannung und dir Entspannung, beruhigen sich dein Körper und dein Geist und du kannst deine Gedanken loslassen.
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Mit dieser kurzen gefĂŒhrtem Atem Meditation kannst du in 5 Minuten entspannen. Durch die AtemĂŒbung in der Meditation erfĂ€hrst du sofortige Entspannung, weil dein Nervensystem sich beruhigt und dein Körper und Geist zur Ruhe kommen. Die Ăbung eignet sich vor allem, wenn du stress hast oder einfach nur entspannen möchtest.
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Bei Mindlook findest du verschiedene gefĂŒhrte Meditationen fĂŒr AnfĂ€nger und Fortgeschrittene. Die Meditationen haben unterschiedliche Themen wie z.B. Achtsamkeit, Stress bewĂ€ltigen, Angst loswerden, AtemĂŒbungen, negative Phasen ĂŒberstehen, Hilfe beim Einschlafen etc.
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Disclaimer:Dieser Podcast ist ausschlieĂlich zur Förderung von Entspannung und Erholung gedacht. Der Podcast sollte nicht als Ersatz zu medizinischen Diagnosen, Behandlungen oder psychotherapeutischen MaĂnahmen betrachtet werden. Er wird nicht dazu bestimmt, Krankheiten oder psychische Störungen zu behandeln oder zu heilen.
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Mit dieser Atem Meditation kannst du deinen Stress loslassen und tiefe Entspannung erfahren. Die gefĂŒhrte Meditation dauert 10 Minuten und beinhaltet die AtemĂŒbung "kohĂ€rentes Atmen", bei der du dein Nervensystem beruhigst und tiefe Entspannung erfĂ€hrst. Du kannst die Ăbung regelmĂ€Ăig als kleine Pause in deinen Alltag einbauen.
đ â â Meditation Journalâ â
Mache Achtsamkeit zu deiner tÀglichen Routine mit Audio-Meditationen und Journaling. Das Meditation Journal hilft dir dein Leben langfristig bewusster und gelassener auszurichten.
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Meditationen, Challenges & nachhaltige Bekleidung
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Diese Einschlafmeditation hilft dir in 30 Minuten beim Einschlafen und negative Gedanken loslassen. Durch die Meditation kommen deine Gedanken zur Ruhe und dein Körper und dein Geist können entspannen. Die Einschlafmeditation hilft dir vor allem, wenn deine Gedanken kreisen oder du Schlafprobleme hast.
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Music: â â â â Liam Thomas - No Timeâ
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Die Meditation hilft dir dabei, deine Angst durch Mut & Vertrauen zu ersetzen. In der gefĂŒhrten Meditation begibst du dich auf eine Reise, um deine Ăngste bei Herausforderungen loszulassen und besser zu verstehen. Ăberwinde deine Ăngste und stĂ€rke dein Vertrauen.
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In dieser Einschlafmeditation machst du eine Traumreise, die dir beim Einschlafen hilft und dein Mut & Vertrauen stĂ€rkt. Mit der Meditation kannst du deine Ăngste loslassen und somit leichter einschlafen. In der Traumreise verlĂ€sst du den Hafen dir Sicherheit und begibst dich mutig in die weiten der Meere.
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Music: â â â â Liam Thomas - No Timeâ
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In der gefĂŒhrten Meditation erfĂ€hrst du tiefe Entspannung und lernst deinen Geist zu entspannen. In den 15 Minuten kommen dein Körper und dein Geist zur Ruhe. Durch die Meditation nimmst du dir eine kleine Auszeit, um den stress im Alltags loszulassen und zu entspannen.
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Disclaimer:Dieser Podcast ist ausschlieĂlich zur Förderung von Entspannung und Erholung gedacht. Der Podcast sollte nicht als Ersatz zu medizinischen Diagnosen, Behandlungen oder psychotherapeutischen MaĂnahmen betrachtet werden. Er wird nicht dazu bestimmt, Krankheiten oder psychische Störungen zu behandeln oder zu heilen.
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