Bölümler
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In dieser Folge von Mit Herz und Fuß spreche ich mit Benni Heizmann, Movement & Mobility Coach und Gründer des Reset-Mobility-Konzepts.
Benni zeigt uns, wie wichtig gezielte Bewegung für unsere Gesundheit ist – und dass Schmerzen oft nicht das Problem, sondern ein Warnsignal sind.
Wir reden über das richtige Maß an Bewegung, das Entstehen eines Schmerzgedächtnisses und darüber, warum Bewegung nie kompliziert sein muss – sondern einfach Teil deines Alltags werden darf.
Erfahre mehr über:
Die Unterschiede zwischen Mobility und klassischem DehnenWarum Beweglichkeit ohne Kraft keine Lösung istDie besten Tipps für Menschen mit Sitz-AlltagWarum du deinen Körper täglich durch den vollen Bewegungsradius bringen solltestWeshalb Reha sexy sein darf – und sogar Spaß machen kann!Eine Folge, die Mut macht, die Verantwortung für den eigenen Körper zu übernehmen – und endlich wieder in die Bewegung zu kommen.
🎧 Reinhören lohnt sich!
Tauche ein in die Welt von Mit Herz und Fuß, wo wir gemeinsam die Pfade von Körper und Seele erkunden. Ob du nach Wohlbefinden suchst oder die Geheimnisse der Füße entdecken möchtest, schnüre deine Wanderschuhe – wir brechen auf.
Jeder Schritt ist eine Entdeckung, jeder Herzschlag ein Echo der Natur.
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Mentioned in this episode:
🫀 Hinweis in eigener Sache:Vom 23. Mai bis 1. Juni 2025 findet Das-Gesunde-Herz-Online-Kongress statt – und ich lade euch ganz herzlich dazu ein! 💓Unter dem Motto „Schütze dein Herz“ erwarten euch inspirierende Vorträge von renommierten Ärzt:innen und Expert:innen – nicht nur zur biologischen Herzgesundheit, sondern auch zur Bedeutung des Herzens als zentrales Lebensorgan im übertragenen Sinn.➡️ Jetzt kostenfrei anmelden und dabei sein:https://das-gesunde-herz-kongress.de/#aff=kraftstepIch freue mich, wenn ihr dabei seid und viele wertvolle Herzerkenntnisse mitnehmt!
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In dieser Folge von Mit Herz und Fuß spreche ich mit Ulrike Mersinli, Osteopathin und Dozentin an der Osteopathie-Schule Deutschland in Hamburg.
Wir tauchen tief in die Welt der chronischen Schmerzen und körperlichen Blockaden ein – und wie Osteopathie helfen kann, diesen auf den Grund zu gehen. Ulrike teilt ihren ganzheitlichen Ansatz, der weit über klassische Techniken hinausgeht.
Erfahrt mehr über:
Die Rolle des Schmerzgedächtnisses und warum viele Beschwerden bleiben, obwohl die Ursache längst weg istFaszinierende Zusammenhänge im Körper – z. B. wie ein Nackenproblem zu Magenbeschwerden führen kannDie Bedeutung von achtsamer Bewegung, bewusster Atmung und SelbstfürsorgeWarum das Gefühl der Hilflosigkeit krank machen kann – und wie Empowerment heiltOsteopathie als Wegbegleitung, nicht als „Wunderheilung“Eine inspirierende Folge für alle, die verstehen wollen, wie unser Körper denkt – und fühlt.
🎧 Reinhören lohnt sich!
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Eksik bölüm mü var?
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In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß“ spreche ich mit dem Beweglichkeitsexperten Silvester Neidhardt über ein zentrales Thema: Wie kommen wir raus aus dem Schmerz – und rein in die Bewegung?
Silvester teilt seine ganzheitliche Sicht auf funktionelle Beweglichkeit, Schmerzprävention und die Bedeutung frühkindlicher Entwicklung für unseren erwachsenen Körper. Seine klare Haltung: „Sitzen ist das neue Rauchen“ – und unser Alltag muss wieder bewegter werden.
Erfahrt mehr über:
Warum der Körper über Schmerzen, Müdigkeit und Verspannungen mit uns kommuniziertWas die „Gelenkhygiene“ ist – und wie du sie ganz leicht im Alltag einbaustWie Augenbewegungen deine Beweglichkeit beeinflussen könnenWas Kinder besser machen als Erwachsene – und was wir daraus lernen könnenWarum sogar Spitzensportler mit roten Bewegungs-Ampeln zu kämpfen habenEin Interview voller Aha-Momente, das euch motivieren wird, Bewegung neu zu denken – und einfach mal zu machen.
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In dieser Folge spreche ich mit Adriana Campanella, zertifizierte Schlafexpertin bei der SchlafTEQ GmbH. Gemeinsam tauchen wir tief in das Thema Schlaf ein – und warum dieser so entscheidend für unsere Gesundheit, Schmerzfreiheit und Beweglichkeit ist.
Erfahrt mehr über:
Die optimale Schlafposition: Warum Seitenschläfer keine Angst haben müssenRaumtemperatur, Schlafrhythmus und Abendroutinen für gesunden SchlafWarum Nacktschlafen Vorteile bringen kann – aber nur unter bestimmten BedingungenWie Schlafmangel langfristig krank machen kann – und wie man dagegen steuertDie Wahrheit über Matratzenhärtegrade und was wirklich zähltEvolutionäre Schlafgewohnheiten und ihr Einfluss auf unsere heutigen Ängste im Bett💡 Adriana gibt wertvolle Tipps aus der Praxis und erklärt, wie ein individuell angepasstes Schlafsystem helfen kann, morgens erholt, beweglich und schmerzfrei in den Tag zu starten.
📬 Kontakt & weitere Infos zu Adriana Campanella:
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🏢 SchlafTEQ GmbH – Dein Zentrum für ergonomisches Liegen
📍 Standort: Freising
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In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß“ spreche ich mit Dr. Christian Larsen – Arzt, Buchautor und Begründer der Spiraldynamik®. Wir werfen einen tiefen Blick auf die fundamentale Rolle der Füße für unsere Gesundheit.
Erfahrt mehr über:
Warum die Menschwerdung mit dem Fuß begann – nicht mit der HandDen Zusammenhang zwischen Fehlbelastung, Knickfuß und RückenschmerzenWie die Spiraldynamik hilft, natürliche Bewegungsmuster wiederherzustellenWarum nicht alle Füße „parallel“ stehen müssen – und was das mit Genetik zu tun hatKonkrete Übungen, um Fehlstellungen wie Hallux valgus vorzubeugen oder zu verbessernEin Gespräch über Evolution, Freiheit, kulturelle Fußprägung und echte Lösungen für schmerzfreie Bewegung.
🔗 Mehr Infos: www.spiraldynamik.com
📘 Buchtipp von Dr. Larsen: Gut zu Fuß – ein Leben lang
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In dieser Episode von Mit Herz und Fuß spreche ich mit dem Fußexperten und Buchautor Carsten Stark über die zentrale Rolle unserer Füße für die gesamte Körpergesundheit. Carsten zeigt auf, warum Einlagen oft keine nachhaltige Lösung sind, und erklärt, wie wir durch gezieltes Training und bewusste Routinen unsere Füße wieder in ihre natürliche Kraft bringen.
Erfahrt mehr über:
Wie Fußfehlstellungen zu Rücken-, Knie- und Nackenschmerzen führen könnenWarum viele Einlagen dem Fuß eher schaden als helfenDie Bedeutung der Fußkartografie: Der Fuß als Spiegel des KörpersWarum Bewegung und Natürlichkeit das beste Training für unsere Füße sindWie du durch Routinen deine Fußgesundheit im Alltag verbessern kannstWarum Operationen bei Halux valgus oder Fersensporn oft nicht die Lösung sind💡 Carsten teilt seine persönliche Geschichte vom Rückenschmerz zur Fußgesundheit – und warum es sich lohnt, den Füßen mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
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In dieser Folge von Mit Herz und Fuß – leicht, sinnig und schmerzfrei spreche ich mit Ralf Blume, freiberuflicher Physiotherapeut, Heilpraktiker und ehemaliger Chefphysiotherapeut von Hannover 96.
Wir sprechen über den Ursprung von Rückenschmerzen und warum die schmerzende Stelle fast nie die Ursache ist. Ralf gibt tiefe Einblicke in seine über 35-jährige Praxis und verrät eine einfache, aber unglaublich effektive Übung für die Lendenwirbelsäule, die in 99 % der Fälle eine spürbare Verbesserung bringt – in nur 2 Minuten!
Themen dieser Episode:
Warum der Körper kompensiert, bis es nicht mehr gehtWelche Körperregionen besonders oft als Schmerzampeln reagierenWie du mit einer simplen Vorneigeübung deinen Rückenschmerz reduzierstDer unterschätzte Einfluss von Füßen, Zwerchfell und ThoraxWas wir vom Profisport über Belastung und Regeneration lernen könnenWarum Freude und Eigenverantwortung das Fundament für Heilung sindHört rein und bringt euer Bewegungssystem wieder in Balance – mit ganz viel Herz und ein bisschen weniger Schmerz.
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In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß“ spreche ich mit Michaela Starck, Heilpraktikerin und zertifizierte Liebscher & Bracht-Therapeutin aus Hamburg.
Wir gehen gemeinsam auf die Suche nach den Ursachen für chronische Schmerzen – und wie wir sie nachhaltig lösen können. Michaela teilt nicht nur ihre inspirierende Geschichte, sondern auch ihr ganzheitliches 360°-Konzept, mit dem sie Menschen aus Schmerz und Erstarrung zurück in Lebensfreude und Beweglichkeit bringt.
Erfahrt mehr über:
Die wahren Ursachen von RückenschmerzenWas Wohlfühlschmerz bedeutet – und wie er uns hilftWarum Bewegung manchmal das beste Medikament istKonkrete Übungen für den Alltag – auch am Bürostuhl!Die Kraft der inneren Vision: Warum Schmerzfreiheit mit Vorstellung beginnt🎁 Bonus: Michaela bietet allen Zuhörer:innen eine kostenlose Schmerzfrei-Analyse an – hier geht’s zum Gespräch:
👉 https://michaelastarck.de/schmerzfrei-beratung_kostenlos/schmerzfrei-analyse
Außerdem: Am 29. April findet ein exklusiver Workshop mit Michaela statt! Alle Infos und Anmeldung hier:
👉 https://michaelastarck.de/workshop/workshop290425
Bleibt beweglich – im Körper und im Geist!
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In dieser Folge von Mit Herz und Fuß spreche ich mit Felicia Romero – sie kombiniert Physiotherapie mit Seelenplanarbeit und Naturheilkunde. Gemeinsam sprechen wir über die tiefere Verbindung von Körper, Geist und Seele – und wie echte Gesundheit entstehen kann.
Du erfährst unter anderem:
Warum tägliche Bewegungsroutinen genauso wichtig sind wie ZähneputzenWeshalb Krabbeln auch für Erwachsene ein echter Gamechanger istWas unsere Füße mit innerer Balance zu tun habenWie Wildkräuter und natürliche Ernährung unsere Zellen belebenDie Bedeutung des Seelenplans für körperliche HeilungWarum Schmerz oft ein Spiegel innerer Stagnation istWie kleine Routinen große Veränderungen bringen können – körperlich und mental📍 Mehr über Felicia Romero und ihre Arbeit findest du hier:
🌐 www.feliciaromero.net
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In dieser Folge von Mit Herz und Fuß spreche ich mit Dr. Till Sukopp, Sportwissenschaftler und Experte für funktionelles Training, über ein oft übersehenes Körperteil mit großer Wirkung – den Po!
Wir klären:
Was gluteale Amnesie ist und wie sie unsere Haltung und Schmerzen beeinflusstWarum der Po bei vielen Menschen „vergessen“ wurde – und wie wir ihn wieder aktivierenWie emotionale Belastung und Bewegungsmangel gemeinsam zu Schmerz führenAlltagsbewegungen, die sich sofort positiv auswirkenKonkrete Übungen für die Gesäßmuskulatur – z. B. mit einem simplen Besenstiel!Warum regelmäßige Mini-Routinen besser helfen als stundenlanges TrainingTill liefert wieder mal geballtes Praxiswissen – einfach erklärt und sofort umsetzbar.
Hör rein und entdecke, wie du mit wenig Aufwand schmerzfreier und beweglicher wirst.
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In dieser Episode von "Mit Herz und Fuß" spreche ich mit Luise Walther, Expertin für neurozentriertes Training, über eine völlig neue Sichtweise auf Schmerz und Beweglichkeit.
Themen dieser Folge:
Warum Schmerz nicht dort entsteht, wo du ihn spürst, sondern im GehirnAtmung, Zunge, Augen & Gerüche – unterschätzte Faktoren für SchmerzfreiheitWarum klassische Haltungskorrekturen oft nicht das gewünschte Ergebnis bringenLuise Walthers persönliche Schmerzgeschichte – und wie sie ihren Körper neu verstanden hatPraktische Übungen für sofortige SchmerzreduktionDiese Episode ist für dich, wenn du chronische Schmerzen hast, deinen Körper besser verstehen willst oder neue Ansätze zur Schmerztherapie suchst.
🔗 Mehr über Luise Walther:
🌐 Website
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In dieser Folge von "Mit Herz und Fuß" spreche ich mit Dr. Samira Peseschkian über den ganzheitlichen Umgang mit chronischen Schmerzen. Schmerzen sind oft mehr als nur ein körperliches Problem – sie bringen emotionale „Komplizen“ mit sich, wie Angst, Unsicherheit oder das Schmerzgedächtnis. Samira erklärt, warum Körper und Psyche immer zusammenwirken und wie wir diesen Kreislauf durchbrechen können.
🎧 Erfahrt mehr über:
Warum Schmerzen oft mit emotionalen Faktoren wie Angst und Unsicherheit verknüpft sind
Die Rolle des Schmerzgedächtnisses – und wie man es „umprogrammieren“ kannDie Bedeutung der Körper-Psyche-Verbindung für eine ganzheitliche HeilungPraktische Strategien aus der positiven Psychotherapie zur SchmerzbewältigungSamira teilt zudem ihre eigene Geschichte als ehemalige Schmerzpatientin – und was sie daraus für ihre Arbeit als Ärztin gelernt hat.
💡 Wenn ihr selbst oder jemand in eurem Umfeld mit chronischen Schmerzen kämpft, solltet ihr diese Folge nicht verpassen!
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In dieser Folge von Mit Herz und Fuß spreche ich mit Catherine Eschweiler über ganzheitliche Gesundheit, innere Balance und die heilende Kraft der Natur. 🌿
Wir tauchen ein in Catherines persönliche Geschichte: Von Ängsten und Stress hin zur tiefen Verbindung mit sich selbst – durch Barfußlaufen, Achtsamkeit und eine besondere Visionssuche in der Natur.
🎧 Das erwartet dich in dieser Folge:
✅ Warum Ganzheitlichkeit so wichtig ist: Körper, Geist und Seele als Einheit verstehen
✅ Barfußlaufen für die Gesundheit: Wie es Verspannungen löst, Ängste abbaut und den Körper stärkt
✅ Visionssuche in der Stille: Was passiert, wenn wir uns bewusst der Natur aussetzen?
✅ Stressbewältigung im Alltag: Praktische Tipps für mehr Achtsamkeit und Balance
Catherine teilt wertvolle Impulse für einen bewussteren Umgang mit unserem Körper – und zeigt, dass Gesundheit oft viel einfacher ist, als wir denken.
Viel Freude beim Zuhören! 😊
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In dieser Folge von Mit Herz und Fuß widme ich mich einem Thema, das viele betrifft: Fußfehlstellungen. Senkfuß, Spreizfuß oder Plattfuß – diese Begriffe haben die meisten schon einmal gehört. Doch was bedeuten sie eigentlich genau, woher kommen sie und wie kann man sie korrigieren?
Ihr erfahrt:
👣 Warum fast 90 % der Erwachsenen eine Fußfehlstellung haben
👣 Wie falsches Schuhwerk und moderne Böden unsere Füße beeinflussen
👣 Welche Übungen helfen, um die Fußmuskulatur zu stärken
👣 Warum Barfußlaufen auf natürlichem Untergrund so wichtig ist
💡 Tipp: Falls ihr eure Fußstellung überprüfen wollt, probiert eine Fußabdruckanalyse aus!
Hört rein und lernt, wie ihr eure Füße aktiv gesund halten könnt!
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Wie du gehst, beeinflusst deine gesamte Körperhaltung – und damit deine Gesundheit!
In dieser Folge von "Mit Herz und Fuß" dreht sich alles um das Gangbild und seine weitreichenden Auswirkungen. Ein falsches Gangmuster kann langfristig zu Beschwerden führen – von Fußproblemen bis hin zu Rückenschmerzen.
💡 Erfahre mehr über:
Die häufigsten Fehler beim Gehen – und wie du sie korrigierstWarum ein falsches Gangbild zu Knie- und Hüftproblemen führtWie du deine Füße durch gezielte Übungen kräftigen kannstDie Bedeutung der Großzehe für einen gesunden GangWarum Barfußlaufen ein wichtiger Teil des Trainings ist🔎 Plus: Tipps für eine einfache Fußanalyse und erste Korrekturen!
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In dieser Folge von Mit Herz und Fuß spreche ich mit Prof. Dr. Sven Voelpel, einem der führenden Altersforscher und Bestseller-Autoren, über die überraschende Verbindung zwischen Fußgesundheit und Langlebigkeit.
Du erfährst:
✅ Warum gesunde Füße dein biologisches Alter beeinflussen
✅ Wie Barfußlaufen dein Gehirn stimuliert und dein Immunsystem stärkt
✅ Welche Rolle Flexibilität im Alterungsprozess spielt
✅ Warum Fehlstellungen in den Füßen den gesamten Körper aus dem Gleichgewicht bringen
✅ Wie du mit einfachen Maßnahmen deine Füße aktiv halten kannst
Entdecke wie du mit gesunden Füßen ein längeres, vitaleres Leben führen kannst!
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In dieser Folge von "Mit Herz und Fuß" wird es kitzelig! 😆 Warum sind Füße so empfindlich, und was passiert in unserem Körper, wenn uns jemand an der Fußsohle kitzelt?
Ich spreche über:
Knismesis & Gagalesis – Die zwei Arten des Kitzelns.Warum kann man sich selbst nicht kitzeln?Kitzeln aus evolutionärer Sicht: Schutzmechanismus oder soziale Interaktion?Der Zusammenhang zwischen Humor und Kitzeligkeit – Wissenschaftliche Erkenntnisse.Warum Füße besonders empfindlich sind und was das mit Barfußlaufen zu tun hat.Eine spannende Folge voller überraschender Fakten, wissenschaftlicher Hintergründe und natürlich einer guten Portion Humor! 😄
🎧 Reinhören lohnt sich!
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Jeder Schritt ist eine Entdeckung, jeder Herzschlag ein Echo der Natur.
Freu dich auf die nächste Folge und teile unsere Reise mit anderen.
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Mentioned in this episode:
🫀 Hinweis in eigener Sache:Vom 23. Mai bis 1. Juni 2025 findet Das-Gesunde-Herz-Online-Kongress statt – und ich lade euch ganz herzlich dazu ein! 💓Unter dem Motto „Schütze dein Herz“ erwarten euch inspirierende Vorträge von renommierten Ärzt:innen und Expert:innen – nicht nur zur biologischen Herzgesundheit, sondern auch zur Bedeutung des Herzens als zentrales Lebensorgan im übertragenen Sinn.➡️ Jetzt kostenfrei anmelden und dabei sein:https://das-gesunde-herz-kongress.de/#aff=kraftstepIch freue mich, wenn ihr dabei seid und viele wertvolle Herzerkenntnisse mitnehmt!
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In dieser Folge von "Mit Herz und Fuß" dreht sich alles um ein oft unterschätztes Körperteil: unsere Zehen! 🦶
Sie helfen uns beim Stehen, Gehen und Laufen – doch wie oft schenken wir ihnen wirklich Aufmerksamkeit? 🤷♂️
🎙 In dieser Episode erfährst du:
✅ Warum der große Zeh für unsere Stabilität so wichtig ist
✅ Wieso ein gesunder Vorfuß unser gesamtes Wohlbefinden beeinflusst
✅ Was mit unserer Bewegung passiert, wenn Zehen ihre Funktion verlieren
✅ Welche einfachen Übungen du für bewegliche und schmerzfreie Zehen machen kannst
✅ Wie du mit der richtigen Schuhwahl Zehenprobleme vermeidest
💡 Und natürlich: Warum Barfußlaufen und die richtige Gewölbeunterstützung wahre Gamechanger für deine Fußgesundheit sind!
Bleib leicht, sinnig und schmerzfrei! ✨
🎧 Reinhören lohnt sich!
Tauche ein in die Welt von Mit Herz und Fuß, wo wir gemeinsam die Pfade von Körper und Seele erkunden. Ob du nach Wohlbefinden suchst oder die Geheimnisse der Füße entdecken möchtest, schnüre deine Wanderschuhe – wir brechen auf.
Jeder Schritt ist eine Entdeckung, jeder Herzschlag ein Echo der Natur.
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🫀 Hinweis in eigener Sache:Vom 23. Mai bis 1. Juni 2025 findet Das-Gesunde-Herz-Online-Kongress statt – und ich lade euch ganz herzlich dazu ein! 💓Unter dem Motto „Schütze dein Herz“ erwarten euch inspirierende Vorträge von renommierten Ärzt:innen und Expert:innen – nicht nur zur biologischen Herzgesundheit, sondern auch zur Bedeutung des Herzens als zentrales Lebensorgan im übertragenen Sinn.➡️ Jetzt kostenfrei anmelden und dabei sein:https://das-gesunde-herz-kongress.de/#aff=kraftstepIch freue mich, wenn ihr dabei seid und viele wertvolle Herzerkenntnisse mitnehmt!
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In dieser Folge von "Mit Herz und Fuß" tauchen wir tief in die Welt der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ein – und schauen uns an, warum unsere Füße ein Spiegel unserer Gesundheit sind.
Erfahre mehr über:
Die Meridiane in den Füßen und ihre Verbindung zu den Organen.Wie sich Blockaden im Energiefluss auf dein Wohlbefinden auswirken können.Kalte, heiße oder müde Füße? – Was deine Fußgesundheit über deinen Körper verrät.Reflexzonenmassage & Akupressur: Praktische Tipps für mehr Energie und Entspannung.Warum Stepflex Aktiv-Einlagen ganz gezielt den wichtigen Yong-Kwang-Punkt ansprechen.Hör rein und entdecke, wie du durch deine Füße mehr Wohlbefinden, Energie und Beweglichkeit in dein Leben bringst!
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In dieser Folge von "Mit Herz und Fuß" dreht sich alles um die richtige Pflege und Wärme für deine Füße in der kalten Jahreszeit.
Erfahre mehr über:
Warum kalte Füße nicht nur unangenehm, sondern auch gesundheitliche Hinweise sein können.Die besten Tipps zur Fußpflege im Winter: Von Feuchtigkeitscremes bis hin zu warmen Fußbädern.Wie Winterschuhe, Merino-Socken und Filzeinlagen deine Füße schützen.Die Geheimnisse der traditionellen chinesischen Medizin: Ingwerbäder und Yang-Energie.Spannende Fun-Facts zu Füßen und Kälte aus aller Welt.Mach dich bereit für warme und gesunde Füße! Abonniere den Podcast und teile diese Episode mit deinen Freunden.
➡️ Mehr Informationen und direkte Beratung: www.stepflex.de
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