Bölümler
-
Prijave na mentorski program su u toku, možeš se prijaviti putem sledećeg linka: https://www.nadavogt.com/rebalans-program-za-trajno-mrsavljenje
Zaprati me na Instagramu: https://www.instagram.com/nadavogt/
-
Prijave na mentorski program su u toku, možeš se prijaviti putem sledećeg linka:
https://www.nadavogt.com/rebalans-program-za-trajno-mrsavljenje
Zaprati me na Instagramu: https://www.instagram.com/nadavogt/
-
Prijave na mentorski program su u toku, možeš se prijaviti putem sledećeg linka:
https://www.nadavogt.com/rebalans-program-za-trajno-mrsavljenje
Zaprati me na Instagramu: https://www.instagram.com/nadavogt/
-
U današnjoj epizodi mog podcasta, zajedno istražujemo duboke obrasce ponašanja koji nas zadržavaju u ciklusu odgađanja promena.
Kroz priču o mojoj klijentkinji i praktične savete, otkrivamo kako prevazići navike koje nas teraju da stalno odlažemo korake ka željenim rezultatima.
Želim te inspirisati da postaneš svesnija svojih izbora i preuzmeš kontrolu nad svojim navikama odmah, umesto da čekaš "savršeni" trenutak.
Uživaj u ovoj epizodi dok istražujemo put ka postajanju žene koja svesno upravlja svojim izborima i ostvaruje život kakav želi.
Čujemo se u sledećoj epizodi!
Ukoliko želiš da radiš sa mnom i sa mojim timom, na linku ispod možeš se prijaviti na program: https://www.nadavogt.com/rebalans-program-za-trajno-mrsavljenje
Zaprati me na Instagramu: https://www.instagram.com/nadavogt/
-
Dobrodošli u ovu epizodu podcasta, ja sam Nada Vogt, i danas ćemo detaljno istražiti izazove s kojima se suočavamo kada je u pitanju ishrana u društvenim situacijama, poput proslava, vikenda ili neplaniranih trenutaka žudnje za hranom.
Da bi olakšali donošenje odluka o hrani, predlažem postavljanje sebi dva ključna pitanja koja delim sa vama u ovoj epizodi.
Hvala vam što ste slušali. Nadam se da ćete primeniti ove savete i pronaći balans i zadovoljstvo u vašim izborima hrane.
Čujemo se u sledećoj epizodi!
Ukoliko želiš da radiš sa mnom i sa mojim timom, na linku ispod možeš se prijaviti na program:
Prijavi se na program reBalans: https://www.nadavogt.com/rebalans-program-za-trajno-mrsavljenje
Zaprati Nadin Instagram profil: https://www.instagram.com/nadavogt/
-
Dobrodošli u ovu epizodu podcasta, ja sam Nada Vogt, i danas ćemo pružiti detaljan i sveobuhvatan uvid u fenomen žudnje za hranom i drugim sličnim porivima.
Proćićemo kroz teme:
Razumevanje žudnjiEmocionalne senzacijeHabitualna priroda žudnjiKoncept hitnostiTalasni karakter porivaPromena načina razmišljanjaHvala vam što ste slušali. Nadam se da ćete primeniti ove savete i pronaći balans i zadovoljstvo u vašim izborima hrane.
Čujemo se u sledećoj epizodi!
Ukoliko želiš da radiš sa mnom i sa mojim timom, na linku ispod možeš se prijaviti na program.
Prijavi se na program reBalans: https://www.nadavogt.com/rebalans-program-za-trajno-mrsavljenje
Zaprati Nadin Instagram profil: https://www.instagram.com/nadavogt/
-
Dobrodošli u ovu epizodu podcasta, ja sam Nada Vogt, i danas ćemo odgovoriti na tri česta pitanja koja se često javljaju kod većine žena u vezi sa mršavljenjem.
Prvo pitanje: Težina gubitka nakon dugogodišnjeg držanja dijeta**Drugo pitanje: Izazovi mršavljenja nakon 40-ih godina**Treće pitanje: Opšte teškoće u mršavljenju**Bonus tema: Dobri i loši ugljeni hidrati**Hvala vam što ste slušali. Nadam se da ćete primeniti ove savete i pronaći balans i zadovoljstvo u vašim izborima hrane.
Čujemo se u sledećoj epizodi!
Ukoliko želiš da radiš sa mnom i sa mojim timom, na linku ispod možeš se prijaviti na program.
Prijavi se na program reBalans: https://www.nadavogt.com/rebalans-program-za-trajno-mrsavljenje
Zaprati Nadin Instagram profil: https://www.instagram.com/nadavogt/
-
Dobrodošli u današnju epizodu podcasta. Ja sam Nada Vogt, i danas ćemo istražiti zašto mnogi ljudi koji započnu dijetu na kraju završe na istoj težini ili čak teži nego pre.
Teme koje ćemo obraditi:
Brzo mršavljenje nije poželjnoUticaj dijeta na hormoneAnaliza popularnih dijetaFokus na redukciju telesnih mastiRazmatranje iracionalnih misli i osećaja sramaHvala vam što ste slušali. Nadam se da će vam ova epizoda pružiti korisne uvide o tome zašto dijete često ne dovode do trajnog mršavljenja i kako možete pristupiti procesu mršavljenja na zdraviji i održiviji način.
Čujemo se u sledećoj epizodi!
Ukoliko želiš da radiš sa mnom i sa mojim timom, na linku ispod možeš se prijaviti na program.
Prijavi se na program reBalans: https://www.nadavogt.com/rebalans-program-za-trajno-mrsavljenje
Zaprati Nadin Instagram profil: https://www.instagram.com/nadavogt/
-
Dobrodošli u ovu epizodu podcasta, gde ćemo zajedno istražiti proces mršavljenja koji često donosi mnogo izazova i prepreka. Ja sam Nada Vogt, i danas ćemo razmotriti ključne faktore koji mogu uticati na uspeh ili neuspeh u ostvarivanju ciljeva gubitka težine.
Teme o kojima govorim su:
Postavljanje realnih očekivanjaVažnost podrškeRazbijanje ciljeva na manje korakeHvala vam što ste slušali. Nadam se da će vam ova epizoda pružiti korisne uvide i inspiraciju za uspešan proces mršavljenja.
Čujemo se u sledećoj epizodi!
Ukoliko želiš da radiš sa mnom i sa mojim timom, na linku ispod možeš se prijaviti na program.
Prijavi se na program reBalans: https://www.nadavogt.com/rebalans-program-za-trajno-mrsavljenje
Zaprati Nadin Instagram profil: https://www.instagram.com/nadavogt/
-
Dobrodošli u ovu epizodu podcasta, gde ćemo zajedno istražiti korake za mršavljenje koje bih ja lično preduzela da postignem cilj gubitka težine. Ja sam Nada Vogt, i danas ćemo razmotriti koncept trajno održivih navika kao ključnog elementa mog pristupa mršavljenju.
Ukoliko želiš da radiš sa mnom i sa mojim timom, na linku ispod možeš se prijaviti na program.
Prijavi se na program reBalans: https://www.nadavogt.com/rebalans-program-za-trajno-mrsavljenje
Zaprati Nadin Instagram profil: https://www.instagram.com/nadavogt/
-
Dobrodošli u ovu epizodu podcasta, gde ćemo istražiti ključne principe formiranja navika i kako ih primeniti na pravilan način. Ja sam Nada Vogt, i danas ćemo se fokusirati na proces razvijanja navika kao ključnog elementa za postizanje željenih rezultata u ishrani i vežbanju.
Teme o kojima govorim:
Navike kao Temeljna Struktura SvakodnevnicePersonalizovani Pristup Formiranju NavikaRaznolikost Strategija za Postizanje CiljevaStrpljenje, Istrajnost i Planiranje NeuspehaDefinisanje Identiteta i CiljevaHvala vam što ste slušali. Nadam se da će vam ova epizoda pružiti korisne uvide o formiranju trajnih navika za postizanje ciljeva.
Čujemo se u sledećoj epizodi!
Ukoliko želiš da radiš sa mnom i sa mojim timom, na linku ispod možeš se prijaviti na program.
Prijavi se na program reBalans: https://www.nadavogt.com/rebalans-program-za-trajno-mrsavljenje
Zaprati Nadin Instagram profil: https://www.instagram.com/nadavogt/
-
Dobrodošli u epizodu "Strategije za upravljanje nagonima za jelom usled stresa", gde ćemo istražiti dublje uzroke i načine prevladavanja prejedanja izazvanog stresom. Ja sam Nada Vogt, i danas ćemo se pozabaviti ovom temom kroz lična iskustva i iskustva mojih klijenata.
Teme o kojima govorim su:
Razumevanje Stresnih OkidačaKognitivno-Bihevioralna Terapija za Upravljanje StresomPrihvatanje i Pronalaženje Zdravih Načina SuočavanjaPromena Navika za Održivo Zdravlje i BlagostanjeHvala vam što ste slušali. Nadam se da će vam ove strategije pomoći u upravljanju stresom i prevazilaženju navika prejedanja.
Čujemo se u sledećoj epizodi!
Ukoliko želiš da radiš sa mnom i sa mojim timom, na linku ispod možeš se prijaviti na program.
Prijavi se na program reBalans: https://www.nadavogt.com/rebalans-program-za-trajno-mrsavljenje
Zaprati Nadin Instagram profil: https://www.instagram.com/nadavogt/
-
Dobrodošli u epizodu gde ćemo istražiti koncept food shaming-a ili posramljivanja hrane i izbora hrane. Ja sam Nada Vogt, i danas ćemo analizirati kako ovo ponašanje utiče na naš odnos prema ishrani i telu.
Teme o kojima govorim:
Prisutnost Food Shaming-aCiklus Uzbudjenja Povezanog sa PrejedanjemUticaj Food Shaming-a na DecuPrihvatanje i Uživanje u Hrani Bez OsudeHvala vam što ste slušali. Nadam se da će vam ova epizoda pružiti uvid i podršku u razvijanju pozitivnog odnosa prema hrani.
Čujemo se u sledećoj epizodi!
Ukoliko želiš da radiš sa mnom i sa mojim timom, na linku ispod možeš se prijaviti na program.
Prijavi se na program reBalans: https://www.nadavogt.com/rebalans-program-za-trajno-mrsavljenje
Zaprati Nadin Instagram profil: https://www.instagram.com/nadavogt/
-
U ovoj epizodi podcasta istražujem temu opsesivnog vaganja i uticaja na naš odnos prema hrani i telu. Kroz rad s klijentima, primetila sam da mnoge žene dele slična iskustva i izazove u vezi sa ovom temom, te sam odlučila da je detaljnije istražimo.
Razmatram kako često vaganje može biti izvor stresa i anksioznosti za mnoge od nas. Naročito je važno naglasiti da vaganje nije uvek pouzdano merilo zdravlja ili napretka u procesu mršavljenja.
U ovoj epizodi, delim sa vama uvide u razloge zašto se mnoge žene osećaju vezano za vagu i kako to može uticati na njihove obrasce ishrane. Takođe, nudim vam konkretne savete i strategije za oslobađanje od opsesivnog vaganja, uključujući praktične korake koje moje slušateljke mogu preduzeti.
Pozivam vas da sa mnom istražite ovu temu i pronađete zdraviji odnos prema hrani i telu. Nadam se da će ova epizoda biti korisna za sve nas koji se borimo s ovim izazovom.
Čujemo se u epizodi!
Ukoliko želiš da radiš sa mnom i sa mojim timom, na linku ispod možeš se prijaviti na program.
Prijavi se na program reBalans: https://www.nadavogt.com/rebalans-program-za-trajno-mrsavljenje
Zaprati Nadin Instagram profil: https://www.instagram.com/nadavogt/
-
Ova epizoda donosi nešto novo i drugačije - gostujuću epizodu u kojoj sam mikrofon ustupila jednoj članici mog programa reBalans. Ova devojka je kroz našu zajedničku radnu grupu podelila svoje lično iskustvo sa ishranom i odnosom prema sebi. Primetila sam da je njena priča, koju ćete čuti u nastavku ove epizode, nešto sa čime se sve češće susrećem, dok istovremeno mnoge žene oklevaju da javno govore o ovim temama. Zato sam zamolila ovu hrabru osobu da tekst koji je podelila u našoj grupi pretvori u jednu celu podcast epizodu.
U nastavku, čeka vas njen lični put i priča. Toplo vam preporučujem da je poslušate jer je ovo neizmerno lično iskustvo o kojem retko ko javno govori, a mnoge žene danas prolaze kroz slične izazove.
Ukoliko si se pronašla delom u ovoj priči, pozivam te da se odmah prijaviš na moj program:
Prijavi se na program reBalans: https://www.nadavogt.com/rebalans-program-za-trajno-mrsavljenje
Zaprati Nadin Instagram profil: https://www.instagram.com/nadavogt/
-
U ovoj epizodi podcasta, istražujem kompleksne veze između prejedanja, emocionalnog prejedanja i impulsivnog ponašanja u kontekstu ishrane.
Postavljam pitanje koje se često postavlja: da li je moguće voleti hranu a da se ne prejedate? Dublje istražujem uticaj emocionalnih iskustava iz ranog detinjstva na naše obrasce prejedanja.
Čujemo se u epizodi!
Ukoliko želiš da radiš sa mnom i sa mojim timom, na linku ispod možeš se prijaviti na program.
Prijavi se na program reBalans: https://www.nadavogt.com/rebalans-program-za-trajno-mrsavljenje
Zaprati Nadin Instagram profil: https://www.instagram.com/nadavogt/
-
U ovoj epizodi podcasta istražujem koncept emotivnog jedenja ili prejedanja, ističući važnost dubljeg pristupa problemima sa težinom i ishranom.
Naglašavam da rešavanje tih problema zahteva razumevanje ponašanja, emocija, verovanja i odnosa sa hranom i telom.
Takođe, ističem da dijete nisu efikasan dugoročni pristup gubitku težine i da je fokus na zdravom životu važniji od fokusiranja na broj na vagi.
Ukoliko želiš da radiš sa mnom i sa mojim timom, na linku ispod možeš se prijaviti na program.
Prijavi se na program reBalans: https://www.nadavogt.com/rebalans-program-za-trajno-mrsavljenje
Zaprati Nadin Instagram profil: https://www.instagram.com/nadavogt/
-
Dobrodošli u ovu epizodu mog podcasta. Ja sam Nada Vogt, i danas ćemo istražiti važnost razmatranja uticaja društvenih mreža na naše razmišljanje, ponašanje i odnos prema ishrani i sebi.
Ukoliko želiš da radiš sa mnom i sa mojim timom, na linku ispod možeš se prijaviti na program.
Prijavi se na program reBalans: https://www.nadavogt.com/rebalans-program-za-trajno-mrsavljenje
Zaprati Nadin Instagram profil: https://www.instagram.com/nadavogt/
-
Dobrodošli u još jednu epizodu našeg podcasta, gde ćemo istražiti koncept slobode ishrane ili "food freedom". Ja sam Nada Vogt, i danas ćemo razmotriti šta ta sloboda zapravo znači za pojedinca i kako je možemo postići.
Razbijanje Predrasuda o Slobodi IshraneZnačaj Slušanja Signala Tela i Osnova Pravilne IshraneSloboda Ishrane vs. Dijete i Haotično JedenjeRazvoj Veština za Postizanje Slobode IshraneOslabljenje Mentaliteta Dijeta i Individualni Pristup IshraniZaključak: Put Ka Harmoniji sa HranomHvala vam što ste slušali još jednu epizodu mog podcasta. Nadam se da će vam ova razmatranja pružiti korisne uvide i podršku na putu ka zdravom odnosu sa hranom.
Ukoliko želiš da radiš sa mnom i sa mojim timom, na linku ispod možeš se prijaviti na program.
Prijavi se na program reBalans: https://www.nadavogt.com/rebalans-program-za-trajno-mrsavljenje
Zaprati Nadin Instagram profil: https://www.instagram.com/nadavogt/
-
Dobrodošli u ovu epizodu podcasta, ja sam Nada Vogt, i danas ćemo govoriti o tome kako održati motivaciju i doslednost u promenama ishrane i navika vežbanja.
Kroz rad sa klijentima, uvidela sam da je pad motivacije normalna pojava i naglašavam važnost postavljanja realnih očekivanja. Umesto da se samo fokusiram na krajnje rezultate, ističem značaj usmeravanja na procese.
Kroz niz primera, delim svoje uvide o tome kako male, postepene promene mogu biti održivije i efikasnije od radikalnih transformacija.
Ova epizoda je rezultat mog ličnog iskustva i istraživanja, te se nadam da će vam pružiti inspiraciju i praktične savete za vaš put ka zdravijem životu.
Ukoliko želiš da radiš sa mnom i sa mojim timom, na linku ispod možeš se prijaviti na program.
Prijavi se na program reBalans: https://www.nadavogt.com/rebalans-program-za-trajno-mrsavljenje
Zaprati Nadin Instagram profil: https://www.instagram.com/nadavogt/
- Daha fazla göster