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¿Qué hay que hacer para crear un ingreso pasivo vendiendo audiolibros?
Crear ingresos pasivos vendiendo audiolibros puede llevar tan sólo dos días, pero requiere siete pasos
elegir el libro adecuado
asegurar el talento vocal,
grabar el audiolibro,
editar la grabación,
diseñar el material gráfico,
publicar el audiolibro en línea,
y
comercialización del audiolibro.
¿Cuántos ingresos pasivos puedes obtener vendiendo audiolibros?Si eliges libros populares de dominio público y publicas uno cada semana, puedes ganar hasta 2.500 euros al mes o 30.000 euros anuales en ingresos pasivos, vendiendo audiolibros.
Algunos productores de audiolibros ganan mucho más 5 cifras al mes, mientras que otros pueden no ganar nada.
Sus ingresos por la venta de audiolibros dependerán sobre todo de su elección del libro, asegurándose de que tendrá un público y de la aplicación de su plan de marketing, asegurándose de que el público lo conozca.
Aunque produzca el audiolibro más limpio y de mayor calidad, éste no generará ningún ingreso sin un marketing adecuado.
Visión general de la publicación de audiolibrosLa grabación de un audiolibro solía requerir 1.000 dólares o más en equipos de grabación y micrófonos, pero la mayoría de nosotros ahora tenemos un mejor micrófono y software de grabación en nuestros teléfonos inteligentes que muchos profesionales de la grabación tenían acceso a hace sólo 20 o 25 años.
Seguirás necesitando una sala de grabación tranquila y controlada, pero incluso los programas de software de grabación y edición gratuitos pueden eliminar el ruido ambiental y otros ruidos de fondo no deseados.
Si has escrito un libro electrónico o has publicado un libro tradicional en papel, puedes optar por crear un audiolibro del mismo para comercializarlo conjuntamente o por separado.
Cada año, sitios como el Proyecto Gutenberg publican textos y transcripciones básicas de miles de libros publicados 95 años antes, que pasan así al dominio público.
Los servicios de audiolibros establecen pautas precisas para el silencio antes y después de cada capítulo, pero un software de edición de audio como el programa gratuito Audacity permite eliminar el ruido blanco.
Después de grabar, editar y preparar el archivo para subirlo, publíquelo en Amazon a través de su sitio ACX.com.¿Cuánto tiempo se necesita para publicar un audiolibro?
Una página típica escrita a doble espacio contiene aproximadamente 500 palabras.
Por lo general, se puede esperar leer algo menos de 3,5 palabras por segundo, lo que significa que usted o su narrador tardarán aproximadamente dos minutos y medio en leer una página típica de texto.
Por lo tanto, narrar un libro de 100 páginas requerirá un mínimo de cuatro o cinco horas, aunque la mayoría de los narradores querrán al menos un breve descanso de la lectura cada 90 minutos aproximadamente.
Por cada hora de grabación, hay que prever de dos a tres horas de edición.
Esto significa que un libro de 100 páginas que requiera cinco horas de grabación puede necesitar de diez a quince horas de trabajo de edición.
En total, son entre 15 y 20 horas de trabajo en la grabación, es decir, casi tres días completos de trabajo concentrado.
Esta estimación no incluye el tiempo de preparación del manuscrito, el tiempo necesario para diseñar una portada digital ni el tiempo necesario para subir el archivo a la plataforma de ventas.
En total, puedes planear razonablemente dedicar entre 20 y 35 horas por audiolibro.
Acentúa las palabras más de lo que lo harías en el habla normal, especialmente los sustantivos.
Sube el tono de tu voz más de lo que crees que deberías al final de las preguntas. Subir y bajar el tono de tu voz evita literalmente una grabación monótona.
Necesitarás estas habilidades técnicas para producir un audiolibroSi tienes alguna inclinación técnica para trabajar con software creativo, esto ayudará a que tu proceso avance de manera mucho más eficiente.
En primer lugar, necesitará habilidades de edición mientras prepara el texto de la copia para la narración.
La edición requiere algo más que la simple corrección de errores ortográficos o gramaticales.
Un buen editor aprende a revisar la escritura para asegurarse de que el estilo se ajusta al tema y a la historia.
A continuación, aprender a grabar y editar archivos de audio con programas como Audacity será una prioridad en todo el proceso.
A continuación, tendrás que crear algunos diseños gráficos básicos mientras creas la portada del audiolibro.
En particular, me gusta utilizar Canva para crear la mayor parte de las ilustraciones. Puedes utilizar Microsoft Word y convertirlo en un PDF o utilizar Photoshop o Illustrator de Adobe.
En cualquier caso, te recomiendo que encuentres un diseño atractivo para tu audiolibro en Internet y reproduzcas el formato cambiando los colores y la imagen real, pero manteniendo el diseño del título y el diseño.
Canales de comercialización de audiolibrosAsegúrese de comercializar, comercializar y comercializar su audiolibro.
Considere estas formas básicas de comercialización una vez que haya subido su audiolibro:
o Incluya y promocione el audiolibro en su blog, si tiene uno.
o Cree una o más publicaciones sobre el audiolibro con antelación.
o Publicar una página de aterrizaje antes del lanzamiento del audiolibro sólo para capturar los correos electrónicos de los visitantes que deseen recibir una notificación de cuándo se publicará el audiolibro.
o Promueva en sus páginas de medios sociales, incluyendo LinkedIn.
o Incluso puede considerar la posibilidad de planificar y promover un vídeo de lanzamiento en directo en su página de Facebook, invitando a sus fans y a los fans de su narrador a participar.
o Promocione el libro original y el audiolibro juntos para captar la atención de más personas.
o Comparte copias gratuitas de tu audiolibro con personas influyentes del sector.
o Encuentre a blogueros, podcasters y YouTubers populares que hagan reseñas, y póngase en contacto con ellos para que reseñen su audiolibro.Puedes crear y publicar un audiolibro prácticamente sin coste alguno si ya tienes un buen smartphone o un ordenador de sobremesa, así como un micrófono decente.
Plataformas de ventaUna vez que hayas creado y editado tu audiolibro, ponlo a la venta en tu sitio web o blog, además de en Audible de Amazon y otros sitios.
Equipo necesarioLa siguiente lista incluye el equipo y los materiales básicos que necesitarás para crear y publicar tu audiolibro:
o Un libro para leer, ya sea uno propio o uno de dominio público
o Un micrófono con cable $20 a $200
o Software de edición de audio Audacity gratuito
o
Paso a pasoPara resumir el proceso, encuentre los siete pasos para crear ingresos pasivos de la publicación de audiolibros en menos de un año a continuación:
1. 1. Decidir sobre el audiolibro a producir
2. Encontrar o desarrollar el talento vocal
3. Grabar el audiolibro
4. Crear la carátula para incluirla con la carga de la grabación.
5. Subir al archivo del audiolibro a la plataforma de ventas
6. Comercializar el audiolibroConsejo adicional
Considere la posibilidad de grabar un vídeo de la sesión de grabación para poder crear un clip "entre bastidores" de su proyecto y publicarlo en YouTube durante sus campañas de promoción de audiolibros.
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Piyaz
La ensalada piyaz de Antalya es uno de los platos más famosos de la ciudad turca, y su ingrediente secreto son las judías.
No se trata de cualquier judía de mantequilla, sino de una versión pequeña conocida como candir, que recibe el nombre de la provincia interior donde se cultiva.
Delicadas y sabrosas, las candir se mezclan con tahina diluida con un poco de agua, zumo de limón, vinagre, sal, ajo, perejil de hoja plana y aceite de oliva.
En la versión más tradicional, se pica un huevo pasado por agua y se mezcla justo antes de servirlo.
Ezogelin corbaSegún la leyenda, este plato fue ideado por una mujer infelizmente casada, llamada Ezo, que intentaba conquistar a su suegra a través de su estómago.
Preparó una sopa picante a base de lentejas rojas, pasta de tomate (dulce o picante), tomates frescos rallados y cebollas, servida con menta seca y pul biber (copos de chile) espolvoreados por encima.
No hay pruebas de que funcione realmente, pero por si acaso, el ezogelin (que se traduce literalmente como "novia Ezo"), originario de un pequeño pueblo cerca de Gaziantep, sigue siendo la comida preferida de las futuras novias.
SaksukaLa cocina turca incorpora una gran variedad de platos vegetales conocidos como zeytinyagli yemegi, alimentos cocinados en aceite de oliva. La mayoría son de origen vegetal e incluyen judías verdes, alcachofas y, por supuesto, berenjenas.
Una de las berenjenas más sabrosas es la sasuka. En este caso, los cubos de carne verde de piel púrpura y sedosa se cocinan con calabacines, ajo, tomates y guindilla; la cantidad de esta última depende del lugar de Turquía donde se prepare.Kisir
El kisir es una ensalada hecha con trigo bulgur fino, tomates, ajo, perejil y menta.
Hay numerosas versiones en toda Turquía, pero la de Antakya incluye nar eksisi (melaza de granada ácida) y pul biber (copos de chile rojo picante). En el sur les gusta el picante.
Mercimek kofteConocido por los habitantes de Diyarbakir como belluh, el mercimek kofte es una delicia vegetariana.
Elaborado con lentejas rojas, bulgur fino, sal, cebolla finamente picada, cebolletas, tomate y aci biber salca (pasta de pimiento rojo picante) y cilantro machacado, se presenta en prácticas porciones del tamaño de un bocado.
Sólo hay que poner una de estas pepitas de sabor en una hoja de lechuga, añadir un chorrito de zumo de limón, enrollarla y comerla.
Yaprak dolmaEn la versión de Isparta del yaprak dolma, el arroz se cuece con tomates, un manojo de perejil, cebolla, ajo, pasta de tomate, aceite de oliva, pimienta negra, sal y agua.
Una cucharada de esta mezcla se coloca en una hoja de parra, se dobla y se enrolla cuidadosamente a mano en pequeños cilindros ordenados.
Aunque las hojas se venden en la mayoría de los mercados callejeros, las mejores proceden del árbol de un vecino, y suelen recogerse a medianoche.
Los dolma yaprak forman parte de la cocina turca del Egeo y a veces incluyen una pizca de canela en la mezcla, un guiño al pueblo ron, griego nacido en Turquía.
Inegol kofteLas albóndigas son mucho más que simples bolas de carne en la cocina turca. Cada estilo aporta su propia ración de historia.
Uno de los más conocidos es el Inegol kofte, inventado por un tal Mustafa Efendi. Originario de Bulgaria, emigró a Inegol, en el noroeste de Turquía, en el siglo XIX.
A diferencia de otros koftes turcos, su mezcla utiliza sólo carne picada de vacuno o cordero y pan rallado, aderezado con cebolla.Brocheta Iskender
Situada en el noroeste de Turquía, Bursa es famosa por tres cosas: la seda, los campos de esquí de Uludag y un tipo de kebab llamado Iskender.
Al parecer, un caballero del mismo nombre cocinó por primera vez este plato para los trabajadores del bazar Kayhan de la ciudad en 1867.
Las finas lonchas de carne de döner se colocan con reverencia sobre trozos de pan de pida, se bañan en salsa de tomate recién hecha, se bautizan con una pizca de mantequilla derretida y se sirven con una porción de yogur ácido, tomate asado y pimientos verdes.
Cag kebabLos habitantes de Erzurum se toman la carne muy en serio. Tanto, que están dispuestos a esperar más de 12 horas por un trozo de cag kebab de cordero caliente y sabroso.
Primero se unta la carne con una mezcla de cebolla, sal y pimienta negra y se deja marinar durante medio día. Luego se introduce en una larga brocheta y se cocina horizontalmente sobre un fuego de leña.
Divino por sí solo, el cag kebab también se sirve envuelto en pan de lava plano con rodajas de tomate, cebolla blanca y pimientos verdes largos y finos llamados sivri.
Hamsili pilavEl hamsi, también conocido como anchoa europea, es un alimento básico en la cocina turca del Mar Negro. En la ciudad de Rize, este delgado pescado se prepara con arroz para hacer el Hamsili Pilav.
Este plato se cocina en un caldo hecho con cebollas fritas, mantequilla, cacahuetes, pimienta turca y pasas, que se mezcla con perejil y eneldo frescos. A continuación, se colocan anchoas fileteadas sobre el arroz y se cuece todo en el horno.
Perde pilavEn la ciudad de Siirt se elabora el perde pilav, o arroz cortina, un plato a base de arroz envuelto en una exuberante masa mantecosa, cocido en el horno y servido caliente.
El perde pilav, que suele servirse en las bodas, se cocina con pollo, grosellas, almendras, piñones y mantequilla, y se condimenta con sal, orégano y pimienta.
Se cree que la forma del plato representa la creación de un nuevo hogar: el arroz simboliza la fertilidad y las grosellas son para los futuros hijos.
MantiEl tipo más popular de manti, pequeños cuadrados de masa con diversos rellenos, es el que se elabora en Kayseri.
Esta versión de Anatolia central contiene una cucharada de carne picada sellada en un pequeño paquete, pero en otros lugares utilizan queso. Los manti se echan en agua hirviendo y se cubren con yogur y pul biber (copos de chile).
Según la leyenda, una buena ama de casa turca puede hacerlos tan pequeños que 40 caben en una cuchara.Testi kebab
Esta especialidad de la región de Nevsehir se elabora en Avanos con arcilla roja del famoso río Kizilirmak.
Primero se rellena la jarra de arcilla con carne de vaca, tomates, pimiento, ajo y una nuez de mantequilla. A continuación se sella la abertura con una rodaja de patata pelada y se cubre con papel de aluminio, antes de introducir la jarra en un horno de leña.
Una vez que el contenido está listo, el cocinero debe sujetar la tapa cubierta de papel de aluminio con una mano y un pequeño martillo con la otra para abrir la comida.
El truco consiste en apuntar a la fina línea que rodea el cuerpo de la vasija a tres cuartos de su altura.
GozlemeTambién conocido como sac boregi, pastelería cocinada en un saco, una placa metálica convexa caliente, los gozleme son bolsillos salados planos que suelen estar rellenos de queso blanco salado, espinacas o carne picada.
Aunque a menudo se consideran comida de pueblo, se necesita un manejo experto para extender la masa fina como el papel sin romperla.
La palabra goz significa "ojo", y se cree que el nombre gozleme proviene de las manchas oscuras que se forman a medida que la masa se cocina y absorbe el aceite del saco, formando "ojos".
PideLos pide son un firme favorito de los turcos, y algunos de los más sabrosos son originarios de la región del Mar Negro. En este caso, las bolas de masa se estiran en una base alargada y se cargan con una selección de rellenos.
El más popular es el sucuklu yumurta, salchicha turca picante y huevo mezclado con kasar (queso amarillo de oveja), pero el ispanakli kasar, espinacas con queso, es igualmente bueno.
La corteza es lo que hace que el pide sea un éxito. Cocinada en un horno de leña, la alta temperatura produce una base crujiente ideal para todo tipo... -
Eksik bölüm mü var?
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En el episodio de hoy, me escucharas hablar sobre las series de Turquía y su éxito por todo el mundo, su calidad audiovisual, costo por capítulo de 250.000€, temas universales, técnicas de las escenas: recatadas pero insinuantes, artistas mediterráneos, ruedan en tiempo real, subtramas, temas controvertidos con mensaje social.
Fuente: mis comentarios sobre el tema, y tarify.es
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En el episodio de hoy, les vamos a hablar sobre la música caribeña y su historia. Me encanta la música caribeña. Me fascina, eh? Yo cuando voy a limpiar mi casa, yo siempre la pongo. Esa música caribeña me da energía cuando estoy cocinando, me da. Y también escucha otras músicas, pero mucho esa música caribeña me llena de mucho entusiasmo y me encanta.
Así que ese tema lo vamos a tocar en este episodio de hoy. La fuente es para esta tema que escogí son mis comentarios sobre el tema y la página web que se llama k u, así mismo también están la descripción de este. La música caribeña tiene diferentes estilos y tradiciones musicales que corresponden a las isla del Caribe y abarcan géneros folclóricos tradicionales como la bomba de puerto rico y el mento de Jamaica a ritmo populares contemporáneos como la salsa y el rega.
Se pronuncia. La música [00:01:00] caribeña incluye la música del Caribe de habla inglesa, Antillas británicas, el Caribe de habla hispana, Cuba, puerto rico y la república dominicana y el Caribe de habla francesa, Haití y las islas Martinica y guadalupe. La música de estos países que circunda el Caribe también se clasificado a veces como Caribe.
En mucho aspecto es más marcada la diversidad que la unidad de la música caribeña, a pesar de que pueden trazarse algunos rasgos común, entonces vemos que la mayor parte de la música de esta región combina rasgos africanos con rasgos occidentales. Esta sí índice que comenzó con la colonización europea y la importación de esclavos africanos.
La influencia africana constituye un denominador de estilo común a la mayoría de la música Caribe. Se manifiesta en formas de alegres sincopados, ritmos que enfatizan las partes débiles del compás formas llamadas respuestas y obstina frases [00:02:00] musicales repetidas basado a menudo en sencillos muy bonita.
Esta música caribeña muy alegre con relación a los estilos, tenemos que la mayor parte de la música caribeña puede agruparse en categoría. La categoría de folclórica clásica o popular desde el punto de vista comercial. Algunos estilos folclóricos derivan básicamente de la música africana y suelen estar dominados por los instrumentos de percusión y las formas vocales de llamadas respuesta.
En esta categoría se incluye la rumba tradicional cubana, la bomba de puerto rico y la música asociada a las regiones áfrica Caribe. Afrocaribeña como el bu de Haití o la San Cuba. Otros tipos de música refleja más su origen europeo como el jíbaro de puerto rico y el punto Cuba que utilizan formas en versos derivadas de la música española con guitarras.
O instrumentos similares. La música [00:03:00] cubana. A mí me encanta. Me gusta hacer la caribeña. Me gusta reguetón y eso no tanto. Pero la música cubana ha tenido mucha influencia en muchísimas orquestas famosísima entonces, a mí me parece es una música espectacular y que llena de alegría y de. Es algo excelente para las fiestas para animar música cubana, la salsa.
Pues todas esas son muy, muy divertidas. Yo siempre tengo mi repertorio y así me gusta escucharla. A menudo existe una categoría diferente que se llama los indo caribeño, que constituyen el mayor grupo étnico de trinidad y gua. Posee una herencia musical propia de gran riqueza con canciones tradicionales y estilos modernos como el chu en el siglo x.
Compositores con formación musical clásica crearon en Cuba y puerto rico formas locales. De música clásica ligera, como por ejemplo, la contradanza [00:04:00] cubana, también conocida como habanera, el danzón estilo cubano más ligero y rítmico y la danza estilo de puerto rico. Similar a la anterior. A principios del ciclo 20, surgieron varios compositores clásicos famosos como Ernesto lecuna Alejandro.
Y Amadeo rol entre la música cubana que a mí me gusta muchísimo. Es la charanga. Si me encanta, me encanta todo esa música muy bella en el Caribe de habla española. Los estilos más conocidos de este tipo proceden de Cuba e incluyen el. El baile más popular de Cuba, el ch chachi, el bolero romántico y lánguido y el mambo a mediados de la década de el género, conocido como salsa interpretado generalmente por puertorriqueños y otros latinoamericanos, se hizo famoso en el mundo entero como la versión.
Del sol son cubano y del estilo. Y estos estilos [00:05:00] afines que surgieron también en la década de en merengue, música rápida de baile alcanzó gran popularidad, especialmente en puerto rico, en la ciudad de nueva York y en su propio país natal, la república dominica muy bueno, muy. Música puertorriqueña es bellísima también muy buena.
Tal vez el estilo caribeño que mayor fama ha alcanzado en el mundo entero haya sido gay surgido a finales de década en Jamaica como una reinterpretación local de la música red and. Estadounidense. El Caribe de habla francesa también ha tenido sus propios estilos musicales como el compás música popular de Haití y el zoco tio bailable de guadalupe y Martinica que incorpora elementos de música fon.
Las crónicas españolas describen algunas de las prácticas musicales de estos indígenas, como la ceremonia denominada are, en la que [00:06:00] los participantes cantaban y baila. Círculos alrededor de un conjunto con tambores hechos con madera, hue, matracas y otros instrumentos de percusión. Muy interesante. Todo esto, los instrumentos es bellísimo.
Eso. La música caribeña posterior surgió como un producto de la interacción entre los esclavos africanos. Y los colonizadores europeos. Los investigadores distinguen entre colonias de colonización como Cuba y puerto rico, colonias de plata plantación como las Antillas británicas en el siglo mente, la llegada de los medios de comunicación, especialmente las grabaciones de disco y las retransmisiones de radio estimularon.
La aparición de estilos musicales comerciales de baile popular a menudo. De la música tradicional en la beca de el son cubano, el calipso de trinidad, el merengue dominicano y el merengue de Haití se imponían con fuerza como clara música pop [00:07:00] local en la beca de el bolero cubano se hizo famoso en gran parte de Latinoamérica y en la década de el jazz americano se adaptó al.
Al merengue dominicano y a la plena puerto rico así mismo. Es así que, bueno, aquí fue una breve historia de más o menos qué es lo que ha pasado con esta música caribeña con sus orígenes? Cómo se formó, pero que les haya gustado este episodio de hoy? Así que no. No olviden de suscribirse a mis pot que son completamente gratis de esta forma.
Reciben de inmediato cada nuevo que publico. Y así me ayudan a que mi canal me lo apoyan para que sigamos creciendo y más y más. Recibo un fuerte abrazo desde la costa este de los estados unidos y será hasta el próximo episodio. Chau.
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Fuente: Mis comentarios sobre este tema, y Medbeds Technology. En el episodio de hoy, me escucharán hablar sobre la renovación celular del cuerpo humano, basándose en estudios de El Instituto Babraham-Inglaterra, el cual es una institución de investigación en ciencias de la vida, y una organización asociada a la Universidad de Cambridge. Muchas gracias por subscribirte a mi Podcast que son completamente gratis, así apoyas mi canal, y cada día estamos llegando a más países del mundo!
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En el episodio de hoy, me escucharas hablar sobre las 14 maneras, de como te podrías preparar mejor, para obtener el empleo que buscas, mantener el que tienes o comenzar tu propio negocio, ademas te daré los nombres de las plataformas donde podrás encontrar, la información sobre estos cursos de Mejoramiento Profesional. -Fuente: Mis comentarios sobre el tema y La página web: Forbes.com/mx
-Muchas gracias por subscribirte a mi Podcast, es completamente gratis, y con tu apoyo, podemos llegar a mas países del mundo!
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El episodio de hoy es de 8 minutos, y me escucharan hablar sobre los 8 trucos para reconquistar a tu pareja, los pasos a seguir y reflexionar. --Muchas gracias por subscribirte a mis Podcast, es completamente gratis, con tu apoyo podemos llegar a mas países del mundo! —Fuente: Mis comentarios sobre el tema, y la pagina web: empareja.com -Nadxiely Chavez
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En el episodio de hoy, me escucharas hablar de la influencia latina y sus inmigrantes emprendedores, en la gastronomía de USA, la historia de las recetas latinas y los 10 platos hispanos más populares en Estados Unidos! —Fuente: Mis comentarios sobre el tema y la página web: hispanosemprendedores.com —-Muchas gracias por apoyar mi canal de Podcast, es completamente Gratis! y al subscribirte, estamos llegando a muchísimos países del mundo!
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Con la cultura de la dieta, siempre hay algún producto del Santo Grial que promete derretir la grasa o
nos dará la vida que siempre hemos soñado.
Si estás en la órbita de los discípulos de la dieta ceto, probablemente hayas visto aceite o polvo MCT en sus
cocinas. Entonces, ¿por qué es tan popular el aceite MCT y ofrece algún beneficio duradero para la salud?
El dietista registrado Anthony DiMarino, RD, explica lo que es y por qué debe ser utilizado con moderación.¿Qué son los MCT?
Los triglicéridos son una forma importante de grasa dietética que se encuentra en el torrente sanguíneo. Están formados por
tres cadenas de ácidos grasos saturados o insaturados que están unidos por moléculas de glicerol, que
es una forma de alcohol. Los triglicéridos contribuyen a dar energía al organismo.
Pero si sus niveles de triglicéridos y colesterol son elevados, eso puede aumentar el riesgo de infarto,
derrame cerebral y pancreatitis.Los triglicéridos de cadena media, MCT, están formados por cadenas de longitud media de grasa alimentaria.
Estas cadenas tienen de seis a 12 moléculas de carbono. Los triglicéridos de cadena larga, LCT, son cadenas más largas
de grasa alimentaria que tienen más de 12 moléculas de carbono.
La diferencia entre los MCT y los LCTLos MCT y los LCT se digieren de forma un poco diferente, dice DiMarino. Dado que los MCT son más pequeños, son
transportados directamente al hígado a través de nuestro sistema circulatorio. Mientras están en el hígado, se convierten
en energía utilizable.La digestión de los LCT requiere un paso adicional, ya que son muy grandes.
Los LCT se agrupan en moléculas llamadas quilomicrones.Estas estructuras se envían a través del
el sistema linfático y algunas de ellas se absorben en el tejido graso al ser transportadas al hígado.
Si estos triglicéridos no se utilizan rápidamente como energía, DiMarino dice que se almacenarán como grasa. Los MCT
no parecen tener el mismo efecto de almacenamiento.¿Qué es el aceite MCT?
El aceite MCT es un suplemento dietético que se destila del aceite de coco. El polvo de MCT se fabrica con
aceite MCT, proteínas lácteas, carbohidratos, rellenos y edulcorantes. El aceite MCT es más popular ya que es menos
procesado y una fuente más concentrada de MCT", dice DiMarino.El uso de los MCT se remonta a la década de 1920, cuando los médicos introdujeron la dieta cetogénica
como forma de controlar la epilepsia en los niños. Como la dieta es rica en grasas y baja en carbohidratos, ayuda a cambiar la forma en que el
cerebro obtiene su energía para funcionar. Numerosos estudios también han analizado el uso de los MCT en personas
que viven con condiciones de malabsorción. Se ha demostrado que los MCT ayudan a las personas a obtener
vitaminas y enzimas solubles en grasa en sus sistemas.Con el aumento de la popularidad de la dieta cetogénica, los MCT se pueden encontrar ahora en las tiendas de alimentos saludables o en línea,
y están disponibles en forma de aceite y polvo.Los beneficios para la salud del aceite MCT
Los MCT tienen propiedades únicas ya que no tienen que ser procesados en el hígado, pero tienen suficiente
sustancia para proporcionar algunos beneficios para la salud. DiMarino dice que los beneficios son más inmediatos que los
otros tipos de triglicéridos.
Estos son algunos de los beneficios reportados.Puede ayudar a perder peso
Un estudio muestra que el aceite MCT podría ayudar a promover la liberación de las hormonas que nos ayudan a sentirnos llenos,
lo que podría ser beneficioso para perder peso.Otro estudio sugirió que el aceite MCT podría promover una
pérdida de peso, pero concluyó que era necesario realizar más investigaciones a mayor escala
para determinar su eficacia y la cantidad exacta necesaria para mantener un peso saludable.Podría darle un impulso de energía
Los triglicéridos de cadena media son una forma de grasa. Estos macronutrientes aportan nueve calorías por gramo de grasa.
Dado que el aceite MCT se digiere y absorbe fácilmente, se puede suponer que proporcionará una ráfaga rápida de energía.
Sin embargo, el metabolismo es un proceso muy complejo y no es tan sencillo, afirma DiMarino.Podría mejorar el rendimiento deportivo
En un estudio en el que participaron ratones que corrían en una cinta de correr a temperaturas normales o altas, los ratones que
alimentados con una dieta que contenía MCT tuvieron un mejor rendimiento en comparación con los ratones alimentados con una dieta normal.
Los ratones alimentados con TCM también mostraron un aumento de más del doble en el tiempo de carrera en el entorno de mayor temperatura.
temperatura.Este mismo estudio señaló que sus resultados eran coherentes con otro estudio que mostraba que una
combinación de MCT aumentó el peso corporal, la fuerza de agarre de la mano derecha, la velocidad de la marcha y más durante
un ensayo de tres meses con individuos de edad avanzada.Sin embargo, como no había un grupo que sólo tomara TCM, el
estudio no pudo determinar el papel exacto de los TCM en la fuerza y la función muscular. -
En el episodio de hoy, les hablare sobre cuales son esas frases positivas, que debemos usar a menudo con nuestros hijos, para obtener de ellos actitudes positivas y reforzar la confianza en sí mismos. Fuente: 1- Mis comentarios sobre el tema 2-Guiainfantil.com / artículo de Pablo Garrido. Profesor del Instituto Europeo de Estudios de la Educacion.
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Como la tecnología sigue impulsando el ritmo del progreso en la investigación biomédica y la asistencia sanitaria, la línea tradicional entre la ingeniería y la ciencia médica se hace cada vez más fina. Y a medida que las máquinas médicas y los ordenadores que las alimentan se hacen más pequeños, más rápidos y más inteligentes, la industria de dispositivos médicos está facilitando la práctica médica a los médicos, haciéndola más eficaz para los pacientes y más barata para todo el sistema sanitario.
Según los observadores del sector, uno de los cambios más radicales es la "convergencia" de la tecnología orientada al consumidor en el mundo, antes muy restringido, del diseño de dispositivos. Como escribió recientemente el editor ejecutivo de Med Device Online, Jim Pomager, el aumento de la esperanza de vida impulsará un gran incremento de la incidencia de enfermedades relacionadas con la edad, como las cardiopatías, la demencia, los accidentes cerebrovasculares, los trastornos pulmonares y el cáncer. Las tecnologías inalámbricas capaces de detectar y tratar los primeros signos de la enfermedad se convertirán en defensas de primera línea contra estas causas principales de muerte, mientras que los dispositivos que ayudan a los pacientes a gestionar sus propias enfermedades crónicas de forma más eficaz mejorarán drásticamente su calidad de vida al tiempo que reducirán la demanda de tratamientos más avanzados, decía. Monitores portátiles o discretos de fácil uso que incluyan una serie de sensores y dispositivos de comunicación. Pomager identificó varias colaboraciones industriales entre grandes desarrolladores de dispositivos y empresas tecnológicas para incorporar una amplia gama de mediciones médicas en dispositivos más sencillos.
Para hacerse una idea de cómo se manifiestan estas tendencias en la actualidad, he aquí un resumen selectivo de cinco de las direcciones más comentadas en las tecnologías de dispositivos médicos del año pasado.
Nanoterapia contra el cáncer
La nanotecnología satisface la necesidad de la ciencia médica de disponer de tratamientos más precisos, menos invasivos, menos costosos y menos complicados de administrar que los métodos tradicionales. Esto se traduce en mejores resultados para los pacientes, menores costes sanitarios y un mayor acceso a los servicios de salud en las zonas del mundo con menos recursos.Los nanodispositivos y materiales médicos ya son de uso generalizado. Las nanopartículas inorgánicas de materiales sintetizados a partir de metales como el oro o la plata y cuyo tamaño oscila entre 1 y 100 nm se utilizan habitualmente como agentes de contraste en la obtención de imágenes tumorales in vivo y como sondas moleculares para el estudio de la función celular o subcelular. Los puntos cuánticos fabricados a partir de materiales semiconductores son igualmente valorados como alternativas a las proteínas fluorescentes, los tintes orgánicos o los radioisótopos.
Pero no todas las aplicaciones médicas de las nanopartículas son tan pasivas como estas herramientas de imagen. De hecho, las nuevas tecnologías para el tratamiento del cáncer emplean nanomateriales de forma no sólo práctica, sino francamente agresiva. Por ejemplo, los investigadores de la Universidad Bar-Ilan de Israel han desarrollado lo que denominan nanobots para dirigir y administrar fármacos a las células defectuosas sin dañar las sanas. Estos dispositivos de 25 a 35 nm están hechos de una sola hebra de ADN plegada en la forma deseada, por ejemplo, un paquete en forma de concha que protege un fármaco mientras se dirige al lugar deseado, pero que se abre para liberarlo al llegar. Dirigido por el profesor de Bar-Ilan Ido Bachelet, el equipo ha desarrollado hasta ahora robots de ADN capaces de reconocer 12 tipos diferentes de células cancerosas, y ahora está trabajando para programar el comportamiento de los enjambres en robots diseñados para unirse físicamente en el cuerpo para las otras aplicaciones, como la reparación de tejidos o nervios.Un enfoque similar desarrollado por los nanoingenieros de la Universidad de California-San Diego, Joseph Wang y Sadik Esener, utiliza el llamado microcañón para bombardear un tumor con fármacos anticancerígenos con precisión de ojo muerto. Basándose en el concepto clásico de bala mágica contra el cáncer, los ingenieros han desarrollado un método para disparar "balas" a nanoescala que contienen fármacos en lugares concretos del cuerpo. Su método utiliza ondas ultrasónicas para guiar las nanopartículas hasta su destino, provocar la liberación de su carga terapéutica y hacer que el tejido seleccionado sea más permeable al fármaco. Para ello, crearon su microcañón de 5 micrómetros a partir de una membrana porosa recubierta de óxido de grafeno y oro. Para la munición, encerraron partículas de sílice de 1 micrómetro en un gel líquido que contenía perfluorocarbono (PFC) como propulsor. El PFC se vaporiza cuando se expone a ondas ultrasónicas pulsadas, produciendo microburbujas gaseosas que se expanden rápidamente para impulsar las nanobalas hacia su objetivo.
Artículo de Michael Mac Rae es un escritor independiente
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A medida que la tecnología sigue impulsando el ritmo del progreso en la investigación biomédica y la asistencia sanitaria, la línea tradicional entre la ingeniería y la ciencia médica se hace cada vez más fina. Y a medida que las máquinas médicas y los ordenadores que las alimentan se hacen más pequeños, más rápidos y más inteligentes, la industria de dispositivos médicos está facilitando la práctica médica a los médicos, haciéndola más eficaz para los pacientes y más barata para todo el sistema sanitario.
Según los observadores del sector, uno de los cambios más radicales es la "convergencia" de la tecnología orientada al consumidor en el mundo, antaño muy restringido, del diseño de dispositivos. Como escribió recientemente el editor ejecutivo de Med Device Online, Jim Pomager, el aumento de la esperanza de vida impulsará un gran incremento de la incidencia de enfermedades relacionadas con la edad, como las cardiopatías, la demencia, los accidentes cerebrovasculares, los trastornos pulmonares y el cáncer. Las tecnologías inalámbricas capaces de detectar y tratar los primeros signos de la enfermedad se convertirán en defensas de primera línea contra estas causas principales de muerte, mientras que los dispositivos que ayudan a los pacientes a gestionar sus propias enfermedades crónicas de forma más eficaz mejorarán drásticamente su calidad de vida al tiempo que reducirán la demanda de tratamientos más avanzados, decía. Monitores portátiles o discretos de fácil uso que incluyan una serie de sensores y dispositivos de comunicación. Pomager identificó varias colaboraciones industriales entre grandes desarrolladores de dispositivos y empresas tecnológicas para incorporar una amplia gama de mediciones médicas en dispositivos más sencillos.
Para hacerse una idea de cómo se manifiestan estas tendencias en la actualidad, he aquí un resumen selectivo de cinco de las direcciones más comentadas en las tecnologías de dispositivos médicos del año pasado.
1) Nanoterapia contra el cáncer
La nanotecnología satisface la necesidad de la ciencia médica de disponer de tratamientos más precisos, menos invasivos, menos costosos y menos complicados de administrar que los métodos tradicionales. Esto se traduce en mejores resultados para los pacientes, menores costes sanitarios y un mayor acceso a los servicios de salud en las zonas del mundo con menos recursos.Los nanodispositivos y materiales médicos ya son de uso generalizado. Las nanopartículas inorgánicas de materiales sintetizados a partir de metales como el oro o la plata y cuyo tamaño oscila entre 1 y 100 nm se utilizan habitualmente como agentes de contraste en la obtención de imágenes tumorales in vivo y como sondas moleculares para el estudio de la función celular o subcelular. Los puntos cuánticos fabricados a partir de materiales semiconductores son igualmente valorados como alternativas a las proteínas fluorescentes, los tintes orgánicos o los radioisótopos. También para usted: 5 tecnologías médicas innovadoras
Pero no todas las aplicaciones médicas de las nanopartículas son tan pasivas como estas herramientas de imagen. De hecho, las tecnologías emergentes para el tratamiento del cáncer emplean nanomateriales de forma no sólo práctica, sino francamente agresiva. Por ejemplo, los investigadores de la Universidad Bar-Ilan de Israel han desarrollado lo que denominan nanobots para dirigir y administrar fármacos a las células defectuosas sin dañar las sanas. Estos dispositivos de 25 a 35 nm están hechos de una sola hebra de ADN plegada en la forma deseada, por ejemplo, un paquete en forma de concha que protege un fármaco mientras se dirige al lugar deseado, pero que se abre para liberarlo al llegar. Dirigido por el profesor de Bar-Ilan Ido Bachelet, el equipo ha desarrollado hasta ahora robots de ADN capaces de reconocer 12 tipos diferentes de células cancerosas, y ahora trabaja para programar el comportamiento de los enjambres en los robots diseñados para unirse físicamente en el cuerpo para las demás aplicaciones, como la reparación de tejidos o nervios.
Un enfoque similar desarrollado por los nanoingenieros de la Universidad de California-San Diego, Joseph Wang y Sadik Esener, utiliza un microcañón para bombardear un tumor con fármacos anticancerígenos con la máxima precisión. Basándose en el concepto clásico de bala mágica contra el cáncer, los ingenieros han desarrollado un método para disparar "balas" a nanoescala que contienen fármacos en lugares concretos del cuerpo. Su método utiliza ondas ultrasónicas para guiar las nanopartículas hasta su destino, provocar la liberación de su carga terapéutica y hacer que el tejido seleccionado sea más permeable al fármaco. Para ello, crearon un microcañón de 5 micrómetros con una membrana porosa recubierta de óxido de grafeno y oro. Para la munición, encerraron partículas de sílice de 1 micrómetro en un gel líquido que contenía perfluorocarbono (PFC) como propulsor. El PFC se vaporiza cuando se expone a ondas ultrasónicas pulsadas, produciendo microburbujas gaseosas que se expanden rápidamente para propulsar las nanobolas hacia su objetivo.
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El episodio de hoy es de 6 minutos, y me escucharan hablar sobre la inmunoterapia en pacientes con cancer y como es realmente efectiva esta Vitamina E, para ayudar a combatirlo. La vitamina E prepara a las células T para una respuesta inmunitaria antitumoral. La inmunoterapia trata a los pacientes revitalizando su sistema inmunitario. También les menciono los alimentos que contienen vitamina E, y mis comentarios sobre este tema.
Fuente: 1- sabervivirtv.com
2-https://www.naturalawakenings.com
In-Print Contenido nacional Breves de salud y globales Suplementos para el cáncer Septiembre 2022.
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Ya sea Jo Ann y Fred, Tony o Sam y Buzz, o los 10 a 30 años de amistad.
Un verdadero amigo da apoyo sin juzgar, sale al paso en una crisis y sabe justo lo que hay que decir cuando más importa.La amistad es un ingrediente esencial para una vida feliz, ya que se relaciona con el cuidado y la atención a cada amigo.
La amistad influye en nuestra forma de afrontar los retos de la vida cotidiana.
Los amigos pueden cambiar nuestra visión de una situación y, al mismo tiempo, un amigo puede rebajar nuestro estrés. Los amigos son esenciales para nosotros y nos permiten descargar algunas emociones y cargas de nuestra vida.Las amistades tienen un mayor impacto en nuestro estilo de vida y nuestra salud.
Se sabe que las personas mayores que tienen una gran red de amigos tienen entre un 20 y un 30 por ciento menos de probabilidades de morir prematuramente.
Los amigos pueden beneficiarse mutuamente de la recogida de la compra, los recados, las medicinas y las actividades sociales.
Asociación: Es posible que las personas con fuertes lazos sociales tengan también un mejor acceso a los servicios y cuidados sanitarios o sean más propensas a buscar ayuda.
Menos estrés: Las personas con fuertes lazos de amistad son menos propensas que otras a resfriarse, quizá porque tienen menos niveles de estrés.
Los amigos tienen un mayor impacto en un mal día y te proporcionarán un consuelo psicológico mayor que un miembro de la familia.Los amigos de los que nos rodeamos en una edad avanzada cumplen una función diferente a la de nuestros amigos cuando somos jóvenes.
¿Cómo se puede definir a un amigo? Muchos de nosotros tenemos estas verdaderas relaciones de amistad sin pensar a menudo en ellas. Un amigo es alguien a quien has estado unido durante años, o es alguien bastante nuevo en tu vida. Puede ser alguien con quien te unes por un deporte favorito o un programa de televisión, o quizás un nuevo amigo que has hecho en la escuela o el trabajo. Un amigo puede provenir de todos los aspectos de nuestra vida y es importante reflexionar sobre las características que son importantes en las amistades, cómo las amistades dan forma a nuestras vidas y cómo son las verdaderas amistades.
¿Qué es la amistad? La definición de amigo para la mayoría de nosotros es la de alguien que está a nuestro lado a lo largo de nuestra vida cotidiana. Estamos aquí para dar sentido a todo lo relacionado con los amigos y las amistades.
¿Qué es un buen amigo? ¿Qué es un mal amigo? ¿En qué consisten las buenas amistades frente a las malas y todas las amistades intermedias?Veamos primero la definición de amigo, y qué aspectos de esa definición son los más importantes para un amigo, y luego nos sumergiremos en la amistad platónica en general.
Un amigo es alguien con quien compartes un afecto cercano. Con los amigos se comparten algunas creencias y valores comunes. Los amigos pueden ser en persona o en línea, tu amigo vecino de al lado o un amigo a 1.000 millas de distancia. A menudo, un amigo es alguien en quien confías o con quien disfrutas estando cerca.
Algunos amigos son casuales; podéis hablar a veces, pero estas amistades no son tan fuertes. Con otros amigos íntimos puedes contar con apoyo emocional a través de tus amistades. Una vez que empiezas a hablar, es como si no hubiera pasado el tiempo. Esta amistad se siente segura, y este amigo puede hacer que sea fácil continuar donde lo dejasteis. Las buenas amistades y los buenos amigos pueden superar la prueba del tiempo y son personas necesarias en la vida de alguien. Estas relaciones se hacen desde el respeto mutuo y la comprensión del bienestar del otro. Y es posible que quieras explorar una amistad para esta relación.
¿Cuál es la diferencia entre un amigo y un conocido? Un conocido es una persona con la que hablas de vez en cuando y a la que quizá veas en una cena u otro evento social, pero el vínculo de un amigo o las relaciones personales no existen. Algunas personas son amigos a la espera de serlo. Es probable que un conocido no sea la persona con la que hablas cuando hay problemas, como harías con un mejor amigo. Por otro lado, algunos conocidos se convierten en amigos, si les damos una oportunidad. La principal característica de un amigo en este caso es que es alguien con quien compartes más tiempo y confianza.
Pensamos en una vida equilibrada en dos cosas: nuestro trabajo y nuestra familia. Sin embargo, nuestra vida debería incluir romances, aficiones, ejercicios y una relación amorosa.
Los amigos no son perfectos. A veces te decepcionarán. A veces te descuidarán. Pero a veces ser un buen amigo significa darle un pase a tu amigo y aceptar sus defectos. En la terapia de pareja, a menudo se recuerda el valor de la aceptación, y la misma teoría puede aplicarse a las amistades. Para muchos de nosotros, la aceptación se siente como la forma más segura de navegar por los aspectos negativos de una amistad.
Programar una cita por la noche o una reunión de negocios con amigos, es importante para incluir el mantenimiento de la amistad en tu agenda.
Una cita con un amigo puede ser un café matutino o un almuerzo. Recuerda programar citas con amigos con regularidad, tus amistades se mantendrán fuertes sin importar los desafíos que se presenten.
Una forma sencilla de mantenerse en contacto con un amigo es una llamada telefónica o un mensaje de texto. Las redes sociales son excelentes para las amistades. -
El episodio de hoy es de 11 minutos, y me escucharán hablar de una de las técnicas más antigua que ha existido en el mundo, sus beneficios para la salud -tanto físicos como sicológicos, y las diversas técnicas para aliviar enfermedades, malestares del cuerpo y la mente, ademas les doy mis consejos, de como yo la uso en mi hogar. Fuente: Mis consejos & página web: admagazine.com -Andrea Ohoa
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Puede que "nadie tenga un gato", pero los científicos dicen ahora que la popular mascota ha convivido con la gente durante 12.000 años
En cualquiera de la sorprendente cantidad de sitios web dedicados íntegramente a la sabiduría sobre los gatos, uno encontrará citas como éstas "Como todo propietario de un gato sabe, nadie es dueño de un gato" (atribuida a Ellen Perry Berkeley); "La frase 'gato doméstico' es un oxímoron" (atribuida a George F. Will); y "Un perro es el mejor amigo del hombre.Un gato es el mejor amigo de un gato" (atribuido a Robet J. Vogel). Por supuesto, existe el gato doméstico, y los gatos y los humanos han disfrutado de una relación casi simbiótica durante miles de años. Pero las ocurrencias iluminan una ambivalencia muy real en la larga relación entre gatos y humanos, como muestra esta historia del gato doméstico.
Los científicos han tardado en descifrar el enigma de cuándo y dónde se domesticaron los gatos por primera vez. Se podría pensar que el registro arqueológico podría responder a la pregunta con facilidad, pero los gatos salvajes y los domésticos tienen esqueletos muy similares, lo que complica la cuestión.
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El episodio de hoy es de 11 minutos, y les hablo sobre los conflictos de parejas, y cómo solucionarlos con madurez y comprehensión, les doy información sobre las fases de la relación de pareja, y cómo solucionar los problemas que podrían presentarse. Fuente de apoyo: -1-Mis recomendaciones, -2-Centro Manuel Escudero: Psicología Clínica y Psiquiatría. Página web: manuelescudero.com
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