Bölümler
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🎙 Dans cet épisode, Charlotte Morel nous a fait l'honneur de passer derrière notre micro. Nous avions vraiment hâte de l'interviewer 🎙. C'est après avoir vu notre performance tonitruante ⚡️⚡️⚡️ sur le triathlon L de Cannes qu'elle s'est résignée à accepter notre invitation 😇 ! Charlotte est une triathlète professionnelle avec un parcours hors norme. Après avoir débuté le triathlon dans les rangs de l'armée 🪖, elle s'est rapidement tournée sur du long et y a accumulé les médailles 🥇🥈🥉 avec notamment 3 titres 🏆 de championne de France 🇫🇷 consécutifs (2015, 2016, 2017).
Mais Charlotte est du genre hyperactive. Sa carrière pro et les titres ne lui suffisent pas. Elle a besoin de partager sa passion avec les triathlètes lambdas (comme nous). Elle crée donc en parallèle MyTribe coaching avec son conjoint Frédéric Belaubre (triathlète pro également). Une entité dédiée au coaching de triathlètes et à l'organisation de stages. Et c'est durant ces stages et leur rencontre avec Boris Bruyère qu'ils créent ensemble l'application IDO Sport dédiée au suivi d'entraînement et au coaching. Oui, Charlotte a une vie bien remplie et elle nous en livre une partie dans cet épisode !
Bonne écoute 🎧
Pour suivre Charlotte, avoir des infos sur MyTribe et/ou sur IDO Sport c'est par ici👇
📸 IG Charlotte Morel
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🎙 Dans cet épisode, cet épisode nous avons eu le plaisir d'échanger avec Sébastien Fraysse autour de la nage en eau libre 🌊. Vous allez vite vous rendre compte que Sébastien est un bien meilleur nageur 🏊♂️ que nous (c'est pas bien difficile) et particulièrement en eau libre (et en bassin aussi).
L'entraînement en bassin n'a pas grand chose à voir avec l'eau libre 🌊 et c'est bien ça le problème 🤬 pour la grande majorité des triathlètes qui se retrouvent vite à boire la tasse dans la frénésie du départ.
Si vous avez comme tous triathlètes cette crainte de débuter une course dans la machine à laver 🧼 d'un "mass start", vous allez pouvoir noter quelques conseils afin de progresser en eau libre et tenter tant bien que mal de vous frayer un chemin (parfois avec quelques goldens distribuées au passage 🤫) dans la grande bagarre 🥊 d'un départ en triathlon.
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Eksik bölüm mü var?
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🎙 Dans cet épisode, nous avons eu le plaisir d'échanger avec Clément Giteau, triathlète, swim runner, brutaliseur de clubs de golf et tout jeune papa. Clément est tombé dans la passion du triathlon il y a plus de 12 ans, et a rapidement pris gout pour le long et le format XL. Un format qui lui a bien réussi, décrochant sa qualification à l'Ironman emblématique de Kona en 2022... Tout ça en accueillant quelques mois plus tôt son premier enfant ! Clément nous explique comment il a réussi à conjuguer entrainement pour Kona, changement de couches, vie de couple et travail. En bref un champion du monde de la transition 🙂 Un épisode où c'est l'occasion de partager quelques tips entre papas👨👦. Bonne écoute 🎧
Pour suivre Clément c'est par ici👇
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🎙️ Dans cet épisode, nous avons eu le plaisir d'inviter à notre table notre expert Natation du Cloub, Mamoun Belhouchat, médaille de bronze aux Jeux de Paris 2018 🥉. Ancien joueur de waterpolo, lui aussi participant du dernier BikingMan Portugal (il ne l'a pas fait à la nage mais bien en vélo, on vous rassure), il adore compter les carreaux au fond de l'eau.
Il avait donc évidemment pas mal de bons conseils à nous partager, même si vous le savez si vous êtes fidèles au podcast, on est déjà des vrais dauphins 🐬🐬. Au menu ? Des tuyaux pour se préparer au mieux pour la prochaine épreuve de nat', mais aussi bien évidemment quelques anecdotes toujours croustillantes.
Mamoun ne capte pas sous l'eau, du coup, pas possible de le suivre sur les réseaux sociaux. Si vous avez des questions pour lui, passez par nous!
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🎙 Dans cet épisode, nous avons eu le plaisir d'échanger avec Alice Michel, coureuse pour le collectif en "noir & volt" le⚡️ Zoom Volt Runners⚡️, une communauté de joyeuses et joyeux lurons, passionnés par la course à pied et rapide comme l'éclair ⚡️
Mais Alice (en plus de courir vite) est aussi nutritionniste et diététicienne 🥗. Et c'est la raison pour laquelle nous l'avons invité à passer derrière notre micro 🎙. Si toi aussi tu penses que tu manges salement, trop gras, trop sucré 🍪. Que t'es un fan de burgers 🍔, de kébabs et que la pinta de récupération c'est tous les jeudis, vendredis et samedis au bar 🍻 avec les copains/copines (sans avoir eu de training avant), cet épisode est pour toi !
Tu vas apprendre tous les concepts de base en nutrition sportive expliqués avec pédagogie 👩🏻🏫, comme le rôle des lucides, lipides, protéines, ce qu'est l'équilibre acido-basique, en quoi consiste la recharge en glycogène etc. Et comment ajuster ta nutrition au grès de tes entraînements. Cela ne veut pas dire que tu mettras tout ça en place, bien entendu ! Mais au moins tu ne pourras pas dire "je ne savais pas" comment "Go Fast" and you'll "Be Last", ça changera pas grand chose pour nous 🙂
Bonne écoute 🎧
Pour suivre Alice et/ou les coureurs et coureuses en "noir & volt" du Zoom Volt Runners c'est par ici👇
📸 IG Alice Michel
🏋️♂️ Strava Alice Michel
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🎙 Dans cet épisode, nous sommes allés à la rencontre de Damien Duquesne afin d'en savoir plus sur les études posturales 🚴♂️. Damien, ostéopathe de formation 👨⚕️, est aussi "bikefitter" chez Km0 (boutique vélo spécialisée) basée Paris. Bikefitter, quézako ? 🤔 C'est en bon français 🇫🇷 un "ajusteur de vélo" si l'on traduit mot pour mot 😅 Tout simplement, la personne qui va vous aider à ajuster votre vélo afin de trouver quelle sera votre meilleure position 😯
Ce n'est pas une mince affaire et il vaut mieux s'entourer de professionnels comme Damien (même si ça a un certain coût 💸) afin de réaliser au mieux son étude posturale. On vous livre ici un entretien riche et intéressant (nous l'espérons) qui vous aidera à découvrir le déroulé d'une étude posturale mais surtout ses intérêts comme par exemple gommer des douleurs 😫, éviter des blessures 🤕 ou encore gagner quelques watts ⚡️ 😈
Bonne écoute 🎧
Pour suivre Damien et/ou la boutique Km0 c'est par ici👇
📸 IG Damien
🏋️♂️ Strava Damien
🌐 Km0
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🎙 Dans cet épisode, nous sommes allés à la rencontre d'un couple pas comme les autres 🧐 Constance & Guillaume, unis dans la vie (bientôt officiellement 💍) et dans le sport, aiment se lancer des challenges plus fous les uns que les autres.
C'est sous leur nom de scène "Kokogichallenges" que leur vie sportive est exposée sous les projecteurs et que leurs défis fous prennent vie. Comme ce triple Ironman réalisé par Guillaume, avec le soutien logistique (et psychologique) indispensable de constance, afin de boucler la distance dans les trois sports entre Annecy et Bordeaux, soit 11,4 kilomètres de natation 🏊♀️, 540 kilomètres de vélo 🚴♀️ et 126,62 kilomètres de course à pied 🏃♂️, d'une traite bien entendu 🤯
Kokogi ce sont deux drogués 💉 de l'ultra, très engagés pour l'écologie 🌱, ce qui influence aujourd'hui leur style de vie que ce soit à travers leur vie personnelle mais également dans la manière dont ils appréhendent le sport. Et cet engagement se retrouve dans les valeurs véhiculées par la "Pocoloco", une course d'ultra cyclisme qu'ils organisent afin de relier Montpellier à Barcelone, pour cette 1ère édition au mois d'Octobre prochain.
Une très belle rencontre que nous sommes ravis de vous partager. Attention, leur bonne humeur et soif d'aventure est contagieuse 🦠 !
Bonne écoute 🎧
Pour suivre Kokogi dans leurs aventures c'est par ici👇
📸 IG Kokogichallenges
📸 IG Pocoloco
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🎙 Dans cet épisode, nous vous proposons de parler à nouveau d'ultra-cyclisme avec le Bikingman 🙃. Ce n'est pas du triathlon mais les bornes en vélo 🚴♂️, le mental 👊 et l'endurance nécessaire ne peuvent être que bénéfique sur des triathlons longue distance. Et puis si vous suivez un peu nos aventures, vous vous êtes sûrement aperçus que nous nous sommes élancés sur celui du Portugal 🇵🇹 à deux reprises et plus récemment sur celui en Corse ! Notre histoire avec l'ultra-cyclisme a débuté pour ne pas s'ennuyer entre deux triathlons 😅
Nous n'avons pu résister à l'opportunité d'échanger avec le créateur de cette course incroyable qu'est le Bikingman. Axel Carion est un véritable explorateur à vélo. Athlète impressionnant, il empile les records comme lors de sa traversée de l'Amérique du Sud en réalisant les 11 000 kms séparant Carthagène en Colombie 🇨🇴 d'Ushuaïa en Argentine 🇦🇷 en 50 jours seulement. Ou bien durant sa traversée de la Corse en bouclant les 592kms et 11 000m de dénivelés positifs ⛰ de la GT20 en 35h seulement.
Mais au-delà des chiffres et des records, Axel est une vraie bonne personne ou "buena persona" comme disent les sud américains. Quelqu'un de profondément humain, à la recherche permanente de ce contact avec les autres, celui qui sublime certains moments de vie. C'est quelqu'un d'inspirant qui apporte une vision singulière et rafraîchissante du sport, de l'effort, du rapport à la nature et de l'exploration du monde à travers l'aventure extrême à vélo... et la prise de risque qu'elle implique, dans nos sociétés modernes ultra-connectées et aseptisées.
Bref, vous l'avez compris nous avons grandement apprécié nos échanges avec Axel aka le "Chaman Cycliste" comme certains l'appellent et nous sommes ravis à présent de vous les partager 🙌
Bonne écoute 🎧
Pour suivre Axel dans ses aventures c'est par ici👇
📸 IG Axel Carion
🎥 YT Axel Carion
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🎙 Dans cet épisode, nous avons choisi de faire un focus 🧐 sur la haute montagne. En dehors des cyclistes qui habitent a proximité des massifs montagneux, les cols sont plutôt des souvenirs du Tour de France 🚴♂️ que des réelles expériences d'ascension !
Rouler en haute montagne peut faire relativement peur 😱. Que ce soit au titre de l'effort physique que cela implique mais également concernant la matériel et la technique nécessaire pour assurer sa sécurité et ne pas trop souffrir. Et oui, une bonne part de souffrance sera inévitable !
C'était une grande inconnue pour nous jusqu'à l'été dernier et un séjour d'une semaine dans les Alpes 🏔, notamment pour le duathlon et le triathlon de l'Alpe d'Huez. Cette nouvelle aventure avait soulevée beaucoup de questions chez nous, alors vierge de toute ascension significative.
Nous avons souhaité à travers cet épisode partager avec vous quelques conseils appris au travers de notre expérience et péripéties. En espérant qu'ils vous soient utiles et, qui sait, vous donnent envie de vous attaquer aux KOMs 👑 des cols mythiques du Tour de France. Ou bien juste essayer à travers toute cette souffrance 😩, de prendre un peu plaisir 🙃
Bonne écoute 🎧
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🎙 Dans cet épisode, nous avons choisi de faire un focus 🧐 sur les pédales automatiques. Cela parait très spécifique 🤨 mais il y a des choses à dire !
Il est parfois difficile lorsque l'on commence le triathlon d'appréhender et d'assimiler les nombreuses informations autant théoriques que techniques 🤯. Il n'est pas rare pour chaque triathlète amateur (comme nous par exemple) qui ne vient pas forcément du vélo 🚴♀️, de craindre de rouler en pédales automatiques au début 😰. Ou bien tout simplement de ne pas comprendre leur fonctionnement 🤔, les différents modèles ou encore les techniques et pratiques d'utilisation 😖.
Nous avons alors essayé dans cet intérieur Cloub, de vous donner quelques conseils de bases et quelques clefs de compréhension pour commencer à rouler en pédales automatiques, choisir le type de modèle qui vous convient et en tirer profit au maximum pour gagner de précieux watts ⚡️ et quelques petites secondes ⏱ pour décapsuler la pinta fraîche 🍺 d'après course un peu plus tôt 🙏
Bonne écoute 🎧
Pour retrouver du matériel auquel on fait référence dans l'épisode, c'est par ici 👇
👉 Pédales "Wahoo Speed Play"
👉 Pédales "Look Kéo Blade Carbon"
👉 Cales "Look Kéo Grip" (anti-dérapant)
👉 Pédales capteur de puissance ⚡️ "Favero Assiomia"Retrouvez tous les liens utiles (et moins utiles) autour du podcast par ici 👉 Inside PPTCloub
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🎙 Dans cet épisode, nous partons en Amérique du Sud 🌞 pour parler vélo 🚴♂️ ou plus précisément ultracyclisme 🤨. Au même titre que l'on peut trouver des efforts long en course à pied 🏃🏻♀️ avec les ultra trails, il existe des efforts similaires en vélo, que l'on les réalise soi-même ou dans le cadre d'une course organisée.
Nous avons eu l'opportunité d'ailleurs d'interviewer Zoubir et notre cher Olivier dans le cadre de leur expérience au Bikingman Portugal 🇵🇹. C'est cette fois-ci Ivan Bavard que nous avons eu le plaisir de recevoir à nouveau afin qu'il nous partage son aventure 🤠 de plusieurs milliers de kilomètres 🥵 et de dénivelé positif 😱 à travers l'Amérique du Sud et ce en totale autonomie 🐫.
Un récit comme une ode au voyage lent, à la découverte du monde 🌎 et à l'introspection au travers de paysages à couper le souffle 😵 et de rencontres aussi inopinées qu'enrichissantes 🤗. En espérant que cette histoire vous inspire et vous donne à vous aussi l'envie de partir à l'aventure 👊
Bonne écoute 🎧
Pour suivre Ivan et voir quelques photos illustrant son aventure c'est par ici👇
📸 IG Ivan Bavard
⚡️ Strava Ivan BavardRetrouvez tous les liens utiles (et moins utiles) autour du podcast par ici 👉 Inside PPTCloub
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🎙 Dans cet épisode, nous sommes allés à la rencontre de Thomas Ostré. Triathlète amateur, d'un certain niveau pour ne pas dire d'un très bon niveau. Cet ancien rugbyman reconverti dans le triahtlon n'est pas en reste d'efforts 🥵 et de sacrifices 😫 afin de se mesurer à des épreuves toujours plus difficiles. Après avoir bouclé un grand nombre de triathlons L, XL ou même de l'extrême comme le Norseman, l'ambition de Thomas l'a poussé, et ce malgré un métier prenant, à se lancer un défi 💪hors norme, celui de l'Enduroman.
Cet ultra-triathlon reliant 🇬🇧Londres à 🇫🇷Paris avec bien entendu la traversée de la manche à la nage en plat principal 😱Nous avions eu la chance d'interviewer Cyril Blanchard il y un an qui avait battu le record du monde 🥇pour un temps total de 59 heures et 56 minutes. Plus tard, c'est un autre français, Lionel Jourdan (coaché entre autre par Cyril Blanchard) qui passe sous les 49h 🤯
Nous sommes ravi de vous partager ce bon moment avec Thomas Ostré qui nous raconte sa préparation entre vie professionnelle chargée et ses dizaines d'heures d'entraînements 🏋️♂️. En espérant le voir devenir très prochainement le futur détenteur du record sur Enduroman 🤞👊
Bonne écoute 🎧
Pour suivre Thomas dans son aventure hors du commun c'est par ici👇
📸Thomas Ostré
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🎙 Dans cet épisode, nous avons eu le plaisir d’échanger avec Othmane Chouklati. Othmane multiplie les casquettes 🧢 : à la fois triathlète amateur, coach 🏋️♂️, président de club, et futur entrepreneur (en lien avec notre sport mais 🤫).
Il nous explique à travers son parcours parfois semé d'embûches, comment il en est arrivé à jongler avec toutes ces activités dans son quotidien pour finalement devenir président de club !
C'était aussi l’occasion pour nous d’en apprendre un peu plus sur la vie et la pratique du triathlon en club. Et plus particulièrement le petit club familial de l’EPPG Triathlon du Pré-Saint-Gervais. Othmane a nous dévoilé en détail comment s'organise l'entraînement, la logistique et la vie sociale au sein de son club à taille humaine et soutenu par des bénévoles passionnés ❤️.
Bonne écoute 🎧
Pour suivre Othmane et en savoir plus sur l'EPPG Triathlon c'est juste ici👇
📸 Othmane Chouklati
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🎙 Dans cet épisode, nous vous amenons à la découverte d'une jeune épreuve "d'ultra-cycling" devenue incontournable et mythique en quelques éditions à peine : le Bikingman ! L'ultra-cycling, quésaco ? 🤨 En français, ce sont des épreuves de vélo 🚴♀️ durant lesquelles il faut généralement boucler beaucoup de bornes 🥵, avec beaucoup de D+ ⛰, en peu de temps, voir même le plus vite possible ⏱ similaire au "Race Accross France (RAF)" mais avec plusieurs éditions dans le monde !
C'est un peu comme du cyclotourisme sous stéroïdes 💉avec Mike Horn comme organisateur ! Enfin, ça dépend comment l'on souhaite aborder cette épreuve... 😏 Pour vous donner un avant goût de ce qu'est un Bikingman, rien de mieux que d'avoir notre cher Olivier derrière le micro 🎤 pour témoigner de son expérience au Bikingman Portugal. Nous avons également eu le plaisir d'accueillir un invité de marque, Zoubir Ait Abdallah régional de l'étape avec déjà plusieurs Bikingman au compteur dont celui du Portugal où avec son binôme David, ils ont pu se frotter au duo du Cloub Olivier & Wilfried. Une course hors-norme, deux équipes, deux façons de vivre l'épreuve mais le même plaisir de se dépasser et de vivre une vraie aventure sportive ! Bonne écoute 🎧
🔗 Bikingman
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🎙 Dans cet épisode, écoutez la suite et fin de notre retour d'expérience sur notre premier Ironman 140.6, autrement dit un triathlon XXL avec 3,8kms de nage 🏊♂️, 180kms de vélo 🚴♂️ (avec souvent du D+ ⛰) et un marathon 🏃♂️ soit 42,195kms de course à pied. Des distances (sous licence Ironman ou non) qui constituent le graal 👑 de nombreux triathlètes.
Geoffroy Melen et Sébastien vont dans cette deuxième partie réaliser un récit de course sur leurs Ironman respectifs ; Nice et Vichy. Quelques anecdotes, des choses à faire (et à ne pas faire !) pour réussir au mieux votre prochain défi longue distance.
Si vous aussi, vous envisagez de vous lancer sur une telle épreuve, vous aurez, nous l'espérons, un petit aperçu de ce que cela implique du premier jour d'entraînement jusqu'au moment de franchir la ligne d'arrivée... ou pas 😁
Bonne écoute 🎧
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🎙 Dans cet épisode, nous vous proposons un retour d'expérience sur notre premier Ironman 140.6, autrement dit un triathlon XXL avec 3,8kms de nage 🏊♂️, 180kms de vélo 🚴♂️ (avec souvent du D+ ⛰) et un marathon 🏃♂️ soit 42,195kms de course à pied. Des distances (sous licence Ironman ou non) qui constituent le graal 👑 de nombreux triathlètes.
Un effort long qui met le corps mais aussi l'esprit à (très) rude épreuve. Mais c'est aussi une aventure hors norme qui demande beaucoup d'investissements et de sacrifices pour le terminer entier (ou presque)... Surtout lorsque l'on est triathlètes amateurs en conciliant un métier prenant et une vie de couple et/ou de famille.
Geoffroy et Melen vont donc vous raconter leur préparation et leur course sur l'IM de Nice ainsi que Sébastien Noël, auditeur et membre du cloub, sur celui de Vichy. Si vous aussi, vous envisagez vous lancer sur une telle épreuve, vous aurez, nous l'espérons, un petit aperçu de ce que cela implique du premier jour d'entraînement jusqu'au moment de franchir la ligne d'arrivée... ou pas 😁
Bonne écoute 🎧
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🎙 Dans cet épisode, nous accueillons Quentin Kurc Boucau, triathlète professionnel, coach sportif, passionné de vélo et... de data 🤓
Nous allons échanger sur le parcours de Quentin, triathlète professionnel depuis 2019, où il nous expliquera comment il est en arrivé là et ses perspectives d'évolution. Il nous prodiguera aussi de précieux conseils sur ses entrainements et comment bien les adapter à sa condition physique.
Passionné de vélo et d'équipements dernier cri, Quentin nous donnera des conseils sur les capteurs de puissance ⚡️ Plus qu'un accessoire, on comprendra pourquoi cet équipement devient indispensable dans la pratique du triathlon.
Quels sont les différents capteurs de puissance ? Lequel choisir et pourquoi ? Comment monitorer son entraînement ? Quels sont les indicateurs importants à suivre ? Quentin répondra à toutes ces questions pour pouvoir progresser en vélo 💪 ... Et peut être atteindre un jour son niveau !
Bonne écoute 🎧
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Plus de contenus et de liens sur les différentes marques abordées :
Les capteurs de puissance Assioma SRM
Le vélo de Quentin Parlee
L'étude postural Gebiomized
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🎙Dans cet épisode, nous accueillons un nouveau triathlète professionnel fort sympathique et accessible.
Bertrand a été champion du monde longue distance en 2013 et 2014 🥇Evidemment passionné de triathlon, il est aujourd’hui en parallèle de sa carrière personnelle également entraineur ⏱de l’un des meilleurs paratriathlète français 🤕, Thibaut Rigaudeau, récemment sélectionné avec son guide Cyril Viennot pour les JO de Tokyo 2021 🏆
Dans cet épisode, Bertrand va nous partager son aventure et ses anecdotes, autant du pôle France 🇫🇷, où il côtoie une génération dorée de triathlètes, comme ⚡️Vincent Luiz ⚡️, jusqu’à aujourd'hui où il prépare son comeback et sa reconversion à venir.
Bonne écoute 🎧
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🎙Dans ce nouvel épisode du PPTC, nous accueillons un triathlète haut en couleur (short compris) en la personne de Colin Arros.
Colin a notamment fait sa réputation sur la mythique course de l’Alpe d’Huez 🏔, dont il est devenu officieusement la mascotte 🐻❄️au fil des années, avec un style bien à lui 🌸et des performances de très haut niveau.
Colin va nous partager sa passion pour le triathlon et sa vision du sport où la performance est là certes mais toujours en s'amusant. Il nous explique également comment de son autre passion pour la customisation vélo est devenue aujourd'hui son métier.
Bonne écoute 🎧
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🎙Dans cet épisode, nous avons la chance de tendre le micro à Charlène Clavel. Aujourd'hui triathlète professionnelle et gagnante du premier Ironman 70.3 des sables-d'olonne en 2019, Charlène à un parcours bien à elle.
Ancienne joueuse professionnelle de Handball avec plus de 8 ans en D1 à son actif, Charlène allie triathlon à haut niveau et études de Kinésithérapie.
Ambitieuse et déterminée 👊, elle va nous partager ses projets pour les mois à venir ainsi que les moyens qu'elle met en oeuvre pour atteindre ses objectifs, toujours plus élevés !
Bonne écoute 🎧
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