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Hoy, navegaremos en una emoción que se ha convertido en la aspiración máxima de nuestra era: la Felicidad.
Si bien la felicidad es una emoción crucial en la experiencia humana, en ocasiones puede tornarse en un factor estresante que nos lleva a cuestionar la calidad de nuestra vida.
Te invito a quedarte y escuchar este episodio para explorar tanto los aspectos positivos como los desafíos asociados con la búsqueda de la felicidad.
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Navegaremos en una emoción que con frecuencia es vista como una emoción negativa: La Tristeza.
Descubriremos cómo la tristeza, a menudo malinterpretada como una emoción negativa, desempeña un papel crucial en nuestro bienestar emocional. Exploraremos cómo la tristeza puede ser un mecanismo de autoregulación, guiándonos hacia la introspección y el crecimiento personal.
Acompáñanos mientras desentrañamos las capas de la tristeza, revelando sus beneficios ocultos y aprendiendo a abrazarla como una fuerza motivadora.
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Hoy, navegaremos en una emoción que con frecuencia actúa como un obstáculo y nos restringe: El Miedo.
Sumérgete en el enigmático laberinto del miedo para descubrir por qué a veces nos paraliza y limita. No solo desentrañarás las razones detrás de nuestras reacciones temerosas, sino que también comprenderás el miedo como un mecanismo de autoprotección. Esto te permitirá identificar mejor tus propias limitaciones y enfocar tu atención de manera más efectiva ante situaciones que podrían parecer restrictivas.
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¡Bienvenidos a un episodio especial de nuestro podcast de salud mental! Hoy, navegaremos en el corazón del autocuidado y la conciencia. Es el Día Mundial de la Salud Mental, y estamos aquí para celebrar la importancia de cuidar de nuestra mente.
En este episodio, descubrimos por qué la salud mental merece un día dedicado, exploraremos estrategias para mantener un equilibrio emocional y conversaremos sobre cómo romper el estigma que rodea aasistir a terapia psicológica y cómo esto puede ayudar no solo de manera individual, sino también ayuda a formar una sociedad más sensible y empática ante las enfermedades mentales y el sufrimiento de los demás.
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¿Alguna vez te has sentido atrapado en el laberinto de la culpa? En este episodio, navegamos en el oscuro y fascinante mundo de la culpa: cómo nos afecta, de dónde viene y cómo podemos liberarnos de ella. Desde pequeños remordimientos hasta las culpas más abrumadoras, desentrañaremos las complejidades emocionales detrás de nuestras acciones y decisiones.
Escucha y comparte este revelador episodio que cambiará tu perspectiva sobre la culpabilidad. ¡No te lo pierdas!
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¿Te has preguntado alguna vez cómo influyen nuestras palabras y juicios de valor en el proceso de sanación de otras personas? En este episodio navegamos hacia la importancia de la escucha activa y el respeto hacia aquellos quienes deciden iniciar un proceso psicológico y desean compartirlo.
Como psicólogo, te invito a descubrir cómo nuestras palabras pueden convertirse en un poderoso apoyo o en un obstáculo para el bienestar de quienes nos rodean.
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¡Descubre cómo entender la ira y el enojo para vivir una vida más plena! En nuestro último episodio, navegamos en la poderosa función que tiene la ira y cómo aprender a manejarla de manera saludable. Aprenderás las principales diferencias entre ira, enojo y molestia, y cómo identificar y canalizar estas emociones de manera constructiva.
Descubre herramientas efectivas para tener una mejor gestión emocional de la ira y mejorar tus relaciones. No te pierdas este episodio cargado de conocimientos y consejos prácticos para transformar tu vida.
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¿Sabes la diferencia entre emoción y sentimiento? ¿Te gustaría aprender a tomar decisiones informadas y acertadas al manejar tus emociones? ¡Entonces este episodio es para ti! Descubre cómo una buena gestión emocional puede mejorar tu vida diaria mientras aprendes siete formas de lograrlo.
¡No te pierdas esta oportunidad de mejorar tu bienestar emocional! Escucha ahora y comienza a tomar decisiones más informadas y acertadas.
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¿Alguna vez te has preguntado qué piensan los niños sobre la vida? En este episodio de nuestro podcast, tenemos una entrevista muy especial con Bruno, un niño de 7 años. En la conversación, exploramos los pros y contras de ser adulto y de ser niño, y nos sorprendimos con las reflexiones de Bruno sobre la vida. Él nos recordó la importancia de escuchar a los niños y aprender de ellos, y también nos invitó a disfrutar las experiencias de la vida sin preocuparnos tanto. ¡No te pierdas esta divertida y reflexiva conversación!
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En este episodio navegamos en desmitificar algunos conceptos que se tienen sobre las emociones y profundizamos en su funcionamiento.
Aprenderás a entender mejor tus emociones y a saberlas utilizar de la mejor forma.
En esta nueva sección profundizaremos en el manejo y entendimiento de las emociones básicas.
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En este episodio navegamos entorno al día del amor y la amistad (San Valentín) viéndola no solo como una festividad, sino también como una conmemoración a aquellos quienes han pasado por nuestras vidas y nos han enseñado a amar.
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En este episodio navegamos en el síndome del burnout. Revisamos algunas causas que generan el burnout y profundizamos en algunas alternativas que puedes realizar para salir de ese estado.
Por favor compártelo y no olvides darme cinco estrellas para llegar a más personas.
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Secretaría del Trabajo y Prevención Social: Atiende STPS quejas laborales a través del Centro de Mando | Secretaría del Trabajo y Previsión Social | Gobierno | gob.mx (www.gob.mx)
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¡El año nuevo llegó! Y con esto se tiene un lienzo en blanco para tener nuevas metas y nuevos objetivos. En este episodio, navegamos en la identificación de esas metas para el año, reconociendo de manera amigable las cosas que deseas para tu progreso en este 2023.
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Ya casi es el fin de año, y con ello viene el año nuevo. En este episodio, navegamos en 6 tips para que puedas hacer un cierre e inicio de año de una manera más saludable.
¡Te deseo un feliz y próspero 2023!
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En este espacio, reflexionamos brevemente sobre los significados que la navidad tienen no solo como festividad, sino como una forma de trascender los simbolismos para el crecimiento personal.
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Referencias para profundizar en el tema de la navidad:
Documental: https://www.youtube.com/watch?v=DzHh_YO2OVY
Video sobre el surgimiento de la navidad: https://www.youtube.com/watch?v=QraRh1h-fbg
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La autoexigencia puede ser un aliciente bastante efectivo para lograr metas y objetivos. Pero si no se sabe regular esta puede ocasionar estados de mucho estrés.
En este episodio navegaremos sobre la autoexigencia funcional y disfuncional para que aprendas a regularla y sacarle el mejor provecho.
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Tú eres responsable de hacerte cargo de tu realidad, lo que conlleva a que también puedes modificarla. En este episodio navegamos en cinco acciones para que reinterpretes tu realidad.
Me ayudas mucho compartiendo este episodio. Y si quieres profundizar en estos temas, no olvides seguirme en redes sociales como @psiconavegante.
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La REALIDAD cambiará dependiendo de cómo es percibida por cada persona. En este episodio cuestionamos lo que creemos que es real y su posibilidad de distorsionarse y modificarse.
Sigueme en redes sociales (tik tok, instagram y facebook) como @psiconavegante para que me cuentes si tú te habías cuestionado tu propia realidad.
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La Muerte y el Duelo son temas de gran relevancia para la vida misma. Por conmemoración a la celebración del Día de Muertos, quise lanzar este episodio donde navegamos entre significados de la muerte y las 5 etapas del duelo tras la pérdida de un ser querido.
Recuerda seguirme en redes sociales como @psiconavegante para que me cuentes cómo has afrontado alguna pérdida, ya sea por una ruptura amorosa o por la pérdida de un ser querido.
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Esta es la segunda parte del episodio dedicado al EGO. Hoy navegaremos entre siete pautas para tener un EGO saludable y equilibrado. Hablaremos sobre algunas recomendaciones para regular el ego sin afectar a otras personas y que este mecanismo nos sea de ayuda para nuestro sano desarrollo.
Recuerda calificar el podcast, compartir y disfrutar. Sigueme en redes sociales (instagram, tik tok y facebook) como @psiconavegante, donde encontrarás más información sobre salud mental.
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