Bölümler
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In dieser Episode von RICH HEADROOM werfen wir einen kritischen Blick auf die klassische schulmedizinische Jahresuntersuchung. Warum reicht es nicht, einfach nur ein Standard-Blutbild machen zu lassen und die Ergebnisse anhand der Referenzwerte zu bewerten? Warum werden wir mit grenzwertigen Ergebnissen bei der Untersuchung "durchgewunken"?
Ich erkläre, warum die "grünen Bereiche" oft trügerisch sind und wie es passieren kann, dass Werte am Rande des Normalbereichs bereits ein Hinweis auf bestehende oder sich anbahnende Probleme sein können – obwohl sie als unbedenklich eingestuft werden.
Gesundheit bedeutet mehr als das bloße Abhaken von "alles okay" in einem Standardbericht. Es erfordert tiefere Analysen und ein besseres Verständnis der individuellen Biochemie. Insbesondere jetzt, wo das Jahr 2025 vor der Tür steht, ist es an der Zeit, die Verantwortung für unsere Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen.
In dieser Episode erfährst du:
Warum Standard-Gesundheitschecks oft nur oberflächliche Informationen liefern. Weshalb Referenzwerte nicht gleich Wohlfühlwerte sind. Wie du durch tiefgehende Analysen und Prävention langfristig deine Gesundheit optimieren kannst. Warum 2025 dein Jahr sein sollte, um in deine Gesundheit zu investieren.Mach 2025 zum Jahr deiner Gesundheit. Höre rein, und erfahre, wie du deine Gesundheit in die eigene Hand nehmen kannst!
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“Make America Healthy Again” – Ein Blick auf Donald Trumps Gesundheitsreform und den US-EU-Krankenkassenvergleich
In dieser Episode beleuchten wir die ambitionierten Pläne unter dem Motto “Make America Healthy Again” (MAHA), die Donald Trump und Robert Kennedy Jr. für das US-Gesundheitssystem verfolgen. Im Fokus stehen Prävention und die Bekämpfung von Übergewicht sowie Zivilisationserkrankungen. Wir diskutieren:
• Die Kostenfalle im US-System: Warum eine Geburt in den USA oft mehr kostet als ein Gebrauchtwagen und wie das österreichische Modell im Vergleich abschneidet.• Prävention statt Reparaturmedizin: Welche Maßnahmen gegen die Lebensmittelindustrie geplant sind und wie strengere Regularien die Gesundheitskosten langfristig senken könnten.• Obamacare vs. Trumps Pläne: Von der Versicherungspflicht bis zur Deregulierung – welche Reformen die Gesundheitsversorgung verbessern oder verschlechtern könnten.• Robert Kennedy Jr. als Gesundheitsminister: Seine kontroverse Rolle und geplante Reformen, von Impfstoffsicherheit bis hin zur Umstrukturierung der FDA.• Systemvergleich USA vs. Österreich: Solidarität und Einkommensabhängigkeit versus Privatversicherungen mit hohen Selbstbehalten – was können die USA von Europa lernen und umgekehrt!Meine Website
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Eksik bölüm mü var?
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In dieser Episode tauchen wir tief in die Rolle der Schilddrüse ein, unserem schmetterlingsförmigen Organ, das essenziell für unseren Energiehaushalt ist. Wir besprechen, wie die Schilddrüse den Stoffwechsel reguliert und damit direkt Einfluss auf deine Energie, dein Wohlbefinden und sogar deine Leistungsfähigkeit nimmt.
Key Highlights:
• Die Funktion der Schilddrüse als “Heiztherme” des Körpers: Wie TSH, T3 und T4 deinen Stoffwechsel steuern.
• Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose): Müdigkeit, Kälteintoleranz und Gewichtszunahme – was steckt wirklich dahinter?
• Schilddrüsenüberfunktion (Hyperthyreose): Die paradoxe Erschöpfung trotz gesteigerten Energielevels.
• Autoimmunerkrankungen wie Hashimoto und Morbus Basedow: Was sie bedeuten und wie Ernährung helfen kann.
• Tipps zur Unterstützung der Schilddrüse durch Nährstoffe wie Jod, Selen und Tyrosin.Wir beleuchten außerdem die Wechselwirkungen zwischen Schilddrüse und anderen Organen wie Herz und Muskeln und geben praktische Einblicke, wie du mögliche Dysfunktionen erkennen und behandeln lassen kannst.
Leidest du unter chronischer Müdigkeit oder Energiemangel? Erfahre mehr über meine individuellen Coaching-Programme auf biohacking.at oder tauche tiefer ein mit meinem Buch “Drück mal Pause”. Gemeinsam optimieren wir deine Gesundheit und Performance.
Bleib voller Energie,
Dein RichardMeine Website
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In dieser Episode beleuchten wir, wie Neurotransmitter – die chemischen Botschafter unseres Gehirns – gemessen werden können. Wir erklären, welche Rolle sie für unsere Stimmung, Energie, Konzentration, Schlaf und Gedächtnis spielen und warum ihre Analyse ein wertvolles Werkzeug für ein besseres Verständnis unserer Gesundheit sein kann.
Du erfährst:
1. Die verschiedenen Testmethoden: Wir vergleichen Heimtests, Labortests und fortschrittliche Verfahren wie PET- und fMRT-Scans und beleuchten deren Stärken und Schwächen.
2. Wie funktionieren Heimtests? Wir besprechen die praktische Anwendung von Urin-, Speichel- und Bluttests, die heutzutage für Endverbraucher verfügbar sind.
3. Die Grenzen der Testverfahren: Warum Labordaten allein nicht ausreichen und warum genetische Einflüsse, Rezeptoren und Symptome immer mit einbezogen werden sollten.
4. Symptombasierte Alternativen: Wir stellen den Braverman-Test und andere Fragebögen vor, die als Hilfsmittel zur Einschätzung der Neurotransmitter-Balance dienen können.Meine Website
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In dieser Episode tauchen wir tief in die faszinierende Welt der Endocannabinoide ein – unser körpereigenes System für Schmerzregulation, Stressmanagement und das Gefühl von Glück. Du erfährst, wie Moleküle wie Anandamid und 2-AG in unserem Gehirn und Körper wirken, um unser Wohlbefinden zu steuern. Wir beleuchten die Rolle von Cannabinoid-Rezeptoren, erklären, wie sie Schmerzempfinden und Entzündungsreaktionen beeinflussen, und untersuchen, warum Endocannabinoide eine Schlüsselrolle für unsere emotionale und körperliche Balance spielen. Außerdem geben wir dir wertvolle Biohacking-Tipps, um dein Endocannabinoid-System auf natürliche Weise zu unterstützen. Freu dich auf spannende Einblicke in die Wissenschaft hinter „Glückshormonen“ und wie du ihr Potenzial für dich nutzen kannst.
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In dieser Episode erfährst du alles über Noradrenalin, einen der wichtigsten Neurotransmitter, der dich fokussiert, aufmerksam und wachsam hält. Wir beleuchten, wie Noradrenalin deinen Körper auf Herausforderungen vorbereitet, indem es Energie und Reaktionsgeschwindigkeit erhöht, sowie seine zentrale Rolle in der Stressbewältigung. Zudem zeigen wir dir praktische Strategien, wie du durch Bewegung, Ernährung und Stressmanagement deinen Noradrenalinspiegel optimieren kannst, um deine mentale Klarheit und Leistungsfähigkeit nachhaltig zu steigern.
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In dieser Episode räumen wir mit dem Mythos auf, dass Glutamat nur ein umstrittener Geschmacksverstärker ist. Tatsächlich spielt das körpereigene Glutamat im Gehirn eine unverzichtbare Rolle: Es ist der zentrale Neurotransmitter für Lernen und Gedächtnisbildung. Glutamat hilft deinen Neuronen dabei, optimal miteinander zu kommunizieren und stärkt damit die Basis für Konzentration und geistige Leistungsfähigkeit. Erfahre, wie dieses oft missverstandene Molekül die Brücke zwischen klarer Wahrnehmung und kognitivem Wachstum schlägt und wie du dein natürliches Glutamatlevel auf gesunde Weise unterstützen kannst.
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In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt von GABA ein – einem der wichtigsten Neurotransmitter, wenn es um innere Ruhe, entspannten Schlaf und den Umgang mit Stress geht. GABA wirkt im Gehirn als „Schalter“, der neuronale Übererregung dämpft und so für ein Gefühl der Ruhe und Gelassenheit sorgt. Doch wie genau beeinflusst GABA unseren Körper? Welche Folgen hat ein Mangel, und wie können wir diesen hemmenden Botenstoff auf natürliche Weise stärken?
Anhand spannender Studien und praktischer Tipps erfährst du, wie GABA deine mentale Balance unterstützt, warum es für einen erholsamen Schlaf unerlässlich ist und wie du selbst zur optimalen Regulation beitragen kannst – ob durch Ernährung, Bewegung oder gezielte Entspannungstechniken. Diese Episode ist perfekt für alle, die mehr über die biochemischen Wurzeln von Entspannung und Stressresistenz lernen möchten und ihren Körper und Geist ins Gleichgewicht bringen wollen.
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In dieser Podcast-Folge erkläre ich dir alles Wichtige über Acetylcholin – den Neurotransmitter, der deine Konzentration, dein Gedächtnis und deine Lernprozesse maßgeblich beeinflusst. Wir sprechen darüber, was passiert, wenn du einen Mangel oder einen Überschuss an Acetylcholin hast und wie sich das auf deine mentale und körperliche Leistungsfähigkeit auswirkt. Außerdem erfährst du, welche Supplements und Biohacking-Strategien dir helfen können, deinen Acetylcholin-Spiegel zu optimieren, um fokussierter und leistungsfähiger durch den Tag zu gehen.
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In dieser Podcast-Folge sprechen wir über den Neurotransmitter Serotonin – das sogenannte „Glückshormon“ – und seine wichtige Rolle für unsere Stimmung, Schlaf, Appetit und Verdauung. Serotonin wird nicht nur im Gehirn, sondern auch im Darm produziert und hat weitreichende Auswirkungen auf unser Wohlbefinden.
Wir gehen auf die Funktionen von Serotonin ein, wie es positive Gefühle fördert, den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert und das Hungergefühl beeinflusst. Außerdem erfährst du, welche Folgen ein Serotoninmangel haben kann, von Depressionen und Angstzuständen bis hin zu Schlafstörungen und veränderter Schmerzempfindlichkeit.
Doch auch ein zu hoher Serotoninspiegel ist nicht unproblematisch: Das Serotonin-Syndrom, Übelkeit, Durchfall und Nervosität können auftreten. Wir besprechen zudem, wie du auf natürliche Weise deinen Serotoninspiegel optimieren kannst – durch die richtige Ernährung, Bewegung, Lichttherapie und Entspannungstechniken. Schließlich werfen wir einen kurzen Blick auf die Wirkung und Risiken von Antidepressiva und die Vorteile von Lifestyle-Interventionen zur Unterstützung eines gesunden Serotoninspiegels.
Wenn du erfahren möchtest, wie du deine Stimmung und dein Wohlbefinden durch Serotonin in Balance bringst, ist diese Folge genau richtig für dich!
Alle Artikel zum Energiesystem Gehirn und seinen Neurotransmittern findest du im Blog auf www.richardstaudner.at.
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In dieser Podcast-Folge dreht sich alles um Dopamin – den Neurotransmitter, der für deine Motivation, emotionale Stabilität und Antriebskraft verantwortlich ist. Oft als „Motivationsmotor“ bezeichnet, spielt Dopamin eine zentrale Rolle im Belohnungssystem deines Gehirns. Doch Dopamin ist weit mehr als das: Es steuert auch deine Bewegungen, hilft dir, dich zu konzentrieren, und beeinflusst, wie du auf Herausforderungen reagierst.
Alle Artikel zum Energiesystem Gehirn und seinen Neurotransmittern findest du im Blog auf www.richardstaudner.at.
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In dieser ersten Episode unserer neuen Serie über das Gehirn tauchen wir tief in das Energiesystem unseres Denkorgans ein. Wir sprechen darüber, wie das Gehirn mit seinen 86 Milliarden Neuronen und bis zu einer Billiarde Verbindungen nicht nur unsere mentale Klarheit, Stimmung und Energie reguliert, sondern auch entscheidend für unser allgemeines Wohlbefinden ist.
Im Zentrum dieser Folge stehen die Neurotransmitter – die winzigen chemischen Botenstoffe, die maßgeblich unser Verhalten, unsere Emotionen und unsere kognitive Leistung steuern. Erfahre, welche Arten von Neurotransmittern es gibt, wie sie funktionieren und warum ihr Gleichgewicht so entscheidend für unsere Gesundheit ist.
Dies ist der Auftakt einer Serie, in der wir uns zukünftig intensiv mit den einzelnen Neurotransmittern wie Dopamin, Serotonin, GABA und vielen weiteren beschäftigen werden. Zudem werden wir auf Laboranalysen eingehen und wie du durch gezielte Optimierung dein Neurotransmittersystem und damit dein Leben verbessern kannst.
Höre jetzt rein und erfahre, wie dein Gehirn als Energiesystem funktioniert und welchen Einfluss die Neurotransmitter auf deine tägliche Performance haben!
Dein Performance & Health Optimizer
Richard Staudner
PS: Deine Gesundheit ist dir wichtig? Besorg dir auf Amazon mein Buch “Drück mal Pause”! Darin erkläre ich, wie Stress entsteht, was er für gesundheitliche Folgen hat und wie du ihn kontrollieren und sogar nutzen kannst.
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In dieser Episode reagiere ich auf den Artikel aus der ZEIT, in dem eine Redakteurin ihre Erfahrungen mit Ozempic im Selbstversuch beschreibt. Dabei sprechen wir nicht nur über das Medikament, sondern auch über den oft vernachlässigten, aber entscheidenden Faktor: die Biochemie des Körpers. Adipositas ist nicht einfach nur eine Frage von Willenskraft und Disziplin – sie hat tiefgreifende biochemische Wurzeln, die oft missverstanden oder ignoriert werden. Medikamente wie Ozempic können unterstützend wirken, aber ohne ein tiefes Verständnis der biochemischen Grundlagen bleiben sie nur ein Pflaster auf einer viel größeren Herausforderung. Wir beleuchten, warum die biochemischen Prozesse oft wichtiger sind als reine Willensstärke und wie sie in der Bekämpfung der Adipositas-Pandemie berücksichtigt werden müssen.
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In dieser Folge tauchen wir tief in die faszinierende Welt der Mitochondrien ein – die winzigen Kraftwerke unserer Zellen, die für die Energieproduktion verantwortlich sind. Doch wie lässt sich die Gesundheit und Effizienz dieser Zellorganellen überhaupt messen? Moderne Labordiagnostik bietet eine Vielzahl an Methoden, um die Funktion der Mitochondrien zu bewerten.
Wir sprechen über Schlüsselparameter wie den Sauerstoffverbrauch, die ATP-Produktion und den oxidativen Stress, die Aufschluss über den Zustand unserer Mitochondrien geben. Außerdem beleuchten wir, welche Nährstoffe wie Coenzym Q10, Magnesium und Glutathion für eine optimale mitochondriale Funktion unerlässlich sind.
Ob du Mediziner, Biohacker oder einfach nur an deinem eigenen Energiehaushalt interessiert bist – diese Folge gibt dir wertvolle Einblicke in die Labormethoden, die hinter der Messung der Zellgesundheit stehen.
SPREAD THE SCIENCE! Bitte teile diese Episode mit FreundInnen!
Wo findest du diese Episode als Blog? --> www.richardstaudner.at/blog
Du möchtest dein Stressmanagement optimieren?
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Dein Performance Optimizer & Biohacker
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In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema der Mitochondrien-Killer ein – Gewohnheiten und Substanzen, die deine Zellkraftwerke schädigen können. Wir untersuchen, wie alltägliche Faktoren wie Alkohol, Rauchen, bestimmte Medikamente, Schwermetalle und sogar Kosmetikprodukte die Funktion deiner Mitochondrien beeinträchtigen können. Erfahre, wie du durch bewusste Entscheidungen und kleine Veränderungen im Lebensstil die Gesundheit deiner Mitochondrien und damit deine Energie und Vitalität nachhaltig verbessern kannst. Entdecke, was deinen Mitochondrien schadet und wie du sie schützen kannst, um ein gesundes, energiegeladenes Leben zu führen.
Auf www.richardstaudner.at findest du diesen und andere Beiträge auch als Blog zum.
Dein Performance & Health Optimizer
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In dieser Episode tauchen wir noch tiefer in die Welt der Mitochondrien ein – die Kraftwerke unserer Zellen. Was passiert, wenn diese lebenswichtigen Organellen nicht mehr richtig funktionieren? Wir sprechen über Mitochondriopathien, Krankheiten, die entstehen, wenn die Energieproduktion in unseren Zellen gestört ist. Oft ausgelöst durch unseren Lebensstil. Durch Stress, ungesunder Ernährung, Nährstoffarmut und Bewegungsmangel. Erfahre hier welche Symptome auftreten können, welche Ursachen es gibt und wie diese Störungen diagnostiziert und behandelt werden können. Eine essentielle Episode für alle, die ihre zelluläre Gesundheit optimieren möchten und sich einfach gesünder und fitter fühlen wollen.
Auf www.biohacking.at findest du diesen und andere Beiträge zum Energiehaushalt auch als Blog.
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Um zu verstehen, wie dein Körper Energie produziert und nutzt, ist ein kurzer Biologie-Exkurs sehr nützlich. Mitochondrien spielen dabei nämlich neben Zellkern, Lysosomen, Ribosomen und Co. eine besonders wichtige Rolle. Mach dir keine Sorgen, wir werden nicht zu tief in dieses Thema eintauchen. Aber weit genug, dass Du verstehst warum Mitochondrien für deine Gesundheit, deinen Energiehaushalt und deine Leistungsfähigkeit essentiell sind. Ich möchte, dass Du auch verstehst, dass Menschen mit chronischen Krankheiten wie das Chronische Müdigkeitssyndrom, Migräne oder Depression meist auch eine sogenannte mitochondriale Dysfunktion haben. Also sind ihre Mitochondrien schlapp oder krank und produzieren nicht genügend Energie. Man fühlt sich dann ausgelaugt, antriebslos, unzufrieden und wird auch öfter krank. Aber auch wenn du gesund bist, dich fit fühlst und deine Leistungsfähigkeit einfach nur steigern möchtest, ist es notwendig, die Mitochondrien zu pflegen. So kannst du dein Energielevel anheben und vom Performer zum High Performer werden. Des Weiteren erfährst du in diesem Beitrag welche wichtigen Nebensjobs deine Mitochondrien haben.
Diesen Beitrag findest du auch als Blog auf www.biohacking.at
--> https://richardstaudner.at/2024/06/20/mitochondrien-wie-die-geheimen-kraftwerke-in-unseren-zellen-funktionieren/Meine Website
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Wir machen weiter mit dem Schwerpunkt ENERGIE! Wenn uns chronische Müdigkeit und Energiemangel quälen oder wir einfach nur besser performen wollen, dann sollten wir die Basics der Biochemie und Biologie unseres Körpers verstehen. So finden wir den Weg zu mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit!
In dieser Episode erfährst du alles über die zentralen Kraftwerke unserer Zellen – die Mitochondrien. Wir diskutieren, wie sie als Hauptakteure im Energiehaushalt des Körpers fungieren und ATP, die universelle Energiequelle, produzieren. Gesunde Mitochondrien sind entscheidend für ein hohes Energieniveau, optimale körperliche und geistige Leistungsfähigkeit und das allgemeine Wohlbefinden. Wir beleuchten ihre Rolle in verschiedenen Körpersystemen, von der metabolischen und immunologischen Gesundheit bis hin zu Muskelfunktion und Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Hört euch die Episode an, um mehr über die Bedeutung Mitochondrien zu erfahren, und besucht meine Webseite www.richardstaudner.at um auch im Blog zu diesem Thema zu lesen.
Check dir jetzt mein neues Buch "Drück mal Pause!" auf Amazon!!
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Hast du dich jemals gefragt, warum dir trotz ausreichend Schlaf und Erholung im Alltag die Energie fehlt? Chronische Müdigkeit, Energiemangel und Konzentrationsprobleme sind in unserer Gesellschaft zum Alltag geworden. Aber dem können wir mit dem richtigen Wissen ein Ende setzen. In dieser Episode tauchen wir tief in die fünf Schlüsselsysteme ein, die für ein energiegeladenes Leben unerlässlich sind. Erfahre, wie du deinen Körper besser verstehen und deinen Lebensstil anpassen kannst, um die Müdigkeit zu besiegen und deine volle Energie zurückzugewinnen. Wir beleuchten, ob Energiemangel ein mentales oder körperliches Problem ist, wie du ihn erkennst und welche Maßnahmen zur Optimierung deines Energiehaushalts beitragen können. Lass dich in diesem ersten Podcast einer ganzen Serie zum Thema „Energiehaushalt des Menschen“ inspirieren und übernimm die Kontrolle über dein Wohlbefinden und deine Gesundheit!
Diesen Podcast gibt es auch als Blog auf https://richardstaudner.at/2024/06/07/die-funf-schlusselsysteme-fur-ein-kraftvolles-und-energiegeladenes-leben/
Mein neues Buch „Drück mal Pause!“ erscheint am 26.06 auf Amazon. Hier erfährst du wie Stress entsteht, biologisch und gesundheitlich wirkt und wie du in kontrollierst und für dich nutzen kannst.
Viel Spaß!
Dein Optimizer
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Die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung für unsere Gesundheit ist allgemein anerkannt, wobei die Aufnahme von Ballaststoffen einen wesentlichen Aspekt darstellt. Ballaststoffe tragen nicht nur zur Verdauungsgesundheit bei, sondern spielen auch eine entscheidende Rolle bei der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Eine umfassende Meta-Analyse, die mehrere Studien zusammenfasst, unterstreicht die Bedeutung von Ballaststoffen für ein gesundes Herz-Kreislauf-System. In diesem Artikel beleuchten wir detailliert, wie Ballaststoffe die Herzgesundheit fördern und warum sie ein unverzichtbarer Bestandteil einer gesunden Ernährung sind.
Ich sende dir energiereiche Grüße
Dein Optimizer
Richard Staudner
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