Bölümler
-
Váš obľúbený podcast SAFE PLACE je späť a vo vylepšenej verzii. Našu ženskú dvojicu doplní psychológ Juraj, na ktorého sa môžete tešiť aj v ďalších epizódach.
Dnešná epizóda je venovaná téme sebavedomia, ktoré je väčšinou spájané so ženským pokolením či výzorom. Nie je tomu však úplne tak. Sebavedomie potrápilo asi už každého z nás a výnimkou nie je ani náš dnešný hosť, ktorým je mladý a talentovaný herec Tomáš Sitkey.
Prekrývame smiechom nízke sebavedomie? Je časté cvičenie efektívny a zdravý spôsob budovania sebahodnoty? A v akých rôznych sférach nám vlastne sebavedomie stavia mantineli?
Nie len o tomto sme sa dnes rozprávali s našim hosťom Tomášom a našou novou odbornou posilou Jurajom.
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/safeplace.sk?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== -
Dá sa oddeliť pracovný život terapeuta od toho súkromného? V dnešnej epizóde podcastu SAFE PLACE budete počuť terapeutku Taťánu Jančuk, ktorá sa venuje závislostiam, individuálnej terapii a párovej terapii. Mnohí z nás občas váhame, kedy a či vôbec navštíviť terapeuta. Veľakrát máme obavy a strach čo povie okolie. Inokedy máme pocit, že náš problém nie je tak dôležitý, aby sme vyhľadali pomoc. A niekedy ani nevieme, kedy je vlastne ten vhodný čas navštíviť terapeuta. V dnešnej epizóde sme sa vám snažili priblížili čo to vlastne terapie je, ako vyzerá, čo sa tam odohráva a mnoho ďalšieho.
Ak by ste mali záujem kontaktovať Taťánu, pripájame vám sem aj link: https://www.jancuktatiana.cz -
Eksik bölüm mü var?
-
V dnešnej epizóde podcastu SAFE PLACE budete počuť inštruktorku jógy a pilatesu. Adelka Filipová je jedna milá, pokojná osoba. Keď vôjde do miestnosti príde s ňou aj pokojná energia. Dlho sa venovala aj tancu, študovala psychológiu, ktorej sa ale nikdy nevenovala. Totiž nebolo treba. Vie ju využívať aj inak vo svojom živote. Jej detstvo nebola prechádzka ružovou záhradou. V podcaste sa dozviete aj prečo sa rozhodla nemať deti. Napriek všetkému čím si prešla, vie sa s tým naozaj bravúrne popasovať s úsmevom na tvári.
-
Ženu menom Veronika Cifrová Ostrihoňová asi nemusíme vôbec predstavovať. Je to nádherná, energetická žena, ktorá má rada aktívny životný štýl, svoju prácu, a predvšetkým svoju rodinu.
Je to iniciatívna žena, ktorá ma za sebou kus skvelej práce. Niekedy človek až nechápe, ako môže všetky jej aktivity zvládať popri práci a dvoch deťoch. V našom podcaste SAFEPLACE nám prezradila ako manažuje čas pre samú seba či ďalšie mnohé veci, ktoré ste možno ešte od nej nepočuli. Dopočutia! -
Vo svete plnom rozvodov a rozchodov nie je výnimkou, že ľudia, ktorí navonok vyzerajú, že žijú krásne dokonalé životy, sa dostanú niekedy do momentu, že nie je všetko také dokonalé ako sa zdá. Jakub Chudý, spolumajiteľ Cvičiska a kondičný tréner sa nám zdôveril s jeho nedávnym rozvodom, ktorý v danom momente bral ako osobnú prehru. Veľakrát bojujeme s naším nepriateľom ,,egom”, ktoré stojí za nami a dáva nám pocitiť, že sme zlyhali. Ako sa s tým Jakub v živote popasoval nám porozprával v našej novej epizóde. Samozrejme sme nevynechali ani jeho obľúbenú tému dychu v súvislosti so stresovými faktormi v dnešnej rýchlej dobe.
-
V novej epizóde podcastu SAFE PLACE si môžete vypočuť Michala „Yaksha“ Novotného.
Je preňho charakteristické, že sa rád púšťa do nových vecí a svojou prácou pomáha druhým ľuďom uspieť.
Aj napriek svojim túlavým topánkam sa drží pevne pri zemi. Prezradil nám ako si popri nabitému pracovnému programu dobíja baterky, a pri čom vie najviac vypnúť hlavu aby sa z jeho rýchleho života nezbláznil. -
V dnešnej epizóde sme si opäť spoločne sadli za mikrofóny len my dve. Debatovali sme na rôzne témy a nakoniec to môžeme aj nazvať ako ďalšiu našu mini spoveď. Je neuveriteľné, že aj po rokoch dlhodobého a pevného priateľstva sa o tom druhom dozvedáme veci, ktoré sme ani netušili. Už neraz sme to povedali a budeme asi aj opakovať, že sme jedna druhej veľkou inšpiráciou. A tak by to aj malo byť, nepredbiehať sa, ale inšpirovať sa.
-
Dominika Neprašová ako vyštudovaná psychologička má k psychológií blízko v každom smere, v ktorom pôsobí. V našej najnovšej epizóde podcastu SAFE PLACE nám porozpráva o komunikácii, že je základom každého vzťahu v každom smere či už v pracovnom, alebo súkromnom. Pretože ak sa naučíme medzi sebou rozprávať, dokážeme toho veľa. Či už spoznáme samých seba, svoje okolie, ale hlavne rastieme my sami, pretože vieme reagovať v kľúčových témach.
-
Navonok dokonalý život ako z rozprávky, ale realita trošku iná. Veľa z nás sa celý život snaží naplniť očakávania druhých, vyzerať pred každým dokonalo a povedať len to, čo si druhí prajú. Úzkosti z toho, či sa zapáčime ostatným, ktoré prepuknú až do rôznych zdravotných problémov. Po čase si uvedomiť, že život je len v našich rukách a my sme strojcom svojho šťastia. Po všetkom príde úľava a dospejeme k tomu, že vlastne v živote nič nemusíme, iba byť spokojní.
-
Má za sebou úspešnú modelingovú kariéru a roky prežité v Číne. V Holandsku, kde študovala a ktoré sa stalo jej druhým domovom, si začala uvedomovať, kým naozaj je a nastúpila na cestu tranzície. Liberty Simons pre náš podcast s nádejou, že raz si budeme všetci rovní bez ohľadu na to, ako vyzerajú naše telá, prezradila čo je jej SAFE PLACE.
-
Dnešná epizóda nášho podcastu je venovaná všetkým, ktorí zvádzajú vnútorný boj so svojím vlastným ja, so svojimi traumami. Netrvá to týždeň, mesiac, niekedy ani rok či dva, kým si neprežijeme, neodplačeme, nepochopíme a neuzatvoríme niektoré traumatické momenty v živote, ktoré sa stali. Niektoré možno ešte ani nie sú odhalené a ostávajú vytesnené, aby sme sa ochránili pred emóciami, ktoré by sme nemuseli vedieť ustáť ešte. Postupom času sa možno vynoria, keď budeme silnejší a pripravení pracovať s emočne náročnejšími spomienkami.
-
Bohyňa na plný úväzok. Veta, ktorá presne vystihuje našu hosťku Emu Müller. Ema prijala pozvanie do nášho podcastu SAFE PLACE, kde nám porozprávala, ako začala ona seba vnímať a brať, že je bohyňa. Nepretvaruje sa na niekoho, kým nie je a nepripúšťa tvrdenie o samej sebe, že jej je dobre, keď jej dobre nie je. Túto osvetu hlása aj na sociálnych sieťach, kde je pre mnohé ženy, dievčatá inšpiráciou. Ide príkladom v prirodzenosti, lásky samej k sebe - bez pretvárky. Je veľká inšpirácia vo všetkých smeroch a preto aj vďaka nej si všetky pripomíname, že sme bohyňe.
-
Krásna Jana Vozárová, Miss Supernational Slovakia 2022 a II.Vicemiss 2021, porozpráva v našom podcaste SAFE PLACE, ako prijala svoju ženskosť, pretože nie každá žena, ktorá je modelka, sa musí brať úplne žensky. Prežila si ťažké životné obdobia, neprežívala od malička krásny modelkovský život, ako si mnoho ľudí môže myslieť. Jednoducho aj ona je len človek z mäsa a kostí, ktorý vám chce porozprávať či už svoje vzostupy, alebo pády.
-
Výživový poradca, wellbeing coach Maroš Krivosudský vám v dnešnej epizóde podcastu porozpráva, ako on zasvätil svoj život zdravému životnému štýlu. Pokiaľ ľudia chcú byť zdraví, musia sa o seba starať. Či už z vonka cvičením, alebo z vnútra jedlom. Ako to ale ovplyvňuje ľudí? Ako sa cítia, keď k nemu prídu na poradňu? A je vôbec v poriadku citiť sa zle?
-
Asi všetky to poznáme, keď prídeme z kozmetického salóna cítime sa lepšie, krajšie či mladšie. A presne toto robia aj zlaté ruky Veroniky Vargovej. Veronika je beauty guru, vo svojom remesle je naozaj topka, no však to nie vždy zaručuje to, že svoje mentálne zdravie formuje vo svojej práci pri svojich klientkach. Jej očami vám porozpráva príbeh, ako ona vidí krásu žien, ale aj to, že nie je cesta robiť prehnané úpravy, aby sme sa cítili lepšie vo svojom ja.
-
Vek je len číslo - a to skutočne pri akejkoľvek situácii… aj pri takej, kedy je potrebné riešiť mentálne zdravie. V dnešnej epizóde podcastu sme sa rozprávali s veľmi inšpirátívnou Beatkou Fabianovou, ktorá aj vo svojom veku otvorila tému mentálneho zdavia, napriek tomu, že je pre väčšinu generácie X tabu. Dúfame, že touto časťou inšpirujeme a “nakopneme” najmä ľudí, ktorí stále nechcú prebrať zodpovednosť za svoj stav mentálneho zdravia, či už preto, že sa hanbia, nemajú dostatok informácií alebo len skrátka nevedia, že je možnosť tieto problémy riešiť.
-
Klimatická úzkosť či marketingové ťahy ako útok na mentálne zdravie? Čoraz viac ľudí chce pre svoje žitie klimatickú spravodlivosť. Ale medzi nami je stále veľa ľudí, ktorí klimatickú krízu neuznávajú, zatvárajú pred ňou oči, hanbia sa za vlastnú uhlíkovú stopu, pociťujú paniku či úzkosť a tieto prejavy môžu mať vplyv aj na mentálne zdravie. Green influencerka, išpiratívna žena a hostka v našom podcaste Natália Pažická porozpráva o tom, ako vidí svoju cestu modelingu, či ju to pozitívne alebo negatívne ovplyvnilo a či fast fashion je otvorená téma alebo tabu v modelingu.
-
Sláva je niekedy dar aj prekliatie zároveň. Nie vždy učiní človeka šťastným, práve naopak - veľa známych ľudí si s kritikou a nie vždy príjemnými poznámkami verejnosti vie dať rady. V tretej epizóde nášho podcastu o svojich skúsenostiach porozprával muzikálový herec, spevák a médiami označovaný sexsymbol Dárius Koči.
-
Nikto z nás nemá každý deň na 100 %, je v poriadku sa cítiť aj zle a hlavne je dôležité si priznať, že sa necítime dobre. V druhej epizóde podcastu môžete počuť pilates inštruktorku Nikolu Kinský. Pilates je pre mnohých ľudí láskou a utekajú k nej, aby svoju nielen fyzickú, ale aj psychickú pohodu práve týmto cvičením napravili. Nie vždy je to však ľahké, ani Nika nemá vždy svoj deň a ani ona sa necíti vždy dokonalo, ako každý z nás. Aj tak chce zo seba vždy dostať 100 %. Pretože pre ňu to nie je len práca, ale doslova záľuba a život.
-
Nie je hanba si priznať, že máme nejaký problém. Chce to veľkú dávku odvahy! V našej úvodnej epizóde vás zoznámime s tými našimi. Pretože na duševnom zdraví naozaj záleží.
