Bölümler

  • [ANZEIGE] Sei dabei wenn Leo Läuferknie über die Ziellinie läuft und feier mit ihm und der ganzen Schneckentempo Community dieses Großereignis.

    #ziel #zieleinlauf #laufen #running #sport #schneckentempo #laufpodcast #podcast

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    Shownotes:

    Leo's Wunschliste - amazon

    Der Uhrenbeweger - YouTube

    Der Uhrenbeweger - Podcast

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  • [ANZEIGE] Des Läufers wichtigstes Tool sind natürlich die eigenen Füße, denn ohne Füße wird es mit dem Laufen schwierig und daher dreht sich jetzt alles in dieser Folge um den Fuß und die richtige Pflege.

    Podologe und Marathonläufer Eskild Sörensen klärt auf, wie man seine Füße pflegt, was man bei Blasen oder schwarzen Fußnägeln machen sollte und ob man die Fußnägel vor dem Wettkampf besser knipst oder schneidet.

    Eskild Sörensen ist selbst Podcaster und betreibt den „Podologie mit Zukunft“ Podcast, er ist in der podologischen Aus- und Weiterbildung erfahren und betreibt in Bad Pyrmont seine eigene podologische Praxis.

    #fußpflege #fusspflege #podologe #podologie #blase #hühnerauge #fußnagel #laufen #running #marathon #halbmarathon #sport #schneckentempo #podcast

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    Shownotes:

    Podologische Praxis E. Sörensen - Website

    Eskild Sörensen Podologie - Instagram

    Podologische Praxis E. Sörensen

    Podologie mit Zukunft - Podcast

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  • [ANZEIGE] Leo Läuferknie und Hügelheld Thomas Leven haben die Laufmaus einem Langzeittest unterzogen und ziehen Fazit!Als Überraschungsgast ist auch die Eifelsportlerin Sara dabei und spricht über ihre Erfahrung mit der Laufmaus.

    Zweifelst du noch ob die Laufmaus was für dich ist? Dann höre dir diese Folge an, bevor du eine Kaufentscheidung triffst.

    #laufmaus #laufmaustest #höhlederlöwen #hügelheld #thomasleven #laufen #running #joggen #schneckentempo #podcast

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    Shownotes:

    Laufmaus - Webseite

    Team Gemeinsam Stark - Webseite

    Natur Balance - Webseite

    PM-Studie - PDF Dokument

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  • [ANZEIGE] In Folge 87 ist Benedict Schweiger zu Gast und stellt die bandneue Garmin Fenix 7 Serie vor.

    Die Fenix 7 ist eine vielseitige Saphir-Solar-GPS-Multisportuhr die jeder Herausforderung beim Sport oder bei Outdoor-Aktivitäten gewachsen ist. Die kratzfeste Power Sapphire™ Solarladelinse nutzt die Sonnenenergie und verlängert so die Akkulaufzeit für erweiterte Trainingsfunktionen und Sport-Apps, sowie Sensoren für Gesundheitsüberwachung und mehr.

    #fenix #fenix7 #garmin #garminfenix #sportuhr #gpsuhr #multisportuhr #beatyesterday #laufen #running #joggen #anfänger #schneckentempo #podcast

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    Shownotes:

    Fenix 7 - Altherr Website

    Video Test der Fenix 7 - YouTube

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  • [ANZEIGE] In Folge 86 verrät Lauftrainer, Motivator und Mutmacher Kevin Besser (runnersflow) seine besten Motivationstipps, um langfristig am Laufen zu bleiben.

    Fällt es dir nicht leicht bei jedem Wind und Wetter die Laufschuhe zu schnüren und vor die Tür zu gehen, dann werden dir Kevin's Tipps helfen deinen inneren Schweinehund zu besiegen.

    #runnersflow #kevinbesser #motivation #laufeinstieg #laufen #running #joggen #anfänger #schneckentempo #podcast

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    Shownotes:

    runnersflow - Website

    Kostenloser Trainingsplan für Laufanfänger

    Kostenloses 10 Km Mini-Booklet

    runnersflow - Onlinekurse

    Trainingskarten für ́s Alternativtraining

    Social Media Kanäle:

    YouTube

    Instagram

    facebook

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  • [ANZEIGE] Auch 2021 gab es wieder richtig viele coole Laufpodcast-Episoden auf die Ohren! Leo Läuferknie blickt zurück.Der Schneckentempo-Spezial-Jahresrückblick wird auch 2021 wieder anhand von Laufpodcast-Episoden stattfinden!Höhepunkt wird die Wahl des besten Laufpodcast 2021, der besten Laufpodcast Episode 2021 und des besten Episoden-Titels 2021.Mit dabei wieder viele Gäste wie u.a. Jan Fitschen, Jule Ures, Philipp Pflieger oder Fernsehmoderator Ralf Scholt.

    #jahresrückblick #weichnachten #dezember2021 #coronajahr #laufpodcastfolgedesjahres #janfitschen #philipppflieger #laufmasche #ralfscholt #bestzeit #laufen #laufenisteinfach #running #laufpodcast #podcast #schneckentempo

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    Shownotes:

    Laufen ist einfach - Podcast

    Bestzeit - Podcast

    Laufmasche - Podcast

    3 Schweinehunde - Podcast

    Kilometerspiel - Webseite

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  • [ANZEIGE] In Folge 84 präsentiert Gesellschafter Martin Rutemöller die Laufmaus. Die Laufmaus ist ein ergonomisch geformtes Griffelement aus Spezialkunststoff, das die Körperhaltung von Läufern derart optimiert, dass sie effizienter, entspannter und damit gesünder laufen können.Zudem berichtet der Gründer des Teams „Gemeinsam Stark“, Christian Conermann, über seine Erfahrung mit der Laufmaus.

    #laufmaus #lauf #run #laufen #körperhaltung #höhlederlöwen #gesundlaufen #gemeinsamstark #teamgemeinsamstark #schneckentempo #podcast

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    Shownotes:

    Laufmaus - Webseite

    Team Gemeinsam Stark - Webseite

    Natur Balance - Webseite

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    Kapitel:

    00:00:01 Einspieler: Kossmann Laufdesign

    00:01:30 Intro

    00:02:29 Vorstellung

    00:08:52 Höhle des Löwen

    00:14:06 Die Laufmaus

    00:27:04 Der feinfühlige Holzklotz

    00:30:05 Kundenfeedback

    00:40:20 Suchtfaktor

    00:47:15 Kritische Stimmen

    00:54:12 Laufmaus auf Rezept

    00:58:47 Laufmaus-Kurse

    01:01:22 Ende

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  • [ANZEIGE] In Folge 83 ist Hügelheld Thomas Leven Gast im Schneckentempo Podcast und berichtet über sein Intermezzo beim UTMB und den darauf folgenden zwei Backyard Ultra's.

    Der Backyard Ultra ist eine extreme Form des Langstreckenlaufs über eine unbeschränkte Zahl an Runden, bei dem eine Runde 6,7 Kilometer lang ist, und die Läufer jeweils genau eine Stunde Zeit haben, um je eine Runde zu laufen.

    Thomas berichtet von seinem selbstorganisierten Geburtstags Backyard Ultra durch den Grenzwald und seinem erfolgreichen Abschneiden beim Schinder-Trail Backyard Ultra in Rettert.

    Der Schinder-Trail Backyard Ultra, im Trailrunning-Paradies Nassauer Land, ist ein deutsches Backyard-Rennen nach den Regeln von Lazarus Lake, dem Backyard-Erfinder und Race Director des Barkley Marathons. Durch unsere Zugehörigkeit zum offiziellen Backyard-Zirkus ist der Schinder-Trail Backyard Ultra die erste Anlaufstelle, wenn man mit dem Gedanken spielt die Backyard-WM in Bell Buckle Tennessee, oder sogar einmal den Barkley Marathon zu laufen.

    #backyard #backyardultra #ultramarathon #schindertrail #utmb #hügelhelden #hügelheld #thomasleven #laufen #trailrunning #schneckentempo #podcast

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    Shownotes:

    Ultra-Trail du Mont-Blanc - Webseite

    Schinder Trail Backyard Ultra - Webseite

    Hügel Helden - Facebook

    Hügel Helden & Friends - Facebook Gruppe

    Hügel Helden - Instagram

    Hügel Helden Gruppe - Strava

    ******************************

    Kapitel:

    00:00:01 Einspieler: Kossmann Laufdesign

    00:01:02 Intro

    00:03:13 Ultra-Trail du Mont-Blanc

    00:18:57 Geburstags Backyard Ultra

    00:33:31 Schinder-Trail Backyard Ultra

    01:07:12 Nächste Ziele

    01:15:29 Ende

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  • [ANZEIGE] In Folge 82 lädt Leo Läuferknie zum Schneckentempo Community Lauf in Herongen (NRW) ein.

    Dabei verläuft nicht alles nach Plan und aufgrund einer Streckensperrung wegen Baumfällarbeiten wird der Community Lauf zu einem Orientierungslauf durch die Heronger Höhen.

    Leo berichtet direkt von der Strecke! Mit dabei die RennSandale Axel, die Ultra-Barfußläuferin Mini, die Rennsemmel D3nitz und Andreas K. & Daniela K. von der TuS Oedt.

    #community #lauf #run #laufevent #laufhighlight #rennsandale #ultra #barfuß #tusoedt #verein #schneckentempo #podcast

    ******************************

    Shownotes:

    RennSandale Podcast - Episode 41

    D3nitz - YouTube

    Runway Race - Webseite

    Adidas Terrex Speed Ultra - Webseite

    ******************************

    Kapitel:

    00:00:24 Intro

    0:03:16 RennSandale Axel

    00:09:14 Rennsemmel D3nitz

    00:13:23 Andreas K.

    00:19:31 Daniela K.

    00:26:13 Pause

    00:28:23 Mini Johnen

    00:36:10 Orientierungslauf

    00:39:44 Mini 2

    00:49:43 Daniela 2

    00:54:26 Zieleinlauf

    00:55:10 Ende

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  • [ANZEIGE] In Folge 81 geht Thomas’ Wunsch in Erfüllung und die Stiftung Laufschuhtest darf fünf Trailrunningschuhe unter die Lupe nehmen. Getetstet und besprochen werden der- Mizuno Wave Daichi 6- 361° Yushan 2- 361° Taroko 2- Newton Boco AT5- Adidas Terrex Speed Ultra

    #schuh #laufschuh #trail #trailschuh #test #schuhtest #laufschuhtest #mizuno #daichi #yushan #taroko #newton #bocoat #adidas #terrex #laufpodcast #podcast #schneckentempo

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    Shownotes:

    Mizuno Wave Daichi 6 - Webseite

    361° Yushan 2 - Webseite

    361° Taroko 2 - Webseite

    Newton Boco AT5 - Webseite

    Adidas Terrex Speed Ultra - Webseite

    ******************************

    Kapitel:

    0:00:00 Intro

    0:05:03 Mizuno Wave Daichi 6

    0:18:03 361° Yushan 2

    0:36:10 361° Taroko 2

    0:51:34 Newton Boco AT5

    1:11:29 Adidas Terrex Speed Ultra

    1:27:00 Pre- UTMB Bericht

    1:37:10 Ende

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  • [ANZEIGE] In Folge 80 ist Leo Läuferknie zu Gast bei Sonja Oberem in Mönchengladbach-Rheydt.

    Themen: Wie sieht der Laufladen der Zukunft aus und welche zusätzlichen Serviceleistungen sind nach der Laufschuhberatung gefragt?

    Sonja Oberem ist eine ehemalige deutsche Triathletin und Langstreckenläuferin. Sie ist dreifache Juniorenweltmeisterin, zweifache Olympionikin und betreibt seit Mai 2021 den Bunert Laufladen in Mönchengladbach.

    #bunert #laufladen #laufschop #schuhkauf #sonja #oberem #olympia #triathlon #marathon #kältekammer #cryobox #cryosauna #mönchengladbach #podcast, #laufpodcast #schneckentempo

    ******************************

    Shownotes: 


    Bunert Laufladen - Webseite

    Laufsport bunert Mönchengladbach - facebook

    Bunert Mönchengladbach - Instagram

    Runway Race - Webseite

    ******************************

    Kapitel:

    00:00:00 Intro

    00:01:39 Vorstellung

    00:26:11 Sonja's Laufladen

    00:36:27 Laufsportservice

    00:42:18 Kältekammer (Cryobox)

    00:46:31 Laufschuhkauf

    00:52:18 Ernährung

    00:59:42 Blick in die Zukunft

    01:05:38 Runway Airport Race Mönchengladbach

    01:08:15 Kontaktmöglichkeiten

    01:09:43 Ende

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  • [ANZEIGE] Leo und die Community feiert die Vize-Meisterschaft!

    In Folge 79 dreht sich wieder alles ums Kilometerspiel. Leo feiert zusammen mit der Schneckentempo Community die Vize-Meisterschaft beim Kilometerspiel.

    Gäste: Detlef der Pilgerwagennomade, Karsten Heyne, Daniel Weyers, Axel vom RennSandale Podcast und die Rennsemmel Dennis Mettel.

    Feiert mit und werdet Mitglied im Team Schneckentempo!

    #kmspiel #kilometerspiel #meister #vizemeister #pilgerwagen #pilgerwagennomade #runningheyne #tusoedt #rennsandale #d3nitz #schneckentempo #laufpodcast #podcast

    ******************************

    Shownotes: 


    Schneckentempo Laufteam - Kilometerspiel

    Schneckentempo Podcast - Blog

    Schneckentempo Podcast - Facebook Fanpage

    Schneckentempo Podcast - Facebook Gruppe

    Schneckentempo Podcast - Strava Club

    Schneckentempo Podcast - Instagram

    Schneckentempo Podcast - Patreon

    Ampel Publishing - Webseite

    ******************************

    Kapitel:

    00:00:02 Hinweis Laufabenteuer Guido Lange

    00:01:40 Intro

    00:02:04 Vize Meisterschaft

    00:03:26 Saison Rückblick

    00:11:43 Schneckentempo Team

    00:57:21 Community Lauf

    01:03:05 Schneckentempo Support

    01:06:50 Ende

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  • [ANZEIGE] In Folge 78 geht es an die Kochtöpfe! Zusammen mit Jule Ures vom Laufmasche Podcast wage ich ein veganes Kochexperiment.

    Wir hatten von Kathrin & Daniel vom bevegt Podcast vegane Rezepte bekommen und ein Frühstück, ein Mittagessen und ein Abendessen gekocht.

    In Folge 78 sprechen wir darüber, wie leicht oder auch schwer die Zutaten zu besorgen waren, wie aufwändig das Rezepte nachzukochen war und wie es uns letztendlich geschmeckt hat.

    Du bist Läufer und interessierst Dich für vegane Ernährung?Dann ist diese Folge ein Muss!

    #vegan #vegetarisch #gesund #ernährung #bevegt #laufmasche #schneckentempo #kochduell #eintopf #auflauf #brei #podcast #laufpodcast

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    Shownotes: 


    Laufmasche Podcast - Webseite

    Bevegt Podcast - Webseite

    Bevegt Rezepte - Webseite

    ALS e.V. - Webseite

    Ampel Publishing - Webseite

    ******************************

    Kapitel:

    00:00:02 Produktempfehlung 361°

    00:00:56 Intro

    00:03:58 Vorstellung

    00:09:04 Frühstück: Veganes Couscous

    00:23:10 Mittagessen: Linsen-Kartoffel-Eintopf

    00:42:57 Produktempfehlung Kossmann Laufdesign

    00:45:08 Abendessen: Auberginen-Moussaka I

    00:53:07 Hinweis 7CRUN

    00:54:37 Abendessen: Auberginen-Moussaka II

    01:15:07 Veganes Fazit

    01:28:02 Warzensalat

    01:39:47 Ende

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  • [ANZEIGE] Laufen als Teambuilding mit Kollegen? Probiere es mal aus!

    In Folge 77 bespreche ich mit Lauf-Guru Andreas Butz:

    was Firmenläufe sind,welche Vorteile Firmenläufe für Mitarbeiter und fürs Unternehmen habenwelche Trends sich abzeichnen,was die Running Days sind.

    #laufen #running #firmenlauf #laufenmitkollegen #jpmcc #jpmorgen #targobank #frankfurt #duisburg #b2run #laufcampus #schneckentempo #podcast #laufpodcast

    ******************************

    Shownotes: 


    Laufcampus - Webseite

    Laufcamous Trainer Ausbildung - Webseite

    Laufcampus Training

    Andreas Butz - Webseite

    Laufcampus - Facebook

    Laufcampus - Instagram

    Running Days - Webseite

    ALS e.V. - Webseite

    Ampel Publishing - Webseite

    ******************************

    Kapitel:

    00:00:02 Hinweis Laufabenteuer Guido Lange

    00:01:40 Intro

    00:04:48 Vorstellung

    00:06:34 Was sind Firmenläufe

    00:11:36 Warum Firmenläufe

    00:20:53 Running Days

    00:33:24 Organisation

    00:38:24 Laufangebote für Firmen

    00:42:19 ALS - Alle lieben Schmidt

    00:48:56 Ende

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    *Foto © B2Run Infront GmbH

  • [ANZEIGE] In Folge 76 erklärt Jule Prins, was Canicross ist, worauf es beim Canicross ankommt und was Canicross vom Joggen mit Hund unterscheidet.

    Jule Prins ist mehrfache Deutsche Meisterin, sowie Europa- und Weltmeisterin im Zughunderennen, Sportwissenschaftlerin (Deutsche Sporthochschule Köln) und lebt mit ihrem Mann Marc in der Eifel.

    Läufst Du gerne in vierbeiniger Begleitung? Dann ist Folge 76 genau das Richtige für Dich.

    #hundesport #zughundesport #hunde #canicross #bikejöring #laufen #joggen #running #juleprins #schneckentempo #podcast #laufpodcast

    ******************************

    Shownotes: 


    Wilde Prinsen - Webseite

    Jule Prins - Facebook

    Münz Silvesterlauf - Webseite

    Ampel Publishing - Webseite

    ******************************

    Kapitel:

    00:00:02 Hinweis Laufabenteuer Guido Lange

    00:01:40 Intro

    00:04:22 Vorstellung

    00:24:58 Canicross

    00:31:35 Ausrüstung

    00:33:23 Hunde

    00:49:54 Distanzen

    00:55:00 Regeln

    01:01:43 Hinweis 7CRUN / Gemeinsam Stark

    01:03:25 Wettkämpfe

    01:08:33 Training

    01:18:47 Zukunftspläne

    01:31:16 Infoseiten

    01:35:45 Ende

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  • [ANZEIGE] In Folge 75 berichtet Ultra-Läufer Guido Lange über sein Laufabenteuer entlang der Ostseeküste. Von Deutschland, über Polen, Kaliningrad, Litauen, Lettland und Estland bis nach Finnland. 7 Länder in 107 Tagen und über 2.000 Laufkilometer.

    Er hatte keine Begleitperson oder Support und zog seine Ausrüstung in einem Wagen hinter sich her.

    Guido berichtet in dieser Folge über die Vorbereitung, Ausrüstung, Verpflegung, Herausforderungen und Begegnungen mit Land und Leute.

    #guidolange #laufabenteuer #baltikum #laufen #running #ultralauf #ostesee #ostseeküste #benpacker #ultra #schneckentempo #podcast #laufpodcast

    ****************************** Shownotes: 
Ampel Publishing - WebseiteAbenteuer Baltikum - BlogTranskaukasien - WebseiteAbenteuer Baltikum - facebook

    ******************************

    Kapitel:

    00:00:02 Produktempfehlung 361°

    00:00:57 Intro

    00:03:50 Vorstellung

    00:08:37 Das Baltikum

    00:19:30 Die Vorbereitung

    00:21:33 361° Fierce

    00:26:47 Der Benpacker (Ziehwagen)

    00:37:16 Herausforderungen

    00:44:48 Verpflegung

    01:01:31 Irrwege

    01:19:41 Gedankenspiele

    01:25:12 Das schönste Erlebnis

    01:38:37 Tipps

    01:56:53 Ende

    ******************************

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  • [ANZEIGE] In Folge 74 lässt Leo Läuferknie die ersten Monate des Jahres 2021 Revue passieren und spricht über seine Corona-Quarantäne, seine Salmonellenvergiftung und seine beiden Dornwarzen.

    Des Weiteren stellt Leo einen nigelnagelneuen Laufschuh aus dem Hause 361° vor, spricht über die Meister-Taktik beim Kilometerspiel und ruft zum Tragen von Laufwesten auf.

    #salmonellen #vergiftung #corona #warzen #dornwarze #kossmann #laufweste #361 #fierce #kilometerspiel #schneckentempo #podcast #laufpodcast

    ****************************** Shownotes: 
Kilometerspiel - AnmeldungKossman - Webseite
Kossmann - Online Shop
361° Fierce - Online Shop

    ******************************

    Kapitel:

    00:00:02 Produktempfehlung 361°

    00:00:57 Intro

    00:01:22 Salmonellen

    00:11:01 Warzen

    00:19:32 Produktempfehlung Kossmann Laufdesign

    00:21:33 361° Fierce

    00:25:21 Kilometerspiel

    00:28:52 Patreon

    00:30:56 Zukunft Laufpodcast

    00:34:38 Laufweste

    00:37:10 Ende

    ******************************

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  • [ANZEIGE] In Folge 73 dreht sich alles ums Thema "Triathlon".

    Triathlon ist eine Ausdauersportart, bestehend aus einem Mehrkampf der Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen, die nacheinander und in genau dieser Reihenfolge zu absolvieren sind.

    Triathlet Tim Rose erklärt alles was Neulinge über den Triathlon zum Einstieg wissen müssen.

    #triathlet #timrose #schwimmen #radfahren #laufen #ausdauer #ironman #podcast #laufpodcast #schneckentempo

    ******************************

    Shownotes:

    Deutsche Triathlon Union - Webseite

    Tim Rose - Webseite

    Tim Rose - Facebook

    Tim Rose - Instagram

    Tim Rose - YouTube

    Lionel Sanders - YouTube

    ******************************

    Kapitel:

    00:00:02 Hinweis Laufcampus

    00:00:58 Intro

    00:03:09 Vorstellung

    00:11:06 361°

    00:24:56 Was ist Triathlon?

    00:38:16 Produktempfehlung Kossmann Laufdesign

    00:40:21 Schwimmen

    00:45:15 Radfahren

    00:55:10 Laufen

    01:01:32 Gesundheitsaspekt

    01:05:51 Wettkämpfe

    01:12:55 Ende

    ******************************

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  • [ANZEIGE] In Folge 72 ist Kevin Besser von runners-flow.de zu Gast und verrät wie der perfekte Laufeinstieg funktioniert.

    Kevin Besser ist Lauftrainer, Motivator, Mutmacher und YouTuber.Er weiß, wovon er spricht, denn von der Couchpotato, zum Laufanfänger, bis zum Lauftrainer hat er alle Phasen des Läuferlebens schon durchlaufen.

    In Folge 72 teilt er sein Wissen und seine Erfahrung und gibt viele nützliche Tipps zum Thema "Laufeinstieg".

    #runnersflow #kevinbesser #laufeinstieg #laufen #running #joggen #anfänger #podcast #laufpodcast #schneckentempo

    ******************************

    Shownotes:

    runnersflow - Website

    Kostenloser Trainingsplan für Laufanfänger

    Kostenloses 10 Km Mini-Booklet

    runnersflow - Onlinekurse

    Trainingskarten für ́s Alternativtraining

    Social Media Kanäle:

    YouTube

    Instagram

    facebook

    ******************************

    Kapitel:

    0:00:02 Produktempfehlung 361°

    0:00:57 Intro

    0:03:19 Vorstellung

    0:20:52 Einsteiger Videos

    0:27:34 Joggen vs Laufen

    0:30:23 Hinweis 7CRUN / Gemeinsam Stark

    0:31:48 Der perfekte Laufeinstieg

    0:40:54 Motivations-Tipps

    0:54:24 Verletzungsfrei bleiben

    1:02:40 Produktempfehlung Kossmann Laufdesign

    1:04:40 Trainingsplan für Anfänger

    1:08:36 Dehnen

    1:11:10 Lauf-ABC

    1:15:55 Seitenstechen

    1:22:12 Spaß beim Laufen

    1:25:31 Ende

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  • [ANZEIGE] In Folge 71 begrüßt Leo Läuferknie die kreative Martina und den enthusiastischen Christian vom Team "Gemeinsam Stark".

    Als virtuelles Team beim 7 Continental Run (7CRUN) gestartet, entwickelte sich das Team in kürzester Zeit zu einem eingetragenen Verein und sammelt, durch Lauf- und Fitness Challenges, Spenden für gemeinnützige Projekte.

    Teamgründer Christian Conermann berichtet zusammen mit seiner Laufpartnerin Martina Reeck von den Anfängen, aktuellen Projekten und bereits erzielten Erfolgen des Teams "Gemeinsam Stark".

    #gemeinsamstark #7crun #7continentalrun #verein #laufverein #fitnessverein #team #laufen #laufpodcast #podcast #schneckentempo

    ******************************

    Shownotes:

    Team Gemeinsam Stark - Webseite

    Team Gemeinsam Stark - Facebook

    Team Gemeinsam Stark - Instagram

    Team Schneckentempo - Kilometerspiel

    7CRUN - Webseite

    7CRUN Results - Webseite

    7CRUN - Facebook

    7CRUN - Instagram

    ******************************

    Kapitel:

    0:00:01 Produktempfehlung 361°

    0:00:57 Intro

    0:02:50 Vorstellung

    0:20:00 Hinweis Kossmann Laufdesign

    0:22:04 Das Team „Gemeinsam Stark“

    0:28:22 Der Verein „Gemeinsam Stark“

    0:29:56 Erfolge

    0:34:49 Halbmarathon-Pläne

    0:44:01 Fitness Parcour

    0:46:20 Mitmachen!

    0:50:45 Ende

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