Bölümler
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In diesem Video erklärt der Biochemiker Martin Auerswald die optimale Einnahme von Nährstoffen und Nahrungsergänzungsmitteln.
Du erfährst, warum der Einnahmezeitpunkt entscheidend ist und welche Rolle die biologische Matrix in Lebensmitteln spielt. Martin gibt dir praktische Tipps, wie du deine Supplements alltagstauglich und wirksam einsetzt.
🔎 Das erwartet dich:
✅ Warum der Einnahmezeitpunkt von Nährstoffen so wichtig ist
✅ Wie es die Natur macht #BiologischeMatrix
✅ Wann Du welches Supplement nehmen solltes t
✅ Wie du die Verträglichkeit deiner Nahrungsergänzungsmittel optimierst -
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In dieser Episode spricht Martin Auerswald über das Spurenelement Vanadium und dessen potenzielle Rolle bei Diabetes und Blutzuckerregulierung.
Du erfährst, wie Vanadium im Körper wie Insulin wirken und die Glukoseaufnahme verbessern kann. Aber Vorsicht: Wir beleuchten auch die Risiken einer Überdosierung und betonen den verantwortungsvollen Umgang mit diesem spezialisierten Nährstoff.
🔎 Das erwartet dich:
✅ Was Vanadium ist und wie es bei Diabetes wirken könnte
✅ Risiken einer Überdosierung: "Die Dosis macht das Gift“
✅ Natürliche Quellen und die richtige Dosierung
✅ Warum verantwortungsvoller Umgang entscheidend ist -
Norman Slottke ist Gründer von Science-For-Health und einer der transparentesten Köpfe der deutschen Supplementbranche. In diesem aufschlussreichen Gespräch spricht er offen über das, was hinter den Kulissen der Nahrungsergänzungsmittel-Industrie wirklich passiert – und was Kund:innen selten zu hören bekommen.
In dieser Folge erfährst du:
• Warum Transparenz in der Supplementbranche so schwierig ist
• Was wirklich in deinen Kapseln steckt – und warum das oft notwendig ist
• Wie gesetzliche Vorgaben Wirkung verhindern
• Warum Strontium & Co. aus der Positivliste verschwunden sind
• Was Hersteller sagen dürften – aber nicht dürfen -
🎯 Wie findet man in einer Welt voller Meinungen, Manipulation und Informationsflut noch die Wahrheit?
In diesem tiefgehenden Gespräch diskutieren Joshua Hübner und Christian Dietrich Opitz, wie emotionale Prägungen, kulturelle Einflüsse und moderne Erfolgsversprechen unsere Wahrnehmung von Wahrheit verzerren – und welche Wege wirklich zu Klarheit, Erkenntnis und echtem Wissen führen.
🧠 Themen des Interviews:
Wahrheit in Zeiten von Reizüberflutung und Social Media
Der Einfluss von Emotionen, Kultur und Glaubenssätzen
Warum Stille und Präsenz zentrale Werkzeuge zur Wahrheitsfindung sind
Wissenschaft, Erfahrungswissen und Grenzwissenschaft im Vergleich
Die Rolle von Intuition, Staunen und kritischem Denken
Erfahrungen mit veganer Ernährung & spirituellen Organisationen
Erfolg, Manifestation und Coaching kritisch beleuchtet
📌 Takeaways:
✔️ Wahrheit ist kein Dogma, sondern ein Prozess
✔️ Skepsis ist kein Zynismus – sondern gesunde Selbstverantwortung
✔️ Lernen bedeutet Staunen, Imitation und Präsenz
✔️ Wissenschaft ist wichtig – aber nicht unfehlbar
✔️ Es braucht Mut, um sich von alten Konzepten zu lösen -
In dieser Episode erklärt Dr. Martin Krowicki, warum Lithium als Spurenelement eine wichtige Rolle für Stimmung, Resilienz und neurologische Gesundheit spielt.
Basierend auf aktueller Forschung erfährst du, warum ein Mangel weit verbreitet ist, wie Lithium wirkt – und weshalb es nicht als Medikament, sondern als essenzieller Nährstoff betrachtet werden sollte. Dies ist kein medizinischer Rat. -
In dieser Episode spricht Joshua Hübner über Curcumin – den faszinierenden Hauptwirkstoff aus Kurkuma – und erklärt, wie es im Körper wirkt, warum es so vielseitig einsetzbar ist und worauf du bei der Anwendung achten solltest.
Du erfährst, was Curcumin eigentlich ist, wie es gegen Entzündungen, oxidative Prozesse und Verdauungsprobleme helfen kann – und welche Form und Dosierung wirklich Sinn machen.
🔎 Das erwartet dich:
✅ Was Curcumin ist – und warum es so besonders ist
✅ Wie Curcumin auf Entzündungen, Darm, Gehirn und Stoffwechsel wirkt
✅ Bei welchen Beschwerden Curcumin helfen kann (inkl. Studien!)
✅ Welche Curcumin-Form du wirklich nehmen solltest
✅ Wie du Curcumin richtig dosierst – und worauf du achten musst
✅ Tipps zur Bioverfügbarkeit, Einnahme & Sicherheit -
In dieser Episode sprechen Joshua Hübner und Biochemiker Martin Auerswald über die Rolle von Antioxidantien im Körper und wie sie freie Radikale neutralisieren, oxidativen Stress reduzieren und die Zellgesundheit fördern.
Sie erklären, was Antioxidantien eigentlich sind, wie sie wirken, warum sie wichtig sind – und wie du sie gezielt über Ernährung & Supplemente einsetzt.
🔎 Das erwartet dich:
✅ Was Antioxidantien wirklich tun
✅ Wie oxidativer Stress entsteht – und was ihn begünstigt
✅ Warum du nach dem Training besonders darauf achten solltest
✅ Welche Lebensmittel besonders reich an Antioxidantien sind
✅ Wie viele Pflanzen pro Woche ideal sind
✅ Tipps zur Kombination & Qualität von Antioxidantien -
In dieser Episode zeigt Joshua Hübner, warum hochwertige dunkle Schokolade nicht ungesund ist – sondern echte Vorteile für Gehirn, Herz, Muskeln und Stimmung haben kann. Du erfährst, welche Wirkstoffe im Kakao stecken, wie du Schokolade sinnvoll in deine Ernährung integrierst und worauf du beim Kauf achten solltest.
🔎 Themen:
✅ Wirkungen aufs Gehirn, Muskeln und Herz
✅ Nährstoffe
✅ Was wirklich zählt: Qualität, Menge & Kakaoanteil -
In dieser Episode erklärt Joshua Hübner, warum Vitamin B1 (Thiamin) eines der am meisten unterschätzten Vitamine ist – und wie ein Mangel zu einer Vielzahl chronischer Beschwerden führen kann. Basierend auf Studien und praktischer Erfahrung zeigt er, wie wichtig Thiamin für Darm, Nervensystem, Energie und Stimmung ist – und wie du einen Mangel erkennen und beheben kannst.
🔎 Das erwartet dich in dieser Episode:
✅ Was ist Thiamin und welche Funktionen erfüllt es im Körper?
✅ Symptome bei Mangel: Von Verdauung über Erschöpfung bis Brainfog
✅ Warum gerade bei Darmproblemen häufig ein B1-Defizit vorliegt
✅ Die Rolle von Acetylcholin, Vagusnerv & Darmmotilität
✅ Lebensmittel mit hohem B1-Gehalt & wann Nahrung nicht mehr reicht
✅ Hochdosierte Anwendung: Thiamin-HCL vs. Benfotiamin
✅ Warum andere Nährstoffe wichtig sind, um B1 wirksam zu machen -
In dieser Episode sprechen Sandra Mersch und Martin Auerswald über das Abnehmen ohne leere Versprechen, Diät-Mythen und Kalorienzählen. Sandra teilt ihren persönlichen Weg und erklärt, warum Nährstoffe entscheidend sind, um gesund und langfristig abzunehmen – gerade für Frauen, auch in den Wechseljahren.
🔎 Das erwartet dich in dieser Episode:
✅ Warum Kalorien zählen nicht nachhaltig ist
✅ Wie du mit Nährstoffen Heißhunger vermeidest
✅ Crash-Diäten und ihre Folgen: Was du wissen musst
✅ Abnehmen als Prozess: Gesundheit, Emotionen & Alltag
✅ Frauen & Hormone: Besondere Bedürfnisse verstehen
✅ Tipps für mehr Energie, Wohlbefinden & ein stabiles Essverhalten -
In dieser Episode entlarvt Biochemiker, Ausbilder in der Nährstofftherapie und SPIEGEL-Bestseller-Autor Martin Auerswald die 10 häufigsten Irrtüner über Nahrungsergänzungsmittel – fundiert, verständlich und auf den Punkt.
Ob „Vitamine machen nur teuren Urin“ oder „Nährstoffe wirken sowieso nicht“ – viele Aussagen halten einer biochemischen Betrachtung nicht stand. Martin erklärt, wann Nahrungsergänzungen sinnvoll sind, warum gesunde Ernährung allein oft nicht reicht und wie du Nährstoffe gezielt und individuell einsetzen kannst, um deine Gesundheit nachhaltig zu unterstützen.
🔎 Das erwartet dich in dieser Episode:
✅ Die 10 häufigsten Irrtümer über Supplemente im Faktencheck
✅ Warum Mikronährstoffe wichtig sind – auch bei gesunder Ernährung
✅ Was bei Qualität, Dosierung und Kombination wirklich zählt
✅ Warum fundiertes Wissen wichtiger ist als Trends oder Panikmache
✅ Wie du Nahrungsergänzungen richtig einordnest und für dich nutzt -
In dieser Episode sprechen Joshua Hübner und Martin Auerswald über das Epstein-Barr-Virus (EBV) – ein weit verbreitetes Virus, das häufig unterschätzt wird und bei vielen Menschen chronische Erschöpfung, Immunschwäche und andere Symptome auslösen kann.
Du erfährst, wie EBV im Körper wirkt, wie man es diagnostiziert und warum Eigenverantwortung und ein starkes Immunsystem entscheidend sind, um gesund zu bleiben. Dazu gibt es praktische Tipps zur Ernährung, Stressbewältigung und natürlichen Heilmitteln, die dir helfen, EBV unter Kontrolle zu halten.
🔎 Das erwartet dich in diesem Video:
✅ Wie EBV chronische Erschöpfung und andere Symptome verursacht
✅ Reaktivierung durch Stress & schwaches Immunsystem
✅ Diagnosemöglichkeiten: Was Tests wirklich zeigen
✅ Ernährung & Schlaf – deine Basis für Gesundheit
✅ Natürliche Wege, dein Immunsystem nachhaltig zu stärken
✅ Warum Eigenverantwortung der Schlüssel zur Heilung ist -
In dieser Episode stellt Martin Auerswald das oft unterschätzte Heilkraut Bertram vor, das in der Hildegard von Bingen Medizin eine zentrale Rolle spielt. Bertram gilt als Adaptogen, stärkt das Immunsystem, fördert die Verdauung und kann sogar die Libido unterstützen. Basierend auf aktueller Forschung und traditionellem Wissen zeigt dieses Video die vielfältigen Wirkstoffe, gesundheitlichen Vorteile und Anwendungsmöglichkeiten von Bertram – inklusive Studien und praktischer Tipps.
🔎 Das erwartet dich in diesem Video:
✅ Was ist Bertram? Bedeutung in der europäischen Naturheilkunde
✅ Wirkung auf Immunsystem, Verdauung & Libido
✅ Studienlage zu Bertram und Testosteronspiegel
✅ Anwendung als Gewürz & Ergänzung – einfach in den Alltag integrieren
✅ Adaptogene Wirkung ohne Nebenwirkungen -
In dieser Episode zeigt Joshua Hübner, wie vielseitig Schwarzkümmelöl wirkt und warum es zu den spannendsten Naturmitteln überhaupt gehört. Basierend auf aktuellen Studien und praktischer Erfahrung werden die Top 10 gesundheitlichen Vorteile verständlich erklärt – von Immunsystem und Allergien über Schlaf, Entzündungen und Schilddrüse bis hin zu Darm, Haut und hormoneller Balance.
🔎 Das erwartet dich in dieser Episode:
✅ Was ist Schwarzkümmelöl & wie wirkt es im Körper?
✅ Immunsystem, Allergien & Histamin: Regulierung statt Unterdrückung
✅ Hilfe bei Infektionen, Candida, Helicobacter & Biofilmen
✅ Besser schlafen, klarer denken, weniger Entzündungen
✅ Positive Wirkung bei Asthma, Hashimoto & Gelenkschmerzen
✅ Studienlage zu Haut, Hormonen, Blutzucker & Insulin
✅ Dosierung, Qualität & worauf du beim Kauf unbedingt achten solltest -
In dieser Episode erklärt Martin Auerswald, warum OPC zu den stärksten natürlichen Antioxidantien gehört und wie es gezielt zur Förderung deiner Herz-Kreislauf-Gesundheit, Hautregeneration und Immunabwehr eingesetzt werden kann. Erfahre, wie OPC wirkt, wo es vorkommt und worauf du bei der Einnahme achten solltest.
🔎 Das erwartet dich in diesem Video:
✅ Was ist OPC? Herkunft & Entdeckung
✅ Wirkung im Körper: Schutz vor oxidativem Stress & freie Radikale
✅ Gesundheitliche Vorteile: Herz, Gefäße, Haut & Immunsystem
✅ Lebensmittelquellen & natürliche Vorkommen
✅ OPC & Ernährung: So unterstützt du deine Antioxidantienaufnahme
✅ Einnahme & Dosierung: Wie viel OPC ist sinnvoll?
✅ Qualität erkennen: Worauf du bei Supplements achten solltest
✅ Nebenwirkungen & Besonderheiten: Schilddrüse, UV-Schutz & mehr -
In dieser Episode teilt Dr. Martin Krowicki seine persönlichen Erfahrungen nach sechs Monaten regelmäßiger Nutzung einer Infrarot-Sauna. Du erfährst, wie tiefenwirksame Infrarotstrahlung deine Gesundheit, Regeneration, Hautpflege und Stressbewältigung fördern kann – und warum Infrarotwärme weit mehr ist als nur Wellness.
🔎 Das erwartet dich in diesem Video:
✅ Wie Infrarotstrahlung wirkt – bis zu 6 cm tief unter die Haut
✅ Detox & Entgiftung: Schwitzen als natürlicher Reinigungsprozess
✅ Stressabbau & Schlaf: Wie Wärme dein Nervensystem beruhigt
✅ Hautpflege & Anti-Aging: Warum deine Haut von Infrarot profitiert
✅ Mitochondrien & Stoffwechsel: Wärme als Zell- und Energiebooster
✅ Regeneration & Muskelentspannung: Ideal nach dem Sport
✅ Geringe Kosten, große Wirkung: Warum sich eine eigene Sauna lohnen kann - Daha fazla göster
