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Le changement d’heure, la baisse de lumière, le stress du quotidien et
le travail peuvent facilement nous stresser, nous fatiguer, voire nous
mener au bord du burn-out. Dans cet épisode, le Dr. Balon-Perin aborde
ces sujets. Mais d'où viennent ces états d'épuisement ? Et si cela était
lié au cortisol, notre hormone du stress, ou même à notre microbiote,
cet ensemble de bactéries essentielles dans nos intestins, qui joue un
rôle clé dans notre bien-être ?
Découvrez :
⚖️ Comment différencier une fatigue passagère d'un burn-out.
🩺 Comment mesurer son épuisement (analyse du cortisol).
🌱 Comment prévenir l'épuisement.
🧬 Le lien entre l'anxiété et le microbiote.
Plongez avec nous dans les mystères du stress et de l’équilibre
hormonal, et découvrez des solutions pour mieux gérer votre énergie !
Rendez-vous sur https://symp.be pour découvrir nos analyses et bénéficier de 10% de réduction avec le code PODCAST10.
Y a-t-il un sujet qui vous intéresse ? Envoyez-nous vos suggestions à [email protected], et nous en parlerons peut-être dans un prochain épisode !
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Dans cet épisode, Maxime Halut, ostéopathe D.O. nous parle de l’intérêt
de l’ostéopathie chez les bébés, dès ses premiers jours de vie.
👶 Coliques, régurgitations, plagiocéphalie (crâne déformé) et problèmes
de succion : découvrez comment l’ostéopathie peut soulager ces troubles
et accompagner le bien-être de votre tout-petit.
🌿 Approche douce et non invasive, l’ostéopathie aide à prévenir les
troubles et à détecter les signes nécessitant une attention
particulière.
🌼 Un suivi pré-natal bénéfique pour la maman. L’ostéopathie soulage les
douleurs lombaires, les tensions du bassin et les nausées. En
améliorant la mobilité et la posture, l’ostéopathe aide à
l'accouchement.
L'ostéopathie offre une approche efficace pour soutenir le bien-être des
bébés et des mamans, en complément des soins de votre médecin et de
votre pédiatre.
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Dans cet épisode, Emma Djafer, naturopathe, nous dévoile comment se
préparer pour l'hiver et booster notre système immunitaire.
🌱 Découvrez le lien essentiel entre le microbiote et notre système
immunitaire.
🥗 Apprenez des conseils alimentaires pour renforcer vos défenses
naturelles cet hiver.
🧘♀️ Comprenez l'importance de prendre soin de soi et de reposer son
système nerveux.
❄️ Préparez-vous à affronter l'hiver avec des stratégies naturopathiques
efficaces.
Cet épisode explore le lien essentiel entre le microbiote et l'immunité,
tout en offrant des conseils alimentaires pratiques. Découvrez
l'importance d'une alimentation équilibrée et de prendre du temps pour
vous, afin de reposer votre système nerveux et renforcer vos défenses
naturelles.
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Le TDA/H : Comment le détecter, le comprendre, et surtout, comment accompagner au mieux ceux qui en sont atteints ?
Dans cet épisode, nous avons eu le plaisir de recevoir Agathe Leroy, neuropsychologue spécialisée dans le TDA/H. Ensemble, nous décortiquons ce trouble souvent mal compris et partageons des conseils pratiques pour mieux vivre avec au quotidien.
Découvrez :
🧠 Ce qu’est vraiment le TDA/H (et pourquoi il est souvent mal diagnostiqué).
🔍 Comment le repérer chez les enfants, mais aussi chez les adultes.
🎒 L’impact du TDA/H sur la vie scolaire et comment aider un enfant à l’école.
💡 Les stratégies concrètes pour gérer l’attention, les émotions et l’organisation au quotidien.
Cet épisode vous donnera les clés pour mieux comprendre le TDA/H et soutenir les personnes concernées, que ce soit à la maison, à l’école ou dans la vie professionnelle.
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Aujourd'hui, on accueille Taylan Yilmaz, ostéopathe D.O., au Centre Medical Hautbiermont. Dans cet épisode, il nous parle de l'ostéopathie et de son rôle dans la gestion des douleurs musculaires, digestives, et du stress. Découvrez pourquoi consulter un ostéopathe, même sans douleur, peut faire une réelle différence.
✨ Au programme :
- Comment l'ostéopathie traite les douleurs musculo-squelettiques et digestives.
- Le lien entre le stress, les blocages et les douleurs corporelles.
- Techniques d’ostéopathie pour les douleurs chroniques et aiguës.
- Conseils pour prévenir les douleurs et améliorer son bien-être au quotidien.
Rejoignez-nous pour mieux comprendre comment prendre soin de votre corps.
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Après l’été, il peut être difficile de reprendre une routine sportive. Dans cet épisode, Patrick Pindeville, Head Coach chez Synups, partage ses meilleures stratégies pour vous aider à redémarrer en douceur et à maintenir une forme physique optimale tout au long de l’année.
Découvrez :
🏋️♂️ L'importance de l’entraînement fonctionnel
💪 Comment prévenir la fonte musculaire
🎯 Fixer des objectifs clairs et motivants
⚡ Booster et maintenir votre motivation
Prêt à transformer votre quotidien ? Rejoignez-nous !
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Peut-on améliorer nos performances et notre bien-être en corrigeant nos carences nutritionnelles ?
Dans cet épisode, le Dr Laurent Simar, spécialiste en micronutrition et médecine du sport, nous explique comment la micronutrition peut transformer notre santé.
Découvrez :
🔬 Les carences en micronutriments et leurs effets sur la santé.
💊 L'importance de la complémentation pour combler ces carences.
🍬 Pourquoi il faut éviter le sucre, les graisses saturées et les aliments transformés.
🌱 Les avantages et les défis des régimes végétariens.
🥩 Protéines animales vs. protéines végétales : comment obtenir tous les acides aminés essentiels.
🏋️♂️ La vérité sur les BCAA, la créatine et le collagène pour les sportifs.
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Saviez-vous que maîtriser votre respiration peut non seulement réduire le stress mais aussi prolonger votre vie ? 🌬️✨
Dans cet épisode, nous accueillons Rudi Vanlancker, Personal Trainer multicertifié et expert en respiration, pour une exploration approfondie de l'impact de la respiration sur notre bien-être et notre longévité.
Découvrez :
🧘 Les techniques de respiration pour réduire le stress : Respiration diaphragmatique, expiration prolongée, et respiration nasale pour induire un état de calme et de relaxation.
⏳ La respiration et la longévité : Comment une respiration maîtrisée améliore l'oxygénation des tissus et organes, contribuant à une vie plus longue et en meilleure santé.
🏃 Exercices pratiques : Respiration lente, entraînement à l'apnée et superventilation contrôlée pour optimiser votre santé.
🔬 Bénéfices globaux : Amélioration de la concentration, renforcement du système immunitaire et gestion de la douleur grâce à une respiration consciente.
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Les allergies, pseudo-allergies et intolérances alimentaires touchent de plus en plus de personnes. Y sommes-nous plus sensibles qu'avant ? Et si cela provenait d'une perturbation en amont de notre santé ?
Dans cet épisode, le Dr. Balon-Perin répond à nos questions liées aux allergies et intolérances alimentaires. Nous discutons des différences entre allergies, pseudo-allergies et intolérances alimentaires, et comment elles peuvent affecter votre santé, notamment en ce qui concerne le gluten.
Découvrez :
- 🧬 La différence entre allergie, pseudo-allergie et intolérance alimentaire.
- 🧪 Les mécanismes sous-jacents des allergies de type 1 et de type 3.
- 🔍 Les liens entre perméabilité intestinale, microbiote et allergies.
- 🌾 Le rôle du gluten dans les troubles digestifs et autres réactions corporelles.
- 🍽️ Des stratégies pratiques pour identifier et gérer les intolérances alimentaires.
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Les ruminations peuvent-elles réellement influencer notre santé mentale et notre quotidien ? Dans cet épisode, nous accueillons le Dr. Hoebeke, docteur en psychologie, pour explorer le phénomène de la rumination. Pourquoi nos pensées répétitives et négatives nous affectent-elles si profondément, et comment pouvons-nous les gérer efficacement ? Le Dr. Hoebeke partage ses recherches et offre des conseils pratiques pour mieux comprendre et contrôler nos ruminations.
Découvrez :
🧠 Qu'est-ce que la rumination et comment la différencier de la réflexion normale ?🔍 Les causes et conséquences des ruminations excessives.📈 L'impact des ruminations sur notre santé mentale, notamment en relation avec la dépression.🛠️ Des stratégies pratiques pour réduire les ruminations et améliorer la santé mentale.🧘♂️ Le rôle de la méditation et de la pleine conscience dans la gestion des pensées négatives.Liens utiles :
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Peut-on vraiment compter les calories pour perdre du poids et vivre en bonne santé ?
Pourtant, un demi-avocat et une canette de coca ont à peu près le même apport calorique 🥑🥤
Dans cet épisode, le Dr. Balon-Perin déconstruit les mythes autour de la nutrition et révèle le véritable impact du sucre et des aliments transformés sur notre métabolisme et notre santé globale.
Découvrez :
🔬 Les liens microbiote, résistance à l'insuline, métabolisme.
📏 Pourquoi le comptage des calories ne fonctionne pas.
🍽️ Comment prendre en compte la charge glycémique.
🧪 Le mythe produits sans sucres.
Cet épisode vous donne les clés pour comprendre l’impact des aliments que vous mettez dans votre assiette sur votre corps et votre santé.
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Dans cet épisode hors série, nous réagissons au documentaire Netflix "A l'écoute du ventre : les secrets de votre santé".
Le microbiote est un sujet brûlant dans le monde de la santé et du bien-être, et Netflix a sorti un documentaire à gros budget sur le sujet.
🤔 Mais que penser de ce documentaire ?
🤩 Vaut-il le coup d'être regardé ?
🤏Certaines choses sont-elles à prendre avec des pincettes ?
🇪🇺 Et qu'en est-il pour les Européens, étant donné que le documentaire se concentre principalement sur les États-Unis ?
Nous avons demandé au Dr. Balon-Perin, l'un des plus grands spécialistes du microbiote en Europe, de nous donner son point de vue sur le documentaire et sur les implications pour les Européens. Dans cet épisode, nous partageons nos réflexions sur les informations présentées dans le documentaire, ainsi que sur son impact potentiel sur la santé publique.
Si vous désirez connaitre l’état de votre microbiote, rendez-vous sur https://symp.be et bénéficiez de 10% de réduction sur l’analyse du microbiote intestinal avec le code PODCAST10.
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Est-ce qu’on apprend en dormant ?
On sait tous que bien dormir est essentiel, mais comment exactement notre sommeil affecte-t-il notre capacité à nous souvenir et à apprendre ?
Anna Peiffer, neuropsychologue, nous guide à travers les mystères du sommeil et son lien indissociable avec la mémoire. Découvrez comment une nuit de repos peut transformer votre quotidien mental et physique.
Au cours de cet épisode, découvrez :
🌙 Les étapes d’une nuit de sommeil
📘 Impact du sommeil sur l'apprentissage et la mémoire.
🌟 Stratégies pour améliorer la qualité du sommeil et renforcer la mémoire.
🧠 Connexion entre troubles du sommeil et déficits cognitifs..
🛌 Techniques pour optimiser votre routine nocturne
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On a tous entendu parler du deuxième cerveau.
Mais quel est le lien entre notre premier et notre deuxième cerveau ?
Le Dr. Balon-Perin, médecin spécialiste du microbiote intestinal, nous éclaire sur les mécanismes d'interaction entre l'intestin et le cerveau. Découvrez comment le microbiote impacte notre bien-être et comment des déséquilibres intestinaux peuvent influencer notre santé mentale.
Au cours de cet épisode, découvrez :
🧠 Ce qu'est l'axe intestin-cerveau
💡 Le rôle du nerf vague
🔥 L’impact de l’inflammation intestinale
🔗 Le lien entre microbiote et Alzheimer
🐟 L'impact des oméga-3 sur le cerveau
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Votre microbiote peut-il influencer votre poids ?
Dans ce premier épisode du podcast Symp - Biologie | Santé | Nutrition, @naturo.emmadjafer, naturopathe et experte en santé naturelle, nous éclaire sur cette question fascinante. Elle souligne l'impact significatif du microbiote intestinal sur le métabolisme et le poids. Emma explique comment un microbiote déséquilibré peut affecter non seulement notre digestion, mais aussi notre bien-être hormonal et mental.
Au cours de cet épisode, découvrez :
🌿 Comment le microbiote influence-t-il le poids ?
🥦 Quel rôle joue l'alimentation dans l'équilibre du microbiote ?
🧬 Comment les déséquilibres hormonaux sont-ils liés au microbiote ?
🔬 Quelles sont les stratégies pour maintenir un microbiote sain ?
🥑 Peut-on personnaliser notre alimentation pour un meilleur microbiote ?
Si vous désirez connaitre l’état de votre microbiote, rendez-vous sur www.symp.be et bénéficiez de 10% de réduction sur l’analyse du microbiote intestinal avec le code PODCAST10.
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Symp lance sa chaîne de podcast : Symp - Biologie | Santé | Nutrition.
Depuis nos débuts, nous avons fait des rencontres inspirantes avec de nombreux experts de la santé. Comment partager au mieux leur richesse de connaissances avec vous ? La réponse est simple et excitante : un podcast. Ce format nous offre l'opportunité d'explorer en profondeur des thématiques fascinantes. Notre mission reste la même : vous aider à comprendre votre corps et vos besoins nutritionnels pour une meilleure santé et soulager vos inconforts chroniques.
Nous publierons deux épisodes enrichissants par mois. Pour être sûr de ne rien manquer, abonnez-vous à notre chaîne YouTube et suivez-nous sur votre plateforme de podcast favorite.
