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En este episodio de TrailEvolution, conversamos con Alain Santamaría y Naiara Irigoyen tras su reciente incorporación a OPEN TEAM, un nuevo proyecto en el mundo del trail running. Nos cuentan qué los motivó a unirse a este equipo emergente, cómo afrontan esta nueva etapa en sus carreras y cuáles son sus objetivos para la temporada 2025. Además, hablamos sobre los valores que comparten como pareja y cómo planean crecer junto a OPEN TEAM.
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En este podcast os contamos de todo lo que hemos probado en 2024 cuales han sido nuestros productos preferidos y más utilizados tanto en entrenamientos como competiciones.
Hay productos que hemos comprado nosotros y otros que son colaboraciones con marcas para que los probemos y contemos nuestra opinión.
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Eksik bölüm mü var?
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En este episodio del podcast de TrailEvolution, hablamos con Sheila Avilés, una de las atletas más destacadas del trail running a nivel internacional. Sheila comparte su trayectoria, los momentos clave de su carrera, cómo enfrenta los desafíos tanto dentro como fuera de las montañas, y sus reflexiones sobre el deporte que la apasiona. Además, nos adentramos en su rutina de entrenamientos, su mentalidad competitiva y su perspectiva sobre el equilibrio entre rendimiento y bienestar. ¡No te lo pierdas!
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En este episodio de TrailEvolution nos sumergimos en el calendario nacional de trail running para destacar las carreras más atractivas de España durante la primera mitad de 2025. Desde clásicas imprescindibles hasta pruebas que están ganando popularidad por sus paisajes únicos y retos técnicos, hacemos un repaso completo por las citas que ningún amante del trail debería perderse.
Exploramos los recorridos más espectaculares, las historias detrás de cada evento y los motivos que hacen de España un referente mundial en trail running. Además, compartimos tips para elegir tus carreras según tu nivel, objetivos y preferencias personales.
Prepárate para descubrir nuevos destinos y motivarte a planificar una temporada inolvidable. ¡No te lo pierdas!
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En este episodio de TrailEvolution, tenemos como invitado a Javier Guerrero, CEO de Indya, una plataforma especializada en nutrición personalizada para deportistas. Hablaremos sobre la importancia de la alimentación en el rendimiento deportivo, cómo la tecnología puede transformar la nutrición personalizada y su impacto en disciplinas como el trail running. ¡No te lo pierdas!
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En este episodio del podcast de TrailEvolution exploramos cómo elegir la ruta de entrenamiento perfecta según la carrera de trail running que estés preparando. Desde la importancia del desnivel, la distancia y el tipo de terreno, hasta cómo ajustar tus entrenamientos a las condiciones específicas de tu objetivo. Descubre consejos prácticos para diseñar rutas que te ayuden a mejorar tu rendimiento y te acerquen al éxito el día de la carrera. ¡No te lo pierdas!
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En este episodio del podcast de TrailEvolution, nos sentamos a charlar con Aleix Toda, un apasionado del trail running que vive este deporte como pocos. Aleix nos cuenta cómo empezó a correr, sus experiencias más locas en las montañas y qué significa para él enfrentarse a cada desafío en los senderos. Una conversación llena de anécdotas, risas y mucha pasión por el trail. ¡Dale al play y acompáñanos en esta aventura!
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Hoy tenemos el privilegio de contar con un invitado muy especial: Miguel Heras, un referente indiscutible en el trail running, cuya trayectoria está llena de éxitos, aprendizaje y pasión por las montañas. Con una carrera que abarca victorias en las competiciones más prestigiosas del mundo, Miguel no solo destaca por su talento, sino también por su humildad y enfoque en el deporte como un estilo de vida.
En esta charla, exploraremos su recorrido, sus momentos más memorables, cómo ha evolucionado como atleta y persona, y qué significa realmente para él correr por las montañas. Prepárense para una conversación llena de anécdotas, consejos y reflexiones.
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Descubre cómo preparar tu mente para conquistar las carreras más desafiantes: En este episodio de Trail Evolution, exploramos cómo herramientas como el mindfulness, la visualización y el pensamiento positivo pueden transformar tu experiencia en el trail running. Más allá del entrenamiento físico, la clave para superar subidas interminables y horas de esfuerzo está en una mente resiliente. ¿Cómo usar el momento presente para controlar la respiración? ¿Qué estrategias mentales aplicar para afrontar el dolor o gestionar la fatiga? Y lo más importante, ¿cómo estas prácticas te preparan no solo para la carrera, sino también para la vida? ¡Acompáñanos y aprende a fortalecer tu mente tanto como tu cuerpo!
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Hoy os contamos la experiencia haciendo las tres carreras de la k42 de Anaga.
Viernes Kilómetro Vertical, Sábado Speed Trail y Domingo Maratón.
Os detallo mis sensaciones y algunos consejos por si queréis hacer algo parecido a esto ☺️
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En este episodio de Trail Evolution, nos adentramos en la vida de Manu Merillas, uno de los grandes referentes del trail running. Pero esta vez, dejamos a un lado las competiciones y los récords para explorar su lado más personal. ¿Qué lo motiva? ¿Cómo enfrenta los retos fuera de las montañas? Descubre al ser humano detrás del atleta y déjate inspirar por su historia. ¡Dale al play y acompáñanos en esta charla única!
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Descubre cómo Suunto y Coros te ayudan a gestionar la carga de entrenamiento con herramientas prácticas y precisas. Hablamos sobre métricas clave como TSS, CTL y ATL, y cómo estos datos te ayudan a mejorar rendimiento, evitar lesiones y mantener el equilibrio entre forma física y fatiga. Además, exploramos funciones innovadoras como el análisis de la variabiliadad de la frecuencia cardiaca para determinar tus umbrales o el ritmo esfuerzo en base al desnivel, altitud o temperatura.. ¡Dale al play y descubre los mejores secretos de Suunto y Coros!
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En esta ocasión, hablamos con Jan Torrella, una de las figuras emergentes del trail running que está dejando su huella en las montañas. Exploramos su historia personal, su visión sobre este deporte, y los desafíos que ha enfrentado en su camino como corredor.
Descubre cómo combina pasión, disciplina y estrategia para alcanzar sus objetivos, y qué consejos tiene para quienes buscan superarse en este apasionante deporte.
🔗 ¡Dale al play y acompáñanos en esta conversación llena de inspiración y aprendizaje!
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¡Bienvenidos al podcast de Trail Evolution! Hoy hablamos sobre la preparación para carreras de trail por etapas, desde eventos de 2-3 días como Trail Ibiza, Ultra de Sanabria o Riaño Trail Run, hasta desafíos de una semana con la Transalpina. Desglosamos paso a paso cómo dominar eventos que exigen rendimiento físico y mental durante varios días. Desde estrategias de entrenamiento específicas, hasta los secretos para maximizar tu recuperación y mantenerte fuerte tanto en cuerpo como en mente, este episodio está repleto de consejos para preparar correctamente una prueba por etapas ¡No te lo pierdas!
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Hoy tenemos una charla distinta, hablamos con Alfonso, CEO de una de las marcas más punteras en nutrición deportiva.
Santa Madre lleva años innovando e investigando y podemos decir que es una marca que va marcando camino hacia donde va la nutrición deportiva.
Es un lujo que nos cuente muchísimos detalles de productos, de sus atletas y muchos consejos para todos los amateurs.
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¿Las bajadas te frenan en el trail? Este episodio de Trail Evolution está dedicado a ese talón de Aquiles de muchos corredores: cómo dominar las bajadas. Analizamos los retos fisiológicos y el impacto en músculos y sistema nervioso, pero también compartimos claves prácticas como el preacondicionamiento, ejercicios específicos, y ajustes en técnica y equipo. Descubre cómo mejorar tu zancada, anticipar terrenos, y fluir con confianza para reducir el desgaste y maximizar tu rendimiento. ¡Si quieres superar tus límites en las bajadas, este episodio es para ti!
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En este episodio hablamos con Albert Jorquera, nos cuenta cómo empieza en este mundo, todas las cosas que hace y que le mueve para hacerlas.
Hablamos de su último libro, de sus aventuras y de toda la actualidad del trail.
Una charla que podríamos haber seguido horas y es que si alguien sabe de trail en España, ese es Albert Jorquera.
Un gran placer para nosotros
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En este episodio de Trail Evolution, profundizamos en la alimentación y la hidratación clave para maximizar el rendimiento en carreras de ultradistancia. Exploramos los días previos a la competición, donde aumentar el consumo de carbohidratos y utilizar suplementos específicos puede marcar la diferencia, además de estrategias de hidratación avanzadas que evitan la deshidratación en condiciones extremas. Durante la carrera, la nutrición se centra en carbohidratos, hidratación y sales, adaptando el consumo a las necesidades personales y ambientales para evitar problemas digestivos. Finalmente, se revisa el uso de la cafeína para prolongar la energía y la resistencia. Este episodio está repleto de consejos prácticos que te ayudarán a optimizar tu rendimiento en cualquier ultra.
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Bienvenidos a Trail Evolution, hoy tenemos una historia fascinante que va mucho más allá del alpinismo: el impresionante proyecto de Kilian Jornet en los Alpes, Alpine Connections. Durante 19 días, Kilian conectó 82 cumbres de más de 4,000 metros, cubriendo 1,207 km y un desnivel acumulado de 75,344 metros. Esta travesía fue una demostración de resistencia extrema, pero también un llamado de atención sobre el cambio climático en los Alpes. Además, la experiencia contó con colaboraciones científicas, en las que Kilian monitorizó cómo su cuerpo reaccionaba a jornadas de hasta 20 horas y apenas un par de horas de sueño. Con etapas épicas como la travesía del Mont Blanc o las Grandes Jorasses, y momentos de conexión total con la montaña, Kilian nos explica sus experiencias. Si quieres conocer todos los detalles de esta aventura inolvidable y la preparación que implicó, escucha este podcast para sumergirte en el desafío más completo del alpinismo actual.
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Hablamos con Dani Sanabria sobre el mundo del trail, desde carreras a corredores. De todo lo relacionado con la actualidad de este apasionante deporte.
No te lo pierdas pues Dani es sinceridad, pasión y sabiduría del Trail running.
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