Bölümler
- Jessica tar nu klivet in i en hektisk period med jobb, men hon är beredd på både detta och på hur perioden efteråt kommer att kännas (som en blöt fläck på marken). Lovisa är på en helt annan plats i livet, för hon har precis krupit ner under täcket i en säng på en herrgård och ska snart unna sig en middag för en, då hon just nu befinner sig på en föreläsnings- och träningsturné! I veckans avsnitt blir det dessutom: att öka lyssnings-hastighet på Träningspodden, att känna sig livssliten, att ha träningsbilder på Tinder och hur töntigt det är med träning, inom vissa kretsar.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
- Här, kära lyssnare, kommer ett fullspäckat avsnitt som bland annat består av följande: Lovisa berättar om crossfit-konferensen hon nyss var på och levererar i och med detta den ena trendspaningen efter den andra, Jessica och hennes son har suttit på varsin hästrygg och tävlat - utklädda till pirater - och dessutom tagit hem pris, Lovisa har även hon tävlat med sin son fast inte på en hästrygg utan i en kanot, Jessicas onda fot har varit med om någonting som nästan kan jämföras med ett mirakel och Lovisa har sett nya förändringar gällande sin muskelmassa. Fullspäckat, som sagt. Välkomna!
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
-
Eksik bölüm mü var?
- En plötslig huvudvärk dyker upp ibland när Jessica tränar, och det får henne att fråga Lovisa vad det kan bero på. Finns det sätt att undvika den? När ska man avbryta träningen helt för att inte riskera mer allvarliga konsekvenser? Det pratas också om om vett & etikett på gymmet, coachning & ledarskap och om pirr inför kommande hästhoppning och crossfit-konferens.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
- Lovisa har firat påsk i fjällen och berättar om sin lilla besatthet: längdskidåkning, och de tankar som dykt upp i samband med detta. Är det kanske dags att köpa sig en stuga nära skidspåren snart? Jessica har, lika besatt, pussat på hästmular, mockat hästskit och byggt hästbanor. Och när hon inte gjort det så har hon tänkt, drömt och pratat om: hästar. Lovisa och Jessica diskuterar det här med att vara en “allt eller inget”-person, främst inom träning. Det kan också knytas samman till veckans lyssnarfrågor, som många nog kan känna igen sig i nu när sommaren är på ingång och vinterns träningsform byts ut till en annan. En ny träningsperiod eller en ny träningsutmaning är nämligen en omställning som kan vara värd att planera och stegvis testa fram. Tips på detta bjuds det såklart på i veckans avsnitt av Träningspodden!
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
- Det blir ett stort påskägg med bland annat: rörmokare, längdskidor, hästhoppning med Fille, lunch med kungligheter, att vara en “aktiv familj” och att leda ungdomar inom träning. Detta, plus mycket annat smått och gott, får ni höra i veckans avsnitt av Träningspodden. Glad Påsk!
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
- Eftersom Lovisa och Jessica har efterlyst lyssnarfrågor om att förbereda sig inför vårens lopp så blir detta ett renodlat frågor och svar-avsnitt om just lopp! Bland annat: Hur mycket backintervaller kan man köra på bästa sätt utan att bli skadad? Hur kan man på bästa sätt förbereda sig för lopp trots att man känner av post-covid (ett tillstånd som Jessica väl känner igen sig i)? Och så blir det en fråga om uthållighet kopplat till menscykeln och om man ska anpassa sitt träningsprogram efter mensen eller inte.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
- Eftersom Lovisa lämnade oss med en cliffhanger förra veckan så får vi nu äntligen veta vad det är hon ska avslöja för nyhet. Det är spännande, kittlande, ärofyllt och stimulerande. Och det är inte ett aprilskämt! Det kan jämföras med en tråd som Lovisa lämnade på marken år 2002, som hon nu plockar upp igen, och i veckans avsnitt berättar hon precis vad detta innebär för henne. Jessica vill ju komma igång med löpträningen igen och testar nu olika sätt som kan hjälpa henne att ta riktiga löpsteg utan att få ont. Eftersom det snart också är dags för vårens alla lopp så pratar Lovisa och Jessica om olika knep som de brukar ta till för att lyckas ta sig igenom hela lopp utan att “gå in i väggen”.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
- Idag poddar Lovisa i människokläder och inte vilka sådana som helst utan hon ska på dejt! Och inte vilken dejt som helst för det är Hans födelsedag och Lovisa har en överraskning på G. Lovisa har också haft turen att möta en inspirerande och imponerande elitidrottare som hon berättar mer om. Jessica och Lovisa pratar om kroppshållning, hur viktig den kan vara inom idrott men också i vardagen, och hur man med enkla sätt kan rätta till den. Jessica tar upp ett ämne hon funderat mycket på under senare tid, nämligen gruppdynamik.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
- Jessica har varit på konferens - vid en skidbacke! Och likt Mr Bean fick hon med sin vanliga otur erfara när vett och etikett i skidbacken inte gällde alla, och hon blev påkörd. Detta var visserligen inte den enda olycka som skedde under konferensen men det är just Jessicas lårkaka som Lovisa gärna vill prata vidare om, mycket och ingående. Lovisa berättar hur hon satt igång med att möta våren i år tillsammans med löpning. Men det är inte bara att kuta iväg - hon har nämligen kommit på tre specifika löpregler som ska uppfyllas när det är dags att bege sig ut på en runda.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
- Jessica berättar om en träningsvärk som är utöver denna värld och hur den förstör hennes nya träningsplanering. Hon rådfrågar Lovisa: hur ska hon nu göra för att inte rubba sina nya träningsrutiner bara för att hon har så ont? Lovisa utvärderar den tid hon har lagt på olika träningstyper den senaste tiden och berättar också vilken spännande utmaning hon kommer satsa på i sommar. Och så får vi veta hur det gick till när hon nästan hamnade mitt i Vasaloppet förra helgen.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
- Veckans avsnitt börjar med ett allvarligt och viktigt snack om världsläget som i skrivande stund påverkar oss alla på ett eller annat sätt. Lovisa och Jessica pratar om hur de kommunicerar med sina barn om den osäkerhet som råder och hur deras barn reagerar på detta. Apropå människor i kris så berättar Jessica vad hennes systerson bestämde sig för att göra när den ryska invasionen av Ukraina slog till. Lovisa berättar om en händelse som skedde bara runt hörnet från hemmet, där hon av en slump blev den som valde att ta kontroll över situationen och styra upp, för att hjälpa. När det kommer till träning så berättar Jessica om sin nya besatthet och - i och med det - sin nya fyrbenta, stora kärlek. Lovisa som just nu utvecklar sig inom längdåkning presenterar en ny uttänkt lista med “De universella träningsfilosofiska frågorna som går att applicera på typ allt som har med sport, träning och idrott att göra”. Phew! Nu sätter vi igång veckans avsnitt!
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
- Lovisa är på en bättre plats den här veckan och funderar kring hur kroppen reagerar på stressen vid en kris. Eller som hon sammanfattar det: "I nöden prövas kroppen". Även Jessica har utsatts för stress men av en annan sort. Hur har hennes skadedrabbade kropp klarat av att vara uppe i varv dygnet runt under galna jobbveckor? Dessutom: Lovisa går igenom några saker hon inte kunnat släppa från förra veckans avsnitt, angående Nils van der Poels manifest. Hon tar med sig tre saker från hans träningsfilosofi!
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
- Lovisa går igenom en svår tid, så i veckans avsnitt får Jessica ta kommandot och då blir det mer frossande i OS. För hon är helt knockad efter att ha intervjuat Nils van der Poel och läst hans träningsmanifest. Filosofin om motivation och enkelhet tilltalar både Jessica och Lovisa. Men vilken fråga missade Jessica att ställa till skridskostjärnan? Och vilken OS-medaljör är hon kär i? Sen blir det lite grävande kring OS-medaljörernas flygbiljetter och prat om att resa med träningsvärk. Efter en timmes poddande har Lovisa fått många välbehövliga skratt mitt i sorgen.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
-
Nytt avsnitt med massvis av OS-snack! Jessica jobbar dygnet runt med “OS-kväll med Almenäs” och poddar direkt från redaktionen om allt det viktigaste: Vilken har varit bästa svenska medaljen so far? Vem har finaste loge på redaktionen? Hur blir det med hennes egen träning? Och vilka OS-grenar ska man inte missa framåt? Lovisa älskar sporter som är vackra att titta på och hon vill (och ska) testa det mesta. För hur svårt kan det vara att åka skridskor supersnabbt runt en bana? Sen bjuder Lovisa på “Blodsmaksintervaller”, den perfekta avslutningen på ett gympass.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
- Februaris första avsnitt är här! Och det blir fullt fokus på ”Träningspodden Testar”! Vår testpatrull Lovisa & Jessica har lite olika inriktning på vad de provar på. Jessica går all-in på olika behandlingar för att komma tillbaka från skadorna: nålar, stötvågsbehandling, rehabövningar och fasciamassage, Lovisa å sin sida kan köra på hårdare med träningen så hon har testat ”Fys-mästerskapen”. Och det kan du också testa! Så lyssna, anteckna upplägget och kör!
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
-
I veckans avsnitt blir det filmtips! Och det rör sig om sportfilmer med träningsinspiration såklart. Lovisa ringer dessutom upp skådespelaren Fredrik Hallgren från sprillans nya filmen “Ur spår”, bland annat för att höra hur han kom i form till rollen som Vasalopps-åkande träningsnarkoman. Jessica håller på att peppa igång inför OS-sändningarna, och listar de roligaste elitidrottarna på Instagram. Och Lovisa har gått igång på ett nytt roligt skidäventyr medan Jessica har brutit ihop lite efter en ny tråkig skada. Så det blir lite upp och lite ner, sådär som träningen och livet kan vara.
Länk till Revolution Race: https://bit.ly/RevoltuionRace-Traningspodden
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
-
Äntligen fredag! Jessica och Lovisa är inspirerade efter att ha tittat på Idrottsgalan. Men det största i veckan är ändå Jessicas basket-comeback. Frågan är dock hur smart det är att chocka kroppen med en rivstart? Dessutom: Både Lovisa och Jessica har med sig dåliga nyheter om den svenska folkhälsan: Vi äter mest ultraprocessad mat i EU och dessutom är vi mest stillasittande. Men lugn, Jessica och Lovisa försöker hitta lösningarna. Hur hittar man tid för matlagning? Kan frukt och grönt bli billigare? Hur kan rörelse uppmuntras i skolan? Kan hemkunskapen göras på TikTok?
Länk till Revolution Race: https://bit.ly/RevoltuionRace-Traningspodden
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
-
Tillbaka i vardagen! Lovisa blickar tillbaka på ett riktigt präktigt jullov i skidspåret medan Jessica känner sig marinerad i ohälsosamt leverne. Träningen har haltat lite och hur har det egentligen gått med #träningspoddentraskar? Lovisa lanserar sitt värdeord för 2022: TILLFREDS. På det temat ger hon tips på hur längdskidåkning kan göras tillfredsställande för alla. Dessutom: Hur lyckas man hålla motivationen uppe med nya träningsprojekt och alla andra nyårslöften? Lovisa och Jessica presenterar sin 11-punktslista över de vanligaste fallgroparna.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
-
Nytt år, nya mål! Vilken härlig känsla att blicka framåt och försöka få till nya vanor! Lovisa och Jessica går igenom allt de vill fokusera på 2022 för en bättre hälsa. Och listan på saker att ta tag i blir lång: Vardagsstressen, sömnen, matrutiner, alkoholvanor, skärmtid, styrketräning och utomhusvistelse. Kommer de verkligen att klara av att fokusera på så mycket? Sedan avslöjar Jessica att hon vill gå ner 5 kilo i vikt, men är det ett bra mål? Lovisa är tveksam och ger sin syn på hur man kan tänka annorlunda kring vikten.
Länk till Revolution Race: https://bit.ly/RevoltuionRace-Traningspodden
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
-
Årets sista avsnitt och det blir matigt värre om träningsåret 2021! Lovisa och Jessica utvärderar vad och hur mycket de har tränat. - Vilket har varit årets bästa pass? Mest minnesvärda pass? Finns det pass de ångrar? Lovisa konstaterar att hon i år har hittat den lustbetonade träningen, medan Jessicas träning har varit mer upp och ner. Det blir också en mix av OS, elitidrottande syskonpar, Maslows behovstrappa och det afghanska damlandslaget i handboll. Och allt detta kokar ner till hur man lyckas med självförverkligande träningsprojekt. Gott nytt år alla fina lyssnare!
Länk till Revolution Race: https://bit.ly/RevoltuionRace-Traningspodden
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
- Daha fazla göster
