Bölümler
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Wie ist eigentlich der perfekte Veganer? Was macht ihn aus? Gehören wir dazu?
Wenn man anfängt sich mit dem Thema vegane Ernährung auseinanderzusetzen entsteht oft das Bild, das man perfekt sein muss. Dass man einen geringen ökologischen Fußabdruck haben muss, alles Gemüse selber anbaut, nur noch unverpackt einkaufen geht, etc. Aber muss das wirklich sein? Bin ich nur ein "guter" Veganer, wenn ich das alles umsetze? Wir geben euch ein paar Tipps, wie wir mit diesem Bild eines "perfekten Veganers" umgegangen sind und wie wir das ganze im Alltag umsetzen.
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Wie ist es als Schwangere vegan zu leben? Ist das überhaupt gesund? Muss ich mir da nicht viel von anderen anhören?
In dieser Folge wird Jana von ihrer Schwangerschaft berichten. Wie hat ihr Umfeld reagiert? Gab es Probleme? Sind Mängel aufgetreten? Wie ging es ihr? Sie durfte sich ein paar Fragen stellen und hat diese wie immer ehrlich beantwortet. Wenn auch du dich vegan ernährst und Fragen rund um das Thema Schwangerschaft, Stillzeit oder Kinderernährung hast, gib uns gerne Bescheid ([email protected]).
Und nun viel Spaß beim Hören :). Wir freuen uns wie immer auf ein Feedback von dir!
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Eksik bölüm mü var?
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Diese Folge ist die Fortsetzung unserer ersten Folge zum Thema Hypothalamische Amenorrhö.
Wir erzählen noch weiter von unserem Weg aus der Sportzwang und dem Periodenverlust heraus.
Wenn du die erste Folge zu dem Thema noch nicht gehrt hast, würden wir empfehlen dies zu tun, da diese Folge darauf aufbaut.
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Diese Folge ist sehr persönlich und intim für uns. Wir nehmen euch mit in unser letztes Jahr und erzählen von den Schattenseiten eines zu gesunden Lebensstils und die damit verbundene Auswirkung auf unsere Gesundheit.
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Wir sind nach unserer (etwas länger als geplanten) Sommerpause wieder zurück! - Und keine Sorge, die nächste lässt erstmal auf sich warten.
Ihr habt euch gewünscht mehr Persönliches über uns zu hören, dem sind wir nachgekommen. Es ist viel passiert in den vergangenen Wochen und Monaten und wir möchten euch daran teilhaben lassen. Wer uns bei Instagram folgt, hat das ein oder andere schon gehört, also für mehr Updates, folgt uns gern unter veganes_wohnzimmer.
Und nun viel Spaß beim Reinhören :).
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Na, kommt euch das bekannt vor?
In unserer neuen Folge gehen wir auf das Klischee "Veganer müssen auf alles verzichten!" ein.
Ob’s stimmt oder nicht bzw. wie unsere Meinung dazu ist, erfahrt ihr, wenn ihr die Folge hört.Schreibt und gern, wie eure Meinung dazu ist. Entweder bei Instagram (Veganes_Wohnzimmer) oder via Mail ([email protected]).
PS: Wir haben ein neues Mikro , deshalb ist der Ton richtig gut geworden!️ -
Haben alle Veganer einen Eisenmangel? Kann ich mit einer veganen Ernährung meinen Eisenbedarf decken? In dieser Folge findet ihr es heraus! Es geht rund um das Thema Eisen, seine Aufgaben / Funktionen im Körper, wo es enthalten ist und was evtl. zu beachten ist.
Viel Spaß beim Hören!
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Muskelaufbau als Veganer? Nein, das geht nicht! Du musst dich schon entscheiden, ob du Muckis haben willst oder vegan lebst. - Oder vielleicht doch nicht?
Diesmal greifen wir den (immer noch) weitverbreiteten Mythos auf, dass alle Veganer einen Eiweißmangel haben bzw., dass man über eine rein pflanzliche Ernährung keine Muskeln aufbauen kann. Was glaubt ihr – stimmt das? Hört´s euch einfach an!
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Heute starten wir mit einer längeren Podcast-Reihe. Wir wollen für euch die größten Klischees gegenüber veganer Ernährung fachlich aufrollen. Dabei schauen wir uns an, was wirklich hinter dem Klischee steckt, ob wir uns Gedanken machen müssen – oder eben auch nicht. Dafür starten wir mit dem Vitamin B12.
Hört euch die Folge an und gebt uns gern Feedback!
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In der heutigen Folge sprechen wir mal ein paar Zahlen an, die wir sehr erschreckend fanden.
Zum Ende der Folge gibt es ein paar extremere Zahlen, weshalb wir eine kleine Warnung für alle sanften Gemüter aussprechen. Aber keine Sorge, wir weisen euch vorher im Podcast daraufhin.
Lasst es einfach auf euch wirken.
Viel Spaß beim Hören!
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Eine vollwertig vegane Ernährung muss nicht kompliziert und zeitaufwendig sein!
Nachdem wir euch in der letzten Folge durch einen typischen Tag mitgenommen haben, wollen wir diesmal schauen, wie ihr eure Mahlzeiten optimal zusammenstellen könnt.
Dafür orientieren wir uns an den „5 zum Glück“. Wir stellen euch die einzelnen Lebensmittelgruppen vor und geben euch Tipps, wie ihr sie schnell und einfach auf eurem Teller kombinieren könnt, um mit allen Nährstoffen versorgt zu sein. Und keine Sorge, es hört sich komplizierter an, als es ist!
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Manchmal ist es gar nicht so einfach im (Arbeits-)Alltag eine gesunde Ernährung zu integrieren, geschweige denn eine Ernährungsumstellung zu starten. Deshalb wollen wir euch in einen typischen Tag von uns mitnehmen. Wir geben euch Tipps und Anregungen, wie ihr es schafft langfristig gesunde Verhaltensweisen zu integrieren. Die Tipps eignen sich nicht nur für eine Umstellung zu einer pflanzlichen Ernährung, sondern allgemein für eine Ernährungsumstellung. Denn auch wir (als Ernährungsfachkräfte) wissen, wie schwer es sein kann, bei Stress gesunde Verhaltensweisen an den Tag zu legen. Aber gemeinsam schaffen wir das!
Viel Spaß beim Hören!
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In der heutigen Folge geht es um die Reaktionen unserer Partner, Familie und Freunde. Diese haben auf ihre ganz eigene Art und Weise reagiert. Außerdem geben wir euch ein paar Tipps, wie ihr das Thema „vegane Ernährung“ in eurem Familien- und Freundeskreis ansprechen könnt, ohne zu missionieren.
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Na – Lust auf noch einen veganen Wohnzimmer-Nachmittag? Dann mach´s dir mal schnell mit einem Kaffee gemütlich und lass uns loslegen.
Wir haben dir in der ersten Folge von unserer Mission „inspirieren statt missionieren“ erzählt. Jetzt wollen wir da etwas genauer drauf eingehen und dir ein paar Tipps geben, wie der Start in eine pflanzenbetontere Ernährung aussehen könnte. Ganz nach dem Motto „alles kann – nichts muss“. Wir wollen nicht von 0 auf 100 und das muss auch gar nicht. Also genieß es und nimm für dich mit, was dich inspiriert loszulegen. Auf geht´s! 😊
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„Super, noch ein Podcast über vegane Ernährung…“ – keine Sorge, wir sind anders!
Wir laden euch ein, gemeinsam gemütlich bei einem leckeren Kaffee und ein paar frisch gebackenen Keksen in unserem veganen Wohnzimmer zu plaudern.
Wir wollen euch ehrlich und offen zeigen wie wunderbar einfach eine pflanzenbasierte Ernährung sein kann. Dabei erzählen wir euch von unseren Anfängen und womit wir so unsere Problemchen hatten! Es gibt nämlich ein paar Dinge die einem vorher keiner sagt.
Zu Beginn wollen wir uns und unsere Mission erst einmal vorstellen, und dann werdet ihr schon sehen, dass ihr uns unbedingt weiter zuhören wollt! 😉
