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Qu’est-ce qui pousse quelqu’un à courir des centaines de kilomètres en montagne, parfois pendant des semaines, seul, avec pour seule motivation la découverte ? C’est la question que je me suis posée en venant enregistrer à Chamonix. J’imaginais rencontrer un passionné de performance, obsédé par les chronos et les classements. Mais Olivier m’a rapidement fait comprendre que sa vision du trail était tout autre.
Pour lui, courir en montagne, c’est avant tout une manière d'explorer le monde. Ce n’est pas une quête de vitesse, mais une immersion totale dans la nature. Il ne cherche pas à gagner une course, mais à ressentir l’espace, à traverser des paysages sauvages et à se confronter à lui-même. En l'écoutant raconter ses aventures, j’ai découvert un ultra-traileur d’un genre à part, dont les défis sont plus personnels que compétitifs.
🌍 Parmi ses expéditions les plus marquantes :
La traversée des Alpes occidentales, du lac Léman à la Méditerranée en 21 jours de trail non-stop
Un voyage en itinérance à travers l’Atlas marocain, avec pour seul bagage un sac de trail
Un périple de 2 700 km à vélo, de Chamonix à Marrakech, pour rejoindre son point de départ avant de courir
On parle de tout cela dans cet épisode, mais aussi de ce que ces longues traversées lui ont appris sur lui-même :
✔️ Comment il a dû apprivoiser la douleur d’une blessure persistante au tendon d’Achille
✔️ Pourquoi il voit le trail comme un mode de vie plus qu’un sport de performance
✔️ Comment il accompagne aujourd’hui ceux qui veulent débuter ou progresser en course en montagneSi vous vous demandez comment commencer le trail ou comment appréhender la course autrement que par la performance pure, cet épisode pourrait bien changer votre regard sur ce sport. Et même si, comme moi, vous n’êtes pas un adepte de la course à pied, il y a dans sa philosophie quelque chose d’inspirant qui va bien au-delà du simple fait de courir.
Bonne écoute, et qui sait… peut-être que vous aurez envie de troquer la rando contre quelques foulées en montagne après ça.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Depuis quelques années, la montagne est devenue une véritable tendance. Randonnées estivales, bivouacs sauvages et ascensions spectaculaires peuplent nos réseaux sociaux. Mais derrière les clichés de performance et les selfies au sommet du Mont Blanc, la montagne reste un lieu puissant, exigeant et parfois dangereux. Dans cet épisode, je reçois Blaise Agresti, l’une des grandes figures du monde de la haute montagne. Guide, ancien directeur du Peloton de Gendarmerie de Haute Montagne (PGHM) de Chamonix et expert international de la gestion de crise, Blaise est reconnu pour sa maîtrise de la prise de décision en conditions extrêmes.
Diplômé de Saint-Cyr, il a dirigé les unités d’élite de secours en montagne pendant plus de 20 ans. Ses interventions dans les conditions les plus extrêmes – chutes de séracs, avalanches et secours en parois vertigineuses – l’ont amené à développer une expertise unique en gestion des risques et en leadership. Également auteur de plusieurs ouvrages sur la montagne, il est aujourd’hui à la tête de Mountain Path, une structure qui accompagne les entreprises dans l’exploration du leadership et de la coopération, en s’appuyant sur les enseignements de la montagne.
Ensemble, nous déconstruisons le mythe du Mont Blanc. Pourquoi les débutants veulent-ils souvent commencer par ce sommet emblématique ? Blaise insiste sur l’importance de l’apprentissage progressif : il n’y a pas de raccourci en montagne, tout comme dans la vie. La montagne n’est pas un stade, mais un lieu de vulnérabilité où se jouent des émotions profondes.
Il partage des anecdotes marquantes : ces clients qui s’effondrent en larmes en atteignant un sommet, pris de vertige face à l’immensité du paysage, ou encore ces moments où, lié par une corde, on prend conscience de la puissance de la solidarité. La montagne, c’est avant tout un espace de vérité : impossible de tricher face à elle.
En tant que guide, il a vu passer une nouvelle génération d’aventuriers attirés par l’outdoor plus que par la montagne elle-même. Leurs tenues Patagonia ou North Face sont prêtes pour Instagram, mais peu réalisent que la montagne ne se laisse pas apprivoiser si facilement. Blaise leur rappelle qu’avant de viser un 4000 mètres, il faut d’abord apprendre à cramponner, à lire la météo, à écouter son corps.
Enfin, nous revenons sur l’un des événements qui a marqué sa carrière : une avalanche tragique dans les Alpes, qui a transformé sa vision de la gestion des risques et du rôle de la transmission. Aujourd’hui, Blaise consacre une partie de sa vie à former les dirigeants à affronter l’incertitude, en s’appuyant sur l’intelligence collective et l’humilité face à la complexité.
Un échange inspirant pour tous les amoureux de la montagne, mais aussi pour celles et ceux qui veulent repenser la notion de défi, de résilience et d’interdépendance.
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Pourquoi ai-je créé ce podcast ? Pourquoi interviewer des naturopathes, des coachs sportifs, des médecins esthétiques et même des voyants ? Aujourd’hui, je prends le micro en solo pour répondre à toutes ces questions et vous raconter mon histoire, celle qui m’a menée à explorer toutes ces approches du bien-être.
De la montagne au bien-être holistique
J’ai grandi dans le Vercors, entourée de nature et de sport, mais aussi avec des inconforts physiques récurrents qui restaient sans réponse. Jusqu’à ma rencontre avec une naturopathe, Maia, qui a complètement changé ma vision de la santé. C’est elle qui m’a initiée à des pratiques comme le collagène (bien avant que ce soit tendance), le café aux champignons et d’autres approches naturelles. À l’époque, tout ça me valait des regards sceptiques. Pourtant, les résultats ont parlé d’eux-mêmes, et petit à petit, mes proches sont venus me demander conseil.Un parcours d’exploration : tester pour mieux comprendre
Cette première découverte a été un point de départ : plus j’explorais, plus je voulais en savoir. J’ai testé des dizaines de pratiques, parfois perçues comme alternatives, étranges ou même ésotériques : constellations familiales, activation de Kundalini, magnétisme… Chaque expérience m’a apporté quelque chose, parfois surprenant, parfois décisif, et c’est ce que j’ai voulu partager avec vous à travers ce podcast.Pourquoi un podcast ?
Parce qu’on me demandait sans cesse des recommandations : "Tu connais un bon ostéo ?", "Et pour le sport, tu conseilles qui ?", "T’as testé cette méthode ?". J’écoutais aussi beaucoup de podcasts américains qui abordaient ces sujets de façon libre et sans jugement, et j’ai voulu faire la même chose en France : créer un espace où chacun peut découvrir et se faire sa propre opinion sur des pratiques, des thérapies et des experts.Ce qui arrive bientôt sur le podcast…
Une Winter Edition avec des interviews de guides de montagne, skieurs et trailers dans la vallée de Chamonix.
Des épisodes sur la médecine fonctionnelle, la nutrition avancée et l’analyse des datas de santé.
Plus de sport et musculation, notamment avec un programme personnalisé que je vais documenter.
Et vous ?
J’aimerais vraiment échanger avec vous : que pensez-vous du podcast ? Quel sujet aimeriez-vous entendre ? Avez-vous des thérapeutes ou des experts à me recommander ? Dites-moi tout !🔗 Retrouvez Wellness Wonders Podcast sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer et sur Instagram & TikTok @wellnesswonders__
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La musculation féminine reste entourée de nombreux clichés et idées reçues. Beaucoup de femmes hésitent à s’y mettre, craignant de "prendre trop de muscle" ou de "ressembler à des bodybuildeuses". Dans cet épisode, je reçois Yvonne, coach sportive et adepte à la fois de musculation et de Pilates, pour déconstruire ces mythes et redonner aux femmes le pouvoir de sculpter leur corps comme elles le souhaitent.
La musculation comme outil de confiance en soi.
Yvonne partage son parcours, de ses débuts dans les salles de sport à son cheminement vers une transformation physique et mentale. Elle raconte comment, après avoir lutté contre des troubles alimentaires, elle a trouvé dans la musculation un moyen de reprendre confiance en elle, de se sentir puissante et de se reconnecter à son corps.Pilates et musculation : deux disciplines complémentaires.
Si le Pilates est souvent associé à une approche douce et introspective, il peut aussi être un outil précieux pour renforcer le corps en profondeur et améliorer ses performances en musculation. Yvonne nous explique pourquoi elle considère le Pilates comme la base de la musculation, notamment grâce au travail sur la respiration, l’engagement du centre et la concentration.Les clichés sur la musculation féminine.
Non, vous ne deviendrez pas une bodybuildeuse simplement en soulevant des poids. Yvonne rappelle qu’il est biologiquement impossible pour une femme de développer un physique masculin sans avoir recours à des hormones ou compléments spécifiques. Au contraire, la musculation permet de réduire la masse grasse, d’augmenter sa force, et d’améliorer sa posture et sa santé globale.Des conseils pour débuter.
Pour celles qui souhaitent se lancer, Yvonne recommande de commencer par un accompagnement professionnel pour éviter les erreurs courantes. Elle partage également des astuces pour intégrer la musculation à une routine équilibrée, combinant endurance, hypertrophie, cardio et Pilates.Un message puissant pour toutes les femmes.
"Musclez-vous, pas seulement pour votre physique, mais pour votre mental et votre confiance en vous." La musculation n’est pas une question d’esthétique uniquement : c’est une discipline qui forge le caractère, développe la résilience et aide à se sentir plus en phase avec son corps.🌱 Dans cet épisode, découvrez pourquoi la musculation pourrait bien devenir votre meilleure alliée pour vous sentir plus forte, à l’intérieur comme à l’extérieur. Yvonne, avec son franc-parler et sa vision inspirante, vous invite à repenser votre relation au sport et à la force.
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La naturopathie est bien plus qu'une tendance : c'est une véritable philosophie de vie qui invite à écouter son corps, à réapprendre à s'alimenter et à adopter des habitudes durables pour améliorer sa santé globale. Dans cet épisode, nous explorons avec Aurélie Held, naturopathe passionnée, les nombreux bienfaits de cette pratique et comment elle peut transformer votre quotidien.
Aurélie partage son expertise et ses conseils pour mieux comprendre les bases d’une santé holistique. Ensemble, nous abordons des sujets essentiels pour tous ceux qui souhaitent reprendre le contrôle de leur bien-être :
L’alimentation anti-inflammatoire, une clé pour prévenir et soulager les douleurs chroniques.
Pourquoi nos assiettes modernes manquent souvent de protéines et de bons gras, et comment y remédier sans frustration.
Les pièges des produits industriels, même ceux présentés comme "healthy".
Comment apprendre à écouter son corps et reconnaître les signaux qu’il nous envoie.
Aurélie explique également le rôle fondamental du naturopathe : proposer un accompagnement personnalisé et adapté à chaque individu, en fonction de ses besoins, de son mode de vie et de ses contraintes. Contrairement aux idées reçues, la naturopathie ne consiste pas à imposer des régimes stricts ou des restrictions drastiques. Il s’agit de trouver un équilibre réaliste et progressif, basé sur une meilleure compréhension de soi.
Cet épisode est un guide pour :
Ceux qui souhaitent réintégrer des aliments bruts, vivants et riches en nutriments dans leur quotidien.
Ceux qui cherchent à mieux gérer leur stress, leur sommeil, ou encore leur digestion.
Et tous ceux qui souhaitent prévenir ou accompagner des pathologies inflammatoires grâce à une approche naturelle et globale.
Aurélie partage également des astuces simples pour intégrer des changements sans se sentir dépassé : remplacer des aliments transformés par des options naturelles, composer des repas équilibrés et rassasiants, et même se préparer un petit-déjeuner protéiné idéal.
Enfin, cet épisode est aussi un rappel précieux : avoir mal, être fatigué ou stressé n'est pas une fatalité. Chaque symptôme est un message que votre corps vous envoie, et apprendre à les écouter peut faire toute la différence.
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Dans cet épisode du Wellness Wonders Podcast, je vous propose une rencontre inspirante avec Rodouane, un personnage au parcours atypique. Rodouane, aujourd’hui parmi les meilleurs amateurs du marathon avec un impressionnant chrono de 2h27, n’a pourtant rien d’un athlète professionnel. Ce qui rend son histoire fascinante, c’est la transformation radicale qu’il a opérée dans sa vie, passant de 35 kilos en surpoids à un athlète accompli, sans coach, sans club et en menant une carrière professionnelle exigeante.
Au fil de notre discussion, Rodouane revient sur ce moment charnière où il a décidé de tout changer. Un jour, il a simplement pris ses baskets et s'est mis à courir. Cette simplicité dans l’action dissimule une incroyable force de discipline et de régularité. Pour Rodouane, pas de raccourcis, pas de formules magiques : tout repose sur la capacité à se montrer constant, à s’entraîner même les jours où la motivation fait défaut.
Nous explorons également des questions plus techniques : comment il structure ses entraînements, gère son alimentation, et utilise des outils comme les montres connectées pour traquer ses progrès. Rodouane partage aussi ses erreurs, notamment en matière de régimes trop restrictifs, et insiste sur l’importance d’apprendre par soi-même en testant, plutôt que de se limiter aux croyances populaires ou aux conseils d'experts qui peuvent parfois brider.
Mais l’histoire de Rodouane va au-delà du sport. C’est une ode à la discipline comme chemin vers la liberté. Que ce soit pour courir un marathon ou pour simplement se sentir mieux dans sa peau, il nous rappelle que la constance dans l’effort est ce qui finit par payer. Et même si tout le monde ne vise pas un marathon en 2h30, chacun peut puiser des enseignements dans sa rigueur et son refus des excuses.
Dans cet épisode, nous parlons également des croyances limitantes qui freinent bien souvent nos ambitions, de l’art de planifier ses objectifs sur le long terme, et de l’importance de rester en mouvement, même en cas de blessures ou de fatigue. Rodouane, avec son approche pragmatique et parfois brute, donne une nouvelle perspective sur ce qu’il faut vraiment pour atteindre ses objectifs.
Enfin, pour celles et ceux qui cherchent l’inspiration, Rodouane propose un concept simple mais puissant : le "streaking", ou l’art de ne jamais briser une série. Chaque jour compte, même pour une petite marche ou quelques pompes. Car, comme il le dit si bien, la discipline est le vrai secret de la réussite.
Que vous soyez amateur de running, curieux des parcours de transformation ou simplement en quête de motivation, cet épisode est un véritable booster. Préparez-vous à reconsidérer votre rapport à l’effort, à la rigueur et à ce que vous êtes capable d’accomplir.
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Dans cet épisode, je vous emmène à la rencontre de Pilar, une thérapeute pas comme les autres. Ingénieure de formation, intuitive et coach spirituelle, Pilar marie rigueur scientifique et perceptions extrasensorielles pour aider ses clients à résoudre des problèmes qui semblent parfois insolubles. Qu'il s'agisse de blocages émotionnels, de secrets familiaux ou même de douleurs physiques inexpliquées, Pilar a une approche unique qui combine des techniques variées comme l’Emotion Code, les constellations familiales et la canalisation intuitive.
Dès le début de notre conversation, Pilar nous confie sa "double casquette" d’ingénieure et de "sorcière", une alliance improbable qui lui permet de traiter des situations complexes de manière pragmatique mais aussi énergétique. Elle décrit comment elle utilise son savoir-faire analytique pour poser des équations mentales à partir des problèmes de ses clients, puis comment elle "télécharge" des informations qu’elle ne peut expliquer que comme intuitives ou spirituelles.
Pilar partage des anecdotes incroyables : un fantôme lié à un ancêtre oublié, des clients bloqués par des traumas transgénérationnels, ou encore des solutions inattendues à des problématiques modernes comme des conflits juridiques ou des blocages professionnels.
Pilar explique également comment elle utilise l’Emotion Code, une méthode simple mais puissante qui permet de libérer les émotions bloquées dans le corps. Cette technique, qu’elle a d’abord expérimentée sur elle-même pour soigner une blessure, s’est révélée si efficace qu’elle l’a intégrée à ses séances. Imaginez pouvoir débloquer des traumatismes passés, des peurs ou des allergies grâce à quelques mouvements ciblés et à un tableau d’émotions.
Au fil de cet échange, nous discutons aussi des constellations familiales, de l'impact des secrets transgénérationnels sur notre bien-être, et de la façon dont la spiritualité peut éclairer nos problèmes matériels. Pilar insiste sur l'importance de travailler sur les "vrais" problèmes, même ceux que notre inconscient tente de cacher. Avec elle, chaque séance devient une expérience transformante, à la fois introspective et libératrice.
En partageant son approche directe et bienveillante, Pilar montre qu’il est possible de se libérer des schémas répétitifs et de transformer des blocages en opportunités de croissance. Que vous soyez sceptique ou convaincu, cet épisode vous fera réfléchir sur les multiples dimensions de nos maux, qu’ils soient physiques, émotionnels ou spirituels.
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Depuis toujours, je suis fascinée par l'idée que certaines personnes possèdent des dons extraordinaires leur permettant de se connecter avec l'invisible. Dans cet épisode, j'ai le plaisir d'accueillir Élisabeth, médium reconnue depuis plus de 35 ans, qui nous partage son parcours, ses expériences et sa vision unique de l'après-vie.
Mais qu'est-ce qu'un médium exactement ? Élisabeth nous explique la différence entre voyance et médiumnité, en détaillant les divers types de dons qu'elle utilise au quotidien : clairvoyance, clairaudience et même écriture automatique. Ce n'est pas simplement une question de prédictions, mais de transmission de messages de l'au-delà, souvent porteurs de sens et d'apaisement pour les consultants.
Elle revient également sur ses débuts, marqués par des expériences intenses, comme une prémonition bouleversante à l'âge de 10 ans, et sur l'influence de sa lignée familiale dans le développement de son don. Élisabeth raconte comment des chocs émotionnels et des événements marquants l'ont poussée à embrasser cette vocation, malgré les doutes et les tabous qui entourent encore parfois ce domaine.
Au fil de notre échange, nous abordons des sujets captivants :
Quelles sont les principales raisons pour lesquelles on consulte un médium ?
Comment Élisabeth aide-t-elle ses clients à surmonter des deuils ou à recevoir des réponses des défunts ?
Que se passe-t-il après la mort, selon son expérience ?
Peut-on vraiment dialoguer avec nos proches disparus ?
Nous discutons également des signes que l'on peut percevoir dans notre quotidien pour se connecter avec nos défunts. Élisabeth donne des conseils précieux pour ceux qui hésitent à franchir le pas d'une consultation, tout en insistant sur l'importance de choisir un médium de confiance.
Que vous soyez sceptique, curieux, ou déjà convaincu, cet épisode vous emmènera dans un voyage fascinant à la frontière entre visible et invisible. Avec des anecdotes étonnantes et des témoignages empreints d'émotion, Élisabeth ouvre une porte vers une dimension qui intrigue et rassure à la fois.
Un épisode pour tous ceux qui se questionnent sur la médiumnité, la vie après la mort, ou qui souhaitent simplement comprendre comment ces dons particuliers peuvent apporter un éclairage nouveau sur nos vies. Bonne écoute !
👉 Retrouvez Élisabeth sur son site officiel https://www.elisabethmediumspirite.fr/
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Dans cet épisode je reçois Nadia, Américaine installée à Paris, passionnée de bien-être et directrice stratégique dans une grande agence de publicité. Nadia et moi partageons un point commun : une quête incessante de mieux-être, mais aussi un constat fascinant sur les différences culturelles entre les Françaises et les Américaines en matière de santé, de nutrition, de fitness et de style de vie.
Nous explorons pourquoi les Américaines semblent toujours en avance sur le fitness et les tendances bien-être, alors que les Françaises incarnent un équilibre envié, parfois déconcertant. Ensemble, nous plongeons dans des sujets variés : l’impact du marketing sur notre santé, les bienfaits des routines minimalistes, et l’influence de nos cultures respectives sur nos choix alimentaires et sportifs.
Nadia partage également son propre parcours : une transition impressionnante d’un mode de vie végétarien à une alimentation riche en protéines animales, qui a transformé sa santé physique et mentale.
Nous parlons des "single ingredients" qui simplifient la vie tout en optimisant notre bien-être : des vêtements aux soins corporels, en passant par les produits ménagers.
Pourquoi les Françaises préfèrent-elles le plaisir à l’extrême discipline ? Les Américaines auraient-elles quelque chose à apprendre de la modération à la française, et vice-versa ?
Entre anecdotes personnelles, analyses sociétales et conseils pratiques, cet épisode invite à repenser notre manière de vivre au quotidien.
À écouter absolument pour s’inspirer d’un bien-être holistique, simple, et aligné avec la nature.
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Bienvenue dans ce nouvel épisode du Wellness Wonders Podcast. Aujourd'hui, j'ai le plaisir de vous présenter Grégoire Camuset, un professionnel hors pair au parcours singulier. Ancien danseur classique, photographe et co-fondateur de studios de sport, Grégoire a fait une transition surprenante vers le drainage lymphatique, une pratique qui dépasse largement les simples résultats esthétiques.
Grégoire nous raconte comment son expérience avec le corps – qu'il s'agisse de le sculpter à travers la danse ou de l'entraîner intensément – l'a conduit à cette méthode de soin. Nous explorons ensemble la manière dont il aide des profils variés, allant des mannequins aux sportifs de haut niveau comme Cédric Doumbé, ainsi que des femmes enceintes et des personnes souffrant de rétention d'eau ou de douleurs chroniques.
Ce qui distingue Grégoire, c'est son approche intuitive et personnalisée du drainage lymphatique. Il intègre des éléments énergétiques et émotionnels à ses soins, transformant un simple massage en une véritable thérapie holistique. Vous découvrirez comment il utilise l’intention et le ressenti pour amplifier les bienfaits de ses séances, et les anecdotes passionnantes qu'il partage – de ses sessions à Los Angeles avec des stars hollywoodiennes jusqu'à ses expériences avec des patients hypersensibles ou émotionnellement bloqués.
Dans cet épisode, nous abordons également des sujets captivants :
Les bienfaits méconnus du drainage lymphatique pour la récupération sportive et les soins post-opératoires.
Le rôle du plexus solaire dans le relâchement émotionnel et le bien-être global.
Comment la génétique, le mode de vie et l’hydratation influencent la qualité de notre système lymphatique.
Et l'importance de tester pour comprendre les bénéfices réels de ce soin.
Grégoire partage aussi ses réflexions sur le lien entre intention, énergie et soin, dévoilant comment ses propres pratiques évoluent vers une dimension encore plus profonde et introspective.
Un épisode riche en émotions, en découvertes et en inspirations, parfait pour quiconque s'intéresse au bien-être physique et énergétique. Alors, laissez-vous surprendre et découvrez avec nous pourquoi le drainage lymphatique est bien plus qu’un simple soin esthétique.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Dans cet épisode captivant de Wellness Wonders Podcast, j’ai eu le plaisir de recevoir Sigrid, une femme inspirante au parcours hors du commun. Après avoir souffert d’une hernie discale invalidante, elle a refusé l’opération chirurgicale préconisée et a décidé d’explorer une approche naturelle radicale : le jeûne hydrique. Pendant neuf jours, seule dans son appartement parisien en plein hiver, Sigrid s’est plongée dans cette pratique ancestrale, guidée par ses recherches sur les bienfaits du jeûne pour réduire l’inflammation. Les résultats ont été spectaculaires : au bout de quelques jours, ses douleurs ont diminué, et après sa reprise alimentaire, elle a pu retrouver une mobilité et un bien-être qu’elle n’avait plus connus depuis des années.
Cette expérience transformatrice a conduit Sigrid à réorienter sa vie. Passionnée par les plantes depuis son enfance, elle a suivi une formation en herboristerie à l’École des Plantes de Paris et a fondé une entreprise, Les Panacées. Celle-ci propose des produits naturels et respectueux de l’environnement, issus de plantes locales comme la lavande, le romarin et le cyprès. Sigrid met un point d’honneur à utiliser des ingrédients simples et efficaces, tout en minimisant l’impact écologique.
Au fil de notre discussion, Sigrid partage des anecdotes personnelles sur ses expériences avec les plantes et les huiles essentielles, expliquant comment elles peuvent être utilisées pour soigner le corps et apaiser l’esprit. Elle détaille également les spécificités de sa gamme de produits, qui inclut des sérums multifonctions, des savons doux et des eaux florales. Son approche repose sur la simplicité et l’efficacité, en mettant en avant les bienfaits des plantes pour la santé et la beauté.
Nous abordons aussi des thèmes plus larges, comme la manière dont notre mode de vie moderne, souvent stressant et saturé de produits chimiques, peut être simplifié pour retrouver une harmonie avec la nature. Sigrid prône un retour à l’essentiel : des ingrédients purs, des routines minimalistes et un respect de son corps et de ses besoins.
Cet épisode est une véritable ode à la puissance des méthodes naturelles et à l’importance de suivre son intuition pour transformer sa vie.
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Dans cet épisode du Wellness Wonders Podcast, j’ai le plaisir d’échanger avec Augustin, rhumatologue à l’hôpital Lariboisière, également enseignant et chercheur. Ensemble, nous explorons l’univers fascinant de la rhumatologie, une discipline souvent méconnue, mais essentielle à la santé des articulations, muscles et os.
Loin de se limiter aux problématiques liées à l’âge, la rhumatologie s’adresse aussi aux jeunes adultes, qu’il s’agisse de blessures sportives, de maladies auto-immunes comme le lupus, ou encore de douleurs liées à notre mode de vie moderne. Augustin nous éclaire sur les multiples facettes de sa spécialité, mais aussi sur des sujets pratiques comme la prévention, les traitements et l’importance d’une hygiène de vie adaptée.
Nous abordons des thématiques qui résonnent avec notre quotidien :
La sédentarité et ses effets néfastes sur nos articulations et notre posture, exacerbés par des habitudes comme l’utilisation intensive du téléphone portable.
La prévention des maladies articulaires comme l’arthrose, où le rôle de l’activité physique et de l’équilibre musculaire est fondamental. Saviez-vous que même de petites actions comme marcher 10 000 pas par jour peuvent faire une grande différence ?
Les douleurs cervicales et musculo-tendineuses, souvent confondues avec des troubles plus graves, mais souvent liées à des postures incorrectes et des comportements sédentaires.
Augustin partage également ses conseils pour détecter et traiter les blessures articulaires, comme les entorses à répétition ou les séquelles d’accidents mal soignés. Il met en avant l’importance de la rééducation et de l’accompagnement par des professionnels comme les kinésithérapeutes ou les coachs sportifs.
Nous parlons aussi de l’arthrose, cette maladie qui, bien qu’héréditaire dans certains cas, peut être retardée ou atténuée grâce à une approche proactive : activité physique régulière, gestion du poids et alimentation équilibrée. Augustin nous explique pourquoi il est crucial de comprendre le fonctionnement des articulations pour mieux en prendre soin.
Enfin, nous discutons de sujets d’actualité :
Les recherches en cours sur l’arthrose, qui visent à développer des traitements spécifiques pour ralentir la progression de la maladie.
Les compléments alimentaires, comme le collagène ou le curcuma, et leur potentiel pour soulager les douleurs articulaires.
Les idées reçues sur l’alimentation, comme l’impact du lait et des bouillons d’os sur la santé des os.
Cet épisode offre un regard éclairé et nuancé sur la rhumatologie, une spécialité qui touche chacun de nous à travers les aléas de la vie quotidienne. Que vous soyez actif, sédentaire, jeune ou moins jeune, les conseils d’Augustin vous aideront à mieux comprendre votre corps et à adopter des habitudes pour préserver votre mobilité et votre bien-être.
🎧 Écoutez cet épisode dès maintenant sur Spotify, Apple Podcasts ou votre plateforme préférée pour en savoir plus sur la santé des articulations et des os.
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Dans cet épisode du Wellness Wonders Podcast, je reçois Stéphane Frigola, ostéopathe avec plus de 20 ans d’expérience, pour aborder le rôle de l’ostéopathie dans la périnatalité et son application à d’autres domaines de la santé. Nous discutons de sa vision globale de cette pratique, de ses limites, ainsi que des bénéfices concrets qu’elle peut offrir dans diverses situations.
Stéphane partage son expertise sur l’accompagnement des femmes enceintes à chaque étape de leur parcours : avant la conception, pour optimiser l’équilibre corporel et améliorer les chances de grossesse, pendant la grossesse, pour soulager les inconforts liés aux changements physiologiques, et après l’accouchement, pour faciliter la récupération. Il explique comment l’ostéopathie peut intervenir pour des motifs variés comme les douleurs lombaires, les sciatiques ou les tensions musculaires dues aux transformations du corps. Stéphane insiste sur l’importance de travailler en collaboration avec d’autres professionnels de santé, comme les gynécologues ou les sages-femmes, pour une prise en charge complète et adaptée.
Une partie de notre conversation se concentre sur le suivi des nourrissons. Stéphane explique comment il traite des problématiques fréquentes comme les coliques, les reflux ou les torticolis congénitaux. Il aborde également l’importance d’un dialogue avec les parents, souvent en quête de réponses à leurs inquiétudes. En partageant des exemples concrets de consultations, il illustre comment un simple changement de posture d’allaitement ou une meilleure compréhension des signaux du nourrisson peut améliorer la situation pour toute la famille.
L’épisode explore également une dimension préventive souvent méconnue de l’ostéopathie. Contrairement à l’idée reçue selon laquelle il faut attendre d’avoir mal pour consulter, Stéphane recommande des bilans réguliers pour anticiper et prévenir l’apparition de troubles fonctionnels. Il souligne que l’ostéopathie peut jouer un rôle clé dans l’optimisation de la posture, la réduction des tensions chroniques, et l’amélioration des habitudes de vie.
Stéphane aborde enfin les limites de sa pratique et la nécessité de clarifier ce que l’ostéopathie peut réellement offrir. Il explique que, bien qu’elle puisse apporter des améliorations significatives dans certaines situations, elle ne se substitue pas à d’autres traitements médicaux. Il insiste également sur l’importance d’éviter les attentes irréalistes, notamment dans le cadre de la fertilité ou du retournement des bébés en siège.
Au fil de cet épisode, Stéphane met l’accent sur la communication et la pédagogie auprès de ses patients. Il décrit une approche où l’écoute, la compréhension et le respect du rythme de chacun sont au cœur de sa pratique. Il s’efforce d’éduquer ses patients sur les possibilités et les limites de l’ostéopathie, tout en les orientant vers d’autres praticiens si nécessaire.
Que vous soyez curieux de découvrir comment l’ostéopathie peut accompagner les femmes enceintes, les nourrissons ou tout simplement contribuer à un meilleur équilibre corporel, cet épisode propose une vision complète et nuancée de cette discipline. Stéphane partage des pistes concrètes et des conseils pratiques pour mieux intégrer l’ostéopathie dans une démarche de santé globale, tout en mettant en lumière son rôle complémentaire au sein d’un parcours médical pluridisciplinaire.
Disponible dès maintenant sur toutes vos plateformes d’écoute préférées !
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Automassages, soins du visage et réinvention du bien-être féministe avec Floriane de C'est du Joli
Dans cet épisode du Wellness Wonders Podcast, je reçois Floriane, fondatrice de l'institut féministe C'est du Joli, spécialisée dans les drainages lymphatiques, les massages du visage (dont le fameux massage intrabuccal), et auteure du livre "Automassages du visage super simples". Passionnée de beauté et bien-être, Floriane nous partage son parcours unique, de la communication au lancement de son propre centre, en passant par une reconversion audacieuse guidée par l’envie de maîtriser les impacts du vieillissement sur le corps et le visage.
Parcours et philosophie
Floriane revient sur ses débuts dans le massage, sa formation auprès de Renata França, et l’évolution de son approche. Elle partage ses réflexions sur le rapport au corps, les injonctions esthétiques, et la façon dont elle conjugue bien-être et convictions féministes. Au-delà de l'esthétique, elle met l'accent sur les bienfaits émotionnels et physiques d'un massage personnalisé.
Soins du visage : au-delà de l’esthétique
Nous plongeons dans l'univers des soins du visage, des techniques de drainage aux massages liftants en passant par les pratiques intrabuccales qui, bien que surprenantes, offrent des résultats impressionnants. Floriane nous explique comment intégrer ces gestes dans une routine quotidienne pour une peau plus lumineuse et ferme. Elle démystifie également l’usage des devices comme les gua shas ou appareils à micro-courant, en insistant sur le fait que nos mains suffisent souvent à obtenir des résultats bluffants.
Ménopause et empowerment
Floriane s’engage aussi sur le sujet encore trop tabou de la ménopause, avec son initiative @Ventilo (sur instagram). Elle propose un accompagnement holistique et pragmatique pour aider les femmes à traverser cette transition : conseils sur les ingrédients actifs comme l’acide hyaluronique, importance de l’activité physique, soins du visage, et soutien psychologique. Nous abordons les symptômes climatériques comme les bouffées de chaleur, l’impact des hormones, et les solutions alternatives comme l’acupuncture, les plantes médicinales, et les compléments alimentaires tels que le collagène.
Soin de soi ou pression sociétale ?
Cet épisode soulève une réflexion essentielle : jusqu’où aller pour se sentir bien dans son corps ? Floriane partage sa vision nuancée entre acceptation de soi et envie d’améliorer son apparence. Nous discutons des tendances actuelles, des routines self-care, et des contradictions autour de l’anti-âge, un concept qu’elle refuse catégoriquement. Elle nous invite à embrasser une approche du bien-être à la fois joyeuse et lucide.
Pour qui est cet épisode ?
Ceux et celles qui s’intéressent aux soins naturels et aux techniques de massage.
Les femmes en quête de solutions holistiques pour mieux vivre leur périménopause ou ménopause.
Les passionnés de self-care, d’automassages, et de pratiques féministes dans le domaine du bien-être.
Floriane nous rappelle que le soin de soi ne devrait pas être une surenchère, mais un geste d’amour envers nous-mêmes. Pour découvrir ses conseils, retrouvez-la sur Instagram : @cestdujoli pour la beauté, et @Ventilo pour ses initiatives dédiées aux femmes à cette étape de vie.
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Dans cet épisode du Wellness Wonders Podcast, je vous présente le Dr Antoni Calmon, l'un des médecins esthétiques les plus en vue de Paris, avec un talent reconnu pour apporter une touche discrète et naturelle aux soins esthétiques. À la frontière entre science et subtilité, Antoni nous parle de son approche holistique de la médecine esthétique, en insistant sur l'importance de l'écoute et du sur-mesure pour chaque patient.
Nous avons exploré ensemble la notion même d’anti-âge, un concept qu'Antoni déconstruit en prônant une vision différente, où vieillir devient synonyme d’épanouissement et de bien-être, et non de combat contre les années. Son approche se distingue par des traitements pensés comme des soins d'accompagnement : mésothérapie, radiofréquence, ou encore les fameuses injections d’acide hyaluronique, il évoque ces techniques en détaillant leur potentiel et leurs limites. Il nous explique pourquoi le but n'est pas de "rajeunir" artificiellement mais plutôt de redonner au visage un éclat et une fraîcheur respectueux de son authenticité.
Le Dr Antoni nous a aussi éclairés sur le rôle essentiel de la prévention dans la médecine esthétique. Selon lui, il ne s’agit pas d'effacer les signes de l'âge, mais de prendre soin de sa peau à chaque étape, en lui donnant les ressources nécessaires pour rester saine et équilibrée. De la vitamine C à la crème solaire, il insiste sur l'importance des gestes quotidiens simples, tout en ajoutant que l’esthétique doit aussi savoir rester "invisible".
L'épisode couvre également l'évolution de la médecine esthétique et la popularité grandissante des soins non-invasifs. Antoni explique les innovations comme les polynucléotides et les skin boosters, des produits qui, sans ajouter de volume, stimulent et améliorent la qualité de la peau. Ce souci de subtilité et de personnalisation a mené à un véritable "art" des soins esthétiques, adapté à chaque visage. Il partage aussi ses conseils pratiques pour intégrer une routine quotidienne efficace, avec des mots simples pour comprendre la cosmétique et éviter les erreurs courantes.
Cet échange avec Antoni montre comment les traitements esthétiques peuvent, bien faits, sublimer sans jamais dénaturer. Un épisode essentiel pour toutes celles et ceux qui souhaitent explorer la médecine esthétique sous un angle plus humain, conscient, et accessible. Que vous soyez curieux de découvrir la mésothérapie, les injections ou simplement d'en savoir plus sur les soins de la peau, cet épisode vous donnera toutes les clés pour mieux comprendre cette discipline en pleine expansion.
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Dans cet épisode du Wellness Wonders Podcast, je reçois Léonie, une passionnée du bien-être que j'ai découverte sur TikTok, où elle partage son expérience sur le syndrome de l'intestin. Enfin, quelqu'un qui aborde ce sujet souvent tabou et incompris de manière authentique. Ensemble, nous explorons son parcours personnel, de ses premiers symptômes à la mise en place d'un protocole strict qui lui a permis de retrouver un équilibre. Elle a testé de nombreuses approches : naturopathie, compléments alimentaires, régulation du microbiote, et bien plus encore. Aujourd'hui, elle partage son histoire pour aider d'autres personnes à mieux comprendre leur corps et les solutions possibles.
Le syndrome de l'intestin irritable est une condition multifactorielle qui peut grandement affecter la qualité de vie. Léonie met en avant l'importance de trouver un protocole personnalisé, car chaque personne est unique. Malgré le manque de solutions universelles, elle a mis en place, à l'aide d'une professionnelle, une routine personnalisée, composée de compléments alimentaires et de pratiques simples comme la cohérence cardiaque, le pilates, et une alimentation adaptée. En intégrant ces éléments dans son quotidien, Léonie a non seulement réussi à dompter ses symptômes, mais aussi retrouvé un bien-être mental.
Cet épisode met également en lumière les liens étroits entre le système nerveux, les hormones et la santé digestive. Léonie explique comment son protocole a débuté par la régulation du cortisol, un élément clé pour calmer l’axe cerveau-intestin. En parallèle, elle a entamé une thérapie pour comprendre l’origine de ses symptômes et apprendre à mieux gérer le stress. Ce mélange d’approches holistiques lui a permis de dépasser la simple gestion des symptômes et de favoriser une guérison durable.
Nous discutons aussi de l'importance des diagnostics précis, comme les analyses du microbiote et les tests respiratoires pour identifier des conditions telles que le SIBO. Nous abordons aussi les difficultés et les coûts associés à ces traitements, et l'importance de bien choisir son praticien pour éviter des démarches infructueuses. Léonie partage également les obstacles psychologiques, comme la peur du regard des autres ou la difficulté d'arrêter certaines habitudes, que ce soit le café ou l'alcool.
Un autre aspect clé de notre conversation est la culture du bien-être sur les réseaux sociaux. Léonie raconte comment son envie de partager son expérience est née de sa propre souffrance, et comment sa présence en ligne lui a permis de toucher d’autres personnes vivant la même situation. Grâce à son e-book et à ses vidéos explicatives, elle aide sa communauté à naviguer dans l'univers complexe du bien-être.
Nous parlons aussi de la pression sociétale qui pousse parfois à des pratiques extrêmes, comme le jeûne intermittent ou les régimes véganes. Nous remettons en question ces tendances et encourageons chacun à écouter son corps, à suivre un rythme qui leur convient, et à chercher des solutions qui apportent réellement du bien-être, plutôt que de suivre aveuglément des modes.
Cet épisode est une plongée authentique dans le monde des troubles digestifs et des solutions de bien-être intégratives. Léonie montre qu'il est possible de trouver des solutions, même lorsque les situations semblent insurmontables. Grâce à son parcours et ses conseils, elle rappelle que chaque corps est unique, et que la quête du bien-être doit être un chemin personnel, fait de découvertes et d’ajustements. Que vous soyez curieux d'en apprendre davantage sur le syndrome de l'intestin irritable, la régulation du stress, ou les pratiques holistiques, cet épisode vous offrira de nombreuses pistes à explorer.
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Dans cet épisode du Wellness Wonders Podcast, j'ai le plaisir d'accueillir Christophe Terral, un coach et thérapeute qui utilise l'approche narrative. Ensemble, nous plongeons dans le fascinant sujet des médecines psychédéliques. Christophe partage avec nous son parcours unique, où son expérience avec des dirigeants lui a permis de se rapprocher de l'humain et de les accompagner dans leur quête de sens, en les aidant à explorer des dimensions plus profondes de leur vie.
Nous discutons des médecines psychédéliques telles que la psilocybine, le LSD, la kétamine et la MDMA. Ces médecines, bien que classées comme drogues illégales en France, montrent des résultats prometteurs dans le traitement de divers troubles mentaux, tels que la dépression résistante, les troubles obsessionnels compulsifs, et même l'anxiété liée à la fin de vie. Je tiens à préciser que nous ne faisons pas la promotion de ces médecines, qui restent interdites en France. Christophe insiste sur le fait que ces médecines ne doivent pas être perçues comme des solutions rapides, mais plutôt comme des outils précieux permettant d’accéder à des états de conscience élargis, facilitant ainsi l'exploration de notre inconscient et déverrouillant des souvenirs souvent enfouis.
Nous mettons également l'accent sur l'importance de la préparation et de l'intégration avant et après l'utilisation de ces médecines. Christophe explique que pour garantir la sécurité et le bien-être des participants, un accompagnement professionnel est essentiel. Il partage des exemples de son travail, montrant comment il guide les individus à travers ce processus. Nous discutons également des retraites thérapeutiques, où les personnes sont encouragées à se reconnecter à elles-mêmes dans un cadre sécurisé et bienveillant.
Le silence et l'introspection jouent un rôle crucial dans ce type de travail. Christophe souligne combien il est important de créer un espace où les individus peuvent se poser, réfléchir et se découvrir sans distractions. Nous parlons aussi de la compassion et de la gratitude, des éléments qui, selon Christophe, sont indispensables dans le processus de guérison et d'épanouissement personnel.
L'épisode aborde également la nécessité de démystifier les médecines psychédéliques et de les voir non pas comme une panacée, mais comme une partie d'un parcours plus vaste de développement personnel et spirituel. Nous explorons ensemble comment ces médecines peuvent ouvrir la voie à une compréhension plus profonde de soi-même et des autres, et comment elles peuvent contribuer à un mieux-être global.
Je souhaite que cet épisode incite mes auditeurs à s’informer davantage sur ces sujets avant de s’engager dans ces pratiques. Il est crucial d’adopter une approche intégrative et consciente de la santé mentale, en considérant toutes les dimensions de notre être. Les médecines psychédéliques peuvent jouer un rôle dans cette démarche, mais elles doivent être abordées avec prudence et respect.
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Dans ce premier épisode de Wellness Wonders Podcast, je vous propose de découvrir l’histoire inspirante de Manon Thouvenel, professeure de yoga. Après une carrière dans la communication, Manon a décidé de changer de vie, et c’est à travers le yoga qu’elle a trouvé sa véritable vocation. Elle partage avec nous son parcours, de ses débuts stressants en tant qu’attachée de presse, à sa découverte du yoga, jusqu'à son départ pour l’Inde, où elle s’est formée pour devenir professeure.
Manon revient sur son cheminement personnel et professionnel. Elle raconte comment, lors d’un cours de hip-hop yoga, elle a ressenti un déclic qui a changé sa perception de la vie et l’a poussée à approfondir cette pratique. Cette expérience a été un point de bascule, lui donnant l’envie de quitter le monde de la communication pour se concentrer sur une carrière plus en accord avec ses valeurs et son bien-être.
Dans cet épisode, Manon explique que le yoga est bien plus qu’une simple activité physique. Elle nous parle de la persévérance nécessaire, en particulier au début, quand les premiers cours peuvent sembler difficiles. Selon elle, il est crucial de ne pas abandonner trop vite et de trouver la forme de yoga qui nous correspond, qu'il s'agisse des asanas (postures), du pranayama (exercices de respiration) ou de la méditation.
Manon explore également les bienfaits du yoga Yin, une discipline douce et introspective qu’elle affectionne particulièrement. Contrairement aux pratiques plus dynamiques, le yoga Yin permet de ralentir et de se reconnecter à soi, tout en offrant un moment de détente et de lâcher-prise profond. Elle souligne à quel point cette pratique peut être bénéfique dans un monde où tout va très vite, en nous aidant à nous ancrer dans le moment présent.
Nous parlons également des retraites de yoga, que Manon recommande vivement. Elle explique que ces retraites, souvent perçues comme intimidantes, sont en fait ouvertes à tous, quel que soit le niveau de pratique. Elles offrent l’opportunité de se ressourcer dans un cadre paisible, d’approfondir sa pratique et de se reconnecter à l’essentiel. Manon nous rassure en affirmant que l’expérience est bienveillante et non compétitive, ce qui la rend accessible même pour les débutants.
Au fil de cet épisode, Manon donne des conseils pratiques pour intégrer le yoga dans la vie quotidienne. Elle encourage chacun à trouver sa propre voie, sans se laisser influencer par les images souvent idéalisées du yoga que l’on peut voir sur les réseaux sociaux. Selon elle, le plus important est d’écouter son corps et de choisir une pratique qui nous fait du bien, qu’elle soit dynamique ou plus contemplative.
Cet épisode est une invitation à explorer le yoga, que vous soyez novice ou déjà familier avec cette discipline. Manon, avec sa douceur et sa bienveillance, nous rappelle qu’il n’existe pas de bonne ou de mauvaise façon de pratiquer. Le yoga est un voyage personnel, et chacun peut y trouver son propre chemin vers un mieux-être physique et mental. Que vous cherchiez à améliorer votre souplesse, à calmer votre esprit ou simplement à vous accorder un moment pour vous-même, cet épisode vous offre des clés pour intégrer le yoga dans votre quotidien.
Laissez-vous inspirer par Manon Thouvenel dans cet échange authentique et riche d’enseignements. Que vous soyez à vos débuts ou que vous souhaitiez approfondir votre pratique, son expérience vous apportera une nouvelle perspective sur cette discipline millénaire, et peut-être l’envie de dérouler votre tapis pour explorer le yoga à votre tour.
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Wellness Wonders Podcast : A la rencontre d'experts santé, sport, beauté, médecines alternatives
Bienvenue dans le Wellness Wonders Podcast, un espace où la santé mentale, physique, émotionnelle et spirituelle se rencontrent pour vous offrir des solutions inspirantes et concrètes afin de cultiver votre bien-être au quotidien.
Je m'appelle Johana, passionnée de bien-être depuis de nombreuses années. Mon intérêt pour la santé holistique s'est nourri au fil du temps à travers des rencontres marquantes avec des experts venus de divers horizons. Que ce soit à travers le sport, la nutrition, la médecine fonctionnelle ou encore des approches plus ésothériques, j'ai découvert un chemin vers l'épanouissement que je souhaite aujourd'hui partager avec vous.
Dans ce podcast, je vous invite à explorer ces différentes disciplines en compagnie de spécialistes qui ont profondément influencé ma propre vision de la santé. Ensemble, nous discuterons de sujets clés comme la nutrition, l'équilibre mental, les soins du corps, l'épanouissement personnel, et bien plus encore. Les experts que je vous présente — qu'ils soient naturopathes, médecins esthétiques, coachs sportifs, nutrithérapeutes, ou même astrologues — partagent tous une mission commune : vous aider à atteindre votre plein potentiel de mieux-être.
Chaque épisode est une plongée dans un aspect spécifique du wellness, au cours de laquelle mes invités partagent leur savoir, leur expérience et leurs astuces pour vivre en harmonie avec votre corps et votre esprit. En plus de vous présenter des méthodes et des outils concrets, ce podcast est aussi un voyage personnel où je vous raconte comment ces approches ont changé ma propre vie.
Que vous soyez à la recherche de nouvelles perspectives pour améliorer votre santé, ou simplement curieux d'en savoir plus sur le wellness et ses multiples facettes, ce rendez-vous est fait pour vous. Vous découvrirez comment la santé holistique peut transformer votre quotidien, et surtout, comment intégrer ces pratiques dans votre vie, à votre rythme et selon vos besoins.
Chaque rencontre est l'occasion d'apprendre, de grandir et de se reconnecter avec soi-même. Ici, il n'est pas question de solutions miracles, mais de méthodes éprouvées qui, petit à petit, vous guideront vers un mieux-être durable. Ce podcast s'adresse à toutes celles et ceux qui veulent prendre leur santé en main et s'ouvrir à des approches globales, naturelles et alternatives, mais aussi à ceux qui souhaitent élargir leur horizon en matière de bien-être.
Vous êtes prêts à partir à la rencontre de ces experts ? Ensemble, nous allons découvrir comment allier santé du corps et de l'esprit pour une vie plus équilibrée, plus sereine et plus épanouie.
Alors, que vous cherchiez des conseils pratiques ou une dose d'inspiration, je vous invite à me rejoindre dans cette aventure. Prenez soin de vous, explorez de nouvelles voies de bien-être et découvrez les secrets de la santé holistique à travers les témoignages et les histoires de nos invités.
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