Bölümler
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Ja, es ist möglich, eine neue Geschichte zu schreiben.
Ja, es ist möglich, deine alte Geschichte zu beenden.
Und rauszuwachsen.
Es ist möglich, über die Brücke zu gehen.
In eine neue Welt.
Oder besser, in dein eigentliches Zuhause.
Und die Brücke hinter dir abzubrennen.
Es ist möglich, aus einem toxischen Muster auszusteigen.
Zu heilen.
Und neu zu beginnen.
Dafür braucht es Zeit, Geduld, Willen und Tatkraft.
Und manchmal auch eine Prüfung und ganz viel EMDR.
Diese Podcastfolge ist mein Reisebericht der letzten Monate: die Abschlussprüfung der Lehrsupervisionsausbildung, viel EMDR, einige Tränen und ganz viel Mut.
Und sie ist eine Einladung an dich.
Ganz gleich, wo du heute stehst und von wo du kommst.
Es ist nie zu spät, eine neue Geschichte zu schreiben.
Vielleicht ist heute dein Tag 0.
Viel Freude beim Hören,
Deine Inga
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Hättest du mir vor ein paar Monaten gesagt, was alles passieren wird und dass meine Prüfung der Supervisionausbildung in Wahrheit viel mehr ist, nämlich das Ende meiner blöden alten Geschichte der Wertlosigkeit, ich hätte es nicht für möglich gehalten.
Und hättest du mir gesagt, dass meine Ahnen mal irgendwann meine grösste Kraftquelle werden würden, ich hätte dich für verrückt erklärt.
Aber beides stimmt.
Wie ich das erkannt habe und was das alles mit EMDR und Phönix Energie zu tun hat, hörst du in dieser Folge.
Viel Spaß beim Hören (oder schauen, denn es gibt sie auch auf YouTube).
Deine Inga
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Eksik bölüm mü var?
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Der Ausstieg aus toxischen Beziehungen und aus emotionaler Abhängigkeit ist vergleichbar mit einem Drogenentzug.
Dabei erlebst du Achterbahnen der Gefühle, begegnest deinen Traumata und durchlebst Veränderungen, die dir manchmal Angst machen können.
Für die Heilung brauchst du einen langen Atem, viel Geduld und eine Portion Mut.
Wie ich das erlebe und was Tulpen und ein Fernseher damit zu tun haben, hörst du in dieser Folge.
Viel Freude beim Hören,
Deine Inga
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Diese Podcastfolge ist nicht nur ein Fan-Moment, sondern auch eine „Must Hear“- Folge.
Ich hatte die wundervolle Gunda Frey zu Gast:
Gunda ist Traumatherapeutin und -Ausbilderin, Weltverändererin, Pionierin und eine großartige Frau, die so viel gutes Wissen rund um das Thema Trauma in die Welt bringt.
Trauma ist nicht immer das Große, Schlimme, Grauenhafte, sondern auch all das Erleben, für das wir im Moment des Geschehens keine ausreichenden Ressourcen für die Bewältigung zur Verfügung hatten.
Was Trauma genau ist, wie es entsteht, was es macht und warum Vermeidungsverhalten und die meisten ADHS-Diagnosen eigentlich Traumareaktionen sind, hörst du in dieser Folge. Außerdem bekommst du ein paar Selbsthilfetipps, wenn dich Trigger im Alltag erwischen.
Viel Freude beim Hören wünschen
Inga und Gunda
Zur Ausbildung SELF geht es hier: https://freymut-academy.com/self/?wpam_id=13
Homepage Gunda Frey: https://gunda-frey.de/
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Er ist zurück gekommen. Oder besser, ich habe ihn zurückkommen lassen.
Den Mann, mit dem ich viele schlimme Jahre erlebte und mit dem es vor zwei Jahren in einem Desaster endete.
Warum?
Weil ich Hoffnung hatte. Auf eine Veränderung, auf ein Happy End.
Weil ich eine Liebende bin.
Und weil ich an eine Illusion geglaubt habe.
Natürlich gab es kein Happy End.
Es gab eine Lektion.
Warum ich dennoch dankbar dafür bin und welches Geschenk sie mir gebracht hat, hörst du in dieser Folge.
Viel Freude damit,
Deine Inga
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Wenn du aus dysfunktionalen Beziehungen kommst und dich auf deiner Heilreise befindest, wird dir bewusst, was du da so alles abbekommen hast und was deine Anteile am Scheitern von Beziehungen waren.
Wenn du dann wieder in Beziehung zu Menschen gehst, zeigen sich die noch ungeheilten Teile von dir, aber auch von Anderen und irgendwann stellst du dir unweigerlich die Frage: "Bin ich jetzt gestört oder ist es mein Gegenüber?"
Was Verlustangst und Bindungstypen damit zu tun haben und warum Dealbreaker wichtig sind, darüber sprechen Tine und ich in dieser Folge.
Viel Freude beim Hören!
Deine Inga
Tines Podcast: Neolibismus- der Podcast
https://open.spotify.com/show/5YCOtcDtTQVyYV4eH1rlEU?si=f75bf640753f45e0
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Dies ist wieder mal ein sehr persönliche und ehrliche Folge. Vielleicht sogar eine meiner ehrlichsten.
Vor ein paar Wochen noch haben wir in der Supervisionausbildung die narzisstische Prägung aus Sicht der Transaktionanalyse beleuchtet und ich war der Meinung, das haben ja nur die anderen.
Und vor ein paar Tagen ist sie mir dann ins Gesicht gesprungen. Ich bin selbst betroffen.
Wenn ich mich in Beziehungen gekränkt fühle, erlebe ich starke kindliche Gefühle, die ich nicht regulieren kann und die meinen Selbstwert destabilisieren. Dann gehe ich aus dem Kontakt. Zu mir und zur anderen Person. Ich werde kalt.
Und ich sorge dafür, dass Distanz hergestellt wird. Ich ziehe mich zurück oder ich sage oder tue etwas, was dazu führt, dass sich mein Gegenüber zurückzieht.
So sabotiere und vermeide ich bisher tiefe, intime und blühende Beziehungen.
Warum ich das tue, was dahinter steckt und wie der Heilweg aussieht, erfährst du in dieser Folge.
Viel Freude beim Hören,
Deine Inga
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Dieses Gespräch hat mich tief berührt. Ich spreche erneut mit Maddy. Eine pathologische Narzisstin, die sich seit einigen Monaten in Therapie bezüglich pathologischem Narzissmus befindet. Sie berichtet in dieser Folge von ihrem Weg, ob und was sich verändert und was das für sie bedeutet.
Sie gibt uns tiefen Einblick in ihre alte Welt und lässt uns daran teilhaben, wie sie in eine Neue hineinwächst.
Die Frage, ob Narzissmus heilbar ist, beschäftigt mich schon lange. Diese Folge ist die Antwort.
Viel Freude beim Hören.
Deine Inga
! Achtung Triggerwarnung! In dieser Folge geht es um Narzissmus. Wenn du betroffen bist oder warst, kann das Hören Reaktionen auslösen. Bitte achte gut auf dich. Solltest du dich unwohl fühlen, pausiere die Folge oder höre sie nicht weiter. Vielen Dank.
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Diese Folge ist etwas anders als die anderen. Sie ist nämlich ein Interview mit mir. Ich hatte die Ehre, von Colline Jux interviewt zu werden und habe jetzt die Freude, dieses Interview auch auf meiner Plattform teilen zu dürfen. Wir sprechen in dieser Folge über meinen narzisstischen Vater, meine co-abhängige Mutter, mein Aufwachsen in Angst und über meinen Weg in die Selbstliebe.
Wie es sich anfühlt, nur geliebt zu werden, wenn du funktionierst, was es heisst, "auf Eierschalen zu laufen" und was es bedeutet, in einer bedrohlichen Umgebung groß zu werden, hörst du in dieser Folge.
Und auch, wann und wie ich beschlossen habe, in diesem Leben glücklich zu werden und wie ich dorthin gekommen bin.
Viel Freude beim Hören.
Und falls du uns lieber Sehen möchtest, kannst du das auch. Dieses Interview gibt es auch auf YouTube:
https://youtu.be/qJ2jrsp8OqQ
ACHTUNG Triggerwarnung: In dieser Folge geht es um seelische und körperliche Gewalt. Wenn du davon betroffen bist und dich beim Hören oder Sehen unwohl fühlst, stoppe bitte.
Deine Inga und Colline
Zu mir:
Ich bin Schamanin und Coach für Selbstliebe, Selbstverwirklichung, Transformation und trete an, um Lampen anzumachen.Ich bin Mutmacherin, Glücklichmacherin, Gamechanger.Ich habe selbst erlebt, wie es ist, wenn die Lampe des Lebens aus ist und wie schön es ist, wenn sie wieder angeht! Meine Berufung ist es, Menschen auf diesem Weg zu begleiten. Ich bin Expertin für Transformation und Selbstverwirklichung und unterstütze Menschen dabei, es sich besser gehen zu lassen und die schönste Version ihres Lebens in voller Kraft zu gestalten. Du findest mich hier:Website: www.ibanati.dePodcast: https://open.spotify.com/show/3Qou0m0FchayfZUNDWVVCU?si=a47787ebb4584498Instagram: https://www.instagram.com/ingabanati/Facebook: https://www.facebook.com/ingabanatii
Zu Colline Jux:
Colline ist stolze Minimalismus Mom, begeisterte Identity-Coachin, Narzissmus Expertin, Mutmacherin, Freiheitsliebende und vor allem deine Wegbereiterin hin zu deinem Wohlfühlzuhause und deinem wahren Selbst.
Sie zeigt dir, wie du dich aus deinem Chaos befreist und dir endlich Ruhe und Klarheit in dein Leben holst. Um endlich zu Leben anstatt zu Überleben und nur noch zu Funktionieren. Denn niemand hat etwas davon, wenn du dich hinter deinen Sachen und Aktivitäten versteckst, dich klein hältst und dein Leben an dir vorbeischwimmt, weil deine ständigen Selbstzweifel das Ruder übernehmen.
Du findest sie:
Masterclass: https://collinejux.de/
Podcast: https://open.spotify.com/show/0lE91UmO00h206p8yiuo3Q?si=8ce4e13900e84161
Insta: https://www.instagram.com/collinejux_official/
FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100086933762983
Website: https://collinejux.com/
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Ich habe eine Weile gebraucht, um diese Folge aufnehmen zu können. Zu diesem Thema hatte ich so viele Vorurteile und dachte: "Inga, jetzt bist du ne alte Frau - das wars". Und so hab ich mich auch gefühlt. Ausgebrannt. Energielos. Ich habe bei mir eher einen Burnout vermutet, zu viel Stress oder eine Darmproblematik, aber nicht die Wechseljahre.
Das Thema Wechseljahre habe ich jahrelang erfolgreich ausgeblendet und ignoriert. Bis vor ein paar Wochen. Da hat mich das Leben in Form eines Veggie-Hacks direkt rein katapultiert. Das hat erst die Histaminintoleranz ans Tageslicht gebracht und kurz danach alle typischen Symptome. Da konnte ich dann nicht mehr wegschauen.
Zum Glück hat mich meine Community auf ein Buch aufmerksam gemacht: "Woman on Fire" von Dr. Sheila de Liz. Ich hatte es in zwei Tagen durchgesuchtet und atmete auf. Da stand nicht nur die Erklärung für meinen Zustand, sondern auch die Lösung. Und ich erfuhr, das gar nichts vorbei ist. Und, dass von "alt" noch lange keine Rede ist!
Heute, ein paar Wochen später, ist alles anders. Ich weiss inzwischen, dass ich völlig falsch lag und bekomme Tag für Tag meine Energie zurück. Ausserdem hat dieses Thema mir noch ein Geschenk gemacht, das ich nie erwartet hätte.
Was das ist und warum ich jetzt sogar glücklich bin, in den Wechseljahren zu sein, hörst du in der Folge.
Viel Freude damit,
Deine Inga
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Dass mir durch Online Dating mal bewusst werden würde, wie weit ich schon geheilt bin und dass mir die Abschiedsnachricht meiner letzten Bekanntschaft zeigen wird, dass ich dort angekommen bin, wo ich mein ganzes Leben lang hin wollte, hätte ich mir nicht träumen lassen.
Dies ist eine Podcastfolge über Dating, über Narzissmus und den Weg raus. Und es ist eine Heldenreise.
Viel Spaß beim Hören.
Deine Inga
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In dieser Podcastfolge erzähle ich dir von meinen liebsten Selbstsabotagemustern, wie ich mir selbst ganz wunderbar und erfolgreich im Weg stehe, was frühkindliche Traumata, meine Amygdala und meine Rückenschmerzen damit zu tun haben und warum ich Größenwahn liebe.
Ich verrate dir, wie du deine eigenen Muster veränderst und deine Träume wahr machst.
Außerdem bekommst du ein paar richtig gute Tools, eine ordentliche Portion Mut und ganz viel Liebe!
Viel Freude beim Hören!
Deine Inga -
Hier kommt der zweite Teil meines Gespräches mit Maddy, einer pathologischen Narzisstin.
Sie nimmt uns nochmal mit in ihre Welt und in ihren Kopf und zeigt uns, was aus ihrer Sicht toxisch ist, was sie über Liebe denkt, ob und was sie fühlt und warum Beziehungen zwischen Empathen und Narzissten schwierig bis unmöglich sind.
Dieses Gespräch hat bei mir ganze Kronleuchter angemacht.
Der Einblick in Maddys Welt schenkt dir ein tieferes Verständnis für die narzisstische Persönlichkeit.
Danke an Maddy für diese radikale Ehrlichkeit und den Mut, so offen zu sprechen.
!!!Triggerwarnung!!!
Maddy spricht sehr offen über narzisstisches Verhalten. Falls du davon betroffen bist, kann dich das Hören unangenehm berühren. Bitte sei achtsam mit dir. Solltest du dich unwohl fühlen, brich das Hören dieser Folge ab.
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Diese Folge ist ein Meilenstein meines Podcasts. Ich spreche mit Maddy, einer pathologischen Narzisstin. Sie nimmt uns mit in ihren Kopf und in ihre Welt und zeigt uns die "andere Seite". Und sie zeigt uns auch, dass sie kein Monster ist, sondern eine sehr kluge, reflektierte und mutige Frau, die sich mit sich und ihrer Persönlichkeit auseinandersetzt und sich in das sehr unbequeme Feuer einer Therapie und der Öffentlichkeit stellt.
Für mich persönlich war dieses Gespräch erhellend und heilsam zugleich. Es beendet die Spaltung von Täter und Opfer und die Geschichte von "guten Empathen" und "bösen Narzissten". Es schlägt eine Brücke und klärt gleichzeitig auf, wie Narzissten ticken und warum sie tun, was sie tun.
Danke an Maddy für dieses ehrliche Gespräch und dir viel Freude beim Hören.
!! Triggerwarnung !! Maddy ist ehrlich und direkt und ist möglich, dass dich ihre Worte empfindlich berühren. Wenn du Betroffene(r) von narzisstischem Missbrauch bist, sorg bitte gut für dich und brich bei Unwohlsein das Hören ab.
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In dieser Folge sprechen Eva und ich über toxische Freundschaften. Warum wir beide? Weil wir es erlebt haben. Miteinander. Wir sind seit 35 Jahren befreundet und haben selbst in jungen Jahren eine toxische Freundschaft miteinander gehabt. Ich selbst war in unserer Freundschaft viele Jahre der narzisstische und Eva der co-abhängige Teil.
Wie das für beide Seiten war, wie und wodurch es sich verändert hat und was du tun kannst, wenn du selbst betroffen bist, hörst du in dieser Folge!
Viel Freude beim Hören!
Deine Inga
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Diese Podcastfolge wollte ich schon vom ersten Tag meines Podcasts aufnehmen. Ich konnte es erst heute tun, weil sie zuvor zu viel Schwere gehabt hätte. Ich brauchte erstmal den nötigen Abstand dazu. Und ich musste erstmal zur Königin heranwachsen, denn ich erzähle dir vom Tiefpunkt meines Selbstwertes und von dem Moment meines Lebens, in dem ich mich wie eine Bettlerin fühlte und auch eine war.
Was Trüffelspaghetti damit zu tun haben und wie ich heute dazu stehe, hörst du in dieser Folge.
Nimm diese Geschichte als Inspiration für dich, wie es nicht geht und wie du deinen Selbstwert stärkst und erhöhst.
Du bist wertvoll. Lass dir nie etwas anderes erzählen. Weder von dir, noch von anderen.
Viel Freude beim Hören.
Deine Inga
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Mein Podcast ist nicht nur ein Podcast. Es ist mein Manifest. Es ist der Beweis, dass mein Vater Unrecht hatte, als er sagte "Du bist nichts, du kannst nichts und du wirst auch nie was sein."
Mein Podcast ist heute 1 Jahr alt geworden und die Folgen sind inzwischen über 14.500 mal abgespielt worden. So viele schöne Feedbacks sind in einem Jahr dazu gekommen, so viele Lampen hat er angemacht.
Dieser Podcast ist ein Schatz. Ein Ort, eine Quelle. Etwas Bleibendes. Mein Erbe. Und mein Sieg über die Angst. Ein Mutmacher. Für dich.
Komm in dieser Folge mit auf eine Reise durch das Jahr. Tauch mit mir ein in eine Geschichte über Mut und tank ganz viel davon für dich selbst.
Viel Freude beim Hören.
Deine Inga
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Wie der Titel schon sagst, beschäftige ich mich in dieser Folge mit den bekanntesten "Dating Fails", ihren Bedeutungen und Auswirkungen. Ich erzähle dir auch von meiner persönlichen Ghosting-Story, die tatsächlich alle dieser fiesen Komponenten enthält.
Auch übersetze ich die einzelnen Gemeinheiten in eine verständliche Sprache. Ich lese zwischen den Zeilen und verrate dir, was dir der Mensch eigentlich sagen wollte, aber nicht konnte.
Zum Schluss verrate ich dir noch eine Sache, mit der ich bis heute nicht umgehen kann und es auch gar nicht mehr will. Und die hat ganz viel mit Selbstwert zu tun.
Viel Freude beim Hören!
Deine Inga
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Es gibt zwei Wege, wie ein Mensch zur Schamanin/zum Schamanen berufen werden kann. Entweder direkt durch einen Stamm oder durch die geistige Welt. Das Zweite passiert oft durch den sogenannten schamanischen Tod, auch genannt "die dunkle Nacht der Seele".
Wer das erlebt, wird förmlich auseinander genommen und wieder zusammen gesetzt. Dies geschieht durch eine Krankheit, einen Anfall oder einen Zusammenbruch.
Was mir passiert ist, was es für mich bedeutet hat und wie es danach weiter ging, erfährst du in dieser Folge.
Viel Freude beim Hören,
Deine Inga
Du findest mich hier: https://www.instagram.com/ingabanati/ https://www.facebook.com/ingabanatii
Und hier: https://ibanati.de/
Andreas Helmer findest du hier: http://www.landschamane.de/
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Krafttiere sind Begleiter, Weggefährten, Lehrer, Freunde, Heiler und vieles mehr. Sie kommen entweder nur kurz oder auch länger zu uns, sowohl im realen Leben als auch in der geistigen Welt.
Ein Krafttier ist seit deiner Geburt bei dir und bleibt für immer. Es hat dich ausgesucht und ist immer für dich da.
Begib dich auf eine wunderschöne Reise zu deinem Kraftplatz und begegne deinem Krafttier.
Viel Freude dabei,
Deine Inga
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