Gianna Podcasts
-
It’s the final countdown
Denna veckas poddavsnitt är vårt sista poddavsnitt.
Vi har poddat varje vecka sedan oktober 2018 och känner nu att det är dags att vända blad.
Vi minns tillbaka på alla roliga, värdefulla, intressanta, djupa, lättsamma och spännande samtal vi haft under åren.
Både i gruppen men även med alla härliga och inspirerande gäster!
Vi säger inte hej då, vi säger Hej! Vi ses säkert igen i något annat sammanhang.
Vi vill tacka alla er lyssnare för att ni lyssnat på oss och vi hoppas att ni fått inspiration att bli den bästa versionen av er själva!
Hej!
Hälsar Anna Bergfors, Michaela Looström och Gianna Stevanovic🌟 -
I veckans poddavsnitt reflekterar Anna och Gianna om coachning.
Gianna har gått några coachutbildningar, både via arbete och privat medan Anna precis påbörjat en coachutbildning hos Khraft.
Vi diskuterar skillnader i coachning utifrån olika områden och landar i att alla kan ha nytta av en coachutbildning då coachning handlar om personlig utveckling och självkännedom.
Vi pratar även om vår kommande gemensamma Hälsoboost som äger rum den 26/11 i Eskilstuna på Comfort hotell där vi verkligen kommer ha nytta av våra coacherfarenheter! -
I veckans poddavsnitt pratar vi om att vara nya på olika jobb.
Vi är alla tre nya på olika jobb och i detta avsnitt pratar vi både om jobben och vad vi gör men även om hur vi är på jobbet.
Anna och Michaela landar i att det måste vara ödet eller slumpen som gjort att Anna tackat Ja till sitt nya uppdrag som tillfällig samordnare för satsningen Trygga Unga i Eskilstuna.
Dock måste Gianna lämna oss hastigt mitt i avsnittet då Emilia inte var nöjd med sin mammas val att podda… -
Lämna din comfortzone
I veckans poddavsnitt pratar vi om att lämna eller inte lämna sin comfortzone.
Vi delar våra upplevelser av att lämna comfortzone som vi gjort på olika sätt.
Vilken idrott skulle Anna aldrig våga prova?
Vad lovar Michaela att hon ska sluta med?
På vilket sätt utmanade Gianna sig på häromveckan på jobbet?
Lyssna på avsnittet så får du svaren!
När lämnade du din comfortzone senast?
Hur blev resultatet? -
I veckans avsnitt pratar Gianna och Mickan om vikten att rösta. Hur partierna pratar ”ner” varandra och vad som händer framåt. Vi glider även in i ämnet hudvård och att Gianna ska börja jobba preventivt för att motverka fler rynkor med hjälp av LumiSpa. Lyssna till avsnittet!
-
I veckans poddavsnitt pratar vi om tacksamhet och vad vi är tacksamma för i livet.
Anna berättar om en stark känsla av tacksamhet hon upplevde i samband med ett bad i Borsöknasjön efter en joggingrunda, Michaela berättar att hon är så tacksam för sonens tillfrisknande och Gianna är tacksam för sin förmåga att se positivt på livet och hitta lösningar när hinder uppstår.
Vi pratar även om hur tacksam man kan vara och när man går över gränsen…
Vi är överens om att otacksamhet kan vara en spegling på att man är ouppfostrad.
Vad är du tacksam för? -
Framtidsspaning och spekulationer!
I veckans poddavsnitt övar vi på att se in i framtiden!
Vi gör en framtidsspaning med utgångspunkt 10 år från idag.
Året är 2032, Anna är då 63 år, Michaela är 53 år och Gianna är 48 år.
Anna tror att hon slipper få betalt i smörgåsar, Michaela har blivit bondmora och Gianna driver stans största kampsportscenter🌟
Lyssna till våra spaningar och spekulationer för våra liv om 10 år i detta avsnitt.
Hur tror du att ditt liv ser ut om 10 år? -
I detta avsnitt pratar Michaela och Gianna om prestation och prestationskrav. Vi båda har erfarenhet av att känna av pressen på prestation. Men vi pratar även om att det ibland inte är ens egna tankar som sätter pressen, utan något man projicerar på sig själv från andras tyckanden. Vi båda brottas med det på olika sätt i vår vardag och vi hoppas avsnittet även kan ge dig perspektiv.
-
I detta avsnitt snackar vi om mat.
Vi delar vår syn på mat och även vad vi äter och inte äter.
Vet du vad det äckligaste Michaela ätit?
Vill du veta vad Gianna skulle kunna leva på i matväg?
Och vad hände i Etiopien när Anna blev bjuden på gröt?
Lyssna på avsnittet så får du svaren! -
I veckans poddavsnitt pratar vi om inre hälsa och hur man skapar inre hälsa.
Michaela tipsar om ett kollagenmedel som hon och hennes företag Nu Skin nyligen lanserat.
Gianna tar upp betydelsen av att jobba med sin acceptans och Anna berättar om hennes och Giannas Hälsoweekend som äger rum på Gällöfsta Herrgård den 24-25/9, en hälsoboost där vi jobbar med såväl mental som fysisk hälsa genom självstärkande workshops och pilates.
Michaela tipsar oss alla att lyssna på den norska låten Jovial av Freddy Kalas.
Vad är ditt bästa tips för en bra inre hälsa? -
I veckans poddavsnitt tar vi upp en fråga som vi tror att många kan relatera till: att vara självkritisk.
Varför har vi oftast så svårt att inse våra kompetenser och kunskaper?
Varför förminskar vi oss själva trots att vi kan vara väldigt bra och kunniga inom olika områden?
Anna undrar om det räcker att vara en modig ståuppkomiker och Gianna berättar att hon tvivlade på sin förmåga inom taekwondo trots medaljregn.
Michaela lovar att köpa ett par bra och promenadvänliga skor omedelbums!
Hur känner du inför att vara självkritisk?
Är du självkritisk?
Finns det något positivt med det?
Vad är ditt bästa tips för att inte vara för självkritisk? -
I veckans poddavsnitt kör Anna och Gianna 30 korta frågor som vi måste svara kortfattat och snabbt på.
Vad skulle Gianna välja för livsmedel om hon bara fick välja ett?
Vilken är den sämsta boken Anna läst?
Vad är det galnaste en chef bett Gianna om?
Vad borde bli världens åttonde underverk enligt Anna.
Lyssna på podden så får du svaren. -
I veckans poddavsnitt pratar vi om sommaren.
Värmen är äntligen här och Michaela påminner oss såklart om vikten av att använda solskydd.
Vi pratar om vätskebalansen och fina sommarfötter.
Gianna berättar om resan till Serbien med både dop och ettårskalas som hon ser fram emot och Anna längtar till Umeåbesöket.
Trevlig midsommar önskar vi dig som lyssnar.
Vad gör du i sommar? -
I veckans poddavsnitt pratar vi om barn och träning och vi gästas av en SM guldmedaljör: Dexter ( Michaelas 11 årige son) som nyligen vann SM i Diplomboxning .
Dexter berättar om sin träning och sina mål och han siktar självklart på Nordiskt mästerskap, men poängterar också att det viktigaste är att man gör sitt bästa!
Gianna berättar om hennes och hennes brors nystartade taekwondoklubb för barn här i Eskilstuna, en klubb som växt på väldigt kort tid, där barn och föräldrar tränar taekwondo samtidigt.
Ett mycket inspirerande poddavsnitt du inte får missa. -
Hjälp- jag kissar på mig!
I detta avsnitt pratar Anna och Gianna om bäckenbottensproblem, ett problem som drabbar väldigt många kvinnor (och även en del män).
Gianna tipsar om vad man kan göra för att få hjälp, både genom egen träning men även genom andra som är duktiga på denna problematik.
Ingen ska behöva lida i tysthet av detta vanliga problem som många skäms för att prata om.
Det finns hjälp att få och du är inte ensam! - Daha fazla göster
