Daha sonra dinle
-
En bonus til deg som kan trenge en meditasjon for å jobbe med din identitet.
Besøk gjerne nettsiden vår: https://www.mestrelivet.com/start
Her kan du bestille vår nye bok: Sju dager til en ny start - metoden for bedre livsmestring, mer overskudd og mindre stress https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/sju-dager-til-en-ny-start-9788205575622?utm_source=forlag&utm_medium=facebook&utm_campaign=GL-sjudager
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hva er din identitet og hvordan kan vi endre den? Den personligheten vi har er i stor grad passivt formet av våre tidlige omgivelser: Av våre foreldre, skolen, venner og tradisjoner. Dette skaper begrensninger som er i veien for å mestre vårt eget liv. Hvordan kan vi bryte ut av rammene og selv aktivt innta førersetet i vår egen utvikling? Sandra og Torkil snakker om hvordan vi kan gå fra den vi er til den vi kan bli. Har de noen knep på lur?
Besøk gjerne nettsiden vår: https://www.mestrelivet.com/start
Her kan du bestille vår nye bok: Sju dager til en ny start - metoden for bedre livsmestring, mer overskudd og mindre stress https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/sju-dager-til-en-ny-start-9788205575622?utm_source=forlag&utm_medium=facebook&utm_campaign=GL-sjudager
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
If you're feeling tired, unmotivated, and lonely you need today's episode.
Today, the #1 stress doctor is here to share her toolkit to quickly get out of a rut and live a happier life.
Dr. Aditi Nerurkar, a Harvard Medical School lecturer and one of the world’s top experts on stress and public health, will reveal the top 3 things that keep you stressed and overwhelmed.
Then, she shares a reimagined, science-backed approach to protect your brain from stress and feel calmer now.
The strategies you’ll learn today are simple, free, and available for you to start using right away.
By the time you finish listening, you will go from feeling tired to energized, shift from feeling disconnected to deeply connected in your life, and break free from burnout and finally feel your best again.
By the end, you’ll feel inspired, empowered, and ready to start thriving.
For more resources, including links to Dr. Aditi Nerurkar’s research, website, and social media, click here for the podcast episode page.
If you liked this research-packed episode, your next listen should be Mel’s conversation with Dr. Tara Swart, MD, PhD: The #1 Neuroscientist: After Listening to This, Your Brain Will Not Be the Same
Connect with Mel:
Get Mel’s new book, The Let Them TheoryWatch the episodes on YouTubeFollow Mel on Instagram The Mel Robbins Podcast InstagramMel's TikTok Sign up for Mel’s personal letter Subscribe to SiriusXM Podcasts+ on Apple Podcasts to listen to ad-free new episodes Disclaimer
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
-
In this episode, you’ll learn how to actually stick to your goals this year.
Mel shares 5 rules that will make any new habit stick. These hacks are simple, evidence-based, and easy to apply.
They help you avoid the most common traps people fall into: feeling tired, lazy, and deciding to give up on your goals.
You’re not alone—many people end up quitting. But not you. Not this time.
Because by the time you finish listening to today’s jam-packed episode, you’ll know the 5 powerful, science-backed strategies to make your habits stick for good.
Whether it’s staying consistent with your fitness goals, building better money habits, or committing to Dry January, these tools will help you stay on track—even on the days you want to give up.
You’ll learn the powerful link between habits and your identity, simple ways to trick your brain into action, and how to bounce back quickly from slip-ups.
This is the ultimate episode for anyone who’s tired of starting over and ready to lock in the habits that lead to lasting change. These tips are practical, proven, and so easy to apply, you’ll be on your way to success before the episode is over.
This is an encore episode with new and exciting insights from Mel at the top.
Get a copy of Mel’s new book, The Let Them Theory here.
For more resources, click here for the podcast episode page.
If you liked this personal, tactical, and relatable episode, listen to this one next, about how to use your mornings better this year: Try It For 1 Day: Do This Every Morning to Boost Motivation & Focus
Connect with Mel:
Watch the episodes on YouTubeGet Mel’s new book, The Let Them TheoryFollow Mel on Instagram The Mel Robbins Podcast InstagramMel's TikTok Sign up for Mel’s personal letter
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
-
Take 7 minutes for yourself today.
These are 7 minutes for the next year that will start 2025 right.
In this special mini-episode of The Mel Robbins Podcast, Mel has a message just for you: This year, you have the power.
You have the power to make this the best year of your life.
You have the power to take the leap, pursue your dreams, and create the change you’ve always wanted.
This is the year you take back control. You stop worrying about what others think, say, or do, and start focusing on YOU. Because here’s the truth: only you decide how to spend your time and energy. And when you direct them toward the right things, everything changes.
Start your year strong with this message from Mel.
If you liked this episode, your next listen should be this one: The Top Expert Advice of the Year: The Best of the Mel Robbins Podcast
Get Mel’s new bestselling book: “The Let Them Theory: A Life-Changing Tool That Millions of People Can't Stop Talking About”
For more resources, click here for the podcast episode page.
Connect with Mel:
Get Mel’s new book, The Let Them TheoryWatch the episodes on YouTubeFollow Mel on Instagram The Mel Robbins Podcast InstagramMel's TikTok Sign up for Mel’s personal letter Subscribe to SiriusXM Podcasts+ on Apple Podcasts to listen to ad-free new episodes Disclaimer
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
-
Do you want to make 2025 your best year yet?
There are 7 questions to ask yourself that will help you:
Step into 2025 with clarity about what you want & with a plan to make it happenBecome inspired, energized, and in control againLearn & apply Mel's powerful, life-changing, science-backed, year-end ritual that she has done for over 20 yearsIn this episode, Mel will walk you through the 7 powerful questions, reveal her own answers, and guide you through how to answer them.
Your answers will show you what the very next steps are in your life, and help you confidently map out what you should focus on in the next 12 months.
This is the method Mel uses to set and achieve goals, and today, you’re getting the roadmap to the success, fulfillment, and happiness that you desire.
And if you’ve been a long-term listener of Mel and the podcast, you’ll recognize and love this method, as Mel invites you to reflect on and revisit how the past year went.
Fun, engaging, and deeply impactful, this episode will help you step into 2025 with purpose and momentum.
For more resources, click here for the podcast episode page.
If you liked this episode, your next listen should be this one: The Top Expert Advice of the Year: The Best of the Mel Robbins Podcast
Connect with Mel:
Get Mel’s new book, The Let Them TheoryWatch the episodes on YouTubeFollow Mel on Instagram The Mel Robbins Podcast InstagramMel's TikTok Sign up for Mel’s personal letter Subscribe to SiriusXM Podcasts+ on Apple Podcasts to listen to ad-free new episodes Disclaimer
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
-
In today’s episode, Mel asks you 3 powerful questions that will reveal who you really are.
This episode gives you a simple way to learn more about yourself, find clarity, and feel energized and inspired again.
The first question helps you become your best self and tap into your capacity for success and excellence.
The second question will help you make any difficult decision and access your most important values.
The third question involves your relationships, how you can make them better, and how you prioritize them.
Whether you're at a crossroads or just curious about your potential, this episode will leave you inspired and ready to take action.
For more resources, click here for the podcast episode page.
If you liked this episode, your next listen should be this one: Try It For 1 Day: Do This Every Morning to Boost Motivation & Focus
Connect with Mel:
Get Mel’s new book, The Let Them TheoryWatch the episodes on YouTubeFollow Mel on Instagram The Mel Robbins Podcast InstagramMel's TikTok Sign up for Mel’s personal letter Subscribe to SiriusXM Podcasts+ on Apple Podcasts to listen to ad-free new episodes Disclaimer
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
-
Ole Petter og Mads snakker om ønsker og deres ambisjoner for den norske folkehelsa i 2025. Hva bør ledere innen politikk, næringsliv, skole, helsevesen og andre deler av samfunnet satse på for å styrke folkehelsa det kommende året og for fremtiden for å forebygge, samt styrke behandlingen av den stadig økende forekomsten av livsstilssykdommer.
Rabattkode HelloFresh: hellohjernesterk på hellofresh.no/hjernesterk
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Lær hvordan livshjulet kan forandre livet ditt!
Har du noen gang følt at livet er litt ute av balanse?
Kanskje noen områder føles fantastiske, mens andre trenger litt mer kjærlighet og oppmerksomhet?
I den nyeste episoden av Mestre Livet tar vi tak i nettopp dette – ved hjelp av livshjulet!
Denne gangen lærer jeg, Sandra, Torkil hva livshjulet er, og hvordan du også kan bruke det til å:
- Få oversikt over livets ulike områder. Som relasjoner, helse, jobb og økonomi.
- Identifisere hvor du mangler balanse – og hva du kan gjøre med det.
- Sette mål som faktisk betyr noe for deg slik at du lettere oppnår målene og drømmene dine.Vedlagt finner du livshjulet slik at du kan teste dette selv!
Besøk gjerne nettsiden vår: https://www.mestrelivet.com/start
Her kan du bestille vår nye bok: Sju dager til en ny start - metoden for bedre livsmestring, mer overskudd og mindre stress https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/sju-dager-til-en-ny-start-9788205575622?utm_source=forlag&utm_medium=facebook&utm_campaign=GL-sjudager
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vi er det vi gjør daglig, sa Aristoteles. Vanens makt er stor! Hvordan kan vi kutte uvaner og innføre gode vaner? Hvorfor er det så viktig? Hvor lang tid tar det å innarbeide en vane? Sandra og Torkil deler sine vanedannende tips. PS! Gjør det gjerne til en vane å lytte til Mestre Livet!
Besøk gjerne nettsiden vår: https://www.mestrelivet.com/start
Her kan du bestille vår nye bok: Sju dager til en ny start - metoden for bedre livsmestring, mer overskudd og mindre stress https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/sju-dager-til-en-ny-start-9788205575622?utm_source=forlag&utm_medium=facebook&utm_campaign=GL-sjudager
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Kan du virkelig manifestere det du ønsker å ha i livet ditt? Hva er egentlig manifestering og hvordan gjør du det for å lykkes? Både Sandra og Torkil har god erfaring med manifestering. Ofte er det slik: Enten manifesterer du det du vil ha, ellers vil det du ikke vil ha manifestere seg. Denne gang har vi med selveste manifesteringseksperten Kari Opsal. Hun har nettopp kommet ut med boken Manifestering. Her får du et kræsjkurs i hvordan du gjør det! Lær deg å framkalle det du vil ha mer av!
Besøk gjerne nettsiden vår: https://www.mestrelivet.com/start
Her kan du bestille vår nye bok: Sju dager til en ny start - metoden for bedre livsmestring, mer overskudd og mindre stress https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/sju-dager-til-en-ny-start-9788205575622?utm_source=forlag&utm_medium=facebook&utm_campaign=GL-sjudager
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I denne episoden har Sandra invitert Torkil hjem til seg. Sandra og Torkil gir ut bok sammen og Sandra har fått et anfall av bedragersyndrom. Hva tenker Torkil om det? Tror du han har bedragersyndrom? Hva er ulempene og fordelene med å ha det? Hvem er det som rammes dette syndromet? Kan det kureres? Og hva er temaet i denne boken de skal gi ut? God lytt!
Besøk gjerne nettsiden vår: https://www.mestrelivet.com/start
Her kan du bestille vår nye bok: Sju dager til en ny start - metoden for bedre livsmestring, mer overskudd og mindre stress https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/sju-dager-til-en-ny-start-9788205575622?utm_source=forlag&utm_medium=facebook&utm_campaign=GL-sjudager
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hva i all verden skal vi spise for å ha god helse? Og hvordan skal vi få hverdagen til å gå rundt om vi skal drive å lage mat fra bunnen av? Dette snakker jeg med ernæringsbiolog Marit Kolby om i dagens episode, hvor hun gir sine beste råd og tips for å spise sunt og godt, enkelt og kjapt!
Vi går inn på følgende:
Hva skal vi spise for god helse?Hva mener Marit med at vi liker det vi spiser mer enn vi spiser det vi liker?Enkle, konkrete tips til hva man kan spise til hvert måltid- frokost, lunsj, middag og kvelds!Hvorfor man ikke skal varme mat i plastbeholdere.Hvorfor er brød så viktig, og hvordan kan man gjøre brød sunt? Marit avliver myter om ris og pasta.Hvorfor vi ikke skal ha matskam. Marits gode tips i hverdagen!Nevnt i episoden:
Episode om fasting: #25
Episode om ultraprosessert mat: #28
Podcast som nevnt i episoden: “A thorough examination with Drs Chris and Xand”
Har du noen tips eller råd til hvordan man kan spise god, næringsrik mat, samtidig som man får hverdagen til å gå rundt, skriv de gjerne ned under episoden på instagram.com/dr.annettedragland eller facebook.com/legeromlivet. :)
Ha en kjempe fin uke!
Alt godt,
Annette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I denne episoden har jeg besøk av psykologspesialist og yoga- og mindfulnesslærer Karen Kollien Nygaard. Hun har lang erfaring med å jobbe med traumer, og kombinerer moderne psykologi med kroppslige og helhetlige tilnærminger i sitt arbeid.
Vi snakker om hva traumer egentlig er – ikke bare de store og akutte, men også de mer diffuse og langvarige belastningene som mange bærer på uten å være klar over det.
Vi er innom blant annet:
Hva er traumer?
Hvorfor traumer ofte er mer utbredt enn vi tror
Hvordan traumer kan påvirke både kroppen og sinnet
Hvorfor kroppen ikke alltid registrerer at faren er over
Hvordan vi kan hele fra traumer og langvarig stressbelastning
Hva TRE og somatic experience er, og hvordan det kan hjelpe
Hennes tre viktigste råd til deg som lytter.
For mer fra Karen Kollien Nygaard:
Alt godt,
Annette
Følg meg gjerne på:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Utdrikningslag og bunadspoliti ble for mye for Sandras stressbalanse. Hun følte seg overveldet og fikk et angstanfall som hun ikke har hatt på lenge. Men hun klarte å snu det. Hva gjør hun for å roe nervene når angsten banker på? Hva er egentlig angst? Og hvordan kjennes det ut? Har Torkil hatt det noengang? Sandra og Torkil deler sine beste tips for å beholde balansen når livet dytter på.
Besøk gjerne nettsiden vår: https://www.mestrelivet.com/start
Her kan du bestille vår nye bok: Sju dager til en ny start - metoden for bedre livsmestring, mer overskudd og mindre stress https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/sju-dager-til-en-ny-start-9788205575622?utm_source=forlag&utm_medium=facebook&utm_campaign=GL-sjudager
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
¿Alguna vez has sentido cómo una crítica enciende tu volcán interior antes de que puedas pensarlo? En esta conversación con Sergio y Juan, desgranamos ese micro-instante entre el ataque y la respuesta, el lugar donde —según Víktor Frankl— vive la auténtica libertad.
Hablamos de la “jaula de grillos” que juzga sin preguntar. Exploramos por qué tu mente sabotea el diálogo (y tu paz) cuando se siente herida, y cómo esa misma mente puede entrenarse para convertir el conflicto en puente.
Deseo que estas ideas te ayuden a reconocer tu poder justo antes de explotar. Ahí —en ese respiro elegido— empieza la serenidad y nace un liderazgo que no depende de nadie más que de ti.
Página Web: https://marioalonsopuig.com/
Instagram: https://www.instagram.com/marioalonsopuig/
Youtube: https://www.youtube.com/@MarioAlonsoPuigOficial
Facebook: https://www.facebook.com/MarioAlonsoPuigOficial
Entradas a la nueva conferencia 2025: https://marioalonsopuig.com/gira-2025/
¡Apúntate al nuevo curso presencial de Mindfulness!: https://marioalonsopuig.com/mindfulness-jornada-presencial-rrss/ -
¿Cuántas veces has escondido esa parte de ti que no quieres ni mirar? En esta conversación con Dolores Pasman, nos sumergimos en ese territorio donde habitan la culpa, el autosabotaje y las “zonas oscuras” que preferimos no mirar.
Conversamos sobre la sombra como puerta de crecimiento, la metáfora japonesa del kintsugi, y la forma en que un amor incondicional puede sellar nuestras fracturas más profundas.
Aterrizamos las ideas en práctica: la postura del “guerrero sereno” para frenar la reacción automática, la respiración abdominal que aquieta la ira y el pequeño acto de guardar silencio antes de responder. Estrategias sencillas que, repetidas a diario, van disolviendo el miedo y devolviendo el timón a la conciencia.
Ojalá esta conversación te anime a mirar tus propias sombras con ojos de aceptación. Cuando las abrazas esa misma oscuridad se transforma en luz y en energía creadora para tu camino.
Página Web: https://marioalonsopuig.com/
Instagram: https://www.instagram.com/marioalonsopuig/
Youtube: https://www.youtube.com/@MarioAlonsoPuigOficial
Facebook: https://www.facebook.com/MarioAlonsoPuigOficial
Entradas a la nueva conferencia 2025: https://marioalonsopuig.com/gira-2025/
Nuevo curso presencial de Mindfulness en Madrid: https://marioalonsopuig.com/mindfulness-jornada-presencial-rrss/ -
¿Sabías que la mayoría de nuestros intentos de cambio se estancan porque la mente dice “no puedo” incluso cuando el corazón grita “quiero”? En esta conversación con Marian Gamboa exploramos las razones neuro-emocionales de ese autosabotaje y, sobre todo, cómo revertirlo.
Hablamos de la brecha entre el querer consciente y el creer inconsciente; de la neuroplasticidad que permite al cerebro generar nuevas neuronas a cualquier edad; y del papel del amor para desactivar el miedo que nos paraliza.
Explicamos también por qué la amígdala se encoge cuando practicamos la meditación Metta, cómo un “querer” verdaderamente comprometido reescribe creencias limitantes y qué ejercicios sencillos pueden alinear pensamiento, emoción y acción.
Deseo que esta conversación te anime a mirar tus metas con ojos nuevos y a confiar en la fuerza que ya habita en ti.
Página Web: https://marioalonsopuig.com/
Instagram: https://www.instagram.com/marioalonsopuig/
Youtube: https://www.youtube.com/@MarioAlonsoPuigOficial
Facebook: https://www.facebook.com/MarioAlonsoPuigOficial
Entradas a la nueva conferencia 2025: https://marioalonsopuig.com/gira-2025/
¡Apúntate al nuevo curso presencial de Mindfulness!: https://marioalonsopuig.com/mindfulness-jornada-presencial-rrss/ -
¿Sabías que respiramos unas 20.000 veces al día y que la mayoría de las veces no lo hacemos de forma adecuada?
El patrón respiratorio afecta directamente al funcionamiento del cerebro.
En esta entrevista con Alberto Herrera en COPE, profundizo sobre el arte de respirar; algo tremendamente sencillo y tremendamente eficaz para mejorar nuestra calidad de vida.
La mayor parte de los adultos no respiramos correctamente. Al día respiramos alrededor de unos 10 mil litros de aire y si no hacemos una buena respiración, no habrá una buena oxigenación de los tejidos y eso favorecerá, entre otras cosas, el desarrollo del estrés crónico.
Ojalá este podcast te ayude y pueda convertirse en una inspiración a la hora de despertar y florecer tu verdadero potencial.
Página Web: https://marioalonsopuig.com/
Instagram: https://www.instagram.com/marioalonsopuig/
Youtube: https://www.youtube.com/@MarioAlonsoPuigOficial
Facebook: https://www.facebook.com/MarioAlonsoPuigOficial
Entradas a la nueva conferencia 2025: https://marioalonsopuig.com/gira-2025/
Si deseas profundizar y disfrutar de la próxima jornada presencial de Mindfulness en Madrid puedes acceder aquí: https://marioalonsopuig.com/mindfulness-jornada-presencial-rrss/
-
En esta conversación con María Penoucos, exploramos uno de los temas que más preguntas despierta cuando hablamos de desarrollo personal: cómo reconocer ese talento innato que todos traemos de serie y ponerlo al servicio de la vida.
Reflexionamos sobre ese don con el que llegamos al mundo y que casi siempre pasamos por alto porque nos resulta demasiado natural; y explicamos por qué dejar de compararnos es el primer paso para vivirlo con plenitud.
Además, profundizamos en la relación entre autoestima, propósito y responsabilidad: cuando registramos qué valoran los demás en nosotros y lo aceptamos sin restarle importancia, la confianza florece y sentimos el impulso de ofrecer lo mejor de nosotros mismos.
Ojalá esta charla te anime a mirar tu día a día con ojos nuevos y a descubrir ese regalo interior que, al compartirse, puede transformar tu historia y la de quienes te rodean.
Página Web: https://marioalonsopuig.com/
Instagram: https://www.instagram.com/marioalonsopuig/
Youtube: https://www.youtube.com/@MarioAlonsoPuigOficial
Facebook: https://www.facebook.com/MarioAlonsoPuigOficial
Entradas a la nueva conferencia 2025: https://marioalonsopuig.com/gira-2025/
- Daha fazla göster
