Effizienter Lernen - Arbeiten - Leben | Thomas Man

Effizienter Lernen - Arbeiten - Leben | Thomas Man

Germany

Dieser Podcast liefert dir wöchentlich Ideen zum effizienteren Arbeiten, Lernen und Leben. Es gibt kein Patent-Rezept zum Thema Selbst-Management, aber es gibt viele Tipps, Tricks und Informationen mit denen du dein Selbst-Management massiv verbessern kann. In diesem Podcast stelle ich dir immer wieder welche davon vor!

Episodes

ELAL 175: Innerlich frei sein - ein Interview mit Georgius Antoniadis  

Innerlich frei sein, ist wohl das Beste was dir im Leben passieren kann. Und genau darum geht es im heutigen Interview mit Georgios Antoniadis. Er erzählt seine beeindruckende Geschichte, von seinem Leben als Gastronom, über seinen ersten Feuerlauf, die Ausbildung zum Feuerlauf-Coach, ein sehr emotionales Gespräch mit seinem Vater und seinen Angeboten als Coach und Trainer.
Das ist wieder eines der Interviews, in denen ich verdammt viel lernen durfte. Daher kann ich dir nur empfehlen hier reinzuhören.

http://selbst-management.biz/175

Schau mir über die Schulter wie ich drei meiner Klienten dabei helfe ihr Selbstmanagement zu verbessern, um mehr Zeit für die wirklich wichtigen Dinge im Leben zu haben. (http://selbst-management.biz/starterset)!

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ELAL174: 43 Tools, Apps und Programme für ein besseres Selbstmanagement  

Tools, Apps und Programme für ein besseres Selbstmanagement gibt es wie Sand am Meer. Viele davon haben leider nur einen geringen Nutzen, einige sind aber echt genial. Daher will ich dir in diesem Artikel einen kurzen Überblick geben, welche Tools ich verwende und für besonders empfehlenswert erachte.

Du findest hier Tools, Apps und Programme aus den Kategorien E-Mail, Lesen, Fokus, Termine, Notizen, Sicherheit, Aufgaben, Produktivität und Kommunikation.

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ELAL173: 26 Wege, um dich schnell und einfach zu entspannen  

Die Aussage „Schnell und einfach entspannen, wenn das in stressigen Situationen nur so leicht möglich wäre.“, höre ich immer wieder. Nun ich habe da eine gute Nachricht für dich: es ist möglich. In dieser Podcast-Folge stelle ich dir einige einfache, kostenlose und gut funktionierende Methoden vor, wie du dich binnen kurzer Zeit, zumindest ein wenig, entspannen kannst.

Nutze diese Tipps als Toolbox und setze sie immer dann ein, wenn der Stress zu groß wird. Oder, was noch besser ist, baue jene Tipps die für dich den größten Mehrwert haben gleich direkt in deinen (Arbeits-)Alltag ein.

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ELAL172: Besser Schlafen - 12 + 1 Tipps um ausgeruht aufzuwachen  

Besser Schlafen ist ein extrem wichtiger Faktor, wenn es darum geht produktiv und effizient durch den Tag zu kommen. Wenn du regelmäßig Schlafdefizit aufbaust, wirst du massive Probleme damit bekommen, fokussiert und konzentriert zu arbeiten. Es geht aber nicht nur darum die optimale Schlaflänge zu finden, sondern auch um die Qualität des Schlafes. In dieser Podcast-Folge stelle ich dir nicht nur 12 Tipps zum besser Schlafen vor, sondern auch noch einen Sonder-Tipp um gut ein- und durchschlafen zu können.

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ELAL171: E-Mail Insolvenz: In 5 Minuten zum leeren Posteingang  

Dank der E-Mail Insolvenz hast du binnen Minuten (in der Hardcore-Variante) oder binnen ein paar Stunden (in der Softcore-Variante) einen leeren Posteingang. Das alles ist relativ einfach und mit geringem Aufwand umzusetzen. Wie genau du dabei vorgehen musst und welche Hürden dabei auf dich warten, erfährst du in Dieser Podcast-Folge.

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ELAL 170: Organisierst du noch oder lebst du schon?  

Kreative Chaoten, Vielseitige und Scanner brauchen eine ganz andere Art von Selbstmanagement um ihre Projekte und Aufgaben voran zu bekommen. Die Spezialistin auf diesem Gebiet ist Cordula Nussbaum.

Anlässlich der Neuauflage ihres Buches "Organisieren Sie noch oder leben Sie schon?" habe ich mich mit ihr rund um dieses Thema unterhalten.

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ELAL 169: Mit der MARK-Formel zu mehr Fitness und Produktivität  

Im heutigen Interview ist Bestseller-Autor (sein Buch steht gerade an der Spitze der Bestseller-Listen) und Fitness-Coach Mark Maslow zu Gast. Gemeinsam plaudern wir darüber wie man Ausreden rund um Sport und Training vermeidet, mit wenig Zeit sinnvoll trainieren kann, wie wichtig Ernährung ist und natürlich verrät er auch jede Menge Trainings-Tipps. Also unbedingt reinhören!

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ELAL 168: 44 Fragen für dein Zieljournal  

Wer seine Ziele erreichen will, der sollte unbedingt ein Zieljournal führen. Diese 44 Fragen für dein Zieljournal werden dir dabei helfen, deine Ziele schnell und ohne gravierende Umwege zu erreichen. Denn diese Fragen für dein Zieljournal zwingen dich dazu, dich selbst und deine Arbeit regelmäßig zu reflektieren. So helfen sie dir, Fehler oder Dinge, die falsch laufen, schnell und exakt zu identifizieren.

Ich habe vor ein paar Wochen schon einen Artikel zum Thema Zieljournal geschrieben und habe mir daraufhin einige Gedanken gemacht, welche Fragen ich mir denn noch zusätzlich stellen könnte, um meine Zielerreichung zu optimieren. Herausgekommen sind 44 Fragen, teilweise als Reflexion der Vergangenheit, teilweise auch mit Fokus auf die Zukunft.

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ELAL 167: Mentoren, Mastermind und Fortbildung - Interview mit Michael Turbanisch  

mmer wieder bekomme ich Fragen zu Mastermind-Gruppen und Mentoren gestellt: Wo findet man sie, worauf muss man achten, was muss man tun um angenommen zu werden? All diese Fragen bespreche ich mit Michael Turbanisch, der selbst ein erfolgreicher Podcaster ist und nicht nur in Mastermind-Gruppen ist, sondern auch zwei Mentoren hat, die ihm dabei helfen seine Ziele zu erreichen.

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ELAL 166: Tagesplanung für Minimalisten - die Ive-Lee-Methode  

Ob du es glaubst oder nicht, aber diese Methode der Tagesplanung für Minimalisten ist 100 Jahre alt und nennt sich die Ive-Lee-Methode. Ich weiß nicht, ob sich die Geschichte dahinter wirklich so abgespielt hat, aber wenn es so war, dann ist das genial.

In dieser Podcast-Folge verrate ich dir die Hintergrundgeschichte zur Ive-Lee-Methode, du lernst dieses extrem einfache und effiziente System der Tagesplanung kennen und am Ende des Artikel erfährst du mein Testergebnis dieser Methode.

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ELAL 165: Weg mit den Keksröllchen - das 4 Minuten Sport-Programm  

Heute gibt es wieder ein spannendes Interview. Und zwar ist Béatrice Drach bei mir zu Gast. Béatrice Drach ist im Bereich Sport und Gesundheit tätig. Gemeinsam plaudern wir darüber, wie du dich für Sport motivieren kannst, dran bleibst und mit kurzen Einheiten von 4-6 Minuten den Keksröllchen den Kampf ansagen kannst.

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ELAL164: Wertvolles Feedback von Freunden zur Persönlichkeitsentwicklung  

Feedback von Freunden aktiv einfordern und zu nutzen um seine Persönlichkeit weiterzuentwickeln, das ist wirklich eine geniale Idee die Sebastian Prohaska (von ithelps) in diesem (von mir vertonten) Gastartikel näher vorstellt. Natürlich habe ich das Feedback von Freunden auch bisher sehr ernst genommen, aber aktiv eingefordert habe ich es bisher noch nie. Insofern finde ich den Ansatz von Sebastian extrem spannend!

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Spezial-Episode SelbstmanagementRocks  

SelbstmanagementRocks hat seine Tore wieder geöffnet. Alle Infos findest du unter:


http://selbstmanagement.rocks/selbstmanagementrocks-uebersicht/

 

ELAL 163: Ziele erreichen: Mit einem Zieljournal vervielfachst du deine Chancen  

Seit ich mit einem Zieljournal arbeite, erreiche ich meine Ziele schneller, effizienter und motivierter als je zuvor. In diesem Artikel werde ich dir beweisen, dass ein Zieljournal deine Chancen vervielfacht und ich werde dir einige Teile aus meinem Zieljournal vorstellen.
Kurz zusammengefasst: Ein Zieljournal erinnert dich nicht nur an deine Ziele, es sorgt auch dafür, dass du dran bleibst und so deine Ziele schneller erreichst als viele andere. Übrigens, am Ende des Artikels verrate ich dir, wie du an mein Zieljournal kommen kannst.

http://selbst-management.biz/163

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ELAL 162: In 5 Schritten das alte Jahr abschließen  

Bevor du dir Ziele und Aufgaben für das neue Jahr setzt, sollte das alte Jahr abschließen auf deiner Tagesordnung stehen. Ich nutze die ruhige Zeit zwischen Weihnachten und Silvester um das vergangene Jahr zu reflektieren, Entscheidungen zu überdenken, sowie Ziele und Projekte des vergangenen Jahres zu analysieren. Wie genau ich dabei vorgehe, erfährst du in den nächsten 5 Lese-Minuten.

Alle im Podcast erwähnten Links findest du hier:
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ELAL 161: Die 5 häufigsten Fehler beim Antrainieren neuer Gewohnheiten  

Es passieren immer wieder die gleichen Fehler beim Antrainieren neuer Gewohnheiten! Bald kommt sie wieder, die Zeit der Neujahrsvorsätze, die ja im Prinzip nichts anderes als neue Gewohnheiten sind. Aber egal ob 1. Jänner oder ein beliebiger anderer Tag im Jahr, die meisten Menschen scheitern mit der Umsetzung neuen Gewohnheiten binnen der ersten 14 Tage.

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ELAL 160: Stress entsteht, wenn man statt JA besser NEIN sagen sollte  

Nein sagen ist ein ganz wichtiges Thema und daher freue ich mich heute ein Interview mit Bestseller-Autor Peter Kreuz führen zu dürfen. Er hat gemeinsam mit Anja Förster das Buch "NEIN: Was vier mutige Buchstaben im Leben bewirken können" geschrieben. Nachdem du dieses Interview gehört hast, sollte es dir das NEIN sagen wesentlich leichter fallen.

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ELAL159: Nullbasiertes Denken - alte Entscheidungen neu bewerten  

Nullbasiertes Denken ist eine extrem spannende Sache, wenn es darum geht Entscheidungen, die du in der Vergangenheit getroffen hast, nochmals zu überdenken und zu analysieren.

Vielleicht geht es dir ja auch so, aber viele Entscheidungen, die ich in der Vergangenheit getroffen habe, stellten sich im Nachhinein betrachtet als falsch heraus.

Prinzipiell ist das jetzt nichts schlimmes, denn falsche Entscheidungen trifft jeder und aus Fehlern lernt man. Schlimm wird es aber dann, wenn man diesen Fehler über Monate, Jahre oder sogar Jahrzehnte mitschleppt, anstatt ihn so schnell wie möglich zu korrigieren.

Damit du solche Fehler zukünftig einfacher erkennen und schneller korrigieren kannst, hilft dir die Strategie des nullbasierten Denkens.

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Letzte Chance: SelbstmanagementRocks schließt seine Pforten  

Meine Membership-Plattform SelbstmanagementRocks schließt am 04.12.2016 um 23:59 Uhr ihre Pforten. Was dich bis dahin noch erwartet und wie du von SelbstmanagementRocks profitieren kannst, erfährst du in diesem Podcast.

Hier geht es zum Angebot:
http://selbstmanagement.rocks/angebot

ELAL158: Not-to-do-Liste: Durch unterlassen produktiver werden  

In dieser Folge geht es mal nicht um die herkömmliche To-do-Liste, sondern um die Not-to-do-Liste. Zeit- und Selbstmanagement ist nämlich nicht nur, was man wann und wie tun sollte, sondern eben auch was man unterlassen sollte.

Gewisse Aufgaben, Gewohnheiten und Aktionen wegzulassen, wird dich produktiver machen. In diesem Artikel werde ich nicht nur den Beweis dafür antreten, sondern dir auch einen Einblick in meine Not-to-do-Liste gewähren.

http://selbst-management.biz/158

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