Tyngre Rubriker

Tyngre Rubriker

Sweden

Ett gäng kompetenta och pratglada individer diskuterar veckans viktigaste nyheter inom kost, träning och hälsa. Medverkar gör Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Linda Cronberg, Jacob Papinniemi & Caroline Mellberg.

Episodes

Avsnitt 48: Proteindöd och energidrycker  

Tyngre Rubriker är tillbaka och den här veckan diskuterar vi en kvinna som påstås ha dött av ett för högt proteinintag från kosttillskott medan hon förberedde sig för en fitnesstävling, en överläkare som säger att träning är ineffektivt för viktnedgång, forskare som varnar för energidrycker och en ambulanssjuksköterska som sätter ner foten mot dessa drycker.

Avslutningsvis tar vi upp vad världens bästa idrottare kan förmåga att prestera när det gäller syreupptagningsförmåga, effektutveckling på cykel, vertikalhopp med mera...

Medverkar i panelen gör som vanligt Caroline MellbergJenny ÅgrenWille Valkeaoja & Jacob Gudiol.

Hålltider

00:00:00 Tvåbarnsmamma dog när hon dietade inte fitnesstävling 00:12:15 Överläkare påstår att träning är ineffektivt för viktnedgång 00:28:15 Forskare varnar för energidrycker och Kjell sätter ner foten 00:49:35 Människans maximala förmåga i form av VO2max, power mm

Följ gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Avsnitt 47: När tidningen säger att det finns stora risker med proteintillskott  

Ett för veckan helt grabbigt Tyngre Rubriker tittar den här veckan på frågorna genetik och övervikt samt risk-vinstförhållandet när det gäller olika typer av kosttillskott.

Medverkar i panelen gör Wille ValkeaojaJacob Gudiol & Jacob Papinniemi

Hålltider
00:00:00 Gener, föräldrar och övervikt
00:19:43 Stora risker med proteintillskott?
00:36:39 Dopingklassade medel i kosttillskott

Följ gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Avsnitt 46: Blir du deprimerad av lösgodis?  

Veckans ämnen i Tyngre Rubriker handlar om huruvida socker kan förstöra din psykiska hälsa, om det finns någon vits med att varierar kolhydratintaget som konditionsidrottare, ytterligare ett E-ämne som påstås ha fantastiska effekter för din hälsa och att du faktiska ska gå ner i vikt när du tävlar eller tränar under en längre tid

Medverkar i panelen gör som vanligt Jenny ÅgrenWille ValkeaojaJacob Gudiol & Jacob Papinniemi

Hålltider

00:00:00 Kvinnor med högt testosteron får tävla i VM 00:05:44 Socker ger psykisk ohälsa 00:21:18 Du ska tappa vikt under ett långlopp! 00:39:19 Ingen effekt av kolhydratperiodisering i en studie 00:48:47 Lektiner och lektinfria dieter 01:03:04 E-ämnen som räddar din hälsa

Följ gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Avsnitt 45: Träning och kost anpassat efter dina gener  

I veckans Tyngre Rubriker återkopplar gänget till en tidigare nyhet om köpt sockerforskning. Utöver det så tittar de på vad som händer med kärlen runt hjärtat vid intensivare konditionsträning, om en app kan ge dig optimala kost- och träningsråd baserat på dina gener och hur idrottare påverkas av många smällar mot huvudet över längre tid.

Medverkar i panelen gör som vanligt Caroline MellbergJenny ÅgrenWille ValkeaojaJacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

00:00:00 Mer träning ger mer plack i kärlen kring hjärtat 00:11:30 En app om anpassar din kost och träning efter dina gener 00:21:55 Hjärnskador hos tidigare NFL-spelare 00:34:40 Studie om köpt sockerforskning glömde berätta att den också var köpt

Följ gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Avsnitt 44: Cheat meals och ätardagar  

Tyngre Rubriker är återigen tillbaka på en söndag för att försöka ge klarhet kring några av de största rubrikerna kring träning, kost och hälsa från veckan som har gått.

Kan du sparka igång din energiförbrukning under en diet genom att lägga till cheat meals eller hela ätardagar? Hur ska du i så fall gå tillväga för att göra det på ett bra sätt?

Hur många steg tar i genomsnitt människor över hela världen och vad kan antalet steg säga om världen som människor bor i?

De här frågorna och flera där till får du veta mer om i veckans avsnitt!

Medverkar i panelen gör som vanligt Jenny ÅgrenWille ValkeaojaJacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

00:00:00 Hur människor rör sig världen över 00:20:10 Kvarg och träningshets är ett folkhälsoproblem 00:36:05 Sötningsmedel gör dig inte fet och sjuk 00:47:55 Kan man maxa förbränningen genom cheat meals?

Följ gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Avsnitt 43: Proteinintag och mer effekt från styrketräningen  

Denna vecka är det tre stor rubriker som diskuteras i Tyngre Rubriker. Först upp är en ny studie där man summerat alla studier där man jämfört olika proteinintag på effekterna vid styrketräning. Hur stor extra effekt har extra protein och var går gränsen där mer protein blir onödigt?

Sen hoppar vi vidare och diskuterar en studie på övervikt vid graviditet och risken för missbildningar hos spädbarnet.

Slutligen avslutas avsnittet med en längre diskussion kring kaffe och dess eventuella hälsoeffekter. Lever verkligen de som dricker mycket kaffe längre och hur säkra är man på dessa resultat?

Medverkar i panelen gör som vanligt Caroline MellbergJenny ÅgrenWille ValkeaojaJacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

00:00:00 Rättelse från föregående avsnitt 00:05:30 Protein för mer muskelmassa och styrka 00:22:55 Överdrivna larmrapporter kring övervikt och risken för missbildningar hos spädbarn 00:41:25 De som dricker mycket kaffe lever längre

Följ gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Avsnitt 42: Testosteron och skillnaden mellan damidrott och herridrott  

I veckans avsnitt av Tyngre Rubriker öppnar vi återigen upp med en längre diskussion kring hormoner och idrott. Denna gång ligger fokus på var man ska dra gränsen mellan damidrott och herridrott och om i fall testosteronmängden vi har i vårt blod ska vara med i den gränsen.

Sen hoppar vi över till något mer lättsamt och diskuterar en studie där man sett att barn upplever lek som mindre ansträngande om de leker med sina föräldrar jämfört med om de leker själva eller med en vän.

Slutligen så kommenteras veckans dom mot Coop och deras reklam för ekologisk mat som gick för några år sedan kallad ekoeffekten.

Medverkar i panelen gör som vanligt Caroline MellbergJenny ÅgrenWille ValkeaojaJacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

00:00:00 Damidrott och testosteron 00:30:40 Barn tycker lek med föräldrar är mindre ansträngande 00:38:35 Coop fällda för ekoeffekten

Följ gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Avsnitt 41: Är det ohälsosamt att springa fort?  

Hur ska man utföra ett experiment för att verkligen undersöka om är känslig för gluten? Är det farligt för hälsan att springa fem kilometer ”fort” och hur mycket socker innehåller verkligen en drickyoghurt från Arla? Panelen i Tyngre Rubriker går som vanligt på djupet kring några större uppmärksammade saker från veckan som gått.

Medverkar i panelen gör som vanligt Caroline MellbergJenny ÅgrenWille ValkeaojaJacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

00:00:00 Michael Mosley och en dålig studie på glutenkänsliget 00:17:05 Det är inte hälsosamt att springa fort 00:32:55 Drickyoghurt innehåller 32 procent socker!

Följ gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Avsnitt 40: Är kokosfett nyttigt eller onyttigt  

I veckans Tyngre Rubriker diskuteras ett av de mest hypade livsmedlen just nu och hur det tros påverka vår hälsa.

Utöver det så blir det en allt för djup diskussion kring en studie som egentligen inte säger särskilt mycket, vi tar upp en studie där man undersökt hur bra pulsklockor och deras medföljande appar är på att uppskatta din maximala syreupptagningsförmåga samt om det går förbereda sig för att prestera i hög värme genom att ta några varma bad dagarna innan?

Medverkar i panelen gör som vanligt Caroline MellbergJenny ÅgrenWille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

00:00:00 Kan din frukost påverka dina beslut under dagen? 00:24:20 Hur bra är pulsmätare på att uppskatta din maximala syreupptagningsförmåga (VO2max)? 00:33:35 Är kokosfett nyttigt eller onyttigt? 00:53:20 Kan varma bad hjälpa dig att senare prestera i varmt klimat?
Avsnitt 39: Testosteronbrist, pommes frites och ökad smärttålighet  

Det är återigen söndag och det är dags att summera veckan som har gått när det gäller medias rapportering kring frågor som berör träning, kost och hälsa tillsammans med panelen i Tyngre Rubriker.

Denna gång läggs fokus på ett nyhetsinslag kring testosteron i TV4, hur vår hälsa påverkas beroende på om vi väljer pommes eller kokt potatis samt hur olika typer av konditionsträning påverkar vår smärttålighet.

Medverkar i panelen gör Caroline MellbergJenny ÅgrenWille Valkeaoja & Jacob Gudiol.

Hålltider

00:00:00 Testosteronbrist hos män 00:27:00 Pommes frites vs potatis 00:36:40 Konditionsträning och en ökad smärttålighet
Avsnitt 38: Måltidstajming, kompressionstajts och snygga forskare  

Äntligen är det söndag och det är dags för ett nytt avsnitt av Tyngre Rubriker. Denna gång diskuterar vi när på dagen det är bäst att äta, om det är bra eller dåligt att vara snygg som forskare och i fall kompressionstajts innebär någon prestationsfördel för löpare?

Medverkar i panelen gör som vanligt Caroline MellbergJenny ÅgrenWille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

00:00:00 Det är bättre att äta tidigt än sent på dagarna 00:12:45 Litar vi mindre på snygga forskare än de som ser ut som "bra" forskare? 00:25:30 Kompressionstajts förbättrar inte löpekonomin
Avsnitt 37: Drop-set och blir vi feta av kolsyra?  

Tyngre Rubriker är tillbaka och denna gång har vi även besök av Mikael Mattsson, PhD, som själv får berätta om en nyligen publicerad studie på aktivitetsarmband där han var en av medförfattarna.

Efter det berättar vi om två intressanta studier som publicerats under veckan. En studie som antyder att kolsyrade drycker i sig själv skulle kunna påverka vår hunger och aptit oavsett om resten av drycken innehåller kalorier eller inte och en där man har undersökt effekten av så kallade drop-set.

Avslutningsvis så diskuterar vi en artikel i Dagens Nyheter som handlade om hur man tränar rätt för sin ålder.

Hålltider

00:00:00 Fortsatt stora felberäkningar hos aktivitetsarmband 00:18:35 Kan kolsyran i drycker få oss att äta mer och gå upp i vikt? 00:36:40 Drop-set jämfört med tung eller lätt träning till failure 00:55:15 Så tränar du rätt för din ålder

Medverkar i panelen gör som vanligt Caroline MellbergJenny ÅgrenWille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Avsnitt 36: Bäst bli mätt på fett och äppelcidervinäger  

Vetenskapens värld, riktade annonser på sociala medier och en ny uppmärksammad studie på fett och måltidsfrekvens är källorna till veckans ämne i Tyngre Rubriker.

Medverkar i panelen gör Jenny ÅgrenWille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

00:00:00 Sötningsmedel i Vetenskapens Värld 00:31:15 Äppelcidervinäger och dess hälsoeffekter 00:39:45 Bäst bli mätt på fett
Avsnitt 35: Är träningshetsen ett hot mot folkhälsan?  

Rubrikerna slutar aldrig att sina och Tyngre Rubriker är tillbaka för att försöka dissekera och vägleda dig kring de frågorna och ämnena som dykt upp under veckan.

Medverkar i panelen gör som vanligt Caroline MellbergJenny ÅgrenWille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

00:00:00 Mer idrott och hälsa i skolan 00:08:25 Intensiv träning för längre telomerer och bättre hälsa 00:18:45 Knakande knän och ökad risk för knäartros 00:27:55 Är träningshetsen ett hot mot folkhälsan?
Avsnitt 34: Fettaktivister, kyld pasta och fantastiska bönor  

Äntligen söndag och det är dags att dissekera och diskutera några av de största rubrikerna från veckan som gått. Denna vecka tar vi upp fettaktivister, om pasta blir nyttigt bara du kyler ner det och sen värmer upp det igen, hur bönor kan få dig att gå ner i vikt och få fantastisk blodsockerkontroll och sen avslutar vi med en topplista på livsmedel som påstås vara väldigt dåliga för dig.

Medverkar i panelen gör som vanligt Caroline MellbergJenny ÅgrenWille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi 

Hålltider

00:00:00 Fettaktivister ordnar picknick på antidietdagen 00:16:00 Pasta blir nyttigare om du kyler ner det och sen värmer upp det igen 00:34.15 Gick ner 60 kg och slapp insulin med bönor 00:53:20 Fem livsmedel du aldrig någonsin ska äta

 

Avsnitt 33: 3 myter om konditionsträning och två rubriker till  

Ny söndag och det är dags att summera och diskutera några av de större rubrikerna kring träning, kost och hälsa från veckan. Denna vecka diskuterar vi huruvida det går att ersätta träning med ett piller, Batman på twitter, marknadsföringen på sociala medier som ofta inte sköts på rätt sätt och slutligen bryter vi ner tre påstådda hälsomyter kring konditionsträning.

Medverkar i panelen gör Jenny ÅgrenWille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi 

Hålltider

00:00:00 Träning i pillerform 00:15:40 Big Data Batman! 00:16:50 Hälsokändisar granskas efter tveksam reklam 00:28:35 3 myter om konditionsträning
Avsnitt 32: Leder lightläsk till stroke och demens?  

Denna veckas avsnitt av Tynger Rubriker skiftar mycket i ämnen och i det längsta avsnittet hittills av podden kan du bland annat höra diskussioner kring lightläsk, forskningsfusk, hur du tillagar din mat på bästa vis och hur Stina fixade magrutor på 10 dagar.

Medverkar i panelen gör som vanligt Caroline MellbergJenny ÅgrenWille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi 

Hålltider

00:00:00 Leder lightläsk till stroke och demens? 00:25:25 Framstående forskare kring hur våra kostval påverkas av vår omgivning ertappas med allvarligt forskningsfusk 00:41:40 Hur tillagar du din mat på bästa vis för att bibehålla vitaminerna? 00:50:45 Stina 26 fixade magrutorna på 10 dagar
Avsnitt 31: Är det bäst att vara överviktig och vad är den optimala träningen för äldre?  

Denna vecka diskuteras fem olika rubriker i Tyngre Rubriker med två större teman. Det första är övervikt, hur det påverkar människors hälsa och vad man kan påverka för att försöka arbeta mot övervikten hos barn.

Det andra temat är på den optimala träningen för åldrande muskler och handlar om en studie där man jämfört tre olika träningsmetoder.

Medverkar gör som vanligt Caroline MellbergJenny ÅgrenWille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi 

Hålltider

00:00:00 Lever de med övervikt (BMI 25-30) längre än andra? 00:20:00 Nu är mer än hälften är överviktiga i Sverige 00:25:15 Hur Amsterdam fick övervikten hos barn att börja minska 00:37:00 Förbud mot transfetter ger bättre hjärt- och kärlhälsa 00:41:40 Den bästa träningen för åldrande muskler
Avsnitt 30: Löpning förlänger livet och proteinets påverkan på bentäthet  

Ännu en vecka går mot sitt slut och det är dags att summera det som har hänt under veckan som gått i rubrikväg inom träning, kost och hälsa.

Medverkar gör som vanligt Caroline MellbergJenny ÅgrenWille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi

Hålltider

00:00:00 Datum satt för Nike's försök att få till ett maraton under 2 timmar 00:02:50 En timmes löpning ger 7 timmars extra livstid 00:15:05 Proteinintag och bentäthet
Avsnitt 29: Vegetarianer och hälsa, läsk och alternativ fakta samt rörelse i skolan  

Denna vecka diskuteras huruvida vegetarianer verkligen lever längre än andra människor som i övrigt lever en ganska sund livsstil. Vi tar också upp ämnena fysiska aktivitet i skolan och två närliggande ämnen kring läsk och hur fakta kring det rapporteras i media.

Medverkar gör som vanligt Caroline MellbergJenny ÅgrenWille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi

Hålltider

00:00:00 Alternativ fakta och lurade journalister kring läsk 00:20:35 Debattartikel om att vi måste få in mer rörelse i skolan 00:34:55 Lever vegetarianer längre än andra?
0:00/0:00
Video player is in betaClose