Episoder
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In dieser Folge von âGemischte GefĂŒhleâ dreht sich alles um den Umgang mit Angst und Panik wĂ€hrend der Weihnachtszeit. Die Feiertage bringen oft zusĂ€tzlichen Stress mit sich â sei es durch Familientreffen, Erwartungen oder alte Konflikte. Ich zeige Dir, wie Du trotz Ăngsten gut durch diese besondere Zeit kommst und Dich auf das konzentrierst, was Dir wirklich guttut.
Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken teile ich meine persönlichen Erlebnisse und gebe Dir wertvolle Strategien an die Hand, die Dir in stressigen Momenten helfen können.
Du erfÀhrst:
â Wie Du Dich aus belastenden Verpflichtungen lösen und mehr auf Dich achten kannst.
â Warum es wichtig ist, Deinen eigenen BedĂŒrfnissen Raum zu geben â ohne schlechtes Gewissen.
â Wie Du durch kleine Anpassungen mehr Ruhe in Deinen Feiertagsalltag bringst.
â Warum das Zulassen von GefĂŒhlen oft der erste Schritt zu mehr Entlastung ist.
â Und wie Du mit einer klaren Haltung Familienkonflikten gelassener begegnest.
Diese Folge soll Dir Mut machen, Weihnachten so zu gestalten, dass es fĂŒr Dich leichter wird. Ich möchte Dich dazu ermutigen, gut auf Dich aufzupassen â auch und gerade in dieser intensiven Zeit. Eine Folge voller Impulse fĂŒr mehr innere Ruhe und Klarheit.
đ Der Podcast geht jetzt in die Weihnachtspause. Am 14. Januar 2025 bin ich mit neuen spannenden Themen wieder fĂŒr Dich da. Bis dahin wĂŒnsche ich Dir eine besinnliche Zeit, entspannte Feiertage und einen guten Start ins neue Jahr! đâš
Dein Notfallpaket bei Angst und Panik: â Sprachnachrichten fĂŒr innere Ruhe und Klarheitâ
Ăbrigens: Du kannst Dich â â â â â â â â hierâ â â â â â â â noch fĂŒr meinen beliebten Adventskalender anmelden, um 24 exklusive Sprachnachrichten zu erhalten, die Dich entspannt durch den Advent begleiten.
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Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschlieĂlich dem Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine psychotherapeutische und Ă€rztliche Behandlung. Mehr Informationen findest Du hier: â â â â â â â â â â https://klarahanstein.com/agb/â â â â
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In dieser Folge von âGemischte GefĂŒhleâ widmen wir uns fĂŒnf Fragen, die Dir bei Angst und Panik helfen können. Diese Fragen sind nicht nur einfache DenkanstöĂe, sondern können Dich dabei unterstĂŒtzen, Deine Gedanken neu zu ordnen, aus belastenden Mustern auszusteigen und mehr innere Ruhe zu finden.
Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken teile ich meine persönlichen Erfahrungen und gebe Dir psychologisch fundierte Tipps an die Hand.
Du erfÀhrst:
â Wie Du mit einer einfachen Frage Deinen Fokus von der Angst weglenkst.
â Warum es wichtig ist, Dich daran zu erinnern, was Dir frĂŒher schon geholfen hat.
â Wie Du die Angst âĂŒberraschenâ kannst, um den Kreislauf zu durchbrechen.
â Warum es sich lohnt, auf das zu schauen, was trotz allem noch funktioniert.
â Wie kleine Erfolge Dir helfen können, Dein Selbstvertrauen StĂŒck fĂŒr StĂŒck zurĂŒckzugewinnen.
Mit diesen Fragen möchte ich Dich ermutigen, Deinen eigenen Weg im Umgang mit Angst und Panik zu finden. Eine Folge voller Impulse, um Dich aus altbekannten Denkmustern zu befreien und wieder mehr Zuversicht in Deinen Alltag zu bringen!
Dein Notfallpaket bei Angst und Panik: Sprachnachrichten fĂŒr innere Ruhe und Klarheit
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Manglende episoder?
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In dieser Folge von âGemischte GefĂŒhleâ beantworte ich erneut Eure Fragen rund um Angst und Panik und greife Themen auf, die viele von Euch immer wieder beschĂ€ftigen. Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken teile ich meine Erfahrungen und gebe Dir praktische Tipps fĂŒr den Umgang mit herausfordernden Situationen.
Du erfÀhrst:
â Wie Du mit Menschen umgehst, die wenig VerstĂ€ndnis fĂŒr Deine Ăngste zeigen.
â Warum Akzeptanz der Angst so wichtig ist und wie Du sie Schritt fĂŒr Schritt entwickeln kannst.
â Was Dir hilft, nach einem Burnout wieder in den Arbeitsalltag zurĂŒckzufinden, ohne Dich zu ĂŒberfordern.
â Konkrete AnsĂ€tze, um die Angst vor RĂŒckfĂ€llen zu mindern und wieder mehr Selbstvertrauen aufzubauen.
Neben psychologischen Einblicken bekommst Du auch Tools und Strategien, die Du direkt ausprobieren kannst â individuell anpassbar und ohne Druck. Eine Folge voller Impulse, um Deine Angst besser zu verstehen und Deinen Alltag gelassener zu gestalten!
Bye-bye Angst, hallo Leben!: Jetzt fĂŒr 0,- auf die Warteliste eintragen und rechtzeitig alle Infos bekommen!Ăbrigens: Du kannst Dich â â â â â â hierâ â â â â â noch fĂŒr meinen beliebten Adventskalender anmelden, um 24 exklusive Sprachnachrichten zu erhalten, die Dich entspannt durch den Advent begleiten.
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In dieser Folge von âGemischte GefĂŒhleâ sprechen wir ĂŒber ein Thema, das oft ĂŒbersehen wird, aber essenziell fĂŒr Deinen Heilungsweg ist: Deine Erfolge. Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer schweren Angststörung und Panikattacken weiĂ ich, wie schnell wir unsere kleinen und groĂen Fortschritte ĂŒbersehen â vor allem, wenn wir uns mit anderen vergleichen oder uns zu hohe Ziele setzen.
In dieser Folge erfÀhrst Du:
â Warum es so wichtig ist, selbst kleinste Schritte auf dem Weg aus der Angst zu wĂŒrdigen.
â Wie Du Erfolge neu definieren kannst, um motiviert zu bleiben â auch wenn es mal nicht perfekt lĂ€uft.
â Weshalb das Feiern von Erfolgen Deinem Nervensystem hilft, sich zu stabilisieren und wieder zu entspannen.
â Praktische Tipps, wie Du Deine Fortschritte bewusst wahrnehmen und Dich selbst dafĂŒr loben kannst.
Ich teile mit Dir meine persönlichen Erfahrungen und konkrete Strategien, die Dir helfen, den Fokus auf das Positive zu lenken und dadurch mehr Vertrauen in Dich selbst aufzubauen. Lass uns gemeinsam entdecken, wie viel Kraft in Deinen kleinen Schritten steckt.
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In dieser Folge von âGemischte GefĂŒhleâ widmen wir uns einem Thema, das viele von Euch gut kennen: die Angst vor der Angst. Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer schweren Angststörung und Panikattacken weiĂ ich, wie quĂ€lend diese Anspannung sein kann, die immer wieder aufflammt, weil wir stĂ€ndig befĂŒrchten, dass die nĂ€chste Panikattacke hinter der Ecke lauert.
In dieser Folge erfÀhrst Du:
â Warum die Angst vor der Angst uns so fest im Griff hat und was sie in unserem Nervensystem auslöst.
â Wie Du Dich sanft aus diesem Zustand permanenter Alarmbereitschaft lösen kannst â Schritt fĂŒr Schritt, ohne Druck.
â Warum innere Bilder und Erinnerungen Deine Anspannung verstĂ€rken können und wie Du Dich davon lösen kannst.
â Praktische Ăbungen, die Dir helfen, Dein Nervensystem zu beruhigen und wieder mehr Vertrauen in Deinen Körper zu finden.
Ich teile achtsame Strategien und persönliche Erfahrungen, die Dir zeigen, dass Heilung möglich ist â auch, wenn der Weg manchmal steinig ist. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie Du mehr innere Ruhe in Deinen Alltag bringen kannst.
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In dieser Folge von âGemischte GefĂŒhleâ spreche ich ĂŒber ein Thema, das viele von Euch bewegt: RĂŒckfĂ€lle bei Angst und Panikattacken. Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken weiĂ ich, wie schwer es sein kann, wieder Mut zu fassen, wenn die Angst plötzlich zurĂŒckkommt.
In dieser Folge erfÀhrst Du:
â Warum RĂŒckfĂ€lle kein Zeichen von SchwĂ€che sind und wie sie sogar Teil des Heilungsprozesses sein können.
â Wie Du sanft mit Dir umgehen kannst, ohne Dich fĂŒr RĂŒckschritte zu verurteilen, und warum Pausen manchmal der beste Weg sind, um wieder Kraft zu schöpfen.
â Wie Du Dich an frĂŒhere Erfolge erinnerst, um Dich zu motivieren und wieder neuen Mut zu finden.
â Praktische Impulse, um Dein Nervensystem zu beruhigen und den Kreislauf aus Angst und Anspannung zu durchbrechen.
Ich teile ermutigende AnsĂ€tze und hilfreiche Strategien, die Dir in schwierigen Phasen helfen können â auf eine achtsame und liebevolle Art.
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In dieser Folge von âGemischte GefĂŒhleâ beantworte ich Eure Fragen aus der Community zur AngstbewĂ€ltigung und gehe auf Themen ein, die im Alltag vieler Betroffener eine groĂe Rolle spielen. Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken teile ich Erfahrungen und Impulse, die in schwierigen Momenten helfen können.
Du erfÀhrst:
â Wie Du zur Ruhe kommen kannst und welche Methoden Dir dabei langfristig helfen.
â Warum es manchmal schwerfĂ€llt, das Wissen aus der Therapie im Alltag anzuwenden, und was Du dagegen tun kannst.
â Wie Du Schritt fĂŒr Schritt mehr Selbstvertrauen gewinnen kannst, auch wenn die Angst Dich herausfordert.
â Praktische Tipps, um im Alltag hĂ€ufiger im Hier und Jetzt anzukommen und Deine Gedanken zu beruhigen.
Du bekommst nicht nur psychologische Einblicke, sondern auch konkrete Tools, die Du direkt ausprobieren kannst â ganz ohne Druck.
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in der Folge erwÀhnt: #3 Mein Lieblingstool gegen Angst und Panik: Atemtechniken zur Beruhigung
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In dieser Folge von âGemischte GefĂŒhleâ widme ich mich einem der hĂ€ufigsten Themen, die mir immer wieder begegnen: Medikamente bei Angststörungen. Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken spreche ich ĂŒber die Rolle von Medikamenten in der Behandlung und warum es keine pauschale Antwort darauf gibt, ob man Medikamente nehmen sollte oder nicht.
Du erfÀhrst:
â Welche Arten von Medikamenten hĂ€ufig bei Angststörungen eingesetzt werden, wie Antidepressiva und Beruhigungsmittel.
â Warum die Entscheidung fĂŒr oder gegen Medikamente individuell getroffen werden muss und welche Faktoren dabei eine Rolle spielen.
â Wie wichtig es ist, die Behandlung eng mit einem Arzt abzustimmen, um die bestmögliche UnterstĂŒtzung zu erhalten.
â Warum Medikamente allein das Problem nicht lösen, sondern immer in Kombination mit anderen MaĂnahmen wie Psychotherapie sinnvoll sind.
Ich teile meine Erfahrungen und professionelle Einsichten, um Dir mehr Klarheit ĂŒber dieses komplexe Thema zu geben und Dir dabei zu helfen, eine informierte Entscheidung zu treffen.
Ăbrigens: Es wird wieder meinen beliebten Adventskalender geben! Ab dem 30. Oktober kannst Du Dich anmelden, um 24 exklusive Sprachnachrichten zu erhalten, die Dich entspannt durch den Advent begleiten. Melde Dich dafĂŒr gerne zu meinem Newsletter an, der jeden Mittwoch erscheint und Dir zusĂ€tzlich kleine Ăbungen, ArbeitsblĂ€tter und PDFs wie meine Lieblings-Affirmationen bietet. Hier kannst Du Dich anmelden: â klarahanstein.com/newsletterâ .
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In dieser Folge von âGemischte GefĂŒhleâ spreche ich ĂŒber drei hĂ€ufige Arten von Angststörungen, die viele Menschen betreffen: Phobien, Panikstörungen und generalisierte Angststörungen. Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken erklĂ€re ich, wie sich diese Störungen Ă€uĂern und welche Unterschiede es gibt.
Du erfÀhrst:
â Die typischen Symptome von Phobien, Panikattacken und generalisierten Angststörungen.
â Warum Vermeidung oft zu einer VerstĂ€rkung der Ăngste fĂŒhrt und wie man dem entgegenwirken kann.
â Praktische Tipps, um Ăngste auf körperlicher, emotionaler und gedanklicher Ebene zu bewĂ€ltigen.
â Warum eine Ă€rztliche oder therapeutische Diagnose und Behandlung immer notwendig ist und Selbstdiagnosen vermieden werden sollten.
Ich teile persönliche Erfahrungen und professionelle Einblicke, um Dir zu helfen, Angststörungen besser zu verstehen und mit ihnen umzugehen.
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In dieser Folge von âGemischte GefĂŒhleâ widmen wir uns einem Thema, das viele Angehörige von Menschen mit Angststörungen beschĂ€ftigt: Wie kann man wirklich helfen? Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken erklĂ€re ich, was Angehörige tun können, um Betroffene effektiv zu unterstĂŒtzen â und was sie lieber vermeiden sollten.
Du erfÀhrst:
â Warum es wichtig ist, nicht alle Aufgaben fĂŒr den Betroffenen zu ĂŒbernehmen, und welche langfristigen Folgen das haben kann.
â Welche kleinen Schritte helfen, Betroffene sanft an angstauslösende Situationen heranzufĂŒhren.
â Praktische Tipps, wie Du als Angehöriger Sicherheit und Zuversicht vermitteln kannst, ohne ĂŒberfordert zu sein.
â Wie Du offen und ehrlich mit dem Betroffenen kommunizieren kannst, um gemeinsam Fortschritte zu machen.
Ich teile eigene Erlebnisse und zeige Dir auf, wie Angehörige mit Geduld und VerstÀndnis aktiv zur AngstbewÀltigung beitragen können.
Mehr darĂŒber, wie Du als Angehöriger von Menschen mit Angst und Panik unterstĂŒtzen kannst, findest Du auch in meinem Blogbeitrag: Angst und Panik â Was können Angehörige tun?.
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In dieser Folge von âGemischte GefĂŒhleâ geht es um ein Thema, das vielen von uns im hektischen Alltag oft zu kurz kommt: die Kunst, wirklich zur Ruhe zu kommen. Als klinische Psychologin und selbst lange Betroffene von Angst und Panik spreche ich darĂŒber, wie wichtig es ist, sich bewusst Zeit fĂŒr Entspannung zu nehmen â und wie Du das auch im Alltag umsetzen kannst.
Du erfÀhrst:
â Warum es so schwer sein kann, echte Entspannung zu finden, und wie unser hektischer Alltag das Zur-Ruhe-Kommen erschwert.
â Welche Rolle Selbstregulation spielt und wie Du Dein Nervensystem trainieren kannst, um innere Ruhe zu finden.
â Praktische Ăbungen und Tipps, die Dir helfen, sowohl körperlich als auch mental und emotional zur Ruhe zu kommen.
â Warum kleine Entspannungsmomente im Alltag den Unterschied machen und langfristig zu mehr Balance und Wohlbefinden fĂŒhren.
Ich teile persönliche Erfahrungen und zeige Dir Wege auf, wie auch Du wieder mehr Leichtigkeit und Ruhe in Dein Leben holen kannst.
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In dieser Folge von âGemischte GefĂŒhleâ erzĂ€hle ich Dir von meinem ganz persönlichen Weg durch die Angst. Als klinische Psychologin und ehemalige Betroffene von schweren Panikattacken teile ich mit Dir die wichtigsten Erkenntnisse, die mir geholfen haben, meine Ăngste Schritt fĂŒr Schritt zu bewĂ€ltigen.
Du erfÀhrst:
â Wie sich Panikattacken anfĂŒhlen und warum es so wichtig ist, zu verstehen, was im Körper und im Kopf dabei passiert.
â Warum der Versuch, die Angst zu unterdrĂŒcken, oft das Gegenteil bewirkt und wie Du stattdessen besser damit umgehen kannst.
â Welche Tools und Ăbungen mir geholfen haben, wieder in den âgrĂŒnen Bereichâ der Entspannung zurĂŒckzufinden, und wie Du diese in Deinen Alltag integrieren kannst.
â Warum Geduld und kleine Schritte entscheidend sind, um Panikattacken langfristig zu bewĂ€ltigen und wieder mehr innere Ruhe zu finden.
Wenn Du konkrete Werkzeuge fĂŒr Deinen Weg aus der Angst suchst, dann melde Dich jetzt fĂŒr meinen Onlinekurs "Bye-bye Angst, hallo Leben!" an. Dort lernst Du in einem strukturierten Rahmen, wie Du Schritt fĂŒr Schritt Deine Ăngste bewĂ€ltigen kannst.
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In dieser Folge von âGemischte GefĂŒhleâ spreche ich darĂŒber, warum der Glaube an Dich selbst ein essenzieller SchlĂŒssel zur Ăberwindung von Ăngsten und Panikattacken ist. Als klinische Psychologin und ehemalige Betroffene teile ich mit Dir, wie wichtig es ist, Vertrauen in die eigene FĂ€higkeit zur VerĂ€nderung zu haben.
Du erfÀhrst:
â Warum der Glaube an Dich selbst Berge versetzen kann und wie Du ihn Schritt fĂŒr Schritt wieder stĂ€rkst.
â Wie Du trotz RĂŒckschlĂ€gen den Mut nicht verlierst und Deinen Weg aus der Angstspirale findest.
â Warum Tools und Techniken allein nicht reichen, wenn Du nicht an Deine FĂ€higkeit glaubst, Deine Ăngste zu bewĂ€ltigen.
â Wie Du falsche GlaubenssĂ€tze erkennst und durch positive Ăberzeugungen ersetzt, um langfristig Deine Ăngste loszulassen.
Begleite mich in dieser Folge auf dem Weg zu mehr Selbstvertrauen und lerne, wie Du wieder die Kontrolle ĂŒber Dein Leben zurĂŒckgewinnst!
Wenn Du konkrete Werkzeuge fĂŒr Deinen Weg aus der Angst suchst, dann trage Dich jetzt auf die Warteliste fĂŒr meinen Onlinekurs "Bye-bye Angst, hallo Leben" ein, fĂŒr den die Anmeldung am 30. September startet. Dort lernst Du in einem strukturierten Rahmen, wie Du Schritt fĂŒr Schritt Deine Ăngste bewĂ€ltigen kannst.
AuĂerdem kannst Du Dich auch fĂŒr meine brandneue dreiteilige Videoserie fĂŒr 0⏠anmelden, in der ich Dir meine besten Helfer bei Angst und Panik vorstelle.
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In dieser Episode von âGemischte GefĂŒhleâ widme ich mich drei entscheidenden No-Gos bei der AngstbewĂ€ltigung. Aus meiner eigenen Erfahrung als klinische Psychologin und ehemalige Betroffene erzĂ€hle ich, welche Fehler ich gemacht habe und wie Du sie vermeiden kannst, um Deine Ăngste besser zu bewĂ€ltigen.
Du erfÀhrst:
â Warum es keine gute Idee ist, Angst zu unterdrĂŒcken, und wie Du stattdessen besser damit umgehen kannst.
â Wie wichtig es ist, nicht alles mit Dir allein auszumachen und wie hilfreich es sein kann, mit vertrauten Personen ĂŒber Deine Ăngste zu sprechen.
â Warum der Wunsch, die Angst so schnell wie möglich loszuwerden, oft kontraproduktiv ist und warum Geduld und kleine Schritte entscheidend sind.
Wenn Du tiefer in das Thema einsteigen möchtest und konkrete Werkzeuge fĂŒr Deinen Weg aus der Angst suchst, dann trage Dich jetzt auf die Warteliste fĂŒr meinen Onlinekurs "Bye-bye Angst, hallo Leben" ein, der am 30. September wieder startet. Dort lernst Du in einem strukturierten Rahmen, wie Du Schritt fĂŒr Schritt Deine Ăngste bewĂ€ltigen kannst.
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In der Folge erzĂ€hle ich von einer Nachricht, die ich auf Instagram erhalten habe, und wie mich diese zu einem Beitrag ĂŒber die richtige Herangehensweise an angstauslösende Situationen inspiriert hat. Hier findest Du den Instagram-Post.
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In dieser Episode von âGemischte GefĂŒhleâ stelle ich Dir mein persönliches Lieblingstool zur BewĂ€ltigung von Angst und Panik vor. Aus meiner eigenen Erfahrung als klinische Psychologin und ehemalige Betroffene zeige ich Dir, wie die richtige Atemtechnik Dir in stressigen Momenten helfen kann, wieder zur Ruhe zu finden.
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â Warum der Atem ein verlĂ€ssliches Hilfsmittel bei AngstzustĂ€nden ist.
â Wie Du mit einfachen AtemĂŒbungen Dein Nervensystem beruhigen kannst.
â Warum es normal ist, wenn sich Beruhigungstechniken anfangs ungewohnt anfĂŒhlen.
â Wie Du durch regelmĂ€Ăige Anwendung Vertrauen in Deinen Körper zurĂŒckgewinnen kannst.
â Wie Du mit Geduld und Ăbung Deine Ăngste Schritt fĂŒr Schritt loslĂ€sst.
Wenn Du noch mehr hilfreiche Tools gegen Angst und Panik kennenlernen möchtest, melde Dich fĂŒr meine brandneue dreiteilige Videoserie fĂŒr 0⏠an â ich freue mich, Dich auf diesem Weg zu begleiten!
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In dieser Folge von âGemischte GefĂŒhleâ zeige ich Dir die ersten Schritte zur Ăberwindung von Ăngsten und Panikattacken. Anhand meiner persönlichen Erfahrungen gebe ich Dir praktische Tipps, die Dir den Einstieg in die AngstbewĂ€ltigung erleichtern.
Du erfÀhrst:
â Wie eine ehrliche Bestandsaufnahme Dir helfen kann, Deine Ăngste besser zu verstehen.
â Welche Entspannungstechniken Du nutzen kannst, um Deinen Körper bei AngstzustĂ€nden zu beruhigen.
â Wie Du lernst, negative Gedankenmuster und Bewertungen loszulassen.
â Warum es wichtig ist, mit kleinen, erreichbaren Schritten zu beginnen.
â Wie Du Dir selbst Mut machst, um auf Deinem Weg der AngstbewĂ€ltigung nicht aufzugeben.
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Wie fĂŒhlt es sich an, als gestandene Psychologin plötzlich selbst von einer Angststörung und Panikattacken ĂŒberrollt zu werden? In der ersten Folge von âGemischte GefĂŒhleâ erzĂ€hle ich dir, wie meine persönliche Reise aus der Angst heraus begann und schlieĂlich zur Entstehung dieses Podcasts fĂŒhrte. Ich nehme dich mit auf den Weg, der mich aus einer tiefen Krise zu einer kraftvollen Mission gefĂŒhrt hat â um dir und vielen anderen Mut zu machen.
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Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschlieĂlich dem Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine psychotherapeutische und Ă€rztliche Behandlung. Mehr Informationen hier: https://klarahanstein.com/agb/
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âGemischte GefĂŒhle - Dein Mutmacher bei Angst und Panikâ verbindet mein Wissen als Psychotherapeutin und meine Erfahrungen als ehemals selbst Betroffene von einer Angststörung und Panikattacken. Dieser Podcast ist fĂŒr alle Menschen, die sich hilfreiche Strategien im Umgang mit Ăngsten und Sorgen wĂŒnschen und sich auf den Weg in ein entspannteres Leben machen möchten.
Jeden Dienstag hörst Du von mir:
âïž Effektive Methoden und Tools bei Angst und Panik
âïž Leicht verstĂ€ndliches Wissen zur Entstehung von Angst
âïž Meine persönlichen Erfahrungen bei der AngstbewĂ€ltigung
âïž Interessante Interviews mit Expert*innen
âïž Beruhigende und krĂ€ftigende Worte von mir
Schön, dass Du da bist.
Wir schaffen das.đ
Deine Klara
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Buch: Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!
