Episoder

  • EP.161 半夜睡不著覺就去北海岸跑美津濃接力賽順便泡足湯

    EP.161 半夜睡不著覺就去北海岸跑美津濃接力賽順便泡足湯

    · HY教練來聊天

    (00:00:30) 感謝施主布施
    (00:16:20) 介紹美津濃接力賽
    (00:37:30) 遊戲體驗

    留言告訴我你對這一集的想法
    https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments
    請HY教練喝杯咖啡吧！
    https://reurl.cc/n5aeZ1
    訂閱HY教練的電子報
    https://reurl.cc/Rbkz0g
    任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信
    [email protected]
    ———
    FB: https://www.facebook.com/coach.hy
    IG: https://www.instagram.com/coach.hy
    Web: https://coachhy.com
    ———
    For Mimi by Twin Musicom
    Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0
    Free Download / Stream



    Powered by Firstory Hosting
  • EP.160 雪季又要來了，到底滑雪在瘋什麼 ft.狐群狗黨嘎逼

    EP.160 雪季又要來了，到底滑雪在瘋什麼 ft.狐群狗黨嘎逼

    · HY教練來聊天

    (00:01:00) 狐群狗黨與滑雪的結緣
    (00:16:00) 滑雪101
    (00:26:00) 滑雪摔倒怎麼練
    (00:41:00) 滑雪專有名詞篇
    (00:49:30) 滑雪肌力訓練！
    (01:00:00) 滑雪行程規劃
    (01:18:00) 你知道嗎？

    狐群狗黨滑雪Vlog
    https://youtube.com/@fox_dog_friend?si=TECrd64Xt_77n6ZS
    狐群狗黨Podcast
    https://open.firstory.me/user/clko1ph6a01r001yf4v7d573b/platforms

    留言告訴我你對這一集的想法
    https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments
    請HY教練喝杯咖啡吧！
    https://reurl.cc/n5aeZ1
    訂閱HY教練的電子報
    https://reurl.cc/Rbkz0g
    任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信
    [email protected]
    ———
    FB: https://www.facebook.com/coach.hy
    IG: https://www.instagram.com/coach.hy
    Web: https://coachhy.com
    ———
    For Mimi by Twin Musicom
    Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0
    Free Download / Stream



    Powered by Firstory Hosting

  • Manglende episoder?

    Klik her for at forny feed.

  • EP.159 今年最終戰彰化超級體能聯賽，遊戲開箱一刀未剪導演版

    EP.159 今年最終戰彰化超級體能聯賽，遊戲開箱一刀未剪導演版

    · HY教練來聊天

    PERi 雙11年度最狂，低至【5折】🛍️
    熱銷商品A+B 再享額外【75折】優惠💥
    下單$1111即享運費0元🚚
    結帳輸入「1111」，滿額現折$1,200‼️

    🎯【雙11攻略】搶先鎖定：
    📍熱銷服飾下殺【5折】up！
    📍A+B組合超值組再享額外【75折】優惠💥
    📍輸入折扣碼「1111」滿$5,000折$500，滿$10,000再折$1,200🔥
    📍滿$1,111超商免運，滿$3,999全館免運再送PERi防水機能提袋🎁
    ⏰ 11/1 12:00PM - 11/13 12:00PM

    (00:00:30) 感謝施主佈施
    (00:02:30) 彰化超體與我
    (00:07:10) 今年超體的特殊之處
    (00:20:00) 兩位主持人的組隊之路
    (00:38:50) 賽事回顧&項目分析

    留言告訴我你對這一集的想法
    https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments
    請HY教練喝杯咖啡吧！
    https://reurl.cc/n5aeZ1
    訂閱HY教練的電子報
    https://reurl.cc/Rbkz0g
    任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信
    [email protected]
    ———
    FB: https://www.facebook.com/coach.hy
    IG: https://www.instagram.com/coach.hy
    Web: https://coachhy.com
    ———
    For Mimi by Twin Musicom
    Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0
    Free Download / Stream



    Powered by Firstory Hosting
  • EP.158 HY教練運動補給品大開箱解密！

    EP.158 HY教練運動補給品大開箱解密！

    · HY教練來聊天

    (00:00:25) 感謝施主布施
    (00:02:00) 你知道嗎？
    (00:16:00) 為什麼需要補給品？
    (00:37:00) 運動補給品的證據等級
    (00:43:00) HY教練服用的補給品清單

    澳洲體育學院AIS的補充品等級
    https://lurl.cc/7zBX2
    中研院台灣海鮮選擇指南
    https://fishdb.sinica.edu.tw/seafoodguide/

    留言告訴我你對這一集的想法
    https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments
    請HY教練喝杯咖啡吧！
    https://reurl.cc/n5aeZ1
    訂閱HY教練的電子報
    https://reurl.cc/Rbkz0g
    任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信
    [email protected]
    ———
    FB: https://www.facebook.com/coach.hy
    IG: https://www.instagram.com/coach.hy
    Web: https://coachhy.com
    ———
    For Mimi by Twin Musicom
    Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0
    Free Download / Stream



    Powered by Firstory Hosting
  • EP.157 大爛泥裡第一次玩越野的斯巴達障礙賽

    EP.157 大爛泥裡第一次玩越野的斯巴達障礙賽

    · HY教練來聊天

    (00:01:00) 感謝施主布施
    (00:04:10) 你知道嗎
    (00:16:00) 參賽動機
    (00:28:00) 關卡介紹
    (00:44:00) 賽事準備方式
    (00:54:00) 跑斯巴達讓我想到……

    本集推薦閱讀
    《蚱蜢：遊戲、生命與烏托邦》
    https://www.books.com.tw/products/0010728339

    留言告訴我你對這一集的想法
    https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments
    請HY教練喝杯咖啡吧！
    https://reurl.cc/n5aeZ1
    訂閱HY教練的電子報
    https://reurl.cc/Rbkz0g
    任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信
    [email protected]
    ———
    FB: https://www.facebook.com/coach.hy
    IG: https://www.instagram.com/coach.hy
    Web: https://coachhy.com
    ———
    For Mimi by Twin Musicom
    Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0
    Free Download / Stream



    Powered by Firstory Hosting
  • EP.156 雙人枕頭若無你也會孤單，前進竹北全國綜合體能大賽

    EP.156 雙人枕頭若無你也會孤單，前進竹北全國綜合體能大賽

    · HY教練來聊天

    本集推薦
    電影《小雁與吳愛麗》
    影集《聽海湧》

    勘誤：男雙組硬舉平均重量為165、肩推62.9，女雙組硬舉平均重量為108、肩推35.5

    (00:00:30) 泥知道嗎？
    (00:13:00) 本次新竹體能賽的賽事定位
    (00:19:00) 啞鈴之於CF的特殊性
    (00:27:00) 更多跨領域參賽者之我見
    (00:32:30) 逐項分析GameReview
    (01:17:00) 拉拉首次當裁判的心得

    留言告訴我你對這一集的想法
    https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments
    請HY教練喝杯咖啡吧！
    https://reurl.cc/n5aeZ1
    訂閱HY教練的電子報
    https://reurl.cc/Rbkz0g
    任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信
    [email protected]
    ———
    FB: https://www.facebook.com/coach.hy
    IG: https://www.instagram.com/coach.hy
    Web: https://coachhy.com
    ———
    For Mimi by Twin Musicom
    Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0
    Free Download / Stream



    Powered by Firstory Hosting
  • EP.155 讀《肌肉抗老》——人的自主與能動性來自你的肌肉

    EP.155 讀《肌肉抗老》——人的自主與能動性來自你的肌肉

    · HY教練來聊天

    (00:00:20) 你知道嗎？
    (00:06:30) 感謝高寶書版贈書《肌肉抗老》
    (00:19:30) 本書精彩段落分享
    (00:33:00) 本書推崇的高蛋白飲食與近期爭議
    (00:49:00) 練肌肉是為了什麼之我的聯想

    本集相關資訊
    高寶書版《肌肉抗老》
    https://www.books.com.tw/products/0011000182
    棕蝠交配影片
    https://youtu.be/4cYPJ3CVyNA?si=v4kuEXtp-eb9wIek
    BIOS健身特輯
    https://www.biosmonthly.com/article/11513
    勘誤：
    由於棕蝠交配的方式仍需要更多觀察與研究，到底他們是不是插入式性行為仍無法確定。另外體外射精一詞為HY教練口誤。
    另外「肌肉醫學®」為作者本人創辦的「肌肉醫學研究所®」

    留言告訴我你對這一集的想法
    https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments
    請HY教練喝杯咖啡吧！
    https://reurl.cc/n5aeZ1
    訂閱HY教練的電子報
    https://reurl.cc/Rbkz0g
    任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信
    [email protected]
    ———
    FB: https://www.facebook.com/coach.hy
    IG: https://www.instagram.com/coach.hy
    Web: https://coachhy.com
    ———
    For Mimi by Twin Musicom
    Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0
    Free Download / Stream



    Powered by Firstory Hosting
  • EP.154 大徹大悟練肌力，聊聊近期的訓練成果

    EP.154 大徹大悟練肌力，聊聊近期的訓練成果

    · HY教練來聊天

    (00:00:20) 你知道嗎？
    (00:10:00) 練肌力不是常識嗎？
    (00:22:00) 最有感突破的上肢肌力
    (00:40:30) 下肢的復健之路
    (00:53:00) 重溫線性進步的初學者階段
    (00:57:00) 竟然最近才認真做訓練紀錄

    留言告訴我你對這一集的想法
    https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments
    請HY教練喝杯咖啡吧！
    https://reurl.cc/n5aeZ1
    訂閱HY教練的電子報
    https://reurl.cc/Rbkz0g
    任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信
    [email protected]
    ———
    FB: https://www.facebook.com/coach.hy
    IG: https://www.instagram.com/coach.hy
    Web: https://coachhy.com
    ———
    For Mimi by Twin Musicom
    Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0
    Free Download / Stream



    Powered by Firstory Hosting
  • EP.153 躺著玩坐著玩還是WE POWER玩水好玩

    EP.153 躺著玩坐著玩還是WE POWER玩水好玩

    · HY教練來聊天

    (00:00:50) 感謝施主布施
    (00:02:10) 你知道嗎？
    (00:09:00) 介紹第二屆WE POWER體能賽
    (00:21:00) 本次遊戲體驗
    (00:45:30) 拉拉備賽心得

    留言告訴我你對這一集的想法
    https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments
    請HY教練喝杯咖啡吧！
    https://reurl.cc/n5aeZ1
    訂閱HY教練的電子報
    https://reurl.cc/Rbkz0g
    任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信
    [email protected]
    ———
    FB: https://www.facebook.com/coach.hy
    IG: https://www.instagram.com/coach.hy
    Web: https://coachhy.com
    ———
    For Mimi by Twin Musicom
    Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0
    Free Download / Stream



    Powered by Firstory Hosting
  • EP.152 第六季開操／推薦今年最愛小說《反重力》／學游泳的自由(式)之夏

    EP.152 第六季開操／推薦今年最愛小說《反重力》／學游泳的自由(式)之夏

    · HY教練來聊天

    (00:00:30) 你知道嗎
    (00:06:00) 拉拉這一個月在幹嘛
    (00:13:50) HY教練這一個月在幹嘛
    (00:18:00) HY教練推薦小說《反重力》
    (00:36:00) 自由(式)之夏

    推薦黃崇凱《反重力》
    https://www.books.com.tw/products/0010998193

    留言告訴我你對這一集的想法
    https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments
    請HY教練喝杯咖啡吧！
    https://reurl.cc/n5aeZ1
    訂閱HY教練的電子報
    https://reurl.cc/Rbkz0g
    任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信
    [email protected]
    ———
    FB: https://www.facebook.com/coach.hy
    IG: https://www.instagram.com/coach.hy
    Web: https://coachhy.com
    ———
    For Mimi by Twin Musicom
    Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0
    Free Download / Stream



    Powered by Firstory Hosting
  • EP.151 休耕期間忍不住偷錄台灣體能大賽recap，台灣首次水陸兩吃體能遊樂園

    EP.151 休耕期間忍不住偷錄台灣體能大賽recap，台灣首次水陸兩吃體能遊樂園

    · HY教練來聊天

    👶🏽PERi一歲了👶🏽周年慶滿滿優惠介紹給大家
    ▸ 滿$1000即贈PERi皮尺，滿$3000加贈防水拉鍊包、滿$5500再贈防潑水老帽
    ▸ 下單即可抽「TYR CXT-1訓練鞋 $4,580」（共5名）
    ▸ 別忘了輸入我們的折扣碼【HYLALA】
    ▸ 單件享9折優惠、2件享85折優惠、3件享8折優惠
    ▸ 熱銷單品7折起
    ▸ 優惠時間：8/16 12:00-9/16 
    ▸ 傳送門：www.peri-active.tw

    (00:01:00) 感謝施主布施
    (00:02:00) 你知道嗎？
    (00:09:00) 關於本次花蓮比賽的組隊與備賽過程
    (00:33:00) Event1:游泳跑步游泳
    (00:42:00) Event2:接力游泳沙球
    (00:50:00) Event3:挺舉最重爬繩最多
    (01:06:00) Event4:火箭推引體向上暴力上槓衝刺
    (01:17:00) 賽事總評和參賽心得
    (01:34:00) 下一站大直橋WePower賽！

    歡迎填寫第五季聽友問卷
    https://forms.gle/napPgEyyfi9DGojq7

    推薦9/21大直橋下的WePower體能賽闔家歡樂
    https://bao-ming.com/eb/content/6214

    留言告訴我你對這一集的想法
    https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments
    請HY教練喝杯咖啡吧！
    https://reurl.cc/n5aeZ1
    訂閱HY教練的電子報
    https://reurl.cc/Rbkz0g
    任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信
    [email protected]
    ———
    FB: https://www.facebook.com/coach.hy
    IG: https://www.instagram.com/coach.hy
    Web: https://coachhy.com
    ———
    For Mimi by Twin Musicom
    Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0
    Free Download / Stream



    Powered by Firstory Hosting
  • EP.150 第五季最後一集純聊天！跟您交代身體狀況報平安

    EP.150 第五季最後一集純聊天！跟您交代身體狀況報平安

    · HY教練來聊天

    又完成了一季節目
    愛您們
    下一季你想聽什麼？請填聽友問卷
    https://forms.gle/napPgEyyfi9DGojq7

    (00:00:40) 感謝施主布施
    (00:08:20) 你知道嗎
    (00:15:00) 問答開始
    (00:52:20) 交代一下最近的挫折

    本集聽友提問的對應舊集數整理！
    關於HY教練和拉拉的背景跟職涯
    https://reurl.cc/Nlr6rq
    關於睡眠議題和訓練後的睡眠
    https://reurl.cc/YqO6jL
    https://reurl.cc/E6nzoR
    https://reurl.cc/A2k8AQ
    關於教練生涯的挑戰與挫折
    https://reurl.cc/1bY40W

    留言告訴我你對這一集的想法
    https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments
    請HY教練喝杯咖啡吧！
    https://reurl.cc/n5aeZ1
    訂閱HY教練的電子報
    https://reurl.cc/Rbkz0g
    任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信
    [email protected]
    ———
    FB: https://www.facebook.com/coach.hy
    IG: https://www.instagram.com/coach.hy
    Web: https://coachhy.com
    ———
    For Mimi by Twin Musicom
    Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0
    Free Download / Stream



    Powered by Firstory Hosting
  • EP.149 奧運季又到了，你一定要看《最速人類》

    EP.149 奧運季又到了，你一定要看《最速人類》

    · HY教練來聊天

    下一集就是150集了快來填聽友問卷參與150企劃
    https://forms.gle/napPgEyyfi9DGojq7

    本集由TYR贊助——夏日特惠☀️
    ▸ L-1舉重鞋全款式折400
    ▸ CXT一代訓練鞋最高折800
    ▸ 再享宅配免運到府
    ▸ 疊加折扣碼輸入「HYLALA」折上折
    ▸ 官方代理享安心換貨服務
    🛒 TYR SPORT TAIWAN

    HY教練推薦TYR L-1 黑/米白舉重鞋
    https://www.perigoods.com.tw/products/l1-lifter-060-blkwht

    (00:00:40) 本集節目由TYR贊助
    (00:19:44) 你知道嗎？
    (00:28:20) 四年一度奧運又來了
    (00:37:00) 不同性格特質的運動員 
    (00:42:50) 身為頂尖運動員是什麼樣的感覺

    本集勘誤
    (00:08:07) 處HY教練口誤，市面上雙條魔鬼氈的舉重鞋其實不少雙😅

    本集收看紀錄片《最速人類》
    https://www.netflix.com/tw/title/81685880
    留言告訴我你對這一集的想法
    https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments
    請HY教練喝杯咖啡吧！
    https://reurl.cc/n5aeZ1
    訂閱HY教練的電子報
    https://reurl.cc/Rbkz0g
    任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信
    [email protected]
    ———
    FB: https://www.facebook.com/coach.hy
    IG: https://www.instagram.com/coach.hy
    Web: https://coachhy.com
    ———
    For Mimi by Twin Musicom
    Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0
    Free Download / Stream



    Powered by Firstory Hosting
  • EP.148 喝咖啡吃甜食哎唷我ㄉ胃，胃腸好人不老

    EP.148 喝咖啡吃甜食哎唷我ㄉ胃，胃腸好人不老

    · HY教練來聊天

    再不甜問卷HY教練急了
    https://forms.gle/napPgEyyfi9DGojq7

    (00:01:00) 佈達一下沛力夏日優惠
    (00:06:00) 你知道嗎
    (00:15:00) 為什麼腸胃科學近年如此熱門
    (00:25:00) 腸道科學的革新觀點
    (00:32:00) 為什麼要了解腸道
    (00:50:30) 如何得知腸胃狀況
    (00:55:00) 健身族群的腸胃問題
    (01:00:00) 腸道問題如何解

    本集勘誤
    (00:48:17) 處拉拉提到的日本女大胃王名字是曾根才對，山根是小丸子那個腸胃不好的同學

    𝗧𝗬𝗥 𝗖𝗫𝗧-𝟭 訓練鞋｜夏日特惠☀️最高折𝟴𝟬𝟬
    ▸ 13款配色 #全面優惠 再享#宅配免運 到府
    ▸ #疊加 折扣碼輸入「HYLALA」折上折
    ▸ 官方代理享安心換貨服務
    🛒 TYR SPORT TAIWAN

    PERi夏日優惠🌞
    ⏰ 即日起 - 07/26  
    🤸滿$5,000送購物金$500 
    🤸任選兩件新品超取免運
    🤸 夏日優惠組 Classic Bra背心 + 緊身短褲 $2,399 👉 現省$561
    🤸 夏日優惠組 Forte運動內衣 + 緊身短褲 $2,399 👉 現省$261
    🤸輸入【HYLALA】享額外95折優惠，超值優惠千萬別錯過

    本集參考資料
    《飲食健康知多少：腸胃道秘辛》
    https://www.netflix.com/tw/title/8143668
    《腸道・大腦・腸道菌》
    https://www.books.com.tw/products/0010934472
    《強壯靈藥》
    https://www.books.com.tw/products/0010971029

    留言告訴我你對這一集的想法
    https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments
    請HY教練喝杯咖啡吧！
    https://reurl.cc/n5aeZ1
    訂閱HY教練的電子報
    https://reurl.cc/Rbkz0g
    任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信
    [email protected]
    ———
    FB: https://www.facebook.com/coach.hy
    IG: https://www.instagram.com/coach.hy
    Web: https://coachhy.com
    ———
    For Mimi by Twin Musicom
    Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0
    Free Download / Stream



    Powered by Firstory Hosting
  • EP.147 辦在健身房的攝影展，力量而為的強壯文化

    EP.147 辦在健身房的攝影展，力量而為的強壯文化

    · HY教練來聊天

    力量而為攝影展 ＠新店四季健身 展到7/17號！
    https://reurl.cc/3Xvpk9

    有聽就幫忙填一下節目問卷好媽
    https://forms.gle/SzDYSGk1KYni7QsS9

    運動攝影師小茜
    https://www.facebook.com/nevergiveup.youcan/
    https://www.instagram.com/chienyuwang/

    本集由PERi服飾贊助
    📣輸入折扣碼【HYLALA】再享𝟵𝟱折
    HY教練推薦——Forte 訓練短褲-綠、Forte 訓練長褲-低調黑灰
    https://www.perigoods.com.tw/products/peri-forte-shorts-green
    https://www.perigoods.com.tw/products/peri-forte-pants-black
    拉拉推薦——Classic 經典運動緊身褲 - 曜石黑、Forte 進階訓練運動緊身褲 - 耀石黑
    https://www.perigoods.com.tw/products/peri-classic-peri-legging-black
    https://www.perigoods.com.tw/products/peri-forte-pockets-legging-black

    (00:00:40) 感謝施主布施
    (00:03:00) 本集由PERi服飾贊助
    (00:14:00) 你知道嗎？
    (00:24:00) 回顧力量而為攝影展
    (00:34:00) HY教練當天怎麼談「強壯文化」

    留言告訴我你對這一集的想法
    https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments
    請HY教練喝杯咖啡吧！
    https://reurl.cc/n5aeZ1
    訂閱HY教練的電子報
    https://reurl.cc/Rbkz0g
    任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信
    [email protected]
    ———
    FB: https://www.facebook.com/coach.hy
    IG: https://www.instagram.com/coach.hy
    Web: https://coachhy.com
    ———
    For Mimi by Twin Musicom
    Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0
    Free Download / Stream



    Powered by Firstory Hosting
  • EP.146 Matrix的台灣首場CF純個人賽，換個方式參與的強壯文化

    EP.146 Matrix的台灣首場CF純個人賽，換個方式參與的強壯文化

    · HY教練來聊天

    歹勢本集HY教練沒有對好麥克風
    向各位土下座

    熱騰騰第五季節目聽友問卷
    https://forms.gle/SzDYSGk1KYni7QsS9

    📣本集節目由TYR贊助
    🔥最強訓練鞋CXT-2二代火熱上市中
    ► 安心換貨服務
    ► 結帳輸入【HYLALA】再享𝟵𝟱折
    HY教練著用斑馬款
    https://www.perigoods.com.tw/products/cxt2-trainer-742-blackwhitered

    信義區黃金地段健身房CrossFit Matrix
    https://www.instagram.com/crossfit_matrix/
    https://www.facebook.com/crossfitmatrix/?locale=zh_TW

    留言告訴我你對這一集的想法
    https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments
    請HY教練喝杯咖啡吧！
    https://reurl.cc/n5aeZ1
    訂閱HY教練的電子報
    https://reurl.cc/Rbkz0g
    任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信
    [email protected]
    ———
    FB: https://www.facebook.com/coach.hy
    IG: https://www.instagram.com/coach.hy
    Web: https://coachhy.com
    ———
    For Mimi by Twin Musicom
    Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0
    Free Download / Stream



    Powered by Firstory Hosting
  • EP.145 台灣大力士的第一次，承先啟後的勇健盃南投大力士

    EP.145 台灣大力士的第一次，承先啟後的勇健盃南投大力士

    · HY教練來聊天

    (00:00:30) 感謝布施
    (00:05:00) 本集節目感謝PERi服飾贊助播出
    (00:14:30) 你知道嗎？
    (00:21:30) 介紹勇健新村與南投大力士
    (00:30:00) 備賽過程
    (00:45:00) HY教練的賽事recap
    (01:04:00) 參賽心得

    本集推薦草屯勇健新村
    https://linktr.ee/yongjian_ct

    ☀️PERi服飾夏日消暑優惠
    ► 男女裝1件即折$100，2件即折$200，以此類推
    ► 滿兩件加贈運動毛巾
    ► 折扣碼【HYLALA】

    HY推薦：MTP Oversize 落肩上衣 Playlist - 白色、沙色
    https://www.perigoods.com.tw/products/peri-mtp-oversize-workout-bluewhite
    拉拉推薦：Classic 經典短版運動Bra背心 - 暖風沙
    https://www.perigoods.com.tw/products/peri-classic-peri-crop-tank-sand

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments
    請HY教練喝杯咖啡吧！
    https://reurl.cc/n5aeZ1
    訂閱HY教練的電子報
    https://reurl.cc/Rbkz0g
    任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信
    [email protected]
    ———
    FB: https://www.facebook.com/coach.hy
    IG: https://www.instagram.com/coach.hy
    Web: https://coachhy.com
    ———
    For Mimi by Twin Musicom
    Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0
    Free Download / Stream



    Powered by Firstory Hosting
  • EP.144 用身體的掙扎陪你度過心理的難關 ft.宗奇心理師

    EP.144 用身體的掙扎陪你度過心理的難關 ft.宗奇心理師

    · HY教練來聊天

    (00:01:00) 介紹本集來賓
    (00:12:00) 宗奇心理師的日常
    (00:28:00) 心理師帶運動的小技巧
    (00:38:00) 為什麼用「非競爭性」的運動介入？
    (00:44:00) 宗奇為什麼成為一個諮商心理師
    (00:50:00) 飲食與心理狀態的關係
    (01:04:00) 宗奇的運動經歷
    (01:15:00) 你知道嗎？

    宗奇心理師這裡找
    https://www.facebook.com/profile.php?id=100064049532954
    新竹拾光心理諮商所
    https://www.facebook.com/lightsinyou
    諮商所Podcast節目
    https://reurl.cc/oR2peV

    留言告訴我你對這一集的想法
    https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments
    請HY教練喝杯咖啡吧！
    https://reurl.cc/n5aeZ1
    訂閱HY教練的電子報
    https://reurl.cc/Rbkz0g
    任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信
    [email protected]
    ———
    FB: https://www.facebook.com/coach.hy
    IG: https://www.instagram.com/coach.hy
    Web: https://coachhy.com
    ———
    For Mimi by Twin Musicom
    Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0
    Free Download / Stream



    Powered by Firstory Hosting
  • EP.143 宇宙要你學游泳／力量而為攝影展／睡不好真可悲

    EP.143 宇宙要你學游泳／力量而為攝影展／睡不好真可悲

    · HY教練來聊天

    (00:00:45) 本集由TYR贊助播出
    (00:15:05) 你知道嗎？
    (00:20:00) 推薦7/13-17力量而為攝影展@新店四季健身
    (00:23:35) 最近游泳的體悟
    (00:36:25) 睡不好，可憐

    本集節目由沛力好物旗下品牌TYR贊助播出
    ✨萬能訓練鞋TYR CXT限時優惠
    https://www.perigoods.com.tw/pages/tyr-cxt-1
    ► TYR全品項超商免運
    ► 安心換貨服務
    ► CXT二代全新上市中，特定款式加一元就送TYR logo T
    ► 輸入折扣碼【HYLALA】再享𝟵𝟱折

    力量而為攝影展
    https://www.dragonboat.tw/strength/#/

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments
    請HY教練喝杯咖啡吧！
    https://reurl.cc/n5aeZ1
    訂閱HY教練的電子報
    https://reurl.cc/Rbkz0g
    任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信
    [email protected]
    ———
    FB: https://www.facebook.com/coach.hy
    IG: https://www.instagram.com/coach.hy
    Web: https://coachhy.com
    ———
    For Mimi by Twin Musicom
    Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0
    Free Download / Stream



    Powered by Firstory Hosting
  • EP.142 讀《大夫訓練》——讓身體活動成為解藥

    EP.142 讀《大夫訓練》——讓身體活動成為解藥

    · HY教練來聊天

    (00:00:30) 本集感謝PERi服飾贊助
    (00:09:50) 你知道嗎？
    (00:19:00) 本書看待「肥胖」的不同切入觀點
    (00:37:00) 「粒線體」為什麼重要
    (00:50:00) 什麼是代謝彈性？
    (00:58:00) 年齡增長不必然會衰弱

    本集勘誤
    31:02處口誤，應為：我們的目標到底是這些數字還是「健康」？

    本集閱讀《大夫訓練Ｉ：新世代的主動式健康指引》
    https://www.books.com.tw/products/0010984272
    追蹤大夫訓練
    https://www.facebook.com/StrengthTrainingClinic
    https://www.instagram.com/strengthtrainingclinic

    本集感謝PERi服飾贊助
    HY教練推薦：PERi麻花松蘿綠運動上衣
    https://www.perigoods.com.tw/products/heather-peri-tee-green
    拉拉推薦：女版全日訓練側開岔背心
    https://www.perigoods.com.tw/products/peri-moderato-slit-tank-black
    PERi優惠速報✨
    ► 6/18前不限品項、任選兩件商品享全館免運
    ► 下單運動內衣+$199送SBD經典logoT （現省$1081)
    ► 輸入折扣碼【HYLALA】再享95折

    留言告訴我你對這一集的想法
    https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments
    請HY教練喝杯咖啡吧！
    https://reurl.cc/n5aeZ1
    訂閱HY教練的電子報
    https://reurl.cc/Rbkz0g
    任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信
    [email protected]
    ———
    FB: https://www.facebook.com/coach.hy
    IG: https://www.instagram.com/coach.hy
    Web: https://coachhy.com
    ———
    For Mimi by Twin Musicom
    Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0
    Free Download / Stream



    Powered by Firstory Hosting
  • Vis mere