Episoder
-
(00:00:50) 感謝施主布施
(00:03:00) 你知道嗎？
(00:14:00) 這次帶隊比賽跟往年的不同
(00:36:00) 拉拉這次比賽的體驗
留言告訴我你對這一集的想法
https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments
請HY教練喝杯咖啡吧！
https://reurl.cc/n5aeZ1
訂閱HY教練的電子報
https://reurl.cc/Rbkz0g
任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信
[email protected]
———
FB: https://www.facebook.com/coach.hy
IG: https://www.instagram.com/coach.hy
Web: https://coachhy.com
———
For Mimi by Twin Musicom
Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0
Free Download / Stream
Powered by Firstory Hosting -
(00:01:00) 感謝施主布施
(00:02:00) 你知道嗎？
(00:19:00) 第一次作為純觀眾體驗比賽的感覺如何
(00:27:20) 雲玩家的項目點評
留言告訴我你對這一集的想法
https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments
請HY教練喝杯咖啡吧！
https://reurl.cc/n5aeZ1
訂閱HY教練的電子報
https://reurl.cc/Rbkz0g
任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信
[email protected]
———
FB: https://www.facebook.com/coach.hy
IG: https://www.instagram.com/coach.hy
Web: https://coachhy.com
———
For Mimi by Twin Musicom
Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0
Free Download / Stream
Powered by Firstory Hosting -
Manglende episoder?
-
(00:01:40) 回顧中國大力士深圳決賽
(00:24:00) 回顧這一年的長征
(00:40:00) 感謝祖讚美祖灌雞湯
(00:54:00) 兩位力士未來的計畫
(01:00:00) 明年台灣大力士該準備了QQ
(01:08:00) 你知道嗎？
留言告訴我你對這一集的想法
https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments
請HY教練喝杯咖啡吧！
https://reurl.cc/n5aeZ1
訂閱HY教練的電子報
https://reurl.cc/Rbkz0g
任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信
[email protected]
———
FB: https://www.facebook.com/coach.hy
IG: https://www.instagram.com/coach.hy
Web: https://coachhy.com
———
For Mimi by Twin Musicom
Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0
Free Download / Stream
Powered by Firstory Hosting -
(00:00:40) 感謝施主布施
(00:02:00) 你知道嗎？
(00:11:00) 肌肉收縮的形式
(00:19:00) 等長訓練的意義與分類
(00:39:00) 結論
(00:48:00) 等長訓練的缺點
留言告訴我你對這一集的想法
https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments
請HY教練喝杯咖啡吧！
https://reurl.cc/n5aeZ1
訂閱HY教練的電子報
https://reurl.cc/Rbkz0g
任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信
[email protected]
———
FB: https://www.facebook.com/coach.hy
IG: https://www.instagram.com/coach.hy
Web: https://coachhy.com
———
For Mimi by Twin Musicom
Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0
Free Download / Stream
Powered by Firstory Hosting -
(00:00:20) 你知道嗎？
(00:04:40) 回顧《大夫訓練I》
(00:19:20) 介紹第二集有氧訓練篇
(00:45:00) 阻力訓練篇
(01:02:00) 特殊族群訓練
本節目EP.142聊大夫訓練第一集
https://open.firstory.me/story/clx9zwih901ie01vqfkbz7gw3/platforms
《大夫訓練I ：新世代的主動式健康指引》
https://www.books.com.tw/products/0010984272
《大夫訓練II：確立強壯人生的訓練指引》
https://www.books.com.tw/products/0010999757
留言告訴我你對這一集的想法
https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments
請HY教練喝杯咖啡吧！
https://reurl.cc/n5aeZ1
訂閱HY教練的電子報
https://reurl.cc/Rbkz0g
任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信
[email protected]
———
FB: https://www.facebook.com/coach.hy
IG: https://www.instagram.com/coach.hy
Web: https://coachhy.com
———
For Mimi by Twin Musicom
Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0
Free Download / Stream
Powered by Firstory Hosting -
(00:00:30) 感謝施主布施
(00:16:20) 介紹美津濃接力賽
(00:37:30) 遊戲體驗
留言告訴我你對這一集的想法
https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments
請HY教練喝杯咖啡吧！
https://reurl.cc/n5aeZ1
訂閱HY教練的電子報
https://reurl.cc/Rbkz0g
任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信
[email protected]
———
FB: https://www.facebook.com/coach.hy
IG: https://www.instagram.com/coach.hy
Web: https://coachhy.com
———
For Mimi by Twin Musicom
Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0
Free Download / Stream
Powered by Firstory Hosting -
(00:01:00) 狐群狗黨與滑雪的結緣
(00:16:00) 滑雪101
(00:26:00) 滑雪摔倒怎麼練
(00:41:00) 滑雪專有名詞篇
(00:49:30) 滑雪肌力訓練！
(01:00:00) 滑雪行程規劃
(01:18:00) 你知道嗎？
狐群狗黨滑雪Vlog
https://youtube.com/@fox_dog_friend?si=TECrd64Xt_77n6ZS
狐群狗黨Podcast
https://open.firstory.me/user/clko1ph6a01r001yf4v7d573b/platforms
留言告訴我你對這一集的想法
https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments
請HY教練喝杯咖啡吧！
https://reurl.cc/n5aeZ1
訂閱HY教練的電子報
https://reurl.cc/Rbkz0g
任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信
[email protected]
———
FB: https://www.facebook.com/coach.hy
IG: https://www.instagram.com/coach.hy
Web: https://coachhy.com
———
For Mimi by Twin Musicom
Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0
Free Download / Stream
Powered by Firstory Hosting -
PERi 雙11年度最狂，低至【5折】🛍️
熱銷商品A+B 再享額外【75折】優惠💥
下單$1111即享運費0元🚚
結帳輸入「1111」，滿額現折$1,200‼️
🎯【雙11攻略】搶先鎖定：
📍熱銷服飾下殺【5折】up！
📍A+B組合超值組再享額外【75折】優惠💥
📍輸入折扣碼「1111」滿$5,000折$500，滿$10,000再折$1,200🔥
📍滿$1,111超商免運，滿$3,999全館免運再送PERi防水機能提袋🎁
⏰ 11/1 12:00PM - 11/13 12:00PM
(00:00:30) 感謝施主佈施
(00:02:30) 彰化超體與我
(00:07:10) 今年超體的特殊之處
(00:20:00) 兩位主持人的組隊之路
(00:38:50) 賽事回顧&項目分析
留言告訴我你對這一集的想法
https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments
請HY教練喝杯咖啡吧！
https://reurl.cc/n5aeZ1
訂閱HY教練的電子報
https://reurl.cc/Rbkz0g
任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信
[email protected]
———
FB: https://www.facebook.com/coach.hy
IG: https://www.instagram.com/coach.hy
Web: https://coachhy.com
———
For Mimi by Twin Musicom
Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0
Free Download / Stream
Powered by Firstory Hosting -
(00:00:25) 感謝施主布施
(00:02:00) 你知道嗎？
(00:16:00) 為什麼需要補給品？
(00:37:00) 運動補給品的證據等級
(00:43:00) HY教練服用的補給品清單
澳洲體育學院AIS的補充品等級
https://lurl.cc/7zBX2
中研院台灣海鮮選擇指南
https://fishdb.sinica.edu.tw/seafoodguide/
留言告訴我你對這一集的想法
https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments
請HY教練喝杯咖啡吧！
https://reurl.cc/n5aeZ1
訂閱HY教練的電子報
https://reurl.cc/Rbkz0g
任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信
[email protected]
———
FB: https://www.facebook.com/coach.hy
IG: https://www.instagram.com/coach.hy
Web: https://coachhy.com
———
For Mimi by Twin Musicom
Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0
Free Download / Stream
Powered by Firstory Hosting -
(00:01:00) 感謝施主布施
(00:04:10) 你知道嗎
(00:16:00) 參賽動機
(00:28:00) 關卡介紹
(00:44:00) 賽事準備方式
(00:54:00) 跑斯巴達讓我想到……
本集推薦閱讀
《蚱蜢：遊戲、生命與烏托邦》
https://www.books.com.tw/products/0010728339
留言告訴我你對這一集的想法
https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments
請HY教練喝杯咖啡吧！
https://reurl.cc/n5aeZ1
訂閱HY教練的電子報
https://reurl.cc/Rbkz0g
任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信
[email protected]
———
FB: https://www.facebook.com/coach.hy
IG: https://www.instagram.com/coach.hy
Web: https://coachhy.com
———
For Mimi by Twin Musicom
Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0
Free Download / Stream
Powered by Firstory Hosting -
本集推薦
電影《小雁與吳愛麗》
影集《聽海湧》
勘誤：男雙組硬舉平均重量為165、肩推62.9，女雙組硬舉平均重量為108、肩推35.5
(00:00:30) 泥知道嗎？
(00:13:00) 本次新竹體能賽的賽事定位
(00:19:00) 啞鈴之於CF的特殊性
(00:27:00) 更多跨領域參賽者之我見
(00:32:30) 逐項分析GameReview
(01:17:00) 拉拉首次當裁判的心得
留言告訴我你對這一集的想法
https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments
請HY教練喝杯咖啡吧！
https://reurl.cc/n5aeZ1
訂閱HY教練的電子報
https://reurl.cc/Rbkz0g
任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信
[email protected]
———
FB: https://www.facebook.com/coach.hy
IG: https://www.instagram.com/coach.hy
Web: https://coachhy.com
———
For Mimi by Twin Musicom
Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0
Free Download / Stream
Powered by Firstory Hosting -
(00:00:20) 你知道嗎？
(00:06:30) 感謝高寶書版贈書《肌肉抗老》
(00:19:30) 本書精彩段落分享
(00:33:00) 本書推崇的高蛋白飲食與近期爭議
(00:49:00) 練肌肉是為了什麼之我的聯想
本集相關資訊
高寶書版《肌肉抗老》
https://www.books.com.tw/products/0011000182
棕蝠交配影片
https://youtu.be/4cYPJ3CVyNA?si=v4kuEXtp-eb9wIek
BIOS健身特輯
https://www.biosmonthly.com/article/11513
勘誤：
由於棕蝠交配的方式仍需要更多觀察與研究，到底他們是不是插入式性行為仍無法確定。另外體外射精一詞為HY教練口誤。
另外「肌肉醫學®」為作者本人創辦的「肌肉醫學研究所®」
留言告訴我你對這一集的想法
https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments
請HY教練喝杯咖啡吧！
https://reurl.cc/n5aeZ1
訂閱HY教練的電子報
https://reurl.cc/Rbkz0g
任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信
[email protected]
———
FB: https://www.facebook.com/coach.hy
IG: https://www.instagram.com/coach.hy
Web: https://coachhy.com
———
For Mimi by Twin Musicom
Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0
Free Download / Stream
Powered by Firstory Hosting -
(00:00:20) 你知道嗎？
(00:10:00) 練肌力不是常識嗎？
(00:22:00) 最有感突破的上肢肌力
(00:40:30) 下肢的復健之路
(00:53:00) 重溫線性進步的初學者階段
(00:57:00) 竟然最近才認真做訓練紀錄
留言告訴我你對這一集的想法
https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments
請HY教練喝杯咖啡吧！
https://reurl.cc/n5aeZ1
訂閱HY教練的電子報
https://reurl.cc/Rbkz0g
任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信
[email protected]
———
FB: https://www.facebook.com/coach.hy
IG: https://www.instagram.com/coach.hy
Web: https://coachhy.com
———
For Mimi by Twin Musicom
Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0
Free Download / Stream
Powered by Firstory Hosting -
(00:00:50) 感謝施主布施
(00:02:10) 你知道嗎？
(00:09:00) 介紹第二屆WE POWER體能賽
(00:21:00) 本次遊戲體驗
(00:45:30) 拉拉備賽心得
留言告訴我你對這一集的想法
https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments
請HY教練喝杯咖啡吧！
https://reurl.cc/n5aeZ1
訂閱HY教練的電子報
https://reurl.cc/Rbkz0g
任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信
[email protected]
———
FB: https://www.facebook.com/coach.hy
IG: https://www.instagram.com/coach.hy
Web: https://coachhy.com
———
For Mimi by Twin Musicom
Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0
Free Download / Stream
Powered by Firstory Hosting -
(00:00:30) 你知道嗎
(00:06:00) 拉拉這一個月在幹嘛
(00:13:50) HY教練這一個月在幹嘛
(00:18:00) HY教練推薦小說《反重力》
(00:36:00) 自由(式)之夏
推薦黃崇凱《反重力》
https://www.books.com.tw/products/0010998193
留言告訴我你對這一集的想法
https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments
請HY教練喝杯咖啡吧！
https://reurl.cc/n5aeZ1
訂閱HY教練的電子報
https://reurl.cc/Rbkz0g
任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信
[email protected]
———
FB: https://www.facebook.com/coach.hy
IG: https://www.instagram.com/coach.hy
Web: https://coachhy.com
———
For Mimi by Twin Musicom
Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0
Free Download / Stream
Powered by Firstory Hosting -
👶🏽PERi一歲了👶🏽周年慶滿滿優惠介紹給大家
▸ 滿$1000即贈PERi皮尺，滿$3000加贈防水拉鍊包、滿$5500再贈防潑水老帽
▸ 下單即可抽「TYR CXT-1訓練鞋 $4,580」（共5名）
▸ 別忘了輸入我們的折扣碼【HYLALA】
▸ 單件享9折優惠、2件享85折優惠、3件享8折優惠
▸ 熱銷單品7折起
▸ 優惠時間：8/16 12:00-9/16
▸ 傳送門：www.peri-active.tw
(00:01:00) 感謝施主布施
(00:02:00) 你知道嗎？
(00:09:00) 關於本次花蓮比賽的組隊與備賽過程
(00:33:00) Event1:游泳跑步游泳
(00:42:00) Event2:接力游泳沙球
(00:50:00) Event3:挺舉最重爬繩最多
(01:06:00) Event4:火箭推引體向上暴力上槓衝刺
(01:17:00) 賽事總評和參賽心得
(01:34:00) 下一站大直橋WePower賽！
歡迎填寫第五季聽友問卷
https://forms.gle/napPgEyyfi9DGojq7
推薦9/21大直橋下的WePower體能賽闔家歡樂
https://bao-ming.com/eb/content/6214
留言告訴我你對這一集的想法
https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments
請HY教練喝杯咖啡吧！
https://reurl.cc/n5aeZ1
訂閱HY教練的電子報
https://reurl.cc/Rbkz0g
任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信
[email protected]
———
FB: https://www.facebook.com/coach.hy
IG: https://www.instagram.com/coach.hy
Web: https://coachhy.com
———
For Mimi by Twin Musicom
Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0
Free Download / Stream
Powered by Firstory Hosting -
又完成了一季節目
愛您們
下一季你想聽什麼？請填聽友問卷
https://forms.gle/napPgEyyfi9DGojq7
(00:00:40) 感謝施主布施
(00:08:20) 你知道嗎
(00:15:00) 問答開始
(00:52:20) 交代一下最近的挫折
本集聽友提問的對應舊集數整理！
關於HY教練和拉拉的背景跟職涯
https://reurl.cc/Nlr6rq
關於睡眠議題和訓練後的睡眠
https://reurl.cc/YqO6jL
https://reurl.cc/E6nzoR
https://reurl.cc/A2k8AQ
關於教練生涯的挑戰與挫折
https://reurl.cc/1bY40W
留言告訴我你對這一集的想法
https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments
請HY教練喝杯咖啡吧！
https://reurl.cc/n5aeZ1
訂閱HY教練的電子報
https://reurl.cc/Rbkz0g
任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信
[email protected]
———
FB: https://www.facebook.com/coach.hy
IG: https://www.instagram.com/coach.hy
Web: https://coachhy.com
———
For Mimi by Twin Musicom
Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0
Free Download / Stream
Powered by Firstory Hosting -
下一集就是150集了快來填聽友問卷參與150企劃
https://forms.gle/napPgEyyfi9DGojq7
本集由TYR贊助——夏日特惠☀️
▸ L-1舉重鞋全款式折400
▸ CXT一代訓練鞋最高折800
▸ 再享宅配免運到府
▸ 疊加折扣碼輸入「HYLALA」折上折
▸ 官方代理享安心換貨服務
🛒 TYR SPORT TAIWAN
HY教練推薦TYR L-1 黑/米白舉重鞋
https://www.perigoods.com.tw/products/l1-lifter-060-blkwht
(00:00:40) 本集節目由TYR贊助
(00:19:44) 你知道嗎？
(00:28:20) 四年一度奧運又來了
(00:37:00) 不同性格特質的運動員
(00:42:50) 身為頂尖運動員是什麼樣的感覺
本集勘誤
(00:08:07) 處HY教練口誤，市面上雙條魔鬼氈的舉重鞋其實不少雙😅
本集收看紀錄片《最速人類》
https://www.netflix.com/tw/title/81685880
留言告訴我你對這一集的想法
https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments
請HY教練喝杯咖啡吧！
https://reurl.cc/n5aeZ1
訂閱HY教練的電子報
https://reurl.cc/Rbkz0g
任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信
[email protected]
———
FB: https://www.facebook.com/coach.hy
IG: https://www.instagram.com/coach.hy
Web: https://coachhy.com
———
For Mimi by Twin Musicom
Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0
Free Download / Stream
Powered by Firstory Hosting -
再不甜問卷HY教練急了
https://forms.gle/napPgEyyfi9DGojq7
(00:01:00) 佈達一下沛力夏日優惠
(00:06:00) 你知道嗎
(00:15:00) 為什麼腸胃科學近年如此熱門
(00:25:00) 腸道科學的革新觀點
(00:32:00) 為什麼要了解腸道
(00:50:30) 如何得知腸胃狀況
(00:55:00) 健身族群的腸胃問題
(01:00:00) 腸道問題如何解
本集勘誤
(00:48:17) 處拉拉提到的日本女大胃王名字是曾根才對，山根是小丸子那個腸胃不好的同學
𝗧𝗬𝗥 𝗖𝗫𝗧-𝟭 訓練鞋｜夏日特惠☀️最高折𝟴𝟬𝟬
▸ 13款配色 #全面優惠 再享#宅配免運 到府
▸ #疊加 折扣碼輸入「HYLALA」折上折
▸ 官方代理享安心換貨服務
🛒 TYR SPORT TAIWAN
PERi夏日優惠🌞
⏰ 即日起 - 07/26
🤸滿$5,000送購物金$500
🤸任選兩件新品超取免運
🤸 夏日優惠組 Classic Bra背心 + 緊身短褲 $2,399 👉 現省$561
🤸 夏日優惠組 Forte運動內衣 + 緊身短褲 $2,399 👉 現省$261
🤸輸入【HYLALA】享額外95折優惠，超值優惠千萬別錯過
本集參考資料
《飲食健康知多少：腸胃道秘辛》
https://www.netflix.com/tw/title/8143668
《腸道・大腦・腸道菌》
https://www.books.com.tw/products/0010934472
《強壯靈藥》
https://www.books.com.tw/products/0010971029
留言告訴我你對這一集的想法
https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments
請HY教練喝杯咖啡吧！
https://reurl.cc/n5aeZ1
訂閱HY教練的電子報
https://reurl.cc/Rbkz0g
任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信
[email protected]
———
FB: https://www.facebook.com/coach.hy
IG: https://www.instagram.com/coach.hy
Web: https://coachhy.com
———
For Mimi by Twin Musicom
Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0
Free Download / Stream
Powered by Firstory Hosting -
力量而為攝影展 ＠新店四季健身 展到7/17號！
https://reurl.cc/3Xvpk9
有聽就幫忙填一下節目問卷好媽
https://forms.gle/SzDYSGk1KYni7QsS9
運動攝影師小茜
https://www.facebook.com/nevergiveup.youcan/
https://www.instagram.com/chienyuwang/
本集由PERi服飾贊助
📣輸入折扣碼【HYLALA】再享𝟵𝟱折
HY教練推薦——Forte 訓練短褲-綠、Forte 訓練長褲-低調黑灰
https://www.perigoods.com.tw/products/peri-forte-shorts-green
https://www.perigoods.com.tw/products/peri-forte-pants-black
拉拉推薦——Classic 經典運動緊身褲 - 曜石黑、Forte 進階訓練運動緊身褲 - 耀石黑
https://www.perigoods.com.tw/products/peri-classic-peri-legging-black
https://www.perigoods.com.tw/products/peri-forte-pockets-legging-black
(00:00:40) 感謝施主布施
(00:03:00) 本集由PERi服飾贊助
(00:14:00) 你知道嗎？
(00:24:00) 回顧力量而為攝影展
(00:34:00) HY教練當天怎麼談「強壯文化」
留言告訴我你對這一集的想法
https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments
請HY教練喝杯咖啡吧！
https://reurl.cc/n5aeZ1
訂閱HY教練的電子報
https://reurl.cc/Rbkz0g
任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信
[email protected]
———
FB: https://www.facebook.com/coach.hy
IG: https://www.instagram.com/coach.hy
Web: https://coachhy.com
———
For Mimi by Twin Musicom
Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0
Free Download / Stream
Powered by Firstory Hosting - Vis mere
