Episoder
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REPLAY VACANCES : Alexandre Béhier est ex-alcoolo dépendant, il vient de fêter 9 années d'asbtinence.
Il boit son premier verre d'alcool à 8 ans. Un fond de verre de porto chipé sur un bord de table lors d'une fête de famille dont il se souvient encore 35 ans plus tard.
Vers l'adolescence, c'est la découverte des boîtes de nuits hupées de la région bruxelloise et chaque week-end avec ses potes : "ça se défonce la gueule".
Parfois Cocaïne et MDMA seront de la partie.
Pendant 20 années de sa vie, l'alcool lui a collé à la peau et coulé à flot dans les verres et dans ses veines.
Jusqu'à ce que son corps lui dise "STOP"
Un matin, alors que cela fait déjà quelques semaines qu'il vomit du sang tous les jours, il se réveille dans le coaltar et sent bien qu'il est au bord du précipice.
Près de lui sur la table basse, il lui reste un peu d'alcool et une ligne de coke sur un mirroir.
Il s'enfile ces substances pour se donner la force et le courage de foncer à l'hôpital.
Cet épisode est la première partie de ma conversation avec Alexandre. On a parlé de tout son parcours dans l'alcoolisme jusqu'à son arrivé à l'hôpital qui marquera le début de sa nouvelle vie.
La deuxième partie sera consacrée à sa sortie de l'addiction, son sevrage et à toutes les belles choses qu'il réalise aujourd'hui.
👉 TIMECODES pour avancer rapidement dans l'épisode :
(04:40) À partir de quand est-on alcoolique ?(13:10) À quel moment l’alcool s’installe dans sa vie
(24:00) Ses premiers rails de cocaïne
(31:50) Il arrête le cannabis à cause des crises d’angoisse
(36:40) Il fait des petits boulots pour survivre et se payer sa dose
(45:20) À deux doigts de la mort, il touche le fond et termine à l’hôpital : c’est le déclic
(55:30) Sevrage alcoolique : cure de désintox ou pas cure de désintox ?
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📚 Notes de l'épisode :
La page de coaching d'Alexandre
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REPLAY VACANCES : Simon, entrepreneur dans l'immobilier, se réfugie dans les comportements addictifs pour calmer ses angoisses. Café, alcool, sucre, séries Netflix, soirées techno sous MDMA...
Il se rend compte en thérapie qu'il n'est pas aligné avec lui-même et que ses comportements obsessionnels et compulsifs lui font du mal.Surinvestissement professionnel, rupture amoureuse et blessures d'enfance...
Grâce à son suivi psychologique, il commence à remettre de l'ordre dans sa vie jusqu'à retrouver son équilibre.
Sport, méditation, lecture, alimentation : il m'explique ce qui lui fait du bien et l'éloigne désormais de ses pulsions addictives.👉 TIMECODES pour avancer rapidement dans l'épisode :
(04:20) Ses comportements addictifs et obsessionnels : Netflix, café, sucre, alcool, MDMA
(13:10) Les conséquences physiques et psychologiques de ses comportements
(15:50) Vivre l’angoisse et le stress en permanence et “se soigner” avec des substances
(27:10) Mes soirées techno sous MD
(37:20) Santé mentale, émotions, aspirations profondes
(52:20) Techniques thérapeutiques pour s’en sortir : EMDR, gestion des émotions
(59:20) : Peur de l’échec, blessure d’abandon, surinvestissement au travail = les causes de ses comportements addictifs
(1:07:05) Ses techniques pour ne pas replonger : méditation, sport, lectures, alimentation
(1:23:20) Santé mentale et écologie : tout est lié
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📚 Notes de l'épisode :
Le livre "À nous la liberté" de Mathieu Ricard
La BD "Émotions enquête et mode d'emploi"
Le cours en ligne gratuit de l'université de Yale : Science of well being
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Manglende episoder?
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REPLAY VACANCES : Sophie découvre l'alcool à 17 ans. Très vite, elle en boit tous les jours pour fuir la réalité d'une enfance difficile. Mais aussi pour avoir l'air cool et se créer une place dans son groupe social.
Alors que je crois l'avoir invitée pour parler de ses 20 années d'alcoolisme et de son abstinence, elle m'annonce en plein milieu d'épisode qu'après avoir arrêté l'alcool, elle est devenue addict à la cocaïne.
Elle fête aujourd'hui 4 années d'abstinence à l'alcool et 1 année pour la cocaïne.
Et elle te raconte comment elle a réussi à s'en sortir.
👉 Les sujets qu'on a abordés ensemble :
L’alcool à 17 ans pour se détruire sans passer par la case plaisir
Alcool, cannabis et cocaïne pour échapper à la réalité et rentrer dans le moule
Elle sort de l’addiction à l’alcool à 37 ans
1 an plus tard elle devient addict à la coke et prend jusqu’à 5 grammes par jour
Son travail thérapeutique avec son addictologue pour sortir de l’addiction à la cocaïne
Son déclic : à deux doigts de se prostituer pour s’acheter de la coke
Addiction et TDAH : les liens & facteurs de risques
La différence entre addiction et consommation excessive
Faut-il remuer son passé difficile pour sortir de l’addiction ?
Ses conseils pour arrêter l’alcool et la cocaïne
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Dans cette troisième partie de son témoignage, mon invitée Flo nous parle de son expérience avec les applications de rencontres lorsqu'elle était dépressive et sous anxiolytiques.
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Dans cette deuxième partie de son témoignage, mon invitée Flo nous partage les outils qui l'ont aidée à sortir de l'addiction et de la dépression.
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Dans cette première partie de son témoignage, mon invitée Flo témoignage de son addiction aux benzodiazépines, de son hypersensibilité et du rapport qu'elle entretient avec l'image qu'elle se fait d'elle-même.
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Voici la partie 2 de l'épisode 51. Mon invitée me parle de sa découverte des drogues, et m'explique ce qu'elle recherche à travers ses consommations. On parle d'excès, de repousser ses limites, d'autodestruction et de comment les drogues ""l'aident"" à l'apaiser et à fuir ses états psychiques inconfortables.
Trigger Warning : On aborde ouvertement les sujets du "Suicide" et des "Tentatives de suicide", sans toutefois énoncer de détails sordides.💥 Inscris-toi pour ne pas rater les prochains épisodes et soutenir le podcast :
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Mon invitée se bat pour sortir de ses addictions. Elle est suivie par des professionnels de santé et de santé mentale, mais est toujours coincée dans la consommation. Ces professionnels lui suspectent un trouble borderline et de l'attention, mais son diagnostic n'est pas encore officiel. Elle veut s'en sortir. Elle est motivée, et elle a conscience de son état. Mais aujourd'hui, elle témoigne pour dire que, parfois, cela ne suffit pas.
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[Anonyme] témoigne en tant que proche d'addict. Sa maman est dépendante à l'alcool depuis plus de 25 ans, et c'est sa fille [Anonyme] qui prend soin d'elle depuis toutes ces années. Le parcours de sa maman est fait de hauts et de bas. Jalonné de cures, de rechutes et de drames.
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Emilie, 36 ans et maman de deux enfants vient nous parler de son addiction au cannabis. Si elle est désormais abstinente depuis quelques mois, Emilie a vécu un très long parcours de consommation jalonné de tentatives d'arrêt, d'abstinence et de rechutes.
Si tu veux la contacter, tu peux le faire ici, via son compte Instagram.
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Julia (32 ans) est une auditrice régulière du podcast. Aujourd'hui sobre depuis 6 mois, elle vient témoigner de sa relation à l'alcool et aux produits stupéfiants. Puis t’expliquer ce qui l’a aidée à s’en sortir.
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J'ai parlé de la sortie de mon addiction à la cocaïne et de mon voyage au Vietnam sur la chaîne YouTube de KEPSMAG. Et je te partage mon témoignage en version audio.
Retrouve les réseaux de KEPSMAG :
KEPSMAG.fr
L'Instagram de KEPSMAG
La chaîne YouTube de KEPSMAG
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Dans le cadre du Podcasthon 2024, je reçois Nathalie Cougny.
Elle est Présidente de l'association "Les maltraitance moi j'en parle !"
Un sujet qui m'est cher comme vous le savez, et une association que j'avais envie de mettre à l'honneur.
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J'ai témoigné sur le podcast @Feel. Guillaume, le créateur de l'émission a accepté que je te partage l'épisode dans Sortir de l'addiction. N'hésite pas à te rendre sur sa page Instagram ou sur les plateformes d'écoute pour voir ou écouter ses autres témoignages.
Découvrir Feel :
youtube.com/feelofficiel
instagram.com/feelofficiel
tiktok.com/feelofficiel
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Le psychiatre Nicolas Rainteau vient nous parler de Réhabilitation psychosociale.
Son livre : “Soyez Rehab” : Guide pratique de réhabilitation psychosociale.
Son Instagram : “Soyez Rehab”
🗣️ Les chapitres de l’épisode :
👉 Rétablissement / Réhabilitation : Quelle est la différence ?
👉 Quelle est la meilleure approche à adopter face à une personne malade ?
👉 Paternalisme médical : Comment faire tout l’inverse et laisser le malade faire ses propres choix de rétablissement ?
👉 Comment gérer la rechute si on laisse le patient faire ses propres choix ?
👉 L’importance de construire des projets de rétablissement
👉 Comment créer un environnement propice au développement de projets ?
👉 Comment redonner du sens à la vie d’un patient pendant son rétablissement ?
👉 Quels sont les plus grands défis de la psychiatrie et comment les relever ?
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À la suite de la perte de son frère, Yann se tourne vers le monde de la nuit pour s’évader de la réalité.
Passé la trentaine, il découvre les soirées techno sous MDMA.
Et c’est dans ce contexte festif qu’il rencontre sa nouvelle copine.
Selon lui, elle a tout pour elle. Il l’adore, elle lui plaît : il en tombe fou amoureux.
Il sait qu’elle consomme, mais ça ne le préoccupe pas davantage.
Après tout, désormais, presque tout le monde consomme autour de lui.
Ils se mettent en couple. Et emménagent ensemble chez Yann.
Petit à petit, il réalise que leur idylle ne tient pas la route.
Le loft qu’il loue à Lausanne est le théâtre hebdomadaire de fêtes et afters qui durent du jeudi au dimanche.
Crise de manque, psychose, jalousie et paranoïa…
Yann subit les conséquences de l'addiction à la cocaïne de sa copine.
Il redoublera d’efforts pour sauver son couple, mais rien n’y fera.
Après une énième crise, il craque.
Sa relation détruite à cause de la cocaïne, il quitte sa copine.
Trigger Warning : On aborde le sujet du suicide de son frère, mais sans entrer dans les détails.
🗣️ Les chapitres de l’épisode :
👉 Deuil : Comment gère-t-il le suicide de son frère ?
👉 Il découvre la MDMA et le monde de la nuit pour oublier
👉 Yann tombe fou amoureux d’une consommatrice de cocaïne
👉 En couple, c’est la fête du jeudi au dimanche chez lui
👉 Il comprend que sa copine est addicte à la cocaïne
👉 Elle le blesse lors de relations sexuelles violentes et sous conso
👉 Sa relation ne tient plus, il garde espoir et tente la thérapie de couple
👉 Il redouble d’efforts pour sauver son couple
👉 Il constate et subit les crises de manque
👉 Jalousie excessive, attaques verbales, psychoses : il ne tient plus
👉 Il l’a quitte après une grosse crise
👉 En état de stress post traumatique, il commence une thérapie
👉 EMDR, Respiration, Méditation : les nouveaux outils de son bien-être
📚 La BD : "Les lions endormis"
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Ael et Charly du compte Insta et TikTok @Culturepsy_ viennent nous parler psychologie.
Il est psychologue.
Elle est en fin de licence de psycho.
Avec eux, on abordera le sujet des facteurs de risque, de protection et de vulnérabilité dans l'addiction.
Ce sont des facteurs internes ou externes qui ont une influence sur le développement de nos addictions.
Mais certains de ces facteurs peuvent également nous en protéger.
Ael et Charly entrent dans les détails des définitions.
Et nous mélangeons nos expériences personnelles à la théorie.
Leur compte Instagram @Culturepsy_
🗣️ Les chapitres de l’épisode :
👉 C'est quoi un facteur de vulnérabilité, de protection ou de risque ?
👉 En quoi nous influencent-t-ils négativement ou positivement ?
👉 L'Hypersensibilité n'existe pas !
👉 NON ! Les Hauts Potentiels ne sont pas trop intelligents pour être heureux
👉 Comment sortir des schémas de relations toxiques ?
👉 C'est quoi exactement un pervers narcissique ?
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Emmanuel Urbu vit avec un trouble bipolaire, diagnostiqué à l'âge de 35 ans.
Pendant de nombreuses années, il a beaucoup bu et mené une vie à 100 à l'heure. Ce n'est que lorsqu'il découvre son trouble, qu'il fait le lien entre alcool et bipolarité. Décidé à se rétablir, il frappe aux portes de toutes les techniques thérapeutiques possible. Du plus conventionnel suivi psychiatrique, aux rencontres chamaniques.
Dans cet épisode, Emmanuel vient nous raconter comment, par quels moyens, il a réussi à retrouver un équilibre dans sa vie.
Il est aussi l'auteur du livre : "S'apprivoiser : Confession d'un ex-Bipolaire" aux Éditions Enrick B
La page Facebook d'Emmanuel
🗣️ Les chapitres de l’épisode :
👉 Sa première cuite à 15 ans
👉 D'élève modèle et timide à gros fêtard
👉 École de commerce : populaire et gros buveur
👉 Il intègre le monde de la Pub : Londres, Paris, Alcool et Cocaïne
👉 Phases maniaques : des mois entiers d'alcoolisation extrême
👉 Les points communs entre la Cocaïne et le Trouble Bipolaire ?
👉 Pourquoi il n'a pas sombré dans la Cocaïne, mais bien dans l'alcool?
👉 Comment il a soigné ses troubles bipolaires ?
👉 PNL, Psychologie, Hypnothérapie, Chamanisme : Quels outils l'ont aidé à "guérir" ?
👉 Lithium, Neuroleptiques, Antidépresseurs : Son retour d'expérience à propos des médicaments
👉 Faut-il absolument chercher à comprendre pourquoi on est addict ?
👉 Faut-il être intelligent pour sortir de l'addiction ?
👉 Vie de seigneur, champagne et tournées générales, puis dettes d'argent colossales
👉 Comment arrêter de se sentir coupable de son alcoolisme ?
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Stephlacoach est coach en libération de trauma. Elle cumule 150.000k followers entre Instagram et TikTok. Et elle vient nous expliquer comment guérir de nos traumas, lorsqu'on a grandit avec des parents dysfonctionnels.
🗣️ Les chapitres de l’épisode :
👉 Divorce et conflits familiaux : l'enfance de @Steplacoach
👉 Emprise familiale : Pourquoi est-ce aussi difficile de fuir un parent destructeur ?
👉 Manipulation et Déni : Pourquoi on reste avec un parent destructeur ?
👉 Mon parent est-il Pervers Narcissique ou Émotionnellement Immature ?
👉 Pourquoi les enfants abusés ont-ils des risques de devenir des adultes abusés ?
👉 Relations toxiques : Pourquoi on répète toujours les mêmes schémas ?
👉 Haut potentiel intellectuel ou Hyper capacité de survie ?
👉 Comment s'échapper d'un système familial dysfonctionnel ?
👉 Faut-il absolument fuir une famille toxique ?
👉 Théorie polyvagale : Comment soigner son système nerveux ?
👉 Comment guérir son enfant intérieur une fois à l'âge adulte ?
👉 Système nerveux et addictions
👉 Parentalité : Comment éviter de traumatiser ses enfants ?
👉 Éducation : Comment parler à son enfant pour le sécuriser ?
👉 Pourquoi il faut sortir de la honte et de la culpabilité pour réussir à sortir de l'adddition ?
👉 Quels exercices pour apaiser son système nerveux ?
Liens utiles :
L'Instagram de Stephlacoach
Le TikTok de Stephlacoach
Deb Dana
Gabor Maté
Le livre de Linday Gibson : Self-Care for Adult Children of Emotionally Immature Parents
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Delphine est médecin. Elle est en cours de spécialisation pour devenir chirurgienne.
Pour résister aux exigences académiques et à la pression infernale de l'internat, elle s'est mise à consommer de la Ritaline. Puis victime de violences psychologiques de la part de son maître de stage, elle consommait de la 3-MMC pour s’apaiser.
Jusqu'à totalement perdre le contrôle face aux produits, puis finir en burnout.
Dans cet épisode, elle nous explique comment elle essaie de s'en sortir.
🗣️ Les chapitres de l’épisode :
👉 Les coulisses exigeantes du parcours d'études en médecine
👉 La compétition permanente entre collègues et étudiants
👉 Le monde cruel des professionnels de la chirurgie
👉 Sa conso de GHB, MDMA, Kétamine et Alcool en soirées Techno
👉 3-MMC + Rilatine pour tenir debout pendant 30h de garde
👉 L'omerta de la consommation de drogue chez les médecins
👉 Comment elle se faisait ses propres ordonnances médicales
👉 Burnout et consommation excessive : les conséquences du harcèlement moral de son maître de stage
👉 Crise de manque et angoisse de la descente
👉 Pourquoi elle a été refusée par un centre de cure de désintox ?
👉 Psychologie, EMDR, Hypnose : comment se soigne-t-elle aujourd'hui ?
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