Aja Diack Podcast – Podcast

Episodes

Prendre soin de sa santé mentale pour prendre soin de soi.
30 May 2023· Aja Diack Podcast
“Il n'y a pas de santé sans santé mentale”.
Au cours de ces dernières années, la santé mentale a fait l’objet de nombreuses discussions. Avoir une bonne santé mentale est la base du bien-être d’un chacun, mais elle n’est pas aussi évidente à maintenir en équilibre en ces temps où le stress et la performance sont omniprésents. Les femmes sont plus affectées que les hommes par certains troubles mentaux (particulièrement la dépression et l’anxiété) et leur vulnérabilité est étroitement liée à leur statut, leur travail et à leur rôle dans la société, ainsi qu’à des facteurs biologiques et de reproduction. Dans le cadre de ma mission, qui consiste à améliorer le bien-être global de la femme, j'ai compilé cette liste des meilleures façons de protéger sa santé mentale.
En adoptant ces habitudes de soins personnels pendant et, en faisant des petits pas chaque jour, vous pourrez progressivement prendre soin de votre santé mentale de manière holistique et équilibrée, et ainsi améliorer votre qualité de vie globale.
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Bien-être de la femme au delà du mois de Mars.
21 Mar 2023· Aja Diack Podcast
Le mois de mars qui est traditionnellement considéré comme le mois de la femme, est une excellente occasion pour rappeler aux femmes l'importance de prendre soin d’elles-mêmes et de mettre en pratique des habitudes saines pour maintenir une vie équilibrée.

Mais, pourquoi se limiter seulement au mois de Mars ? Pourquoi ne pas SE célébrer le restant de l’année ?

Prendre soin de soi est une question de priorité et, chaque femme a sa propre définition de ce qui est important pour elle en matière de soins personnels.

En prenant soin de vous-même, en prenant le temps de vraiment vous connaître vous pouvez être plus heureuse, plus équilibrée, plus productive et plus épanouie dans tous les aspects de votre vie.
En adoptant ces habitudes de soins personnels (Santé physique, santé mentale, santé personnelle et professionelle) dont je vais parler dans cet épisode et, en faisant des petits pas chaque jour, vous pourrez progressivement prendre soin de vous-mêmes de manière holistique et équilibrée, et ainsi améliorer votre qualité de vie globale.
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Comment se débarrasser des ballonnements et du ventre gonflé?
17 Dec 2022· Aja Diack Podcast
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Comment traiter l'infection urinaire naturellement? Voici mes conseils!
29 Nov 2022· Aja Diack Podcast
L’infection urinaire, aussi appelée cystite dans sa forme la moins grave, entraîne des symptômes très désagréables de brûlures et d’envie d’uriner constante. Elle peut s’avérer très gênantes, mais il existe de nombreux remèdes naturels pour accélérer la guérison et soulager les symptômes sans intervention médicale. Bénigne la plupart du temps, elle n’en demeure pas moins douloureuse. Alors, comment la soigner rapidement pour ne pas rester dans cet état ? Existe-t-il des traitements naturels pour lutter contre cette inflammation de la vessie ? Apprenez à prévenir les infections urinaires en adoptant de simples habitudes au quotidien, en ayant une bonne hygiène ainsi qu'en rajoutant des éléments nutritifs et des herbes à votre régime alimentaire. Voici quelques astuces naturelles pour la prévenir et la soulager. Merci de liker👍🏽, de partager🗣 et de vous abonner❤️ surtout n’oubliez pas d’activer la petite cloche 🔔 pour ne pas manquez les prochains vidéos.
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Souffrez-vous de maux de tête? Solutions naturelles pour les contrôler.
15 Nov 2022· Aja Diack Podcast
Souffrez-vous de maux de tête et migraines fréquemment?

Des milliers de personnes souffrent régulièrement de maux de tête ou céphalées. Plus ou moins intenses, de durée variable, ces douleurs peuvent être très handicapantes au quotidien. Quand il s’agit de maux de tête – en particulier de migraines – ce qui convient à une personne ne convient pas nécessairement à un autre. Découvrez quelles sont leurs causes possibles et comment les traiter naturellement et prévenir leur apparition. Identifier vos déclencheurs de mal de tête peut vous aider à réduire leur fréquence.
La prochaine fois que vous avez mal à la tête, essayez l’un de ces remèdes naturels efficaces pour soulager la douleur.
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Astuces pour équilibrer les hormones naturellement.
1 Nov 2022· Aja Diack Podcast
Le déséquilibre hormonal est un problème courant responsable de nombreuses affections comme l'infertilité, la dépression ou la perte de concentration et de force musculaire. Heureusement, il existe des méthodes naturelles et médicales pour traiter ce problème et équilibrer les hormones. Booster naturellement ses hormones parait quasiment surréaliste. Mais, c'est possible. Je vous présente quelques techniques simples mais efficaces pour equilibrer vos hormones naturellement.
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Savez-vous si vous souffrez d'un déséquilibre hormonal? Voici les signes. Part 1
18 Oct 2022· Aja Diack Podcast
Dans le monde moderne d’aujourd’hui, les déséquilibres hormonaux sont de plus en plus répandus. Un déséquilibre peut se manifester par des sautes d’humeur, des problèmes de poids, des problèmes de santé, des éruptions cutanées, des fringales, de la fatigue, des menstruations douloureuses, un cycle irrégulier et de l’infertilité, pour n’en nommer que quelques-uns. Plusieurs causes se cachent derrière cela, incluant les polluants environnementaux, l’exposition à des produits chimiques nocifs, le stress chronique, les médicaments et le régime alimentaire.

On va parler des signes qui montrent que vous souffrez d'un déséquilibre hormonal dans cet épisode.

-Les causes d'un déséquilibres hormonal

-Les symptômes

-Les problèmes associés au déséquilibre hormonal

-Les traitements
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Le sel. En consommons-nous trop?
4 Oct 2022· Aja Diack Podcast
Premier exhausteur de goût et conservateur hors pair , le sel est aussi nécessaire au bon fonctionnement de l’organisme. Le sodium qu’il contient (400mg/1g de sel) joue un rôle clé dans la transmission de l’influx nerveux, la contraction musculaire, l’équilibre en eau du corps. Mais consommé en excès, cela peut avoir des conséquences néfastes sur la santé. Rétention d’eau, vieillissement de la peau, maladies cardiovasculaires, augmentation des risques de déclin cognitif, hypertension artérielle, risques d’œdèmes, insuffisance cardiaque ou rénale… la liste est longue. Mais il n’est jamais trop tard pour remarquer les signes d’une surconsommation et apporter quelques changements à son alimentation.S’il ne faut pas supprimer le sel, il faut en revanche le maîtriser. Alors, comment réduire nos apports ?
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Je ne souffre plus de crises d'asthme et voici pourquoi!
27 Sep 2022· Aja Diack Podcast
Je ne souffre plus d'asthme et voilà ce qui m'a aidé a m'en débarrasser depuis des années!
Des millions de personnes ont reçu un diagnostic d’asthme, une maladie qui rend la respiration difficile à cause de l’inflammation des voies respiratoires. Même modéré, l’asthme peut affecter votre existence en limitant votre capacité au travail, à vous occuper de votre famille ou à profiter de vos loisirs. Il est nécessaire alors d’éviter les facteurs dit déclencheurs ou aggravants de l’asthme, en plus d’améliorer son hygiène de vie en tirant profit de certaines méthodes naturelles. En plus des traitements habituels, une adaptation de vos habitudes et de votre mode de vie vous aidera à mieux contrôler votre asthme. Si je suis arrivée à le faire , vous le pouvez aussi! Astuces et traitements naturels afin d'atténuer les malaises dans cet épisode! Notez que cela ne se substitue en rien à un traitement médical adéquat et l’avis d’un professionnel de la santé. Alors, il vous faudra quand même consulter un médecin ou pharmacien.
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Vous voulez perdre du poids sans régime? Voici les astuces.
13 Sep 2022· Aja Diack Podcast
Vous rêvez de perdre du poids et n'aimez pas faire des régimes? Si vous souhaitez maigrir sans suivre le moindre régime restrictif, et plutôt intégrer des solutions naturellement dans votre quotidien… Voici quelques conseils pour vous aider à maîtriser votre poids sans pression et, les clés pour une perte de poids réussie sans frustration et sans kilos rebond.
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Vous avez toujours faim? Raisons qui expliquent cette fréquente envie de manger.
6 Sep 2022· Aja Diack Podcast
La faim est un signal vous indiquant que votre corps a besoin de carburant. Un peu comme le signal rouge de votre voiture qui s’allume quand vous n’avez plus assez d’essence. Vous ressentez souvent une sensation de faim malgré des repas normaux ? Vous avez envie de grignoter toute la journée ? Vous ne ressentez pas l’effet de satiété ? Mauvaise alimentation, manque de sommeil, médicaments, maladies, règles... Plusieurs raisons peuvent expliquer cette faim permanente et insatiable. Que faire ? Découvrez pourquoi cette sensation de faim (ou cette envie) juste après manger et comment agir dans cet épisode.
Merci d'écouter mon show! J'aurai aimé avoir votre feedback a propos des épisodes. Contactez moi sur [email protected] ou sur mon site web: www.ajadiack.com.
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Le Jeûne Intermittent c'est quoi?
30 Aug 2022· Aja Diack Podcast
Le jeûne intermittent est un régime alimentaire qui restreint les moments où vous mangez et ceux où vous ne mangez pas. Il existe de nombreuses versions et chacune promet des bénéfices pour la santé, allant de la perte de poids à la réduction des risques de souffrir de plusieurs maladies.
Pour maigrir, le jeûne intermittent peut être une option. Basé sur des courtes périodes d’alimentation et des laps d’arrêt longs, cela permet de brûler les graisses en profondeur. Découvrez le mode de jeûne intermittent 16 :8 pour perdre du poids facilement à long terme, ses bienfaits et avantages.
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Et si on parlait de mode de vie sain au lieu de régime?
23 Aug 2022· Aja Diack Podcast
Beaucoup de gens souhaitent perdre du poids et la plupart utilisent différents programmes ou différentes routines pour atteindre un poids sain ou idéal. Toutefois, suivre un régime peut être frustrant, difficile, onéreux ou permet uniquement de perdre quelques kilos . En outre, plusieurs études ont démontré qu'à long terme, les régimes n'empêchent pas de reprendre le poids perdu . Au lieu de se concentrer fortement sur la perte de poids/gras, la privation, la réduction ou le comptage des calories et la radiation de certains aliments, l' objectif est de vous enseigner comment manger d’une manière qui favorise une relation plus saine avec la nourriture. En général, c'est une combinaison de mode de vie sain, d'alimentation et d'exercices qui donne les meilleurs résultats et qui permet une perte de poids durable. Faire confiance à la sagesse de votre corps pour faire des choix alimentaires qui vous font du bien dans votre corps, sans jugement et sans influence de la culture du régime. C'est que dont on va parler.
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Quels sont les bienfaits des vitamines dans notre alimentation?
16 Aug 2022· Aja Diack Podcast
A, E, D, B, C... Les vitamines sont essentielles pour l'organisme, elles participent à la croissance, aux systèmes musculaires, osseux, immunitaires, nerveux... A l'exception de la vitamine D et K que le corps fabrique, les autres sont disponibles dans l'alimentation. Qu’est-ce que les vitamines et à quoi servent-elles ? Comment faire le plein de vitamines grâce aux aliments ? Comment reconnaître une carence en vitamines ? Tout savoir sur les vitamines.
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L'anémie et les solutions pour la combattre naturellement
9 Aug 2022· Aja Diack Podcast
Que ce soit pour l’homme ou pour les animaux, l’importance du sang dans l’organisme n’est plus à démontrer. La carence en fer reste la principale cause d’un manque de ce liquide rouge dans le corps, provoquant ainsi une anomalie nommée « Anémie » et, a pour conséquence la perturbation du transport de l’oxygène. L’anémie peut se traduire par des étourdissements , de la fatigue, des maux de tête, un essoufflement, une pâleur, des troubles de la vision, un œdème des chevilles, un cœur rapide et, chez les personnes âgées, des douleurs dans la poitrine. Présentez-vous les symptômes de ce trouble fréquent surtout chez les femmes ? Manquez-vous de fer ? Le point sur les causes et solutions quand on est anémié. Qu'est-ce l'anémie? Origine de l'anémie? Quels sont les symptômes?
Quels remédes naturels pour lutter contre l'anémie?

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Comment reconnaître Le Burn-Out ou Fatigue Professionnelle et le contrôler?
2 Aug 2022· Aja Diack Podcast
Vous arrive t-il d'être tellement fatiguer qu'en dépit de tous vos efforts pour vous reposer, la fatigue est toujours là? Vous souffrez peut-être du Burn-Out!

Le syndrome d’épuisement professionnel, traduction de burn-out en anglais, se définit par un état de grande fatigue, accompagné de troubles physiques, psychologiques et émotionnels, généré par le travail, même s’il existe des situations personnelles pouvant le provoquer, notamment chez les parents.
Il touche une quantité croissante de salariés mais les femmes en particulier souffrent plus de ce malaise. Nous avons tous des périodes où nous nous sentons stressés. Mais lorsque cet état se prolonge, cela peut conduire au burn out. Il est important de repérer les premiers signes de ce syndrome d’épuisement professionnel afin d’en limiter les conséquences.
Et lorsque le surmenage est trop important, un arrêt de travail peut être nécessaire. Mais avant d’en arriver jusque là voici quelques conseils pour le détecter et contrôler les signes tôt avant qu'il ne soit trop tard. Qu'est-ce que le burn-out? Quels sont les signes pour le detecter? Comment le contrôler? Comment le prévenir? Tous les conseils necessaires pour surmonter le burn-out sur cet épisode.
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Les erreurs qui font grossir ou empêchent de maigrir
26 Jul 2022· Aja Diack Podcast
« Je ne comprends pas… Je mange peu, mais je ne maigris pas. Je fais pourtant très attention à ce que je mange je me prive de tout ce que j’aime, mais ma balance est toujours dans le rouge. Quel est le problème » ? Voici quelques habitudes qui nous empêchent de maigrir ou, nous font grossir.

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La Fatigue - C'est vraiment quoi? Solutions Naturelles pour la combattre.
26 Jul 2022· Aja Diack Podcast
Nous sommes tous fatigués : souvent, de temps en temps, de façon chronique… Considéré comme le mal du XXI siècle, être fatigué n’est pourtant pas une fatalité ! La fatigue est une baisse de vitalité physique et psychique. Elle peut être passagère ou chronique et se manifester par un sentiment de lassitude, de perte d'énergie, un manque de concentration ou une envie de dormir. Heureusement des solutions douces existent pour l'enrayer. Nous avons le pouvoir de lutter contre la fatigue en adoptant des comportements et des routines quotidiennes à la portée de tous. Dans cet épisode on va parler de: Pourquoi est-on fatiguée? Comment savoir si c'est normale? Quelles sont les différentes types de fatigues? Quand s'inquiéter d'être fatiguée? Comment la combattre naturellement?
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Êtes-vous en période de Préménopause ou Périménopause? Voici les signes!
19 Jul 2022· Aja Diack Podcast
« C’est moi, où fait-il chaud ? » Avez-vous la quarantaine? Vous réveillez-vous parfois au beau milieu de la nuit, toute en sueur ? Cette sensation surprenante et inconfortable pourrait bien être le signe d’un tournant majeur dans votre vie de femme.
La préménopause ou périménopause débute en moyenne vers 45 ans mais, peut commencer à 40 ou 50 ans d’après les experts.
Qu'est-ce que la préménopause ou périménopause ?
Que se passe-t-il dans le corps à la préménopause alors ?
Quels sont les premiers signes de la préménopause ? Combien de temps dure-t-elle ? Quels sont Les Traitements naturels?
Découvrez tout sur cette épisode!
#lapréménopause #périménopause #solutionsnaturelles #lessignes #soinsholistiques #votresanténotrepriorité #santé
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Astuces pour soulager les règles douloureuses
12 Jul 2022· Aja Diack Podcast
50 à 80% des femmes fécondes souffriraient de douleurs menstruelles - ou dysménorrhée -. Celles-ci peuvent être particulièrement incommodantes et altérer la qualité de vie. Dans ces moments-là, la prise d'anti-inflammatoires est d'un grand secours, mais la solution ne résiderait-t-elle pas plutôt dans l'alimentation ? Si comme une femme sur deux vous souffrez chaque mois de dysménorrhée, autrement appelée règles douloureuses, sachez qu’il existe des solutions !
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Les erreurs qui font grossir ou empêchent de maigrir

La Fatigue - C'est vraiment quoi? Solutions Naturelles pour la combattre.

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