Episodios
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âIl n'y a pas de santĂ© sans santĂ© mentaleâ.
Au cours de ces derniĂšres annĂ©es, la santĂ© mentale a fait lâobjet de nombreuses discussions. Avoir une bonne santĂ© mentale est la base du bien-ĂȘtre dâun chacun, mais elle nâest pas aussi Ă©vidente Ă maintenir en Ă©quilibre en ces temps oĂč le stress et la performance sont omniprĂ©sents. Les femmes sont plus affectĂ©es que les hommes par certains troubles mentaux (particuliĂšrement la dĂ©pression et lâanxiĂ©tĂ©) et leur vulnĂ©rabilitĂ© est Ă©troitement liĂ©e Ă leur statut, leur travail et Ă leur rĂŽle dans la sociĂ©tĂ©, ainsi quâĂ des facteurs biologiques et de reproduction. Dans le cadre de ma mission, qui consiste Ă amĂ©liorer le bien-ĂȘtre global de la femme, j'ai compilĂ© cette liste des meilleures façons de protĂ©ger sa santĂ© mentale.En adoptant ces habitudes de soins personnels pendant et, en faisant des petits pas chaque jour, vous pourrez progressivement prendre soin de votre santĂ© mentale de maniĂšre holistique et Ă©quilibrĂ©e, et ainsi amĂ©liorer votre qualitĂ© de vie globale.
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Le mois de mars qui est traditionnellement considĂ©rĂ© comme le mois de la femme, est une excellente occasion pour rappeler aux femmes l'importance de prendre soin dâelles-mĂȘmes et de mettre en pratique des habitudes saines pour maintenir une vie Ă©quilibrĂ©e.
Mais, pourquoi se limiter seulement au mois de Mars ? Pourquoi ne pas SE cĂ©lĂ©brer le restant de lâannĂ©e ?
Prendre soin de soi est une question de priorité et, chaque femme a sa propre définition de ce qui est important pour elle en matiÚre de soins personnels.
En prenant soin de vous-mĂȘme, en prenant le temps de vraiment vous connaĂźtre vous pouvez ĂȘtre plus heureuse, plus Ă©quilibrĂ©e, plus productive et plus Ă©panouie dans tous les aspects de votre vie.
En adoptant ces habitudes de soins personnels (SantĂ© physique, santĂ© mentale, santĂ© personnelle et professionelle) dont je vais parler dans cet Ă©pisode et, en faisant des petits pas chaque jour, vous pourrez progressivement prendre soin de vous-mĂȘmes de maniĂšre holistique et Ă©quilibrĂ©e, et ainsi amĂ©liorer votre qualitĂ© de vie globale. -
¿Faltan episodios?
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Lâinfection urinaire, aussi appelĂ©e cystite dans sa forme la moins grave, entraĂźne des symptĂŽmes trĂšs dĂ©sagrĂ©ables de brĂ»lures et dâenvie dâuriner constante. Elle peut sâavĂ©rer trĂšs gĂȘnantes, mais il existe de nombreux remĂšdes naturels pour accĂ©lĂ©rer la guĂ©rison et soulager les symptĂŽmes sans intervention mĂ©dicale. BĂ©nigne la plupart du temps, elle nâen demeure pas moins douloureuse. Alors, comment la soigner rapidement pour ne pas rester dans cet Ă©tat ? Existe-t-il des traitements naturels pour lutter contre cette inflammation de la vessie ? Apprenez Ă prĂ©venir les infections urinaires en adoptant de simples habitudes au quotidien, en ayant une bonne hygiĂšne ainsi qu'en rajoutant des Ă©lĂ©ments nutritifs et des herbes Ă votre rĂ©gime alimentaire. Voici quelques astuces naturelles pour la prĂ©venir et la soulager. Merci de likerđđœ, de partagerđŁ et de vous abonnerâ€ïž surtout nâoubliez pas dâactiver la petite cloche đ pour ne pas manquez les prochains vidĂ©os.
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Souffrez-vous de maux de tĂȘte et migraines frĂ©quemment?
Des milliers de personnes souffrent rĂ©guliĂšrement de maux de tĂȘte ou cĂ©phalĂ©es. Plus ou moins intenses, de durĂ©e variable, ces douleurs peuvent ĂȘtre trĂšs handicapantes au quotidien. Quand il sâagit de maux de tĂȘte â en particulier de migraines â ce qui convient Ă une personne ne convient pas nĂ©cessairement Ă un autre. DĂ©couvrez quelles sont leurs causes possibles et comment les traiter naturellement et prĂ©venir leur apparition. Identifier vos dĂ©clencheurs de mal de tĂȘte peut vous aider Ă rĂ©duire leur frĂ©quence.
La prochaine fois que vous avez mal Ă la tĂȘte, essayez lâun de ces remĂšdes naturels efficaces pour soulager la douleur. -
Le déséquilibre hormonal est un problÚme courant responsable de nombreuses affections comme l'infertilité, la dépression ou la perte de concentration et de force musculaire. Heureusement, il existe des méthodes naturelles et médicales pour traiter ce problÚme et équilibrer les hormones. Booster naturellement ses hormones parait quasiment surréaliste. Mais, c'est possible. Je vous présente quelques techniques simples mais efficaces pour equilibrer vos hormones naturellement.
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Dans le monde moderne dâaujourdâhui, les dĂ©sĂ©quilibres hormonaux sont de plus en plus rĂ©pandus. Un dĂ©sĂ©quilibre peut se manifester par des sautes dâhumeur, des problĂšmes de poids, des problĂšmes de santĂ©, des Ă©ruptions cutanĂ©es, des fringales, de la fatigue, des menstruations douloureuses, un cycle irrĂ©gulier et de lâinfertilitĂ©, pour nâen nommer que quelques-uns. Plusieurs causes se cachent derriĂšre cela, incluant les polluants environnementaux, lâexposition Ă des produits chimiques nocifs, le stress chronique, les mĂ©dicaments et le rĂ©gime alimentaire.
On va parler des signes qui montrent que vous souffrez d'un déséquilibre hormonal dans cet épisode.
-Les causes d'un déséquilibres hormonal
-Les symptĂŽmes
-Les problÚmes associés au déséquilibre hormonal
-Les traitements
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Premier exhausteur de goĂ»t et conservateur hors pair , le sel est aussi nĂ©cessaire au bon fonctionnement de lâorganisme. Le sodium quâil contient (400mg/1g de sel) joue un rĂŽle clĂ© dans la transmission de lâinflux nerveux, la contraction musculaire, lâĂ©quilibre en eau du corps. Mais consommĂ© en excĂšs, cela peut avoir des consĂ©quences nĂ©fastes sur la santĂ©. RĂ©tention dâeau, vieillissement de la peau, maladies cardiovasculaires, augmentation des risques de dĂ©clin cognitif, hypertension artĂ©rielle, risques dâĆdĂšmes, insuffisance cardiaque ou rĂ©nale⊠la liste est longue. Mais il nâest jamais trop tard pour remarquer les signes dâune surconsommation et apporter quelques changements Ă son alimentation.Sâil ne faut pas supprimer le sel, il faut en revanche le maĂźtriser. Alors, comment rĂ©duire nos apports ?
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Je ne souffre plus d'asthme et voilà ce qui m'a aidé a m'en débarrasser depuis des années!
Des millions de personnes ont reçu un diagnostic dâasthme, une maladie qui rend la respiration difficile Ă cause de lâinflammation des voies respiratoires. MĂȘme modĂ©rĂ©, lâasthme peut affecter votre existence en limitant votre capacitĂ© au travail, Ă vous occuper de votre famille ou Ă profiter de vos loisirs. Il est nĂ©cessaire alors dâĂ©viter les facteurs dit dĂ©clencheurs ou aggravants de lâasthme, en plus dâamĂ©liorer son hygiĂšne de vie en tirant profit de certaines mĂ©thodes naturelles. En plus des traitements habituels, une adaptation de vos habitudes et de votre mode de vie vous aidera Ă mieux contrĂŽler votre asthme. Si je suis arrivĂ©e Ă le faire , vous le pouvez aussi! Astuces et traitements naturels afin d'attĂ©nuer les malaises dans cet Ă©pisode! Notez que cela ne se substitue en rien Ă un traitement mĂ©dical adĂ©quat et lâavis dâun professionnel de la santĂ©. Alors, il vous faudra quand mĂȘme consulter un mĂ©decin ou pharmacien. -
Vous rĂȘvez de perdre du poids et n'aimez pas faire des rĂ©gimes? Si vous souhaitez maigrir sans suivre le moindre rĂ©gime restrictif, et plutĂŽt intĂ©grer des solutions naturellement dans votre quotidien⊠Voici quelques conseils pour vous aider Ă maĂźtriser votre poids sans pression et, les clĂ©s pour une perte de poids rĂ©ussie sans frustration et sans kilos rebond.
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La faim est un signal vous indiquant que votre corps a besoin de carburant. Un peu comme le signal rouge de votre voiture qui sâallume quand vous nâavez plus assez dâessence. Vous ressentez souvent une sensation de faim malgrĂ© des repas normaux ? Vous avez envie de grignoter toute la journĂ©e ? Vous ne ressentez pas lâeffet de satiĂ©tĂ© ? Mauvaise alimentation, manque de sommeil, mĂ©dicaments, maladies, rĂšgles... Plusieurs raisons peuvent expliquer cette faim permanente et insatiable. Que faire ? DĂ©couvrez pourquoi cette sensation de faim (ou cette envie) juste aprĂšs manger et comment agir dans cet Ă©pisode.
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Le jeĂ»ne intermittent est un rĂ©gime alimentaire qui restreint les moments oĂč vous mangez et ceux oĂč vous ne mangez pas. Il existe de nombreuses versions et chacune promet des bĂ©nĂ©fices pour la santĂ©, allant de la perte de poids Ă la rĂ©duction des risques de souffrir de plusieurs maladies.
Pour maigrir, le jeĂ»ne intermittent peut ĂȘtre une option. BasĂ© sur des courtes pĂ©riodes dâalimentation et des laps dâarrĂȘt longs, cela permet de brĂ»ler les graisses en profondeur. DĂ©couvrez le mode de jeĂ»ne intermittent 16 :8 pour perdre du poids facilement Ă long terme, ses bienfaits et avantages.Merci d'Ă©couter mon show! J'aurai aimĂ© avoir votre feedback a propos des Ă©pisodes. Contactez moi sur [email protected] ou sur mon site web: www.ajadiack.com.
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Beaucoup de gens souhaitent perdre du poids et la plupart utilisent diffĂ©rents programmes ou diffĂ©rentes routines pour atteindre un poids sain ou idĂ©al. Toutefois, suivre un rĂ©gime peut ĂȘtre frustrant, difficile, onĂ©reux ou permet uniquement de perdre quelques kilos . En outre, plusieurs Ă©tudes ont dĂ©montrĂ© qu'Ă long terme, les rĂ©gimes n'empĂȘchent pas de reprendre le poids perdu . Au lieu de se concentrer fortement sur la perte de poids/gras, la privation, la rĂ©duction ou le comptage des calories et la radiation de certains aliments, l' objectif est de vous enseigner comment manger dâune maniĂšre qui favorise une relation plus saine avec la nourriture. En gĂ©nĂ©ral, c'est une combinaison de mode de vie sain, d'alimentation et d'exercices qui donne les meilleurs rĂ©sultats et qui permet une perte de poids durable. Faire confiance Ă la sagesse de votre corps pour faire des choix alimentaires qui vous font du bien dans votre corps, sans jugement et sans influence de la culture du rĂ©gime. C'est que dont on va parler.
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A, E, D, B, C... Les vitamines sont essentielles pour l'organisme, elles participent Ă la croissance, aux systĂšmes musculaires, osseux, immunitaires, nerveux... A l'exception de la vitamine D et K que le corps fabrique, les autres sont disponibles dans l'alimentation. Quâest-ce que les vitamines et Ă quoi servent-elles ? Comment faire le plein de vitamines grĂące aux aliments ? Comment reconnaĂźtre une carence en vitamines ? Tout savoir sur les vitamines.
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Que ce soit pour lâhomme ou pour les animaux, lâimportance du sang dans lâorganisme nâest plus Ă dĂ©montrer. La carence en fer reste la principale cause dâun manque de ce liquide rouge dans le corps, provoquant ainsi une anomalie nommĂ©e «âAnĂ©mieâ» et, a pour consĂ©quence la perturbation du transport de lâoxygĂšne. LâanĂ©mie peut se traduire par des Ă©tourdissements , de la fatigue, des maux de tĂȘte, un essoufflement, une pĂąleur, des troubles de la vision, un ĆdĂšme des chevilles, un cĆur rapide et, chez les personnes ĂągĂ©es, des douleurs dans la poitrine. PrĂ©sentez-vous les symptĂŽmes de ce trouble frĂ©quent surtout chez les femmes ? Manquez-vous de fer ? Le point sur les causes et solutions quand on est anĂ©miĂ©. Qu'est-ce l'anĂ©mie? Origine de l'anĂ©mie? Quels sont les symptĂŽmes?
Quels remédes naturels pour lutter contre l'anémie?
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Vous arrive t-il d'ĂȘtre tellement fatiguer qu'en dĂ©pit de tous vos efforts pour vous reposer, la fatigue est toujours lĂ ? Vous souffrez peut-ĂȘtre du Burn-Out!
Le syndrome dâĂ©puisement professionnel, traduction de burn-out en anglais, se dĂ©finit par un Ă©tat de grande fatigue, accompagnĂ© de troubles physiques, psychologiques et Ă©motionnels, gĂ©nĂ©rĂ© par le travail, mĂȘme sâil existe des situations personnelles pouvant le provoquer, notamment chez les parents.
Il touche une quantitĂ© croissante de salariĂ©s mais les femmes en particulier souffrent plus de ce malaise. Nous avons tous des pĂ©riodes oĂč nous nous sentons stressĂ©s. Mais lorsque cet Ă©tat se prolonge, cela peut conduire au burn out. Il est important de repĂ©rer les premiers signes de ce syndrome dâĂ©puisement professionnel afin dâen limiter les consĂ©quences.
Et lorsque le surmenage est trop important, un arrĂȘt de travail peut ĂȘtre nĂ©cessaire. Mais avant dâen arriver jusque lĂ voici quelques conseils pour le dĂ©tecter et contrĂŽler les signes tĂŽt avant qu'il ne soit trop tard. Qu'est-ce que le burn-out? Quels sont les signes pour le detecter? Comment le contrĂŽler? Comment le prĂ©venir? Tous les conseils necessaires pour surmonter le burn-out sur cet Ă©pisode.Merci d'Ă©couter mon show! J'aurai aimĂ© avoir votre feedback a propos des Ă©pisodes.
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« Je ne comprends pas⊠Je mange peu, mais je ne maigris pas. Je fais pourtant trĂšs attention Ă ce que je mange je me prive de tout ce que jâaime, mais ma balance est toujours dans le rouge. Quel est le problĂšme » ? Voici quelques habitudes qui nous empĂȘchent de maigrir ou, nous font grossir.
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Nous sommes tous fatiguĂ©s : souvent, de temps en temps, de façon chronique⊠ConsidĂ©rĂ© comme le mal du XXI siĂšcle, ĂȘtre fatiguĂ© nâest pourtant pas une fatalitĂ© ! La fatigue est une baisse de vitalitĂ© physique et psychique. Elle peut ĂȘtre passagĂšre ou chronique et se manifester par un sentiment de lassitude, de perte d'Ă©nergie, un manque de concentration ou une envie de dormir. Heureusement des solutions douces existent pour l'enrayer. Nous avons le pouvoir de lutter contre la fatigue en adoptant des comportements et des routines quotidiennes Ă la portĂ©e de tous. Dans cet Ă©pisode on va parler de: Pourquoi est-on fatiguĂ©e? Comment savoir si c'est normale? Quelles sont les diffĂ©rentes types de fatigues? Quand s'inquiĂ©ter d'ĂȘtre fatiguĂ©e? Comment la combattre naturellement?
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« Câest moi, oĂč fait-il chaud ? » Avez-vous la quarantaine? Vous rĂ©veillez-vous parfois au beau milieu de la nuit, toute en sueur ? Cette sensation surprenante et inconfortable pourrait bien ĂȘtre le signe dâun tournant majeur dans votre vie de femme.
La prĂ©mĂ©nopause ou pĂ©rimĂ©nopause dĂ©bute en moyenne vers 45 ans mais, peut commencer Ă 40 ou 50 ans dâaprĂšs les experts.
Qu'est-ce que la préménopause ou périménopause ?
Que se passe-t-il dans le corps à la préménopause alors ?
Quels sont les premiers signes de la préménopause ? Combien de temps dure-t-elle ? Quels sont Les Traitements naturels?
DĂ©couvrez tout sur cette Ă©pisode!
#lapréménopause #périménopause #solutionsnaturelles #lessignes #soinsholistiques #votresanténotrepriorité #santé -
50 Ă 80% des femmes fĂ©condes souffriraient de douleurs menstruelles - ou dysmĂ©norrhĂ©e -. Celles-ci peuvent ĂȘtre particuliĂšrement incommodantes et altĂ©rer la qualitĂ© de vie. Dans ces moments-lĂ , la prise d'anti-inflammatoires est d'un grand secours, mais la solution ne rĂ©siderait-t-elle pas plutĂŽt dans l'alimentation ? Si comme une femme sur deux vous souffrez chaque mois de dysmĂ©norrhĂ©e, autrement appelĂ©e rĂšgles douloureuses, sachez quâil existe des solutions !
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