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  • 100. La Grande Finale de Choisir ou Subir

    100. La Grande Finale de Choisir ou Subir

    · Choisir ou Subir

    C’est avec un mĂ©lange d’émotions que j’enregistre le 100e et dernier Ă©pisode de « Choisir ou Subir ». 

    J’aime dire que ce n’est pas la fin de « Choisir ou Subir » mais bien le dĂ©but de quelque chose de plus grand.  Je vous remercie de m’avoir fait une petite place dans votre quotidien Ă  toutes les semaines et je vous remercie pour vos beaux messages de reconnaissances. Si vous saviez Ă  quel point, cela m’a fait du bien.
    Pour ce dernier Ă©pisode, je t’offre un rĂ©capitulatif de certains des Ă©pisodes que vous avez apprĂ©ciĂ© le plus et je fais un clin d’Ɠil Ă  certains collaborateurs que j’ai eu le privilĂšge d’interviewer.  

    Merci encore Ă  vous tous.

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  • 99. Qu'est ce que le Human Design

    99. Qu'est ce que le Human Design

    · Choisir ou Subir

    Le Human Design est un outil de connaissance de soi qui sert Ă  te guider pour que tu puisses faire des choix alignĂ©s.  Ce que j’aime particuliĂšrement de cet outil c’est que c’est un beau mĂ©lange entre le rationnel et le spirituel.
    Le HD utilise ta date et ton heure de naissance ainsi que l’endroit oĂč tu es nĂ©e pour crĂ©er ta charte.  Cette charte te permet de voir ton flow Ă©nergĂ©tique qui est un peu comme une carte routiĂšre qui t’aide Ă  comprendre comment tu opĂšre, comment tu gĂšre tes Ă©motions, ta capacitĂ© Ă  gĂ©rer le stress, ta crĂ©ativitĂ© et comment tu interagis avec les autres.   
    Dans cet Ă©pisode je te donne les 5 types Ă©nergĂ©tiques avec une brĂšve description de chacun.  Sache que ta charte contient beaucoup plus d’informations et pour en connaitre davantage, je t’invite Ă  communiquer avec Andy Benoit, coach et experte en human design.   

    POUR REJOINDRE ANDY BENOIT, COACH ET EXPERTE EN HUMAN DESIGN
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  • 98. Qu'est ce que l'effet cumulĂ© et comment ce principe peut t'aider Ă  atteindre tes objectifs

    98. Qu'est ce que l'effet cumulé et comment ce principe peut t'aider à atteindre tes objectifs

    · Choisir ou Subir

    Si je te donnais un sou et je te demandais de le doubler Ă  chaque jour, selon toi combien d’argent aurais tu au bout de 31 jours?  Je te donne la rĂ©ponse dans cet Ă©pisode. 

    Le principe de l’effet cumulĂ© a grandement contribuĂ© Ă  mon succĂšs et je suis trĂšs heureuse de te le partager dans cet Ă©pisode.  On pense souvent Ă  tort que pour atteindre de grands objectifs, on doit apporter de grands changements dans notre vie.  Le principe de l’effet cumulĂ© stipule que ce sont des petits gestes qu’on fait avec constance qui font les plus grandes diffĂ©rences dans notre vie.  On doit sortir du piĂšge de la gratification instantanĂ©e et poursuivre patiemment nos objectifs.

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  • 97. Qui suis-je pour en vouloir plus?

    97. Qui suis-je pour en vouloir plus?

    · Choisir ou Subir

    Est-ce que tu t’autorise Ă  rĂȘver grand?  Est-ce que tu as des dĂ©sirs et des envies qui bouillonnent en toi mais que tu n’oses pas extĂ©rioriser?   Qui suis-je pour en demander plus? Que diront les gens?  Je devrais peut-ĂȘtre me contenter de ce que j’ai?  Est-ce que d’en vouloir plus signifie qu’on est ingrate ou Ă©goĂŻste?
    La sociĂ©tĂ© nous impose des limites et c’est comme si on n’avait pas le droit de rĂȘver au-delĂ  de ces limites. 
    Dans cet Ă©pisode, je t’invite Ă  t’autoriser Ă  rĂȘver grand et Ă  briller. 

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  • 96. Pourquoi c'est important de savoir s'affirmer

    96. Pourquoi c'est important de savoir s'affirmer

    · Choisir ou Subir

    On a souvent une image pĂ©jorative de la personne qui s’affirme.  On a l’impression que c’est quelqu’un impose son point de vue avec agressivitĂ©, quelqu’un qui manque de respect aux autres.  Alors que c’est tout le contraire.  S’affirmer c’est prendre soin de soi, savoir dire non, se respecter et aussi respecter l’autre.   
    Dans cet Ă©pisode, je te parle de l’importance de savoir s’affirmer et de quelle façon ça peut t’aider concrĂštement.

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  • 95. Quand tout va mal

    95. Quand tout va mal

    · Choisir ou Subir

    Avec l’arrivĂ©e de l’hiver, les journĂ©es raccourcissent et le manque de luminositĂ© peut jouer sur notre moral. Outre la dĂ©pression saisonniĂšre ça peut tous nous arriver de vivre des moments dans notre vie ou tout va mal. On a plus le goĂ»t de rien faire, notre Ă©nergie est Ă  la baisse et on ne se reconnait plus.
    Dans cet Ă©pisode, je te donne 5 trucs qui t’aideront Ă  te sortir la tĂȘte de l’eau et retrouver ta joie de vivre.

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  • 94. Souffres tu du syndrome de l'imposteur?

    94. Souffres tu du syndrome de l'imposteur?

    · Choisir ou Subir

    Est-ce que ça t’arrive de sentir que tu ne mĂ©rites pas tes succĂšs ou tes rĂ©ussites?   Tu dis souvent des choses comme : « j’ai Ă©tĂ© chanceuse » ou encore « je me suis retrouvĂ©e au bon endroit au bon moment ».  Tu doutes de tes compĂ©tences et tu as peur qu’on dĂ©couvre que dans le fond, tu n’es pas au niveau que les gens pensent?  Si oui, tu souffres possiblement du syndrome de l’imposteur.

    Fais le test pour savoir oĂč tu te situes sur l’échelle de Clance:
    http://www.psychomedia.qc.ca/tests/echelle-de-clance-du-phenomene-de-l-imposteur

    Dans cet Ă©pisode, je te donne 5 choses que tu peux faire pour ne plus souffrir de ce syndrome.

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  • 93. Je rĂ©ponds Ă  vos questions

    93. Je réponds à vos questions

    · Choisir ou Subir

    On me pose souvent des questions que ce soit en lien avec mon podcast, mon entreprise ou ma vie privĂ©e et aujourd’hui sur le show j’y rĂ©ponds.

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  • 92. 7 Étapes pour ĂȘtre plus disciplinĂ©

    92. 7 Étapes pour être plus discipliné

    · Choisir ou Subir

    Ça t’est dĂ©jĂ  arrivĂ© de te fixer un objectif et de manquer de motivation?  C’est tout Ă  fait normal car la motivation ne peut exister 24-7 et c’est lĂ  que l’auto-discipline entre en ligne de compte.   
    Tout ce qu’on se fixe comme objectif, requiert de l’auto-discipline alors si tu as l’impression de manquer de discipline, Ă©coute cet Ă©pisode dans lequel je te donne des trucs concrets pour amĂ©liorer ton auto-discipline et ainsi atteindre plus facilement tes objectifs. 

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  • 91. 5 stratĂ©gies pour arrĂȘter de subir ta vie

    91. 5 stratégies pour arrêter de subir ta vie

    · Choisir ou Subir

    La plupart des gens se satisfont d’une vie qui ne leur procure ni bonheur ni malheur.  Plusieurs ont l’impression que leur vie est dans une impasse.  Ils essaient diffĂ©rentes stratĂ©gies mais rien ne change.   

    Si tu as l’impression de subir ta vie et que tu n’es pas pleinement heureuse avec la vie que tu mĂšnes, tu vas adorer l’épisode de cette semaine. 

    Que signifie « subir sa vie » et quelles sont les stratégies pour mettre fin à cette roue infernale.


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  • 90. As-tu une dĂ©pendance malsaine Ă  l'approbation des autres?

    90. As-tu une dépendance malsaine à l'approbation des autres?

    · Choisir ou Subir

    Tu as une dĂ©cision Ă  prendre, mais tu dois valider avec ton entourage si c’est la bonne dĂ©cision.  Cette recherche de validation et d’approbation des autres est normal mais si cette recherche d’approbation domine ta vie, ça peut devenir un frein Ă  ton Ă©panouissement personnel et t’empĂȘcher de trouver ta voie.
    Comment savoir si on a une dĂ©pendance malsaine Ă  l’approbation des autres et comment s’en dĂ©faire.

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  • 89. Comment nos Ă©motions affectent-elles notre prise de dĂ©cision

    89. Comment nos émotions affectent-elles notre prise de décision

    · Choisir ou Subir

    Nous prenons les meilleures dĂ©cisions lorsque nous pouvons atteindre un Ă©quilibre prudent entre les Ă©motions et la logique. Lorsque vos Ă©motions sont trop Ă©levĂ©es, votre logique sera faible, ce qui peut conduire Ă  des dĂ©cisions irrationnelles. Dans cet Ă©pisode, je t’explique ce qui se passe dans ton cerveau quand tu es Ă©motive et pourquoi cela a un impact sur ta prise de dĂ©cision.

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  • 88. Comment tu agis quand personne regarde?

    88. Comment tu agis quand personne regarde?

    · Choisir ou Subir

    Selon certains psychologues, cours de notre vie quotidienne, on a tous deux versions diffĂ©rentes de nous-mĂȘmes.  Notre moi public est la version qu’on veut que les gens voient (notre personnalitĂ©) et notre moi privĂ© qui est la version de nous quand personne ne regarde (caractĂšre).
    On se fait souvent une idĂ©e des gens basĂ©s sur leur personnalitĂ© alors que le facteur principal qui dĂ©termine la durĂ©e de nos relations avec les autres, c’est plutĂŽt le caractĂšre. 
    Quelles sont les diffĂ©rences entre la personnalitĂ© et le caractĂšre et comment peut-on faire pour dĂ©tecter re les traits de caractĂšre de quelqu’un.

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  • 87. Ce principe a changĂ© ma vie!

    87. Ce principe a changé ma vie!

    · Choisir ou Subir

    Une fois que j’ai compris que tout passe par l’ĂȘtre avant d’avoir ce que je dĂ©sir, tout a changĂ© pour moi.

    Dans cet Ă©pisode je te prĂ©sente le principe BE-DO-HAVE qui est l’ordre Ă  suivre si on veut atteindre nos objectifs. Malheureusement trop de gens mĂ©lange cet ordre du succĂšs et focus uniquement sur ce qu’ils veulent.

    Quand on se fixe un objectif, la premiĂšre question qu’on doit se poser c’est « qui dois-je devenir pour ĂȘtre capable d’atteindre cet objectif »?  Tu dois d’abord devenir la personne capable de dĂ©velopper des stratĂ©gies pour faire ce qu’il faut faire.

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  • 86. Pourquoi le changement est-il nĂ©cessaire?

    86. Pourquoi le changement est-il nécessaire?

    · Choisir ou Subir

    « Quand vous avez fini de changer, vous ĂȘtes fini. » Benjamin Franklin
    Que ce soit la peur de l’inconnu, la peur de sortir de sa zone de confort ou encore l’insĂ©curitĂ©, plusieurs personnes craignent le changement et vont mĂȘme tout faire pour le rĂ©sister.
    Dans cet Ă©pisode je vous donne 8 raisons pour lesquelles c’est important et mĂȘme nĂ©cessaire de changer et quels en sont les bĂ©nĂ©fices.

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  • 85. Je suis chanceuse!

    85. Je suis chanceuse!

    · Choisir ou Subir

    As-tu parfois l’impression que les autres sont chanceux alors que toi tu vis les mĂȘmes choses ennuyeuses jour aprĂšs jour.  Tu as l’impression que tes amis ont de bons emplois, de belles relations amoureuses et qui sont gĂ©nĂ©ralement chanceux dans tout ce qu’ils entreprennent. 
    Bien que le talent, les compĂ©tences, l’intelligence, la passion et la persĂ©vĂ©rance sont des Ă©lĂ©ments importants qui mĂšnent Ă  la rĂ©ussite de la vie, les recherches dĂ©montrent que la chance joue aussi un rĂŽle bien important.   Mais c’est quoi la chance et comment peut-on l’attirer dans notre vie?

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  • 84. Les deux derniers accords (3e Ă©pisode de 3)

    84. Les deux derniers accords (3e épisode de 3)

    · Choisir ou Subir

    Dans ce 3e Ă©pisode d’une sĂ©rie de trois, je te prĂ©sente les deux derniers accords toltĂšques. 

    NE FAITES PAS DE SUPPOSITIONS :
    Combien de fois avez-vous vĂ©cu un malentendu avec quelqu’un parce que vous avez supposĂ© Ă  la place de l’autre ses raisons d’avoir dit telle ou telle affaire ou d’avoir agi de telle façon.  On met le tort sur l’autre parce qu’on fait des suppositions sans mĂȘme demander des explications. Malheureusement, faire des suppositions peut mener Ă  des chicanes et mĂȘme des drames.


    FAITES TOUJOURS DE VOTRE MIEUX :
    Votre mieux pourra changer selon votre situation du moment. Malheureusement, la plupart des gens agissent dans l’attente d’une rĂ©compense et non par plaisir de faire de leur mieux ?

    Combien de personnes vont travailler chaque matin en attendant que le week-end arrive, que la paie arrive
 dans l’attente de leur rĂ©compense.

    L’auteur mentionne dans le livre qu’on ne devrait jamais faire quelque chose par obligation parce que c’est impossible de faire de son mieux quand quelque chose nous est imposĂ©. 

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  • 83. Les deux premiers accords toltĂšques (partie 2 de 3)

    83. Les deux premiers accords toltèques (partie 2 de 3)

    · Choisir ou Subir

    Tel que mentionnĂ© la semaine derniĂšre, les quatre accords toltĂšques peuvent nous aider Ă  faire ce mĂ©nage intĂ©rieur que nous devons faire afin de rompre avec les croyances qu’on a adoptĂ© en tant qu’enfant et qui ne nous reprĂ©sentent plus.   
    Dans ce 2e Ă©pisode d’une sĂ©rie de 3, je te prĂ©sente les deux premiers accords toltĂšques :
    1.      Que ta parole soit impeccable
    Avoir une parole impeccable c’est quand on aligne ce qu’on pense, ce qu’on dit et ce qu’on fait.  Ce n’est pas toujours facile j’en convient et c’est un travail d’une vie mais l’idĂ©e c’est de connaĂźtre les accords et de les pratiquer Ă  tous les jours.   
    2.      Quoiqu’il arrive n’en fais pas une affaire personnelle.
    Ce que disent et font les autres est un reflet d’eux mĂȘme et n’a rien Ă  voir avec nous.  Quand on prend toute personnelle c’est possiblement parce qu’on a des blessures non cicatrisĂ© et cela engendra des conflits.

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  • 82. Les Quatre Accords ToltĂšques (Le processus de domestication des humains)

    82. Les Quatre Accords Toltèques (Le processus de domestication des humains)

    · Choisir ou Subir

    Les Quatre Accords ToltĂšques est un livre qui nous aide Ă  se dĂ©tacher de nos croyances limitantes qui viennent du passĂ© et qui nous ont Ă©tĂ© inculquĂ©es et nous permet de construire notre propre systĂšme de valeurs et de croyances. 

    Dans ce premier Ă©pisode d’une sĂ©rie de trois, je t’explique en quoi consiste, ce que l’auteur appelle « le processus de domestication des humains », aussi appelĂ©e le livre de la loi. 

    BasĂ© sur un systĂšme de rĂ©compenses et punitions, ce livre de la loi devient notre vĂ©ritĂ© et dirigent notre existence mĂȘme si certaines choses vont Ă  l’encontre de notre vraie nature.

    Ça demande beaucoup de courage d’aller Ă  l’encontre de ces rĂšgles qui nous ont Ă©tĂ© imposĂ©es et auxquelles on a donnĂ© notre accord mais c’est possible.

    Ce besoin d’ĂȘtre aimĂ© et accepter des autres commencent par s’aimer et s’accepter soi-mĂȘme.

    On doit trouver NOTRE vĂ©ritĂ© malgrĂ© la honte, les critiques, la peur et la culpabilitĂ© qu’on peut ressentir. 

    Les fausses croyances qui encombrent notre esprit nous empĂȘche de se reconnecter Ă  notre essence mais cette reconnexion est nĂ©cessaire afin de pouvoir trouver la plĂ©nitude et le bonheur et ainsi crĂ©er notre paradis.

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  • 81. ArrĂȘte de t'inquiĂ©ter

    81. Arrête de t'inquiéter

    · Choisir ou Subir

    C’est normal de t’inquiĂ©ter Ă  l’occasion.  En fait, 59% des gens disent qu’ils s’inquiĂštent de quelque chose Ă  tous les jours. L’inquiĂ©tude est un processus mental et verbal de rĂ©solution de problĂšme et peut nous aider Ă  gĂ©rer des situations futures potentiellement nĂ©gatives.   
    Cependant, quand on s’inquiĂšte trop, l’inquiĂ©tude peut devenir malsaine et ainsi provoquer de l’anxiĂ©tĂ©.  Cette anxiĂ©tĂ© nous empĂȘche de profiter de la vie et peut mĂȘme entraĂźner des rĂ©percussions sur notre santĂ© mentale et santĂ© physique.
    Dans cet Ă©pisode je te donne des stratĂ©gies pour ne pas tomber dans l’inquiĂ©tude chronique. 
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