Episodes
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Kennst du das GefĂŒhl, dass einfach alles zu viel ist? Job, Familie, To-dos â du weiĂt nicht, wo du anfangen sollst?Dann ist diese Folge fĂŒr dich. Du bekommst 3 sofort [âŠ]
Der Beitrag #343 Alles zu viel? Dein Notfallplan fĂŒr stressige Zeiten erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
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Viele versuchen, Stress einfach âwegzumachenâ. Mit Meditation, mit To-do-Listen, mit âpositiv denkenâ.Aber genau das funktioniert oft nicht â und bringt dich noch tiefer in den Stresssog. In dieser Podcastfolge erfĂ€hrst [âŠ]
Der Beitrag #342 Warum du Stress nicht wegmachen kannst â und was stattdessen hilft erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
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Missing episodes?
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đ§ Perfektionismus im Job! Klingt super, oder? đ€ Aber was, wenn er dich langsamer und gestresster macht? In dieser Episode des Anti-Stress-Podcasts decken wir auf, warum du Perfektionismus nicht brauchst, [âŠ]
Der Beitrag #341 Perfektionismus im Job: Warum er dich aufhÀlt erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
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Schlaflos trotz MĂŒdigkeit? đđŽ Dann könnte eine durchdachte Abendroutine genau das Richtige fĂŒr dich sein! In dieser Episode des Anti-Stress-Podcasts schauen wir uns an, wie kleine Anpassungen deinen Schlaf verbessern [âŠ]
Der Beitrag #340 Stressfrei einschlafen: Tipps fĂŒr die perfekte Abendroutine erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
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In der aktuellen Episode des Anti-Stress-Podcasts befassen wir uns mit der Rolle, die Smartphones in unserem Alltag spielen, insbesondere wie sie sowohl Stress verursachen als auch reduzieren können. Wir diskutieren, [âŠ]
Der Beitrag #339 Dein Smartphone: Stressfaktor oder Stresslöser? erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
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In dieser Episode widmen wir uns dem Thema đ« Gaslighting und dessen Einfluss auf dein Stresslevel. Gaslighting ist eine manipulative Technik, bei der eine Person bewusst die Wahrnehmung einer anderen [âŠ]
Der Beitrag #338 Stress durch Gaslighting vermeiden erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
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FĂŒhlst du dich nach einem stressigen Tag manchmal auch von Schokolade oder Chips magisch angezogen? In der neuen Episode des Anti-Stress-Podcasts erklĂ€ren wir dir, warum dein Körper unter Stress nach [âŠ]
Der Beitrag #337 Warum du unter Stress zu Schokolade greifst â und was du stattdessen tun kannst erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
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Kopfschmerzen? Vielleicht hast du schon mal bemerkt, dass sie oft in stressigen Zeiten auftreten. Doch warum ist das so? Welche Mechanismen stecken dahinter â und was kannst du tun, um [âŠ]
Der Beitrag #336 Kopfschmerzen durch Stress â Was steckt dahinter und was hilft? erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
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Gedanken wie: âSchaffe ich das alles? Was, wenn es schiefgeht?â sind fĂŒr viele Menschen stĂ€ndige Begleiter. Heute reden wir darĂŒber, wie du ZukunftsĂ€ngste besser verstehst und mit einfachen Strategien in [âŠ]
Der Beitrag #335 ZukunftsĂ€ngste? So gewinnst du Kontrolle zurĂŒck erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
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Der Stress der Anderen â ob in der Familie, im Job oder im Freundeskreis â kann uns wie ein Virus anstecken und uns regelrecht aus der Bahn werfen. Aber warum [âŠ]
Der Beitrag #334 Wenn der Stress anderer dich mitreiĂt: So bleibst du gelassen erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
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Kennst du das? Du nimmst dir vor, endlich etwas zu verĂ€ndern â sei es entspannter zu werden, besser abzuschalten oder eine neue Gewohnheit zu starten. Doch dann bleibt es bei [âŠ]
Der Beitrag #333 Dinge anpacken und dranbleiben â mit WOOP (eine Methode die wirklich funktioniert) erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
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Immer wieder dasselbe: Kaum ist man mal kurz aus dem Hamsterrad raus â zum Beispiel nach dem Urlaub â schon ist der Panik-Button wieder gedrĂŒckt. Der Kalender ist voll, Termine [âŠ]
Der Beitrag #332 Stressfrei und organisiert â dein Guide zur achtsamen Zeitplanung erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
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đ Bist du enttĂ€uscht, dass deine NeujahrsvorsĂ€tze schon wieder im Sande verlaufen? Naja⊠um ehrlich zu sein: Motivation alleine reicht nicht aus, um langfristige Gewohnheiten zu schaffen. đȘ In der [âŠ]
Der Beitrag #331 Stressfrei ins neue Jahr: Strategien fĂŒr nachhaltige Gewohnheiten erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
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đ§ Hey du! FĂŒhlst du dich oft gestresst? đââïž Wir haben die Lösung! In unserer neuesten Bonus Episode stellen wir dir unser Programm Reset 2025 vor. Es hilft dir, das [âŠ]
Der Beitrag #330 Mach Schluss mit Stress â Jetzt beginnt dein Reset 2025 erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
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Stell dir vor, deine NeujahrsvorsĂ€tze bleiben dieses Mal nicht nur leere Versprechen! đ In unserer neuesten Episode des Anti-Stress-Podcasts erfĂ€hrst du, warum wir oft scheitern â und wie du 2025 [âŠ]
Der Beitrag #329 Warum gute VorsĂ€tze oft stressen â und zu nichts fĂŒhren erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
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Kennt ihr das GefĂŒhl, abends im Bett zu liegen und von endlosen Sorgen vor der morgigen PrĂ€sentation oder einem unbeantworteten Anruf geplagt zu werden? Unser Gehirn liebt es, Stress als [âŠ]
Der Beitrag #328 Die Angstfalle entlarven: Wenn Stress deine Sorgen vergröĂert erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
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In dieser Episode geht es um ein Thema, das viele von uns rund um die Feiertage đ betrifft: Stress als Beziehungskiller. đ Wir reden darĂŒber, warum gerade Weihnachten oft konfliktgeladen [âŠ]
Der Beitrag #327 Stress als Beziehungskiller â besonders zu Weihnachten erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
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Finde deinen Stress-Regler. Zu wenig Stress = nicht gut. Aber diese Herausforderung haben genaugenommen nur wenige unserer Zuhörer. Zu viel Stress = nicht gut. Aber wie wĂ€re es, mit weniger [âŠ]
Der Beitrag #326 Weniger Stress? Es beginnt mit einer Frage! erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
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Adventszeit đ â die Zeit der Lichter, Kekse und⊠Stress? Viele denken: âIch muss jetzt einfach durchhalten, nach Weihnachten wirdâs besser.â Aber wenn wir ehrlich sind, wird es das selten. [âŠ]
Der Beitrag #325 Adventszeit ohne Stress: Warum warten auf Besserung nicht hilft! erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
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Wenn du oft das GefĂŒhl hast, dass Stress deinen Alltag dominiert, ist diese Episode ein absolutes Muss. Hier sind unsere 3 wichtigsten Erkenntnisse: đ Kernpunkte đđ RESET 2025 â Nur [âŠ]
Der Beitrag #324 Stress ist keine StÀrke: Die stille Gefahr, die wir alle ignorieren erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
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