Episodes
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Dans cet épisode #240 disponible sur toutes les plateformes, je vous propose de creuser le passionnant sujet du renforcement musculaire, et sa place dans la pratique du trail.
Je remercie d’ores et déjà les convives de cette belle table ronde, j’ai nommé :
Nicolas Vandel @agile.training, préparateur physique, il a longtemps accompagné l'équipe nationale de ski nordique, avant de se spécialiser dans le suivi des sportifs amateurs, notamment des traileurs.
Il anime aussi le podcast Endurance 30 et a écrit “La prépa physique de l’endurance”.
Rudy Coia @rudycoiasp, coach sportif et passionné de musculation naturelle, formateur BPJEPS et CQP, il est aussi l’auteur des sites www.superphysique.org et du podcast @les_secrets_du_sport .
Florian Roiron @florianroiron, coach sportif, ancien athlète de force athlétique (et community manager de cette Fédération), ultra traileur passionné et PaTRAILon très actif dans la communauté.
Théo Casenave, chirurgien de profession et lui aussi fidèle PaTRAILon et traileur passionné, qui a fait un gros travail de veille scientifique sur le sujet.
Selon la phrase consacrée, “le renfo, il en faut”. Mais pourquoi, au juste ?
Bénéfices nerveux, capacité à recruter les fibres musculaires, le renforcement musculaire, ou musculation, au poids de corps, présente des intérêts indéniables, dès le début de la pratique.
Avec l’expérience, une charge légère peut également augmenter l’adaptation musculaire et s’intégrer parfaitement à une préparation aux efforts demandés en trail, car c’est bien là tout l’intérêt.
Entre travail excentrique et résistance aux chocs en descente, effort concentrique en montée…
Vous allez voir que le renfo peut apporter la force nécessaire à l’amélioration des qualités de tout pratiquant, quel que soit son niveau.
Quel traileur ne rêve pas de gravir des côtes et dévaler des descentes en souffrant le moins possible ?
Découvrez tous les conseils de nos invités pour appréhender cette pratique parfois mal aimée, et pourtant ô combien utile.
Je vous souhaite d’avance une bonne écoute ! I
mage réalisée avec IA
#trail #trailrunning #podcasttrail
Liens entendus dans l'épisode :La prépa physique de l'endurance
https://prepa-endurance.com/
Bonne écoute !
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Dans cet épisode #239 , je vous propose de retrouver Vincent Guiliani.
J’avais pu échanger avec lui dans l'épisode #37, dans lequel il nous partageait son parcours et son expérience en tant que traileur et organisateur.
Vous n'étiez pas encore là ?
Il est le président de l'Association Outdoor event in Provence, organisatrice du @traildehauteprovence.
Quelle est l'actu Entre Covid, neutralisation de l'édition 2022 pour cause de météo dantesque, période de tourmente pour l’association…
La situation finit pourtant par s’arranger et redonne de l'énergie à toute l'équipe pour amener l'événement jusqu’à son 10ème anniversaire.
Aujourd’hui, Vincent navigue entre le pays de Forcalquier Montagne de Lure, qu’il aime profondément, et le Loiret qui l’a accueilli professionnellement, et porte tour à tour ses multiples casquettes.
À l’occasion de cet épisode, vous aurez l’occasion de découvrir les dessous de l’organisation d’un événement qui rassemble plus de 3000 participants sur 7 formats de courses adulte, de la marche, et des courses enfants.
J’ai aussi souhaité en savoir plus sur la Ligue Ultra, nouvelle arrivée sur le circuit trail, dont fait partie le THP. De courses en métropole, à une finale à Moorea, à Tahiti, Vincent nous explique la genèse de ce projet avec Alexandre Picquier @apicquier, organisateur de l'@ultra01trail.
Leur vision fédératrice, les caractéristiques de ce circuit, ses retombées pour le tourisme local… Je ne vous en dis pas plus ! Je vous souhaite d’avance une bonne écoute
Liens entendus dans l'épisode :TRAIL DE HAUTE PROVENCE
LIGUE ULTRA
Bonne écoute !
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Missing episodes?
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Dans cet épisode #238, je reçois Florent Beaufils, alias @flowhynot.
Ce graphiste designer freelance spécialisé dans l’outdoor est un breton pur souche et fier de l'être.
Il a la mer accrochée au coeur, et les baskets baladeuses sur les sentiers côtiers, et parfois plus montagnards.
Florent dessine depuis toujours mais découvre relativement tardivement qu’il peut en faire son métier.
Après des études en marketing, il fait son chemin dans le milieu du prêt-à-porter qu’il affectionne, à l’heure où le digital se développe à peine.
Il découvre alors le web design : c’est le déclic. Il nous partage ainsi son parcours, ses apprentissages, sa vision de son métier actuel et son processus créatif.
Côté sportif, il fait d’abord ses armes au foot comme gardien puis, fin 2018, alors qu’il commence à s'épanouir dans le monde du graphisme, il découvre le trail et décide de s’y essayer sur le 54km du @menestrail.
Tombé dans la marmite, il enchaîne les courses et se voit offrir l’opportunité de participer à la Diagonale des fous. “Why not ?” Après un 1er ultra sur la TDS @utmbmontblanc en 2021, il enchaîne sur le @grandraidreunion qu’il termine en un peu plus de 32h. Je vous laisse découvrir plus longuement le récit de ce garçon passionné, sans oublier son expérience marquante sur le Val d’Aran en 2023. J'ai hâte que vous puissiez l'écouter !
Crédit 📸 : @peigneeverticale / @jb_joly
Liens entendus dans l'épisode :
https://flowhynot.com/just-graph-it/
Vendez moi ce stylo
Bonne écoute !
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Dans cet épisode numéro #237, j’ai décidé de vous proposer un épisode sous format "INSIDE" de course.
Le 5 mai 2024, à Mimet, sur la plus haute commune des Bouches-du-Rhône, se tenait la 14ème édition du Trail de Mimet organisé par le club d’Aix Athlé Provence.
J’ai donc décidé de promener mon micro à l’intérieur de l’évènement, en donnant la parole, aux coureurs, aux bénévoles et organisateurs qui font et constituent cet évènement incontournables du trail provençal.
Un trail évoluant sur les chemins techniques et exigeants du massif de l'étoile qui a été créé par Patrice Marmet et considéré comme l'un des trail les plus exigeant de la région.
Nathalie Robin et Éric Bonnet (épisode LTP #98), les organisateurs des précédentes éditions et responsables de la section trail d'Aix Athlé Provence ont, cette année, décidé de passer la main à une nouvelle équipe d’organisation constituée de Nicolas Niel (Directeur de course) Alexia Serpantié (responsable des bénévoles départs, arrivées) et Eliott Lerouge (responsable des bénévoles terrains.
Nouvelle équipe avec laquelle je me suis entretenu avant et après l’évènement afin de comprendre la complexité, les problématiques et les satisfactions que constituent l’organisation d’une telle course.
J'ai laissé trainer mon micro au grès de mes envies pendant l'évènement afin de capturer l'atmosphère de ce trail haut en couleur.
J’espère que cet épisode vous plaira.
Bonne écoute !!!
Liens entendus dans l'épisode :
Trail de Mimet
Save the date 2025 : 18 mai 2025 !!!!
Bonne écoute !
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Dans cet épisode #236, je reçois Nahuel Passerat, pyrénéen d’adoption, et passionné de sport depuis son adolescence.
Vous le connaissez peut-être comme étant à l’origine de la trace de la PicaPica, l’une des courses du challenge du Montcalm pour lequel il est coordinateur.
Après avoir tenté sa chance sur les terrains de foot, Nahuel découvre le trail, inspiré par son papa, en 2012.
Une révélation. Pendant 10 ans, il s’entraîne et se passionne pour ce sport, et même rapidement pour l’ultra endurance.
L’amour de la montagne, la recherche de l’aventure, et un caractère bien affirmé, l’amèneront à enchaîner les performances. Il termine notamment 14ème de la Diagonale des Fous en 2015, puis réalise un premier rêve en 2016 : remporter la Ronda del Cims, en Andorre, 180K 13500 d+. Euforia, Tor des Géants…
Nahuel aime surtout partager de belles aventures humaines à travers le sport, dans des environnements sauvages et rustiques. En 2022, il apprend qu’il va devoir faire une croix sur le trail suite à des problèmes physiques.
Une nouvelle qui amène cet accro des efforts longs à réaliser l'impact de la pratique de l'ultra trail sur son corps.
Il trouve néanmoins un compromis et pousse les portes de l’ultra endurance cycliste.
J’ai hâte de vous faire découvrir le parcours de ce sportif complet et passionné, qui nous partage aussi son expérience et son point de vue concernant les difficultés liées à l'organisation d'une course.
Crédit 📸 : @davidgonthier
Liens entendus dans l'épisode :
Sur la trace de mes rêves 160km 16 000m D+: https://youtu.be/G77dEf6BcWs?si=mbTIquWt1Eonq1W1
Ramsay round: https://youtu.be/MpT3RJfNQp4?si=oRMjpGYx19f48dRA
Bonne écoute !
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En ce week end de fête des mères, je vous propose dans cet épisode #235, une suite au #207 dans lequel @blandinelhirondel avait eu la gentillesse de venir partager son expérience en tant que femme dans le milieu du trail.
Souvenez-vous, elle était aux côtés de Guillaume Millet, Thibault Besson, et Maxence Roger.
Cet échange avait permis d’aborder la question de la place des femmes dans le trail, et notamment d'évoquer la diminution de leur représentation à mesure que les distances s’allongent.
Pour enrichir le débat, j’ai souhaité proposer à 4 femmes, fidèles soutiens PaTRAILonnes du LTP, de se retrouver sur un format table ronde. De tous horizons professionnels et géographiques, elles vous partagent leur vision des choses en tant qu’amatrices passionnées.
➡️ Pourquoi y a-t-il moins de femmes en trail à partir de 50-60km et en ultra ?
➡️ Quelle est leur approche du trail, qu’est-ce qui les motive, et surtout, comment elles s’organisent pour fixer et atteindre leurs objectifs ?
➡️ Faut-il, et peut-on imaginer des choses à mettre en place pour faciliter l’accès des plus longues distances aux femmes ?
Autant de questions qu'Émilie Malbert, Céline Rouanet, Aurélie Toqué, et Claire Favier ont souhaité aborder, se livrant au micro du LTP.
Je me suis d’ailleurs exceptionnellement effacé du tableau pour leur laisser la main sur la direction de la discussion. J’espère que vous apprécierez ce format que j’ai voulu convivial et inspirant pour un maximum de personnes, femmes ou hommes, réunis par la même passion du trail.
Bonne écoute !
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Dans cet épisode numéro #234 sous format "les coachs en causent", j’ai décidé d’aborder le thème de la durabilité dans le trail.
Ce concept utilisé depuis de nombreuses années dans les sports d’endurance, mais qui n’était pas réellement abordé en tant que concept dans les contenus disponibles sur les sciences de l’entraînement , apparaît aujourd’hui de plus en plus comme un déterminant majeur de la performance en sport d’endurance.
Pour échanger sur ce sujet passionnant, j’ai décidé de faire appel à deux coachs qui sont déjà intervenus dans le LTP : Rémi RIVET Sport Scientist indépendant, coach spécialisé dans les sports d’endurance et Nicolas Martin, double vice champion du monde de Trail , coach trail et dont le palmarès est impressionnant.
Nous allons tout d’abord définir ce qu’est la durabilité d’un point de vue scientifique puis le placer dans un contexte pratique.
Nous allons déterminer les méthodes de mesure de cette durabilité ainsi que les modalités permettant d’améliorer cette caractéristique.
Nous mettrons également en parallèle cette notion avec des sports tels que le cyclisme.
Enfin, notre discussion portera sur la manière dont cette qualité peut-être transposée sur le terrain et Nicolas nous partagera son expérience d’athlète de très haut niveau.
J’espère que vous apprécierez cet épisode.
Je vous souhaite une excellente écoute !!!
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Liens entendu dans l'épisode
La durabilité : la 4ème dimension de la performance en endurance
https://youtu.be/EwkvnNGy95M?si=BdT1BH5-sZ5fbiYx
Upside strength
https://youtu.be/n8fkME0zJ7E?si=vegxH4hbRu8GvdLr
Podcast Jason Koop avec Ed Maunder
https://youtu.be/JvVXrTSBVqc?si=RbeDSmUrLBnKgKfr
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Dans cet épisode numéro #233, je vous propose la deuxième édition du format "ça part en trail".
Format particulier qui permet d’échanger librement sur des sujets en lien avec le Trail.
Pour ce faire j’ai décidé de faire appel à deux personnes qui constituent l’équipe des bosses et des bulles
Matthieu Forichon, illustrateur et créateur fondateur de ce projet incontournable du monde du trail.
Nous avons également été accompagnés dans cet échange par Régis Coudert ami de longue date de Matthieu, et qui fait partie de l’équipe "des bosses et des bulles"
Vous retrouverez donc dans cet échange les sujets en lien avec le travail que Mathieu et Régis ont choisi de mettre sur la table ainsi que des quizs et d’autres surprises.
Je vous souhaite une excellente écoute !!!
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Lien entendu dans l'épisode
https://www.desbossesetdesbulles.com/
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Dans cet épisode #232 je reçois un Ultra Trailer , originaire de Bourgogne, militaire de carrière et qui s'est reconverti dans le coaching et l'organisation de stages de trail.
Cela fait plus de 20 ans qu'il écume les sentiers et les podiums du circuit trail avec une préférence toute particulière pour les conditions difficiles, les terrains rugueux et montagneux.
On note par exemple, des participations à 8 grands raids de la Réunion dont une 4 ème place en 2021, une victoire sur l'échappée belle Intégrale en 2020.
Il court sur les couleurs du team Globetrailers créée par Antoine Guillon et Christophe Le saux en 2016 et qui compte aujourd'hui plus de 80 représentants.
Nous allons évoquer avec Cédric son histoire de vie et notamment son passif de militaire au sein du 3ème RÉGIMENT DE PARACHUTISTES D'INFANTERIE DE MARINE (RPIMA) ou en opérations extérieures, ses premiers pas de trail, les similitudes qu'il peut y avoir entre son passé professionnel et les épreuves d'ultra Trail, l'importance de sa famille ou encore les motivations qui le poussent à participer aux épreuves parmi les plus difficiles de la planète.
Nous échangerons également sur sur le team Globe traileur et les raisons qui font qu'il appartient à ce team dont l'ADN est si spécial.
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Lien entendu dans l'épisode
https://www.teamglobetrailers.com/
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Dans cet épisode numéro #231 disponible sur toutes les plates-formes d’écoute. Et sous format "les coaches en causent", j’ai souhaité aborder le sujet de la santé en lien avec le sport et plus spécifiquement avec le Trail.
Pour ce faire, j’ai décidé de faire appel à deux coachs en sport d’endurance, et plus particulièrement en Trail qui ont la santé des sportifs au coeur de leurs préoccupations.
Tout d’abord, Justine Pierron, annécienne, anciennement préparatrice en pharmacie dans le milieu hospitalier, coach privée et coach trail ou course à pied qui s'appuie sur une approche scientifique et naturelle du coaching.
Guillaume Klein, préparateur, mental, micro nutritionniste et coach d'ultra trail et ultra cyclisme qui est lui-même pratiquant. Il anime le podcast Ultra endurance
Nous allons dans un premier temps dans cet épisode évoquer et définir ce qu’est la santé d’un point de vue général, notamment dans le cadre de la définition de l’organisation mondial de la santé OMS, et ensuite en le mettant en relation dans nos accompagnements, de traileur.
Nous tenterons ensuite de définir ce qui est du ressort du Sport, santé ou non.
La pratique de l'ultra endurance peut-elle être considérée comme du sport santé ?
J’espère que vous apprécierez cet échange. Bonne écoute
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Liens entendus dans l'épisode
OMS : Santé et activité physique
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Dans cet épisode numéro #230 disponible sur toutes les plates-formes d’écoute, j’ai souhaité faire appel à Alexandre Violle, originaire du Cantal, sportif passionné et team manager de l’académie du team sidas Matrix qui est une structure permettant l'accompagnement des jeunes traileurs dans une démarche professionnelle de leur pratique.
Alexandre est également trailer et consultant pour différents médias de Trail.
J’ai d'ailleurs la chance de pouvoir échanger mensuellement avec Alexandre dans le cadre d’épisodes dédiés à l’actualité du Trail qui sont proposés sur la plate-forme Patreon.
Nous allons évoquer dans cet épisode, l’histoire de vie et sportive d’Alexandre, sa passion pour la course à pied, le trail et la course en montagne, sa prise de responsabilité en tant que team manager de l’académie et enfin nous allons échanger avec une vision plus globale sur la communauté du trail actuel et terminerons par les fameuses questions rapides de fin d'épisode.
Je vous souhaite une excellente écoute !!!
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Liens entendus dans l'épisode :
Instagram Alexandre Violle
Instagram Team Sidas Matryx
Instagram Team Sidas Matryx Academy
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Dans cet épisode #229, j’ai souhaité m’entretenir avec un jeune trailer et coureur en montagne de 18 ans, Jules Barriod.
Cet ancien footballeur originaire de Ney dans le Jura a progressivement quitté son sport de prédilection avec lequel il n’était plus aligné pour arpenter les sentiers et les chemins baskets au pied.
Très vite repéré par la structure Brooks Trail Project, et notamment l'immensément regretté Pascal Balducci, Il performe très rapidement pour devenir champion de France cadets de course en montagne à Arrens Marsous en 2022.
S’en suit alors une troisième place au championnat de France de course en montagne 2023 pour sa première année junior et une 13ème place lors des championnats du monde junior à Innsbruck.
Il a remporté deux années consécutivement la course junior de Sierre Zinal et a terminé deuxième de la Tikki lors de l’édition 2023 de la Skyrhune .
Nous allons évoquer avec Jules son historique sportif et son arrivée dans le milieu du travail et de la course en montagne, son intégration au sein de la structure Brook Trail project, la vision avec laquelle il pratique et celle de la performance et nous échangerons également sur les différents points de vue de Jules concernant la communauté actuel Du Trail.
Je vous souhaite une excellente écoute !!!
Liens entendus dans l'épisode :
Vidéo Youtube Peignée verticale : Brooks Trail Project - Vis ma vie : Jules Barriod - EP1 | Studio https://www.youtube.com/watch?v=V3YNfjX4lOM
Brooks trail Project https://www.facebook.com/p/Brooks-Trail-Project-100083002735603/
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Dans cet épisode #228 et sous format demande conseil, j'ai souhaité, sous les conseils de Sébastien Diefenbronn : Micro-nutritionniste spécialisé dans les sports d'endurance, approfondir la problématique des déséquilibres hormonaux que peuvent engendrer la pratique des sports d'endurance à haute volumétrie.
Cet épisode vient donc en complément de l'épisode LTP#185 avec Blandine L'Hirondelle et Marion Delespierre dont le sujet était le syndrome RED-S et dans lequel nous évoquions les conséquences du déficit calorique sur le fonctionnement global de l'organisme.
Ce nouvel échange nous permettra donc d'approfondir les conséquences sur l'équilibre hormonal que peuvent avoir des volumes d'entrainement trop importants, des séances d'intensité trop répétitives ou encore une alimentation déséquilibrée et non adaptée à la pratique sportive.
Ce sujet particulièrement sensible, tabou et extrêmement présent dans notre milieu (Sébastien a souhaité faire cet épisode pour tirer la sonnette d'alarme), souffre, en plus du manque de connaissances et de formation des personnels de santé, d'une grande complexité et de conséquences qui peuvent être constatées à moyen ou long terme et dont les causes sont difficilement identifiables sans un suivi poussé.
L'objectif de cet échange est également de mettre en avant un sujet important : La pratique des sports d'endurance à haut volume peut-elle être considérée comme du sport santé ?Nous sommes en droit d'en douter tant les conséquences sur l'organisme peuvent être nombreuses (hormonal, équilibre nerveux, fatigue chronique, baisse de libido...)
Il est donc plus qu'important de ne pas sous estimer les signaux d'alerte et de prendre conscience des conséquences d'une pratique sportive impactant notablement l'organisme. Cet échange ne se veut pas donneur de leçons mais a pour but d'alerter sur les nombreux cas de terrain que rencontrent Sébastien et nombre d'entraineur(se)s ou préparateurs physiques et d'aider celles et ceux qui souffrent de dysfonctionnements en apportant des informations porteuses d'espoir. J'espère que vous apprécierez cet épisode !!!
N'hésitez pas à nous solliciter par mail à [email protected] pour toute question complémentaire.
Bonne écoute et merci encore pour votre fidélité au LTP !!!
Liens entendus dans l'épisode :
Document récapitulatif en lien avec l'épisode effectué par Sébastien Diefenbronn
Livre Guénaëlle Abéguilé : Troubles hormonaux - Reprenez le pouvoir ! SPM, endométriose, SOPK, TDPM, hypofertilité
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Dans cet épisode #227 disponible sur toutes les plates-formes d’écoute dès ce samedi matin, je me suis entretenu avec Petter Engdahl, skieur de fond de niveau international suédois, trailer et ultra trailer du team Adidas Terrex.
Dans cet épisode, nous évoquerons l’histoire de vie et le passé sportif de Petter qu'il a passé à pratiquer différents sports et évoquerons la période où il prend conscience qu’il peut devenir l’un des meilleurs skieurs de Fond du monde.
Il reviendra avec nous sur son évolution et son parcours international qui l'a vu participer à des évènements comme la coupe du monde en 2019.
Nous évoquerons ensuite la manière avec laquelle il a progressivement basculé dans la pratique du Sky Running puis du trail Running.
Il nous expliquera les raisons qui l’ont poussé à abandonner sa carrière de skieur de Fond pour se consacrer à la course en montagne et en sentier et reviendra avec nous sur sa vision de la pratique ainsi que sur sa plus belle performance jamais réalisée lors de la CCC 2022. Course lors de laquelle il établit le record en moins de 10 heures.
Nous évoquerons enfin son avenir et ses objectifs 2024 et élargirons la discussion sur sa vision de cette communauté en pleine explosion.
Vous l’entendrez Petter a une analyse toujours très fine et objective de l’évolution de notre discipline.
Je remercie Ermanno Dimiceli fidèle Patrailon, soutien participatif du podcast et ami de longue date qui a réalisé avec grand talent le doublage pour la version française.
Je remercie également Petter d’avoir accordé du temps au LTP et je suis très fier et honoré qu’il ait accepté mon invitation.
Enfin, je souhaite remercier la personne qui a rendu cet épisode possible : Hugo deck -> je ne te remercierai jamais assez pour cette mise en relation. 🙏
Je vous souhaite une excellente écoute.
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In this episode #227 available on all listening platforms, I spoke with Petter Engdahl, Swedish international level cross-country skier, trailer and ultra trailer of the Adidas Terrex team.
In this episode, we will talk about Petter's life story and sporting past, which he spent practicing different sports, and talk about the period when he realized that he could become one of the best cross-country skiers in the world.
He will return with us to his development and his international career which saw him participate in events such as the World Cup in 2019.
We will then discuss the way in which he gradually switched to the practice of Sky Running and then trail Running.
He will explain to us the reasons which pushed him to abandon his career as a cross-country skier to devote himself to mountain and trail running and will return with us to his vision of the practice as well as his most beautiful performance ever achieved during the CCC 2022.
Race during which he set the record in less than 10 hours.
We will finally discuss its future and its 2024 objectives and broaden the discussion on its vision of this booming community.
You will hear that Petter always has a very detailed and objective analysis of the evolution of our discipline.
I would like to thank Ermanno Dimiceli, faithful Patrailon, participatory supporter of the podcast and long-time friend who performed the dubbing for the French version with great talent.
I also thank Petter for giving his time to the LTP and I am very proud and honored that he accepted my invitation. Finally, I would like to thank the person who made this episode possible: Hugo deck -> I can never thank you enough for this connection. 🙏 I wish you excellent listening.
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Dans cet épisode #226 disponible sur toutes les plates-formes d’écoute et pour répondre à une actualité chaude du moment, j’ai décidé de m’entretenir avec Niko Darmaillacq dis "le lémurien" organisateur de la Skyrhune situé à Ascain dans le Pays basque.
Le 15 mars, l’organisation a annoncé officiellement que l’édition 2024 qui aura lieu le 21 septembre serait la 10ème et dernière édition de cet évènement incontournable, iconique, populaire et ultra compétitif du monde du trail et du skyrunning.
Nous échangerons pour connaître les raisons précises de cette décision qui marque un profond mal-être dans le milieu du Trail Running actuel.
Dopage, augmentation du prix des dossards, complexités administratives pour les organisateurs, sport business ou encore intégration dans les sports olympiques, nous allons échanger sur tous les sujets qui ont poussé les organisateurs de la Skyrhune à tirer leur révérence sur cette édition 2024.
Je remercie Niko pour le temps qu’il a accordé au LTP dans cette période où a été très sollicité et je souhaite aux organisateurs de cet évènement sur lequel je serai en septembre 2024, une excellente période de préparation.
je vous souhaite une excellente écoute !!!
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Dans cet épisode #225, je me suis entretenu avec Loic Blanchard qui anime le podcast "les frappés" : un podcast qui met en avant les parcours atypiques et inspirants de celles et ceux qui se dépassent.
Je vous conseille vivement d’aller écouter !!!
Loïc est Aixois (Aix en Provence), podcasteur et également traileur à ses heures.
Nous allons échanger sur son parcours de vie, sa relation au sport, son sens de l'entrepreunariat et de tout ce qui l'a a amené à créer son projet de podcast.
Une grande partie de notre discussion tournera autour de ce média incontournable en pleine évolution et en pleine démocratisation : La relation avec les marques, la création de communauté de soutiens participatifs, le choix des invités, les axes éditoriaux....
Nous allons partager nos points de vue et nos expériences sur ce média et évoquerons les éléments qui nous semble indispensables dans la création de contenu.
J’espère que vous apprécierez cet échange même si le sujet du trail sera très peu abordé.
Je vous souhaite une excellente écoute !!!!
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Dans cet épisode #224 sous format « hors sentiers » j’ai souhaité refaire appel à Perrine Fage.
Cette avocate basée au Moyen-Orient, et qui pratique l’ultra endurance sous toutes ses formes reviendra avec nous sur son actualité depuis son passage dans le LTP#42, en octobre 2020.
Nous échangerons ensuite en longueur sur sa tentative de Tor des glaciers en 2023 qu’elle n’a malheureusement pas pu terminer et qui a donné naissance à un film documentaire réalisé par Valentin Orange intitulé Contre la montre , et que certains d'entre vous ont pu visionner lors du Trail fait son cinéma.
Un sincère retour d’expérience de Perrine, qui nous expliquera les raisons de son abandon, et comment elle a réussi à en tirer le positif pour revenir encore plus forte.
Je vous souhaite une excellente écoute.
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Dans cet épisode #223 disponible sur toutes les plates-formes d’écoute.
Je reçois le directeur commercial d’une marque de nutrition sportive, influenceur et ultra-traileur.
Cet originaire de la région parisienne de 41 ans nous racontera son histoire de vie passée en partie dans le département du Var et les raisons qui l'ont poussé à déménager dans la région annécienne.
il nous expliquera également ses débuts en Trail, la manière avec laquelle il a réussi à intégrer ce milieu de niche et comment aujourd’hui il fait partie des figures les plus en vue de cette communauté tant du point de vue de sa présence sur les réseaux sociaux, que des responsabilités qu'il occupe au sein de cette marque.
Notre échange portera également sur l'évolution de la communauté et de la discipline en nous donnant son point de vue diversifié multi facette.
Basile reviendra en détail sur ses plus beaux et pires moments de trail, mais également sur son moment extrailordinaire et évidemment répondra aux fameuses questions rapide de fin d'épisode.
je vous souhaite une excellente écoute !!!
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Dans cet épisode #222, je vous propose un format "les coaches en causent" et le sujet choisi pour cette épisode et la distribution de l’entraînement ainsi que la distribution de l’intensité.
Nous entendons souvent parler de concepts généraux liés à la distribution et à la répartition des intensités d’entraînement comme le modèle pyramidal ou polarisé, mais nous ne savons pas réellement si ces méthodes généralistes peuvent s’appliquer dans tous les cas et si elles ont un impact positif sur l’entraînement en fonction des objectifs choisis.
Pour discuter de ce sujet, j’ai décidé d’inviter, Remi Rivet Sport Scientist indépendant, coach de sports d'endurance et d'escalade, double titulaire d'un master en science de l'entrainement et ergonomie et qui propose du contenu de qualité sur sa chaîne YouTube, et sur ses réseaux sociaux.
Il propose des contenus pédagogiques qui permettent de comprendre les aspects théoriques de la science de l’entraînement que je vous conseille de consulter dans le lien cité plus bas.
Nous avons été accompagné lors de cette échange par Olivier Jean coach associé de la structure, EXPERT SPORT COACHING et Benjamin Burles, fidèle, soutien participatif patreon que j’ai la chance d’accompagner sportivement dans le cadre de ces défis et objectifs sportifs.
Dans un premier temps, nous allons définir dans cet épisode les différentes zones ou domaine d’intensité ainsi que les principales distribution d’entraînement et leur définition.
Puis nous allons échanger sur la véracité d’utiliser ces modèles généraux dans le cadre de préparation à des évènements, Rémi nous partagera son point de vue quant à l'absolue nécessité de prendre du recul sur les résultats des études concernant l'efficacité des méthodes pré-citées et de l'indispensable individualisation qui doit prévaloir lors d'un accompagnement sportif.
j’espère que vous apprécierez cette échange et je vous souhaite une bonne écoute !
Liens entendus dans l'épisode :
Site internet Rémi Rivet
Chaine Youtube Rémi Rivet
Podcast Koopcast Durability
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