Episodes
-
Stockholm Marathon special och vi laddar med ett fullspÀckat avsnitt med en vecka kvar till loppet!
Vi gÄr igenom vÄra tankar inför sista veckan, banan i sin korhet (eller lÄnghet) och har tre hÀrliga intervjuer som fyller detta avsnitt med hÀrlig energi.
David Fridell Àr verksamhetschef pÄ Marathongruppen och ta mig fan en av de mest likeable personerna vi har som gÀst i podden! Vi pratar om loppet som upplevelse, vad man som arrangör tÀnker pÄ sista veckan och hur man som publik ska röra sig under loppdagen.
Vi har Ă€ven med oss Julia FranzĂ©n vars liv förĂ€ndrades i ett ögonblick nĂ€r hon fick en hjĂ€rnblödning. Men dĂ€r mĂ„nga hade tappat modet valde hon istĂ€llet att ge fan pĂ„ att hon skulle övervinna allt och sprang nyligen sitt livs första maraton i Köpenhamn! Vi pratar om att mindset Ă€r allt, om att sikta högre och att mĂ„ bra i sin trĂ€ning. âšâšSist men inte minst har vi med oss den leende löparen Lindha Hultgren som bĂ„de sprungit lĂ€ngre Ă€n snabbare Ă€n nĂ„gonsin, samtidigt som hon lyckats behĂ„lla glĂ€djen i löpningen. Och inte minst⊠maratonlöpningen! Vi tar till oss hennes bĂ€sta tips inför Stockholm!âšâšAvsnittet presenteras i samarbete med Resorb
-
Ă rets Göteborgsvarv Ă€r till Ă€nda och vi har ALLT frĂ„n Varvet 2025! Rostbiffen, kissberget, rĂ€vfĂ„töljen och Tillbakablicken pĂ„ broarna! Om detta inte Ă€r en cliffhanger som du nappar pĂ„ sĂ„ vet jag inte vadâŠ
Vi ger en race report frĂ„n Ă„rets Göteborgsvarv deluxe tillsammans med tvĂ„ hĂ€rliga intervjuer! Calle Lundgren startade med nĂ„gra vĂ€nner upp ESS Group nĂ€r de satsade allt och förvandlade en trött pĂ€rla till Ystad Saltsjöbad. Sedan dess har de en resort i taget byggt upp ESS Group dĂ€r vi nu har Ă€ran att bo pĂ„ under vĂ„ra turnĂ©er, denna helgen pĂ„ Jacyâz. Vi snackar om löpning i Palma, att jaga drömmar och om vikten av service!
Vi har ocksÄ med oss Gustav som gjort en galen resa frÄn 1:57 till 1:33 pÄ bara ett Är frÄn varv till varv! Vi pratar om vad som hÀnde bÄde i trÀning och pÄ lopp och nystar i hemligheten till lÄngsiktig utveckling.
Njut och stort tack för Ärets Göteborgsvarv!
Avsnittet presenteras i samarbete med vÄra vÀnner ESS Group.
-
Missing episodes?
-
Broloppet nÀrmar sig med stormsteg och vi bjuder pÄ en fullmatad special!
Vi guidar dig genom sista mÄnaden inför loppet oavsett om du Àr paniktrÀnande nybörjare eller rutinerad löpare. Du fÄr praktiska tips om trÀning, logistik, klÀdval och energi, plus svar pÄ de vanligaste frÄgorna om Broloppet!
Vi gÀstas av projektledaren Annika Knutsson som berÀttar allt du behöver veta om nummerlappsutdelning, Expo, toasituationen och hur man maxar upplevelsen mellan tvÄ lÀnder. SÄ klart delar vi ocksÄ med oss av vÄra bÀsta danska uttryck för att briljera pÄ bron!
Perfekt avsnitt för dig som vill vara förberedd, inspirerad och riktigt taggad inför Broloppet. Njut av Ärets kanske bÀsta löparsnack!
Avsnittet presenteras av Broloppet
-
Loppen kryper nÀrmre samtidigt som stress pÄ jobb och i livet ökar. KÀnns det bekant? Vi pratar om hur vi hittar fokus och avslappning genom löpning och trÀning! Med oss har vi vÄr husmusiker Niklas Ljungfelt vars musik spelas i alla vÄra avsnitt i podden. Vi pratar om meditation pÄ sitt eget sÀtt, om att hitta ett lugn i löpningen och hur kreativitet föds frÄn löpning! Och sÄ klart om Niklas musik och hur det kommer sig att hans riff blivit streamat 1,7 miljarder (!) gÄnger.
Vi delar ut Community Boost till Lindha Hultgren för att hon ser och tar hand om alla andra, lanserar âfinns i skĂ€rmâ och presenterar vinnare (och ny tĂ€vling!) frĂ„n vĂ„r recensionstĂ€vling.Till sist duckar vi (LĂS Simon) totalt passet Acid Bath och Lovisa tar istĂ€llet kontakt med vĂ„r ambassadör Sophie Courteille som gör det Ă„t oss. Vi ringer upp henne för att fĂ„ en kĂ€nsla för passet!
Avsnittet presenteras av vÄra kompisar pÄ Fitness24Seven
-
I veckans avsnitt pratar vi om Mà L! Blev allt som vi tÀnt oss nÀr vi följer upp vÄra mÄl, vad har vi för mÄl för Äret (och nÀsta Är). Vi snackar om mÄl pÄ stundande loppen, nÀr Simon ska göra sub40 pÄ milen igen och om Fredriks dröm om en ny ultra...
Veckans avsnitt presenteras av Resorb och tillsammans har vi ordnat en kort social run dagen innan Stockholm Marathon för att vÀcka liv i benen inför loppet! 17:30 ses vi utanför expo för en kort jogg pÄ 10-15 minuter med lite gott snack inför tÀvlingen.
Vi gÀstas dessutom av Palle Lundberg som förutom att ha SM-guld i löpning jobbar som VD för Sveriges kommuner och regioner. Vi pratar om vikten av lÄngsiktiga mÄl och delmÄl, varför "Grit" Àr en viktig faktor och vad som gör att man Àr rÀdd för att misslyckas. En av de mÄnga kloka sakerna Palle sÀger under intervjun om att övervinna blyghet och hitta motivation: "Jag har jobbat med den hÀr blyga lille killen. Nu Àr vi riktigt bra kompisar. För mig har den delen av mig varit vÀldigt viktig I mitt ledarskap ocksÄ för att det betyder att jag kan ocksÄ leva mig in i hur andra kan kÀnna och ha det. Och jag Àr genuint nyfiken pÄ hur andra har det alltsÄ. Den har hjÀlpt mig att kunna balansera och hitta ödmjukheten I ledarskapet och förstÄelsen för andra mÀnniskor. Samtidigt har den ocksÄ gjort att jag hela tiden har kÀnt att jag behöver utmana mig sjÀlv."
Njut av avsnitt 250!!
-
Göteborgsvarvet special 2025 Àr hÀr! Vi har djupdykt och spelat in 2 timmar och 18 minuter dÀr du fÄr allt du behöver inför och under Göteborgsvarvet! Vi laddar upp för loppet man aldrig blir mÀtt pÄ och svarar pÄ alla frÄgor frÄn er lyssnare, ger vara bÀsta tips för att springa Varvet sÄ bra som möjligt och vad man kan förvÀnta sig under Race Day.
Vi kommer att finnas pÄ plats under Expo pÄ fredag 10:00 - 18:00 och en stund pÄ lördag förmiddag. Kom fram och snacka med oss i Asics monter!
FörvÀntningarna inför GöteborgsvarvetVeckan för loppet och sista uppladdningSkor och utrustning med Elias Hernandez AsicsExpo och planering av dagarna runt loppetRaceday med genomgÄng av banan!Sista tips och saker att se fram emot
InnehĂ„ll:â Avsnittet presenteras i samarbete med oss sjĂ€lva - löpning & livets coachtjĂ€nst! LĂ€s mer och anmĂ€l dig hĂ€r.
HÀr hittar ni vÄr insamling till Insamlingsstiftelsen för Drottning Silvias Barnsjukhus. Varje krona gör skillnad!
Ett stort tack till vÄra partners pÄ Asics som ocksÄ bidragit med innehÄll till avsnittet!
-
Att springa varje dag... Galenskap eller det bĂ€sta beslutet nĂ„gonsin? Ăntligen fĂ„r vi till ett avsnitt om Runstreak OCH vĂ€ljer att sjĂ€lva testa det under en mĂ„nads tid! Hur kĂ€nns det att springa varje dag, vad Ă€r Runstreak och hur funkar det?
Vi har snackat med tvÄ Runstreakare med olika bakgrund och förhÄllningssÀtt till det i form av Maria LiabÀck och Emanuel Karlsten. Vi snackar om vad som gör att man springer varej dag i Är(!) att fÄ till löpturerna, nÀr barnen Àr sjuka och i kostym mellan möten. Om vad det gör med en och kÀnningar lÀngs vÀgen.
Maria kommer frÄn en stark löparbakgrund och har gjort Runstreak i flera omgÄngar, medan Emanuel i princip inte berÀttat eller pratat om vad han sysslar med varje dag. Njut av avsnitt 248!
Avsnittet presenteras av Hedin Automotive KIA Helsingborg
-
VÄren Àr i full blom och det spritter i kroppen hos bÄde oss och kidsen! Och just detta grÀver vi djupare i under avsnitt 247 - hur fÄr man till trÀningen med kids, och hur motiverat man dem nÀr de blir Àldre? Vi pratar med Linda Hermansson om just detta, att hitta rörelseglÀdje, vara en inspiration till de yngre OCH fÄ till trÀningen!
Vi kastar ocksÄ in Veckans överraskning dÀr vÄr kompis hade förvÀntat sig en snabb 5k lopp med löpning & livet.... Men fick en möhippa istÀllet.
Vi konstaterar att Biltema levererar pÄ vÄrkanten och Simon tipsar om bÀsta sÀttet att fÄ igÄng rörelsen utomhus med deras produkter.
Avsnittet presenteras i samarbete med Biltema
-
Maraton börjar komma pÄ tapeten med stundande Stockholm Marathon och vi laddar upp med att prata just om maraton! Vi snackar om vÄra bÀsta maror och vad vi lÀrt oss om denna legendariska distans genom Ären.
Vi tar tillfÀlle i akt att prata med vÄr kompis Charlotta Rahr som nyligen sprungit Barcelona Marathon och har sikte pÄ ytterligare tvÄ under Äret! Om vad det Àr som lockar med de lÀngre distanserna, vad som gÄr igenom huvudet under ett lopp och om maratrÀningen verkligen Àr sÄ jÀkla kul, egentligen.
Vi snackar ocksÄ om Fredriks ökade mÀngd och lÄngpass och om Simons första fartpass tillbaka frÄn sjukdom. Vi presenterar ocksÄ vÄr nya partner Resorb som vi Àr stolta över att fÄ jobba med, just med sikte pÄ Sveriges tvÄ största maratonlopp 2025!
Avsnittet presenteras tillsammans med Resorb.
-
Tricket att öka trĂ€ningsvolymen pĂ„ rĂ€tt sĂ€tt Ă€r inte helt enkelt! Och innan du ger dig pĂ„ det Ă€r det viktigt att tĂ€nka pĂ„ VARFĂR man gör det. Simon och Fredrik utgĂ„r frĂ„n sina nulĂ€gen, Simon pĂ„ vĂ€g tillbaka frĂ„n sjukdom och Fredrik vill öka upp volymen frĂ„n en stabil grund mot maraton och ultra.
Vi pratar om vikten av styrkan pÄ gymmet, hur man ska tÀnka kring total trÀningstid kontra löptid och hur man kan tÀnka kring löpningen, hur man anpassar sin volymökning och hur man tar fram sin egen strategi för att lyckas.
Vi snackar ocksÄ om veckans digitala fiaaaaaasssskkkkoooo, Community boosts och events pÄ horisonten.
Avsnittet presenteras i samarbete med Fitness24Seven!
-
VÄren Àr hÀr och med det nÀrmar sig ocksÄ VÄrruset! Tillsammans med Asics och Intersport har vi satt ihop en special mot VÄrruset dÀr vi gÀstas av Nadia Mattsson frÄn Marathongruppen! Vi snackar om en av största rörelserna inom svensk löpning, varför den Àr viktig pÄ riktigt och om varför den för mÄnga blivit den första kontaktytan för löpare i Sverige.
Vi gÄr ocksÄ igenom vad man ska tÀnka pÄ inför VÄrruset, bÄde som nybörjare och van löpare, vilken utrustning som Àr bra att ha samt tips för loppdagen. Njut av VÄrruset special 2025!
Vill du se videopodden? Kika hÀr!
-
Direkt frĂ„n hotellrummet pĂ„ Rhodos har vi ett rykande fĂ€rskt avsnitt med en hĂ€rlig Race report frĂ„n halvmaran! Om Fredriks topp-20, om Lovisas första halvmara och om Angus Black (Ă€r det en köttbit, eller en löpare?!). Vi snackar om att springa lopp off season, om att springa som en upplevelse och om galamiddag och vinprovningar. Och att pĂ„ uppstuds hĂ„lla i uppvĂ€rmningen för 5k-loppetâŠ.
HÀng med oss pÄ Presstrip med TUI - nuuu kör vi! -
Samtidigt som Simon gjort en plan för post-influensa comeback sÄ laddar Fredrik inför en halvmara pÄ Rhodos! Vi pratar om att göra det som funkar för ens egen löpning och att den bÀsta mallen Àr den man sÀtter sjÀlv.
Vi gĂ€stas av vĂ„r löparkompis Linus Eriksson, VD pĂ„ Ăresundsbron, och pratar om att satsa pĂ„ löpning senare i livet, att springa 5k pĂ„ 17 minuter med tre pass i veckan och vad som driver en i löpningen nĂ€r man blir Ă€ldre.
OCH sÄklart pratar vi om stundande Broloppet, festen som vÀntar och vad VD:n för vÀrdorganisationen gör inför och under loppet. Vi gÄr ocksÄ in pÄ ledarskap, vad löpningen gör för en och varför vi springer.
Avsnittet presenteras i samarbete med Broloppet!
-
Running & Business with löpning & livet - Where Leadership Meets Running
In our exclusive interview series, we explore the connection between successful leadership and the passion for running. Each month, we meet global leaders who share how physical activity shapes their decision-making, leadership philosophy, and vice versa.
Our first guest is Hans Vestberg, CEO of Verizon and one of the world's most influential business leaders and passionate runner, who gives a rare interview to Swedish media since ending his tenure as CEO of Ericsson in 2016.
Each episode is a deep dive into the mental and physical aspects that build successful leaders in today's ever-changing business climate and provides insight into the routines of some of the world's sharpest business minds.
-
I veckans intervju fick vi förmÄnen att sitta ner med en gammal vÀn i form av förbundsbanmÀtare Per MÄnsson! Mannen som mÀtt i princip alla SkÄnes lopp och mer dÀrtill. Vi pratar om det praktiska med att mÀta upp upp en bana för ett löparlopp, vad den röda trÄden hos alla drivna arrangörer och varför brödrosteloppen Àr de mest charmiga.
Vi snackar ocksÄ om varför mÀthjulet borde göra comeback pÄ bÄde studentskiva och i spÄret och om Biltemas bredd i sortimentet.
Avsnittet presenteras av vÀnnerna pÄ Biltema!
-
à rets vanlis Lotta Tinebo och hennes kompis Emma gÀstar podden för att prata om allt som hÀnt sedan berömmelsen slog till! Vi har ett öppet samtal om att gÄ frÄn fem kilometer till att spÄra ur totalt nÀr Lotta och Emma hÄller lÄda. Om lÀrdomar frÄn att ha lÄtit löpningen ta över ens liv och om varför vi inte kan sluta springa lopp. Simon har i veckan legat i influensa men tar löpvilan med ro medan Fredrik hÄllit igÄng och njuter av att köra sina "go-to pass".
Vi snackar ocksÄ om vÄr nya intervjuserie Running & Business, Events med Asics och Intersport och hur man ska tÀnka nÀr man ska komma tillbaka frÄn sjukdom. Och kanske om att glömma betala ut lön... NJUT av avsnitt 239!
Sugen att hÀnga med oss pÄ löprunda? Hitta din stad hÀr och haka pÄ! OBS - endast för kvinnor.
-
Vi tar oss hela vÀgen frÄn Göteborg (via BorÄs och Eslöv) vidare upp till UmeÄ dÀr vi hittar Sophie Courteille! Löparen som hittade in till gymmet och inspirerar varje dag pÄ instagram och som anammat sitt pannben för att springa lÀngre och snabbare. Vi pratar om hur man balanserar upplevelse och prestation, lÀrdomen om att ens kropp klarar mer Àn vad man tÄl och om att springa maraton lÀngs havet i Nice.
Vi snackar ocksÄ om att komma tillbaka till gymmet nÀr lÄngdistanstrÀningen dragit igÄng, att Simon Àr skadefri och Fredrik börjat repa sig frÄn helgens dygnslöpning.
Avsnittet presenteras av Fitness24Seven!
-
Fredrik ÄterhÀmtar sig efter 24 timmar med löpband, hög musik och massor av pepp (43 bast nu...) medan Simon ett pass i taget gÄr mot en bÀttre halvmaraform. Vi har varit ivÀg pÄ heldagsutbildning pÄ skofronten och förklarar varför Asics GEL-Cumulus 27 Àr samma sak som tvÄ öl och en pizza och Simon grÀver i arkivet för att leta fram hur trÀningen mot halvmaraton sÄg ut nÀr han var som bÀst.
Vi snackar ocksÄ om uppladdning inför Broloppet, hr man ska tÀnka kring den specifika trÀningen och varför samma upplÀgg funkar för nÄgon som springer halvmaran pÄ 1:19 och 1:45.
Avsnittet presenteras i samarbete med Broloppet!
-
Fredrik förbereder mentalt för att vara vaken i 24 timmar för att springa pÄ löpband i Göteborg medan Simon försöker komma tillbaka i forna glansdagar och springer en halvmara hem frÄn jobbet i SkÄnsk solnedgÄng.
Vi pratar om tacksamhet att vara friska, ett vinnande mindset och hur man kan jobba med en stor plattform för att göra vÀrlden till en lite bÀttre plats! Simon tar oss ocksÄ tillbaka till 2014, en glasbur som han spenderade ett dygn i och gick över torget med 90.000 i cash iförd löparshorts.
Vi har nu spikat fem organisationer vi kommer att ha insamlingar med under 2025 och pratar ocksÄ med Afrodite frÄn Amnesty Internationell som arrangerar loppet Run for her rights.
VÄra insamlingspartners under Äret Àr:
Insamlingsstiftelsen för Drottning Silvias BarnsjukhusSkÄnes StadsmissionNÀtverket PrositKostfondenMin Stora dag -
Dags att pusha grĂ€nserna! Ăr motionĂ€ren den nya extremsportaren? Som försöker fĂ„ ihop jobb, liv och en överambitiös satsning pĂ„ löpning pĂ„ en och samma gĂ„ng?! Fredrik bevisar tesen nĂ€r han intervjuar Fanny Ahlfors om deras galna utmaning i att springa 24 timmars stafett pĂ„ löpband under helgen. NJUT av galenskaper och upptĂ„g!
- Show more
