Episodes

  • EndomĂ©triose, IVG & Relations S*xuelles avec la GYNÉCO Marie Msika

    Endométriose, IVG & Relations S*xuelles avec la GYNÉCO Marie Msika

    · Bien-être Simple (Simply well)

    Peut-on dire non Ă  son gynĂ©co ? Est-ce que c'est normal d'avoir mal pendant ses rĂšgles ? OĂč commencent les violences gynĂ©cologiques ? Comment aborder la santĂ© sexuelle auprĂšs des plus jeunes ? Quand prendre rendez-vous avec son gynĂ©cologue ?

    Dans cet épisode, Marie Msika, médecin généraliste spécialisée en gynécologique, partage son parcours et ses réflexions sur la santé des femmes : douleurs menstruelles, endométriose, consentement médical, violences gynécologiques, s*xtoys et interruption volontaire de grossesse. On parle aussi de prévention et des solutions disponibles en france, pour briser les tabous et libérer la parole.

    📌 DĂ©couvre un autre tĂ©moignage passionnant, celui de Lucie Joly sur la santĂ© mentale des femmes https://youtu.be/fZHfyxRGSvg?si=MwngMdERIgnmdJNR

    *Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation.

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    â–ș Ressources :

    ‱ NumĂ©ro Vert National "SexualitĂ©s, contraception, IVG” anonyme et gratuit : https://ivg-contraception-sexualites.org/

    ‱ Le Planning Familial : https://www.planning-familial.org/fr

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    â–ș Retrouve notre invitĂ© :

    ‱ Sur Doctolib : https://www.doctolib.fr/medecin-generaliste/paris/marie-msika-razon

    ‱ Sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/marie-msika-razon-82762833

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    Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine

    Communication & invités: Sabine Tordeux
    Montage & Mixage: Aude MĂ©nard

    Transformons notre vie, un Ă©pisode Ă  la fois!


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  • Manger GOURMAND, VÉGAN et sans CARENCES, c'est possible ? Maxime, aka @LeClubVG, nous raconte

    Manger GOURMAND, VÉGAN et sans CARENCES, c'est possible ? Maxime, aka @LeClubVG, nous raconte

    · Bien-être Simple (Simply well)

    Manger gourmand et vĂ©gan, c’est possible ? Quels sont les impacts sur la santĂ© ? Est-ce vraiment plus cher ? Peut-on adopter ce mode de vie facilement ? Comment en parler Ă  son entourage ?

    Dans cet épisode, Maxime VG partage son parcours vers le végétalisme puis le véganisme. Il revient sur les défis liés à cette transition alimentaire, déconstruit les préjugés et nous dévoile ses meilleures recettes végétales. Atteint de la maladie de Crohn, il évoque également les effets de son alimentation sur sa santé, et donne des conseils pratiques pour ceux qui souhaitent sauter le pas.

    *Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation.

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    â–ș Retrouve notre invitĂ© :

    ‱ Sur Instagram : https://www.instagram.com/maxime.vg_

    ‱ Sur son site : https://maxime-vg.com

    ‱ Sur Youtube : https://www.youtube.com/@LeClubVG

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    â–ș Les ressources de l'Ă©pisode :

    ‱ Recommendation OMS : https://onav.fr/avoir-une-alimentation-majoritairement-vegetale-est-bon-pour-la-sante-et-pour-lenvironnement-selon-loms/

    ‱ Etude de l’impact de l’alimentation vegan sur notre santĂ© par l’OMS (en anglais) https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/349086/WHO-EURO-2021-4007-43766-61591-eng.pdf

    ‱ Soja et hormones fĂ©minine : https://www.sante.fr/decryptage/nos-reponses/le-soja-est-il-un-perturbateur-endocrinien

    ‱ Soja et dĂ©forestation : https://www.deforestationimportee.ecologie.gouv.fr/actualites-17/article/importations-francaises-de-matieres-premieres-visees-par-la-sndi-entre-2012

    ‱ RĂ©gimes vĂ©gĂ©taliens et maladies inflammatoires chroniques : https://www.santemagazine.fr/actualites/actualites-sante/un-regime-a-base-de-vegetaux-pourrait-favoriser-une-remission-de-la-maladie-de-crohn-424424#:~:text=En%20cas%20de%20maladie%20de,et%20surtout%20sans%20aliments%20transform%C3%A9s.

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    ‱ Une idĂ©e originale de Sharon Oiknine

    ‱ Responsable communication et invitĂ©s : Sabine Tordeux

    ‱ Montage : Aude Menard


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  • Sortir de son ADDICTION au p*rn*/ alcool/ dr*gue avec Elsa

    Sortir de son ADDICTION au p*rn*/ alcool/ dr*gue avec Elsa

    · Bien-être Simple (Simply well)

    Peut-on tous devenir addict ? Comment commencent-elles ? Pourquoi certains sont-ils plus vulnérables ? Peut-on s'en sortir uniquement par la volonté ? Quel est l'addiction la plus dur à traiter ?

    Avec la psychologue spécialisée en addictologie Elsa De Castro, on explore en profondeur tous les types d'addiction : alco*l, p*rn*graphie, tabac ou écrans...

    Nous discutons également des approches thérapeutiques comme la psychologie et l'hypnose pour aider à surmonter ces défis et du rÎle des proches dans l'accompagnement.

    📱 Message de PrĂ©vention : Vous n'ĂȘtes pas seul face Ă  l'addiction.

    Si vous ou un proche ĂȘtes confrontĂ© Ă  une addiction, sachez qu'il existe des ressources et des associations prĂȘtes Ă  vous accompagner. En France, plusieurs structures offrent un soutien prĂ©cieux :

    ‱ CSAPA (Centres de Soins, d'Accompagnement et de PrĂ©vention en Addictologie) : https://intervenir-addictions.fr/

    ‱ Association Addictions France : https://addictions-france.org/presentation/

    ‱ SOS Addictions : https://www.sos-addictions.org

    N'hĂ©sitez pas Ă  demander de l'aide. L'addiction n'est pas une fatalitĂ©, et des solutions existent pour retrouver un Ă©quilibre. 💛

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    ‱ Sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/elsa-de-castro-b2b265233/

    ‱ Sur Doctolibe : https://www.doctolib.fr/psychologue/neuilly-sur-seine/elsa-de-castro

    â–ș Ressources :

    ‱ FĂ©dĂ©ration Addiction : https://www.federationaddiction.fr/

    ‱ Les 5C de l’addiction : https://apprendreaeduquer.fr/les-5c-de-laddiction-et-laddict-arbre-laurent-karila/#goog_rewarded

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    ‱ Responsable communication et invitĂ©s : Sabine Tordeux

    ‱ Montage : Tristan Villegier


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  • Rupture, relation toxique et EX : comment mieux aimer avec Claudia

    Rupture, relation toxique et EX : comment mieux aimer avec Claudia

    · Bien-être Simple (Simply well)

    "Il s'est remis en couple en 3 mois... Moi, il m'a fallu 4 ans"

    Claudia Colombani revient avec sincĂ©ritĂ© sur sa rupture douloureuse qui l’a menĂ©e Ă  une profonde rĂ©flexion sur ses attentes et ses limites en amour. Aujourd’hui coach en estime de soi et en relations amoureuses, elle nous livre ses prĂ©cieux conseils pour construire des relations saines et s’épanouir, que l’on soit en couple ou cĂ©libataire.

    Comment surmonter une rupture ? Se remettre avec son ex est-il une bonne idĂ©e ? Les hommes aiment-ils de la mĂȘme façon que les femmes ? Comment mieux se connaĂźtre pour dĂ©finir ses limites et mieux vivre ses rencontres amoureuse ? Devons-nous ĂȘtre en couple pour ĂȘtre heureux ?

    On répond dans l'épisode !

    📌 DĂ©couvre un autre tĂ©moignage passionnant, celui de Flora et Elsa sur la vulnĂ©rabilitĂ© https://youtu.be/zG8IIqw19vo?si=IehF_g73VzteGLb2

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    ‱ Responsable communication et invitĂ©s : Sabine Tordeux

    ‱ Montage : Tristan Villegier

    00:00 Introduction

    01:29 Le parcours amoureux de Claudia

    10:50 C'est quoi une coach en relation ?

    16:23 Vivre la rupture amoureuse

    22:52 Le concept de ''limites''

    31:43 Les idées reçues

    37:35 Les bénéfices du coaching

    41:05 BES'Game


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  • DĂ©primĂ©, stressĂ©, Ă©puisĂ© ? Les signes du BURN-OUT

    Déprimé, stressé, épuisé ? Les signes du BURN-OUT

    · Bien-être Simple (Simply well)

    Si tu étais au bord du burn-out sans le savoir ? Parce que le burn-out peut frapper n'importe qui, à n'importe quel moment de sa vie, dans cet épisode on explore les différentes phases de cet épuisement.

    À travers les tĂ©moignages Ă©mouvants de Cindy et NoĂ©mie qui ont traversĂ© cette Ă©preuve, nous dĂ©couvrons les signes avant-coureurs et l'impact dĂ©vastateur qu'ils peuvent avoir. Avec Julia, spĂ©cialiste de la santĂ© mentale en entreprise, on explore les rĂ©percussions de l'Ă©puisement professionnel et des conseils pratiques pour prĂ©venir le burn-out.

    📌 DĂ©couvre les interviews complĂštes dont sont extraites les passages :

    â–ș Cindy Venant, naturopathe spĂ©cialisĂ©e en burn-out : https://youtu.be/RfrIU_tduws?si=gVAyGbS6iVdH50kA

    â–ș NoĂ©mie Graugnard, crĂ©atrice culinaire et fondatrice de Rembobine : https://youtu.be/JqH6odJooVg

    â–ș Julia NĂ©el Biz, fondatrice de teal, plateforme de prĂ©vention en santĂ© mentale : https://youtu.be/aAWsUnFWonU?si=O558fYXbS0_mCoSa

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  • "J'ai pensé METTRE FIN à mes jours" : la vérité sur la périménopause avec Mirella

    · Bien-être Simple (Simply well)

    Parce qu'ĂȘtre une femme, c'est connaĂźtre des changements hormonaux toute sa vie, Mirella nous raconte comment elle a vĂ©cu sa pĂ©rimĂ©nopause.

    Entre mauvais diagnostics, perte de mémoire, irritabilité et rupture, elle revient sans tabou et avec humour sur ce sujet encore peu abordé.

    Quels sont les symptÎmes concrets ? Comment passer à travers cette épreuve ? Quelles sont les répercussions familiales et professionnelles ? Comment s'entourer et se faire accompagner pour vivre au mieux cette phase de vie ?

    Mirella Di Blasio, auteure de "La périménopause sans filtre" et conférenciÚre, est notre invitée cette semaine.

    📌 DĂ©couvre un autre tĂ©moignage passionnant, celui du docteure Lucie Jolie sur la dĂ©pression fĂ©minine : https://youtu.be/fZHfyxRGSvg?si=gb1QmgDCtdzLFu3i

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    â–ș Retrouve notre invitĂ©

    ‱ Sur ses confĂ©rences : https://en.adn-conferenciers.com/conferenciers-mirella-di-blasio

    ‱ Son LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/mirelladiblasio

    ‱ Son livre : https://shorturl.at/inxvn

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    Le mieux-ĂȘtre, simplement.

    00:00 Intro

    02:37 Le parcours de santé de Mirella

    24:25 Les idées reçues

    27:03 Quelques statistiques de la ménopause

    33:27 Le rĂŽle de l'entourage

    38:49 Les pistes de solutions

    41:46 Le BES'Game


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  • ÉCRANS ET BIEN-ÊTRE : se dĂ©connecter sans stress

    ÉCRANS ET BIEN-ÊTRE : se déconnecter sans stress

    · Bien-être Simple (Simply well)

    Pourquoi c'est si difficile de lùcher ton téléphone ?

    Entre pression sociale, addiction et besoin de ralentir, dans cet Ă©pisode, je te fait plonger au cƓur de notre relation aux Ă©crans.

    Avec le témoignage éclairant de Laurie, l'analyse approfondie d'Emmanuelle, et les histoires inspirantes de Maxime et Madeleine, nous explorons notre relation complexe aux écrans. Découvre des conseils pratiques et des stratégies pour rétablir un équilibre sain entre numérique et santé mentale.

    📌 DĂ©couvre les interviews complĂštes dont sont extraites les passages de cette vidĂ©o :

    â–ș Laurie Michel, spĂ©cialiste en bien-ĂȘtre numĂ©rique : https://youtu.be/8w2wubxyN7k?si=0Y9NwGpUYQ0__b_W

    â–ș Emmanuelle Parent, cofondatrice du Centre pour l'Intelligence Émotionnelle en Ligne : https://youtu.be/GSS9pUee9k4?si=ecCBX5D_1f2l5Q7p

    â–ș Maxime Morin et Madeleine Arcand, adeptes du slow-living, autrices et entrepreneuses : https://youtu.be/0pkzjOyc4fY?si=B4UwTSzRSB5hssm0

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  • GuĂ©rir son BURN-OUT et sa thyroĂŻde par l'ALIMENTATION : la renaissance de NoĂ©mie

    Guérir son BURN-OUT et sa thyroïde par l'ALIMENTATION : la renaissance de Noémie

    · Bien-être Simple (Simply well)

    Atteinte de la maladie de Hashimoto, une inflammation chronique auto-immune de la thyroïde, et suite à un burn-out, Noémie Graugnard te raconte comment un changement d'alimentation et un retour au calme par le yoga ont transformé sa vie.

    Entre maternité et entrepreneuriat, elle partage les recettes et les résolutions qui l'ont aidée à reprendre sa vie en main.

    Et si cette épisode te plaßt, découvre l'histoire authentique de Manon Hallay, danceuse à New York, sur son combat contre son trouble alimentaire : https://www.youtube.com/watch?v=3IPSjSFQ1ZA&t=13s

    Retrouve Noémie :
     Sur Instagram : https://www.instagram.com/rembobine_backtobasics

     Sur son site : https://www.rembobine.ca

     Le bootcamp de NoĂ©mie : https://pimptonassiette.thinkific.com/

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  • Avoir un ENFANT, un choix ou une ÉVIDENCE ? Les tĂ©moignages de ceux qui n'en voulaient pas

    Avoir un ENFANT, un choix ou une ÉVIDENCE ? Les témoignages de ceux qui n'en voulaient pas

    · Bien-être Simple (Simply well)

    Avoir un enfant, est-ce une envie viscĂ©rale ou un choix rĂ©flĂ©chi ? Est-il possible de devenir un bon parent mĂȘme si l'amour pour son enfant n'est pas immĂ©diat ?

    Dans cet Ă©pisode, nous explorons les aspects personnels et intimes du choix d'avoir un enfant. À travers les tĂ©moignages poignants de Laura Domenge, ValĂ©rie Roberts et CĂ©dric Rostein, alias papatriarcat, dĂ©couvrez comment la parentalitĂ© a transformĂ© leur vision du monde.

    Bienvenue dans L’Essentiel, le format de Simply Well qui vous offre les meilleurs moments des invitĂ©s passĂ©s Ă  notre micro. Des tĂ©moignages honnĂȘtes, des rĂ©flexions authentiques et des clĂ©s prĂ©cieuses pour Ă©largir votre vision du bien-ĂȘtre .

    Retrouve cette épisode en vidéo : https://youtu.be/Rc3_laoxlOM

    Cette Ă©pisode t'as plu ?

    ➔ DĂ©couvre les vidĂ©os complĂštes dont sont extraites les diffĂ©rentes parties ici :

    ‱ Laura Domenge, humoriste et comĂ©dienne https://youtu.be/avl3dQGpGHo?si=9slJPV3feDQayNmn

    ‱ ValĂ©rie Roberts, chroniqueuse https://youtu.be/5HWHwkugJWw?si=sZdSlsbbLyUXculE

    ‱ Cedric Rostein, alias @papatriarcat, podcasteur engagĂ© https://youtu.be/LUoGrgI28qk?si=INEFCU0lJVOLI8iY

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  • SOLITUDE, ÉCHECS, et THÉRAPIE : les dĂ©fis de la romanciĂšre Anne-Sophie Jouhanneau

    SOLITUDE, ÉCHECS, et THÉRAPIE : les défis de la romancière Anne-Sophie Jouhanneau

    · Bien-être Simple (Simply well)

    Découvre l'histoire inspirante d'Anne-Sophie Jouhanneau, l'auteure renommée de "Kisses and Croissants" et "The French Honeymoon".
    Dans cette épisode, elle se livre sans détour sur son arrivée à New York, ses défis professionnels et ses dilemmes artistiques.
    Avec humour et sincérité, Anne-Sophie partage comment la thérapie lui a permis de renouer avec sa passion pour l'écriture et comment l'arrivée d'un enfant a transformé sa relation à son métier.

    Plonge au cƓur de ce tĂ©moignage captivant et laisse-toi inspirer par le parcours authentique d'une romanciĂšre talentueuse.

    Regarde l'Ă©pisode sur Youtube !
    Et si cette vidéo te plaßt, découvre l'entretien sur la maternité avec l'humoriste Laura Domenge.

    Retrouve Anne-Sophie :
     Sur Instagram : www.instagram.com/asjouhanneau
     Sur son site : www.asjouhanneau.com


    Chronologie de l'Ă©pisode:
    00:00 Intro

    01:47 Portrait d'une romanciĂšre Ă  New York

    09:47 L'histoire derriĂšre le roman "Kisses and Croissant"

    13:31 Les enjeux de la vie d'une auteure : échecs professionnels & maternité

    27:03 Gérer la solitude dans son métier

    36:33 Les révélations de sa thérapie

    44:39 Conseils Ă  un jeune auteur

    46:56 Le BES' Game

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  • Manger sans FRUSTRATION: les experts nous rĂ©pondent

    Manger sans FRUSTRATION: les experts nous répondent

    · Bien-être Simple (Simply well)

    Bienvenue dans L’Essentiel, le format de Simply well qui t'offre les meilleurs enseignements des experts passĂ©s Ă  notre micro. Des conseils concrets, des rĂ©flexions percutantes et des clĂ©s prĂ©cieuses pour amĂ©liorer ton bien-ĂȘtre au quotidien.

    Aujourd’hui, on s’attaque Ă  un sujet central dans notre alimentation : le sucre. Entre accoutumance, plaisir et Ă©quilibre, comment trouver un juste milieu sans frustration ?

    Dans cet Ă©pisode, nous explorons la relation entre sucre et bien-ĂȘtre avec :

    BĂ©rengĂšre Philippon, coach en nutrition et experte en alimentation Ă  IG bas

    Marion Kaplan, bio-nutritionniste

    Aymeric Leroux et Marine Lebras, coachs sportifs et bodybuilders

    Ils partagent leurs approches pour mieux comprendre l'impact du sucre, ajuster son alimentation sans renoncer au plaisir, et faire des choix plus éclairés au quotidien.

    Comment manger sain sans sacrifier la gourmandise ?

    Quelles alternatives adopter pour réduire sa consommation sans frustration ?

    Un condensĂ© d’expertise et de conseils pratiques pour reprendre le pouvoir sur ton alimentation et retrouver un rapport plus serein au sucre. Bonne Ă©coute !

    Regarde l'Ă©pisode sur Youtube !

    *Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation.

    Découvre les épisodes complets dont sont extraites les différentes parties de cet épisode ici :

    Marine Lebras & Aymeric Leroux

    Marion Kaplan

    BĂ©rengĂšre Phillipon

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  • COURIR pour prĂ©server ta SANTÉ MENTALE ? Avec le coach Matthieu Laurent

    COURIR pour préserver ta SANTÉ MENTALE ? Avec le coach Matthieu Laurent

    · Bien-être Simple (Simply well)

    Matthieu Laurent, kinĂ©sithĂ©rapeute, ostĂ©opathe et coach en course Ă  pied, revient sur les bienfaits du running et dĂ©monte certaines idĂ©es reçues. Il explique comment Ă©viter les blessures, progresser sans douleur et trouver du plaisir dans l’effort. On parle aussi de l’impact de la course sur la motivation, la gestion du stress et la confiance en soi. Un Ă©change riche en conseils pour courir plus intelligemment et en faire un vĂ©ritable outil de bien-ĂȘtre et de santĂ©.

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    Retrouve Matthieu:

     Sur Instagram

     Sur son site

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    Chronologie de l'Ă©pisode:

    00:00 Intro

    01:55 Être kinĂ© en course Ă  pied Ă  NY

    04:17 L'expérience course de Matthieu

    08:19 Éviter les blessures

    18:29 L'ultra-trail

    22:42 Courir pour sa santé mentale

    25:55 Le debunk des idées reçues sur la course

    34:21 Comment commencer Ă  courir ?

    38:42 Les projets futurs

    39:33 The BES Game

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    Sources :

     https://www.lesnumeriques.com/montre-sport/la-marche-en-plein-boum-sur-strava-en-2021-n172613.html

     https://press.strava.com/fr/articles/strava-releases-year-in-sport-trend-report

     https://www.kinesport.fr/blog/blessures-running

     https://www.has-sante.fr/upload/docs/application/pdf/2019-07/app_249_ref_aps_depression_vf.pdf


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  • DANSEUSE PRO Ă  New York : troubles alimentaires, blessures et rĂ©silience avec Manon Hallay

    DANSEUSE PRO à New York : troubles alimentaires, blessures et résilience avec Manon Hallay

    · Bien-être Simple (Simply well)

    Plonge dans l’univers exigeant et fascinant de la danse professionnelle avec Manon, danseuse Ă  New York, professeure de pilates et de fitness. Entre les strass et les sacrifices, elle partage son parcours avec vulnĂ©rabilitĂ© et authenticitĂ© : de son enfance baignĂ©e dans la danse Ă  son envol aux États-Unis, en passant par les doutes, les blessures et la quĂȘte d’un Ă©quilibre sain entre performance et bien-ĂȘtre. Elle nous partage aussi son combat contre les troubles alimentaires et sa vision plus Ă©quilibrĂ©e du mouvement aujourd’hui.

    Comment surmonter la pression et les diktats du milieu artistique ? Quelle place accorder Ă  la santĂ© physique et mentale dans une carriĂšre aussi intense ? Un Ă©change puissant sur la passion, la rĂ©silience et l’importance de prendre soin de soi dans un univers exigeant.

    Regarde l'Ă©pisode sur Youtube !

    Retrouve Manon:

     Sur Instagram

     Sur son site

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    Chronologie de l'Ă©pisode:

    00:00 Intro

    01:40 Etre danseuse Ă  NY

    12:23 Danse & Alimentation

    30:29 Santé mentale et danse

    38:31 Le BES'Game

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    Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine

    Communication: Sabine Tordeux
    Opérations: Laura-Eva Rossilli
    Montage & Mixage: Aude MĂ©nard

    Transformons notre vie, un Ă©pisode Ă  la fois!

    Sources :

     https://emoveretherapie.fr/quels-types-de-recherches-scientifiques-ont-ete-menees-sur-l-impact-de-la-danse-sur-la-sante-mentale-2/

     https://magazine.cnd.fr/fr/posts/124-sante-mentale-des-danseurs-de-quoi-parle-t-on

     https://knowledge.essec.edu/fr/society/la-sante-mentale-athletes.html

     https://www.medecine-des-arts.com/fr/article/les-danseurs-sont-plus-vulnerables-aux-problemes-de-sante-mentale-que-les-musiciens/la-flexibilite-psychologique-efficace-pour-reguler-les-emotions.php

     https://langs.physio-pedia.com/fr/mental-health-considerations-for-athletes-fr/

    Informations :

     NumĂ©ro et site web des lignes d’écoute:

    France: FFAB : https://www.ffab.fr/trouver-de-l-aide/permanence-telephonique

    QuĂ©bec: ANEB : https://anebquebec.com/)  CPR (https://www.cprnyc.org/)

     Arts on site NYC (https://www.artsonsite.org/)


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  • [EXTRAIT] REPRENDRE le sport sans SE BLESSER avec Florian PatalagoĂŻty

    [EXTRAIT] REPRENDRE le sport sans SE BLESSER avec Florian Patalagoïty

    · Bien-être Simple (Simply well)

    Retrouve le kinĂ© et ostĂ©o des champions, Florian PatalagoĂŻty, dans cet extrait d'Ă©pisode sur la reprise du sport simplement et en Ă©vitant les blessures ! Florian a accompagnĂ© des athlĂštes de renommĂ©e mondiale, comme Venus et Serena Williams ou encore Nikola Karabatic, et est aujourd’hui le kinĂ©sithĂ©rapeute et ostĂ©opathe de l’équipe de France de handball. Il nous partage ses meilleurs conseils pour intĂ©grer l'activitĂ© physique dans notre quotidien. Écoute l'Ă©pisode complet ici !

    Regarde l'extrait sur Youtube !

    Retrouve Florian:

     Instagram

     Fizyou

     Fnac "Mon programme sport & santĂ©"

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    Communication: Sabine Tordeux
    Opérations: Laura-Eva Rossilli
    Montage & Mixage: Aude MĂ©nard

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  • Les coulisses du BODYBUILDING avec les sportifs Marine & Aymeric

    Les coulisses du BODYBUILDING avec les sportifs Marine & Aymeric

    · Bien-être Simple (Simply well)

    Le bodybuilding est un sport souvent mal compris et réduit à une question d'esthétique. C'est pourquoi dans cet épisode, nous explorons ce qu'il faut vraiment pour se préparer à une compétition : discipline, sacrifices, mental d'acier, et détermination absolue. Aymeric et Marine partagent leur expérience unique : de l'entraßnement intensif à la gestion de l'alimentation, en passant par l'impact mental et social de cette aventure hors du commun. Pourquoi le bodybuilding est-il bien plus qu'un simple concours de muscles ? Découvre-le ici !

    Regarde l'Ă©pisode sur Youtube !

    Aymeric et Marine sont des coachs sportifs passionnés et les fondateurs de MA Performance. Ils ont récemment participé à une compétition de bodybuilding, prouvant que la rigueur et le dépassement de soi peuvent transformer non seulement le corps, mais aussi l'esprit. Inspirants et authentiques, ils cassent les idées reçues sur un sport méconnu.

    Retrouve Aymeric & Marine:

     Sur Instagram

     Sur leur site

     Sur YouTube

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    Chronologie de l'Ă©pisode:

    00:00 Intro

    02:00 Le bodybuilding, une discipline sportive

    11:24 La décision

    22:03 L'alimentation

    36:07 L'entraĂźnement

    38:45 En quoi rĂ©aliser ses rĂȘves nous transforme-t-il ?

    46:32 Prochains projets

    49:10 Mot de la fin

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    Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine

    Communication: Sabine Tordeux
    Opérations: Laura-Eva Rossilli
    Montage & Mixage: Aude MĂ©nard

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  • Laura Domenge : VIE D'ARTISTE, MATERNITÉ & ANGOISSES

    Laura Domenge : VIE D'ARTISTE, MATERNITÉ & ANGOISSES

    · Bien-être Simple (Simply well)

    Laura Domenge est une humoriste, comédienne et autrice française, reconnue pour son humour incisif et son engagement sur des sujets de société.

    Dans cet épisode, Laura partage avec authenticité et humour les défis qu'elle rencontre en conciliant sa carriÚre artistique et sa récente maternité. Elle aborde les angoisses liées au métier d'humoriste, les questionnements sur la parentalité, et les pressions sociétales entourant la grossesse et l'allaitement. Son témoignage offre une réflexion sincÚre sur l'équilibre entre vie professionnelle et personnelle, tout en déconstruisant les stéréotypes associés à la maternité.

    Regarde l'Ă©pisode sur Youtube !

    Laura a dĂ©butĂ© sa carriĂšre thĂ©Ăątrale dĂšs l'Ăąge de 10 ans et elle a depuis conquis les scĂšnes parisiennes et nationales avec des spectacles tels que "PasSages" et "Une Nuit Avec...". Elle est Ă©galement chroniqueuse sur France Inter dans l'Ă©mission "La Bande Originale" et a publiĂ© des ouvrages comme "Merci, fallait pas – Le Sexisme expliquĂ© Ă  ma belle-mĂšre" et "Bonne nuit de merde ! - Journal de galĂšres d'une drĂŽle d'insomniaque"

    Retrouve Laura Domenge:

     Sur Instagram

     Sur son site officiel

     En assistant Ă  un de ses fabuleux spectacles!

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    Chronologie de l'Ă©pisode:

    00:00 Intro

    02:11 La vie d'une comédienne stand-up

    07:39 GĂ©rer ses angoisses

    16:41 Réflexions sur la maternité

    21:36 Grossesse gériatrique

    24:23 Etre mĂšre et artiste

    31:11 Devenir artiste

    33:33 Le jeu

    34:47 Le mot de la fin

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    Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine

    Communication et invités: Sabine Tordeux
    Opérations: Laura-Eva Rossilli
    Montage & Mixage: Aude MĂ©nard

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  • Alimentation ANTI-INFLAMMATOIRE avec Dominique Gassin [Rediff]

    Alimentation ANTI-INFLAMMATOIRE avec Dominique Gassin [Rediff]

    · Bien-être Simple (Simply well)

    Micronutritionniste, naturopathe et fondatrice des restaurants Judy à Paris, Dominique Gassin se consacre à faire connaßtre et apprécier une alimentation saine et gourmande.

    Dans cet épisode, elle aborde les dangers du sucre pour notre santé, dévoile les secrets du petit-déjeuner parfait, explique comment lutter contre le coup de fatigue de l'aprÚs-midi, et partage des conseils pour éviter l'inflammation grùce à l'alimentation. Elle nous éclaire également sur le rÎle réel des compléments alimentaires et leur place éventuel dans notre quotidien.

    Autrice de plusieurs ouvrages sur l'alimentation, Dominique s'engage Ă  promouvoir des habitudes alimentaires durables et Ă  sensibiliser le public aux bienfaits d'une nutrition consciente et bienveillante.

    Regarde l'Ă©pisode complet sur Youtube

    Suis Dominique Gassin:

    Sur Instagram

    Sur Judy Instagram

    Sur son site

    Sur le site de Judy

    En découvrant ses livres

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    Si vous souffrez de troubles alimentaires, trouvez de l’aide sur FNA-TCA.org.

    00:00 Intro
    01:13 Qui est Dominique Gassin ?
    03:09 Qu'est ce que Judy ?
    06:03 La santé liée à notre consommation alimentaire
    08:25 Alimentation inflammatoire et sucre
    13:26 Etre gourmand sainement
    19:10 Enlever le coup de barre d'aprĂšs repas
    22:05 Changer son alimentation
    26:38 Le petit dejeuner parfait
    29:07 Ecouter sa faim et sauter des repas
    31:59 Prébiotiques, probiotiques et fibres
    35:21 Qu'est ce que la micro nutrition?
    39:01 Compléments alimentaires et carences
    44:33 La différence entre sucre ajouré et naturel
    47:46 Les outils pour manger sainement
    50:07 Les projets Ă  venir
    52:44 Le mot de la fin

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  • BURN-OUT & ÉPUISEMENT avec Cindy Venant [Rediff]

    BURN-OUT & ÉPUISEMENT avec Cindy Venant [Rediff]

    · Bien-être Simple (Simply well)

    Naturopathe spĂ©cialisĂ©e en Ă©puisement et burn-out, Cindy Venant, qui a elle-mĂȘme vĂ©cu un burn-out, nous Ă©claire sur ce syndrome qui affecte de nombreuses personnes.
    Ensemble, nous abordons des sujets essentiels comme la véritable signification du repos, l'importance d'une alimentation adaptée à nos besoins, le rÎle crucial d'un entourage soutenant, et une compréhension approfondie du burn-out : qu'est-ce que c'est concrÚtement et comment le prévenir ? Nous discutons également de la possibilité de renforcer notre résistance au stress.

    Regarde l'Ă©pisode complet sur Youtube

    Retrouve Cindy Venant:

    Sur Instagram

    Sur son programme d'accompagnement

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    Chronologie de l'Ă©pisode:
    00:00 Introduction
    01:52 Experience personnelle du burn out
    08:44 Le lĂącher prise
    12:48 C'est quoi le burn out ?
    14:51 Les etapes d'un burn out
    18:15 Différencier le burn out de l'épuisement
    21:39 Tout le monde est-il en burn-in ?
    23:52 La résistance au stress
    27:20 Connaßtre notre résistance au stress
    29:23 La naturopathie du burn out
    32:19 Les profils de personnes qui demandent de l'aide
    34:33 Les symptĂŽmes du burn out
    36:20 Les phrases du burn out
    37:37 L'impact du social sur son burn out
    42:33 Comment sortir du burn out
    44:36 Comment se remettre d'un burn out
    48:22 Alimentation de guérison
    50:51 Le sport est il un remede ?
    55:44 Le burn out peut-il revenir ?
    01:01:54 Conseil pour les gens en burn out
    01:04:03 Mot de la fin


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    Communication: Sabine Tordeux
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  • Être un parent SÉCURISANT avec MĂ©lanie Bilodeau

    Être un parent SÉCURISANT avec Mélanie Bilodeau

    · Bien-être Simple (Simply well)

    MĂ©lanie Bilodeau, psychoĂ©ducatrice et accompagnante Ă  la naissance, spĂ©cialisĂ©e dans la pĂ©rinatalitĂ© et la petite enfance nous partage son expertise sur ce que signifie rĂ©ellement ĂȘtre un parent sĂ©curisant : comprendre le lien d'attachement sĂ©curisant, les pleurs comme langage, la gestion des limites, et la parentalitĂ© rĂ©paratrice.

    Comment ĂȘtre un parent prĂ©sent sans viser la perfection ? Pourquoi les pleurs d’un enfant ne sont-ils jamais des caprices ? Comment rĂ©parer nos erreurs parentales pour consolider le lien d’attachement ?

    MĂ©lanie rĂ©pond Ă  ces questions avec bienveillance et en donnant des conseils concrets, pour vous aider Ă  naviguer dans votre quotidien de parent. Nous parlons aussi d’un sujet passionnant : l’humanisation de la naissance. MĂ©lanie nous invite Ă  rĂ©flĂ©chir sur les droits des femmes et l’importance d’un accouchement respectueux, alignĂ© avec les besoins de chaque famille.

    Un Ă©pisode qui fait du bien au coeur.

    Regarde l'Ă©pisode sur Youtube !

    🎉 Cet Ă©pisode est sponsorisĂ© par Gapianne, qui vous offre 10% de rĂ©duction avec le code BES10 sur tout leur site: https://gapianne.com/

    Retrouve MĂ©lanie Bilodeau:

     Sur Instagram

     Sur son site

     En dĂ©couvrant ses livres

    "Etre un parent sécurisant - Le sommeil du tout-petit"

    "Soyez l'expert de votre tout-petit - Eduquer dans la parentalité sécurisante"

    "Soyez l'expert de votre bébé - Pour en finir avec le culte du "bon bébé""

    "Être un parent sĂ©curisant : L'alimentation du tout-petit"

     Sur "La maison des maternelles"

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    Chronologie de l'Ă©pisode:

    00:00 Intro

    04:31 L'humanisation de la naissance

    14:50 Le lien d'attachement

    22:39 RĂ©paration des erreurs parentales

    42:24 La parentalité sécurisante

    48:24 Transmission intergénérationnelle et parentalité sécurisante

    57:46 Alimentation et autonomie de l’enfant

    01:04:57 Mot de la fin

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  • SantĂ© mentale en ENTREPRISE avec Julia NĂ©el Biz

    Santé mentale en ENTREPRISE avec Julia Néel Biz

    · Bien-être Simple (Simply well)

    Cette semaine sur Simply well, Sharon reçoit Julia NĂ©el Biz, cofondatrice de Teale, une plateforme qui place la santĂ© mentale au cƓur des entreprises. Ensemble, elles discutent avec authenticitĂ© de sujets essentiels : comment mieux comprendre la santĂ© mentale, lever les tabous en milieu professionnel et prĂ©venir les crises avant qu’elles n’arrivent.

    Julia partage des rĂ©flexions puissantes et des conseils concrets pour transformer nos environnements de travail. Pourquoi la santĂ© mentale devrait-elle ĂȘtre une prioritĂ© collective ? Comment les leaders peuvent-ils, par leur exemple, encourager le dialogue ? Et surtout, comment prĂ©venir les burnouts en dĂ©tectant les signaux faibles ?

    Cet Ă©pisode est une invitation Ă  repenser notre approche de la santĂ© mentale, non pas comme une contrainte, mais comme une opportunitĂ© pour crĂ©er des entreprises plus humaines, oĂč chacun peut s’épanouir pleinement. Que vous soyez dirigeant, manager ou collaborateur, vous repartirez avec des idĂ©es inspirantes et des outils pratiques pour avancer.

    Un Ă©change sincĂšre, enrichissant, et surtout essentiel pour toute organisation souhaitant allier bien-ĂȘtre et performance.

    Regarde l'Ă©pisode sur Youtube !

    Retrouve Julia NĂ©el Biz:

     Sur Teale

     Sur LinkedIn

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    Chronologie de l'Ă©pisode:

    00:00 Intro

    01:50 Les enjeux de la santé mentale au travail

    08:00 Les problématiques liés à la santé mentale

    10:18 L'intrication entre vie perso et pro

    16:51 Par oĂč commencer ?

    24:51 Comment aborder les sujet de la santé mentale avec ses pairs ?

    30:06 Gérer sa santé mentale quand on devient parents

    32:15 Le cas du télétravail

    34:38 Les p'tits tips

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    *Source:

    https://hbr.org/2019/10/research-people-want-their-employers-to-talk-about-mental-health


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