Played
-
Ole Petter har vært på samling med flere hundre kvinner og snakket om helse. Samme uken var mediene fulle av diskusjon etter nyheten om at kjendistrioen Synnøve Skarbø, Pia Tjelta og Vanessa Rudjord er engasjert i en skjønnhetsklinikk på Frogner i Oslo. I forbindelse med åpningen av klinikken ble det uttrykt at klinikken vil bidra til bedret kvinnehelse- som i etterkant ble sterkt kritisert. For hva er egentlig kvinnehelse og hva er det forskjellen på helsen til kvinner og menn? Er det tradisjonelle medisinfaget med å skape forskjeller på prioritering av menns- og kvinners helse? I tillegg tar episoden opp et lytterspørsmål om overgangsalder og energinivå.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Episoden av Podkasten Hjernesterk tar opp temaet høyt Blodtrykk. Rundt 10 prosent av befolkningen går rundt med høyt blodtrykk i hverdagen, og også folk med gode mosjons- og treningsvaner kan ha høyt blodtrykk. Ole Petter har nylig uttalt seg i en stor sak i VG om hvordan høyt blodtrykk blant annet påvirker hjernens funksjoner. I episoden hører du om medisinering av høyt blodtrykk, bivirkningene medisiner kan gi, og hvordan fysisk trening og en sunnere livsstil kan bidra til å senke blodtrykket i tillegg til de mange tilleggsgevinstene som fysisk aktivitet skaper.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Hva er det som gjør at vi eldes, og hva bestemmer tempoet i aldringsprosessen? Livsstil er åpenbart viktig for hvordan vi møter alderdommen, men uansett fysisk form er det faser i livet hvor aldringen skjer raskere. En vanlig oppfatning er at aldring skjer lineært, men er det egentlig slik? Ole Petter og Mads snakker om ny forskning rundt temaet og hvilke aldre hvor aldringen slår inn ekstra hardt. I tillegg tar de to opp det nye fenomenet med rundt bruk av Strava- Jockeys. Hva er en Strava- Jockey, og hvorfor et slikt behov for å presentere seg som sprek og vellykket på sosiale medier?
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Mads har lest et debattinnlegg i Aftenposten fra en fagperson som etterspør økt kontroll av sosiale medier fordi han mener bruken har negative påvirkning på særlig unge barns psykiske helse. Hva er det med sosiale medier som gjør at det har uheldig påvirkning på den mentale helsen til barn- og unge, og hva bør vi gjøre for å forebygge mot de uheldige sidene av de mektige mediene?
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
9. mai kommer helsedirektoratet med nye retningslinjer og anbefalinger om fysisk aktivitet. Ole Petter sitter i komiteen, og gir oss en liten pekepinn på hva vi kan vente i de nye anbefalingene. Ole Petter og Mads reflekterer også over nylige erfaringer hos et par bedrifter som følger opp mosjon, og opplevelsen av å mosjonere sammen i et arbeidsmiljø. Hvorfor blir mange engstelige når det legges opp til felles fysisk aktivitet, og hvordan var opplevelsen med de samme tilhørerne da de skulle sitte ned etter en treningsøkt? Hør også lytterspørsmål om kreatin, og hvorfor bevisstgjøringen og motivasjon til god helseadferd er viktig for sosial utjevning og et mer bærekraftig samfunn.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
- Det er tre ting rytteren bør konsentrere seg om: Å kunne hestens anatomi, kjenne hestens psyke og ikke minst gjøre det enkelt for hesten å bære oss, sier den meritterte oppdretteren Stian Pedersen, som blant annet har hentet hjem fem VM-gull.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I denne episoden gjester Ingvild Holtan-Hartwig, legen som reiste fra Oslo til Karasjok for å fullføre turnus, og som endte opp med å finne sitt nye hjem i nord. Ingvild ble kjent da et kåseri om hennes erfaringer gikk viralt, og nå har hun også gitt ut boken “Legen på Vidda”.
Samtalen vår dekker alt fra bygdeliv og legelivet på vidda, til kjærlighet, legeansvar, sorg og døden. Dette ble en sterk og hjertevarm samtale – sjelden har jeg ledd og grått så mye på en gang.
For mer fra Ingvild Holtan-Hartwig:
Bok: Legen på vidda
Tusen hjertelig takk til deg som abonnerer!
Alt godt,
Annette
Følg meg gjerne på:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Podkasten Hjernesterk har fått flere reaksjoner på tidligere temaer om barn og unges aktivitetsnivå, og rollen skolen har for å stimulere til økt fysisk aktivitet som forebyggende helsetiltak i samfunnet. Ole Petter sammenligner med røykeloven, som den gang var kontroversiell- men som i dag fremstår som et effektivt, viktig og bra folkehelsetiltak. Når gevinsten av fysisk aktivitet er så bra, hvorfor mangler politikerne den samme handlekraften i spørsmålet om hvordan stimulere til økt fysisk aktivitet for barn og unge? Hvorfor legges tidligere vedtak og planer rettet mot mer fysisk aktivitet i skolen nok en gang skuffen? Mads og Ole Petter tar en gjennomgang av lytternes reaksjoner og diskuterer tematikken.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Ole Petter har uttalt seg i VG om vaner og hvordan hjernen etablerer vaner – uansett om de er dårlige er gode. Artikkelen handlet om vaner, men overskriften på forsiden handlet om vekt. Ole Petter og Mads snakker om overskriften og hvorfor VG valgte å «selge» artikkelen på forsiden om vektnedgang når den egentlig handlet om etablering av vaner. Hva skjer med hjernen når vi etablerer nye vaner? Hvordan kan vi trene opp hjernen til å få bedre vaner, og hvorfor er vaner så vanskelig å endre? Ole Petter forteller om hva som skjer i hjernen og hvordan vaner henger sammen hjernes belønningssystemer som gjør det særlig vanskelig å komme seg over dørstokken og ut i bevegelse.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Mads og Ole Petter tar opp et lytterinnspill om søvn. Innsenderen spør om hva som skjer i kropp og hjerne ved for lite søvn. Lytteren har små barn som går ut over søvnkvaliteten. Den dårlige søvnen går ut over treningsmotivasjon, konsentrasjon, mindre energi med mer. Hva skjer med kroppen og hva er lurt å gjøre i perioder med for lite søvn? Hvorfor fører lange perioder med for lite søvn til en ond spiral med potensielle negative helseeffekter?
Annonse/rabattkode HelloFresh: FRESHHJERNESee omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Sommeren nærmer seg slutten og Ole Petter og Mads har brukt sommeren på ulike måter. Mads har hatt lite ferie, og Ole Petter har blant annet deltatt i Offroad Finnmark. Underveis i sommerferien leste Mads en artikkel på Nrk.no om hvordan fysisk aktivitet påvirker mental helse og den positive effekten aktivitet har ved depresjon. Eksemplene i artikkelen er blant annet Ole Petter som forteller om hans erfaringer med depresjon. Ole Petter har fortalt sin personlige historie i en tidligere episode av Podkasten Hjernesterk. Tema for episoden er fysisk trening, effekten det har på mental helse- og særlig depresjon. I tillegg drøfter Ole Petter og Mads hvilken status fysisk trening har innenfor psykiatrien og i hvilken grad bevisstheten rundt bruken av fysisk trening er i ferd med å endres.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Mads har kommet over en artikkel om mental trening gjennom spesifikke øvelser han har delt med Ole Petter. Du kan høre hva artikkelen handler om, og videre om hvordan spesifikk mentaltrening kan øke den fysiske ytelsen.
I episoden snakker Ole Petter og Mads om mentaltrening, om hvordan erfaring bidrar til bedrede fysiske prestasjoner, og hvorfor noen utøvere er best nettopp fordi de er mentalt sterkere.
Annonsør/Rabattkode HelloFresh: FRESHHJERNE
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
I episoden er tema helsegevinsten av å velge en positiv tilnærming til livet. At man får et bedre liv ved å være positiv er kanskje ikke så rart, men kan man også få bedre helse av en mer optimistisk tilnærming til livet? Ole Petter forteller om en omfattende forskingsrapport og deler noen tanker om hva som kan gi en mer optimistisk og positiv tilnærming til livet.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Motivasjon er et evig og stort tema. Hva er det som motiverer oss, hvordan kan vi bli mer motivert, og hva skal til for å opprettholde motivasjonen til å oppnå et mål? Ole Petter og Mads har fått besøk av Daniel Osen til å snakke om motivasjon. Daniel har bakgrunn fra forsvaret med motivasjon og sikkerhet som spesialfelt. I 2021 gav han ut boken «Motivasjon- å fortsette når du vil gi deg». I tillegg holder Osen foredrag og underviser om motivasjon blant annet basert på empirisk forskning og studier.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Kjenner du noen ganger på at du skulle ønske at fortiden og livet var annerledes, og at livet er vanskelig fordi du er offer for mange omstendigheter du ikke er skyld i?
“Du er ansvarlig for alt i bildet ditt! Det nytter ikke å komme med unnskyldninger.” Det var meldingen fra fotograf Mary Ellen Mark sa til Torkil en gang da han var yngre. Lærdommen kan også brukes ellers i livet.
Selv om det er vanskelig, ligger det mye helse og mestring i å ta 100% ansvar for det som skjer, selv om vi ikke nødvendigvis har skyld i situasjonene vi befinner oss i. Både Sandra og Torkil har erfaring med offerrollen, men erfart at selv om det er en naturlig følelse, er det ikke et nyttig sted å være.
-
Podkasten Hjernesterk har besøk av Marit Kolby om når vi bør og kan spise, samt hva vi bør spise når vi først spiser. Kolby har skrevet boken Hva og når bør vi spise. Med boken ønsker Kolby å utfordre de mer etablerte rådene om faste måltider og hyppigheten av måltider. For trenger vi å spise så ofte og hva gjør all småspisingen og mellommåltidene med oss? I tillegg hva er bra mat og hva er utfordringene med dagens generelle tilbud av mat som finnes i dagligvarebutikkene?
Annonsør/Rabattkode HelloFresh: FRESHHJERNESee omnystudio.com/listener for privacy information.
-
HRV står for heart rate variability, som på norsk betyr pulsvariasjon. Ole Petter og Mads har fått besøk av Torkil Færø for å snakke om hva HRV er, hvordan det kan bidra som mål til bedre helse, og hvilke verktøy som kan brukes til måling av pulsvariasjon. Færø har skrevet den populære boken Pulskuren, er utdannet lege og forteller om hvordan han bruker HRV. Over 2 millioner nordmenn går rundt med pulsklokker og HRV er lett tilgjengelig som måleverktøy. Hør hvorfor målet er effektivt og enkelt for å forebygge et stort spekter av sykdommer.
Annonsør/Rabattkode HelloFresh: FRESHHJERNESee omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Ole Petter og Mads tar opp den økte oppmerksomheten fysisk trening får som medisin i medier og blant legestanden. Det ble nylig skrevet en kommentar i Aftenposten og gevinstene av fysisk aktivitet, og Ole Petter har holdt åpningsforedraget på et legeseminar for hundrevis av leger om nettopp fysisk aktivitet som medisin. Videre tar Mads og Ole Petter opp lytterspørsmål relatert til sykdom og trening. Spørsmålene handler om i hvilken grad kan man trene og holde seg i form til tross for operasjon og lavt stoffskifte? To lyttere har sendt inn spørsmål om å komme tilbake i form etter en operasjon, og om fysisk trening kan påvirke medisinering ved diagnosen lavt stoffskifte.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Ole Petter og Mads snakker om arbeidet med fysisk trening innenfor institusjonslivet, og om telefonintervjuer som Mads har hatt med to tidligere ansatte på Modum Bad Nervesanatorium. Hør hva Pål Stenbro og Bjørnar Johannessen sier om dere erfaringer fra psykiatrien, fristlivssentralen og fengselsvesenet. Hvordan starte, følge opp og motivere personer med psykiske lidelser?
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Podkasten Hjernesterk har fått et lytterspørsmål fra en dame som jobber nattevakt, har familiemedlemmer med hjerte- og karsykdom og samt Alzheimer. Lytteren er i relativt god fysisk form, men ønsker å vite mer hva hun bør prioritere av treningsøkter for å få best effekt med tanke på å forebygge eventuell fremtidig sykdom. Ole Petter og Mads drøfter spørsmålet og bidrar med sine innspill til hva de mener hun bør prioritere og hvordan et tenkt ukeprogram kan se ut i en eller hektisk hverdag. I tillegg snakker Ole Petter om effekten fysisk trening med høy intensitet har på hjernen og utviklingen av hjerneceller.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
- Show more
