Episodios
-
В этом выпуске подкаста рассуждаем о теме употребления алкоголя.
В этом выпуске Елена рассказала:
— о том, для чего нам употреблять алкоголь;
— о том, какие в нашем обществе отношения с алкоголем;
— про стадии алкоголизма.
Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы.
Реклама. www.skin.ru
Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
https://elens-way.com/
Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
-
В этом выпуске подкаста Елена делится своей историей работы со здоровьем. Интервьюером выступает Анна Лобанова, автор подкаста “Artcoin” https://artcoin.mave.digital
В этом выпуске Елена рассказала:
— про опыт с расстройством пищевого поведения;
— о том, как жизненные ситуации влияют на тело и здоровье;
— о принятии своего тела в любом состоянии.
Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы.
Для ежедневной защиты кожи от воздействия ультрафиолета включите в свою рутину ухода солнцезащитный флюид Vichy UV-AGE Daily SPF50. Средство обеспечивает высокую степень защиты от UVA и UVB лучей, при этом моментально впитывается, не оставляет ощущения липкости и белых следов на коже.
Протестировано под контролем дерматологов.
Заказать солнцезащитный флюид Vichy UV-AGE Daily вы можете по ссылке: bit.ly/3yCbX5D
Реклама. www.skin.ru
Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
https://elens-way.com/
Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
-
¿Faltan episodios?
-
Гость – Татьяна Кошкарова @tatianakoshkarova, ведущий преподаватель Jivamukti йоги в России, преподаватель в студии Material
В этом выпуске мы обсудили:
– Как связаны наши тело и дыхание;
– Как йога помогает найти контакт с телесными ощущениями;
– Как регулярная физическая активность влияет на образ жизни.
Материалы для занятий от Татьяны: https://www.youtube.com/@jivamuktiyogamaterialmosco5747/videos
Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы.
Гель-сыворотка Minéral 89 моментально увлажняет кожу и укрепляет ее защитный барьер, помогая справляться с ежедневным воздействием негативных факторов внешней среды. Сыворотка быстро впитывается, не оставляет ощущения липкости и идеально подходит для ухода за кожей до и после тренировки.
Заказать Гель-сыворотку Minéral 89 вы можете по ссылке: bit.ly/3IJayil
Реклама. www.skin.ru
Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
https://elens-way.com/
Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
-
Гость – Сабина Филина @sabintag, блогер, тренер по умному фитнесу
В этом выпуске мы обсудили:
– Как начать заниматься спортом из любви к себе;
– Почему важно разнообразие в тренировках;
– Как принимать свое тело, не опираясь на стандарты.
Для слушателей подкаста Сабина делится тренировкой для шеи через работу с нервной системой: https://youtu.be/edSiq0fMkW4
Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы.
Дезодорант-антиперспирант Clinical Control - инновация среди дезодорантов VICHY. Благодаря цинку в составе, дезодорант ограничивает размножение бактерий и защищает от неприятного запаха до 72 часов.
Заказать Дезодорант-антиперспирант Clinical Control вы можете по ссылке: https://bit.ly/3YMWjQs
Реклама. www.skin.ru
Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
https://elens-way.com/
Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
-
Гость выпуска – Лена Пиннивух @pinnywooh
В этом выпуске мы поговорим про:
— о том, как выгорание превращается в депрессию;
— как регулярная терапия поддерживает человека;
— каково это — решиться на путешествие в автодоме.
Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
https://elens-way.com/
И на портал психологов "Ты – это важно" — @important_mental https://vk.com/important_mental, где вы можете найти себе теплого, поддерживающего психолога.
Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
-
В этом выпуске мы поговорим о том, насколько важно отслеживать свое состояние и уделять время отдыху.
В выпуске вы узнаете о том:
— Каким бывает отдых;
— Как тренд на продуктивность влияет на наш отдых;
— Сколько времени в неделю важно уделять отдыху;
— Как прислушиваясь к себе, выбирать вид расслабления.
Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы.
Реклама. www.skin.ru
Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
https://elens-way.com/
Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
-
Гость — Анаит Шагбазян @shkolagb, невролог, основатель школы головной боли.
В этом выпуске мы поговорили:
— про виды головной боли;
— про то, как ментальное состояние влияет на восприятие боли;
— про ритуалы, которые помогают поддерживать свое здоровье.
Ссылка на YouTube-канал Школы головной боли: https://youtube.com/@headacheschool
Ссылка на бот Headdy: https://mnlp.cc/mini?domain=schoolheadache&id=3
Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы.
Реклама. www.skin.ru
Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
https://elens-way.com/
Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
-
Гость – Светлана Бронникова @intueat, клинический психолог, кандидат наук с 27-летним опытом работы в психотерапии, руководитель Центра Интуитивного питания IntuEat.
В этом выпуске мы обсудили:
— Что дает нам рутина питания;
— Как наличие стандартов красоты влияют на отношения с телом;
— Как формировать экологичные отношения с едой.
Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы.
Для проблемной кожи, склонной к акне, эксперты Vichy рекомендуют средства гаммы Normaderm:
Очищающий гель, уменьшающий жирность кожи Normaderm Phytosolution: bit.ly/3VwqetL
Корректирующий уход двойного действия: bit.ly/3i33UtX
Пробиотическая обновляющая сыворотка против несовершенств кожи Normaderm: bit.ly/3I2SyRr
Реклама. www.skin.ru
Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
https://elens-way.com/
Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
-
Гость – Мария Кардакова, нутрициолог и специалист общественного здравоохранения, автор книг «Что мы знаем (и не знаем) о еде» и «Сначала суп, потом десерт» @marysstories
В этом выпуске мы обсудили:
— Как поменялась культура пищевого поведения;
— Перекладывание ответственности за свое питание на сервисы доставок;
— Как отношение к еде в семье оставляет след на нашем питании в будущем;
— Как научиться проявлять интерес к приготовлению пищи.
Для слушателей подкаста Мария делится полезными материалами о здоровом питании, с ними вы можете ознакомиться по ссылке:
https://www.mariakardakova.com/zdorovoepitanie
https://www.mariakardakova.com/poleznye-tablichki
Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы.
Дневной крем для лица Liftactiv Collagen Specialist на основе пептидов, ниацинамида и витамина С работает на все основные потребности взрослой кожи:
• Корректирует мелкие и глубокие морщины
• Ремоделирует контур лица
• Повышает тонус кожи
Заказать Дневной крем для лица Liftactiv Collagen Specialist вы можете по ссылке: bit.ly/3VvOCMb
Реклама. www.skin.ru
Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
https://elens-way.com/
Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
-
Гость — Инга Дубинина @antysk_ , реабилитолог, мать 6 детей
В этом выпуске мы поговорили:
— про то, каково это — поддерживать ребенка с инвалидностью;
— про то, как важно брать ответственность за свое здоровье;
— на что обратить внимание, чтобы понять, что организму нужна поддержка;
— про принципы питания для здоровья организма.
Ссылка на технику по обдавливанию живота, рассказанную Ингой: https://www.instagram.com/tv/B-1bfEoHRiO/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы.
Реклама. www.skin.ru
Мы приглашаем вас вступить в клуб «Ты – это важно», где вы найдете:
⁃ Поддерживающее сообщество
⁃ Ежедневные упражнения
⁃ Полезные практические материалы
Старт клуба – 23 января
https://importantmental.ru/психологический-клуб/
(если у вас будут вопросы, связанные с оплатой и доступом, пишите на почту [email protected])
Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
https://elens-way.com/
Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
-
Гость — Наталья Каптелинина, коуч, автор блога про кино @pro_knigi_kinо, руководитель социального проекта «Шаг за шагом к мечте», вместе с тем депутат Красноярского городского совета.
В этом выпуске мы поговорили:
— о том, как проживать принятие новых реалий;
— о том, как большая мечта может двигать вперед;
— о ценности объединения людей между собой.
Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы.
Реклама. www.skin.ru
Мы приглашаем вас вступить в клуб «Ты – это важно», где вы найдете:
⁃ Поддерживающее сообщество
⁃ Ежедневные упражнения
⁃ Полезные практические материалы
Старт клуба – 23 января
https://importantmental.ru/психологический-клуб/
(если у вас будут вопросы, связанные с оплатой и доступом, пишите на почту [email protected])
Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
https://elens-way.com/
Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
-
Гость – Юлия Рудакова, тренер по функциональной неврологии @rudakova_yu
В этом выпуске мы обсудили:
– что важно знать про свой организм;
– что делать, чтобы помогать мозгу оставаться здоровым;
– связь мозга и ощущения боли;
– что такое нейропластичность;
– вредные привычки, которые влияют на работу мозга.
Исследования, о которых мы говорили в выпуске:
О преимуществах медленного дыхания
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5709795/
О связи боли и дыхания
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28240995/
О связи инсулинорезистентности и нейродегенеративных заболеваний
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32092326/
О связи высокого уровня сахара и депрессии
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32092326/
О связи дисфункции вестибулярного аппарата с тревожностью и депрессией
https://www.researchgate.net/publication/328101693_Cooperation_of_the_vestibular_and_cerebellar_networks_in_anxiety_disorders_and_depression
Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы.
Для чувствительной кожи Vichy предлагает средства гаммы Purete Thermale:
Мицеллярная вода с минералами для чувствительной кожи поможет бережно удалить макияж bit.ly/3veuQtD
Очищающая пенка Pureté Thermale очистит кожу от поверхностных загрязнений и избытка себума bit.ly/3WxsQbJ
Тоник Pureté Thermale завершит протокол очищения кожи и подготовит ее к нанесению средств ухода bit.ly/3PJcWZw
Реклама. www.skin.ru
Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
https://elens-way.com/
Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
-
Гость – Роман Бузунов, врач сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ. Ведущий российский эксперт по бессоннице, храпу, апноэ сна и СИПАП-терапии.
В этом выпуске мы обсудили:
⁃ что такое качественный сон;
⁃ как информационный поток влияет на сон и эмоциональное состояние;
⁃ почему не стоит отсыпаться на выходных;
⁃ как связаны восстановление сна и осознанность;
- как подготовиться к сну.
Также Роман поделился со слушателями подкаста своей книгой «Советы по здоровому сну»: https://disk.yandex.ru/i/dREk34WlzktdHw
Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы.
Ночной крем Liftactiv Collagen Specialist разработан специально для восстановления кожи в ночное время суток. В составе био-пептиды I и II уровня — активные ингредиенты, которые стимулируют выработку коллагена в коже и эперулин — вещество, обладающее противовоспалительным и успокаивающим действием.
Заказать Ночной крем Liftactiv Collagen Specialist вы можете по ссылке: http://bit.ly/3FjiFS8
Реклама. www.skin.ru
Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
https://elens-way.com/
Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
-
Этот сезон подкаста будет особенным – в нем мы с врачами и разными специалистами будем поднимать важные вопросы касательно здоровья, чтобы вы смогли выстроить целостную картину, на чем строится глубокое чувство любви к себе.
Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
Социальные сети проекта «Ты – это важно»:
https://vk.com/important_mental
@important_mental
Не забывайте писать комментарии, ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
-
Это заключительный выпуск 3 сезона подкаста «Ты – это важно».
В этом выпуске мы поговорим про:
⁃ Мою личную трансформацию с поддержкой терапии
⁃ Про ценность интереса к себе
⁃ Про то, чем будет наполнен 4 сезон подкаста
Уже сегодня клуб «Ты – это важно» начал свою работу. Внутри вас ждут:
⁃ Поддерживающее сообщество
⁃ Ежедневные упражнения
⁃ Полезные практические материалы
Выбрать свой тариф и вступить в теплое сообщество можно по ссылке:
https://importantmental.ru/психологический-клуб/
Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
https://elens-way.com/
И на портал психологов "Ты – это важно" — @important_mental https://vk.com/important_mental, где вы можете найти себе теплого, поддерживающего психолога.
Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
-
В этом выпуске мы поговорим про:
⁃ Что такое инстинкты?
⁃ Почему у человека нет инстинктов?
⁃ Чем инстинкты отличаются от рефлексов и почему опасно путать эти понятия?
Мы приглашаем вас вступить в клуб «Ты – это важно», где вы найдете:
⁃ Поддерживающее сообщество
⁃ Ежедневные упражнения
⁃ Полезные практические материалы
Старт клуба – 28 ноября
https://importantmental.ru/психологический-клуб/
Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
https://elens-way.com/
И на портал психологов "Ты – это важно" — @important_mental https://vk.com/important_mental, где вы можете найти себе теплого, поддерживающего психолога.
Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
-
Гость выпуска – Мария Субанта @masha_subanta, основательница благотворительного фонда «Клуб добряков»
В этом выпуске мы поговорим про:
⁃ Помощь другим из ресурса
⁃ Проработку обид на родителей
⁃ Баланс и восстановление энергии
⁃ Разрешение себе быть любой
Мы приглашаем вас вступить в клуб «Ты – это важно», где вы найдете:
⁃ Поддерживающее сообщество
⁃ Ежедневные упражнения
⁃ Полезные практические материалы
Старт клуба – 28 ноября
https://importantmental.ru/психологический-клуб/
(если у вас будут вопросы, связанные с оплатой и доступом, пишите на почту [email protected])
Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
https://elens-way.com/
И на портал психологов "Ты – это важно" — @important_mental https://vk.com/important_mental, где вы можете найти себе теплого, поддерживающего психолога.
Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
-
Гость – Влад Якименко, маркетолог и аккаунт-менеджер.
В этом выпуске мы поговорим про:
⁃ Первый контакт с терапией через работу с отношениями;
⁃ Про выход из треугольника Карпмана;
⁃ Про понимание своих потребностей и языках любви.
Источники, которые упоминаются в выпуске:
https://ichooseyou.mave.digital/ep-3 — выпуск с Владом и его женой, Аней Звижинской, mindfulness-тренером и исполнительницей мантр https://t.me/ganeshabelly;
https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE3OTIzODkxNzI3NDYxMjg1?story_media_id=2846591363468716036&igshid=YmMyMTA2M2Y= — подробная информация о треугольнике Карпмана от психолога портала «Ты — это важно».
Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
https://elens-way.com/
И на портал психологов "Ты – это важно" — @important_mental https://vk.com/important_mental, где вы можете найти себе теплого, поддерживающего психолога. У портала появился телеграм-канал, в нем мы каждый день делимся полезной информацией https://t.me/important_mental
Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
-
Гость – Мария Сандлер, актриса и преподаватель школы ораторского мастерства «Глаголь» https://glagols.ru
В этом выпуске мы поговорим про:
⁃ Желание одобрения со стороны родителей;
⁃ Проживание развода и донесение этой новости ребенку;
⁃ Изучение своих паттернов в личных отношениях.
Партнер выпуска: Ингосстрах
Приглашаем вас посмотреть фильм «Уверенность внутри», снятый к 75-летию Ингосстраха, — про восходящую звезду автоспорта, которая на собственном опыте узнаёт, как обрести уверенность в себе.
Смотрите по ссылке: https://new.ingos.ru/ref/5gESJOWZwTua
Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
https://elens-way.com/
И на портал психологов "Ты – это важно" — @important_mental https://vk.com/important_mental, где вы можете найти себе теплого, поддерживающего психолога.
У портала появился телеграм-канал, где мы каждый день делимся полезной информацией https://t.me/important_mental
Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
-
В этом выпуске мы продолжаем говорить о том, как события в детстве могут повлиять на нас во взрослом возрасте.
Мы обсудим родительские послания:
— Не будь, не живи;
— Не будь здоровым;
— Не будь близким;
— Не делай.
Партнер выпуска – Университет образовательной медицины.
УОМ — это самый масштабный образовательный проект в России, где, при поддержке Российской Академии наук, готовят новое поколение специалистов помогающих профессий: нутрициологов, психотерапевтов, хелс-коучей, благодаря которым в России зарождается новая культура здоровья.
Познакомиться с программой «Функциональная и клиническая нутрициология» можно по ссылке: https://bit.ly/3sCHuRU
По промокоду LENA вы получите скидку 25% на оплату как отдельного модуля, так и всей программы обучения.
Место, где вы можете найти поддерживающего психолога — портал "Ты – это важно":
https://www.instagram.com/important_metal
https://vk.com/important_mental
https://t.me/important_mental
Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
https://elens-way.com/
Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
- Mostrar más
