Эпизоды
-
Гость выпуска – Алёна Ванченко, нейропсихолог, психотерапевт, лектор платформы «Синхронизация», автор подкаста "Некультурные" https://podcastnekulturnye.mave.digital @alena.vanchenko
В этом выпуске мы обсудили:
– как травмы, полученные в детстве, влияют на нашу жизнь;
– можно ли уберечь от травм своего ребенка;
– как формируются и проявляются типы личности.
Слушай новый альбом группы «Звери» эксклюзивно в VK Музыке! https://vk.cc/coF8UY
Реклама. ООО «В Контакте», ИНН 7842349892
Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
https://elens-way.com/
Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
-
В этом выпуске Елена Мицкевич рассказывает, каким будет пятый сезон подкаста, как родилась его идея и почему он важен даже тем, кто пока не является родителем.
17 мая исполнилось проекту «Ты – это важно» исполнилось 2 года, и мы решили разделить это событие с вами! Мы открываем предзаказ на наш мерч – вас ждут уютные футболки и худи с важным напоминанием.
Приобрести мерч и узнать все подробности вы можете по ссылке: https://elens-way.com/merch
Заказы принимаем до 18 июня 2023 года.
-
Пропущенные эпизоды?
-
Гости выпуска – Михаил Никитин, старший научный сотрудник НИИ физико-химической биологии имени А.Н. Белозерского, эволюционный биолог, автор книги "От туманности до клетки" и Симха Борман, биолог и нарративный практик
В этом выпуске мы обсудили:
– Что важно знать о своих генах?
– Как социальная среда влияет на наше развитие;
– В чем биологические сходства и различия между мужчинами и женщинами.
Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы.
Универсальные средства ухода - это продукты одинаково эффективные как на женской, так и на мужской коже.
А еще они актуальны для людей разных возрастов.
Так, например, гель-сыворотка Mineral 89 увлажняет и укрепляет защитные свойства кожи: bit.ly/42mJ2jb
Пробиотическая обновляющая сыворотка Normaderm корректирует несовершенства и улучшает рельеф кожи: bit.ly/44ZqF5U
Шампунь против выпадения волос Dercos Energy+ укрепляет стержень волоса и препятствует его выпадению в следствие ломкости: bit.ly/3LPM6gN
Все средства Vichy протестированы под дерматологическим контролем.
Реклама. www.skin.ru
Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
https://elens-way.com/
Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
-
Гость – Катерина Ленгольд, основатель и директор института Нейроинтеграции @katerinalengold
В этом выпуске мы обсудили:
– реакцию мозга на стрессовые ситуации;
– как управлять своим состоянием;
– как отследить свои реакции в разных ситуациях.
Телеграм-канал Катерины: https://t.me/Katerinalengold
Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы.
Подберите сыворотку, которая подойдет именно вам:
Сыворотка-филлер Liftactiv Supreme повышает упругость кожи и разглаживает линии обезвоженности. Ключевой активный ингредиент - гиалуроновая кислота: bit.ly/40W56Qm
Сыворотка Liftactiv Specialist B3 заметно уменьшает выраженность пигментных пятен. Ключевой активный ингредиент - ниацинамид: bit.ly/44yNz3V
Концентрированная сыворотка Liftactiv Supreme усилит естественное сияние кожи и защитит ее от ежедневного воздействия негативных факторов. Ключевой активный ингредиент - витамин С: bit.ly/40Vdpfd
Реклама. www.skin.ru
Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
https://elens-way.com/
Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
-
Гость — Илья Объедков, врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук @dr_obyedkov
В этом выпуске мы обсудили:
— как понять, что я психически здоровый человек;
— мифы о психотерапии и психиатрии;
— можно ли справиться с депрессией без медикаментов.
Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы.
Реклама. www.skin.ru
Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
https://elens-way.com/
Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
-
Гость – Нарышкина Анастасия, врач-дерматовенеролог, трихолог
В этом выпуске мы обсудили:
– о том, что необходимо для здоровья волос;
– мифы в отношении ухода за волосами;
– как внешние факторы влияют на здоровье кожи головы и волос.
Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы.
Перхоть – несмотря на то, что говорить о ней не принято, на самом деле является очень распространенным состоянием кожи головы: с ней сталкиваются около 50% населения планеты. Зачастую многие даже не осознают, что эта проблема коснулась и их, а многие, напротив, годами стремятся избавиться от этого состояния, и постоянно находятся в поиске средств, которые дадут результат.
Марка Vichy предлагает эффективное решение с клинически доказанной эффективностью - интенсивный шампунь-уход DERCOS против перхоти. Благодаря технологии с Селеном DS шампунь устраняет 100% видимой перхоти и работает уже с 1-го применения.
Выбирайте свое средство в зависимости от типа и состояния кожи головы:
Dercos против перхоти для чувствительной кожи головы: bit.ly/3UQgJHh
Dercos против перхоти для нормальных и жирных волос: bit.ly/3L9CYUb
Dercos против перхоти для сухих волос: bit.ly/3of7mo3
Реклама. www.skin.ru
Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
https://elens-way.com/
Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
-
Гость – Хведелидзе Эсма Георгиевна, врач-косметолог.
В этом выпуске мы обсудили:
— формулу базового ухода за кожей;
— нужно ли мужчинам заботиться о коже;
— какие действия помогут поддержать здоровье кожи детям и взрослым.
Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы.
С началом солнечного сезона наша кожа нуждается в особенном уходе. Не секрет, что именно UV-лучи становятся основными провокаторами появления пигментации на коже. Для коррекции пигментных пятен и предотвращения их повторного появления эксперты Vichy разработали протокол ухода на основе активного ингредиента - ниацинамида:
1. Сыворотка комплексного действия Liftactiv Specialist B3 сокращает выраженность пигментных пятен и выравнивает тон кожи - bit.ly/3KHTgUU
2. Дневной крем против пигментации Liftactiv SPF50 предотвращает появление новых очагов пигментации - bit.ly/3KFYgJI
За два месяца использования протокола размер пигментных пятен уменьшается на 65%.
Реклама. www.skin.ru
Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
https://elens-way.com/
Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
-
Гость – Елизавета Кузнецова, секс-просветитель, автор научно-популярного блога https://t.me/keks_life
В этом выпуске мы обсудили:
– тему важности секса в нашей жизни;
– популярные мифы на тему секса;
– как работать со стыдом в отношении секса.
Ссылки на исследования, о которых говорится в выпуске:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11518892/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34509752/
https://books.google.ae/books?id=RY0n2CGS5EcC&pg=PT296&redir_esc=y
Про точку G, которой не существует и общую нечувствительность влагалища
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5052677/
Разное про исследования секса в отношениях:
https://www.newyorker.com/culture/the-new-yorker-interview/love-is-not-a-permanent-state-of-enthusiasm-an-interview-with-esther-perel
https://www.utne.com/community/in-search-of-erotic-intelligence
https://www.ted.com/talks/esther_perel_the_secret_to_desire_in_a_long_term_relationship
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Monogamy#Serial_monogamy
Исследования про сквирт:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1111/jsm.12799
Исследования зависимости табуированности темы секса от количества интереса к ней (оригиналы посеяла, но все отсылки здесь):
http://www.demoscope.ru/weekly/2020/0865/gazeta07.php
Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы.
Реклама. www.skin.ru
Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
https://elens-way.com/
Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
-
Гость — Соловьева Ксения Андреевна, эндокринолог LAHTA CLINIC @ooh.mydoc
— по каким признакам можно понять, что нужно обратиться к эндокринологу;
— какие факторы влияют на состояние гормонов;
— как проходит работа с питанием у людей с РПП и диабетом.
Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы.
Период гормональных менопаузальных изменений у женщин можно разделить на два этапа: пред-менопауза и постменопауза. Для каждого из этих периодов необходим специальный уход за кожей, который отвечал бы ее основным потребностям.
Гамма средств NEOVADIOL от Vichy – это средства коррекции менопаузального старения кожи, которые направлены на поддержание физиологического восстановления кожи в период пред-и постменопаузы.
Все средства Vichy протестированы по дерматологическим контролем и имеют клинически доказанную эффективность.
Заказать средства NEOVADIOL можно по ссылке: bit.ly/3K1TQLK
Реклама. www.skin.ru
Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
https://elens-way.com/
Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
-
В этом выпуске подкаста рассуждаем о теме употребления алкоголя.
В этом выпуске Елена рассказала:
— о том, для чего нам употреблять алкоголь;
— о том, какие в нашем обществе отношения с алкоголем;
— про стадии алкоголизма.
Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы.
Реклама. www.skin.ru
Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
https://elens-way.com/
Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
-
В этом выпуске подкаста Елена делится своей историей работы со здоровьем. Интервьюером выступает Анна Лобанова, автор подкаста “Artcoin” https://artcoin.mave.digital
В этом выпуске Елена рассказала:
— про опыт с расстройством пищевого поведения;
— о том, как жизненные ситуации влияют на тело и здоровье;
— о принятии своего тела в любом состоянии.
Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы.
Для ежедневной защиты кожи от воздействия ультрафиолета включите в свою рутину ухода солнцезащитный флюид Vichy UV-AGE Daily SPF50. Средство обеспечивает высокую степень защиты от UVA и UVB лучей, при этом моментально впитывается, не оставляет ощущения липкости и белых следов на коже.
Протестировано под контролем дерматологов.
Заказать солнцезащитный флюид Vichy UV-AGE Daily вы можете по ссылке: bit.ly/3yCbX5D
Реклама. www.skin.ru
Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
https://elens-way.com/
Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
-
Гость – Татьяна Кошкарова @tatianakoshkarova, ведущий преподаватель Jivamukti йоги в России, преподаватель в студии Material
В этом выпуске мы обсудили:
– Как связаны наши тело и дыхание;
– Как йога помогает найти контакт с телесными ощущениями;
– Как регулярная физическая активность влияет на образ жизни.
Материалы для занятий от Татьяны: https://www.youtube.com/@jivamuktiyogamaterialmosco5747/videos
Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы.
Гель-сыворотка Minéral 89 моментально увлажняет кожу и укрепляет ее защитный барьер, помогая справляться с ежедневным воздействием негативных факторов внешней среды. Сыворотка быстро впитывается, не оставляет ощущения липкости и идеально подходит для ухода за кожей до и после тренировки.
Заказать Гель-сыворотку Minéral 89 вы можете по ссылке: bit.ly/3IJayil
Реклама. www.skin.ru
Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
https://elens-way.com/
Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
-
Гость – Сабина Филина @sabintag, блогер, тренер по умному фитнесу
В этом выпуске мы обсудили:
– Как начать заниматься спортом из любви к себе;
– Почему важно разнообразие в тренировках;
– Как принимать свое тело, не опираясь на стандарты.
Для слушателей подкаста Сабина делится тренировкой для шеи через работу с нервной системой: https://youtu.be/edSiq0fMkW4
Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы.
Дезодорант-антиперспирант Clinical Control - инновация среди дезодорантов VICHY. Благодаря цинку в составе, дезодорант ограничивает размножение бактерий и защищает от неприятного запаха до 72 часов.
Заказать Дезодорант-антиперспирант Clinical Control вы можете по ссылке: https://bit.ly/3YMWjQs
Реклама. www.skin.ru
Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
https://elens-way.com/
Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
-
Гость выпуска – Лена Пиннивух @pinnywooh
В этом выпуске мы поговорим про:
— о том, как выгорание превращается в депрессию;
— как регулярная терапия поддерживает человека;
— каково это — решиться на путешествие в автодоме.
Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
https://elens-way.com/
И на портал психологов "Ты – это важно" — @important_mental https://vk.com/important_mental, где вы можете найти себе теплого, поддерживающего психолога.
Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
-
В этом выпуске мы поговорим о том, насколько важно отслеживать свое состояние и уделять время отдыху.
В выпуске вы узнаете о том:
— Каким бывает отдых;
— Как тренд на продуктивность влияет на наш отдых;
— Сколько времени в неделю важно уделять отдыху;
— Как прислушиваясь к себе, выбирать вид расслабления.
Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы.
Реклама. www.skin.ru
Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
https://elens-way.com/
Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
-
Гость — Анаит Шагбазян @shkolagb, невролог, основатель школы головной боли.
В этом выпуске мы поговорили:
— про виды головной боли;
— про то, как ментальное состояние влияет на восприятие боли;
— про ритуалы, которые помогают поддерживать свое здоровье.
Ссылка на YouTube-канал Школы головной боли: https://youtube.com/@headacheschool
Ссылка на бот Headdy: https://mnlp.cc/mini?domain=schoolheadache&id=3
Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы.
Реклама. www.skin.ru
Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
https://elens-way.com/
Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
-
Гость – Светлана Бронникова @intueat, клинический психолог, кандидат наук с 27-летним опытом работы в психотерапии, руководитель Центра Интуитивного питания IntuEat.
В этом выпуске мы обсудили:
— Что дает нам рутина питания;
— Как наличие стандартов красоты влияют на отношения с телом;
— Как формировать экологичные отношения с едой.
Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы.
Для проблемной кожи, склонной к акне, эксперты Vichy рекомендуют средства гаммы Normaderm:
Очищающий гель, уменьшающий жирность кожи Normaderm Phytosolution: bit.ly/3VwqetL
Корректирующий уход двойного действия: bit.ly/3i33UtX
Пробиотическая обновляющая сыворотка против несовершенств кожи Normaderm: bit.ly/3I2SyRr
Реклама. www.skin.ru
Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
https://elens-way.com/
Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
-
Гость – Мария Кардакова, нутрициолог и специалист общественного здравоохранения, автор книг «Что мы знаем (и не знаем) о еде» и «Сначала суп, потом десерт» @marysstories
В этом выпуске мы обсудили:
— Как поменялась культура пищевого поведения;
— Перекладывание ответственности за свое питание на сервисы доставок;
— Как отношение к еде в семье оставляет след на нашем питании в будущем;
— Как научиться проявлять интерес к приготовлению пищи.
Для слушателей подкаста Мария делится полезными материалами о здоровом питании, с ними вы можете ознакомиться по ссылке:
https://www.mariakardakova.com/zdorovoepitanie
https://www.mariakardakova.com/poleznye-tablichki
Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы.
Дневной крем для лица Liftactiv Collagen Specialist на основе пептидов, ниацинамида и витамина С работает на все основные потребности взрослой кожи:
• Корректирует мелкие и глубокие морщины
• Ремоделирует контур лица
• Повышает тонус кожи
Заказать Дневной крем для лица Liftactiv Collagen Specialist вы можете по ссылке: bit.ly/3VvOCMb
Реклама. www.skin.ru
Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
https://elens-way.com/
Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
-
Гость — Инга Дубинина @antysk_ , реабилитолог, мать 6 детей
В этом выпуске мы поговорили:
— про то, каково это — поддерживать ребенка с инвалидностью;
— про то, как важно брать ответственность за свое здоровье;
— на что обратить внимание, чтобы понять, что организму нужна поддержка;
— про принципы питания для здоровья организма.
Ссылка на технику по обдавливанию живота, рассказанную Ингой: https://www.instagram.com/tv/B-1bfEoHRiO/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы.
Реклама. www.skin.ru
Мы приглашаем вас вступить в клуб «Ты – это важно», где вы найдете:
⁃ Поддерживающее сообщество
⁃ Ежедневные упражнения
⁃ Полезные практические материалы
Старт клуба – 23 января
https://importantmental.ru/психологический-клуб/
(если у вас будут вопросы, связанные с оплатой и доступом, пишите на почту [email protected])
Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
https://elens-way.com/
Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
-
Гость — Наталья Каптелинина, коуч, автор блога про кино @pro_knigi_kinо, руководитель социального проекта «Шаг за шагом к мечте», вместе с тем депутат Красноярского городского совета.
В этом выпуске мы поговорили:
— о том, как проживать принятие новых реалий;
— о том, как большая мечта может двигать вперед;
— о ценности объединения людей между собой.
Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы.
Реклама. www.skin.ru
Мы приглашаем вас вступить в клуб «Ты – это важно», где вы найдете:
⁃ Поддерживающее сообщество
⁃ Ежедневные упражнения
⁃ Полезные практические материалы
Старт клуба – 23 января
https://importantmental.ru/психологический-клуб/
(если у вас будут вопросы, связанные с оплатой и доступом, пишите на почту [email protected])
Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
https://elens-way.com/
Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
- Показать больше
