Episodios
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Jâai de lâendomĂ©triose, de lâendo quoi ? de lâendomĂ©triose ! đïž
Bienvenue dans cette sĂ©rie spĂ©ciale du mois d'octobre, consacrĂ©e Ă une cause qui me tient profondĂ©ment Ă cĆur : l'endomĂ©triose đž
Ce mois-ci, je consacre chaque Ă©pisode de ce podcast Ă un sujet qui me touche de prĂšs : lâendomĂ©triose. Vous le savez peut-ĂȘtre dĂ©jĂ , mais en tant quâEndogirl moi-mĂȘme, jâai appris Ă vivre avec cette maladie, et je connais bien les dĂ©fis quâelle peut nous imposer au quotidien. Câest donc avec beaucoup de cĆur que jâai dĂ©cidĂ© de crĂ©er cet espace pour quâon puisse parler ouvertement de ce que l'endomĂ©triose signifie vraiment đ.
Dans ce premier Ă©pisode on se retrouve en compagnie de Laura qui vient nous tĂ©moigner son quotidien avec lâendomĂ©triose ! De son diagnostique Ă sa reprise de pilule contraceptif elle nous raconte tout !
Vous pouvez la retrouver sur instagram au nom de @Laura__fintess !
A toutes mes Endogirls, je vous donne rendez-vous la semaine prochaine pour un prochain Ă©pisode đ.
Ensemble, faisons bouger les choses et brisons les tabous. NâhĂ©sitez pas Ă Ă©couter, Ă partager et Ă laisser vos tĂ©moignages ! On se retrouve trĂšs vite đ§đ
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Jâai de lâendomĂ©triose, de lâendo quoi ? de lâendomĂ©triose ! đïž
Bienvenue dans cette sĂ©rie spĂ©ciale du mois d'octobre, consacrĂ©e Ă une cause qui me tient profondĂ©ment Ă cĆur : l'endomĂ©triose đž
Ce mois-ci, je consacre chaque Ă©pisode de ce podcast Ă un sujet qui me touche de prĂšs : lâendomĂ©triose. Vous le savez peut-ĂȘtre dĂ©jĂ , mais en tant quâEndogirl moi-mĂȘme, jâai appris Ă vivre avec cette maladie, et je connais bien les dĂ©fis quâelle peut nous imposer au quotidien. Câest donc avec beaucoup de cĆur que jâai dĂ©cidĂ© de crĂ©er cet espace pour quâon puisse parler ouvertement de ce que l'endomĂ©triose signifie vraiment đ.
Au fil des Ă©pisodes, je partagerai mon expĂ©rience, inviterai des femmes incroyables Ă raconter leur parcours, et nous aborderons des thĂšmes comme la gestion de la douleur, le bien-ĂȘtre, et bien plus encore đż. Mon but ? CrĂ©er une vraie communautĂ© de soutien, oĂč chacune peut se sentir comprise et inspirĂ©e ! Que tu sois directement concernĂ©e ou que tu souhaites en savoir plus, tu es la bienvenue ici đ.
Alors Ă toutes mes Endogirls, je vous donne rendez-vous chaque semaine en octobre pour un moment de partage, de solidaritĂ©, et de belles rencontres đ.
Ensemble, faisons bouger les choses et brisons les tabous. NâhĂ©sitez pas Ă Ă©couter, Ă partager et Ă laisser vos tĂ©moignages ! On se retrouve trĂšs vite đ§đ
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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¿Faltan episodios?
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Vous avez entendu parler de la recomposition corporelle mais ne savez pas vraiment ce que ça signifie ?
Dans cet épisode, Nina, diététicienne et experte en nutrition, nous rejoint pour explorer en détail ce concept.
On vous explique tout, en commençant par la différence entre la perte de poids et la recomposition corporelle.
La recomposition corporelle, câest un processus qui demande un peu de temps et de patience, mais les rĂ©sultats valent chaque effort. Avec Nina, on vous guide Ă travers les Ă©tapes essentielles pour bien comprendre lâimportance dâun Ă©quilibre entre nutrition et sport. Vous dĂ©couvrirez comment adapter votre alimentation pour atteindre vos objectifs, les exercices Ă privilĂ©gier, et mĂȘme quelques erreurs Ă Ă©viter pour rester motivĂ©(e) !
Que vous soyez simplement curieux(se), prĂȘt(e) Ă franchir le pas, ou dĂ©jĂ bien engagĂ©(e) dans votre transformation physique, cet Ă©pisode est fait pour vous. On vous partage des conseils concrets et des astuces faciles Ă appliquer, le tout avec une approche bienveillante pour que chaque Ă©tape de votre parcours se dĂ©roule Ă votre rythme, en toute sĂ©rĂ©nitĂ©.
Retrouver Nina sur instagram @Nina.lsy une diététicienne et coach sportive passionnée !
đ§Si cet Ă©pisode vous plaĂźt, nâhĂ©sitez pas Ă le noter et Ă le partager autour de vous pour inspirer dâautres personnes dans leur parcours !
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Dans cet Ă©pisode final de la sĂ©rie Selfcare, je te dĂ©voile les expĂ©riences, les astuces, et les solutions qui m'ont vraiment aidĂ©e Ă GLOW UP mentalement. Ensemble, on explore comment prendre soin de soi peut transformer la façon dont tu te sens, autant dans ta tĂȘte que dans ton corps.
Je te parlerai aussi dâun petit dĂ©fi que jâai lancĂ© Ă mes patientes pour les encourager Ă se sentir bien et Ă s'Ă©panouir jour aprĂšs jour ! Cet Ă©pisode, câest une invitation Ă te mettre en prioritĂ© â une vĂ©ritable sĂ©ance de bien-ĂȘtre rien que pour toi.
Si cet Ă©pisode te parle ou tâinspire, nâhĂ©site pas Ă me laisser une note et un commentaire. Ton soutien m'aide Ă continuer cette aventure, et tes mots peuvent aider d'autres Ă dĂ©couvrir ce podcast bienveillant !"
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Moi câest Elodie diĂ©tĂ©ticienne :
Dans ce second Ă©pisode de la sĂ©rie Selfcare, je partage les actions et les limites que jâai mis en place pour reprendre ma santĂ© mentale en main !
Je vous dĂ©voile les Ă©tapes que jâai suivies pour reprendre le contrĂŽle de ma santĂ© mentale et retrouver un Ă©quilibre, en intĂ©grant des pratiques simples de selfcare au quotidien.
Car la santĂ© ne passe pas que par lâassiette mais aussi par son bien ĂȘtre !
Cet Ă©pisode est une invitation Ă prendre du recul, Ă vous Ă©couter, et Ă accorder Ă votre santĂ© mentale lâimportance quâelle mĂ©rite. Si vous vous sentez Ă©puisĂ©e ou dĂ©passĂ©e, cet Ă©pisode vous offrira des conseils concrets et bienveillants pour vous aider Ă reconnecter avec vous-mĂȘme et Ă remettre votre bien-ĂȘtre au cĆur de vos prioritĂ©s.
Si cet Ă©pisode vous a aidĂ© ou inspirĂ©, n'oubliez pas de laisser une note et un commentaire pour partager votre ressenti â cela m'encourage Ă continuer et permet Ă d'autres de dĂ©couvrir ce podcast !
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Moi câest Elodie diĂ©tĂ©ticienne :
Dans ce premier Ă©pisode de la sĂ©rie Selfcare, je partage un moment de ma vie oĂč jâai mis ma santĂ© mentale de cĂŽtĂ©, submergĂ©e par les responsabilitĂ©s de mon travail en tant que diĂ©tĂ©ticienne et les pressions extĂ©rieures. Je vous raconte comment cette nĂ©gligence a impactĂ© mon bien-ĂȘtre Ă©motionnel et physique, mon alimentation et les signes que jâai ignorĂ©s avant de rĂ©aliser quâil Ă©tait temps de me recentrer.
Je vous dĂ©voile les Ă©tapes que jâai suivies pour reprendre le contrĂŽle de ma santĂ© mentale et retrouver un Ă©quilibre, en intĂ©grant des pratiques simples de selfcare au quotidien.
Car la santĂ© ne passe pas que par lâassiette mais aussi par son bien ĂȘtre !
Cet Ă©pisode est une invitation Ă prendre du recul, Ă vous Ă©couter, et Ă accorder Ă votre santĂ© mentale lâimportance quâelle mĂ©rite. Si vous vous sentez Ă©puisĂ©e ou dĂ©passĂ©e, cet Ă©pisode vous offrira des conseils concrets et bienveillants pour vous aider Ă reconnecter avec vous-mĂȘme et Ă remettre votre bien-ĂȘtre au cĆur de vos prioritĂ©s.
Si cet Ă©pisode vous a aidĂ© ou inspirĂ©, n'oubliez pas de laisser une note et un commentaire pour partager votre ressenti â cela m'encourage Ă continuer et permet Ă d'autres de dĂ©couvrir ce podcast !
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Avec la rentrĂ©e qui approche, c'est le moment parfait pour rĂ©organiser notre routine alimentaire et dĂ©couvrir le batchcooking. Dans cet Ă©pisode, avec Elodie, diĂ©tĂ©ticienne et naturopathe, que vous pouvez retrouver sur instagram @Win.a.diet nous discutons de cette mĂ©thode pratique qui va vous aidez dans votre organisation lors de la prĂ©paration de vos repas ! đœïžâš
Dans cet Ă©pisode, vous allez dĂ©couvrir l'importance de bien sâorganiser pour maintenir un Ă©quilibre alimentaire. On vous montre comment le batchcooking peut simplifier votre vie et vous faire gagner du temps tout en mangeant sainement.đ„
On aborde ici :
Les Avantages du Batchcooking : Gagnez du temps, mangez Ă©quilibrĂ© et retrouvez une tranquillitĂ© dâesprit. On dĂ©boulonne les mythes : le batchcooking n'est pas seulement pour les familles nombreuses !
Comment Planifier Efficacement : DĂ©couvrez nos astuces pour planifier vos repas pour la semaine en une seule session. On vous montre le matĂ©riel indispensable, les contenants pratiques et comment faire des courses efficaces pour ne rien oublier. đđïž
Menus Gourmands et Simples : Besoin dâinspiration ? Avec Elodie on vous propose des idĂ©es de menus rapides, sains et gourmands pour toute la semaine. Et des astuces pour adapter les repas Ă tous les goĂ»ts et rĂ©gimes alimentaires.đČ
Batchcooking Express : Manque de temps ? Pas de souci ! On vous montre aussi comment faire du batchcooking express en 1h et anticiper les imprĂ©vus pour toujours avoir des repas prĂȘts au congĂ©lateur !
PrĂȘtes Ă rendre la prĂ©paration de vos repas plus simple et agrĂ©able ? Ăcoutez cet Ă©pisode et laissez-vous guider pour une rentrĂ©e sereine avec un batchcooking qui simplifie la vie ! đ§âš
đž Tu veux atteindre des objectifs physique sans frustration et restriction ? RĂ©serve juste ici ta consultation pour atteindre ton objectifs ! —ïž
https://www.elonutryfit.fr/les-consultations/
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Dans cet Ă©pisode, je suis rejointe par Maelys, diĂ©tĂ©ticienne nutritionniste , pour aborder un sujet fondamental : le plaisir alimentaire et pourquoi il est si important d'en finir avec la frustration causĂ©e par les rĂ©gimes. đ«
Nous discutons de l'impact nĂ©gatif des rĂ©gimes restrictifs, qui ne font qu'alimenter la frustration et la culpabilitĂ© face Ă la nourriture. Mais bonne nouvelle : mĂȘme dans un rĂ©Ă©quilibrage alimentaire, il est tout Ă fait possible d'intĂ©grer du plaisir dans son assiette ! Oui, mĂȘme de la confiture đ peut faire partie d'une alimentation Ă©quilibrĂ©e, sans compromettre vos objectifs. đ„âš
Si vous en avez assez des régimes qui ne fonctionnent pas sur le long terme et souhaitez retrouver une relation saine et sereine avec la nourriture, cet épisode est fait pour vous ! Nous partageons des conseils concrets pour faire la paix avec votre alimentation et retrouver le vrai plaisir de manger.
Ăcoutez dĂšs maintenant pour dĂ©couvrir comment transformer votre alimentation sans frustration, sans culpabilitĂ©, et avec plaisir !
Retrouvez Maelys sur Instagram : @maelys_diet
đĄ Vous souhaitez aller plus loin dans votre dĂ©marche ? Je propose des consultations diĂ©tĂ©tiques personnalisĂ©es en ligne pour vous accompagner dans votre rĂ©Ă©quilibrage alimentaire, sans frustration ni culpabilitĂ©.
đ Prenez rendez-vous dĂšs maintenant via ce lien : https://www.elonutryfit.fr
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MĂȘme si lâĂ©tĂ© est terminĂ© Ă lâheure oĂč sort ce podcast, je sais Ă quel point pour certains faire moins de sport peut devenir une vĂ©ritable angoisse !
Les vacances sont notamment une pĂ©riode ou lâon sâentraine moins que ce soit en ĂtĂ© ou en hiver, mais alors comment sâadapter ?
Dans cet Ă©pisode, rejoignez Emeline, coach sportive, connue sur instagram : @Emmeline_fit pour dĂ©couvrir comment profiter pleinement de ses vacances tout en maintenant une activitĂ© physique mais aussi en apprenant Ă lĂącher prise et profiter . âïž
Nous partagerons nos meilleurs conseils pour savourer vos vacances en toute sérénité, en trouvant le juste équilibre.
Câest la rentrĂ©e, le moment de reprendre de bonnes habitudes alimentaires et sportifs, si tu as besoins dâaide je suis lĂ pour tâaider ! đ
Rejoins moi, sur Instagram pour plus de conseils et de soutien :
@Elo_nutryfit đž
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LâĂ©tĂ©, câest le temps des barbecues, des apĂ©ritifs entre amis, et des escapades gourmandes. Mais pour beaucoup, cette saison rime aussi avec anxiĂ©tĂ© : "Et si je prenais du poids ?" Les vacances, censĂ©es ĂȘtre un moment de dĂ©tente, peuvent vite devenir une source de stress. đ„
Dans cet Ă©pisode, rejoignez Cassandre, diĂ©tĂ©ticienne, connue sur instagram mllenutrition pour dĂ©couvrir comment profiter pleinement de lâĂ©tĂ© sans culpabilitĂ©. âïž
Nous partagerons nos meilleurs conseils pour savourer vos vacances en toute sérénité, en trouvant le juste équilibre entre plaisir et nutrition.
Apprenez comment vous faire plaisir sans compromis, tout en maintenant une alimentation Ă©quilibrĂ©e qui respecte votre bien-ĂȘtre. Ensemble, nous verrons qu'il est possible de profiter des bons moments sans sacrifier vos objectifs de santĂ©.
Et surtout si tu rentres de vacances dâĂ©tĂ©, reprends juste ton Ă©quilibre alimentaire habituel et si tu as des difficultĂ©s je suis lĂ pour tâaider ! đđž
Rejoins moi, sur Instagram pour plus de conseils et de soutien :
@Elo_nutryfit đž
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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La digestion est un sujet complexe qui affecte bon nombre d'entre nous, entraßnant des ballonnements, des douleurs, des troubles du transit etc...Dans cet épisode, nous abordons ces problÚmes avec notre invitée spéciale, Fleur, une diététicienne spécialisée dans le Syndrome de l'Intestin Irritable (SII) et le régime FODMAP.
âąComment diminuer les ballonnements quotidiennement ?
âąEst ce que des aliments augmentent les troubles digestifs ?
âąJâai des problĂšmes de digestions est ce que je dois arrĂȘter le gluten et le lactose ?
âąCâest quoi le rĂ©gime fodmapâs ?
âąLe stress augmente mes troubles digestifs jâai lâimpressionâŠque faire ?
âąComment je peux savoir si jâai une intolĂ©rance alimentaire ?
âąJe suis tout le temps constipĂ© as tu des conseils ?
âądois je prendre des probiotiques si jâai des ballonnements ?
Nous espérons que cet épisode vous offrira des clés précieuses pour mieux comprendre et gérer vos troubles digestifs. N'hésitez pas à prendre des notes et à mettre en pratique les conseils partagés par Fleur.
Rejoignez-nous sur Instagram pour plus de conseils et de soutien :
@Elo_nutryfit đž
@diéteticienne_sii (Fleur)(https://www.instagram.com/dieteticienne_sii?igsh=cGptbDZlMG03aTFh)
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Envie de devenir diĂ©tĂ©ticienne ? Vous ĂȘtes nombreuses Ă me demander comment jâai Ă©voluĂ© du BTS diĂ©tĂ©tique jusquâĂ la crĂ©ation de mon entreprise !đž
Dans cet Ă©pisode, en compagnie de ma stagiaire Elina, nous rĂ©pondons Ă une sĂ©rie de questions sur les Ă©tudes et le parcours dâune diĂ©tĂ©ticienne :
Les études en nutrition : du BTS diététique au Bachelor et autres formations.
Les débouchés aprÚs des études de diététique.
Au cĆur du BTS diĂ©tĂ©tique : les matiĂšres, lâorganisation, les stages, les examens
Se spécialiser aprÚs le BTS diététique.
Se lancer en libéral en tant que diététicienne.
Un Ă©pisode riche en informations, dĂ©diĂ© Ă toutes celles qui rĂȘvent de devenir diĂ©tĂ©ticiennes !
Envie de te lancer dans ces Ă©tudes ? Fonce, et si tu as des questions, Ă©cris-moi sur Instagram !
đž IntĂ©ressĂ©e par le libĂ©ral ? Mon webinaire sur ce sujet est toujours disponible en replay. Pour y accĂ©der, Ă©cris-moi par email Ă : [email protected]
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Ă l'approche de l'Ă©tĂ©, le terme "Summer Body" est omniprĂ©sent, et nous ressentons toutes cette pression, n'est-ce pas ?đ«
Dans cet Ă©pisode de ALLĂ NUTRYFIT, nous allons discuter sans dĂ©tour de cette quĂȘte du corps parfait pour l'Ă©tĂ©.đž
Pourquoi voulons-nous tant atteindre ce fameux "Summer Body" Ă tout prix ?
Je vous offre mon avis honnĂȘte et professionnel sur cette course effrĂ©nĂ©e. Nous aborderons les dangers des rĂ©gimes restrictifs et des mĂ©thodes qui peuvent nuire Ă notre santĂ© physique et mentale.
Mais surtout, je partagerai avec vous des conseils pratiques et des astuces pour atteindre un corps d'été sain et durable.
Parce que, soyons rĂ©alistes les filles, un vrai Summer Body, câest avant tout un corps dans lequel on se sent bien, en pleine santĂ©, et rayonnant de confiance.
Il ne s'agit pas de chiffres sur la balance ou de mesures parfaites, mais de bien-ĂȘtre global.
Prenez le temps d'écouter cet épisode pour profiter pleinement de votre été !
Ensemble, faisons de cette saison une pĂ©riode de bien-ĂȘtre, de confiance et de bonheur.
Abonnez-vous à ALLà NUTRYFIT pour ne rien manquer de nos discussions et conseils. Allez les filles, prenons soin de nous, soutenons-nous mutuellement et profitons de l'été comme il se doit !
đž IntĂ©ressĂ©(e) par une consultation ONE-shot pour se sentir mieux physiquement et mentalement ? Cliquez icipour en savoir plus : Consultations
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Bienvenue dans la deuxiĂšme session du podcast NUTRIFAQ ! Cette fois-ci, nous plongeons au cĆur de sujets spĂ©cifiques : l'endomĂ©triose, le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), et le cycle menstruel.
Chaque dimanche sur Instagram, vous posez vos questions et j'y réponds dans cet épisode dédié, explorant en profondeur la santé féminine.
Au programme :
Quel professionnel mâa diagnostiquĂ© le SOPK ?
Peut-on tomber enceinte avec le SOPK ?
Les compléments alimentaires recommandés pour le SOPK
Conseils pour gérer les fringales alimentaires avant les rÚgles
Alimentation anti-inflammatoire et endométriose
Et bien plus encore ! Cet épisode spécial répond à toutes vos questions sur la nutrition et la santé féminine.
đž IntĂ©ressĂ©(e) par une consultation ONE-shot pour mieux vivre avec votre pathologie fĂ©minine (SOPK, endomĂ©triose) ? Cliquez ici pour en savoir plus : Consultations
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Dans le sport et la nutrition, nous avons tous commis des erreurs Ă un moment donnĂ© de notre parcours...đ
Et c'est normal !đž
Aujourd'hui, dans cet Ă©pisode, nous explorons avec Ayelen, connue sur Instagram sous le nom de @ayelenfitfood, pourquoi ces erreurs peuvent freiner votre progression vers vos objectifs.đ«
On aborde :
-Faire que du cardio pour maigrir.
-Faire du sport dans un but de brûler un max de calories.
-Faire des abdos pour avoir un ventre plat.
-ArrĂȘter le sport des que le poids augmente sur la balance.
-Se restreindre pour perdre du poids.
-Apprendre Ă sâĂ©duquer sur la nutrition.
-Ne pas copier le plan alimentaire de quelquâun dâautre.
-Les aliments transformés sont diabolisés.
-La notion dâalimentation Ă©quilibrĂ©e.
En espérant que cet épisode vous à aidé à mieux comprendre ces notions de nutrition/sport !
đž Il me reste encore quelques crĂ©neaux de consultations diĂ©tĂ©tiques pour le mois de juin. Profite-en pour atteindre tes objectifs dĂšs maintenant ! —ïž
RĂ©server une consultation
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La prise de masse, prendre du poids « je fais comment ? » .đ«
Dans cet Ă©pisode, en compagnie de Margot Coach sportive que vous pouvez retrouver sur instagram ( margot_fit) nous vous partageons notre expertise autour de la
« prise de poids ».
On parle souvent de perte de poids mais quand est tâil de prendre en masse ? đ«
Câest tout le coeur de cet Ă©pisode : du surplus calorique, aux conseils pour augmenter ses calories, Ă lâactivitĂ© sportive en prise de masse on vous explique tout !
On va aussi dĂ©mystifier les idĂ©es reçues et les erreurs les plus communes lorsquâon souhaite faire une prise de masse musculaire ou prendre du poids .đž
đž Tu veux atteindre des objectifs physique sans frustration et restriction ? RĂ©serve juste ici ta consultation pour atteindre ton objectifs ! —ïž
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La confiance en soi !
Un long sujet qui nâest pas toujours simple.
Avoir confiance en soi.đž
Avoir une bonne estime de soi.đž
Apprendre Ă se sentir bien dans son corps.đž
Mais comment je fais ?
Dans cet Ă©pisode, on parle confiance en soi ! Avec SolĂšne, de (@solene_bebetter) sur Instagram, on vous donne nos meilleurs conseils pour vous sentir mieux dans votre peau et ĂȘtre plus sĂ»r de vous.
Rejoignez-nous pour des astuces simples et pratiques ! đ«
đž Et si tu es intĂ©ressĂ©(e) par une consultation ONE-shot avec moi pour faire le point sur ton alimentation, ta santĂ© et ton bien ĂȘtre quotidien, clique sur le lien ci-dessous:
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DĂ©couvrez le tout nouveau concept : NUTRIFAQ !
Chaque dimanche, sur Instagram, vous posez vos questions, et j'y rĂ©ponds dans cet Ă©pisode dĂ©diĂ©, plongeant au cĆur du sport, de la nutrition et de la santĂ©.
Au programme :
Vous faites du sport, mangez équilibré, mais les résultats tardent à se manifester ?
Besoin d'un coup de boost avant une séance de sport ? Je vous livre mes recommandations pour booster votre énergie.
Les protéines en poudre : indispensables ou peut-on couvrir nos besoins autrement ?
Des difficultés à prendre votre collation ? Je partage mes conseils pour faciliter ce moment.
Qui est le professionnel qui m'a diagnostiqué le SOPK ?
Pour perdre du poids, est-il crucial de compter les calories ?
Mon avis sur le jeûne intermittent.
Combien de jours par semaine je mange à l'extérieur ?
Tout cela et bien plus encore, dans cet Ă©pisode spĂ©cial oĂč je rĂ©ponds Ă toutes vos questions nutrition !
đž Et si tu es intĂ©ressĂ©(e) par une consultation ONE-shot avec moi pour faire le point sur ton alimentation, ta santĂ© et ton bien ĂȘtre quotidien, clique sur le lien ci-dessous:
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« Jâai dĂ©testĂ© le sport jusquâĂ mes 15 ans ».
Oui, tu as bien lu. J'ai détesté tout ce qui ressemblait de prÚs ou de loin à une activité physique jusqu'à mes 15 ans. J'étais cette adolescente capable de trouver toutes les excuses possibles pour éviter les cours de sport. Et pourtant, me voilà aujourd'hui, incapable d'imaginer ma vie sans ma dose hebdomadaire d'endorphines procurée par le sport !
Dans cet épisode de podcast, je t'emmÚne dans mon parcours personnel vers le fitness, de la réticente accrochée à son canapé à celle qui ne peut plus se passer de la salle de sport. Je partagerai toutes les astuces que j'ai apprises en chemin pour t'aider à trouver ton équilibre dans le monde du fitness !
On parle ici musculation, boxe, Hyrox, natation, yoga il y en a pour tout les gouts !
Abonnes toi au podcast & mon instagram (@elo_nutryfit) si tu souhaites toi aussi trouver ton Ă©quilibre alimentaire, sportif sans aller dans les extrĂȘmes !
đž Et si tu es intĂ©ressĂ©(e) par une consultation ONE-shot avec moi pour faire le point sur ton alimentation, ta santĂ© et ton bien ĂȘtre quotidien, clique sur le lien ci-dessous:
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On se retrouve dans un Ă©pisode autour du sport, avec une nouvelle discipline qui prend de plus en plus dâampleur en France, « Lâhyrox » âĄ
Dans cet Ă©pisode, en compagnie de NoĂ©mie Hanse Coach sportive, on parle sport, confiance en soi, Hyrox. NoĂ©mie nous raconte son parcours avec le sport et surtout elle nous partage sa passion pour Lâhyrox ! đ«
LâHYROX est un mĂ©lange de course/ Crossfit mais seulement avec des exercices fonctionnels accessibles Ă tous ! On oublie lâhaltĂ©ro et la Gym ici ! đ
SURPRISE, je me suis inscrite Ă ma toute premiĂšre compĂ©tition dâHyrox Ă Nice en Octobre 2024. đ
Vous pouvez retrouver Noémie sur instagram « mie_haa ».
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![44. Je suis une endogirl : témoignage de Laura [Série endo 1/3]](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts112/v4/59/db/2c/59db2cba-d7bc-5a6a-3a01-cef55b16f315/mza_13926506250118115868.jpeg/80x80bb.jpg)