Episodios

  • Pon en hora tu reloj interno: cronobiología y sus ritmos circadianos con Juan Antonio Madrid

    Pon en hora tu reloj interno: cronobiología y sus ritmos circadianos con Juan Antonio Madrid

    · KENSO

    ¿Cómo afectan los ritmos circadianos a nuestra salud y bienestar? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo mejorar tu calidad de vida sincronizando tus cuatro tiempos (interno, ambiental, metabólico y social) con Juan Antonio Madrid.


    Juan Antonio es catedrático de Fisiología y director del Laboratorio de Cronobiología y Sueño de la Universidad de Murcia. Pionero en el desarrollo de la cronobiología en España, su investigación se ha centrado en los ritmos circadianos y su influencia en la salud humana, lo que ha resultado en la publicación de numerosos artículos científicos y libros sobre cronobiología y fisiología.


    La Fundación Estivill-Adeslas le concedió en 2019 el primer Premio de Investigación en Sueño por su trayectoria investigadora y divulgadora en relación con la cronobiología.


    En 2022 publicó su libro Cronobiología, una guía para descubrir tu reloj biológico.

    Notas de programa

    Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/324-juan-antonio-madrid-cronobiologia

    Índice de la entrevista(04:11) Cronos, Aión y Kairós(09:42) Cómo funciona nuestro reloj interno(17:20) ¿Por qué dormimos?(19:20) Pasamos muy poco tiempo al exterior(27:52) El origen de tu cronotipo(34:24) El efecto de los fines de semana(38:08) ¿Cuándo hay que comer?(47:11) Sincronizar los ritmos sociales(54:28) Cuál es el mejor momento del día para…(59:55) Descubre tu cronotipo(1:02:54) El mejor hábito efectivo(1:04:18) ¿Qué es lo que tienes pendiente hacer que no hayas hecho nunca?(1:07:42) Cuestionario KENSO(1:13:09) Resumen y despedidasRecursos mencionadosCronolab | Universidad de MurciaCronobiología: Una guía para descubrir tu reloj biológico de Juan Antonio Madrid | AmazonEpisodio 35: Descubre tu cronotipo y mejora tu energía y descanso | KENSOSapiens. De animales a dioses: Breve historia de la humanidad de Yuval Noah Harari | AmazonAves Enjauladas de Rozalén | Song.linkLa vida es bella de Roberto Benigni | Film AffinityLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | UppbeatComparte tus sugerencias

    ¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?

    Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • El algoritmo de la felicidad de Mo Gawdad

    El algoritmo de la felicidad de Mo Gawdad

    · KENSO

    Se han escrito muchos libros sobre la felicidad. Filósofos y coaches (como los de KENSO) se dedican a vender felicidad. Las empresas venden productos que prometen ayudarnos a vivir una vida mejor y más feliz. Pero, ¿y si hubiera otra manera? ¿Existe siquiera una fórmula para la felicidad que sea fácil de aplicar para cualquier persona, en cualquier lugar?

    Ese es el tema principal del programa de este mes, donde aprenderás las matemáticas de la felicidad de la mano del libro «El algoritmo de la felicidad» de Mo Gawdad.

    Notas de programa

    Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/323-mo-gawdad-algoritmo-felicidad

    Índice de la reseña(01:23) ¿Qué vas a encontrar en este libro?(05:32) La tragedia(08:19) El algoritmo de la felicidad(11:19) La ilusión del control(13:46) La importancia de la aceptación(18:32) Las herramientas de la felicidad(21:02) El poder de la gratitud(22:41) El impacto de la comparación social(23:48) El papel del propósito(25:32) El poder del perdón(26:46) La importancia de la atención plena(28:14) Resumen de los puntos clave(30:08) Estilo y valoración(35:07) El siguiente libro(36:16) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosEl algoritmo de la felicidad: Únete al reto de los 10 millones de personas felices de Mo Gawdat | AmazonEpisodio 296: Las 3 zonas de tu vida: control, influencia y adaptación | KENSOEpisodio 141: Da las gracias para ser más feliz | KENSOEpisodio 175: 7+1 fórmulas para medir tu productividad | KENSOSi tu trabajo te tiene frito, ¡reinvéntalo!: Un manifiesto para que profesionales y empresarios recuperemos la ilusión por trabajar juntos de Seth Godin | AmazonLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | UppbeatÚnete a KENSO Círculo

    KENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.

    Un club a tu alcance porque a partir de 1,5€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast sin publicidad, podrás descargar el superguión para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, puedes participar en KENSO Lab para juntos crear hábitos efectivos, recibirás el newsletter semanal, podrás participar en el grupo de WhatsApp, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.

    Más información & Inscripción


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • ¿Faltan episodios?

    Pulsa aquí para actualizar resultados

  • La sorprendente verdad sobre qué nos motiva (Drive) de Daniel Pink

    La sorprendente verdad sobre qué nos motiva (Drive) de Daniel Pink

    · KENSO

    ¿Te has preguntado alguna vez qué es lo que impulsa nuestras acciones y decisiones?

    Ese es el tema principal del programa de este mes, donde aprenderás qué es aquello que nos estimula a hacer lo que hacemos a mano del libro «La sorprendente verdad sobre qué nos motiva» (Drive) de Daniel Pink.

    Notas de programa

    Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/322-daniel-pink-drive

    Índice de la reseña(00:41) ¿Qué vas a encontrar en este libro?(03:33) Más allá de la biología: La complejidad del comportamiento humano(09:58) La Motivación 2.0 es ineficaz en el mundo complejo actual(13:56) Entre el comportamiento Tipo X y el comportamiento Tipo I, el Tipo I es más deseable(16:35) Cuanto mayor sea la autonomía que tengamos sobre nuestro trabajo, más productivos seremos en él(20:56) La maestría en el trabajo que realizamos surge de un estado de flujo(23:17) Nuestras vidas, ya sea como corporaciones o como individuos, carecen de significado sin un propósito(25:56) Hábitos sencillos para un estilo de vida Tipo I(30:51) Impulsa el comportamiento Tipo I en el trabajo con pausas(33:15) Compensación: hazlo bien y sigue adelante(35:36) Enfoque colaborativo entre padres y maestros para niños Tipo I(40:34) Resumen de los puntos clave(42:07) Estilo y valoración(45:15) El siguiente libro(46:21) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosLa sorprendente verdad sobre qué nos motiva de Daniel Pink | AmazonA Whole New Mind: Why Right-Brainers Will Rule the Future de Daniel Pink | AmazonVender es humano: La sorprendente verdad sobre cómo convencer a los demás de Daniel Pink | Amazon¿Cuándo?: La ciencia de encontrar el momento preciso de Daniel Pink | AmazonThe “What” and “Why” of Goal Pursuits: Human Needs and the Self-Determination of Behavior de Edward Deci y Richard Ryan | Psychological InquiryReseña 28 | Pensar rápido, pensar despacio de Daniel Kahneman | KENSO CírculoReseña 16 | Las trampas del deseo de Dan Ariely | KENSO CírculoLas aventuras de Tom Sawyer de Mark Twain | AmazonFluir (Flow): Una psicología de la felicidad de Mihaly Csikszentmihalyi | AmazonEl algoritmo de la felicidad: Únete al reto de los 10 millones de personas felices de Mo Gawdat | AmazonLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Céntrate (Deep Work) de Cal Newport

    Céntrate (Deep Work) de Cal Newport

    · KENSO

    ¿Es posible que el auge de la tecnología haya arruinado tu capacidad para concentrarte de manera profunda en tus tareas a base de llenarte de distracciones e interrupciones?

    Ese es el tema principal del programa de este mes, donde aprenderás cómo enfocarte y avanzar en tus tareas más importantes a mano del libro Céntrate (Deep Work) de Cal Newport.


    Valoración de Jeroen: ★★★★

    Valoración de Quique: ★★★★

    Notas de programa

    Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/321-cal-newport-deep-work

    Índice de la reseña(01:00) ¿Qué vas a encontrar en este libro?(03:48) Deep work: el trabajo profundo(15:22) La multitarea y las distracciones(28:36) Diferentes estrategias para lograr un trabajo profundo(40:36) Sé selectivo en el uso de la tecnología(52:55) Programar tanto el trabajo como el tiempo libre(59:23) Resumen de los puntos clave(1:00:40) Estilo y valoración(1:05:36) El siguiente libro(1:07:19) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosCéntrate: Las cuatro reglas para el éxito en la era de la distracción de Cal Newport | AmazonReseña 20: Minimalismo digital de Cal Newport | KENSO CírculoReseña 8: Hyperfocus de Chris Bailey | KENSO CírculoWhy is it so hard to do my work? The challenge of attention residue when switching between work tasks de Sophie Leroy | Organizational Behavior and Human Decision ProcessesEpisodio 35: Descubre tu cronotipo y mejora tu energía y descanso | KENSOCanto Ostinato de Simeon ten Holt | Song.linkEpisodio 61: Cómo mejorar la memoria | KENSOEpisodio 242: Timeboxing: la técnica para maximizar tu productividad | KENSOReseña 5: Make Time de Jake Knapp y John Zeratsky | KENSO CírculoLa sorprendente verdad sobre qué nos motiva de Daniel Pink | AmazonLa Guerra del Arte de Steven Pressfield | AmazonSeth GodinLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • El efecto checklist de Atul Gawande

    El efecto checklist de Atul Gawande

    · KENSO

    ¿Te has preguntado alguna vez cómo mejorar la eficiencia y reducir errores en tareas complejas?

    Ese es el tema principal del programa de este mes, donde aprenderás cómo implementar listas de comprobación efectivas a mano del libro «El efecto checklist» de Atul Gawande.

    Notas de programa

    Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/320-atul-gawande-efecto-checklist

    Índice de la reseña(00:54) ¿Qué vas a encontrar en este libro?(02:52) El problema de la complejidad extrema(05:58) La lista de comprobación(12:10) El final del maestro de obras(18:53) La idea(22:10) La fábrica de la lista de comprobación(30:34) La prueba(32:02) El héroe en la era de las listas de comprobación(34:54) Salvado(37:26) Estilo y valoración(40:53) El siguiente libroRecursos mencionadosEl efecto Checklist: Cómo una simple lista de comprobación elimina errores y salva vidas de Atul Gawande | Amazon¿Qué llevar en la maleta de viaje? | El CanastoSully de Clint Eastwood | Film AffinityCéntrate: Las cuatro reglas para el éxito en la era de la distracción de Cal Newport | AmazonLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | UppbeatÚnete a KENSO Círculo

    KENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.

    Un club a tu alcance porque a partir de 1,5€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast sin publicidad, podrás descargar el superguión para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, puedes participar en KENSO Lab para juntos crear hábitos efectivos, recibirás el newsletter semanal, podrás participar en el grupo de WhatsApp, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.

    Más información & Inscripción

    Comparte tus sugerencias

    ¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?

    Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • ¡Termina! de Jon Acuff

    ¡Termina! de Jon Acuff

    · KENSO

    ¿Empiezas muchas cosas nuevas y, por una u otra razón, siempre lo dejas a la mitad?

    Ese es el tema principal del programa de este mes, donde descubrirás la clave para lograr tus objetivos de la mano del libro ¡Termina! de Jon Acuff.

    Notas de programa

    Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/319-jon-acuff-termina

    Índice de la reseña(00:53) ¿Qué vas a encontrar en este libro?(05:51) El perfeccionismo mata(11:50) El día después de ser perfecto(15:51) Reduce tu objetivo a la mitad(22:31) Si quieres terminar algo, ¡hazlo divertido!(26:15) Sal de tus escondites e ignora los obstáculos nobles(31:55) Elige donde fallar(36:44) Infórmate y celebra tu progreso imperfecto(39:14) Resumen de los puntos clave(41:37) Estilo y valoración(44:35) El siguiente libroRecursos mencionadosLibro: ¡Termina! Descubre la clave para lograr tus objetivos de Jon AcuffEpisodio 240: Tu método personalizado para decidir qué hacer con tu tiempo y tu vidaLibro: El cuerpo perfecto en cuatro horas de Tim FerrissReseña: Cómo leer un libro de Mortimer Adler y Charles van DorenEpisodio 179: 11 leyes para mejorar tu productividadReseña 2: Hábitos atómicos de James ClearEpisodio 243: Filosofía de la efectividad con José Carlos RuizReseña 17: Cuatro mil semanas de Oliver BurkemanReseña 22: El sutil arte de que (casi todo) te importe una mierda de Mark MansonEpisodio 221: Los 10 sesgos que más te impactanLibro: Pensar rápido, pensar despacio de Daniel KahnemanLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • The Productivity Project de Chris Bailey

    The Productivity Project de Chris Bailey

    · KENSO

    ¿Te gustaría ser más productivo en el trabajo y en cada faceta de tu vida?

    Ese es el tema principal del programa de este mes, donde aprenderás cómo lograr más a gestionar tu tiempo, atención y energía de la mano del libro «The Productivity Project» de Chris Bailey.

    Notas de programa

    Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/318-chris-bailey-productivity-project

    Índice de la reseña(00:56) ¿Qué vas a encontrar en este libro?(05:01) Sentando las bases(08:32) Perder tiempo(15:52) El fin de la gestión del tiempo(18:35) El zen de la productividad(26:39) Calmar tu mente(30:46) El músculo de la atención(38:22) Elevar la productividad al siguiente nivel(45:17) Resumen de los puntos clave(46:39) Estilo y valoración(50:05) El siguiente libroRecursos mencionadosThe Productivity Project de Chris Bailey | AmazonHyperfocus de Chris Bailey | KENSO CírculoChris Bailey (anteriormente: A Year of Productivity)El poder de los hábitos de Charles Duhigg | AmazonOrganízate con eficacia de David Allen | AmazonEfectividad Kenso de Raúl Hernández, Enrique Gonzalo y Jeroen Sangers | Amazon¡Trágate ese sapo! de Brian Tracy | AmazonHábitos atómicos de James Clear | KENSO CírculoEpisodio 246: Prioriza con eficacia con la matriz KENSO | KENSOEpisodio 260: Entiende y saca más partido a tu cerebro con Susana Martínez-Conde | KENSOEpisodio 102: La gestión de personas y proyectos con José Carlos Palencia «Bowie» | KENSONo yes. Either HELL YEAH! or no | Derek SiversEpisodio 106: Establecer objetivos alcanzables | KENSOSin Interrupciones: Consigue más foco y menos distracción | KENSOCéntrate (Deep Work) de Cal Newport | AmazonPor qué dormimos de Matthew Walker | KENSO CírculoEpisodio 141: Da las gracias para ser más feliz | KENSOEl efecto Checklist de Atul GawandeFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Antifrágil de Nassim Nicholas Taleb

    Antifrágil de Nassim Nicholas Taleb

    · KENSO

    ¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas y empresas no solo sobreviven a la adversidad, sino que prosperan ante ella?

    En este episodio exploraremos esta fascinante pregunta mientras nos sumergimos en el libro «Antifrágil» de Nassim Nicholas Taleb.

    Notas de programa

    Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/317-nassim-nicholas-taleb-antifragil

    Índice de la reseña(00:38) ¿Qué vas a encontrar en este libro?(03:37) Introducción a la antifragilidad(07:06) Aprender a ser antifrágil(15:51) Encontrando fortaleza en los problemas(23:05) La desventaja de la tranquilidad(24:33) La antifragilidad implica más que la complejidad(28:46) El momento lo es todo(35:38) La oportunidad favorece a los preparados(39:59) La fuerza en los números(42:59) Antifragilidad e instituciones(45:22) El camino tranquilo no conduce al éxito(48:31) Los peligros del pensamiento moderno(50:39) Resumen de los puntos clave(53:26) Estilo y valoración(58:54) El siguiente libro(1:01:17) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosAntifrágil: Las cosas que se benefician del desorden de Nassim Nicholas Taleb | AmazonEpisodio 278: Productividad «Slow»: trabaja y vive desde la calma | KENSOQui corre, vola | TV3Reto de octubre: ducha fría | KENSO CírculoLa Sociedad del Cansancio de Byung-Chul Han | AmazonThe Productivity Project: Accomplishing More by Managing Your Time, Attention, and Energy de Chris Bailey | AmazonLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | UppbeatÚnete a KENSO Círculo

    KENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.

    Un club a tu alcance porque a partir de 1,5€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast sin publicidad, podrás descargar el superguión para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, puedes participar en KENSO Lab para juntos crear hábitos efectivos, recibirás el newsletter semanal, podrás participar en el grupo de WhatsApp, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.

    Más información & Inscripción

    Comparte tus sugerencias

    ¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?

    Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Designing the mind de Ryan Bush

    Designing the mind de Ryan Bush

    · KENSO

    ¿Quieres convertirte en el arquitecto de tu propia mente?

    Ese es el tema principal del programa de este mes, donde aprenderás cómo reprogramar tu mente para integrar ideas y técnicas que te ayuden a alcanzar la cima de tu autodominio de la mano del libro «Designing the Mind: The Principles of Psychitecture» de Ryan Bush.

    Notas de programa

    Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/316-ryan-bush-designing-mind

    Índice de la reseña(02:53) ¿Qué vas a encontrar en este libro?(06:00) 1 | La teoría y la práctica de la psicotectura(09:54) 2 | Sesgos cognitivos y cómo reconfigurarlos(18:17) 3 | Valores y métodos de introspección(22:29) 4 | Autodominio cognitivo y sabiduría(26:49) 5 | Algoritmos emocionales y el arte de la reestructuración(32:02) 6 | Los deseos y las claves para modularlos(35:31) 7 | Autodominio emocional y ecuanimidad(39:20) 8 | Autodirección y sus impedimentos(42:53) 9 | Algoritmos de comportamiento y autocontrol(47:08) 10 | Autodominio(48:28) Resumen de los puntos clave(51:39) Estilo y valoración(55:00) El siguiente libro(56:22) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosDesigning the mind de Ryan Bush | AmazonPensar rápido, pensar despacio de Daniel Kahneman | KENSO CírculoDescubre Tu Propósito: Tu guía, tu motivación y tu inspiración | Academia KENSOHábitos atómicos deJames Clear | KENSO CírculoAntifrágil: Las cosas que se benefician del desorden de Nassim Nicholas Taleb | AmazonLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | UppbeatÚnete a KENSO Círculo

    KENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.

    Un club a tu alcance porque a partir de 1,5€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast sin publicidad, podrás descargar el superguión para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, puedes participar en KENSO Lab para juntos crear hábitos efectivos, recibirás el newsletter semanal, podrás participar en el grupo de WhatsApp, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.

    Más información & Inscripción

    Comparte tus sugerencias

    ¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?

    Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Attention span de Gloria Mark

    Attention span de Gloria Mark

    · KENSO

    ¿Quieres recuperar tu atención en un mundo digital?

    Ese es el tema principal del programa de este mes, donde aprenderás todos los hábitos que nos llevan a concentrarnos mejor a mano del libro «Attention span» de Gloria Mark.

    Notas de programa

    Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/315-gloria-mark-attention-span

    Índice de la reseña(01:30) ¿Qué vas a encontrar en este libro?(07:14) La disminución de la capacidad de atención en la era digital(16:31) Los ritmos de la atención(18:01) 4 tipos de atención(26:28) Los costes ocultos de la distracción y la multitarea(35:40) Sobrevivir a la economía de la atención(41:50) Recuperar tu atención(50:46) Resumen final(52:42) Estilo y valoración(57:54) El siguiente libro(59:13) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosAttention Span: Finding Focus for a Fulfilling Life de Gloria Mark | AmazonGloria MarkUtilizar Tiempo de uso en el iPhone, el iPad o el iPod touch | AppleBienestar digital | AndroidFrederick Winslow Taylor | WikipediaSusana Martínez-Conde | WikipediaDescubre tu cronotipo y mejora tu energía y descanso | Episodio 35Reduce el estrés con el marco de descansos 3M | Episodio 257Fluir: Una psicología de la felicidad de Mihaly Csikszentmihalyi | AmazonRitmo ultradiano | WikipediaPor qué dormimos de Matthew Walker | KENSO CírculoAprovecha tus ciclos naturales e incrementa tu productividad | Episodio 145Sin Interrupciones: Consigue más foco y menos distracción | Academia KENSOHyperfocus de Chris Bailey | KENSO CírculoPensar rápido, pensar despacio de Daniel Kahneman | KENSO CírculoDesigning the Mind de Ryan Bush | AmazonLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Aprovecha tus vacaciones para desconectar con Allan Percy y Francesc Miralles

    Aprovecha tus vacaciones para desconectar con Allan Percy y Francesc Miralles

    · KENSO

    ¿Te gustaría saber cómo desconectar estas vacaciones para reconectar con tu mejor versión a la vuelta del verano? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo aprovechar tu descanso de la mano de Allan Percy.

    Allan Percy es experto internacional en tendencias de superación personal y autor de bestsellers como «Nietzsche para estresados». Su último libro, «El libro de la toalla», es una guía refrescante con 99 capítulos que te ayudarán a relajarte, aprovechar el momento y soñar con lo que quieres hacer con tu vida cuando acaben tus vacaciones.

    Notas de programa

    Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/314-francesc-miralles-toalla

    Índice de la entrevista(01:52) ¿Quién es Allan Percy?(05:32) El mejor verano(07:10) La toalla invita a desconectar(16:36) La libre elección para sentirnos en control(22:30) Dónde poner la toalla(25:51) La recompensa de soñar(34:07) Cómo expandir el tiempo(37:14) Recupera el hábito de la siesta(40:58) Pasiones(43:55) Verano sin verano(47:03) Encuentra tu toalla de descanso(48:52) El mejor hábito efectivo(50:30) ¿Qué paz puedes aportar hoy?(52:12) Cuestionario KENSO(57:32) DespedidasRecursos mencionadosEl libro de la toalla de Allan Percy | AmazonNietzsche para estresados de Allan Percy | AmazonEpisodio 127: Cómo vivir el ahora para tener una vida plena con Francesc Miralles | KENSONiksen: el arte de ser más efectivo al no hacer nada | YouTubeAquello que solo ves al detenerte de Haemin Sunim | AmazonToma un café contigo mismo de Walter Dresel | AmazonSimplifica tu vida de Elaine St. James | AmazonEl mundo sobre ruedas de Albert Casals | AmazonShinrin-yoku. El arte japonés de los baños de bosque de Héctor García y Francesc MirallesNo mires arriba de Adam McKay | Film AffinityEpisodio 217: Cuatro mil semanas de Oliver Burkeman | KENSOEpisodio 263: Por qué dormimos de Matthew Walker | KENSOFallen Leaves de Aki Kaurismäki | Film AffinityRemando al viento de Gonzalo Suárez | Film AffinityEpisodio 311: Cómo cambiar tu vida con el poder de las palabras con Luis Castellanos | KENSOLos lobos cambian el río de Francesc Miralles | AmazonY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Cómo tratar con personas difíciles

    Cómo tratar con personas difíciles

    · KENSO

    ¿Alguna vez te has encontrado en una situación con alguien que parece complicarlo todo, drenando tu energía y poniendo a prueba tu paciencia?

    Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo lidiar con gente difícil de una manera más efectiva, manteniendo la calma y mejorando tus relaciones.

    Notas de programa

    Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/313-personas-dificiles

    Índice del programa(03:06) Identifica a las personas difíciles(15:34) Identifica el problema(18:23) El optimismo trágico(20:50) Las gafas inversas(24:41) Las gafas de largo alcance(26:49) Gestiona tus reacciones(30:05) Aprovecha el autocontrol(36:42) 4 Pasos para tener conversaciones con personas difíciles(39:28) Cuando nada funciona(45:48) Sorteamos 3 libros(48:13) Resumen(51:40) Tu plan de acción(52:07) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio 231: 5 pasos para potenciar tu empatía | KENSOEpisodio 133: Vence al síndrome del impostor | KENSOAdvice From The CIA: How To Sabotage Your Workplace | Corporate rebelsEpisodio 253: 5 pasos para potenciar tu asertividad | KENSOEpisodio 240: Tu método personalizado para decidir qué hacer con tu tiempo y tu vida | KENSOEpisodio 310: ¿Cuánto es demasiado? Los peligros de la productividad tóxica | KENSOEpisodio 98: La comunicación no violenta con Pilar de la Torre | KENSOEpisodio 312: El poder de vaciar la mente: una guía para la claridad mental | KENSOPiensa como un emperador romano: La filosofía estoica de Marco Aurelio para dominar tus emociones y gobernar tu vida de Donald Robertson | AmazonActitud Mindfulness: Reduce el estrés y la ansiedad del día a día con atención plena de Sara Merino | AmazonDivina mente: Una visión optimista de la autoestima para vivir una vida plena, alegre y libre de Vilma Montoliu | AmazonLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • El poder de vaciar la mente: una guía para la claridad mental

    El poder de vaciar la mente: una guía para la claridad mental

    · KENSO

    ¿Necesitas claridad en tus ideas y pensamientos?

    Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo crear espacio para la reflexión y la creatividad vaciando tu mente.

    Notas de programa

    Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/312-capturar-vacio-mental

    Índice del programa(07:25) ¿Qué es un vacío mental?(09:42) La neurociencia de vaciar la mente(14:56) 1 | Crea espacio para escribir(17:24) 2 | Hazte grandes preguntas(21:30) 3 | Utiliza multimedia(23:54) Recomendación: herramienta(25:31) 4 | Usa tus propias palabras(27:19) 5 | Sé curioso y valiente(28:12) 6 | No busques la perfección(29:16) Qué hacer con tus notas(30:55) Resumen(33:26) Tu plan de acción(35:08) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio 190: Un cazamariposas para tus ideas | KENSORichard Feynman | WikipediaPutting feelings into words | Psychological ScienceThe Pen Is Mightier Than the Keyboard: Advantages of Longhand Over Laptop Note Taking | Psychological scienceOpen your box de Edith LópezLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | UppbeatÚnete a KENSO Círculo

    KENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.

    Un club a tu alcance porque a partir de 1,5€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast sin publicidad, podrás descargar el superguión para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, puedes participar en KENSO Lab para juntos crear hábitos efectivos, recibirás el newsletter semanal, podrás participar en el grupo de WhatsApp, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.

    Esta semana queremos dar las gracias a Maria Torres Planells y Jose Perez Barros por su apoyo a nuestro proyecto.

    Más información & Inscripción

    Comparte tus sugerencias

    ¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?

    Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Cómo cambiar tu vida con el poder de las palabras con Luis Castellanos

    Cómo cambiar tu vida con el poder de las palabras con Luis Castellanos

    · KENSO

    ¿Es posible que las palabras que usamos cada día puedan transformar nuestras vidas y las de las personas que nos rodean? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo cultivar la Inteligencia Bondadosa realizando pequeños cambios en tu lenguaje diario con Luis Castellanos.


    Luis es Doctor en filosofía pura e investigador. Apasionado de las palabras y cómo funcionan en el cerebro. Pionero a nivel mundial en la investigación del lenguaje positivo como herramienta innovadora para el progreso de la humanidad. Y escritor de libros como «La ciencia del lenguaje positivo», «Educar en lenguaje positivo», «El lenguaje de la felicidad» y su última obra «Inteligencia bondadosa: cómo educar a tus hijos para que sean personas buenas y felices».

    Notas de programa

    Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/311-luis-castellanos-lenguaje-positivo

    Índice de la entrevista(02:07) La importancia de las palabras en la vida(06:44) El origen del lenguaje(10:39) Cómo las palabras influyen en las emociones y pensamientos(14:42) El lenguaje positivo(19:31) ¿Qué es la inteligencia bondadosa?(25:20) Las palabras habitadas(31:21) Las palabras guía(40:36) Las palabras centinela(44:25) Cómo fomentar la inteligencia bondadosa(50:23) El lenguaje de la felicidad(56:23) El mejor hábito efectivo(57:50) El secreto más grande(59:17) Cuestionario KENSO(1:02:02) Resumen y despedidasRecursos mencionadosLuis CastellanosEl jardín de junioLa ciencia del lenguaje positivo de Luis Castellanos | AmazonEducar en lenguaje positivo de Luis Castellanos | AmazonEl lenguaje de la felicidad de Luis Castellanos | AmazonInteligencia bondadosa de Luis Castellanos | AmazonEpisodio 295: ¿De verdad somos tan listos? | KENSOLa vida secreta del cerebro de Lisa Feldman Barrett | AmazonSvetlana Aleksiévich | WikipediaKen Robinson | WikipediaZainab Salbi | Women for womenLa guerra no tiene rostro de mujer de Svetlana Alexiévich | AmazonEl mal querer de Rosalía | Album.linkLa llegada de Denis Villeneuve | Film AffinityLa página web de KENSOCursos online | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • ¿Cuánto es demasiado? Los peligros de la productividad tóxica

    ¿Cuánto es demasiado? Los peligros de la productividad tóxica

    · KENSO

    ¿Cada día piensas en cómo exprimir al máximo tu vida personal y profesional?

    Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo desmontar esta creencia y priorizar el bienestar y encontrar un equilibrio saludable entre tu vida personal y profesional.

    Notas de programa

    Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/310-productividad-toxica-resiliencia

    Índice del programa(02:35) La paradoja de la «Productividad tóxica»(09:29) ¿Por qué nos centramos en la productividad tóxica?(16:20) Reconocer el problema de la productividad(18:13) Tu trabajo no es tu única identidad(19:45) Señales de si sufrimos de productividad tóxica(27:01) El optimismo trágico(29:16) Del estrés al crecimiento(30:27) Resiliencia y antifragilidad(32:45) La paradoja de la resiliencia(33:57) Resiliencia: hechos psicológicos(35:12) Cómo ser resiliente(41:40) Resumen(43:51) Tu plan de acción(45:37) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio 137: De la gestión del tiempo a la efectividad personal | KENSOLa salud mental en el trabajo | OMSNational Health Costs Could Decrease if Managers Reduce Work Stress | Harvard Business SchoolNew study shows we work harder when we are happy | Warchick UniversityEpisodio 40 | Tus tres superpoderes para lograr una vida más sana, próspera y feliz con Mario Alonso Puig | KENSOEl hombre en busca de sentido de Victor Frankl | AmazonReseña 31: Antifrágil de Nassim Nicholas Taleb | KENSO CírculoEpisodio 185: ¿Salir de la zona de confort? | KENSOEpisodio 296: Las 3 zonas de tu vida: control, influencia y adaptación | KENSOLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Bandeja de entrada 2.0: nuevas herramientas y técnicas para una gestión moderna del correo electrónico

    Bandeja de entrada 2.0: nuevas herramientas y técnicas para una gestión moderna del correo electrónico

    · KENSO

    ¿Cómo te sientes por la cantidad de correos electrónicos que recibes, las horas que pasas horas en tu bandeja de entrada y mientras rebuscas para encontrar ese mensaje tan importante?


    Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo gestionar tu bandeja de entrada de manera más eficiente haciendo uso de nuevas técnicas para organizar, buscar y redactar correos electrónicos.

    Notas de programa

    Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/309-correo-electronico-moderno–1

    Índice del programa(02:04) Triaje automatizado(09:34) Desactiva las notificaciones(15:34) Cómo organizar el correo con el método «4D»(27:51) Aprende a buscar(34:16) Escribe mejores mensajes(47:20) Recomendación: herramienta(47:50) Lleva el correo al siguiente nivel(58:19) Resumen(1:01:23) Tu plan de acción(1:02:36) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio 308: Bandeja de entrada 2.0: nuevas estrategias para una gestión moderna del correo electrónico | KENSOEpisodio 296: Las 3 zonas de tu vida: control, influencia y adaptación | KENSOReseña 29: Attention span de Gloria Mark | KENSO CírculoEfectividad KENSO: Tu método personalizado para decidir qué hacer con tu tiempo y tu vida de Raúl Hernández, Quique Gonzalo y Jeroen Sangers | KENSOEpisodio 246: Prioriza con eficacia con la matriz KENSO | KENSOEpisodio 240: Tu método personalizado para decidir qué hacer con tu tiempo y tu vida | KENSOEpisodio 255: KENSO recomienda: las mejores aplicaciones para gestionar tu correo electrónico | KENSOLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | UppbeatÚnete a KENSO Círculo

    KENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.

    Un club a tu alcance porque a partir de 1,5€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast sin publicidad, podrás descargar el superguión para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, puedes participar en KENSO Lab para juntos crear hábitos efectivos, recibirás el newsletter semanal, podrás participar en el grupo de WhatsApp, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.

    Esta semana queremos dar las gracias a Mercedes por su apoyo a nuestro proyecto.

    Más información & Inscripción


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Bandeja de entrada 2.0: nuevas estrategias para una gestión moderna del correo electrónico

    Bandeja de entrada 2.0: nuevas estrategias para una gestión moderna del correo electrónico

    · KENSO

    ¿Cómo te sientes por la cantidad de correos electrónicos que recibes, las horas que pasas horas en tu bandeja de entrada y mientras rebuscas para encontrar ese mensaje tan importante?


    Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo gestionar tu bandeja de entrada de manera más eficiente haciendo uso de nuevas estrategias para organizar, buscar y redactar correos electrónicos.

    Notas de programa

    Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/308-correo-electronico-moderno–1

    Índice del programa(02:07) Nada nuevo bajo el sol(08:41) Todo ha cambiado: Los retos de la gestión del correo electrónico hoy en día(13:41) Atención cero(28:23) Ríos y cubos(37:24) Recomendación: recurso(38:39) Resumen(42:04) Tu plan de acción(43:25) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio 246: Prioriza con eficacia con la matriz KENSO | KENSOInbox Zero de Merlin Mann | YouTube43 FoldersEpisodio 296: Las 3 zonas de tu vida: control, influencia y adaptación | KENSOUnsubscribe: How to Kill Email Anxiety, Avoid Distractions and Get REAL Work Done de Jocelyn Glei | AmazonHurry slowlyLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | UppbeatÚnete a KENSO Círculo

    KENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.

    Un club a tu alcance porque a partir de 1,5€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast sin publicidad, podrás descargar el superguión para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, puedes participar en KENSO Lab para juntos crear hábitos efectivos, recibirás el newsletter semanal, podrás participar en el grupo de WhatsApp, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.

    Esta semana queremos dar las gracias a Silvia Garcia Capel, Míriam Díaz y Felipe Martinez por su apoyo a nuestro proyecto.

    Más información & Inscripción


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Lidera tu cambio

    Lidera tu cambio

    · KENSO

    ¿Te has preguntado alguna vez cómo liderar tu propio cambio personal de manera efectiva?

    Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo retomar las riendas de tu vida y dirigir tu propio proceso de transformación. Descubre cómo puedes liderar tu cambio personal haciendo uso de un proceso estructurado y efectivo.

    Notas de programa

    Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/307-cambios-transicion

    Índice del programa(02:05) Memento mori(07:05) Aprende a vivir con lo inevitable(08:34) Déjate llevar por la corriente(16:48) Tipos de cambios(21:06) Cambio vs. Transición(22:44) El cambio y la curva de la transición(27:30) Las emociones de la transición(30:17) Superación de las transiciones(36:20) La conciencia genera elecciones(37:47) Resumen(41:05) Tu plan de acción(42:18) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosMemento mori de Depeche mode | Album.linkEpisodio 217: Cuatro mil semanas de Oliver Burkeman | KENSOReseña: Cuatro mil semanas de Oliver Burkeman | KENSO CírculoEfectividad KENSO de Raúl Hernández, Quique Gonzalo y Jeroen Sangers | KENSOEl hombre en busca de sentido de Victor Frankl | AmazonGood to great: ¿Por qué algunas compañías dan el salto a la excelencia y otras no? de Jim Collins | AmazonModelo de Kübler-Ross | WikipediaManaging transitions: Making the most of change de William Bridges y Susan Bridges | AmazonLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat

    Únete a KENSO Círculo

    KENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.

    Un club a tu alcance porque a partir de 1,5€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast sin publicidad, podrás descargar el superguión para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, puedes participar en KENSO Lab para juntos crear hábitos efectivos, recibirás el newsletter semanal, podrás participar en el grupo de WhatsApp, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.

    Esta semana queremos dar las gracias a Yen, Ana Cabrera, Astronauta y Tania por su apoyo a nuestro proyecto.

    Más información & Inscripción


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Equilibra tu vida con los «focos de atención»

    Equilibra tu vida con los «focos de atención»

    · KENSO

    ¿Te sientes abrumado por la cantidad de responsabilidades y compromisos en tu vida? ¿Te cuesta ver el panorama completo y priorizar lo que realmente importa?

    Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde vas a aprender cómo retomar el control de tu vida y enfocarte en lo que de verdad importa analizando tus «focos de atención».

    Notas de programa

    Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/306-focos-atencion

    Índice del programa(00:45) Una visión panorámica(04:57) Los siete «focos de atención» de tu vida(15:50) Recomendación: recurso(17:43) Compromisos y actividades(21:09) Revisa tus focos de atención(25:40) Recomendación: herramienta(26:34) Pon límites a tus «focos de atención»(29:11) Resumen(31:21) Tu plan de acción(32:22) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio 303: 6 mitos sobre el tiempo: desmonta conceptos erróneos que perjudican tu productividad | KENSOGetting Results the Agile Way de J.D. Meier | AmazonLa rueda de la vida | YouTubeLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | UppbeatÚnete a KENSO Círculo

    KENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.

    Un club a tu alcance porque a partir de 1,5€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast sin publicidad, podrás descargar el superguión para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, puedes participar en KENSO Lab para juntos crear hábitos efectivos, recibirás el newsletter semanal, podrás participar en el grupo de WhatsApp, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.


    Más información & Inscripción

    Comparte tus sugerencias

    ¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?

    Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.

    Suscríbete al podcast

    Suscríbete al podcast en Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify, iVoox o tu reproductor favorito de podcasts a través del feed RSS. Es fácil, obtendrás automáticamente los nuevos episodios y además ayudarás a que más oyentes pueden encontrar el programa.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • La trampa del perfeccionismo: cómo escapar de ella

    La trampa del perfeccionismo: cómo escapar de ella

    · KENSO

    ¿Te has sentido alguna vez atrapado en la implacable búsqueda de la perfección? ¿Buscas una manera de liberarte de esa presión constante y encontrar un equilibrio más sano en tu vida?


    Ese es el tema de esta semana donde te guiaremos a través de estrategias prácticas para cultivar la mejor versión de ti a través de la aceptación y el crecimiento personal dejando de lado al perfeccionismo.

    Notas de programa

    Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/305-perfeccionismo

    Índice del programa(01:25) La sutil diferencia entre excelencia y perfeccionismo(06:17) Perfeccionismo: lo bueno, lo malo y lo feo(12:20) Las 3 causas del perfeccionismo(18:29) 3 tipos de perfeccionismo(20:42) Las dos caras del perfeccionismo(27:09) 1 | Piensa como un deportista de élite(31:37) 2 | Siéntete la comodidad de la incomodidad(34:48) 3 | Pon límites a tu esfuerzo con la Ley de Parkinson(38:11) 4 | Mantén la visión de conjunto(40:55) 5 | Pide opiniones al 30% y al 90%(45:07) 6 | Interrumpir el ciclo de rumiación(47:47) 7 | Las listas de tareas te recuerdan tus progresos(49:23) 8 | Haz una revisión semanal(50:38) 9 | Mantén presente la Ley de Rendimientos decrecientes(52:44) 10 | «Suficientemente bueno» siempre es mejor que «Perfecto»(53:40) Resumen(57:00) Tu plan de acción(58:52) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio 230: Actualízate para tu futuro profesional con Mónica Quintana & David Alayón | KENSOEfectividad Kenso: tu método personalizado para decidir qué hacer con tu tiempo y tu vida de Raúl Hernández, Quique Gonzalo y Jeroen Sangers | AmazonEpisodio 133: Vence al síndrome del impostor | KENSOPor qué debes definir tus miedos en vez de tus metas de Tim Ferris | TEDEpisodio 219: 4 Retrospectivas para implementar la mejora continua | KENSOWabi-sabi | Wikipedia50 Stories de Thirteen: 13 | Song.linkEpisodio 279: Entrena y cuida tu salud mental con Lola Fernández Ochoa |KENSOLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Mostrar más